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生活常识分享8个变快乐的法宝帮你赶走烦恼
导语：在现实生活中，由于压力大，烦琐事多，人们很容易有烦躁的心理。
怎样才能摆脱烦恼，让快乐常伴呢？利用日常生活多的一些小细节就可以做到哦
在现实生活中，由于压力大，烦琐事多，人们很容易有烦躁的心理。
怎样才能摆脱烦恼，让快乐常伴呢？利用日常生活多的一些小细节就可以做到哦！今天教大家8个变快乐的法宝，让大家轻松摆脱烦恼。
早晨起床整理床铺
现代人生活很匆忙，甚至连叠被的时间也没有。
事实上，这样的匆忙时常令生活变得痛苦。
每天花几分钟整理床铺，能让家里看起来整洁得多，心情也会因为外在的有序而变得平静。
减少在路上的时间
每天花两个小时的时间拥挤在路上，足以让人心力交瘁。
尽量减少花在交通上的时间，例如乘坐地铁，搬到离公司较近的地方居住等。
这样你可以把更多的时间用来休息娱乐。
家里放把摇椅
晃动的摇篮能让哭泣的婴儿停止下来。
英国科学家的一项最新研究发现，人坐在摇椅上的时候，烦躁的情绪会大大减少。
把要做的事情列个表
把事情写下来，本身就是一种减压方式。
这样做还能让你每天生活得井然有序，对生活的掌控感能让人感到快乐。
每天听着音乐醒来
清晨刺耳的闹铃让人心烦，那么换个起床方法吧。
可以用一首你喜欢的歌曲做铃声，也可以让家人用早餐的香味唤你起床！
经常改变家具的位置。
赶走烦恼拥抱快乐班级活动方案
哎呀妈呀，咱们班这阵子压力山大啊，一个个跟霜打的茄子
似的，那哪行啊！得嘞，我这脑袋瓜子一转，想出个好主意——
赶走烦恼，拥抱快乐班级活动方案！
咱先整个“笑料大会”，让大伙儿把心里的憋屈都倒出来，变
成段子、笑话啥的，谁逗乐全班，谁就是“笑林盟主”！到时候，
你可别憋着，放开了笑，小心腮帮子笑酸了哈！
再来个“才艺大比拼”，甭管你是唱歌跑调能绕梁三日，还是
跳舞能踩出外星舞步，都上！这可是展示真我的大好机会，别怕
出丑，咱班没外人，笑一笑就过去了嘛！
还有啊，咱搞个“团队接力赛”，啥项目都行，关键是团队协作，一块儿使劲儿。
赢了有奖，输了？嘿嘿，那就来个“真心话大
冒险”，保证让你笑中带泪，泪中带笑，啥烦恼都忘了！
最后，来个“心灵鸡汤分享会”，不是让你喝真的鸡汤哈，是
分享那些让你心头一暖的小故事、大道理。
咱互相鼓鼓劲儿，正
能量满满，明天又是元气满满的一天！
咋样，这活动方案听着就带劲儿吧？赶紧的，大伙儿动起来，把烦恼都踢得远远的，咱们一起手拉手，肩并肩，拥抱快乐，向
着阳光出发！记住喽，笑一笑，十年少，咱们班，最闪耀！。
大班健康教案：赶走烦恼，快乐心情活动目标1．初步识别自己的消极情绪，以及原因。
2．愿意分享自己的情绪体验和缓解情绪的方法，丰富情绪调节策略。
3．体验开心快乐的活动氛围。
活动准备材料准备：搞笑视频片段、生活中不同情绪的场景照片、巧克力豆、《小苹果》音乐、游戏音乐、心情树活动过程一、轻松活动——营造轻松的心理氛围（播放轻缓的音乐）伴着轻缓的音乐，请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛。
老师配乐解说：“让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小手，放松小脚，让快乐来到我们中间吧。
”“早上，太阳出来，阳光暖洋洋，好舒服！”“爸爸爱我，妈妈爱我，老师也爱我！我，是个快乐的孩子！”（请大家睁开眼睛）二、心理测试游戏教师告诉幼儿这里有两棵心情树，如果今天开心的小朋友就拿一个开心果贴在开心树上，不开心的小朋友就拿一个烦恼果贴在烦恼树上。
幼儿自由选择心情果，分别贴在心情树上。
二、观看有趣的视频，体验开心快乐的感觉1、教师出示“开心场景”图片师：你们看图上的小朋友在做什么？他们的表情怎么样？心情怎么样？你们心情怎么样？2、幼儿自由选择心情果，分别贴在心情树上。
教师播放搞笑视频片段师：你们现在心情怎么样？如果开心的话就在开心树上贴一个开心果。
三、分享交流，学习识别“难过”的消极情绪看照片，引起共鸣1、小班幼儿来园哭闹的场景2、小朋友摔倒哭的场景师：你现在心情如何？选择一个心情果贴在心情树上你难过的时候是什么样的？不开心有什么感觉？难过的时候有的人会抿着嘴，有的人会低着头，有的人会哭，有的人会不想说话，还有的人会发脾气。
看来大家难过的时候感觉和表现都不一样。
教师以幼儿在园生活中的常见场景引发幼儿的共鸣。
师小结：当我们不开心的时候，小烦恼就会在我们的心里捣乱，让我们不开心、吃不香…….。
(PPT出现小黑人图片)最后，教师利用图书图片将幼儿的真实经验进行总结提升，引导幼儿发现、理解难过的时候每个人的表现有所不同。
四、交流生活经验，了解更多缓解“难过”情绪的方法吃巧克力豆师幼共同体验赶走“难过”，快乐起来的好办法(1)吃好吃的东西。
赶走烦恼的名言警句有句名言警句这样说：愚钝的灵魂所不能控制的烦恼，应该用理智来驱除。
的确，要想赶走烦恼，的确需要理智来战胜它。
以下是店铺带来的赶走烦恼的名言警句的内容，希望你喜欢!赶走烦恼的名言警句(热门版）1) 欲除烦恼先忘我，历尽艰难好作人。
——民谚2) 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
3) 创造机会的人是勇者。
等待机会的人是愚者。
4) 能说不能做，不是真智慧。
5) 多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
6) 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?7) 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。
当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
8) 这个世间只有圆滑，没有圆满的。
9) 活着一天，就是有福气，就该珍惜。
当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
10) 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?11) 欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。
不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?12) 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
13) 憎恨别人对自己是一种很大的损失。
14) 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。
不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
15) 自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
16) 情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
17) 随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
18) 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
19) 当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
20) 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
赶走烦恼的名言警句（精选版）1) 当天的烦恼已经够受的了，不要再想入非非——法国2) 欢娱本身并不是罪孽;但是，能带来一定乐趣的东西，同时也会留下比乐趣本身大出许多倍的烦恼。
灯光太耀眼音乐在耳边
转个圈圈慢慢地往前
第一眼就看见
发生什么事天知道
要不要过去瞧一瞧
是谁的心跳在乱叫
在那里扑通扑通扑通那么的热闹灯光太耀眼音乐在耳边
转个圈圈慢慢地往前
第一眼就看见你的出现
在你我之间有一种
像荡秋千奇妙的感觉
越吵越闹越大声越好
当我们走在一起
朋友的朋友就是朋友
让我们一起大声放肆尖叫
B Y T W O~~
当我们走在一起
紧紧靠大家凑热闹
再一次大声对全世界宣告
B Y T W O~~
凑热闹赶走烦恼
发生什么事天知道
要不要过去瞧一瞧
是谁的心跳在乱叫
在那里扑通扑通扑通那么的热闹灯光太耀眼音乐在耳边
转个圈圈慢慢地往前
第一眼就看见你的出现
在你我之间有一种
像荡秋千奇妙的感觉
越吵越闹越大声越好
当我们走在一起
朋友的朋友就是朋友
让我们一起大声放肆尖叫
B Y T W O~~
当我们走在一起
紧紧靠大家凑热闹
再一次大声对全世界宣告
B Y T W O~~
凑热闹赶走烦恼
当我们走在一起
朋友的朋友就是朋友
让我们一起大声放肆尖叫B Y T W O~~
当我们走在一起
紧紧靠大家凑热闹
再一次大声对全世界宣告B Y T W O~~
凑热闹赶走烦恼。
小班健康教案赶走烦恼教案标题：小班健康教案赶走烦恼教学目标：1. 帮助学生认识并理解烦恼对身心健康的影响。
2. 培养学生积极应对烦恼的能力，提高情绪管理能力。
3. 提供一些简单的技巧和策略，帮助学生赶走烦恼，保持积极的心态。
教学内容：1. 什么是烦恼：通过讲解和讨论，帮助学生理解烦恼是指一种不愉快的情绪或心理状态，可能会对身体和心理健康产生负面影响。
2. 烦恼的表现：通过图片、故事等形式，引导学生认识烦恼的不同表现形式，如焦虑、愤怒、沮丧等。
3. 烦恼对身心健康的影响：通过示范、角色扮演等方式，让学生体验烦恼对身心健康的影响，如影响睡眠、食欲、学习等。
4. 积极应对烦恼的能力培养：介绍一些简单的技巧和策略，如深呼吸、寻找解决问题的方法、与他人交流等，帮助学生培养积极应对烦恼的能力。
5. 赶走烦恼的方法：通过游戏、绘画等活动，让学生分享和探讨赶走烦恼的方法，如参加体育活动、听音乐、阅读等。
教学步骤：1. 导入：与学生互动，询问他们是否有过烦恼的经历，引发学生对烦恼的思考和讨论。
2. 呈现：通过图片、故事等形式，呈现烦恼的不同表现形式，引起学生的共鸣和关注。
3. 探究：通过示范、角色扮演等方式，让学生体验烦恼对身心健康的影响，引发学生对烦恼的认识和思考。
4. 教授：介绍一些简单的技巧和策略，帮助学生积极应对烦恼，提高情绪管理能力。
5. 实践：通过游戏、绘画等活动，让学生分享和探讨赶走烦恼的方法，培养积极应对烦恼的能力。
6. 总结：总结本节课的重点内容，强调学生积极应对烦恼的重要性，并鼓励学生在日常生活中运用所学知识。
7. 拓展：布置家庭作业，要求学生与家人分享课上学到的赶走烦恼的方法，并记录自己在日常生活中的实践情况。
教学资源：1. 图片、故事等呈现烦恼的不同表现形式。
2. 角色扮演的道具和场景设置。
3. 游戏、绘画等活动所需的材料。
评估方式：1. 教师观察学生在课堂上的参与程度和表现。
2. 学生的作品和活动记录。
俗语和谚语来帮助自己破除烦恼的作文篇一《俗语帮我赶走烦恼》前阵儿我可烦恼坏了。
我这工作啊，本来一直顺风顺水的，结果突然来了个特别难搞的项目。
这项目就像一座大山一样压在我身上，我每天都愁眉苦脸的，感觉这压力好大啊。
这时候我就想起了一句俗语叫“车到山前必有路”。
我就开始琢磨，之前也有遇到过困难的时候啊，不也都过来了嘛。
就像有一次我去外地，手机没电了，地图也看不了，当时觉得自己肯定要在那个陌生的地方迷路了。
那真叫一个无助，不过后来我看到路边有家小商店，进去一问，人家特别热心地给我指了路，还让我在那儿充了会儿电。
这不就说明，困难的时候总会有转机嘛。
想着这俗语，我就稳住了心神。
我把这项目分成了几个小的部分，然后一个一个地去做。
遇到问题就想办法解决，不行就去问身边的同事。
慢慢地，这座大山似乎没有那么难搬了。
每天上班我也不再是愁得要死的状态。
到最后，这项目还真就顺利地完成了。
你说这俗语有时候就是这么神奇，一个简单的话，能够在你烦恼的时候给你力量。
让你明白事情到最后总会有解决的办法的。
从这之后啊，我一遇到烦心事，就会想起这句俗语。
也会把以前那些困难但是走过来的经历拿出来给自己打气。
这俗语就是我生活中破除烦恼的一个小法宝，在烦恼的黑暗中给我带来一丝希望的光。
篇二《谚语给我解忧愁》我这人有时候挺小心眼的，就爱为些小事烦恼。
有一回啊，我的邻居借了我的一个东西，好长时间都没还。
我这心里就开始纠结了，想找他要又怕伤了和气，不要呢又觉得挺别扭的。
每天都在想这事儿，自己心里就像堵了一块大石头似的。
这时候啊我突然想起了一句谚语“与人方便，自己方便”。
我就仔细想了想，我当时把东西借给他的时候，也是想着大家在一处住着互相帮忙嘛。
也许他是真的有什么事儿耽搁了还东西的事儿。
而且我要是现在就因为这么个东西去找他要，可能就把关系搞僵了。
以后说不定我也有求到人家的时候呢。
我想起之前有一次我没带钥匙进不去家门，也是邻居看到了帮我联系的开锁师傅。
《赶走烦恼》教案教学目标：1、让学生懂得生活中会有许多烦恼，要正确对待烦恼，战胜烦恼。
2、探究学习用多种方法赶走烦恼。
3、能正确处理自己或他人的烦恼。
教学准备：《小小少年》歌曲录音、制作课件。
教学过程：一、歌曲导入1、播放歌曲《小小少年》。
2、提问：同学们，刚才听到的是什么歌曲？从歌曲中你能听出什么？3、小结：是啊，随着年龄的增长，同学们的烦恼也多了起来。
今天，我们就一起学习《赶走烦恼》。
二、结合学生实际，交流心声1、播放课件：同学们请看我班几个同学的烦恼。
这是我班的小张同学，看一下，他有什么烦恼？这是我班的小李同学，他的烦恼是什么呢？同学们，我班还有一个同学叫扬扬，一到星期天，他的心里就特别烦。
为什么呢？你想不想知道？让我们一起看一下他的日记，好吗？提问：扬扬有什么烦恼？2、交流学生的烦恼。
同学们，你有烦恼吗?你有什么烦恼？请把你的烦恼在小组内交流一下，好吗？3、小结：看来，我们的烦恼还真不少。
这些烦恼对你的生活有什么影响？4、是啊，一句话，烦恼随时影响着我们的生活,这些烦恼对我们都是有害的。
同学们，让我们一起学习小资料：烦恼的危害，齐读好吗?三、赶走烦恼1、同学们，烦恼好不好？所以我们要想办法化解烦恼。
让我们一起来看一下古代塞翁失马的故事，好吗？2、播放课件：塞翁失马。
老师读一下第一段。
这个故事比较长，哪个同学愿意帮老师读一下第二段？（评价）3、第三段。
（评价）4、最后一段。
5、同学们，看了这个故事，你有什么感悟呢？播放课件：任何事情都有两面性，有时候换个角度看问题可以化解烦恼。
6、同学们，你们喜欢看小品吗？下面请看小品。
看了这个小品，你明白了什么道理呢？播放课件：我们要有积极的态度，任何时候都应学会从不利的环境中寻找希望。
四、化解烦恼。
同学们，平时生活中，你有哪些灵丹妙药来化解烦恼呢？哪个同学愿意和大家交流一下？我们同学的方法还真不少，老师也有一些方法，提供给大家，供你们参考，好吗？播放课件：化解烦恼的方法。
《10.赶走烦恼》教学设计
教材简析：
《我赶走烦恼》位于六年级下册第三单元《学会面对》的第一课。
主要分为三部分，第一部分是“导语”，教材有一句简单的话语，简明扼要地提示了活动主题，自然地引导学生切入本课的活动内容。
第二部分——我的研究，按照“结合实际，讨论交流——学会调节，赶走烦恼”的探究思路编写的。
第三部分是“生活小剧场”，通过表演的方式回顾并呈现生活中常遇到的烦恼，学会用正确的方法去化解。
学情分析:
“快乐、悲伤、愤怒、兴奋、烦恼……”这些情绪是每一个正常人都有的。
小学生也不例外，他们正处在身心发育的时期，心理素质不稳定，不易容纳挫折和不合理的事，因此情绪起落变化较大,烦恼常出现在他们的生活中、学习上。
烦恼是一种比较消极的情绪体验，如果处理不当，积压下来，学生的学习效率就会降低，而且长期的烦恼也使孩子的身心健康受到影响。
因此，有必要引导学生正确对待烦恼，并顺利走出烦恼。
本次活动有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们寻找排除烦恼的各种方法，最终走出烦恼，相约快乐，做个快乐的学生！这其实也是在帮助小学生培养健康积极的情绪。
活动目标：
1．知道生活中会有许多问题、压力、冲突等烦恼，懂得烦恼并不可怕，要正确对待、战胜烦恼。
2．探究赶走烦恼的对策，学习用多种方法进行自我心理调节，训练和提高适应能力。
3．能正确处理自己与他人之间的矛盾。
4．体验克服困难取得成功的乐趣，初步形成积极向上的生活态度。
教学重点：
学会烦恼时能积极寻找缓解和消除烦恼的方法，快乐生活。
教学难点：
引导学生做调节情绪的主人。
教学方法：
情境体验法、讨论交流法、自主探究法
教学准备：
1、课件。
2、准备歌曲《小小少年》。
教学时数：二课时
活动过程
第一课时
活动一：导课
①揭“烦恼”题热身运动:同学们，我们先来做个“热身运动”，就是老师说相关的表情词，请大家演示各种表情。
“悲伤”“生气”“愤怒”“开心”“烦恼”“哈哈大笑”“平静”。
②揭示课题。
是呀！同学们，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。
”我们在生活中、学习上有时会开心，有时会悲伤，有时会兴奋，有时会烦恼。
如果常被困在烦恼里，不仅对我们的学习有影响，对我们的身体健康也有影响，我们都希望做“快乐小精灵”、“阳光少年”所以，我们应赶快走出烦恼，快乐生活，这节课我们就学习“赶走烦恼”。
活动二：说“烦恼”事，认识烦恼的危害
是啊！就像我们歌曲中唱的一样“随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
”瞧这位叫扬扬的同学，一到了星期天可烦着呢，让我们一起来看看他写的日记吧！（课件出示课本生活再现：扬扬的烦恼）
扬扬遇到了什么烦恼的事？（学生汇报）
扬扬周末烦，在日常学习生活中，你有烦恼的事情吗?把你的烦心事写在我们的心形交流卡上，把你难过、伤心、苦恼等烦恼的表情在纸上画出来。
当你有了烦恼的事情解不开的时候，你的情绪是怎样的呢？下面我们进行实话实说（课件出示实话实说，学生说一说）
通过与同学们的交流，我发现烦恼的危害可大着呢。
快来看看吧！（课件出示课本：友情提示）
第二课时
活动三：“赶走烦恼”
烦恼的危害这么多，赶快开动脑筋，让我们一起赶走烦恼吧！
别急，我们先看一个小故事（课件出示塞翁失马）
看了这个故事，你有什么感受？（学生汇报）
小结：事物都有两面性，换个角度看问题，自我安慰也可以赶走烦恼产生快乐。
面对无可奈何、或尽力了却还不尽如人意的事，我们就可以采用“自我安慰”的方法赶走烦恼！都说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀！”我们相信，无论如何艰难的日子，总会有幸福在向你招手，有快乐与你相约，有歌声伴你左右！比如：（举交流卡上烦恼例子）
快看，知心姐姐又再告诉我们什么呢！（课件出示课本知心姐姐的话。
学生汇报）
同样的事情，不同的人会有不同的态度，也会有不同的结果。
在5月12日的汶川大地震中，许多的同胞被埋在废墟之下。
有这样一个人，在废墟下被埋了216个小时，整整九天的时间，当我们的救援人员发现他的时候，他还活着，救援人员成功的把他营救出来，一个生命的奇迹就这样诞生了。
因为在废墟下的他坚信：一定会有人前来救我，我要支撑下去！是啊，用积极的态度，从不利的环境中寻找希望，奇迹就属于你！烦恼就可以远离你！
话是这么说，烦恼真的来了怎么办？（课件出示：出谋划策，排解烦恼的好方法）
小组讨论（播放轻音乐：云水禅心）
（课件出示：你有一个苹果）（课件出示：烦恼大拍卖）
小组汇报：生说师相机引导归纳：合理发泄；与友诉说；写写日记；看幽默、漫画、喜剧；听音乐松弛；做体育锻炼；沟通交流；咨询帮助；散步；想一些开心的事情。
请选择其中一种“赶走烦恼相约快乐”的方法进行尝试。
烦恼拍卖走了吗？如果拍卖走了，请把掌声送给自己！
（课件出示：快乐之窗）通过心灵的窗户我看到：烦恼没有了，每个同学都是那么开心！让我们一起大声喊出来
（课件出示，生齐读）：成长不烦恼，我相信，我可以！
活动四：心得感受
本节课你有哪些收获？（生汇报）（课件出示重点）
总结：通过本节课的学习，同学们有这么多的收获，希望同学们在遇到烦恼时，积极面对，运用这些方法消除烦恼，愿快乐永远伴随你！课下请同学们搜集赶走烦恼的名言警句，制作成小书签，下节课交流！（播放歌曲：快乐小神仙）
板书设计：
10．赶走烦恼
注意转移
听音乐
写日记
体育运动
心理咨询
六年级下册品社第十课赶走烦恼备课
赶走烦恼
活动目标
1.知道生活中会有许多问题、压力、冲突等烦恼，懂得烦恼并不可怕，要正确对待、战胜烦恼。
2.探索赶走烦恼的对策，学习用多种方法进行自我心理调节，训练和提高适应能力。
3.能正确处理自己与他人之间的矛盾。
4.体验克服困难取得成功的乐趣，初步形成积极向上的生活态度。
活动准备
《小小少年》歌曲录音，制作课件，音乐磁带。
活动过程
1、一.歌曲导入
2、1.播放歌曲《小小少年》
1、2.提问：歌中唱的是什么？
2、3.小结：是啊，随着年龄的增长，我们的烦恼也增加了。
其实，每个人在生活中都可能会遇到烦恼，瞧，这位同学叫扬扬，一到了星期天，可烦着呢，让我们一起；来看看他写的日记。
二，结合实际，交流心声
1.自由读《什么时候，星期天才属于我？》
2.提问：扬扬遇到了什么烦恼的事？在日常学习。
生活中，你有烦心事吗？把你心中最烦的事写出到练习本上。
（不用写自己的姓名）
3.小组交流。
4.每组选代表，交流本组同学的烦恼。
三，认识，交流烦恼的危害
1，讨论;当你有了烦恼时，你的心情是怎样的？
2，学习小资料：烦恼的危害。
（课件出示）
3，小结：既然烦恼有这么多危害，那赶快动动脑筋，让我们一起赶走烦恼吧！
四、学会调节，赶走烦恼
1、（课件出示）小故事：塞翁失马。
2、小组讨论交流：听了这个故事，你有什么感受？
3、小结：故事都有两面性，有时候换个角度看问题可以化解烦恼。
4、学习两个同样饥饿的人得到相同大小的一块面包却有不同的心态的小故事，引导学生要具体有积极的态度，任何时候都应学会从不；利的环境中寻找希望。
5、你还知道其他方法可以化解烦恼吗？读56页的小知识，这些小知识告诉我们哪些化解烦恼的方法？（注意转移法，音乐松弛法，沟通交流法，体育锻炼法，寻求心理咨询帮助等。
）
6、介绍音乐松弛法时，播出一段欢快的音乐，提问：听了这段音乐，你有什么感受？播放一段平和舒缓的音乐，提问：听了这段音乐，你有什么感受？让学生知道可以通过体验去感悟。
7、介绍沟通交流时，学习欣欣写给妈妈的信，让学生知道可以通过写信的方式进行交流，另外，还可以通过主动与他谈心，发短信，等方式与他人交流沟通。
六．全文总结
引导：通过今天的学习，你有什么收获？（写在练习本上）指名读一读
小结：希望同学们在遇到烦恼时，积极面对，运用这些方式消除烦恼，愿快乐永远伴随你。
七.课后延伸
出示赶走烦恼的名言警句。
读一读
四，全课总结
同学们，俗话说：“人生不如意十之八九”当烦恼事来临时，拿起我们的法宝战胜它愿我们每个人开开心心的生活，快乐每一天。
