最大吸氧量和无氧阈共16页

运动生理学名词解释1氧脉搏:心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量成为氧脉搏,可以用每分摄氧量除以心率来计算,氧脉搏越高说明心肺功能越好,效率越高.2最大摄氧量:指人体进行大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用率的能力达到本人极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量.3最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量4无氧功率:指机体在最短的时间内,在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力5超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态,在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复.6有氧耐力:指人体长时间进行以有条件代谢(糖和脂肪等有氧氧化)供能为主的运动能力.7无氧耐力:指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)的情况下较长时间进行肌肉活动的能力.8个体乳酸阈:个体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为个体乳酸阈1 / 19真稳定状态:在进行强度较小\运动时间较长的运动时,进入工作状态结束后,机体需要的氧可以得到满足,即吸氧量和需氧量保持运动动态平衡.这种状态称为真稳定状态10假稳定状态:当进行强度大,持续时间较长的运动时,进入工作状态结束后,吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平,但仍不能满足机体对氧的需要.此时机体能够稳定工作的持续时间较短,很快进入疲劳状态.这种机能状态为假稳定状态.11进入工作状态:在进行体育运动时,人的机能能力并不是一开始就达到最高水平,而是在活动开始后一段时间内逐渐提高的,这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态叫做进入工作状态.12无氧阈:指人体在递增工作强度运动中,由有氧代谢功能开始大量动用无氧代谢功能的临界点,常以血乳酸含量达到4MG/分子/升时所对应的强度或功率来表示.超过时血乳酸将急剧下降.13呼吸商:各种物质在体内氧化时产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比.14疲劳:机体不能将它的机能保持在某一特定水平或者不能维持某一特定运动强度,功能效率逐渐下降的现象叫疲劳.15运动性疲劳:指在运动过程中,机体承受一定时间的负荷后,机体的机能能力和工作效率下降,不能维持在特定的水平上的生理过程.16每搏输出量:指一分钟侧心室每次收缩所射出的血量.17心率储备:指单位时间内心输出量能随机体代谢需要而增长的能力.1 / 118心输出量:左心室在每分钟内射入主动脉的血量.19运动性心脏肥大:指由于运动而引起的心脏适应性增大,形态上多以左心室增大,室壁增厚为特征,机能上表现为运动时能持续较厂时间高效率的工作.安静时出现节省化,心力储备增强.第2 / 6页20心动周期:心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期.21心音:在一个心动周期中,心脏的收缩,启闭的机械震动22心指数:以每一平方米面积计算的心输出量称为心指数.23身体素质:是人体以适应运动的需要所储备的身体能力要素.24青春期高血压:青春期发育后,心脏发育速度增长快,心血管系统发育处于落后状态,同时由于性腺\甲状腺等分泌旺盛,引起血压升高,即青春期高血压.25运动电位:可兴奋细胞兴奋时,细胞内产生的可扩布的电位变化称运动电位.26运动动力定性:大脑皮层运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合,兴奋和抑制在运动中枢有顺序地\有规律地和有严格时间间隔地交替发生形成一个系统,成为一定的形式和格局.使条件反射系统化.大脑皮层机能的这种系统性27柔韧素质:指用力做动作时扩大动作幅度的能力.28准备活动:指在比赛\训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的的进行的身体练习,为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备.1 / 129赛前状态:人体参加比赛或训练前,身体的某些器官和系统会产生的饿一系列条件反射性变化,将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态.30运动性贫血:经过长时间的系统的运动训练,尤其是耐力性训练的运动员在安静时,其红细胞数并不比一般人高,有的甚至低于正常值.这个就叫运动员贫血.第3 / 6页31速度素质:指人体进行快速运动的能力或在最短的时间内完成某种运动的能力.32减压反射(颈动脉窦及主动脉弓压力感受性反射):正常机体动脉中经常保持一定的血压,因此颈动脉窦神经和主动脉弓神经不断传递神经冲动进入脑干心血管中枢，提高迷走紧张性并抑制心交感细胞血管紧张性,结果使心脏活动不致过高,外周阻力不会太高,使动脉血压保持在较低的安静水平.33牵张反射:当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩,这种反射称牵张反射.34等动收缩:在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩.35等长收缩:肌肉在收缩时其长度不变,称等长收缩,又称静力收缩.36离心收缩:肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩.1 / 137超等长练习:肌肉的向心收缩(肌肉收缩力大于外力时,肌肉收缩使肌肉缩短)如果仅按在同一肌肉的离心收缩(肌肉收缩小于外力,肌肉收缩时肌肉拉长)之后,会更有力.利用这种方法进行力量训练就称为超等长练习.38运动技能:指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力.39基础代谢率:指单位时间内的基础代谢,即在基础状态下,单位时间内的能量代谢,这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量.40积极性休息:运动结束后采用变换运动部位和运动类型,以及调整运动强度的方法或来消除疲劳的方法称为积极性休息.第4 / 6页41极点:在进行剧烈运动开始阶段,由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统,导致植物神经于躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调,内脏器官的活动满足不了运动器官的需要,出现一系列的暂时性生理机能低下综合症,主要表现为呼吸困难,胸闷,肌肉酸软无力,动作迟缓,不协调,心率剧增及精神低落等症状.这种机能状态称为极点.42高原环境习服:人体在高原地区停留一定时期,机体对低氧环境会产生迅速的调节反应,提高对缺氧的耐受能力,称为高原习服.43第二次呼吸:极点出现后,经过一定时间的调整,植物神经与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡,生理机能低下综合症状明显减1 / 1轻或消失,这时人体的动作变得轻松有力,呼吸变的均匀自如这中机能变化过程和状态称为“第二次呼吸".44自动化:练习某一套技术动作时可以在无意识的条件下完成.45激素:由内分泌腺或散在的内分泌细胞分泌的\经体液运输到某器官或组织而发挥其特定调节作用的高效能生物活性物质称为激素.46时间肺活量:在最大吸气之后以最快速度进行最大呼气,记录一定时间内所能呼出的气量.47心电图:用引导电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲线称心电图。

呼吸系统一、是非判断题（正确记为“+”，错误记为“—”）1、呼吸应该分为三个过程。

（+）2、平静呼气时是一个被动的过程。

（+ ）3、肋间外肌促进呼气过程。

（-）4、憋气时胸内压等于或大于气压。

（+）5、吸气时肺内压下降。

（+）6、肺泡通气量在量上等于肺通气量。

（- ）7、解剖无效腔是因为不具有气体交换功能。

（+ ）8、当呼吸频率加快肺泡通气量则随之增加。

（-）9、气体的交换动力来源于肺呼吸运动。

（-）10、胸内压正常呼吸时永远等于负压。

（+）11、氧的运输主要依赖于氧的物理溶解在血液中（- ）12、气体运输以化学结合形式比例较小。

（-13、Hb对氧的结合与氧分压呈线性关系。

（-）14、氧分压在组织处越低Hb对氧的亲合越小。

（+ ）15、心率增加氧脉搏则随之增加。

（-）16、CO2在血液中的运输形式主要是NaHCO3。

（+ ）17、呼吸运动由植物性神经支配。

（-）18、支配呼吸运动的肌肉是平滑肌。

（-）19、H+浓度增加可抑制呼吸。

（-）20、无氧阈是评定有氧能力的重要指标。

（+ ）21、ATP.CP是运动中唯一的直接能源物质。

（+）22、运动中首先消耗的是肌糖元。

（- ）二、选择题：1、呼吸肌的收缩与舒引起的呼吸运动是（A）的原动力。

A、肺通气B、组织通气C、气体运输2、平静呼吸时吸气过程是（A ），而呼气过程是（）A、主动的，被动的B、被动的，主动的C、主动的，主动的3、呼气时肺内压（），而吸气时肺内压（B ）。

A、减小，增加B、增加，减少C、增加，不变4、胸内压一般正常情况下都处于（C ）状态。

A、等于大气压B、大于大气压C、小于大气压5、潮气量是指（B）吸入或呼出的气量。

A、运动时B、平静时C、最大呼吸时6、人体最大深吸气后，再作最大呼气所呼出的气量为（C）。

A、最大通气量B、最大肺容量C、肺活量7、肺通气量的多少直接受（C）的影响。

A、呼吸深度B、呼吸频率C、呼吸深度和呼吸频率8、肺泡通气量正常情况下（B）肺通气量。

无氧阈名词解释
无氧阈是指在剧烈运动过程中，人体无氧能力的临界点，即无氧阈。

当达到无氧阈时，人体无氧能力达到了峰值，无氧能力代谢所需的能量主要通过无氧代谢来提供。

无氧阈是有氧和无氧运动之间的分界点。

一般来说，低强度长时间的运动主要通过有氧代谢来提供能量，而高强度短时间的运动则主要依靠无氧代谢。

无氧阈以乳酸阈（也叫乳酸耐受力）作为标志，一般对应于运动强度达到个体最大摄氧量的60%-85%。

乳酸是在无氧条件下产生的一种有机酸，它的积累会导致肌肉疲劳。

无氧阈是指乳酸在血液中积累的速度超过了消耗速度，从而引起乳酸水平的持续上升。

通过测量或推算乳酸浓度的变化，可以确定无氧阈的运动强度和心率。

无氧阈与个体的有氧能力密切相关。

一般来说，训练水平高的运动员，无氧阈的心率会相对较高，运动强度也会相应提高。

无氧阈的提高代表着个体的无氧能力进行了改善，身体能够更有效地利用无氧代谢来进行高强度的短时间运动。

无氧阈对于运动训练和竞技表现有着重要的意义。

通过有针对性地训练和提高无氧阈，可以增强无氧能力，延缓乳酸积聚，提高运动耐力和爆发力。

对于爱好者而言，了解自己的无氧阈，可以帮助科学地安排运动强度和心率控制，以达到更好的训练效果。

对于竞技运动员来说，掌握无氧阈的变化，可根据比赛情况进行策略性的运动安排，最大限度地发挥自己的无氧能力。

总之，无氧阈是指在剧烈运动过程中，乳酸积累速度超过消耗速度的临界点。

它与个体的有氧能力、乳酸耐受力和心率密切相关，对于运动训练和竞技表现具有重要的意义。

最大吸氧量的名词解释吸氧是我们常见的一种医疗手段，广泛应用于临床和体育运动等领域。

而最大吸氧量（Maximum Oxygen Uptake，简称VO2max），作为一个重要的生理指标，被广泛应用于评估人体的心肺功能、健康状况以及体能水平等方面。

本文将解释最大吸氧量的概念、测定方法以及其对人体生理健康的意义。

最大吸氧量是指个体在强度逐渐增加的运动负荷下，最大限度利用和输送氧气的能力。

它是以升级运动强度至个体无法再吸收更多氧气为止而测定的。

通过测定最大吸氧量，可以全面评估人体运动耐力的水平，因此被广泛应用于运动训练、运动研究以及健康评估等领域。

最大吸氧量的测定方法有多种，其中最常见的是间歇性法和连续性法。

间歇性法是通过逐渐增大运动强度，观察个体的氧气摄取量是否达到平稳状态，以此确定最大吸氧量。

而连续性法则是通过持续不间断的高强度运动，使个体的氧摄取量达到峰值，进而获得最大吸氧量的测定值。

两种方法各有优缺点，但无论是哪种方法，最大吸氧量的测定需要特殊的设备和严格的操作，因此一般需要在专业机构或医疗机构进行。

最大吸氧量的测定结果可以为运动训练和健康评估提供重要参考。

它可以反映个体的心血管系统以及呼吸系统的功能状态，进一步评估个体的心肺功能。

由于氧气是人体能量代谢的必需物质，最大吸氧量也可以指示个体的综合耐力水平。

训练过程中，通过科学指导和有效训练，个体的最大吸氧量可以得到改善，并提升其运动表现和身体素质。

此外，最大吸氧量还与人体的代谢情况相关。

研究表明，最大吸氧量与能量代谢、心血管疾病、肥胖等因素有密切关系。

高水平的最大吸氧量通常与较低的心血管疾病风险、较低的体脂肪含量以及较高的代谢水平相关。

因此，最大吸氧量也被认为是一个评估个体健康状况的重要指标，有助于预测患慢性疾病的潜在风险。

最大吸氧量在运动训练和健康评估中起着重要的作用。

它不仅可以用于评估个体的运动耐力水平，还可以作为预测心血管疾病风险和代谢水平的重要指标。

最大吸氧量名词解释
最大吸氧量（VO2max）是指身体在最大负荷下，每分钟摄氧量的最大值，是一种评估人体有氧运动能力的指标。

VO2max通常用毫升氧气/千克/分钟（ml/kg/min）来表示，具体数值会受到个体身体健康、运动习惯、年龄、性别等因素的影响。

VO2max的测定需要进行氧气摄入和二氧化碳排出的测定，通常在运动中进行以获取最准确的数值。

VO2max不仅仅是一个数字，它还可以反映出一个人的有氧耐力和心肺功能，是衡量身体健康水平和运动能力的重要指标，也是许多运动训练计划所关注的重点。

通过科学训练和调整饮食和生活习惯，人们可以提高自身的VO2max值，从而提升身体的健康与运动能力。

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作者： 李之俊
作者机构： 天津体育科学研究所
出版物刊名： 体育科学
页码： 42-45页
主题词： 耐力训练;最大吸氧量;心输出量;优秀游泳运动员;每搏量;无氧阈;受试者;心功能变化;训练强度;代谢参数
摘要： 本文纵向观察了10名优秀游泳运动员耐力训练对无氧阈（AT）、最大吸氧量（VO2max）和心输出量（Q）的影响,并探讨训练引起的AT变化与心功能变化之间的关系。

结果发现,游泳运动员经11周耐力训练后,AT时的吸氧量和功率显著提高（p<0.01,P<0.001）;AT 时的心输出量和每搏量明显增加,且递增负荷运动试验中每搏量稳定时的强度与无氧阈强度密切相关（r=0.88,P<0.01）,显示无氧阈不仅反映骨骼肌代谢能力,且与心功能也有很密切的关系。

耐力训练后VO2max无明显改善,提示,用AT评价耐力训练效果较VO2max更为敏感、准确。

最大摄氧量和无氧阈在长距离游泳训练中的应用付勇山东省游泳运动管理中心长距离游泳项目运动员有氧能力的水平，可以采用测定运动员最大摄氧量和无氧阈的方法加以评价。

一、最大摄氧量及其应用最大摄氧量（ＶＯ２ｍａｘ）是指人体在进行有大量肌肉群参加的有力竭性运动中，当氧运输系统各个环节的储备力都已达到本人最高水平时，人体单位时间内所能摄取的并被身体利用的最大氧量。

也就是说：人体在剧烈运动时呼吸循环机能达到的极限水平，每分钟所摄入并被人体利用的最大氧气量。

通常最大摄氧量用绝对值（Ｌ／ｍｉｎ）和相对值（ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ）二种方法来表示。

相对值排除了体重的影响因素，更能反映一个人的最大摄氧量水平。

最大摄氧量是反映和评定人体在极量负荷时心肺功能水平高低的一个主要指标。

最大摄氧量的值，随年龄、性别、体能和运动员的专项而异。

而且。

即使年龄、性别、专项相同，体能水平相似的运动员个体，其最大摄氧量也有很大的差异。

一般来说，健康成年男子的最大摄氧量为２．５—３．５Ｌ／ｍｉｎ，健康女子的较男子低１０％左右。

二、最大摄氧量的生理机制决定最大摄氧量的因素，虽然争论了许多年，但到目前也没有统一的说法。

究竟哪些是关键因素，总起来看有：吸入气中的氧含量；肺通力量；氧从肺泡内向血红蛋白的弥散；血红蛋白的含量、血容量、心肺的泵血能力、血流的分配；肌肉组织的供血能力；工作细胞被毛细血管的弥散；静脉的回流；线粒体，将有氧代谢产生的机能供给ＡＴ。

—ＡＤ。

的机构效率以及神经肌肉系统的机能等等。

当前，大家意见比较统一的是：心室的泵血功能是决定最大摄氧量的中央机制。

而身体中各组织细胞，特别是肌肉细胞摄取与利用氧的能力则是最大摄氧量的外围机制。

当剧烈运动时，肌肉的血流量将比安静时增加约２０倍，活动的肌肉有充足的血液供应，是肌肉摄取氧的源泉，心室泵血量的增加，是保证肌肉血流量激增的一个重要前提。

许多科学研究成果表明：最大摄氧量与最大心输出量密切相关。

一般人最大心输出量约２０Ｌ／ｍｉｎ，而有训练的耐力项目的运动员可达到３０Ｌ／ｍｉｎ，个别优秀运动员可达４０Ｌ／ｍｉｎ。