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2020年小学部暑假体育作业记录表放假前1分钟跳绳数量：仰卧起坐数量放假后1分钟跳绳数量仰卧起坐数量注：1、要求学生每天坚持体育锻炼1小时，巩固体育艺术2+1项目，必须完成跳绳累计数量（一二年级200个/天；三四年级300个/天；五六400个/天）、仰卧起坐累计数量（一二年级30个/天；三四年级50/天；五六年级80个/天），除规定项目外，学生可以根据自己的特长、爱好自选其它的体育健身项目。
2、开学后交班主任审核、按照学号顺序存档，此表成绩计入学校学生体质健康标准测试成绩。
3、测试项目取最好成绩登记在记录表上。
班、姓名：学号时间坐位体前屈（每天4次）1分钟跳绳（每天4次）最好成绩1分钟仰卧起坐（3次）最好成绩家长签字时间坐位体前屈（每天4次）1分钟跳绳（每天4次）最好成绩1分钟仰卧起坐（3次）最好成绩家长签字例： 43120340李XX 44120340李XX7月25日8月12日7月26日8月13日7月27日8月14日7月28日8月15日7月29日8月16日7月30日8月17日7月31日8月18日8月1日8月19日8月2日8月20日8月3日8月21日8月4日8月22日8月5日8月23日8月6日8月24日8月7日8月25日8月8日8月26日8月9日8月27日8月10日8月28日8月11日8月29日东莞市横沥爱华学校2020年初中部暑假体育作业记录表放假前俯卧撑数量：仰卧起坐数量放假后俯卧撑数量仰卧起坐数量注：1、要求学生每天坚持体育锻炼1小时，巩固体育艺术2+1项目，必须完成俯卧撑计数量（七年级40个/天；八年级60个/天；九年级80个/天）、仰卧起坐累计数量（七年级60个/天；八年级80/天；九年级100个/天），除规定项目外，学生可以根据自己的特长、爱好自选其它的体育健身项目。
2、开学后交班主任审核、按照学号顺序存档，此表成绩计入学校学生体质健康标准测试成绩。
班、姓名：学号时间坐位体前屈（每天4次）俯卧撑（每天4次）最好成绩1分钟仰卧起坐（3次）最好成绩家长签字时间坐位体前屈（每天4次）俯卧撑（每天4次）最好成绩1分钟仰卧起坐（3次）最好成绩家长签字例： 4340350李XX4440350李XX7月25日8月12日7月26日8月13日7月27日8月14日7月28日8月15日7月29日8月16日7月30日8月17日7月31日8月18日8月1日8月19日8月2日8月20日8月3日8月21日8月4日8月22日8月5日8月23日8月6日8月24日8月7日8月25日8月8日8月26日8月9日8月27日8月10日8月28日8月11日8月29日。
河南省实验学校林州校区
中学生暑假锻炼计划
一、理论知识学习与积累
假期有不少精彩的体育赛事，从中选取一些观看，并学习一些项目的比赛办法和裁判规则，提高你的理论知识水平，并写一篇观后感。
二、素质锻炼参考项目
1.跳绳：90～120个一组，做3～4组
2.仰卧起坐：15～20个一组，做3～4组
3.俯卧撑：男生：10～15个一组，做3～4组；女生：5～8个一组，做3～4组
4.慢跑：一次10分钟左右
5.深蹲跳起：10～15个一组，做3～4组
6.从足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、舞蹈、游泳等运动项目中任选一项你喜爱的项目进行锻炼，一次20～40分钟。
三、锻炼要求
①锻炼周期为六周，每天自选2项，每周练习5天，练习前的热身活动一定要充分、准确、到位（学生自己安排锻炼时间，早上或者晚上，每天一小时，具体内容自行安排，劳逸结合，练习时注意上下肢锻炼合理搭配）。
②根据学生锻炼情况，家长亲自填写锻炼记录表，每周签名一次。
（见下表）。
③因身体或其它原因不能参与或完成锻炼任务，请家长在该日期栏内注明缘由。
暑假体育锻炼记录表（___年级__班学生姓名____________）
1。
学生每日健身锻炼追踪表
目的
学生每日健身锻炼追踪表旨在帮助学生记录并跟踪他们的健身
活动，促进健康生活方式的形成。
使用指南
1. 每天填写以下表格，记录当天的健身活动。
2. 尽量详细地描述你参与的健身活动，包括时间、类型和时长。
3. 填写时可参考以下示例：
4. 每周末可汇总填写的数据，分析健身情况并制定下周的健身
计划。
健身活动建议
以下是一些常见的健身活动，供参考：
- 慢跑或快走
- 游泳
- 骑自行车
- 篮球、足球等团队运动
- 瑜伽或普拉提
- 举重或器械训练
注意事项
- 在进行任何新的健身活动前，请确保你的身体状况适合该活动，并遵循相关的安全指导。
- 如果你有任何身体不适或疑虑，建议咨询医生或健身专业人士的意见。
请根据上述指南填写学生每日健身锻炼追踪表，并根据实际情况调整健身计划。
祝你健康和成功！。
芳草地国际学校富力分校
初中生暑假体育锻炼安排
暑假即将到来，为了让孩子在假期之中坚持良好的体育运动习惯，保持良好的身体素质。
学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起锻炼，愿您和孩子拥有一个健康的身体，并预祝假期愉快！
假期体育锻炼安排与要求说明：
1、每周至少锻炼四次，孩子或家长自主选择锻炼时间。
2、每次锻炼选择不少于两项内容，在所选项前的“□”画“√”。
3、身体素质较差及肥胖学生每次锻炼选择不少于三项内容，其中晨跑
为必选项目，其余两项任选，具体名单以课间操单独训练人员名单
为准（学生自己知道）。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、选择其他运动项目时要写明内容与持续时间。
6、请将体育锻炼记录表在孩子返校时带回，由班主任收齐后交到体育
组。
7、
8、为了孩子有一个健康的身体和良好的体魄，请家长主动督促孩子合
理安排锻炼时间，并如实填写锻炼情况。
芳草地国际学校富力分校体育组
2012-07-12
初中生暑假体育锻炼记录表。
芳草地国际学校富力分校
初中生暑假体育锻炼安排
暑假即将到来，为了让孩子在假期之中坚持良好的体育运动习惯，保持良好的身体素质。
学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起锻炼，愿您和孩子拥有一个健康的身体，并预祝假期愉快！
假期体育锻炼安排与要求说明：
1、每周至少锻炼四次，孩子或家长自主选择锻炼时间。
2、每次锻炼选择不少于两项内容，在所选项前的“□”画“√”。
3、身体素质较差及肥胖学生每次锻炼选择不少于三项内容，其中晨跑
为必选项目，其余两项任选，具体名单以课间操单独训练人员名单
为准（学生自己知道）。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、选择其他运动项目时要写明内容与持续时间。
6、请将体育锻炼记录表在孩子返校时带回，由班主任收齐后交到体育
组。
7、2012.8.13日返校当天，将对所有学生进行测试，检验假期锻炼效
果，测试内容为两项：耐久跑所有同学必测，仰卧起坐及一分钟跳
绳两项自选一项。
8、为了孩子有一个健康的身体和良好的体魄，请家长主动督促孩子合
理安排锻炼时间，并如实填写锻炼情况。
芳草地国际学校富力分校体育组
2012-07-12
初中生暑假体育锻炼记录表。
学生暑假体育锻炼活动记录表
贵家长：
您好。
为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就田庄小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您：
一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。
暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，提高身体的抗病能力，消除大脑长期工作学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都具有积极的作用。
各位家长要切实提高认识，合理安排学生的暑假生活，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。
二、开展丰富多彩的体育锻炼。
引导学生进行各种形式的体育锻炼，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。
鼓励引导学生（特别是初中、高中学生）在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行《国家学生体质健康标准》规定项目的锻炼，如：男生1000米、女生800米、男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的锻炼。
要求学生按时填写暑假体育活动记录单，记录好活动内容、时间和收获，由家长签字，开学后上交学校。
三、温馨提示。
是运动难免有伤害，望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，减少学生的运动伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。
开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。
附件：高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目
井沟镇田庄小学
2014年6月27日高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目
学生暑假体育锻炼活动记录表。
