游泳理论课 课件

名词解释游泳：游泳是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游，而进行的有意识的技能活动。

竞技游泳：竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳运动项目。

实用游泳：实用游泳是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、水上救护、着装洇渡等非竞技游泳。

大众游泳：一种以增强体质为宗旨，以丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动，如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳等。

浮力：浮力系根据阿基米德定理，物体入水后必排开等量的水，由于水的难以压缩特性，以体积换取等量容积得到水的支撑力是向上的，故称浮力。

游泳推进力：是指游泳时推进人体前进的力。

游泳的推进力可划分为，阻力推进力与升力推进力。

动作节奏：一种意义是指动作周期内部技术各环节速度时间比例关系。

各项技术有各自的节奏要求，在任何情况下（如频率变化）各阶段速度的对比关系不应有较大或倒置现象，只能按原有对比关系随速度变化按比例增减。

例如：爬泳划水，入水时慢，划水加快，出水时移臂最快，当频率变化时，各阶段速度仍要按此规律增减。

另一种意义既是指一组动作或一阶段动作中不同阶段的速度变化。

如前段快后段慢等等。

动作周期：某一完整动作全过程所用的时间。

分为：完整动作周期和单个动作周期。

如：自由泳和仰泳：一臂划水就可以说是单个动作周期。

即从左手入水到下一次左手入水的过程。

采用交替划水时一个动作周期有两次划水就可以称为完整动作周期。

蛙泳和蝶泳：一个动作周期只有一次划水。

1.秒表计算法：5个动作周期所用的时间除以5。

2.电影片计算法：根据摄影机每秒拍摄影片的格数和技术动作的格数来计算动作周期的时间。

动作频率：是指单位时间内动作周期（划水、打腿或蹬腿动作）的重复次数。

动作效果：是指每次有效动作身体产生的位移距离。

划水次数：指单位距离内划水的次数。

划次越多时频率越快，划步越短。

划水距离：是指一个完整动作周期完成后身体游进的距离，又称划距、划幅或划步。

体育课教案——游泳体育课教案第周第 1 次课年级学生人数男女课的任务:1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心3.游泳课的学习安排及课的学习要求课的时练习课的内容和组织教法部分间时间一、检查人数开始 3 二、教学内容(理论) 部分 330 一、游泳运动项目的特点、意义及价值1.特点:克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生基活能力。

该项目的特点是:是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广本泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。

部游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。

在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游分泳运动，更具有重要的现实意义。

2.游泳运动的历史与泳姿:(1)游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。

(2)经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。

扩大胸部活动的幅度，增95大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。

(3)游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。

(4)坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展，二、打消顾虑，建立信心开设游泳专项课的原因，操作中的实际问题在调查访问中，学生都比较支持开设游泳课，但是也有部分同学对开设游泳课有顾虑，其反应有以下几个方面: (1)从没有下过水，对水怕得不行 (2)怕学不会，考试通过不了，得低分(3)怕水冷25 (4)怕晒黑及皮肤(5)怕露从第一周的选项看就能充分说明，说说可以，实际选项时又是另一回事，这里不想用大道理去说服大家，我想从另一个方面和大家谈谈游泳技能的实用性。

游泳教学理论第一节游泳教学的特点与过程一.游泳教学的特点游泳是在“水”的特殊环境中进行的运动项目，与其他运动项目比较，在教学环境、运动方式和呼吸方面均有自己的特点。

（一）教学环境的特点水的物理特性对游泳有重要的影响。

水有压力、浮力、升力、阻力，我们既要克服水的压力、浮力、升力和阻力，又有利用压力、浮力、升力和阻力。

（二）教学对象的心理特点1.对水的强烈兴趣要积极保护游泳者的对水兴趣，同时对少数缺乏兴趣的学生应采用适当的手段培养和激发他们的兴趣。

2.怕水心理主要因在水中失去平衡、呼吸困难、呛水、喝水而引起，也有因间接或直接的感到水会威胁人的安全。

熟悉水性要手段多样、循序渐进。

3.厌水心理本人的适应能力、教学环境差、教学方法单一枯燥。

要防止和排除。

（三）游泳运动姿势、动力和呼吸的特点1.运动姿势俯卧和仰卧。

改变了人体习惯的直立姿势和其他运动姿势。

同时对前庭器官产生新的刺激，要建立新的运动方向的感觉。

2.运动动力不是固体，而是流体。

没有固定的支撑点。

给获取推进力增加了很大的难度。

3.呼吸特点用口吸气，口和鼻呼气，并有短暂的闭气过程。

同时在呼吸时要克服水对胸廓的压力。

在各种竞技游泳泳式中，必须根据技术的结构进行呼吸。

(四）由于游泳有教学环境的特点、教学对象的心理特点、和游泳运动姿势、动力和呼吸的特点，就形成了教学上的特点；第一.由于在“水”的环境中教学，水具有对人的安全有潜在的危险，所以在进行游泳教学时确保安全是游泳教学必须考虑的首要问题。

第二.初学者的游泳教学应先进行“熟悉水性”的教学，在学生熟悉了教学环境、适应了水的特性、消除了怕水心理后再进行某一泳姿的技术教学。

第三.呼吸是游泳中的重点和难点，在教学中要充分的关注，并贯穿于整个教学过程。

第四.人体在水中“平浮”是游泳技术教学的重要条件，而腿的沉浮又是身体能否平浮的关键，因此，在教新游泳泳姿时，一般先教腿部动作，抓好了腿部技术，保证身体平浮，为教手臂技术打好基础。

《游泳》课程教学大纲一、课程说明课程名称：游泳课程编号：总学时：64学时总学分：4学分学时分配：理论6学时，实践58学时课程性质：专业限定选修课先修课程：田径体操篮球适用专业：社会体育指导与管理开课学期：第四学期二、教学目标与要求教学目标：通过本课程教学，使学生了解游泳运动的特点和发展趋势，以及主要规则和裁判法，理解游泳的教学原则与特点，掌握蛙泳技术以及实用游泳的基本知识，熟悉游泳的教学训练方法，旨在培养学生对游泳运动的兴趣与爱好，积极参与游泳运动，运用所学的游泳技能，发展身体素质，增强健康；为学生日后从事学校体育教学和健身指导奠定基础。

也为学生后续课程的顺利学习提供条件。

教学要求:一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出游泳的实用性。

有关本课程的基本知识、基本技术、基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。

二、坚持理论密切联系实际，尽可能借助游泳教学中的一些典型实例，深入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握蛙泳基本技术和教学方法的具体应用上。

三、课堂教学实行启发式，力求做到精讲多练，突出重点，并注意将培养和提高学生的应用能力放在重要位置。

四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。

在整个教学过程中，将根据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。

教学重点：游泳基本理论蛙泳基本技术教学难点：蛙泳呼吸与手腿配合技术三、教学内容与目的a)理论知识教学目的：掌握游泳基本知识教学重点：游泳与健康理论知识教学难点：蛙泳技术的分析教学方法与手段：主要采用讲授、讨论、提问等方法，利用多媒体和网络视屏辅助教学。

主要内容：1、游泳与健康理论知识；2、游泳运动的简史与发展；3、蛙泳技术的分析；4、自由泳技术的分析；5、游泳主要规则与裁判法。

（二）基本技术教学目的：初步学会蛙泳动作技术，蛙泳距离大100米以上。

教学重点：蛙泳完整技术教学难点：蛙泳呼吸与手配合技术教学方法与手段：主要采用示范法、讲解法、完整法、分解法、保护与帮助法，课后利用网络和多媒体课件辅助教学。

一、教学内容：一、游泳运动发展简介二、游泳运动对人体的机能作用三、游泳运动的技术原理四、游泳安全与卫生五、游泳救护二、教学任务：1、介绍游泳运动发展的相关知识，让学生了解游泳这项运动。

2、介绍游泳运动对人体的机能作用，使学生了解到参加游泳运动对提高学生身体健康素质的重要作用。

3、通过对游泳运动的技术原理，使学生了解人体是如何凭借自身的姿体动作以及水的相互作用力而在水中游动。

4、从安全、保健的角度介绍游泳安全与卫生知识，使学生养成良好的安全意识和卫生习惯。

5、了解游泳救护。

三、教学的点：重点讲解游泳运动对人体的机能作用、游泳安全与卫生、游泳救护四、教学部分：Ⅰ导入部分、Ⅱ基本部分、Ⅲ结束部分Ⅰ导入部分本学期进行的是游泳课教学。

水上项目具有一定的危险性，所以我们必须学习相关的理论学习，才能进行陆上练习、水上练习，必要的理论知识对我们掌握这项运动有很大的好处。

我们将用4个学时分两次课来进行讲解。

Ⅱ基本部分游泳是一种人类凭借自身肢体动作和水的作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游而进行的有意识的技能活动。

游泳一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，是人类在同大自然斗争中为求生存而产生，随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动的重要项目。

第一节游泳运动简况一、游泳的起源与发展（一）、游泳的起源和我国古代社会的游泳活动游泳起源于生产生活，是原始社会生活中不可缺少的基本生存技能。

为了生存，人们在为生活、劳动与大自然作斗争的过程中，逐渐学会了游泳，并使游泳活动得到发展。

开始时，人们只是模仿水栖动物姿势与动作，在水中移动，久而久之，便积累了在水中行动的技能，学会了漂浮、游动和潜水，产生了各种游泳姿势。

游泳作为一种军事技能和海上物质交流活动的兴起而发展。

随着生产力的发展、阶级的产生和阶级矛盾的激化，出现了战争，这时游泳由单纯的生活技能又逐步成为一种军事技能。

《管子》、《孙子》等古书，都把游泳列入军事训练的主要项目。

游泳还作为一种娱乐消遣活动在封建贵族中盛行。

游泳课程教学大纲一、课程简介游泳是学生最喜欢的体育运动项目之一。

游泳是人体在水的特定环境中,凭借自身肢体的动作与水的彼此作使劲进行的一项周期性运动。

游泳是一项大体的实用技术，游泳锻炼身体的意义与价值突出，对增进身体的全面进展和培育优良品质具有踊跃的作用，是每一个学生都应该掌握的的一项锻炼和生存的技术。

通过游泳教学，使学生学习和掌握游泳的大体技术和技术，了解安全卫生常识和竞赛规则等。

本教学课程分为低级班和提高班。

二、教学目标及要求1.通过游泳教学课，培育学生对游泳的兴趣和爱好，以踊跃的态度和行动参与游泳运动,进展身体素质，树立终身体育的观念。

2.学习和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合游的技术动作;学习混合泳;学会踩水动作及各类实用游泳技术；并学习转身和动身技术。

增强体质，提高运动能力,全面进展有氧耐力及全身的协调性和肌肉力量等素质。

3.使学生了解游泳运动的特点和进展趋势，和主要竞赛规则。

提高观赏能力。

了解游泳的安全卫生和救护知识。

三、教学重点和难点(-)低级班教学重点和难点1.重点：(1)必需让学生克服怕水心理。

(2)让学生学会在水中吐气，水上吸气。

2.难点：(1)蛙泳腿的翻脚掌动作，学生不易掌握，原因有概念不清，收腿动作过大等。

(2)抬头吸不到气，原因有在水中吐气不完全，动作过于紧张，手臂划水过快或不完全等。

(3)蛙泳完整配合游手、腿和呼吸动作时刻易紊乱,要求掌握好节拍。

(4)爬泳腿打水不前进，原因有膝关节过弯，向下打水的幅度不够等。

(5)爬泳手臂动作，入水后要高肘抱水，推完水后要提肘，手臂经空中入水.(6)爬泳转头吸气.(二)提高班教学重点和难点1.重点：在水中的身体姿势，要求学生身体维持适度的紧张,使身体呈流线型姿势。

难点：(1)仰泳腿踢水不前进，酸关节没有打开,膝关节过弯或过直。

(2)游仰泳时鼻子易呛水，原因有头过于后仰，头的位置低；嘴总闭着等。

⑶蝶泳腰部动作。

(4)游蝶泳时，手臂提不出水面。