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教案名称：初中体育跑跳投教学年级：八年级教材内容：1. 跑步：途中跑技术2. 跳跃：单脚跳远3. 投掷：投掷实心球教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握跑跳投的基本技术要领，理解各个项目之间的联系。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握跑跳投的基本技术，提高运动能力。
3. 情感目标：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生自信心。
教学重点与难点：教学重点：1. 跑步途中跑技术的掌握2. 跳跃单脚跳远技术的掌握3. 投掷实心球技术的掌握教学难点：1. 跑步途中跑的节奏与呼吸的配合2. 跳跃单脚跳远的起跳与落地技术3. 投掷实心球的力量与角度的掌握教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如臂摆、腿摆、腰摆等。
二、基本部分（20分钟）1. 跑步教学（1）讲解途中跑的技术要领，强调动作的连贯性与协调性。
（2）分组练习：学生分为四组，每组跑两圈，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）练习过程中，引导学生注意呼吸与跑步节奏的配合。
2. 跳跃教学（1）讲解单脚跳远的技术要领，强调起跳与落地的动作要领。
（2）分组练习：学生分为四组，每组进行十次单脚跳远，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）练习过程中，引导学生注意起跳时的爆发力与落地时的缓冲。
3. 投掷教学（1）讲解投掷实心球的技术要领，强调投掷时的力量与角度。
（2）分组练习：学生分为四组，每组进行十次投掷实心球，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）练习过程中，引导学生注意用力顺序与投掷角度的掌握。
三、提高部分（15分钟）1. 跑跳投接力比赛：学生分为四组，进行跑跳投接力比赛，每组派出一名选手进行跑步、跳跃和投掷，依次完成，用时最短的组获胜。
2. 比赛过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，并给予鼓励。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的重点内容，强调跑跳投技术的重要性。
初中体育田径跑跳投单元教学设计方案及反思一、教学设计方案：本教学设计的目的是让学生了解田径运动的基本知识和技能，包括跑、跳、投三个方面的内容。
通过教学，提高学生的动作协调能力、心肺耐力和肌肉力量，让他们养成锻炼身体的好习惯，增进身心健康。
一、教学内容及时间分配：第一课时：跑步基本姿势与技巧（40分钟）1.基本姿势讲解：手臂向前摆动，身体直立，腰部放松，膝关节稍弯，脚掌着地，步幅适中。
2.技巧要点：起步要快，加速要平稳，保持呼吸规律，注意节奏感。
第二课时：长跑与短跑训练（40分钟）1.长跑：选择1000米或1500米进行训练，调整呼吸，控制节奏，提高耐力。
2.短跑：选择50米或100米进行训练，重点在起步和加速的技巧上，提高爆发力。
第三课时：跳远与跳高基本姿势与技巧（40分钟）1.基本姿势讲解：起跑时足跟离地，鞠躬弯腰，手臂能自然摆动，腿膝关节弯曲，脚尖着地。
2.技巧要点：发力要迅速，起跳时膝盖向上提升，保持身体平衡，着陆要稳定。
第四课时：铅球与标枪基本姿势与技巧（40分钟）1.基本姿势讲解：抓握铅球或标枪时手心向上，手肘可以微弯，双脚分开与肩同宽，站姿端正。
2.技巧要点：铅球掷远要利用重心，标枪要保证发力时的姿态，着地时要保持平衡。
二、教学评价方法：对于本课程的学科特点，采用多种评价方法，包括半定量的测试、情境评估、交互式评估、作品评价等。
针对不同的训练目标和体育项目，采用不同的评价指标，如速度、弹跳高度、着地平衡、掷远距离等。
在评价过程中注重个体发展以及培养学生的自我评价意识和团队合作精神。
三、教学反思：1.本教学设计涵盖了体育课程中的多项内容，注重理论与实践相结合，且每个环节都按照教学步骤合理安排，设计合理。
2.对于学生的要求过高，有些问题需要针对学生实际水平进行适当调整，提高教学效果。
3.教学评价方面需要加强，在学生中普及自我评价意识，让他们能清楚地知道自己优劣之处，在此基础上做出改进，从而更好地达成教学目标。
2024小学体育二年级人教版下册《基础跑跳投》教案一、教学目标1. 知识目标：掌握跑步、跳远、投掷三个项目的基本动作要领；2. 技能目标：能够正确运用跑步、跳远、投掷的动作要领，进行基本的体育活动；3. 情感目标：培养学生的体育兴趣，增强团队协作和竞技意识。
二、教学重点1. 跑步的技术要领，包括起跑姿势、用力方式和呼吸方法；2. 跳远的姿势和动作要领，包括起跳、悬停和着地等；3. 投掷的技术要领，包括握球姿势、投掷力量和投掷方向控制。
三、教学难点1. 学生跑步时如何保持平衡，并正确运用呼吸方法；2. 学生跳远时如何掌握起跳和着地的平衡；3. 学生投掷时如何调整力量和方向。
四、教学准备1. 教学工具：跑道、起跑线、跳远沙坑、投掷球等；2. 教学素材：视频教学资料、示范动作图片。
五、教学过程1. 导入（5分钟）在课堂上播放一段跑步、跳远、投掷的精彩比赛视频，引发学生对体育项目的兴趣。
2. 学习跑步（15分钟）2.1 示范：教师向学生展示正确的起跑姿势，并介绍用力方式和呼吸方法。
2.2 操练：学生按照示范的起跑姿势和用力方式，在跑道上进行短跑操练。
2.3 纠正：教师巡视学生的跑步姿势，并纠正他们的错误。
3. 学习跳远（20分钟）3.1 示范：教师向学生示范起跳、悬停和着地的姿势和动作要领。
3.2 操练：学生按照示范的姿势和动作要领，在跳远沙坑上进行跳远操练。
3.3 纠正：教师观察学生的跳远动作，并及时纠正他们的错误。
4. 学习投掷（20分钟）4.1 示范：教师向学生展示正确的握球姿势、投掷力量和投掷方向控制方法。
4.2 操练：学生按照示范的姿势和动作要领，进行投掷球的操练。
4.3 纠正：教师巡视学生的投掷动作，并给予适当的纠正和指导。
5. 运用（10分钟）学生分小组进行比赛，进行简单的跑步、跳远和投掷项目比拼，培养学生的团队协作和竞技意识。
六、课堂总结（5分钟）教师对学生的表现进行总结评价，并强调跑步、跳远、投掷的重点和难点。
小学体育教案模板5篇作为一名悄悄奉献的教育工，时常会需要预备好教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
那么教案应当怎么写才合适呢?以下是我为大家整理的学校体育教案模板，供大家参考借鉴，盼望可以关心到有需要的伴侣。
学校体育教案模板1学习目标：1. 本课借助小垫子，主要进展同学的走、滚动、柔韧以及身体协调力量的基础运动力量。
2. 通过嬉戏，进展同学的爬行以及平衡力量，培育同学克服困难、英勇向前、团结全都的意志品质，充共享受嬉戏带来的欢乐。
学习重难点：重点：进展同学的基础运动力量难点：滚动协调教具预备：1.小垫子40块2. 录音机一台3. 实心球4个教学过程：一.课堂常规1.整队，师生问好2.老师提出本课学习内容3.队列练习①稍息② 立正③ 向左右转原地踏步走老师以谈话方式导入新课：借助小垫子做一些特别好玩的活动。
老师带着同学进入角色，预备好上课。
老师进行队列练习，下达正确口令。
二.走一走，蛇形走1. 老师讲解活动方法及要求。
借助小垫子当标志物，穿过小垫子走蛇形。
在走的过程中听哨声摇摆物造型。
3. 老师组织同学集体练习走蛇形。
三.仿照操(协调力量)1. 老师谈话式导入预备活动。
2. 老师播放音乐，活跃课堂气氛，带着同学进入角色。
4. 老师带着同学协作音乐进行仿照，适时表扬与鼓舞优秀生。
四.垫上运动1. 垫上柔韧训练：横、纵叉、仰卧推半桥。
2.垫上滚动1. 垫上柔韧训练：老师分别示范横、纵叉、仰卧推起半桥。
讲解动作要求。
2. 老师带着同学练习并请优秀生表演。
3. 老师引导同学观察过什么样的滚动，并示范。
4. 老师组织同学练习球和小木棒的滚动。
5. 老师组织同学摆好垫子并做连续滚动。
6. 老师提示同学留意平安五.嬉戏：过河取把宝1.老师导语引出嬉戏。
2.老师讲解嬉戏方法并请同学一起做示范。
3.老师讲解嬉戏规章。
5. 老师带着同学集体嬉戏，提示留意平安。
六.结束部分1.老师带着同学做放松活动。
2.老师带着同学进行本课小结。
《体育与健康》课时计划加垫跳教案一、教学目标：1. 让学生掌握加垫跳的基本技巧。
2. 培养学生团队合作和竞技精神。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：加垫跳的基本动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
三、教学资源：1. 体育器材：篮球场或排球场。
2. 教学工具：示范视频、图片、文字教材。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）：a. 讲解加垫跳的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
b. 分步骤进行示范，并让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的技术动作。
3. 实践训练（10分钟）：a. 学生分组进行加垫跳练习，教师巡回指导。
b. 设置一些简单的障碍物，让学生在跳跃中克服障碍，提高技能。
c. 组织学生进行比赛，激发学生的竞技兴趣。
4. 素质训练（5分钟）：a. 进行一些针对性的素质训练，如深蹲、俯卧撑等。
b. 根据学生的体能情况，适当调整训练强度。
5. 结束放松（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的游戏，如抓人游戏等。
b. 让学生在轻松的氛围中结束本次课程。
五、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 关注学生在实践训练中的表现，如速度、力量、耐力等。
3. 综合评价学生的学习态度、团队协作和竞技精神。
六、教学反思：课程结束后，教师应认真反思本次教学的效果，包括学生的掌握程度、教学内容的安排、教学方法的运用等，以便对后续教学进行调整和改进。
七、课后作业：为学生布置适当的课后作业，要求学生在课后练习加垫跳的基本动作，并注意观察自身动作的不足之处，为下次上课做好准备。
八、课程延伸：在学生掌握加垫跳技巧的基础上，可以进一步教授其他相关的跳跃技巧，如双脚跳、单脚跳等，以提高学生的身体素质和运动能力。
2010--2011学年度第一学期体育与健康教材分析刘厂小学王菲菲基本运动包括跑、跳、掷、和垫上运动等内容。
这些内容组合成了基本内容Ⅰ的一个重要模块，是学生进行身体锻炼的主要内容与手段，在教材中占首位（课时数146，比重达到35.8%）。
下面，着重介绍跑和垫上运动两项教材。
1、跑的教材特点跑是人类最基本的技能，是增强体质的有效手段之一，也是日常生活、生产劳动中最基本的活动能力。
经常从事跑的锻炼，能促进生长发育，提高健康水平。
六年级跑的教材包括快速跑、耐力跑、接力跑、障碍跑等，这些教学内容都不是典型的、系统的、完整的竞技运动项目，即使个别内容具有田径运动特征，也不对其技术细节提出过高要求。
从发展目标看，六年级跑的教材是在小学跑的基础上，进一步培养跑的正确姿势，不断提高跑的能力，促进体能的发展，培养自尊自信、超越自我、战胜困难的良好心理素质和意志品质，发展互相合作、关心集体、与同伴友好相处的社会适应能力，为今后的学习奠定扎实基础。
快速跑是六年级学生发展速度的重要内容和手段，是跑的重点教材，主要学习正确的跑的姿势和提高步频，发展跑速和身体素质；耐力跑是通过定时跑、定距跑、往返跑、自然地形跑和跑走交替进行的，主要学习正确的呼气、吸气方法，提高跑的能力，发展有氧耐力；接力跑是一种生动有趣的快速跑性质的教学内容，主要学习在较快速度下掌握好传接棒的时机，培养团队精神和在活动中与同伴一起用智慧和技巧战胜对手的合作能力；障碍跑主要通过游戏的形式，掌握在快速奔跑中运用各种方式通过障碍的方法，发展综合性实用技能，提高身体灵敏、协调性，培养勇于克服困难的品质。
2、垫上运动教材特点六年级垫上运动主要由滚翻和一些组合动作组成。
垫上运动具有较高的健身价值，只需要小小一块垫子，就可以有多种多样的动作变化，练习垫上动作不仅能提高学生前庭分析器的机能，改善学生身体的平衡能力和控制能力，发展学生灵敏、柔韧、力量等体能以及塑造健美的体形从而促进学生的全面发展，而且可以使学生学会日常生活中一些必不可少的自我保护的实用技能，避免突发意外事件所引起的伤害，如滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤。
初中跑跳投教案课时安排：2课时教学目标：1. 学生能够掌握跑、跳、投的基本技巧。
2. 学生能够在实际运动中运用跑、跳、投的能力。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
教学内容：1. 跑的技巧：包括起跑、途中跑、终点冲刺等。
2. 跳的技巧：包括立定跳远、单脚跳、跨越障碍等。
3. 投的技巧：包括投掷实心球、投篮、投掷标枪等。
教学过程：第一课时：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
二、跑的训练（15分钟）1. 教师示范起跑、途中跑、终点冲刺的动作要领。
2. 学生分组进行跑的练习，教师个别指导。
3. 学生进行接力跑比赛，培养团队合作精神。
三、跳的训练（10分钟）1. 教师示范立定跳远、单脚跳、跨越障碍的动作要领。
2. 学生分组进行跳的练习，教师个别指导。
3. 学生进行趣味跳跃比赛，增加练习趣味性。
第二课时：四、投的训练（15分钟）1. 教师示范投掷实心球、投篮、投掷标枪的动作要领。
2. 学生分组进行投的练习，教师个别指导。
3. 学生进行投掷比赛，提高投掷技巧。
五、综合训练（10分钟）1. 教师设计跑跳投的综合训练项目，如跑跳接力、投篮比赛等。
2. 学生分组进行综合训练，教师巡回指导。
3. 学生进行总结，分享训练心得。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的训练内容，强调动作要领。
2. 学生反馈训练效果，提出改进意见。
3. 教师布置课后练习任务，鼓励学生积极参与体育活动。
教学评价：1. 学生能够掌握跑、跳、投的基本技巧。
2. 学生在实际运动中能够运用跑、跳、投的能力。
3. 学生表现出团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
课程目标：1. 提高学生的基本身体素质，增强体质。
2. 培养学生的跑、跳、投基本技能，为今后的体育锻炼打下坚实基础。
3. 增强团队协作意识，培养勇敢、自信、坚韧的体育精神。
课程时间：2课时课程对象：大学生课程地点：田径场教学器材：跑道、跳高栏、铅球、标枪、篮球等教学内容：一、热身活动1. 集合整队，检查学生出勤情况。
2. 进行简单的拉伸运动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等，提高肌肉的柔韧性。
3. 进行慢跑，让学生逐渐进入运动状态。
二、跑跳投基本技能训练1. 跑步训练（1）讲解跑步的基本姿势，如站立、摆臂、迈腿等。
（2）示范并指导学生进行慢跑、快跑训练。
（3）组织学生进行接力跑、障碍跑等游戏，提高学生的奔跑技能。
2. 跳跃训练（1）讲解跳跃的基本姿势，如起跳、腾空、落地等。
（2）示范并指导学生进行立定跳远、跳远训练。
（3）组织学生进行跳绳、摸高等游戏，提高学生的跳跃技能。
3. 投掷训练（1）讲解投掷的基本姿势，如握球、抛球、跟进等。
（2）示范并指导学生进行铅球、标枪等投掷项目训练。
（3）组织学生进行篮球、足球等投掷游戏，提高学生的投掷技能。
三、实战演练1. 组织学生进行跑跳投综合训练，让学生在实战中运用所学技能。
2. 分组进行比赛，培养学生的团队协作意识。
3. 教师点评，指出学生在训练中的优点和不足，给予针对性的指导。
四、放松活动1. 学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
2. 组织学生进行深呼吸、冥想等放松活动，帮助学生恢复体力。
教学过程：1. 教师讲解跑跳投基本技能，示范动作。
2. 学生跟随教师进行练习，教师巡回指导。
3. 学生进行实战演练，教师点评、指导。
4. 学生进行放松活动，教师总结课程内容。
教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作规范程度，了解学生的技能掌握情况。
2. 通过比赛，了解学生的团队协作能力和竞技水平。
3. 学生自我评价，反思训练过程中的优点和不足。
注意事项：1. 在训练过程中，教师要注意学生的安全，防止运动损伤。
初中体育垫上教案年级：八年级教材内容：1. 学习垫上运动的的基本动作：滚动、翻滚、倒立、手翻等。
2. 培养学生协调、灵活的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神。
教学目标：1. 让学生掌握垫上运动的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、自信的品质。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
教学重点与难点：教学重点：1. 垫上运动的基本动作。
2. 学生安全保护意识。
教学难点：1. 垫上运动的动作要领。
2. 学生在运动中的协调性和灵活性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的垫上运动动作，如滚动、翻滚等。
二、基本部分（20分钟）1. 教师示范垫上运动的基本动作，如滚动、翻滚、倒立、手翻等，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 组织学生进行比赛，鼓励学生互相学习，提高运动技能。
三、提高部分（15分钟）1. 教师引导学生尝试一些有一定难度的垫上运动动作，如连续滚动、翻滚等。
2. 学生自主练习，教师巡回指导，提供技术支持。
3. 组织学生进行比赛，选拔优秀运动员。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本次课程的收获，表扬优秀学生。
3. 学生整理器材，回收垫子。
教学反思：本节课通过学习垫上运动的基本动作，培养了学生的协调性和灵活性。
在教学过程中，注意强调了学生的安全保护意识，避免了运动损伤。
同时，通过分组练习和比赛，培养了学生的团队合作精神。
在今后的教学中，将继续关注学生的动作要领，提高学生的运动技能。
同时，注重培养学生的自主学习能力，提高他们的综合素质。
加强与学生的互动，营造轻松、愉快的课堂氛围，使学生在愉快的氛围中学习，提高他们的体育兴趣。
小学体育教案（12篇）学校体育教案篇1一、教学目标1、在嬉戏中奔跑，在奔跑中健身。
2、学会利用所给的单一器材，开展多项活动。
3、开创同学对单一器材多种活动形式的爱好。
4、培育同学竞争意识，充分张扬独特，加强同伴间的友好交往和合作。
二、教材内容利用所给的材料——篮球，进行各种各样的跑、跳和投的嬉戏。
三、教学的重点、难点1、重点是：提高同学参加活动的意识和行为，增添学习的主动性和自信性。
2、难点是；能否通过跑、跳、投嬉戏，在生理上、心理上都得到协调的进展。
四、教学设计为了贯彻执行新课程标准，落实“健康第一”的指导思想，全面达成五个学习领域的目标。
摸索有效的、合理的教学方法，结合本校实际，在场地、器材相对缺乏的前提下，尽量采纳一物多用——既能提高同学的爱好和参加活动的意识和行为；又能通过跑、跳、投来培育同学的竞争意识，同时又能加强同伴间的友好交往和合作。
不断促进同学心理和生理的健康进展。
“一物多用”是依据同学心理特点：求新、求异、求变，又符合新课程理念；既能激发同学的求知欲望，又能让同学在宽松、和谐的气氛中享受体育熬炼的乐趣。
五、教学过程〔一〕、活动预备阶段1、常规教学。
检查穿戴，强调平安，师生问好。
2、预备活动：自由慢跑3分钟。
〔二〕、爱好进展阶段今日，我们要用“篮球”开展三项活动：夹球跳动接力、滚球接力和运球投篮接力。
先分组〔可分四组，也可分八组，看场地而言〕，分组可由同学自己组合，老师依据实际提出要求〔比方：男女搭配、强弱搭配等〕，组与组之间基本平衡。
1、夹球跳动接力〔场地：篮球场；距离：15米来回〕老师示范后,由同学一起确定规章〔球放的位置，途中掉球等扣分状况〕八个组一起跳动，中途不能用手，看哪个组先跳去又跳回，比速度。
要求：夹球自然，讲究技巧，全队协作，享受欢乐。
2、地滚球接力〔场地同上、距离同上〕老师示范后，宣布规章：球不离手，15米距离来回。
要求：下蹬跑。
既要留意方向，又要留意手不离球，量力而行。
小学体育教学水平二动作要领及重难点第一篇：小学体育教学水平二动作要领及重难点小学体育教学动作要领及重难点跑：一、站立式起跑动作方法：“各就位”：有力脚在前，体重在前脚，身体自然直立，后脚跟提起“预备”：两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上体前倾，两脚前脚掌着地。
“跑”：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。
1、重点：正确的站立式起跑动作。
2、难点：快速起动，蹬摆协调有力。
二、蹲踞式起跑要领与操作：1、各就位：要领：前脚距线一脚远，后膝跪在前脚边，双手撑地宽于肩。
练习方法：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑线前，屈体，两手撑地宽于肩，有力腿在前，距离起跑线1脚到1脚半距离，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
2、预备：要领：重心提高肩过线。
练习方法：听到“预备”口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.3、跑：要领：蹬摆结合冲向前。
练习方法：听到“跑”口令后，两手迅速推离地面，两腿同时猛发力，后腿前摆前腿蹬，充分蹬伸髋膝踝。
一、前滚翻动作方法：前滚翻。
1从蹲撑开始，低头，用头的后部着垫，团身翻动，使后脑、颈、背、臀部依次触垫。
2、口诀：一蹬二撑三低头，团身翻滚像圆球。
3、讲解保护帮助：蹲或跪在一侧，一手放后颈处，一手托其大腿后部，待其前翻时前推助其翻滚。
重点：低头，后脑触垫。
难点：团身紧，滚动圆滑。
二、后滚翻：动作方法：先由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移，含胸、低头，两手掌心向上放于肩上（手指尖向后），两脚蹬地团身以臀、腰、背、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑。
体育健身篇跳跃教案设计
一、教学目标。
1.了解跳跃的基本动作和技巧；
2.掌握跳跃的基本姿势和要领；
3.培养学生的跳跃能力和协调能力；
4.激发学生对体育健身的兴趣。
二、教学重点和难点。
1.掌握跳跃的基本姿势和要领；
2.培养学生的跳跃能力和协调能力。
三、教学准备。
1.教学场地，室内或室外均可；
2.教学工具，跳绳、标志物等。
四、教学过程。
1.热身活动（5分钟）。
为了避免运动损伤，首先进行5分钟左右的热身活动，可以进行慢跑、拉伸等。
2.基本动作示范（10分钟）。
教师向学生展示跳跃的基本动作和技巧，包括起跳、姿势、着地等。
3.跳绳练习（15分钟）。
让学生们进行跳绳练习，重点是掌握跳跃的节奏和力度，同时注意呼吸和姿势。
4.跳跃技巧训练（20分钟）。
教师指导学生进行跳跃技巧训练，包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等，重点是提高跳跃的高度和稳定性。
5.跳跃比赛（15分钟）。
组织学生进行跳跃比赛，可以设置不同的项目和规则，激发学生的竞技意识和团队合作精神。
6.冷静活动（5分钟）。
结束跳跃比赛后，进行5分钟左右的冷静活动，可以进行放松伸展等。
五、教学总结。
通过本节课的学习，学生们对跳跃的基本动作和技巧有了更深入的了解，同时也提高了跳跃能力和协调能力。
希望学生们能在课后继续进行跳跃训练，保持良好的体育健身习惯。
小学体育教案：基本跑、跳、投项目的技巧训练引言体育教育在小学阶段起着至关重要的作用。
通过体育运动，学生不仅可以提高身体素质，还可以培养合作精神、团队意识和自信心。
而基本的跑、跳、投项目是体育教育的基石，因为它们能够帮助学生掌握基本的运动技巧和身体协调能力。
本文将介绍基本跑、跳、投项目的技巧训练方法，帮助小学教师更好地开展体育教育工作。
一、跑步技巧训练1. 跑步姿势跑步姿势是跑步技巧中至关重要的一部分。
正确的跑步姿势能够减少能量的浪费，提高跑步效率。
教师可以通过以下方法来进行跑步姿势的训练：•站姿训练：要求学生保持直立，脚尖向前，双脚与肩同宽。
教师可以通过示范和纠正来帮助学生掌握正确的站姿。
•蹲下起跑：教师可以让学生从蹲下的姿势开始起跑，这样可以让学生更好地感受到身体的协调和力量的释放。
•脚步频率训练：教师可以制定一些练习，要求学生在规定的时间内以相同的频率迈动双腿，从而培养学生的节奏感和身体协调能力。
2. 跑步技巧训练方法在学习跑步技巧时，教师可以采用以下训练方法来帮助学生提高跑步技巧：•分段训练：将长跑分为若干段，让学生在每一段中专注于某一项技巧，如起跑、转弯、加速等。
通过重复练习，学生可以逐渐掌握并提高各项技巧。
•游戏训练：通过一些有趣的游戏，如接力赛、橡皮筋跑等，让学生在游戏中积极参与，培养跑步技巧和团队合作能力。
•视频分析：教师可以展示一些专业运动员的跑步视频，让学生观察他们的动作和技巧，从中学习和借鉴。
二、跳跃技巧训练1. 弹跳姿势练习弹跳姿势是跳跃技巧中至关重要的一环。
正确的弹跳姿势可以提高跳跃的高度和稳定性。
教师可以采用以下方式进行弹跳姿势的训练：•膝盖弯曲：要求学生在起跳前将膝盖弯曲到适当的角度，这样可以使整个身体获得更好的弹力。
•脚尖离地：教师可以要求学生抬起脚尖来进行弹跳训练，这样可以帮助学生掌握正确的起跳方式。
•摆臂训练：教师可以指导学生在起跳时用力挥动双臂，以增加弹跳力度和稳定性。
幼儿体育是指幼儿园进行的、遵循幼儿身体生长发育的规律，运用科学的方法以增强幼儿的体质、保证幼儿健康为目的的一系列教育活动。
儿童参加的体育活动，是大众体育的重要组成部分。
不同年龄的儿童有不同的形态、生理和心理特征，他们的体育活动也有不同的内容和形式。
儿童参加体育活动不仅对自己儿时的形态、机能以及各种能力的发展有益，而且将影响自己以后的体育发展，同时也影响到一个国家和民族大众体育开展效果和水平。
体育活动是幼儿体育的主要内容，通过体育活动可以增强幼儿的体质，发展基本动作，培养勇敢、自信等优良品德和活泼开朗的性格以及坚强的意志品质等。
幼儿除了在幼儿园中每天要接受一定的体育活动锻炼以外，在家庭中也应该保证让幼儿有一定的体育活动时间。
其中幼儿每天的户外体育活动原则上不能少于一小时。
幼儿的体育活动内容主要如下几项。
1．基本动作练习基本动作主要有走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等。
我们之所以称这些锻炼内容为基本动作，是因为这些动作是人的基本生活中的主要运动内容，同样这些运动内容也是体育运动的基础，所以发展幼儿的基本动作，对于锻炼他们的动作灵敏、协调、正确姿势非常重要。
但应该注意的是幼儿期的部分器官发育还不成熟，在进行基本动作锻炼时，原则上不要搞技巧性训练。
有些家长希望自己的孩子能在体育方面有特长发展，对孩子从小就进行特殊的体育项目训练这是要谨慎的。
因为对孩子从小进行特殊项目的体育训练需要教练员必须具有较高的专业知识技能和对幼儿有较完善的保护性措施才可以进行，否则过多进行爆发力强烈和大运动量的超耐力的运动性训练，容易导致幼儿机体的损伤。
在对孩子进行基本动作训练时，原则上要在有地板的室内或有沙土的平地上或有草坪的地方进行锻炼，以降低地面对幼儿机体的反作用力。
因为幼儿期的下肢与脚部落地时的自我减震能力尚未完全形成，如果在水泥地上或柏油路面上进行锻炼时，一定要求孩子穿软底鞋，以减轻硬度高的地面的反震力对孩子肢体和肌肉群的损伤。
中考垫上运动动作解析篇一：体操技巧(垫上运动)体操-技巧（垫上运动）仰卧起坐：仰卧起坐：仰卧，两腿伸直并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后再还原成仰卧姿势。
如此连续进行（图）俯卧挺身：俯卧垫上，两腿伸直并拢，两臂叉腰或两手托头后，由同伴压住两脚，上体尽量后屈，使胸部离开垫子，然后还原，反复练习。
侧手翻动作要领（以向左手翻为例）：两臂侧平举，上体略向右倾，左腿侧举体重落右脚，接着迅速向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，接着左右手依次撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地（六点尽可能成一条直线），成侧立（图）。
教法：侧开立，两臂侧平举，向左、右举腿摆动，让学生体会侧倒移重心和摆腿的方向。
让学生互相帮助做片刻的分腿倒立。
地上划一直线，使手脚落在直线上做侧手翻练习。
在帮助下完成动作。
保护与帮助：帮助者站在学生背后，翻成接近手倒立时，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转站起。
学生掌握动作后，还可用手或棍拨腿或腰，使其加快翻转的速度。
单肩后滚翻成单膝跪撑教法：从蹲撑姿势开始的动作熟练后，可继续做从坐撑、从肩肘倒立的姿势开始的单肩后滚翻。
跪跳起动作：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。
展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立（图）。
教法：摆臂时应由后向前上有力摆动，脚面、小腿压垫要有力，并与摆臂、提腰协调配合，收腿要快。
先让学生做连续摆臂和压垫的动作。
做原地跪着跳跃的动作。
从高处往低处做跪跳下。
在帮助下做完整动作保护与帮助：两人或一人，站于学生两侧或一侧，当臂由体后摆过身体时，迅速提拉上臂或托其腋下或在体后，两手扶其腰部，帮助腾起。
前滚翻动作：蹲撑，两腿蹬直，同时屈膝、低头，提臀收腹，团身向前滚动。
前滚时，后脑、肩、背、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑（图）。
