阳虚体质养生茶

喝茶养生参照表，别再喝错了！在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益重视。

然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。

想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

1看茶喝茶知茶性绿茶性寒功效►醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；适宜人群►体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

副作用►过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。

白茶性凉功效►防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；适宜人群►适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

副作用►白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。

胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。

黄茶性寒功效►跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。

不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；适宜人群►消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。

副作用►肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。

青茶性平功效►分解脂肪、减肥健美。

改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。

适宜人群►均可。

副作用►忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

红茶性温功效►暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。

适宜人群►适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

副作用►容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

黑茶性温功效►去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。

适宜人群►抽烟喝酒者，有三高者副作用►贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

2知体质各异饮茶有讲究生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。

中医学里把身体划分成九大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。

补肾喝什么茶养生补肾养生茶配方大全肾阳不足常表现为遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。

肾阳不足，中医称“肾火弱”，下面给大家分享肾阳虚喝什么茶好。

1、人参姜茶慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。

将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。

人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。

2、沙苑子茶先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。

此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。

适用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。

3、荔枝绿茶荔枝干6枚，绿茶3克。

将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。

益肾养颜、壮阳温中。

适用于性欲减退、面色萎黄患者。

4、首乌生地茶何首乌10克、生地7克。

作法：将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。

何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。

将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

5、核桃仁蜂蜜茶核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适量;共捣成细末，加入蜂蜜，用沸水冲泡后即可饮服。

具有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事等功效，适用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿等病症。

6、杜仲茶杜仲叶12克、绿茶3克。

将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。

此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。

7、菟丝子茶菟丝子12克、绿茶3克。

将菟丝子捣碎，加冰糖适量，与绿茶一同用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。

此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。

可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。

中医体质调理手册- 阳虚体质适合分销商客服培训|顾客自我学习中医体质养生专家组 修订目录：阳虚体质的困扰02 阳虚体质易患疾病04现代人阳虚体质是如何形成的？05 抑制阳虚偏颇体质的继续偏颇06食疗方案肉桂益阳茶07阳虚体质人群食疗调理建议0709阳虚体质人群日常运动调理建议10 阳虚体质人群饮食起居调理建议11 阳虚兼杂其它体质怎么调理？12阳虚兼杂湿热的调理13 阳虚兼杂气郁的调理15 阳虚兼杂气虚的调理17 阳虚兼杂阴虚的调理19 阳虚兼杂痰湿的调理21 阳虚兼杂血瘀的调理23 中医谈阳虚25什么是阳虚体质？火力不够，阳气不足。

怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。

明代医家张介宾说：阳虚体质很有可能被这些问题困扰郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。

怕冷，尤其背、腹部。

到冬天手冷过肘，足冷过膝。

没到老年，总起夜，小便多，清清白白。

经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。

吃凉的更容易腹泻。

阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。

脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。

低血压，头晕，心悸气短。

阳虚体质也有可能被这些问题困扰“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发。

睡眠轻、容易惊醒。

常常咬到自己的舌头。

耳鸣。

黑眼圈、口唇发暗。

肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。

上热下寒。

常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。

这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。

情绪消沉，容易有抑郁倾向。

阳虚体质容易导致这些疾病肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿。

骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。

关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。

水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。

性趣不高：容易出现阳痿、早泄、滑精等。

冠心病，心率失常：有一种冠心病是因阳气不足，心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒瘀血痹阻心脉导致。

补脾胃肾阳虚的中药方剂大全补脾胃肾阳虚是一种常见的中医疾病，特别是对于脾胃虚弱的人士来说，经常会出现口干口渴，消化不良，肌肉无力等症状，影响健康。

针对此类患者，中药方剂是一种有效的治疗方法。

本篇文章将详细介绍补脾胃肾阳虚的中药方剂大全，并给出有关食谱或者偏方的用量及制作步骤，以及注意事项，最后提出一条养生建议供读者参考。

一、中药方剂大全1. 枸杞炙丹参汤（治疗肾阳虚）用料：枸杞子30克，炙丹参20克，黄精15克，五味子10克，砂仁10克，天豆巴10克，慈姑5克，甘草3克，生姜3片。

用法：将所有药物水洗干净后加水煎煮，直到煎出400毫升左右的药液，去渣后饮用，每日一次。

2. 大补肾气丸（治疗肾阳虚）用料：当归20克，熟地10克，枸杞子10克，杜仲10克，巴戟天10克，肉苁蓉10克，山药10克，鹿茸5克，炙甘草5克。

用法：将所有药物研粉后和蜜丸，每次用4-6丸，每日3次。

3. 四君子汤（治疗脾胃虚弱）用料：人参20克，白术20克，茯苓20克，甘草10克。

用法：将所有药物加水煎煮，去渣后分成三次服用，每次饮用一次。

4. 蒸鸡汤（治疗脾胃虚弱）用料：肉鸡1只，人参15克，生姜10克，枸杞子10克，红枣5个。

用法：将所有药物加水和鸡一起炖煮，煮至熟烂后取出鸡肉食用，鸡汤可以当水喝。

二、食谱及偏方的用量及制作步骤1. 酸枣仁绿豆汤用料：酸枣仁、绿豆、冰糖、水。

用法：1. 用水将绿豆洗净后，加入锅中。

2. 加入适量的水，将酸枣仁洗净后加入锅中。

3. 火开后煮滚，调小火，煮煮绿豆粥。

4. 待绿豆熟透后加入适量的冰糖。

5. 再次煮热，均匀搅拌。

6. 再煮滚，等待凉透即可饮用。

2. 红枣银耳糯米粥用料：红枣、银耳、糯米、冰糖。

用法：1. 银耳浸泡后，加糯米煮粥，直至糯米熟透。

2. 红枣用清水泡洗，剪去头尾，挑掉红枣核，然后和银耳、冰糖一起放入锅中煮开。

3. 将煮好的红枣银耳汁倒入糯米粥中。

4. 液体不要加过多，糯米之间要有稍微的间隙，煮开后关小火炖至软糯即可食用。

养生茶如何选择？不同的人喝不同的茶*导读：
1、用脑过度，比如脑力劳动者，适合饮用茉莉花茶、绿茶，其特有的芬芳和功效有助于大脑神经的舒缓，达到消除疲劳，轻松舒适……
1、用脑过度，比如脑力劳动者，适合饮用茉莉花茶、绿茶，其特有的芬芳和功效有助于大脑神经的舒缓，达到消除疲劳，轻松舒适的状态。

2、经常从事体力劳动或者是运动过后的人适宜喝乌龙茶、红茶，可以迅速补充体力，丰富的营养和微量元素能够有效补充身体流失的能量。

3、常处于空气污染严重的环境中作业的人适合饮用绿茶，可以帮助排毒、除尘，增强抵抗力。

4、缺乏劳动和运动的宅人一族适合饮用绿茶、花茶，其能够帮助身体机能的转变，增强排毒能力和免疫力，亦能够补充身体需要的微量元素。

5、长期应酬者适宜饮用绿茶、乌龙茶，有助于身体的排毒、消炎，减轻有害物质对身体造成的损害，补充身体需要的营养，加强身体机能缓解疲劳。

6、阴虚体质者如容易口干者、睡眠不佳者适宜选用绿茶，
可以缓解神经，凝神静气，滋阴润肺，改善身体体质，增强免疫力。

7、阳虚体质、脾胃虚寒者应饮用乌龙茶、花茶，其温和的性质有助于补阳去寒，暖肺开胃，长期饮用可使面色红润，怡神气和，具有良好的保健功效。

8、有减肥美容需求的人群适合饮用乌龙茶、普洱茶、绿茶，其排毒消脂功能可以阻止脂肪在体内的沉积，丰富的微量元素有助于改善肌肤，消除暗沉，还可以降血脂，防止动脉硬化。

9、有抗癌、防癌需求的人群适宜饮用乌龙茶，绿茶。

经过科学验证，长期饮用乌龙茶可使患癌症几率降低50%。

而且，茶叶可以全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成。

25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方脾肾阳虚证是中医学中的一种病证，指身体内的脾脏和肾脏阳气不足，影响了身体正常的新陈代谢和能量消耗。

常见症状包括腰腿酸软、手脚冰凉、腹泻、食欲不振、气短等。

下面为你详细介绍25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方：1. 四君子汤：人参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草5克。

将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。

主要作用是补气健脾，强肾固本。

2. 六味地黄丸：山药20克，熟地20克，白术20克，枸杞子20克，牛膝20克，丹参15克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是滋阴益肾，补脾生津。

3. 十全大补丸：人参15克，黄芪15克，党参15克，白术15克，炙甘草10克，巴戟天10克，枸杞子10克，淮山10克，山药15克，桂枝5克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是补气养血，固肾壮腰。

4. 生脉饮：当归15克，熟地12克，黄精10克，白芍10克，川芎8克，炙甘草6克，大枣5枚。

将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。

主要作用是调补肝肾，滋阴补血。

5. 八味地黄丸：熟地20克，山茱萸15克，巴戟天15克，杜仲15克，枸杞子15克，牛膝15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是滋阴补肾，强身健骨。

6. 白芍地黄丸：白芍15克，熟地20克，麦冬15克，枸杞子15克，山茱萸15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是滋阴补肾，祛风散寒。

7. 防己茯苓丸：防己10克，茯苓10克，桂枝10克，白术10克，甘草10克。

将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。

主要作用是和中益气，利水消肿。

8. 党参、黄精、白术粥：党参15克，黄精15克，白术15克，大米适量。

将药材和大米混合后，加水煮粥，食用。

主要作用是健脾益气，增强肾阳。

9. 枸杞子、蛤蚧、红枣粥：枸杞子15克，蛤蚧10克，红枣10枚，大米适量。

补肾壮阳茶16种补肾茶配方1、首乌生地茶做法：何首乌10克、生地7克。

将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。

功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。

将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

2、枸杞茯苓茶做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。

将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。

功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。

3、益智仁茶做法：益智仁15g，绿茶3g。

先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。

功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。

4、桂圆红枣茶做法：桂圆12克、红枣15克。

将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。

功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。

将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。

5、合欢茶做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。

用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。

可加蜂蜜。

冲饮至味淡。

功效：滋补气血、固肾养精。

6、虾米茶做法：虾米10克，绿茶3克。

共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。

功效：多吃虾具有补肾、排毒的功效。

虾米茶具有温肾壮阳的功效。

常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。

7、红枣枸杞茶做法：枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。

直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

功效：枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。

红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。

8、菟丝子茶做法：菟丝子10克。

补脾胃虚寒的茶饮配方大全集图作为高级养生师，补脾胃虚寒是我们经常需要面对的问题，一些不规律的饮食习惯、压力过大、肠胃疾病、气候寒冷等问题都可能导致脾胃虚寒。

而茶饮是一种非常好的补充体内阳气的方法，以下是一些补脾胃虚寒的茶饮配方大全集图，供大家参考。

一、桂圆橙子薏米茶这款茶饮有助于消除肝胃虚寒引起的胸胁胀痛，头晕乏力等症状。

配方：桂圆肉30克、橙子1个、薏米50克、冰糖适量。

制作方法：1. 桂圆肉洗净备用。

2. 橙子削皮切块。

3. 薏米去掉杂质，洗净后泡水1小时。

4. 将以上材料放入炖盅内，加水适量，加入冰糖。

5. 水开后转小火炖2小时，可以加入红枣或者甘草以增强功效。

注意事项：1. 桂圆肉和甘草不要吃太多，对肝肾不好。

2. 橙子煮开了要去掉，有些人可能对橙子皮过敏。

二、当归山药红糖茶这款茶饮可以补血养胃，对于肝胃不和、虚弱等症状都有帮助。

配方：当归6克、山药50克、红枣适量、红糖适量。

制作方法：1. 当归洗净切小块，山药去皮洗净切小块。

2. 红枣去核。

3. 将以上材料放入炖盅内，加水适量。

4. 炖至材料烂熟，加入红糖调味即可。

注意事项：1. 当归不要过量，过多容易引起月经过多。

2. 山药要去皮，否则会有不好的口感。

三、生姜红枣茶这款茶饮可以帮助消化，增强体内阳气，提高免疫力。

配方：生姜20克、红枣10个、冰糖适量。

制作方法：1. 生姜切成小片。

2. 红枣洗净去核，留几个备用。

3. 将生姜和红枣放入炖盅内，加水适量。

4. 开始炖，途中加入留下的红枣和冰糖继续炖。

5. 炖至有生姜味穿透之后即可饮用。

注意事项：1. 生姜要适量，过多会刺激胃肠道。

2. 红枣也不能吃太多，有缩宫作用。

四、山楂苹果黑枸杞茶这款茶饮可以提高胃肠道消化能力，改善消化不良引起的虚寒等问题。

配方：山楂、苹果各1个、黑枸杞10克、蜂蜜适量。

制作方法：1. 山楂和苹果去皮及核，切小块。

2. 将山楂、苹果、黑枸杞一起放入茶壶内。

3. 加入适量开水，5-10分钟后即可饮用。

常饮益肾元⽓茶让你全⾝光彩照⼈罗⼤伦半⽉痕不⾜，元⽓已伤，还不去喝“益肾元⽓茶”? 五脏六腑都靠元⽓来养有⼈说，中医的诊断很抽象，让⼈⼀头雾⽔。

什么“肾⽓不⾜”、“脾胃虚”，它们到底是怎么个表现法?⼜虚到了什么程度?这些都很难让⼈理解。

其实，中医没有您想象的那样抽象。

有⼀次，我在电视台做了⼀期养⽣节⽬，其中讲到了⼀系列补益元⽓的饮⾷药膳。

想不到这个节⽬的编导也是个养⽣迷，回家⾃⼰尝试了⼀番，感觉挺不错。

这天，他还给我打电话说想了解⼀下中医⾥讲的元⽓到底是什么，怎样检查⾃⼰的元⽓⾜不⾜。

我想，这应该也是⼤部分刚刚踏⼊养⽣之门的朋友所困惑的。

总是听到中医说某⼈元⽓不⾜，元⽓⼤伤，那元⽓到底指的是什么呢? 元⽓是⼈体⽣命活动的原动⼒。

元⽓充⾜，⼈就吃得⾹、睡得好、运动有劲、⽩天有精神。

可以说，五脏六腑之⽓都是元⽓的“孩⼦”。

因此，元⽓充⾜，脏腑功能就强健，⾝体就健康，所以中医以培养元⽓作为治病养⽣之本。

⼿指甲上的半⽉痕能反映你元⽓是否充⾜您可以通过看⼿指甲来判断元⽓充不充⾜。

指甲是阴阳经交接的地⽅，所以它是观察⼈体⽓⾎循环变化的“窗⼝”。

指甲上有⼀个⽩⾊的半⽉形，这叫半⽉痕，中医称之为“元⽓环”。

您不要⼩看了这⼀点点东西，它可是⼈体精⽓的代表。

有些⼈半⽉痕多，有些⼈少，有些⼈却没有，那都代表什么呢? 半⽉痕的数量反映了您的元⽓状态。

健康的⾝体，双⼿应该会有8个以上的半⽉痕，并且每个半⽉痕应该占指甲的1/5，奶⽩⾊，越⽩表⽰精⼒越旺。

如果长期熬夜，⼯作压⼒⼤，夜⽣活过度，会导致元⽓耗损，半⽉痕的数量就开始减少。

它的减少是从⼩指开始的，依次向⼤拇指过渡。

半⽉痕越少表⽰元⽓越弱，容易⼿脚冰凉。

⽽没有半⽉痕的朋友，就表⽰他先天元⽓不⾜。

编导⼀看，⽴马紧张了起来:“呀，我这只剩下⼤拇指才有，是不是没得救了?” 我赶紧说:“当然，没有半⽉痕也并不⼀定就代表有病，但这种体质⼀定要引起注意。

往往不病则已，⼀病则很难痊愈，尤其是当您只剩下⼤拇指有半⽉痕的时候，就代表着您的⾝体已经在消耗底油了。