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考试的心情一、单项选择题1.有这样一个实验：一个弹簧，适当给它一个向下的压力，他就会向上蹦的很高。
但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。
这给我们的启示是：（）①适度的压力会激发我们的干劲和潜能②学习需要适度的压力③压力带来的影响既有积极的一面，又有消极的一面④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力A.①③B.①②C.②③D.②④2.下列现象属于考试过度紧张的有（）①经常忘记在考试卷中写上名字与座号②一坐到考场里脑子就出现空白③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧④遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来A.①②④B.②③④C.①②③D.①②③④3.要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（）A.在考试前做好充分的准备B.学会必要的考试技巧C.调节过度的紧张心理D.良好的考试环境4.2008年第29届北京奥运会上，曹磊在女子75公斤级比赛中以总成绩282公斤夺取冠军，这个成绩刷新了奥运会纪录。
曹磊在每一次比赛中都会大声喊一声，以提醒自己从而缓解紧张情绪。
这是运用了什么方法？（）A.自我提醒法B.认知调节法C.积极暗示法D.威慑对手法5.“临渊羡鱼，不如退而结网。
”这句话告诉我们（）A.做事前要做好充分的准备B.羡慕水中的鱼C.看到有鱼，赶紧回去拿网D.事情不是人们想象的那么简单6．如右图，家长的过高期待使很多孩子不堪重负，甚至有时适得其反，所以，确立适当的期待值显得尤为重要。
下列关于“自我期望”的看法，错误的是（）A.我们要合理估计自己的考试分数，确立比较恰当的自我期望值B.自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望C.自我期望值与挫折感大小成正比，与实际有效行为成反比D.如果一个人的自我期待值从事很高，可能会导致不思进取7.不少的中学生常常在考试之前出现一系列的不适反应，但考后便会自动消除，有关专家指出这是“考前综合症”。
下列能缓解这一症状的有效方法是（）A.不参加考试，放弃所有的挑战B.实事求是的调整自我期望，不对考试结果期望过高C.停止学习活动D.增加学习时间8.在紧张的复习备考过程中，下列做法正确的是（）A.自加压力，因为压力越大，学习动力越大B.一点也不紧张，不把考试当回事C.实事求是的调整自我期望，以减轻心理压力D.放弃自己原来的远大理想9.下列关于对考试和分数的态度不正确的是（）A.既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数B.分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱C.参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥D.对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩10.下列做法有利于提高考试成绩的有（）A.考试头天晚上开夜车，第二天早上头晕脑涨B.考试时时刻告诉自己只能成功不能失败C.考试前几天尽情放松，不再学习D.合理安排学习和休息时间，适当加强营养和体育锻炼11.小明的理想是当律师：在学习生活中，他处处严格要求自己，终于如愿考上政法大学，为当律师迈出了坚实的一步。
2019-2020学年度教科版政治思品七年级上册第十一课考试的心情习题精选六十六第1题【单选题】学习压力和考试焦虑形成原因可能有( )①学习压力和考试焦虑既会有积极影响，也会有消极影响②没有树立正确的考试观念，仅以成绩来判断个人的价值③正确对待学习压力和考试焦虑，我们才能将压力变动力④自己过高的要求超过了个人实际能力⑤面临的考试很重要，或考试难度过大A、①③B、②③C、①④⑤D、②④⑤【答案】：【解析】：第2题【单选题】你认为图中这位同学应该( )A、懂得学习只有苦，没有甜B、顺其自然，不在乎成绩的优劣C、以乐观的心态面对挫折D、合理安排时间，从容应考【答案】：【解析】：第3题【单选题】“十载寒窗、亮剑六月”，对待考试，我们应树立的正确观念是( )①考试不应该决定一个人的命运②考试是选拔学生最公平的标准③考试是学习过程中的一个重要环节，是检查我们学习效果的一把尺子④考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价A、②③④B、①③C、①③④D、①④【答案】：【解析】：第4题【单选题】有人估计，在一生中一个人的大脑，可容纳5亿本书的知识，即使一个人用一生的时间和所有的精力学习，大脑也永远装不满，这可以从一个侧面说明( )A、人的潜能是非常巨大的B、人有潜能是多方面的C、发现潜能是取得成功的重要条件D、只有在实践中才能激发潜能【答案】：【解析】：第5题【单选题】为帮助中学生理智面对学习压力，克服考试焦虑，有网友提出了以下建议。
其中，科学合理的是( )A、无限延长学习时间，以增强自身实力B、全面放松，把学习任务彻底丢掉C、客观分析自身优势，正确对待考试D、采取一切方式，消除学习压力【答案】：【解析】：第6题【单选题】面临中考，升学压力与日俱增，有些同学因为没有正确对待学习压力而郁郁寡欢。
下列能缓解学习压力的可取方法是( )A、积极参加校外活动，培养高雅情趣B、明确学习的意义，培养学习的兴趣C、转移学习注意力，培养其他的兴趣D、顺其自然，放弃自己不喜欢的学科【答案】：【解析】：第7题【单选题】解读漫画《重负》。
《第11课换个想法心情好》（教案）第11课换个想法心情好一、教学目标1.了解“换个想法”对于改善心情的重要性。
2.通过学习本课知识，使学生能够运用“换个想法”的方法，主动调节自己的心情。
3.培养学生的情感能力，使其在生活中能够理性地处理压力和情绪问题，提高心理健康水平。
二、教学内容本节课的教学内容包括以下几个方面：1.心理学基础知识-换个想法心情好2. 日常生活中的应用三、教学活动1.探究活动——“换个想法心情好”教师通过幻灯片或视频介绍“换个想法”的基本概念及其作用，让学生通过举例体会到改变自己的认知可以影响自己的心情，从而引起他们积极探索更好的发展思维模式的趋势。
2.讨论——如何在生活中运用“换个想法”的方法教师会向学生提出一些常见的情境和问题，让学生从自己的实际生活经验中讨论如何应用“换个想法”的方法来调节自己的情绪，并通过互相分享，形成更好的交流关系，促进人际关系发展。
3.实践——在自己的生活中运用“换个想法”的方法教师会让学生在某些情况下尝试运用“换个想法”的方法来调节自己的情绪，比如在遇到挫折时，成功时，追求理想时等等。
通过实践体验，让学生逐渐掌握运用这一方法来改善自己的情绪状态，提高心理素质。
4.情景教学——在班级里营造积极心态教师会通过“班级座右铭”、“心情日记”等方式为班级构建积极心态和优美的环境，通过感官体验加深学生对课程知识的理解和体验。
四、教学评估1.阶段检测——让学生对“换个想法”有一个大致的理解，对生活感到困惑或发展的一些情况进行分享。
2.综合评价——通过情境设计，让学生在班级中主动运用“换个想法”的方法来改善自己的情绪，在教师以游戏、小组互动等方式调动学生积极性的同时观察其对该方法的应用能力，对学生的心理健康状态能力做出评价。
三、教学反思本次教学针对学生的实际情况进行了详细的探究和分析，并以互动性较强的方式让学生参与到教学过程中，更多的是体验式的学习。
教师应该更多的积极监督和引导，帮助学生建立自我监督机制，加强对“换个想法”原则的日常严格执行，让学生能够深刻理解并运用到实践中去。
考试前的心情日记400字模板七篇作文写日记能让孩子的作文写得更好。
我们晓得，作文测评的是综合能力。
一个人只有知识丰富，各种典故、成语、好词好句信手拈来，作文才有可能得高分。
今天小编就与大家分享考试前的心情日记400字模板，仅供大家参考!考试前的心情日记400字模板1今天，是这个学期的最后两次考试——语文、数学期末考。
我怀着忐忑不安的心情，进入了教室，准备考试。
在老师没来前，大家都在认真地温习语文书上的内容。
我的心像一只兔子在跳一样，”扑通!扑通!“，跳得很快。
”咦，老师来了!“一阵吵闹声传入我的耳朵。
我抬起头，看见一个监考老师，唉——，老师来了啊。
发卷了，心跳越来越快了!拿起十字架，在心里不停地告诉自己：没事没事，只是一次考试而已，没事，还有十字架呢!”叮铃铃!叮铃铃!“开始做试卷了。
我大略的看了看语文试卷，还蛮简单的，我都做出来了。
噢，忘了说，上午考语文，下午考数学。
到下午了，下午考的是数学。
大家纷纷拿出数学书、练习册复习，可我却十分平静，还轻轻哼着歌：” 树林间遗失茂盛，风夹杂着寒冷，静静的石凳，挥散不去余温……“”叮铃铃!叮铃铃“又一场看不见硝烟的”战争“开始了……两节课过去了，我平静的做完试卷，交了上去。
在大家讨论试题时，我才开始回味试卷的内容。
其实蛮简单的，我自己做起来觉得不算太难。
嗯，我还是认为我会考到90分以上的!这就是我的期末考试总结，希望我的两项科目都在90分以上!希望这个假期很美好!考试前的心情日记400字模板2今天我们进行了期末考试。
早晨睁开眼睛，心理便开始觉得有点紧张。
我赶忙穿上衣服，简单的洗漱以后，快步走进餐厅，开始享用妈妈为我精心准备的早餐。
我一边吃，妈妈一边在我耳边絮絮叨叨的说：”考试的时候认真看题，别太紧张了!俗话说‘养兵千日，用兵一时’，所以你一定要考好啊，儿子!“到了学校，看到同学们都在认真地复习，我也快速拿出书本，一丝不苟地按要求背诵着课文和课后的题目。
平常看着都那么眼熟的东西，现在又好像是完全陌生的一样，我一定要快点背啊，马上要开始考试了!”叮铃铃……“随着铃声的响起，考卷也已经分到我们的手里。
考试时的心情作文参考7篇在写作文时，我们需要查阅资料，这有助于我们拓宽知识面，增加见识，在写作文的过程中，反复修改是提升文章质量的重要环节，以下是本店铺精心为您推荐的考试时的心情作文参考7篇，供大家参考。
考试时的心情作文篇1哎！这段时间总是阴雨绵绵，心情总是透着一种不安的感觉。
果真不错，预兆来了，上周的考试试卷发下来了，当我手里拿着满是红叉叉的试卷走在回家的路上时，那雨打在我的身上，从来没有这么冷，多想回家找一份温暖呀！一踏进家门，妈妈那大如洪钟的声音向连环炮似的攻击着我的心灵又考试了？考多少？是不是没？赶快进去做作业！我生气极了，头也不回地跑出了家门。
我徘徊在大街上，天灰沉沉的，依旧下着雨，街道旁人来人往，大多数都是几个人一块儿走，只有我一个人，孤零零的。
我看着手中已经被打湿的试卷，好刺眼的分数—— 61为什么没有人理解我呢？那天考试，我有点发烧，考不好怎么能怪我呢？我一个人随意地漫步，不觉来到一棵大树下，呆在大树下吧，电闪雷鸣，让雷电霹死我吧！这时，一个熟悉的身影出现在我的眼前，近了，呀！竟然是妈妈！妈妈雨伞也没拿，跟我一样，被雨淋得像一只落汤鸡。
轻轻地坐在我旁边，说：我就知道你在这儿！我心中一震——是啊！每次和别人闹矛盾，我都会不自不觉地跑到这棵大树下，都是妈妈找到这儿来安慰我，我自己也没有注意这件事，妈妈竟然一清二楚。
妈妈又和声细语地跟我说：孩子，刚刚是妈妈不对，妈妈刚才太冲动了，可妈妈也是为你好呀，妈妈也希望你能考个好成绩，原谅我吧，孩子！妈妈从来没有这么低声下气过，我心中竟涌起一阵暖流。
我拉起妈妈那粗糙的大手，说：我们回家吧！太阳似乎也为我们高兴，赶走了乌云，雨住了，太阳露出了笑脸。
我和妈妈手拉手，走在回家的路上。
雨后的大街，更热闹了；雨后的阳光，洒在身上，似乎，更温暖了。
考试时的心情作文篇2今天我要对我的语文、数学、英语成绩进行反思。
我先反思语文。
我语文考了97.5分，我不太满意，因为我本来应该考一百分的。
第一课欣赏他人的成功太山小学黄怡君学习目标：使学生学会欣赏他人，善于发现他人的优点。
学习准备：多媒体课件学习过程：一、观察岛出示多媒体：“第一名有什么了不起？”你赞同男孩的想法吗？二：活动一游戏：做一顶帽子，大家一边传一边数数，逢3以及3的倍数就说“过”，数错的同学戴上帽子，其他人都讲讲这个同学的优点。
（1）被别人赞美时，你的心情怎样？（2）赞美别人时，你的感受如何？三：活动二课件出示：谁是我的情绪导师如果你是“我”，你会怎么办？四、分享屋（1）学生阅读课本上的“分享屋”。
（2）说说自己的感受五、拓展园阅读故事，谈谈你的感受第二课学习方法我最多学习目标：使学生知道好的学习方法是学好知识的基石。
学习准备：多媒体课件学习过程：一、观察岛出示课件：（1）学生阅读课本第6页的故事（2）猜猜科学家会怎么办？（3）你会怎么办？二、活动一课件出示：请根据自己的实际情况，在题目后面选出相应的字母：A、表示很符合自己的情况；B、表示比较符合自己的情况；C、表示不符合自己的情况（1）填写课本上的各种现象。
（2）统计自己的分数三、活动二课件出示：听力小测试（1）比比哪一组同学记得多？（2）从中我们得到什么启示？四、分享屋五、拓展园说说自己的方法第三课男生女生对对碰学习目标：1、知道男女生各有自己的特点。
2、保持与异性同学正常的交往。
学习准备：多媒体学习过程：一、观察岛说一说，男生和女生有哪些不同？二、活动一课件出示：男孩女孩各不同？（1）受欢迎的男生具有什么特点？（2）受欢迎的女生具有什么特点？三、活动二课件出示：接力传水（1）在接力传水的过程中，你发现了男生与女生有哪些不同的性格特点？（2）男生的哪些性格特点是你喜欢的？（3）女生的哪些性格特点是你喜欢的？四、分享屋（1）阅读材料（2）说说你的感受？五、拓展园（1）不带偏见地看待你周围的异性同学，发现值得你欣赏和学习的地方就记录下来。
（2）尝试和不一样的人交往，你会发现这其实是一件很棒的事。
最新精选初中七年级上册政治思品第五单元成绩内外第十一课考试的心情教科版习题精选六十第1题【单选题】学习中有苦有乐，对我们中学生而言，学习的快乐可以在( )①逐渐了解世界的奥妙中②好奇心在学习中得到满足时③学习中发现自己潜能时④用所学知识解决一些问题时A、①②③B、②③④C、①②④D、①②③④【答案】：【解析】：第2题【单选题】面对学习压力，下列做法中不正确的是( )A、明确学习意义B、消极对待压力C、培养学习兴趣D、端正学习态度【答案】：【解析】：仔细观察漫画《闷心事儿》,下列对其中儿子的表现理解正确的是( )A、面对学习压力,儿子有很强的自信心B、适度的学习压力激发了儿子学习的干劲和潜能C、过度的学习压力增加了儿子的焦虑心理D、儿子没有学习压力【答案】：【解析】：第4题【单选题】面对学习压力，下列做法中错误的是( )A、明确学习意义B、消极对待压力C、培养学习兴趣D、端正学习态度【答案】：【解析】：火车站候车厅的旅客大都在玩手机，而一大学生却在看书。
有人问，“你是从小到大就一直喜欢读书么？”他的回答很诚实，“并不是。
上大学后和那么多优秀的人在一起，我发现差距，所以才努力追赶……”。
这名大学生的行为告诉我们( )①面对竞争的压力，只要埋头苦干就能出人头地②正视学习中的差距，适度压力能激发学习潜能③压力过大会引发焦虑，影响学习效率的提高④自觉加压有助于增强学习动力和学习兴趣A、①④B、②④C、③④D、②③【答案】：【解析】：第6题【单选题】三年的初中生活，就像一杯绿茶，越品越有味；借今天的机会，好好品味，充分展示自己的成绩，为有一个良好的应试心理下列做法可行的是( )①进行深呼吸②告诉自己“我能行！”③我会这样想：这次考试也只是监测学习效果，提高自己的一个机会④我会沉着应试，认真思考，仔细作答。
A、①②③B、①③④C、①②④D、①②③④【答案】：【解析】：第7题【单选题】由于学习压力常与我们的内心感受和体验有关，所以缓解学习压力的有效方法是( )A、不理会周围任何人的看法B、明确学习意义，合理安排学习C、对考试抱无所谓的态度D、放弃不感兴趣的学科【答案】：【解析】：第8题【单选题】进入初中后龙龙每次考试都出现紧张、担心、不安等情绪状态，一些知识点平时掌握的很好，但一到考试总会出错。
第十二课《考试的心情》教学设计教学目标1、了解复习考试的一般方法，选择适合自己的方法并加以运用。
2、能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。
3、能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。
重点：能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。
难点：能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。
教学方法：讲授教学时间：2课时教学过程：一、引入：鲁滨逊在荒岛上感觉孤独，现在我们用一个词来描述在面对考试时的心情，你会选择哪个？（紧张、平静、烦恼、忧虑、跃跃欲试……，但最普遍的是紧张。
）二、新授：（一）从容应考1、A的状态有利于提高生命活动的活力与效率，这种现象称为B（P95）（适度紧张，鲶鱼效应）2、适度紧张的积极意义（作用）C（P95）（大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，情绪稳定，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。
）3、过度紧张的危害D（P95）（使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造力全面下降，甚至停滞。
）4、影响考试成绩的因素中排在前三位的是E（P96）（考试中的心理状态，考试中的心理状态和学习方法。
）5、P96图5-3告诉我们什么？F（P96）（紧张程度太低或过度紧张都不利于提高学习效率。
）6、紧张心理调节的方法有哪些？G各举出几例。
（P97-98）（认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法……）7、要得好的考试成绩，最重要的是____，此外学会一些必要的____H（P98）（考试前做好充分的准备，考试技巧。
）（二）平静看分数1、对我们看到自己的分数后的心情有影响的因素有哪些？I（1、自我期待；2、对分数作用的看法。
）2、自我期望值太低和太高导致的后果。
J（P100）（如果一个人的自我期望值总是过低，可能导致不思进取。
如果自我期望值总是超出实际水平，见到低于期望的分数就容易失望，就会觉得自己无能，失去自信，从而更加害怕考试。
）3、分数的作用（意义）是什么？我们应怎样看待分数？K（P101-102）（分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。
