下载文档原格式
形意拳“九歌”与“八字，，诀文：华武责任编辑：若愚形意“九歌”与“八字”诀是形意拳的要领歌诀，凡学练形意拳的朋友们不可不知。
一、形意“九歌”也叫形意拳“开式九歌”，也有称其为“九数歌”。
所谓“九歌”，是指在演练形意拳的过程中，对人体的身、肩、臂、手、指、股、足、舌、臀（肛）九个部位姿势的要求。
（一）身。
是人体构成的重要组成部分，它连接上下肢和人的指挥机关头部。
在演练形意拳的过程中，身的姿势正确与否，直接影响着拳式运动的质量和攻防技巧的发挥。
所以要在意识为先导的作用下，根据拳式内容的要求，以腰为主轴，做到侧身调膀、含胸拔背，以带动四肢和肩胯进行科学合理的攻防运动。
在演练过程中，最忌讳“前俯后仰，其势不正；左右歪邪，皆身是病；驼背弯腰，传授不高”。
而正确的姿势应该是：头要上顶，领起全身；舒展自然，不偏不倚；看斜是正，看正似斜；含胸拔背，吐吞自然。
（二）肩。
是臂的根节，也是“七拳”之一。
在演练过程中，两肩要始终保持松沉，切记僵死高耸。
因为只有松沉，才能保证两臂运动灵活；只有松沉，才能保证气血畅通，力达筋梢而攻击奏效。
沉肩坠肘是形意拳演练过程中最基本的要求。
拳谚讲：“头宜上顶，肩宜松沉，左肩成拗，右肩自随，身力到手，肩之所为”0（三）臂。
两臂是拳式运动的主要表现部分。
臂由肩关节、肘关节和腕关节将大臂、前臂、手有机地连结在一起，两臂的伸缩曲直是否科学合理，直接关系到拳式运动的质量和进攻防守的效果。
所以，在演练过程中，特别是与对手较技时，必须做到肩要松沉，肘要坠，只有这样，才能保证两臂的灵活和快速的变招，减少预兆，迷惑对手而出奇制胜。
形意拳的拳理拳伸直，一但攻击失败，很容易被对手闪击，同时也延长了两臂回收的时间，给防守造成被动。
所以，拳谚讲：“左臂前伸，右臂在肋，似曲非曲，似直非直，过曲不远，过直少力。
”（四）手。
是人体上肢的梢节，它是人体外部结构中最灵活多变的部位，所谓“劲从腰发，力达筋梢”即指手指和脚趾。
尚派形意拳之八式拳
尚派形意拳八式拳歌诀：挫多劲短短中长，手不空回意外强，鹰鹞回头人未见，神威气沛鬼神惊。
八式拳是形意拳中继连环拳之后的一个传统套路，其套路特点变手变劲的动作较多，体现了形意拳“拳去不空回”的特点，练习该套
路可以体现形意拳上下相随内外合一、周身完整一气的技法要求，套路动作中“鹰鹞回头”体现了拳经中“望眉展甲反肩背”是该的特殊技法之处。
此拳处处发劲，迅猛刚实，亦有金刚八式之称。
套路名称：1、起式（指档锤） 2、懒龙卧道 3、鹞子入林（顺歩炮拳）4、捋手崩拳（黑虎掏心）
5、退步横撑掌（乌龙翻江） 6顺歩右崩拳（青龙吐水） 7退步劈掌捋手崩拳（金鸡独立、乌龙搅水） 8、熊坐窝 9、顺歩右炮拳 10，挂拨挑打 11龙虎相交 12顺歩左崩拳 13上步劈拳 14退步白鹤亮翅 15退步顺式炮拳 16上步右劈拳 17上步抖翅 18鹰鹞回头 19懒龙卧道 20鹞子入林（顺歩炮拳）21、回身撤歩肘底穿锤 22、收式。
形意门秘传八字连环拳形意门中八字功拳法是由“斩截裹挎挑领云顶”八个单项套路组成。
而由此衍生变化的有传统八字连环拳和金刚八字锤外，尚有八字战锤等技法。
但是这些均属于奇门八字功，也就是软八字功。
还有一套正门八字功，也叫硬八字功，这可能只有李存义派形意门才有，其它门派尚未见介绍过。
形意门中素有“五行为体，八字为用，金刚八式易筋洗髓”之说。
过去囿于门户之见，加之师门清规戒律甚严，门内人辈德高艺精尚不传授，外人更是鲜能窥其门径了。
笔者受教于著名武术家恩师陈盛甫教授，复受益于武当名家原金锁老先生，多年来勤加习练，不敢稍有懈怠，虽无大成，但亦获益匪浅。
今值国术昌盛之际，余不揣浅陋，将其整理成文。
预备式：三体式(起势)谱诀：“双塌双钻气相连，起吸落呼莫等闲；易筋易骨加洗髓，脚踩手劈不留情。
”1、上身稍左侧，面朝东南，两脚跟并拢，左脚尖朝前，右脚尖向右撇45度，呈“八”字形，两腿膝盖挺直，含胸收腹，两臂松沉，两手五指并拢贴于两腿侧，头正，项直，下颏微扣，目平视前方(图1)。
2、下肢姿势保持不变。
两手由身体两侧腕部外翻转，并向前上方托起，掌心朝上，两手小指微向上翘，高及鼻平，目视前方(图2)。
3、两手腕部内旋用按劲下翻，掌心朝下，两膝部微曲，两掌按至脐平，然后两掌十指相对，掌心朝下，目视前方(图3)。
4、两掌变拳，腕部外旋上翻，使两拳心向上，右臂屈肘内旋，使右拳由胸口向上，经口前向前上方钻出，拳眼斜向左后方，高及眉齐。
左拳也随之向前钻出至右肘内侧，右肩微向前送，目视前方(图4)。
5、紧接上动，然后左臂内旋，左拳变掌从右肘部翻腕向上，左臂外旋迅速向前劈出，右拳变掌随之向下翻捋，按至腹部，掌心向下，大拇指紧贴肚脐部。
左脚向前蹚进一步，及右脚跟相距两脚半左右。
腰胯下塌，两腿微曲，手脚鼻呈一线，左三体式，目视前方(图5)。
注意要点：手掌向上翻，用劲要绵绵不断。
起式吸气，按下呼气劈掌。
用肘部的沉坠劲，使之合为一体，前劈后捋成收发交替劲。
形意拳八门打法歌诀注解形意拳打法，素有“八门”之称。
何谓“八门”?即人体头、肩、肘、手、脚、膝、胯与臀尾八个部位是也。
此八个部位，在技击上各有其特殊的用法，实战中又往往是综合运用，互补互。
然对日常练功，尤其是对初学者，还是以分别锻炼为宜下，将此八门打法之歌诀、解释及具体用法，作简明介绍。
歌诀：头打落意随足走，起而未起占中央。
脚踏中门抢地位，便是神仙也难防。
肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏。
左右全凭盖他意，舒展二字一命亡。
时打去意占胸膛，起手好似虎扑羊。
或是裹拨一旁走，后手只在肋下藏。
拳打三节不见形，若见形影不为能。
钻横裹拨随机变，手到劲发妙无穷。
胯打中节并相连，阴阳相合须自然。
外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难。
膝打几处人不明，好似猛虎出木笼。
合身辗转不停势，左拨右转任意行。
脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬。
与人较勇无虚备，去意好似卷地风。
臀打起落不见形，猛虎坐窝藏洞中。
臀尾全凭灵气精，起落二字要分明。
注解俗活说:“蛇无头不行”，又常说:“马首是瞻”、盖头为百骸之主，头顶项领，而躯干四肢乃得随之运动。
头之发劲最大最整，竖项、塌腰、蹬后脚，自顶至腰而至后脚跟，成一条直线.气自涌泉可直贯百会，而浑身之整劲亦自然从百会发出，又直又整。
但头打之前提是身要钻进去，而进身之前提是脚踏中门而人，如蛇吸食，故头打必须占中央.击对方之“中”，方为得法。
但用头打亦颇不易，要以手之拨拦打开门户，以腰之转侧为之钻身，以足之蹬蹚抢占地位，然后才可头一发而成功。
若盲目胃进，也有相当危险，不可不慎重。
肩打为靠打之一种，又叫阴阳膀，肩向里扣为阴，肩尖向外开发劲为阳;发力时一扣一开，力为得力。
将对方胳膊向下捋，顺势进身以肩向前击去，谓之“犸肩靠”拨开对方手臂，束身而进，以肩击对方峋部，谓之“隐身靠”，伏身以肩击对方双臁(即小腿骨).谓之“七寸靠”。
晃腰、紧背、开肩，以两肩递次回击背后靠近之敌，谓之“背身靠”此外如燕子抄水、白蛇抖身等.皆可以用肩打。
连环拳连环拳也称五行合一，是练完五行拳后的一个综合套路。
一、起式：按规矩步骤站好三体式。
1、先做好标准站立；2、在下蹲同时两手到位，成为标准下蹲（三体式的预备式，注意检查下蹲的高度编者注）；3、同时出手出脚，左脚向前迈到标准步幅（即膝盖前端与脚跟后端成垂线），左手向前推，右手在原地向上立起，两手均做到位。
虽然左手左脚都出去了，但身体其他部位与标准下蹲时一样，一点都不走样。
二、拗步右崩拳：和练崩拳时完全一样，先两手攥上拳准备打崩拳；上左脚打右崩拳，右脚马上跟进。
一切要求都和崩拳时完全一样。
三、崩拳收式（青龙出水）：由上式的拗步右崩拳开始，撤右脚再撤左脚成标准的剪子步时打出左拳。
动作要求请参见崩拳学崩拳收式一节。
按理讲，你现在应当能完全标准的掌握这个动作，没有再参照前边的理由。
此动作在老拳书中称为青龙出水。
四、顺步右崩拳（黑虎出洞）：在上式青龙出水的基础上，左脚努力蹬地使身体前进，右脚也往前迈步。
右脚落地时，打出的右崩拳也正好到位，然后左脚跟进——这是右脚在前边的顺步崩拳。
左脚跟进和以前讲的规矩是一样的，一定注意脚下的两条线：右脚踩在右线上，左脚外展45°，脚后跟的圆切在右线上，两脚相距一拳远。
这个动作的感觉应当是，左脚一蹬，身子一拧，顺步右崩拳就完成了。
所有的规矩都依然如故，如含胸拔背…等等。
这个动作在老拳书上称为黑虎出洞。
五、白鹤亮翅：这个动作是一个组合动作，全身的协调性和连续性都很强。
为了能讲清楚，我把这个动作分解开，分别讲述。
然后再把它重新组合起来以保证动作的规范、协调与连续。
5.1.腹前对拳：这是白鹤亮翅的准备动作。
由上式顺步右崩拳将右拳收回与左拳相对，身体其它部位全都不动。
两拳相对方法是两拳都转成手心朝下，两拳的大指在脐下贴着身子。
两拳食指关节在腹前相接触。
应注意的是右拳往脐下回的同时左拳也在转成手心朝下。
右拳也是一边往回来一边转成拳心朝下。
当右拳到位、右拳食指与左拳食指相碰时，两拳也都正好是手心向下。
形意五行连环拳新法命名通用拳谱名称1、分手起式2、丁步虎坐3、并步右钻拳4、左虚步左劈拳进退三崩拳5、跟步右崩拳6、退二步左崩拳7、跟步右崩拳骀形变炮拳8、坐身右压肘9、白鹤晾翅10、丁步虎坐11、上右步左炮拳接打鸵形式12、坐身右包裹13、退右步左钻拳14、并步右钻拳15、上左步左劈拳寸步龙采再崩拳16、跟右步右横拳17、右蹬腿18、右盖步左劈掌19、上左步右崩拳20、转身狸猫上树21、落右步左劈拳旧拳谱名称对照1、分手起式（雄鹰探爪）2、丁步虎坐（金刚捣坠）3、并步钻拳（猛虎出洞）4、虚步劈拳（青龙出水）进退三崩拳5、跟步崩拳（猛虎出洞）6、退步崩拳（青龙出水）7、跟步崩拳（猛虎出洞）骀形变炮拳8、坐身压肘（猛虎归山）9、白鹤晾翅（白鹤亮翅）10、丁步虎坐（金刚捣坠）11、上步炮拳（鹞子展翅）接打鸵形式12、坐身包裹（黑熊伸臂）13、退步钻拳（一熊争食）14、并步钻拳（二熊争食）15、上步劈拳（雄鹰探爪）寸步龙采再崩拳16、跟步横拳（乌龙翻江）17、右蹬腿（金鸡过涧）18、盖步探掌（青龙潜水）19、上步崩拳（猛虎出洞）20、转身提膝（金鸡上架）21、落步劈拳（青龙潜水）进退三崩拳22、上左步右崩拳23、退二步左崩拳24、跟右步右崩拳骀形变炮拳25、坐身右压肘26、白鹤晾翅27、丁步虎坐28、上右步左炮拳接打鸵形式29、云手四度30、丁步提按31、左弓步虎撑32、坐身右探指寸步龙采再崩拳33、蹬右腿34、盖步左劈掌35、上左步右崩拳36、转身狸猫上树37、盖步左劈掌38、丁步右崩拳39、退步左劈拳40、分手亮掌41、合手收式歌诀：进退三崩拳，骀形变炮拳，接打鸵形式，寸步龙采再崩拳。
最新文件仅供参考已改成word文本。
方便更改如有侵权请联系网站删除。
正宗少林“八步连环拳”全套秘传功法八步连环拳共计有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，一个侍势，两个重复势。
每势每法都具有技击的实战意义。
当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌。
封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝。
硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳。
倒骑驴回身便走，披身锤翻身劈砸。
开弓势四平架打，沉香劈推倒泰山。
弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王。
射箭势旁冲侧打，斜飞势挨傍挤靠。
起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳。
抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立。
挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑。
左右炮冲前撞后，琵琶势护守中门。
练法（1）预备势面向南方，站立在东西走向的场地的西端；两腿伸直并拢，脚尖朝关；两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴靠于腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视（图1）。
【要点】头要端正，项竖顶平，下颏内收；身要正，腰要直，肩要沉，两肘自然微屈向身前微微牵引；内虚全消，气沉丹田，把精神贯注到行拳意境之中去，为行拳走势做好准备。
（2）并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心朝上，拳轮贴身；脸向左转，眼向左侧前方注视（图2）。
【要点】1.抱拳与转脸，动作要一致，行动要迅速；2.身体微向前倾，使两腿感到着力，两脚五趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。
第一段（1）当头炮猛撞双拳身躯左转，左脚向正东方向上步，左脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，两拳一起从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下；眼向两拳前方注视（图3）。
【要点】冲拳时，肩肘臂须放松使双拳轻快地向前冲出，切忌使用僵劲；在两拳向前进行的过程中，还须使两臂内旋，边进边旋，使双拳成螺旋形向前冲出。
身法须沉肩、直臂、塌腰、坠胯、前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。
（2）连环势左右击掌①两拳扳掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前；同时，左腿稍向上站起，右脚离地屈膝向左腿里侧提起，脚尖翘起（图4）；②上动未停，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前；与此同时，右脚在左脚侧旁踏脚震步落地，膝微屈；左脚随即屈膝向身提起，眼视前方（图5）；③上动未停，左脚向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，右掌向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼视前方（图6）；④上动未停，右掌变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；同时，左掌即向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；弓箭步不变，眼向左掌前方注视（图7）。
形意门秘传八字连环拳形意门中八字功拳法是由“斩截裹挎挑领云顶”八个单项套路组成。
而由此衍生变化的有传统八字连环拳和金刚八字锤外，尚有八字战锤等技法。
但是这些均属于奇门八字功，也就是软八字功。
还有一套正门八字功，也叫硬八字功，这可能只有李存义派形意门才有，其它门派尚未见介绍过。
形意门中素有“五行为体，八字为用，金刚八式易筋洗髓”之说。
过去囿于门户之见，加之师门清规戒律甚严，门内人辈德高艺精尚不传授，外人更是鲜能窥其门径了。
笔者受教于著名武术家恩师陈盛甫教授，复受益于武当名家原金锁老先生，多年来勤加习练，不敢稍有懈怠，虽无大成，但亦获益匪浅。
今值国术昌盛之际，余不揣浅陋，将其整理成文。
预备式：三体式(起势)谱诀：“双塌双钻气相连，起吸落呼莫等闲；易筋易骨加洗髓，脚踩手劈不留情。
”1、上身稍左侧，面朝东南，两脚跟并拢，左脚尖朝前，右脚尖向右撇45度，呈“八”字形，两腿膝盖挺直，含胸收腹，两臂松沉，两手五指并拢贴于两腿侧，头正，项直，下颏微扣，目平视前方(图1)。
2、下肢姿势保持不变。
两手由身体两侧腕部外翻转，并向前上方托起，掌心朝上，两手小指微向上翘，高与鼻平，目视前方(图2)。
3、两手腕部内旋用按劲下翻，掌心朝下，两膝部微曲，两掌按至脐平，然后两掌十指相对，掌心朝下，目视前方(图3)。
4、两掌变拳，腕部外旋上翻，使两拳心向上，右臂屈肘内旋，使右拳由胸口向上，经口前向前上方钻出，拳眼斜向左后方，高与眉齐。
左拳也随之向前钻出至右肘内侧，右肩微向前送，目视前方(图4)。
5、紧接上动，然后左臂内旋，左拳变掌从右肘部翻腕向上，左臂外旋迅速向前劈出，右拳变掌随之向下翻捋，按至腹部，掌心向下，大拇指紧贴肚脐部。
左脚向前蹚进一步，与右脚跟相距两脚半左右。
腰胯下塌，两腿微曲，手脚鼻呈一线，左三体式，目视前方(图5)。
注意要点：手掌向上翻，用劲要绵绵不断。
起式吸气，按下呼气劈掌。
用肘部的沉坠劲，使之合为一体，前劈后捋成收发交替劲。
上体要正直，不俯不仰；两肩要松沉，肘部要下坠；左手虎口圆撑，食指要有向上的挑劲；胸部要略向内含，腰要塌，背要圆；两胯略向后缩，臀部不可外突；呼吸要自然，身体力求稳固。
三体式的具体要求，读者可以参考相关的形意拳专著，此不赘述。
技法说明：三体式是形意拳入门的最基础桩功之一，也是形意门内丹修为的基础功法，历来备受形意门重视，素有“万法皆源于三体式”之说。
也是形意门在临阵实战交手时的常用开手方法。
此式在形意拳中又称为劈拳，其形似巨斧劈物。
因此，运用要勇猛迅速，势如破竹。
故其在实战中变化非常精妙。
下面，笔者以左三体式为例，兹举几例技法变化供读者诸君赏鉴。
在临阵实战中，若对方以双撞捶击打我胸部时，我立即以双盖掌向下盖扑对方双拳以化解来势，速以右钻拳冲打对方下颏，敌要后退则随之上钻，对其喉或头部钻打。
若敌用手来接，则用前手采带敌之来手，左掌劈击敌侧脑下大动脉；或对敌面部或胸部钻劈，两手合力要猛。
上步的脚可踢敌迎面骨，或踩敌之脚面。
正如拳谱云：“双塌双钻气相连，起吸落呼莫等闲。
易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气得。
”若对方以右顺步拳向我中上盘攻击时，我速起右拳从对方右腕外侧钻起，立即翻腕刁拿对方右腕，并向我右外下侧捋带，来破坏对方重心的同时，疾向前进左步，于对方右前锋腿外侧管套之，迅速以左掌向前劈击对方右面颊，或其脑下大动脉，或劈击其右侧锁骨，均可致敌重创。
若对方以左顺步拳攻我中上盘时，我则立即用右手起钻于对方左腕内侧，翻腕捋扣之，并向我右下侧捋带；疾迈左脚直踩对方中宫。
拳谱云：“脚踩中门夺地位，就是神仙也难防。
”左掌借进步进身之势，疾若闪电般向其头面部或其胸前劈击，使对方受重创败北。
左右势法相同，读者可仔细参阅体悟即可。
一、鹰捉把由三体式始，下肢三体式脚步保持不变，身体稍往前探，双手掌稍向前伸，双手掌心朝左。
然后，两手掌同时由前向右下侧捋采，力达双掌，目视左前方(图6)。
注意要点：双手前伸时，右手腕稍向内旋，左手腕向外旋，双手要有抓物之意；双手向下捋采时，须用寸劲；身稍前倾要保持平衡，以助双手捋采之势。
技击剖析：当对方以右顺步拳攻我胸部或头面部时，我双手捋掳其右手腕和右肘部，立即向我右下侧捋带，破坏对方的重心，拔其根基，迫其倾跌于我右下侧。
此式若加右卷地风，以右腿截打对方右前锋腿则效果更佳。
拳经云：“脚踩正意勿落空，出招好似卷地风；双手捋带似鹰爪，沾实发劲虎夺羊。
”从此式中可体会到“起手鹰捉把，回手抓拿打；出势虎扑羊，回手火烧身”之拳理。
拳经云：“动为作用，静为本体；上下相连，内外合一；静若处子，动似脱兔；手脚齐施，所向披靡。
”二、斩劈手1、紧接上式，左脚由前稍向回撤，然后向右前侧方进步，左脚尖向外摆步，右脚保持不变的同时，左掌由下从右肩处往上往前成反臂掌劈出，掌心斜朝右前方，力达左掌外缘。
右掌稍向下捋带，五指朝前，掌心斜向后，目视左掌前方(图7)。
2、紧接着，身体重心前移，右脚迅速向前迈进，继而快速向前刮踢，高不过膝，脚尖朝外。
左腿支撑身体，呈左独立式的同时，由前动之右掌由下向后，呈向上向前向下抡劈立掌式划圆劈出。
右掌劈至右膝前，掌心向左，力达掌外缘；左掌由左向右附于右肩前，掌心朝右，目视前方(图8)。
3、紧接上动，右脚迅速由前向后于左脚前回绕，并向左前方进步，脚尖外摆的同时，右掌由下向上经左肩处反手斩劈右掌，力达掌外缘，高与眉齐；左掌顺势回落于左腹前，掌心朝下，目视右掌前方(图9)。
注意要点：斩劈手有正斩劈手与反斩劈手之分，但着力部位均在手掌的外缘，左手反斩要快速迅猛；右手正斩要劲雄力沉，势如劈竹。
右脚的刮地风要短促有力，快而不乱。
整个动作要求刚劲雄猛，快速有力。
手法的斩劈，腿法的刮踢，步法的摆进，手脚要相辅相合，配合巧妙，协调一致，一气呵成方为妙。
技击剖析：形意门的斩劈手与八卦门的风雷劈掌有异曲同工之妙，俱在“束展”二字上下功夫。
在临阵实战中，我双手捋采住对方手臂后，迅速向我右下侧捋带，破坏对方的重心，对方必极力回挣以求稳固其重心，我则顺其势借其力，双手往前顺势一送，将对方送出。
若对方反击时，也可以进步以左斩劈手，反掌劈击对方的头面部或其肩部之肩井穴。
而右脚顺势向前刮踢对方前锋腿的迎面骨。
对方必急撤步招架，我则用左手顺势拨其臂，立即上右步直踩其中宫。
拳经云：“脚踩中门夺地位，就是神仙也难防。
”再抡圆右臂，以右掌从上向下猛劈对方肩井穴，并迅速以掌外缘寸劲塌打对方的云门、璇玑二穴。
此即形意门中秘不外传的“一掌应三穴”手法。
或上用斩劈手攻敌上部以扰乱对方视线，下用卷地风刮踢对方的前锋腿，上惊下取，上下效征，敌自败无疑。
拳经云：“踏踩莫有形，有形都是空；劈砍莫带势，带势招不成。
”所谓“起如蛰龙升天，踏如霹雳击地；起打、踩踏如水之翻浪，汹涌向前，势不可挡”。
三、横截紧接上式，右手外旋，右掌捋扣由掌变拳收于右腰间，左脚向前迈进一步，右脚跟进半步，身体向右旋转，下体呈左三体式的同时，左掌变拳借左脚进步拧腰转胯之势，迅速由右臂内向左前方横肘截出，拳心朝下，高与胸平齐，力达左小臂外侧，目视左前方(图1O)。
注意要点：右掌变拳回收，左掌变拳向前横肘截击，须与左脚向前上步及拧腰转胯相互配合一致，一动齐动，连贯协调，手脚齐到，快速有力。
周身上下一体，一枝动百枝齐摇。
刁手回扣握拳要卷紧，拳紧气力增；进步横肘势要威，势威气力加。
技击剖析：此式主要表现了形意门拿打跌摔相合之法。
其一，当我用右斩劈手反背劈击对方时，对方用右手向上托架，随之准备后撤以避我连击。
我右手迅速内旋腕捋拿对方的右小臂或腕部，并向我右侧方捋带的同时，立即进左脚直踏对方中宫，屈左肘向前截打对方胸部或咽喉。
其二，当对方用左臂往上格挡的同时，出右拳攻我中上盘时，我右手顺势回落，向内搂拿对方右小臂，并向我右下侧搂带使其重心前移。
对方必欲回挣以稳固重心，我则顺势进左步走偏门，屈左肘向前截打其胸部的同时，配合左转体，借拧腰转胯之力将其击倒。
亦可用左反背捶甩打对方的面门，使其败跌。
拳经云：“动时似崩墙倒，落时如树生根：蓄劲似弯弓，展劲如放箭。
手肘合一体，挑撞定成功。
手缠肘撞力要猛，个中神妙仔细演；步到身到一起到，就是铜墙也推到。
”四、退步裹肘1、紧接上式，左脚向后退步，右脚亦随之向后撤步，下体仍保持三体式。
左臂外旋经胸前收回抱拳于左腰间，拳心朝上，同时，右手握拳由下向右向上向左，经脸前屈肘划一立圆裹肘，力达右小臂内侧，拳心朝内，高与口平，目视前方(图11)。
2、紧接上动，右脚向后退一步，左脚随之后撤，下体仍保持三体式。
右拳顺势向左向下回落抱拳于右腰间，拳心朝上，同时，左手握拳由下向左向上向右，经脸前屈肘划一立圆裹肘，力达左肘前臂内侧，拳心朝内，高与口平，目视前方(图12)。
3、紧接上动，左脚向后退一步，下体仍呈三体式，左拳顺势经胸前回落抱于腰间，拳心朝上，同时，右手握拳由下向右向上向左，经脸前屈肘划一立圆裹肘，力达右小臂内侧，拳心朝内，目视前方(图13)。
4、紧接上动，右脚随之向前迈进一步，左脚跟进，左转体屈膝下蹲呈马步的同时，左手握拳由下向右经右臂外侧向上穿臂，挑架于头顶左上侧。
右臂屈肘从左臂内侧迅速向右前方顶出，高与肩平，拳心向下，力达右肘尖，目视右肘前上方(图14)。
注意要点：退步裹肘速度要快而不乱，手脚相互配合协调一致，干净利落，发力干脆，力达肘之外侧，两肘划圆，劲力雄浑，不可僵滞呆板。
挑架顶肘要快速有力，劲猛势雄，身步合一，手到脚到，可借拧腰转胯之力顺势顶打。
歌诀曰：“左右洗脸化气力，扭腰转跨不止息；内顺外逆朝回捋，当心一肘敌归阴。
”技击剖析：此式乃形意门中顾打相合之术的妙用。
退步裹肘应用时，既可用于顾，又可用于打。
若对方快速凶猛地连续攻我中上部时，我可用退步裹肘式连顾之。
若对方出拳攻我上中盘时，可用右手顾之并顺势翻腕捋带破坏其重心，起左肘由左向右截击对方肘部，此亦谓之截肘。
是谓顾中有打，打中有顾之技法。
后一动挑架顶肘技法更明显属顾打相合之法。
无论对方出右拳还是左拳攻打我中上盘，速用左臂向上挑架，上领其臂，以拔其根基，进右步走偏门或踩中门，右肘可顶打对方胸部或肋部。
亦可变成用右拳向前向上钻打对方头部或胸部，使其败北。
拳经所谓“手到脚也到，打人如拔草”，速度要快，劲力要猛，肘如弹簧。
拳经又云：“肘打如同石投井，虽有铁网也难顶；进身上绕顺敌劲，手起肘至定成功。
”所谓“拳打上风，脚踩中门；肘裹肘撞，所向无敌”。
学此技者，当仔细体悟其中的神妙。
五、挎打1、紧接上式，右脚稍向前进步，右转体，左脚随之跟步呈右三体式的同时，左拳由右上方向下按压，收回至腹前的同时，右手握拳从左手内侧自下而上向右前方盖拳，拳心朝上，目视右拳前方(图1 5)。
2、紧接上动，右拳自前向左向下裹压，拳心朝下，待收至右腰侧时拳心朝上。
左拳亦随之由右拳内侧向前上方钻出，拳心朝上，同时，右转体，速提左脚，脚内侧朝外，呈狸猫上树式，目视左拳前方(图16)。
