游泳理论课课件

格式：ppt
大小：2.35 MB
文档页数：42

下载文档原格式

游泳课理论

各位同学在游泳班的编号，请记住各位同学在游泳班的编号，
周一 67节 1 魏婷 2 豆王华 3 李志浩 4 刘泽华 5 林晓洁 6 马安好 7 莫耀荣 8 邓泽良 9 陈子旋 10 杨晓威 11 陈伟钟 12 黄晓湄 13 李冰 14 黄伟亨 15 黄仲杰 16 莫国燊 17 苏志城 18 萧铭健 19 谢威 20 丘静云 21 施峰 22 蒋远博 23 袁媛 24 韦美清 25 吕钊波 26 邱洪劲周一 89节 27 曾浩华 28 尹鹏 29 黄润庆 30 郭佳 31 梁文兰 32 源浩同 33 王其君 34 卢晓汕 35 毛威 36 傅菁 37 张恒清 38 梁楷波 39 陆宇军 40 刘卉 41 傅志基 42 柯楚芬 43 梁绮琪 44 林津恩 45 古瑜 46 袁镇滔 47 邓琪欣 48 贺俊杰 49 朱芳妹 50 廖思念 51 陈升广 52 黄诗表周二 34节 53 陈蒋 54 郑程峰 55 安琪 56 林楠男 57 钟美娟 58 杨秋涌 59 庄志杰 60 李士群 61 李耀权 62 陈婉君 63 魏胤 64 姚健 65 刘璘 66 梁炜坚 67 吕婉妍 68 洪莹 69 李庭辉 70 敖耀芬 71 谭凯华 72 李浩桓 73 胡牧群 74 赵柯 75 傅琳惠 76 欧雨 77 赵云坤 78 董道航周二 67节 79 宋洲 80 李善清 81 罗先福 82 唐莺 83 谭良 84 钟丽英 85 胡洋 86 梁庆安 87 刘婕 88 冯翔飞 89 梅映雪 90 张建凤 91 丁楷 92 刘长清 93 郑俊俏 94 陈银彬 95 胥小言 96 张海斌 97 周峰 98 刘叶静 99 吴建勇 100 严康盛 101 陈闯 102 陈胤宏 103 熊岩 104 张伟通周二 89节 105 程之铎 106 肖铭 107 谢洁珊 108 王斌 109 周圆 110 康志荣 111 陈剑明 112 区惠霞 113 谢嘉城 114 冯裕祥 115 黄浩 116 陈创 117 阳建军 118 王艳君 119 谢添 120 张梦玲 121 郭嘉劲 122 刘得玉 123 李盛禹 124 何雪芳 125 邓颖莎 126 何宇翔 127 杨林锋 128 张清泉 129 邹乾坤 130 林穗青

游泳专项课程理论讲稿蛙泳

触壁动作
双手同时触壁，利用手臂的力量将身体向一侧转动，同时收腿并拢，为下一步动作做好准备。
转身动作
借助手臂推壁的力量，迅速将身体转向另一侧，同时双腿用力蹬出，使身体远离池壁。
水下蝶泳腿应用示例
水下蝶泳腿的作用
在蛙泳转身和出发过程中，水下蝶泳腿可以提供额外的推进力，帮助运动员更快地游进。
水中无固定支撑练习脱离支撑物，在水中进行各种方向的移动、平衡和呼吸练习，提高水感和身体柔韧性。
3
拉伸与放松方法
结合游泳专项特点，进行针对性的拉伸和放松练习，如肩部、背部、腿部等部位的拉伸运动，提高身体柔韧性。
不同阶段针对性训练计划制定
初级阶段
重点掌握基本技术动作，提高水感和柔韧性。安排较多的陆上模仿练习和水中有固定支撑练习。
错误动作
手臂动作与呼吸不协调。
改进建议
手臂划水宽度适中，保持肘部弯曲，减少阻力。
改进建议
强调手臂划水深度，使手掌尽量接近水面，增加推
进力。
改进建议
加强手臂与呼吸的配合练习，形成协调的动作节奏。
呼吸节奏紊乱问题解决方案
问题表现
解决方案
呼吸节奏不规律，影响游泳速度和舒适度。
强调呼吸与动作的协调配合，形成稳定的呼吸节奏。建议在每次手臂划水时吸气，头部抬离水面时呼气。
问题表现
呼吸时抬头过高，导致身体下沉。
解决方案
降低抬头高度，保持身体水平位置，同时加强核心力量训练，提高身体稳定性。
其他常见问题汇总及应对策略
问题
身体姿势不正确，如头部过高或过低。
策略
调整身体姿势，保持头部与脊柱的自然延伸，眼睛注视池底黑线。
问题

游泳教学省公开课一等奖全国示范课微课金奖PPT课件

11/28
翻脚：当收腿即将结束时，两脚背屈使脚掌勾紧向外翻开，脚尖转向两侧，使小腿和脚内侧面向后，形成良好对水面，为蹬夹动作做好准备。
12/28
蹬腿：蹬腿是在翻脚即将完成时开始。因为翻脚惯性，脚在后蹬开始阶段是继续向外运动，完成充分翻脚。随即由腰腹和大腿发力，依次伸展下肢各关节，两脚转为向后向内运动并稍下压，直至两腿蹬直，完成弧形鞭状蹬夹。
合理利用场地资源，将陆上、浅池、深池教学相结合。合理利用教学辅助设施。
27/28
谢谢大家祝大家身体健康
28/28
游泳教学和其它运动项目标教学一样，是经过一定组织形式来实现。游泳教学基本形式是游泳课，依据课详细任务，将课分为新讲课、复习课、综合课、考评课等类型；按照体育课结构，每次课再分开始、准备、基本和结束四个部分。
6/28
五、教学模式及教学方法伎俩
（一）游泳教学模式
游泳教学为实践性教学，普通采取分阶段、分层次递进型教学模式。按游泳教学步骤分几个阶段，每个阶段再分高、中、低三个层次进行，充分表达因材施教、区分对待教学特点。
1/28
目录
一、课程定位与目标二、课程设计理念与思绪三、学情分析四、课程内容选取和教学组织安排五、教学模式及教学方法伎俩六、教学特色与创新结果
2/28
一、课程定位与目标
课程定位：以教书育人为宗旨，落实“健康第一”思想，全方面推进素质
教育，培养全方面发展创新型高素质人才。
课程目标：促进学生终生体育意识和主动人生态度。促进学生健康水平提升和身心全方面发展。促进学生社会适应能力。
7/28
五、教学模式及教学方法伎俩
（二）蛙泳技术分析身体姿势腿部技术臂部技术呼吸与臂部配合技术完整配合技术

游泳 PPT课件

奥运会游泳的比赛项目
项目
自由泳
仰泳蛙泳蝶泳个人混合泳
接力赛
男子
50米
100米
200米
400米
1500米
100米
200米
100米
200米
100米
200米
200米
400米
4×100米自由泳
4×200米自由泳
4×100米混合泳
女子
50米
100米
200米
400米
800米
100米
200米
100米
200米
在旧中国，由于社会落后和人民贫穷，游泳运动不可能得到广泛开展，技术水平很低，截至1949年新中国成立为止，全国各项游泳纪录只相当于现在二级运动员的水平。
一游泳运动概述
新中国成立之后，我国游泳事业蓬勃发展，运动成绩迅速提高。 1953年在罗马尼亚首都布加勒斯特举行的第4届世界青年联欢节游泳比赛中，我国优秀运动员吴玉传夺得男子100米仰泳第1名。为祖国争得了荣誉。新中国五星红旗第一次在国际体坛上高高升起。从此，我国游泳运动员陆续登上世界泳坛，1957年至1960年间，我国著名运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄3人曾先后5次打破男子 100米蛙泳世界纪录，在我国游泳史上写下光辉的一页。从1988年起我国的女运动员也崭露头角，在广州举行的第3届亚洲游泳锦标赛上，杨文意创造了女子50米自由泳世界纪录。1992年在西班牙巴塞罗那第25届奥运会上，林莉由以2分11秒65打破女子200米混合泳世界纪录。
游泳理论课
广东药学院体育部
一游泳运动概述
（一）游泳运动概况
游泳是随着人类的发展而产生的一种技能，它对人类的生存和发展起这种要的作用。游泳作为一项体育运动公之于世，是在 1896年在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上。当时游泳比赛只设男子100米、500米、1000米自由用3个单项，以后的奥林匹克又增加了仰泳、蛙泳和自由泳接力等竞赛内容。1908年在英国伦敦举办第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会，审定了各项游泳世界纪录，并制定逻辑游泳比赛规则。1912年在瑞典斯德哥尔摩举行的第5届奥运会上，开始将女子列为比赛项目。1952年第十五届奥运会后把蛙泳和蝶泳分为两个单项，从此，竞技游泳开始了4种姿势的正式比赛。

游泳理论课ppt课件

3
（二）游泳的分类
➢ 游泳（这里指单纯的游泳不包括跳水、水球、花样游泳）按照其目的和功能可分为竞技游泳、实用游泳、大众游泳三类。 1、竞技游泳包括游泳池比赛（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳、接力）和公开水域比赛（长距离比赛、游渡海峡、横渡江河）。 2、实用游泳包括实用游泳技术（踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳）、着装泅渡和水上救护。 3、大众游泳（健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中游戏和冬泳）。
4
（三）游泳比赛所设项目
奥运会比赛共设32个项目，具体项目有：（A）男子：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、
400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、 100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力。（B）女子：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、 400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、 100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力。
➢ 合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。挑选硅胶泳帽，一般以手感柔软而富有弹性的较为耐用。
➢ 合适的游泳眼镜：挑选时应注意泳镜的防水性、清晰度、防雾性能及胶带的弹性。一般以出发或蹬边滑行时，泳镜不脱落、不漏水，佩戴舒适为宜。
➢ 浴巾和拖鞋：在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，可以保暖，防止感冒。
10
2、比赛通则
1）参加办法 ➢ 参加单位必须按竞赛规程规定，确定参加人数和

初中体育《游泳类运动》教学ppt课件

25
3、蹬腿动作是基础
能否学会蛙泳，蹬腿效果起到了决定性的作用。(蛙泳的蹬腿＝发动机)
蛙泳蹬水效
果的好坏，很大
程度上取决于翻
脚的技术。
26
4、蛙泳的学习流程
水中闭气
鼻子呼气
连续呼吸
水面漂浮
漂浮站立
蹬壁滑行
扶板蹬腿配合呼吸
腿部模仿
扶边蹬腿
滑行蹬腿
扶板பைடு நூலகம்蹬腿
通过长游巩固提高
n 抽筋时要保持镇静，不可惊惶失措。一般可用“ 反向拉伸”的办法将抽筋的肌肉拉长，拍打揉捏
抽筋部位使之松驰。轻微的抽筋经此处理一般即可缓解。发生抽筋后一般应就近上岸休息，抽筋严重的应及时呼救。
14
1.手指抽筋
游泳时手指抽筋较常见。抽筋时可将抽筋之手握成拳，然后用力张开，重复数次即可缓解。
15
体前倾，肩部浸入水，划水时要用力，移臂时放松。
开始时可先单臂练习，一开始划水可分为： 1.入水、
2.抱水、 3.划水、 4.空中移臂，四段练习，然后缩
短为两段练习：即1.抱水划水、 2.移臂入水。移臂
时宜强调肘高于手，并由单臂逐渐过渡到双臂连贯
练习，也可做臂和呼吸的配合练习。
36
四、水中滑行打水练习：吸气后蹬边，缩小腹，身体尽量伸展，腰背保持适当张力，头夹于两臂之间成流线型，滑行后开始打水。
4.出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动 0。
1.手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 2. 自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。

大学体育理论课课件

大学体育理论课课件一、课程介绍大学体育理论课是高等教育体系中一门重要的课程，旨在培养学生的体育意识、体育精神和体育实践能力。

本课程不仅关注学生的身体健康和体育锻炼，还注重培养学生的团队协作精神和竞争意识。

通过本课程的学习，学生将全面了解体育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握科学锻炼身体的方法，提高运动技能和运动表现水平。

本课程将介绍体育的基本概念、发展历程以及在现代社会中的重要地位。

学生将学习体育的各类项目，包括足球、篮球、排球、田径、游泳、瑜伽等，深入了解各项运动的起源、特点、技术要领和比赛规则。

课程还将涉及运动生理学、运动营养学、体育心理学等领域的知识，帮助学生全面理解体育运动对人体健康和心理的影响。

通过本课程的学习，学生将掌握科学的锻炼方法，提高身体素质和运动能力，培养团队协作精神和竞争意识。

本课程还将注重培养学生的体育欣赏能力，让学生更好地理解和欣赏体育运动的魅力。

通过理论与实践相结合的教学方法，本课程将为学生打下坚实的体育理论基础，为未来的运动实践和职业发展打下坚实的基础。

1. 课程背景与目标：介绍体育理论课程的重要性，提高学生对体育理论知识的认识，明确课程目标。

随着教育的全面发展，体育教育的重要性逐渐受到社会各界的重视。

体育教育不仅仅是增强学生的体能、锻炼意志的手段，更是一个关于身体健康、心理发展以及社会文化交往的重要平台。

体育教育体系作为高校教育的重要一环，是学生全面发展不可缺少的部分。

在当前的大学体育教育中，体育理论课程占据着举足轻重的地位，它不仅为实践操作提供了基础指导，更在深层次上提升了学生的综合素养。

本课程旨在通过体育理论知识的传授，帮助学生全面了解体育的基本概念、基本原理以及运动项目的内涵和特点，提升学生对体育理论知识的认识，同时培养学生对体育活动的兴趣和热情。

具体目标包括：增强学生对体育的认知，理解体育运动的重要性及其在生活中的角色。

掌握基本的体育理论知识，包括运动生理学、运动训练学、运动营养学等方面的知识。

初级游泳社会体育指导员理论复习材料(游泳教练)

初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练）游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。

由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。

1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。

游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。

游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。

2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。

（2）教学技术改革创新。

（3）教学研究改革创新。

游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以竞速为目的进行的游泳活动。

四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。

是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。

包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。

健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。

健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。

妇女月经期游泳要采取卫生措施。

游泳前的注意事项：1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。

游泳理论教案

一、教学内容：一、游泳运动发展简介二、游泳运动对人体的机能作用三、游泳运动的技术原理四、游泳安全与卫生五、游泳救护二、教学任务：1、介绍游泳运动发展的相关知识，让学生了解游泳这项运动。

2、介绍游泳运动对人体的机能作用，使学生了解到参加游泳运动对提高学生身体健康素质的重要作用。

3、通过对游泳运动的技术原理，使学生了解人体是如何凭借自身的姿体动作以及水的相互作用力而在水中游动。

4、从安全、保健的角度介绍游泳安全与卫生知识，使学生养成良好的安全意识和卫生习惯。

5、了解游泳救护。

三、教学的点：重点讲解游泳运动对人体的机能作用、游泳安全与卫生、游泳救护四、教学部分：Ⅰ导入部分、Ⅱ基本部分、Ⅲ结束部分Ⅰ导入部分本学期进行的是游泳课教学。

水上项目具有一定的危险性，所以我们必须学习相关的理论学习，才能进行陆上练习、水上练习，必要的理论知识对我们掌握这项运动有很大的好处。

我们将用4个学时分两次课来进行讲解。

Ⅱ基本部分游泳是一种人类凭借自身肢体动作和水的作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游而进行的有意识的技能活动。

游泳一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，是人类在同大自然斗争中为求生存而产生，随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动的重要项目。

第一节游泳运动简况一、游泳的起源与发展（一）、游泳的起源和我国古代社会的游泳活动游泳起源于生产生活，是原始社会生活中不可缺少的基本生存技能。

为了生存，人们在为生活、劳动与大自然作斗争的过程中，逐渐学会了游泳，并使游泳活动得到发展。

开始时，人们只是模仿水栖动物姿势与动作，在水中移动，久而久之，便积累了在水中行动的技能，学会了漂浮、游动和潜水，产生了各种游泳姿势。

游泳作为一种军事技能和海上物质交流活动的兴起而发展。

随着生产力的发展、阶级的产生和阶级矛盾的激化，出现了战争，这时游泳由单纯的生活技能又逐步成为一种军事技能。

《管子》、《孙子》等古书，都把游泳列入军事训练的主要项目。

游泳还作为一种娱乐消遣活动在封建贵族中盛行。

大学体育理论课完整ppt课件

需要提醒的是，有时候，人不慎摔倒，枕部着地，表面看来局部无任何皮损，但颅底却已发生骨折。伤者发生颅底骨折后，很快会因颅内出血而出现呼吸困难、恶心呕吐、昏迷等严重症状。因此，当头部被击，伴恶心、呕吐、耳鼻腔出血时，应立即就医。
④伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤处，压迫10～20分钟止血，然后用绷带加压包扎，以不再出血为度，视情况去医院处. 理。
刀割伤
①如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖包扎伤口。
②若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院治疗。
.
外伤出血
①较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的自来水冲洗，但不要去除已凝结的血块。
②伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不要去触动、压迫和拔出，可将两侧创缘挤拢，用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理。
③碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半小时，再加压包扎，以减轻疼痛和肿胀。伤势严重者，应去医院。
.
二、合理营养的基本条件：
食物中应含有人体所需的一切营养素。
摄取食物应易于消化。食物应新鲜多样。建立科学的饮食制度。食物中不应含有有害物质。创造舒适的饮食环境。
.
三、各种营养元素对体育运动的作用
蛋白质：使肌肉发达，力量增强。
糖：维持中枢神经系统及心肌和骨骼的正常功能；是短时间大强度运用时热能的主要来源。
公共体育理论课
二பைடு நூலகம்级
.
目录
第一章第二章第三章第四章第五章
体育锻炼与心理健康体育锻炼与社会适应性培养体育锻炼与营养保健卫生大学生体制健康评价体育运动竞赛与欣赏

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

➢ 一次性出发的比赛规定
a
11
a
12
a
13
a
14
a
15
4）计时：自动计时、半自动计时与人工计时，均为正式的计时方法。
5）比赛和犯规
➢ 运动员必须在自己的泳道内按竞赛规则游完全程，否则即算犯规。
➢ 游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。
➢ 比赛中，运动员转身时必须使身体的某一部分触及池壁，转身必须从池壁完成，不得在池底跨越或行走，否则即算犯规。
游泳─力量与美的结合
a
1
游泳理论课主要内容
➢ 游泳的定义 ➢ 游泳场地与设备 ➢ 游泳规则简介 ➢ 游泳运动的起源与发展 ➢ 游泳的健身功能 ➢ 游泳锻炼的方法 ➢ 游泳的安全卫生知识及自我救护
a
2
一、游泳的定义及分类
（一）什么是游泳？ ➢ 游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互
作用，使身体在水中活动或游进的技能活动。 ➢ 人类的游泳是一种有意识的活动，一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，是人类在同大自然斗争中求生存而产生，随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动的重要项目。
超过15米。 (5)混合泳：
个人混合泳顺序：蝶、仰、蛙、自混合泳接力顺序：仰、蛙、蝶、自
a
17
四、游泳的起源与发展
人类的游泳活动源远流长，其产生与人类社会的
生产劳动、生活娱乐及战争等紧密相连，它是人类在征服自然、改造自然的生产劳动中产生，在满足人们的娱乐、竞争中发展起来的。
原始人狩猎时，为求取食物而登山涉水，在与人
a
4
（三）游泳比赛所设项目
奥运会比赛共设32个项目，具体项目有：
（A）男子：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、 400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、 100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力。
➢ 基层比赛的游泳池：深度，出发端1—6M处，池深至少1.35M。每条泳道宽不得少于2M。
a
6
（二）游泳竞赛所需设备（1）出发台；（2）竞赛分道线；（3）泳道标志线；（4）仰泳转身标志线；（5）抢码召回线；（6）水下扬声器；（7）比赛用秒表，（8）发令枪及枪弹；（9）文具；（10）比赛成绩牌；（11）自动计时装置。
➢ 正式比赛游泳池：长池长50M，短池长25M，宽21M或25M，池壁必须垂直平行。正式比赛的游泳池池水深度应在2M以上，游泳池内设8 条泳道，由9条分道线构成，每条泳道宽2.5M。
➢ 比赛水温26℃（误差±1℃），室外泳池不低于25℃。比赛时，池水必须保持正常水位，池水清晰，运动员可看清池底和池壁标志线。
➢ 合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。挑选硅胶泳帽，一般以手感柔软而富有弹性的较为耐用。
➢ 合适的游泳眼镜：挑选时应注意泳镜的防水性、清晰度、防雾性能及胶带的弹性。一般以出发或蹬边滑行时，泳镜不脱落、不漏水，佩戴舒适为宜。
➢ 浴巾和拖鞋：在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，可以保暖，防止感冒。
a
7
（三）游泳训练的辅助器材
（1）浮板、夹板；（2）划水掌；（3）脚蹼；（4）气袋、浮漂；（5）橡胶拉力带；（6）阻力衣、裤和腰带；（7）传统力量训练器材：哑铃、杠铃、卧推架、助
木、实心球等；（8）等动拉力器。
a
8பைடு நூலகம்
（四）游泳时所必备的用品
➢ 合身的游泳衣裤：游泳衣、裤必须合身，以穿在身上感到舒适为宜。颜色以深色和鲜艳的为好。
a
3
（二）游泳的分类
➢ 游泳（这里指单纯的游泳不包括跳水、水球、花样游泳）按照其目的和功能可分为竞技游泳、实用游泳、大众游泳三类。
1、竞技游泳包括游泳池比赛（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳、接力）和公开水域比赛（长距离比赛、游渡海峡、横渡江河）。
2、实用游泳包括实用游泳技术（踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳）、着装泅渡和水上救护。 3、大众游泳（健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中游戏和冬泳）。
（B）女子：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、 400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、 100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力。
a
5
二、游泳的场地、器材与设备（一）游泳池
➢ 在自由泳比赛或在混合泳中的自由泳的比赛中允许运动员在池底站立，但不得在池底跨越或行走，否则即算犯规。
➢ 比赛中不允许拉分道线，否则即算犯规。
➢ 接力比赛时，以队伍为单位，如果某队有一名运动员犯规，则判该队犯规。
a
16
3、各项泳式的比赛规定
(1)自由泳：可以游任何泳姿，主要为爬泳。 (2)仰泳：仰卧姿势，从水中出发。 (3)蛙泳：双手同时触壁等。 (4)蝶泳：双手同时触壁，出发转身后水下潜泳不能
a
10
2、比赛通则
1）参加办法
➢ 参加单位必须按竞赛规程规定，确定参加人数和每人参加的项数。
➢ 运动员报名后不得更替或更改项目。
➢ 接力比赛以队为单位。
2）编排
3）出发：
➢ 自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。
➢ 任何运动员如在“出发信号” 发出前出发，应判出发犯规。
a
9
三、游泳规则简介
1、竞赛组织与裁判员：
1）游泳竞赛大会成立组织委员会或竞赛委员会。
2）全国和省、市的游泳比赛人员设置：总裁判 1人；副总裁判1--3人；技术检查员4人；发令员 2--3人；转身检查长2人，转身检查员每条泳道1 人；编排记录长1--2人，编排记录员6--10人；检录长1--2人，检录员5--8人；宣告员1--2人；司线员1--2人；自动计时长1人，自动计时员1--2人。
或兽的战争及格斗时，游泳是最基本的技能。随着国
家的出现，古代国家发生战争时，利用水作为攻战的
手段，或利用泅水潜行破坏敌人防守，配合步兵和骑
兵作战。随着生产力的发展，人类生活水平的提高，
游泳又与娱乐紧密地联系在一起，这是游泳获得发展