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循行脾经起于足大趾，循行于脚内侧，经过内踝(内脚眼)，并沿着大腿及小腿的内侧直上，进入腹腔，与脾相联系，在体外，经脉上行至胸部，直达喉咙及舌根，在体内，经脉则从脾分出，上至心经。
主治脾经失调主要与运化功能失调有关。
中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。
若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。
此外，舌根强痛，下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。
本经穴位主治胃病、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病。
虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
本经腧穴：1．隐白（Yǐnbái, SP 1）井穴【定位】足大趾内侧趾甲角旁0．1寸（的爪甲根部）【功能】健脾宁神，调经统血【主治】月经过多，过时不止，崩漏；便血，尿血、吐血等慢性出血；癫狂，多梦、烦心善悲、尸厥，惊风（慢）；腹满、腹胀、暴泄、善呕、心痛、胸满、咳逆、喘息。
【操作】浅刺0．1寸。
2．太白（Tàibái, SP 3）输穴；原穴【定位】第1蹠骨小头後缘，赤白肉际凹陷处；第一蹠趾关节後缘，赤白肉际处取穴【功能】健脾化湿、理气和胃【主治】腹痛、肠鸣，腹胀、呕吐，腹泻，痢疾、善噫食不化、饥不欲食，胃痛，便秘、痔漏、脚气、心痛脉缓、胸胁胀痛；体重节痛、痿证。
【操作】直刺0．5～0．8寸。
3．公孙( Gōngsūn, SP 4) 络穴；八脉交会穴（通於冲脉）【定位】第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉际处；在太白後约1寸；第一蹠趾关节後缘，足大趾内侧，赤白肉际处取穴【功能】健脾化湿、和胃理中【主治】胃痛，呕吐、饮食不化、肠鸣腹胀、腹痛，腹泻，痢疾，多饮、霍乱、水肿、烦心失眠、发狂妄言、嗜卧、肠风下血、脚气。
【操作】直刺0．6～1．2寸。
4．三阴交（Sānyīnjiāo, SP 6）足太阴、厥阴、少阴之会；呕噎阴交不可饶，死胎阴交不可缓【定位】内踝尖上3寸，胫骨内侧面後缘【功能】健脾利湿，兼调肝肾【主治】肠鸣腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸症，消化不良；月经不调、崩漏、经闭、带下，阴挺，不孕，滞产、难产、产後血晕、恶露不行、阴挺、赤白带下、症瘕，阴茎痛、遗精，阳痿、疝气、睾丸缩腹，小便不利、遗尿等生殖泌尿系统疾患；心悸，失眠，高血压，湿疹、水肿；下肢痿痹；阴虚诸症。
足太阴脾经足太阴脾经：从大趾末端开始（隐白），沿大趾内侧赤白肉际（大都），经核骨（第一骨小头后（太白、公孙），上向内踝前边（商丘），上小腿内侧，沿胫骨后（三阴交、漏谷），交出足厥阴肝经之前（地机、阴陵泉），上膝股内侧前边（血海、箕门），进入腹部（冲门、府舍、腹结、大横；中极、关元，属于脾，络于胃（腹哀；会下脘、日月、期门），通过膈肌，夹食管旁（食窦、天溪、胸乡、周荣；络大包；会中府），连舌根，散布舌下。
它的支脉：从胃部分出，上过隔肌，流注心中，接手少阴心经。
中医医学里所谓的脾脏，以现代医学而言，是指胰脏的功能；特别和胃有深厚的关系，两者相互影响，以完成消化机能。
其主要的机能是温暖五脏，并吸收运送胃部消化，完成之养分入五脏六腑，以生成身体需要的细胞。
胃和脾两个脏腑，具有表里关系，主宰着消化和吸收的功能。
因此，脾经一发生异常，身体各种症状就会呈现出来。
如心窝或胃附近会有重压感，出现疼痛、恶心、打嗝等现象。
容易下痢或便秘，身体消瘦下去。
尿量少，有时甚至完全无法排尿。
脚部容易冰冷、浮肿、身体有倦怠感。
因为经常失眠，故身体感觉不适，不活跃。
若出现以上所述的症状时，只要刺激经上的穴道，就能改善不适的症状。
脾经上的穴位共有二十一个，列举如下：胸、腹部分有大包、周荣、胸乡、天谷、食卖、腹哀、大横、腹结等。
下肢部份有府舍、卫门、箕门、血海、阴陵泉、地机、漏谷、三阴交、商丘、公孙、太白、大都、隐白等。
大包SP21大包Da bāo［释名］包，包容。
脾之大络，布于胸胁，包罗于此处，故名。
［出处］《灵枢·经脉》。
［位置］侧胸部，腋窝顶点（极泉）与第11肋游离端下方（章门）连线的中点，约当第7（或第6）肋间隙凹陷处。
《灵枢·经脉》：“出渊腋下三寸”；《针方六集》：“直胁（腋）下六寸”；《循经考穴编》：“与巨阙相平，又云平期门”；《针灸集成》则称“横直日月”；略有出入。
［局部解剖］肌肉：前锯肌，第七肋间内、外肌。
足太阴脾经流注足太阴脾经流注足太阴之脉起于大指之端(隐白穴)循指内侧白肉际(大都穴)过核骨后(太白穴)上内踝前廉(商丘穴)上腨内(腨谓胫之鱼腹也)循骨后交出厥阴之前上循膝股内前廉(阴陵泉穴)入腹属脾络胃上膈挟咽连舌本散舌下其肢者复从胃别上膈注心中(自此交入手少阴)是动则病舌本强食则呕胃脘痛腹胀善噫得后与气则快然如衰身体皆重是主脾所生病者舌本痛体不能动摇食不下烦心心下急痛寒疟溏瘕泄水下黄疸不能卧强立股膝内肿厥足大指不用盛者寸口大三倍于人迎虚者寸口反小于人迎也(灵枢)○巳时自冲阳过交与隐白循腿腹上行至腋下大包穴止(入门)太阴根于隐白结于大仓(灵枢)足太阴脾经左右凡四十二穴足太阴脾经左右凡四十二穴隐白二穴在足大指端内侧去爪甲角如韭叶足太阴脉之所出为并针入一分留三呼禁不可灸(铜人) 大都二穴在足大指内侧本节前陷中(铜人)○在本节内侧白肉际(资生)○足太阴脉之所流为荣针入二分留七呼可灸三壮(灵枢) 太白二穴在足大指内侧核骨下陷中足太阴脉之所注为腧针入三分留七呼可灸三壮(铜人) 公孙二穴在足大指本节之后一寸(铜人)○在太白后一寸陷中(入门)○足太阴络别走阳明针入四分可灸三壮(铜人) 商丘二穴在足内踝骨下微前陷中足太阴脉之所行为经针入三分留七呼可灸三壮(铜人) 三阴交二穴在内踝上三寸骨下陷中(铜人)○在骨后筋前(入门)○足太阴厥阴少阴之会针入三分可灸三壮○昔有宋太子善医术逢一孕妇诊曰是一女徐文伯诊曰此一男一女也太子性急欲剖视之文伯曰臣请针之泻足三阴交补手合谷应针而落果如文伯之言故妊娠不可刺(铜人) 漏谷二穴在内踝上六寸骨下陷中针入三分禁不可灸(铜人) 地机二穴一名脾舍在别走上一寸空中在膝下五寸足太阴之郄(铜人)○在膝下五寸大骨后伸足取之(入门)○针入三分可灸三壮(铜人) 阴陵泉二穴在膝下内侧辅骨下陷中伸足乃得之(铜人)○在膝内侧辅骨下陷中(资生)○曲膝取之(入门)○足太阴脉之所合针入五分留七呼禁不可灸(入门) 血海二穴在膝膑上内廉白肉际三寸(铜人)○在膝膑上三寸内廉骨后筋前白肉际(入门)针入五分可灸五壮(铜人) 箕门二穴在鱼腹上越筋间阴股内动脉应手(铜人)○在股上起筋间(灵枢)○在血海上六寸阴股内动脉应手筋间(入门)○可灸三壮禁不可针(入门) 冲门二穴一名慈宫上去太横五寸在府舍下横骨两端约文中动脉针入七分可灸五壮(铜人) 府舍二穴在腹结下二寸大横下三寸足太阴阴维厥阴之会此三脉上下三入腹络肝脾结心肺从胁上至肩此太阴郄三阴阳明之别针入七分可灸五壮(铜人) 腹结二穴一名肠窟一名腹屈在大横下三寸针入七分可灸五壮(铜人) 大横二穴在腹哀下一寸六分(铜人)○平脐旁四寸半(入门)○去章门合为六寸(资生)○针入七分可灸五壮(铜人)○自期门至冲门去腹中行各当四寸半(资生) 腹哀二穴在日月下一寸六分针入三分禁不可灸(铜人) 食窦二穴在天溪下一寸六分陷中举臂取之针入四分可灸五壮(铜人) 天溪二穴在胸乡下一寸六分陷中仰而取之针入四分可灸五壮(铜人) 胸乡二穴在周荣下一寸六分陷中仰而取之针入四分可灸五壮(铜人) 周荣二穴在中府下一寸六分陷中仰而取之针入四分禁不可灸(铜人) 大包二穴在渊液下三寸此脾之大络布胸胁中出九肋间针入三分可灸三壮(铜人)○云门中府周荣胸乡天溪食窦六穴去膺中行各六寸六分(资生)手少阴心经（共九穴）手少阴心经(共九穴) 极泉在臂内腋下筋间动脉横直天府三寸微高于天府八分针三分灸七壮主治心胁满痛肘臂厥寒四肢不收干呕烦渴目黄青灵在肘上三寸灸三壮主治头痛目黄振寒胁痛肩臂不举少海在肘下内廉二寸直青灵针五分灸三壮一日禁灸主治寒热齿痛目眩发狂癫痫羊鸣呕吐涎沫项不得回头风疼痛气逆瘰疬肘臂腋胁痛挛不举○主腋下瘰疬漏臂疼痛风痹瘙漏屈伸不得针三分留七呼泻五呼(千金)心疼手颤少海间若要除根觅阴市(席弘赋)兼三里穴治两臂顽木(百证赋) 灵道在掌后一寸五分针三分灸五壮主治心痛悲恐干呕瘛疭肘挛暴喑不能言通里在腕侧后一寸陷中微向外针三分灸三壮主治热病头痛目眩面热无汗懊憹暴喑心悸悲恐畏人喉痹苦呕虚损数欠少气遗溺肘臂肿痛妇人经血过多崩漏○治目眩头疼可灸七壮(神农经)疗心惊(玉龙赋)兼大钟治倦言嗜卧(百证赋)治欲言声不出懊憹及怔忡实则四肢重头腮面颊红声平仍欠数喉闭气难通则不能食暴喑面无容毫针微微针方信有神功(马丹阳) 阴郄在掌后脉中去腕五分针三分灸三壮主治鼻衄吐血失音不能言霍乱胸中满洒淅恶寒厥逆惊恐心痛○止盗汗治小见之骨蒸(标幽赋)兼二间能疏通寒栗恶寒又兼后溪治盗汗之多出(百证赋) 神门在掌后锐骨端陷中针三分留七呼灸三壮一云七壮炷如小麦主治疟疾心烦欲得冷饮恶寒则欲就温咽干不嗜食惊愦心痛少气身热面赤发狂喜笑上气呕血吐血遗溺失音健忘心积伏梁大人小儿五痫证手臂挛制○治癫痫失意(玉龙赋)同上脘治发狂奔走(百证赋) 少府在手小指本节后掌上横纹头骨缝陷中直劳宫针二分灸三壮一日七壮主治痎疟久不愈振寒烦满少气胸中痛悲恐畏人臂酸肘腋挛急阴挺出阴痒阴痛遗尿偏坠小便不利少冲在手小指内正端针一分留一呼灸一壮一日三壮主治热病烦满上气心火炎上眼赤血少呕吐血沫及心痛冷痰少气悲恐善惊口热咽酸胸胁痛乍寒乍热臑臂内后廉痛手挛不伸○可治心虚热壅(玉龙赋)兼曲池治发热(百证赋)凡初中风跌倒卒暴昏沉痰涎壅满不省人事牙关紧闭药水不下急以三棱针针少商商阳中冲关冲少泽及此穴使气血流通乃起死回生急救之妙穴手少阴心经流注手少阴心经流注手少阴之脉起于心中出属心系下膈络小肠其肢者从心系上挟咽喉系目其直者复从心系却上肺下出腋下下循臑内后廉行太阴心主之后下肘内(少海穴)海循臂内后廉(灵道穴)抵掌后锐骨之端(神门穴)入掌内后廉(少府穴)循小指之内出其端(少冲穴自此交入手太阳)是动则病嗌干心痛渴而欲饮是谓臂厥是主心所生病者目黄胁痛臑臂内后廉痛厥掌中热盛者寸口大再倍于人迎虚者寸口反小于人迎也(灵枢)○午时自太包交与极泉循臂行至小指少冲穴止(入门)手少阴心经左右凡一十八穴手少阴心经左右凡一十八穴少冲二穴一名经始在手小指端内侧去爪甲角如韭叶手少阴脉之所出为井针入一分可灸二壮(铜人) 少府二穴在手小指本节后陷中直劳宫手少阴脉之所流为荣针入二分可灸五壮(铜人) 神门二穴一名锐冲一名中都在掌后锐骨之端动脉陷中手少阴脉之所注为腧针入三分留七呼可灸七壮(铜人)○内经言心脏坚固邪不能容故手少阴独无输其外经病而脏不病者独取其经于掌后锐骨之端神门穴是也(纲目) 阴郄二穴在掌后脉中去腕五分(铜人)○在掌后五分动脉中手少阴郄针入三分可灸七壮(入门) 通里二穴在腕后一寸手少阴络别走太阳针入三分可灸三壮(铜人) 灵通二穴在掌后一寸五分手少阴脉之所行为经针入三分可灸三壮(铜人) 少海二穴一名曲折在肘内廉节后陷中(铜人)○在肘内大骨外去肘端五分(纲目)○在肘内廉节后陷中动脉应手屈肘得之(资生)○肘内廉横纹头尽处陷中曲手向头取之(入门)○手少阴脉之所入为合针入三分可灸三壮(铜人) 青灵二穴在肘上三寸伸肘举臂取之可灸七壮禁不可针(铜人) 极泉二穴在臂内腋下筋间动脉入胸处针入三分可灸七壮(铜人)手太阳小肠经手太阳小肠经共十九穴少泽在手小指外侧去爪甲角如韭叶针一分留二呼灸一壮主治痎疟寒热汗不出喉痹舌强心烦咳嗽瘛疭臂痛颈项痛不可顾目生翳及疗妇人无乳先泻后补○耳聋不得眠针小指外侧端近甲入一分半补之(千金)治妇人乳肿(玉龙赋)兼肝俞可治攀睛(百证赋)除心下寒(灵光赋)凡初中风卒暴昏沉痰涎壅盛不省人事急以三棱针针少商商阳中冲少冲及此穴使气血流通乃起死回生急救之妙穴前谷在手小指外侧第二节纹头针一分留三呼灸三壮主治热病汗不出痎疟癫疾耳鸣喉痹颈项颊肿引耳后咳嗽目翳鼻塞吐衄臂痛不得举妇人产后无乳后溪在手小指外侧第三节纹头针一分留二呼灸一壮一云三壮主治痎疟寒热目翳鼻衄耳聋胸满项强癫痫臂肘挛急五指尽痛○治项强不得回顾脾寒肘疼灸七壮(神农经)专治时疫痎疟(玉龙赋)专治督脉病癫狂(拦江赋)兼环跳治腿痛又偕劳宫可治消疸又同阴郄治盗汗之多出(百证赋)治头顶痛立安(通玄赋)兼列缺治胸项有痛(千金)一传早食午吐午食晚吐灸此左右二穴九壮立愈腕骨在手掌后横纹头针二分留三呼灸三壮主治热病汗不出胁下痛不得息颈项肿寒热耳鸣目出冷泪生翳狂惕偏枯臂肘不得屈伸疟疾烦闷头痛惊风瘛疭五指制挛凡心与小肠火盛者当泻此浑身热盛先补后泻肩背冷痛先泻后补○又兼中脘治脾虚黄疸(玉龙赋)腕骨祛黄(通玄赋) 阳谷去腕骨一寸二分踝骨下微后些针二分留三呼灸三壮主治癫疾发狂妄言左右顾热病汗不出胁痛项肿寒热耳聋耳鸣齿痛臂不举小儿瘛疭舌强○兼侠溪治颔肿口噤养老去阳谷一寸二分行向外针三分灸三壮主治肩臂酸痛肩欲折臂如拔手不能上下目视不明○兼天柱治目(百证赋)疗腰重痛不可转侧起坐艰难及筋挛脚痹不可屈伸支正去养老一寸七分针三分留七呼灸三壮主治五劳癫狂惊风寒热颔肿项强头痛目眩风虚惊恐悲忧腰背酸四肢乏弱肘臂不能屈伸手指痛不能握○兼飞阳可治目眩(百证赋) 小海在肘后横去肘寸半针二分留七呼灸五壮七壮主治肘臂肩臑颈项痛寒热齿根肿风眩疡肿小腹痛五痫瘛疭肩贞在直巨骨下相去六寸去脊横开八寸少下直腋缝针五分灸三壮主治伤寒寒热颔肿耳鸣耳聋缺盆肩中热痛风痹手足不举臑俞在肩贞上一寸外开八分针八分灸三壮主治臂酸无力肩痛引胛寒热气肿酸痛天宗在肩贞上一寸七分横往内开一寸针五分留六呼灸三壮主治肩臂酸疼肘外后廉痛颊颔肿秉风在臑俞上直对相去一寸五分针五分灸三壮主治肩痛不可举曲垣在下距天宗一寸五分上距肩井三寸少在二穴之中微向外些针五分灸三壮甲乙经日十壮主治肩臂热痛拘急周痹肩外腧在横直陶道四寸七分微高些针六分灸三壮主治肩脾痛发寒热引项挛急周痹寒至肘肩中腧在肩外腧上五分针三分留七呼灸十壮甲乙经作三壮主治咳嗽上气唾血寒热目视不明天窗在直耳下二寸针三分灸三壮甲乙经作针六分主治颈瘿肿痛肩胛引项不得回顾颊肿齿噤耳聋喉痛暴喑○狂邪鬼语灸九壮瘾疹灸七壮(千金) 天容在颊车向后二寸大些针一分灸三壮主治瘿气颈痈不可回顾不能言齿噤耳鸣耳聋喉痹咽中如梗寒热胸满呕逆吐沫颧髎直瞳子髎二寸少在颧骨下针二分禁灸主治口面赤目黄眼不止肿齿痛○兼大迎治目眩妙(百证赋) 听宫耳前肉峰内面针三分灸三壮主治失音癫疾心腹满耳内蝉鸣耳聋○兼脾俞能祛心下之悲凄(百证赋)。
足太阴脾经循行解足太阴脾经太阴脾起足大趾，循趾内侧白肉际，股内前廉入腹中，属脾络胃上膈通，过核骨后内踝前，上踹循胫膝股里，挟咽连舌散舌下，支者从胃注心宫。
【循行】《灵枢·经脉》：脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际(1)，过核骨后(2)，上内踝(3)前廉，上踹(4)内，循胫骨后，交出厥阴(5)之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽(6)，连舌本(7)，散舌下。
其支者：复从胃，别上膈，注心中(脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁)。
[本经穴] 隐白(井)，大都(荥)，太白(输、原)，公孙(络)，商丘(经)，三阴交(足三阴之会)，漏谷，地机(郄)，阴陵泉(合)，血海，箕门，冲门，府舍，腹结，大横，腹哀，食窦，天溪，胸乡，周荣，大包(脾之大络)。
[交会穴] 中府(手太阴)，期门(足厥阴)，日月(足少阳)，下脘、关元、中极(任脉)。
【注释】(1)白肉际——指四肢掌(蹠)面与背面交接的边缘。
掌(蹠)面的皮肤较厚而色浅，称白肉，又称赤白肉际。
(2)核骨——张介宾注：“大指本节后内侧圆骨。
”其形如半个果核，故名核骨。
即指第1蹠骨的头部突起。
(3)内踝——胫骨下端的突出处。
(4)踹——音篆。
小腿肚，即腓肠肌部。
(5)厥阴——指足厥阴肝经。
(6)咽——张介宾注：“咽以咽物，居吼之后。
”此兼指食管而言。
(7)舌本——指舌根部。
【语译】足太阴脾经：从大趾末端开始(隐白)，沿大趾内侧赤白肉际(大都)，经核骨(第一骨小头后(太白、公孙)，上向内踝前边(商丘)，上小腿内侧，沿胫骨后(三阴交、漏谷)，交出足厥阴肝经之前(地机、阴陵泉)，上膝股内侧前边(血海、箕门)，进入腹部(冲门、府舍、腹结、大横；中极、关元，属于脾，络于胃(腹哀；会下脘、日月、期门)，通过膈肌，夹食管旁(食窦、天溪、胸乡、周荣；络大包；会中府)，连舌根，散布舌下。
它的支脉：从胃部分出，上过隔肌，流注心中，接手少阴心经。
【病候】《灵枢·经脉》：是动则病：舌本强，食则呕，胃脘(1)痛，腹胀善噫，得后与气(2)，则快然如衰(3)，身体皆重。
足太阴脾经
足太阴脾经足太阴脾经□孙立艳中医认为脾经在人体内具有强大的功能，称脾为“后天之本”和“气血生化之源”，认为人出生后，所有生命活动所需要的营养精微物质都依赖脾的运化功能给予供应。
清代的段玉裁在《说文解字注》中解释“脾”字为“从肉卑”，卑为卑微之意，这个解释刚好和中医里脾的功能不谋而和，我们打个比方吧！在五脏中，脾就好比是一个卑微的丫头，主要工作是烧火做饭并且把做好的饭菜分给大家吃，她的这个作用也就是我们中医里讲的“脾主运化”，脾能将我们吃进来的水和食物进行消化吸收，帮助生成气和血液，还能将吸收的营养精微物质进行运输和代谢，所以全身的脏腑器官就能得到濡养。
如果有一天丫头病了，不能好好做饭也不能给大家送饭，那么五脏六腑的日子就都不好过了，脾健运失职，清气不升，浊气不降，气机瘀滞，人就会出现消化障碍、气血不足、四肢无力、面色萎黄、水肿等症。
所以脾被后世称为“后天之本”，先天不足的人，可以通过补足脾胃达到身体强壮；先天充足的人，过分伤害脾胃，也会导致百病缠身。
金元时期“补土派”代表人物李杲在《脾胃论·脾胃盛衰论》中就说“百病皆由脾胃衰而生也”，由此可见，脾在人体整个生命活动中发挥重要作用，下面我们就来了解一下足太阴脾经。
一脾经循行足太阴脾经起于足大
趾内侧端，沿足内侧赤白肉际上行，经内踝前面，上小腿内侧，沿胫骨后缘上行，至内踝上八寸处，走出足厥阴肝经前面，经膝股内侧前缘至冲门穴，进入腹部，属脾络胃，向上通过横膈，夹食管旁，连于舌根，散于舌下。
二脾经病变脾经发生病变，主要与运化功能失调有关，患者一般会出现腹胀、大便溏泄、下利清谷、胃痛、嗳气、身体困重、疲惫无力、消瘦、虚胖等症。
另外，感觉舌根痛并且发硬或者出现下肢内侧肿胀症也显示脾经失调。
三对应经络上午九至十一点（巳时）足太阴脾经当令，本经属脾，络胃，脾经与胃经相表里。
四脾经养生长期在办公室工作的你经常感到全身肌肉没劲儿、有时肌肉酸痛，这完全是工作环境不适导致的吗？每当紧张时就腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？没有精神，趴在桌上睡一会儿，口水浸湿一大片，果真是工作太劳累吗？其实这就你的脾出问题了。
那么，如何在日常生活中养护好脾经呢？1．巳时养脾——丰富营养的早餐胃在我们人体内就好像是一口锅，辰时（早上7点到9点）吃过的早饭都在“锅”里，“锅”能不能把吃进来的食物“腐熟”（充分进行消化吸收），关键是要看脾这把火，脾的功能旺盛对食物的消化吸收能力就强，脾的功能虚弱，对食物的消化能力就差。
因此，我们称脾为“气血生化之源”，有些人脾虚导致血虚，吃了好多补血药缓解症状，其实在辰时吃一顿有营养的早餐，到了巳时脾才有可消化的食物，久而久
之，会激发脾的生理功能，对补血来讲是正向的促进作用。
所以，一顿营养丰富的早餐对补脾而言大有好处。
巳时脾胃对食物进行消化时，我们身体里的气血就会旺盛。
因此，年轻人比较适合工作、学习，老年人适合进行户外运动，或读书、或理家，或种菜，或养花。
2．情绪养脾——放松愉悦的心情日常生活中，我们发现脾也是会“闹情绪”的。
当处在紧张的环境或我们心情沮丧郁闷，情绪低落时，就会茶不思饭不想的毫无胃口；而处在放松优美的环境或我们心情愉快时，就会胃口大开。
此种情形正是中医里讲的“脾主思，多思伤脾”，过度的思虑会损伤脾的功能，导致脾运化水谷能力下降，进而影响我们对食物的消化和吸收。
因此，脾经养生不妨放松心情，凡事不要思虑太过，用平和的心态处理问题和解决问题，学会调节自己的情绪，有不快乐的事情学会宣泄，不要郁积，坏情绪既伤脾又伤健康。
尤其是巳时脾经当令的时候，尽量不要心情压抑吵吵闹闹，或高声与人长谈，因为吵闹或长时间谈话耗气伤神，尤其是上了年纪的人这时须放松心情“恬淡养神，寡言养气”。
3．饮食养脾——最怕生、冷、撑中医认为“甘入脾”，吃甘味食物有补养气血、调和脾胃的作用。
但是夏季和冬季补脾的食材各有不同，一般夏季是最考验脾的功能的了，因为夏季炎热，人们往往贪凉过食冷饮瓜果，极易损伤脾胃阳气。
所以，夏季适合吃扁豆和山药。
扁豆味甘，有健脾化湿，清暑和中的作用。
山药味甘、
性平，可以补气健脾，养阴益肺。
冬季天气寒冷，应该适当吃一些甘温补脾的食物，如大枣、红薯等。
还应多熬粥喝，特别是粳米粥。
粳米味甘、性平，具有补中益气、健脾和胃的作用。
对于中气不足、倦怠乏力、食少便溏、脾胃不和等证具有很好的食疗效果。
脾也有“三怕一恶”，“三怕”即“一怕生”,一般蔬菜要尽量避免生吃，可生吃的有洋葱、大葱、柿子椒、胡萝卜。
这几种菜平时炒着吃更好，其他的菜均应烹调熟再吃。
其实，黄瓜、西红柿性凉，也不宜生吃。
“二怕冷”,本身冷食或性味寒凉的食物也会伤脾，冷米饭、冷熟食、冰饮料、螃蟹等皆属于寒凉食物；水果中的西瓜和香蕉性寒,伤脾最重。
“三怕撑”，吃得过饱，人往往会出现心慌的感觉，因为过多的食物需要消耗更多的心气和心血来促进脾胃消化，于是耗用的心气就会更多，既增加脾胃负担，又影响心的功能。
五脾经要穴1．隐白穴——妇科疾病的克星取穴手法隐，隐藏也。
该穴名意指脾经内经脉的阳热之气由本穴蒸腾外出，不为人察觉。
隐白穴位于大脚趾趾甲旁大约1毫米的位置。
功效主治脾经的循行路线是从足到胸，隐白穴是脾经的第一个穴位，该穴最主要的功效是止血，对于平时有消化道出血、牙龈出血、鼻出血、功能性子宫出血等出血症状都能有效地缓解。
按摩手法用指甲按隐白穴4分钟。
也可以用艾灸的方法，就是拿一个艾条点燃，灸这个穴位即可。
2．三阴交穴——妇科疾病的克星取穴手法三
阴，足三阴经也；交，交会也。
该穴名意指足部的三条阴经（脾经、肝经、肾经）中气血物质在本穴处交会。
正坐屈膝腿部成直角时取穴，该穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指的宽度为3寸），胫骨内侧后缘。
功效主治三阴交穴为妇科主穴，对功能性子宫出血、经痛、月经不调、带下、崩漏、闭经、子宫脱垂等证都有很好的疗效。
另外，此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠等症得到缓解。
按摩手法用一只手的4根手指握住足外踝，大拇指弯，曲指尖垂直按在三阴交穴上，拇指指尖端有节奏地一紧一松的用力按压，适当配合按揉动作，穴位有阵阵酸胀麻的感觉，按摩10分钟为宜。
