大学生心理健康教育 挫折的应对与意志力的培养79页PPT

双趋冲突是指当人们面临两种同样强烈的愿望而只能选择某 中一种时所产生的动机冲突，即人们常说的“鱼与熊掌不可得 兼”。 双避冲突是指当两个目标同时对一个人具有威胁，而他迫于 情势必须选择其中一个而避免另—个时所产生的心理冲突，如 人们常说的“两害相权取其轻”。 趋避冲突是指人们即想达到某个目标又不想付出代价而产生 的心理冲突。例如，一个人想谈恋爱又害怕受到伤害，一个人 喜欢吃零食又担心会发胖等。
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主要概念
意志力
意志是指一个人自觉地确定目标，并 根据目标调节、支配自己的行动，克服困难 以实现预定目标的心理过程。意志力是一个 人在生活中形成的比较稳定的心理特征，是 其人格的重要组成部分，它对人的生存和发 展有着重要的影响。
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7
主要理论
挫折的外部表现
焦虑 攻击 冷漠 退化 压抑 固执 轻生
大学生的心理挫折 大学生心理挫折的应对 培养意志力的方式精选PP课件3课 时 分
配 本章讲授为3个学时， 实践课1个学时。
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4
主要概念
挫折
挫折是指一个人在从事有目的的活动 时遇到了障碍或干扰，导致其动机无 法实现、需要不能满足而产生的情绪 反应。
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主要概念
双趋冲突、双避冲突、趋避冲突
应对挫折 培养意志力
教学目标 课时分配 教学重难点 主要概念 主要理论
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1
教学目标
了解挫折的涵义、产生的原因和外部表现 掌握大学生主要的心理挫折及其应对方式 提高承受挫折及战胜挫折的能力 树立远大理想，培养坚忍不拔、自律自强
的意志品质
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2
教学重难点
挫折的涵义、产生原因及外 部表现

，获得了一等奖学金，对学习和生活应付自如
，不仅解决了自己上大学 的费用，每年还带
回千余元补贴家用。她利用假期在县里举办爱
心救助讲座，采用收门票 的方式(贫困生免票)
来资助贫困生，成立"默涵助学金"，资助那些
无经济来源但品学兼优的学生。
2020年9月28日
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策略三 挫折暂存
勇敢面对挫折和挑战
草地上有个蛹，被小孩发现带回了家。过了几 天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎 了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来 。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样 子十分 不忍，拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出 来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须 经历的痛苦挣扎，出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪 ，根本飞不起来，不久就死了。 牛顿说："如果你问一个善于溜冰的人如何学 会溜冰的，他会告诉你"跌倒了，爬起来，便 会成功。"
2020年9月28日
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学以致用
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会 掉下来，它一次次地向上爬，又一次次地掉下来 …… 第一个人看到了，他叹了 一口气，自言自语"我 的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。" 于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说"这只蜘蛛真愚蠢，为什 么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?我以后可 不能像它那样愚蠢。"于是，他变得聪明起来。 第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神 感动了。于是，他变得坚强起来。
2020年9月28日
6
二、心理论坛
(一) 挫折的三个特征
(二) 挫折的四个功能
2020年9月28日
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挫折的三个特征 1 普遍性 2 两面性 3 暂时性

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放三碗水在火上烧热
15
第一个碗里放入红萝卜
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第二个碗里放入些鸡蛋
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第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆
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煮15分钟 將里面的材料取出
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紅萝卜本来是硬的 但现在变软了
鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了
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咖啡的粉末不见了
但是水变了颜色而 且有香醇的味道
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胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启 示：从面对挫折的角度考虑 ，把开水比做挫折，比较三 样东西水煮前后的性质变化
3
蝴蝶为什么会过早死去？
因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须 在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强 壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会 被环境所吞噬．
4
人生体验
初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有 考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。
一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住， 怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子 不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲 插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义 。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后 ，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只 有受过伤后，才会变得坚强起来。”
唐山大地震：
11
印度洋海啸：
12
1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的 挫折。
★色盲 美术家 ★聋子 音乐家 ★ IQ40 科学家 2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。
★目标定得太高（认知失常） 无法实现 ★看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足
（抑郁）
13
面对挫折，不同的人有不同的态度。
35
驴子的故事
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农 夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把 驴子埋掉。

个人身高，容貌，经济状况，知识，能力，社会地位，疾病以及某 些生理缺陷（如口吃，色盲）所造成的限制也会使人产生挫折感，特 别是与生俱来的生理条件，由于它通常无法改变。给人带来的挫折感 很大。此外，心理动机的种种冲突，对自己估计不当，期望值过高， 认知水平不足，意志薄弱，情绪不稳等也会导致个人的挫折心理。源自.5想一想
1、你觉得小强为什么想到自杀？ 2、你觉得小强真的是走投无路了吗？ 3、如果你是小强，你会怎么做？
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6
心理探索一：了解挫折
（一）什么是挫折
1、辞海解释：失败，失利。 2、挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为
无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而 产的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的 紧张状态与情绪反应。 3、三层含义：
❖ 1.挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 ❖ 2.挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 ❖ 3.挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。
.
7
（二）为什么会有挫折？
.
8
挫折原因分析：
1、认知问题：
同样的情景，有人认为是挑战，有人认为是障碍，有人认为是机遇； 有些人一蹶不振，有些人越挫越勇。
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15
心理探索三：高职生常见挫折
目标与成就挫折
（一）挫折的类型
心理安全挫折 行为与需求挫折
缺乏与丧失挫折
依赖与独立挫折
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16
心理探索三：高职生常见挫折
学业挫折
（二）高职生常见挫折
经济负担的压力 感情挫折
人际交往挫折
就业挫折
.
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心理探索四：大学生对挫折的反应
（一）挫折对大学生行为的影响 自卑 自残

心理健康教育在社会发展中的作用
促ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ社会和谐稳定
推动社会进步和发展
心理健康教育有助于提高个体的心理 素质和抗逆能力，减少心理问题和不 良行为的发生，促进社会和谐稳定。
心理健康教育有助于培养具有健康人 格和良好心理素质的人才，为社会的 进步和发展提供有力支持。
提高社会文明程度
心理健康教育关注个体的心理健康和 精神文明建设，有助于提高社会文明 程度和整体素质。
改变行为模式
根据挫折情境，改变不良的行为模式，采取更有 效的应对方式。
05
心理健康教育方法与技巧
心理咨询与辅导
心理咨询
通过与专业心理咨询师进行一对一的沟通，解决个人心理问题，提高心理素质。
心理辅导
针对特定情境或事件，提供心理支持和指导，帮助个人更好地应对挑战和困难。
心理训练与拓展活动
心理训练
通过一系列有目的、有计划的心理训 练活动，提高个体的心理素质和应对 能力。
促进个人全面发展
心理健康教育关注个体的心理、 情感、认知和行为等方面的发展 ，有助于促进个体的全面发展。
提高心理素质
通过心理健康教育，个体可以了解 自己的心理特点和优势，掌握有效 的心理调节方法，提高心理素质。
增强社会适应能力
心理健康教育有助于个体更好地适 应社会环境，提高社会适应能力， 增强社会竞争力。
拓展活动
通过参与团队活动、户外探险等方式 ，培养个体的团队合作、沟通协调等 能力。
心理健康课程与讲座
心理健康课程
通过系统性的课程学习，了解心理健康知识，掌握心理调适方法。
讲座与培训
邀请专家学者进行讲座和培训，提高个体的心理健康意识和应对能力。
06

3 一个人遭受挫折的打击 是不幸的，只要有迎难而上、 坚韧不拔的意志，每个人都 有能力战胜挫折。
14
挫折对造就人才和事业成功有着特殊 的促进作用。但是，挫折毕竟是人生 道路上的逆流。它和人生前进的方向 背道而驰。它给个人以不幸，给社会 以损失，但不是任何挫折都不可预测， 不可避免，更不是挫折越多越好，多 多益善。我们的态度是，应该尽量避 免挫折，当挫折来临时，以积极的心 态面对挫折，争取挫折向成功转化。
如何面对挫折
——心理健康教育
1
一、艰难困苦，玉汝于成
2
（1）挫折对人生的影响： (坏事）
举例！想想这是挫折的什么作用？
张甲:期中考试成绩退步5名从此一蹶不振;
李乙:因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒杀；
王丙:竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。
朱丁:是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶 的去世她无法接受。她不上学，不出家门。
9
它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。 停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的 喙击打岩石，直到老的喙完全脱落。然后 静静地等候新的喙长出来，它会用新长出 的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指 甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔 掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老 鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！
32
谢谢观看
33
如何才能做到积极地面对挫折呢？
15
二、寻找应对挫折的有效方法
1、要树立正确的人生目标
2、要正确的认识挫折， 采取恰当的解决方法 3、激发探索创新的热情
4、学会自我疏导
总结
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方法一：
方法一：
讨论：如果一个人没有树立正确的理想 和目标会怎样呢？
提示： 就会目光短浅，

也就是俗话讲的碰钉子用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感呦呦呦呦用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感学习上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感个人因素生理条件上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感家庭经济上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感人际交往上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感自然因素
松 了 很 多 ，
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这时、你又会感觉很重、很重！
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字久走 架很啊 砍久走 掉。啊 了他走 一又啊 块想走 ，：， 但虽又 它然走
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大这为 块次了 。，能
他够 决更 定快 将更 十轻 字松 架的 再前 砍行 掉， 一 上帝，如果再放低点砍掉一些，我能更轻松的拿得动、不是更好。

挫折可以锻炼一个人的意志力，使 人在与困难的斗争中获得经验与信心。
挫折可以培养大学生坚强、乐观、 自信、坚韧等优良的人格品质，大学生 要以积极乐观的态度对待挫折，经历了 挫折的风雨后，坚强、乐观、自信的人 格彩虹才会出现。
珍珠的成长
12
三、挫折对高职学生的影响
(一)积极影响
3.挫折促使高职学生成熟奋发
21
第二节 高职学生常见的挫折及调适
（二）人际关系挫折
2.自卑导致人际关系挫折
某高职院校大一的学生小茜，是一个残疾的学生 。由于残疾，总担心别人瞧不起她，因而很自卑。 她总是有意或无意地躲开同学，有些同学想接近她 ，善意地问她为什么不愿意和同学来往，但她从不 解释，总是回避。她经常怀疑别人在背后议论她， 传她坏话，于是她远离群体，一个人独来独往。时 间长了，她感到很孤独。
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第二节 高职学生常见的挫折及调适
（五）家庭挫折
家住黑龙江抚远县的唐某，于2007年考入了一所高职院校 。由于家庭经济困难，在亲戚、朋友们的帮助下，才凑齐了 第一年的学费。当他来到学校后，第一反应就是自己原来是 如此衣衫褴褛，自尊心受到了严重的打击，开学一个月后， 他越来越觉得自己不属于这个校园，同学们都用手机互相传 递消息，而自己只能抱着课本在教室里递信息，经常外出娱 默默地发呆。他感到同学们都瞧不起她，没有一个好朋友， 内心非常痛苦。
二、高职学生产生挫折感的原因
(一)客观因素
• 学校因素，包括学生在学校生活、学习中 的所有因素，如教学设备落后或设施不齐全， 教材内容陈旧、不实用，教师的教学态度不认 真、教学方法不当，学校管理方式欠妥、食宿 条件差、业余活动贫乏等。这些因素都可能使 学生产生失望和不满。
8
第一节 挫折概述

05
实践训练：提升挫折应对与耐受力能
力
心理韧性训练活动
心理韧性定义
心理韧性是指个体在面对压力、挫折 和逆境时所表现出的适应能力和恢复 能力。
心理韧性训练活动
通过设计一系列具有挑战性的活动， 如团队拓展、户外探险等，让大学生 在面对困难和挑战时，学会积极应对 、调整心态，提高心理韧性。
自我效能感提升训练活动
自我效能感定义
自我效能感是指个体对自己能够完成任务和达成目标的信心 和信念。
自我效能感提升训练活动
通过自我肯定、自我激励、自我反思等手段，帮助大学生建 立自信心，提高自我效能感，从而更好地应对挫折和挑战。
社会支持系统建立训练活动
社会支持系统定义
社会支持系统是指个体在面对压力和挫折时，能够从周围人或社会中获得支持和帮助的 资源。
心理韧性培养
心理韧性定义：指个体在面对压力、挫 折和逆境时所表现出的适应能力和恢复 能力。
积极应对：鼓励大学生采取积极、主动 的应对方式，如寻求帮助、制定计划、 寻求支持等，以应对挫折和逆境。
情绪管理：教授大学生情绪调节技能， 如深呼吸、冥想、放松训练等，以缓解 紧张和焦虑情绪。
心理韧性培养方法
认知调整：帮助大学生树立正确的挫折 观，认识到挫折是成长的一部分，学会 从挫折中汲取经验和教训。
大学生挫折应对与耐受力 培养课件
• 引言 • 大学生挫折应计策略 • 大学生耐受力培养方法 • 案例分析：成功应对挫折与耐受力的
典范
• 实践训练：提升挫折应对与耐受力能 力
• 总结与展望：未来挫折应对与耐受力 培养的方向
01
引言
课程背景与目标
课程背景
随着社会竞争日益猛烈，大学生在学业、生活、就业等方面面临越来越多的挫 折。为了帮助大学生更好地应对挫折，提高耐受力，我们设计了本门课程。

逆境变为顺境，逆境常常使强者做出在顺境中不能做出的
业绩。
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• 要敢于正视挫折，客观分析原因 • 适时调整个人的奋斗目标 • 保持自信和乐观的态度 • 要把心中的痛苦宣泄出来 • 要学会淡化和遗忘 • 要积极地寻求恰当的方式、方法战胜自我
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28
•
旧金山第一位女市长戴安妮·费恩斯坦是一位
业与本人兴趣不相符合，班集体中人际关系不协调，
饮食条件较差等等，都可能使大学生产生挫折心理。
而无论是自然的天灾人祸，还是社会学条件的影响，
对于人生个体来说都具有不可选择的意义。因为人
不可能选择家庭出身，选择时代社会，更不可能选
择自然。
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个人起因
•
即主体条件的限制和阻碍。它主要包括行为
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22
1、挫折的定义
•
挫折是指人们在某种动机的推动下，在所要达
到目标的过程中所受到的障碍和因无法克服这种障
碍而产生的紧张状态与情绪反应，人类与动物对挫
折都有特定的反应方式，愤怒是其中最常见的一种。
•
挫折感的产生取决于事物对于我们的重要性，
很显然，我们不会因为没有得到那些我们不需要，
或不在乎的东西而感到沮丧。但如果这些东西是我
情感可以从以下几方面的实践活动入手。
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16
• 投入实践活动 • 在审美活动提升审美感 • 参加其他集体实践活动
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17
投入实践活动
•
大学生的社会实践方式多样，如通过参观、调查、游
览等活动，激发其爱国情感，培养民族自豪感和自尊心。
还可以借助参加青年志愿协会、支持希望工程等活动，把

05
班会总结与行动计划
Chapter
总结班会内容与收获
挫折教育的重要性
让学生认识到挫折是成长过程中不可避免的一部分，通过挫折教 育培养学生的韧性和应对能力。
心理调适方法
教授学生一些有效的心理调适方法，如深呼吸、积极思考和寻求支 持等，以帮助他们应对挫折和压力。
抗挫技巧的实践
分享一些实用的抗挫技巧，如设定目标、时间管理、沟通技巧等， 并鼓励学生将这些技巧应用到日常生活中。
人际关系挫折
总结词
人际关系挫折是指学生在与同学、老师、家长等交往过程中遇到的问题和矛盾。
详细描述
学生可能会因为个性差异、沟通不畅、竞争压力等原因与他人产生冲突，或者感 到被孤立、排挤。这可能导致学生产生社交焦虑、孤独感、抑郁等负面情绪，影 响其心理健康和成长。
自我认知挫折
总结词
自我认知挫折是指学生对自己的能力和价值的认识产生偏差 或困惑。
社交技能
培养学生良好的社交技能，增强 与人沟通、合作的能力。
04
实际案例分享与讨论
Chapter
学生实际挫折经历分享
总结词
学生实际挫折经历分享有助于增强同理心，让同学们更加了解挫折的普遍性和不可避免性。
详细描述
邀请几位同学分享自己在学习、生活、人际交往等方面遇到的挫折经历，以及当时的感受和应对方式 。通过这种方式，让其他同学更加了解挫折的普遍性和不可避免性，增强同理心，减少对挫折的恐惧 和焦虑。
详细描述
学生可能会因为自我期望过高、自我评价过低、自我价值感 不稳定等原因，对自己的能力和价值产生怀疑。这可能导致 学生缺乏自信、自卑、焦虑等心理问题，影响其自我发展和 成长。
其他挫类型
总结词
除了学业、人际关系和自我认知方面 的挫折外，学生还可能面临其他各种 类型的挫折。

挫折观教育——
“四周没路时，向上生长”
.
1
第一部分：认识挫折的普遍性
励志视频：《舞出我人生》
视频解析： 1、视频内容分析 2、视频情感解析
.
2
第一部分： 认识挫折的普遍性
总结：
也许你会觉得，这些和我经历的事情相比，根本不能算是挫折， 但是对于一个小男孩来说，这可能是致命的挫折，经常听到这种新 闻中，一些很小的孩子因为在学校受欺负，甚至因为成绩不好父母 责骂就轻易跳楼、服毒。没错，实际上，由于人的境遇不同，生活 背景不同，对挫折严重程度的看待和认知，遇到挫折时候的行为都 会有很大的不同。
挫折的特性：
1、挫折是无处不在的 2、挫折的多种多样的
.
6
第一部分： 认识挫折的普遍性 挫折的类型：
1、自然灾害造成的不可抗拒的挫折：
汶川大地震
印度洋海啸
.
7
第二部分：正确对待挫折、走出困境
课文学习： 第二部分 面对挫折、转换思路，走出多彩人生
《四周没路时，向上生长》
作者/古尔浪洼
.
8
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
课文分析：
但凡成功人士没有不经历失败的，没有不遭遇困境的。他们之所 以成为成功者，都是因为从困境中挣脱出来了。
生活中，其实真的没有绝境，成功路上也没有迈不过去的坎。有 些人之所以不成功，是因为自己没有正确对待困境。
知识介绍：如何对待“挫折”？
.
9
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
有三碗水都放在火上加热
7、要能宽恕他人
.
25
8、要有几个知心的朋友
.
26
9、保持高度的自信心
.
27
•客观认识挫折是普遍存在的 正确对待挫折、走出困境

四、正确面对挫折的方法
分析挫折产生的主、客观原因， 正确对待挫折，不仅可以克服和消 除挫折，而且还可以磨炼自己的意 志。
分散挫折的压力，不要把痛苦 闷在心里，应当主动向老师、同学 或亲友倾诉，争取别人的谅解、同 情与帮助，这样可以减轻挫折感,增 强克服挫折的信心。
转移自己的视线，遭受挫折后， 一般人都会感觉度日如年，这时，可 以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、 美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式， 使情绪得以调节，情感得以升华。
2、挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺。
挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的， 而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要 经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉·汤姆逊教授说：“有 两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是‘失败’”。
3、挫折的必然性
心 理 健 康 主 题 班 会
一、分享你的挫折
请大家说说自己在学习和生活中都 遇到了哪些挫折？你请自来的常客
1、心理学上对挫折的定义
挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使 个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、 沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协：也可使意志坚强 者接受教训，在逆境中奋起。
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心 态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时， 不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是 福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下 你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看 待挫折，用幽默的方法调整心态。
当你受挫时，先静下心来， 把可能产生的原因寻找出来，再 寻求解决问题的方法。
不要怕 不要逃避 不要颓废 不要绝望 不要不能自拔
也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者 相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对 它哭，它就哭。”