下载文档原格式
小学生体育锻炼习惯养成的策略在当今社会，小学生的健康成长备受关注，而体育锻炼作为促进其身心健康发展的重要手段，培养小学生良好的体育锻炼习惯具有极其重要的意义。
然而，现实中不少小学生缺乏体育锻炼的习惯，这给他们的健康带来了一定的隐患。
那么，如何培养小学生养成良好的体育锻炼习惯呢？以下是一些策略。
一、激发兴趣是关键兴趣是最好的老师，要让小学生主动参与体育锻炼，首先要激发他们对体育的兴趣。
学校和家庭可以通过多种方式来实现这一目标。
在学校里，体育教师可以采用多样化的教学方法，让体育课变得生动有趣。
例如，将游戏融入体育教学中，像“接力跑”“跳绳比赛”等，既能增加锻炼的趣味性，又能培养团队合作精神。
还可以引入一些新兴的体育项目，如轮滑、攀岩等，激发学生的好奇心和探索欲。
家庭方面，家长可以带孩子观看体育赛事，让他们感受体育的魅力。
比如一起观看奥运会、世界杯等重大比赛，给孩子讲述运动员的励志故事，让他们在心中树立榜样，从而对体育产生向往。
二、创造良好的锻炼环境一个良好的体育锻炼环境能够有效地促进小学生养成锻炼习惯。
学校要完善体育设施，提供充足的场地和器材。
比如，建设标准的操场、篮球场、足球场，配备丰富的体育器材，如跳绳、毽子、哑铃等，确保学生有足够的条件进行各种体育活动。
同时，学校要合理安排课程，保证学生有足够的体育锻炼时间。
不能因为其他学科的学习而挤占体育课的时间，要让学生在课堂上充分地运动起来。
家庭环境也不容忽视。
家长要为孩子创造一个适合锻炼的空间，如在家中设置一个小小的健身角落，放置一些简单的运动器材。
社区也可以发挥作用，建设公共体育设施，如公园中的健身步道、儿童游乐设施等，为小学生提供更多的锻炼场所。
三、树立正确的观念要让小学生养成体育锻炼的习惯，还需要帮助他们树立正确的体育观念。
学校要加强体育教育，让学生明白体育锻炼不仅能强身健体，还能培养意志品质、提高学习效率。
教师可以通过课堂讲解、案例分析等方式，让学生认识到体育锻炼的重要性。
如何帮助孩子培养良好的体育锻炼和健康习惯体育锻炼对孩子的身心健康发展至关重要。
而作为家长，我们有责任帮助孩子养成良好的体育锻炼和健康习惯，以促进他们的全面发展。
本文将从以下三个方面探讨如何帮助孩子培养良好的体育锻炼和健康习惯。
一、为孩子提供多样化的运动选择多样的运动选择能够激发孩子的兴趣，让他们更加主动地参与体育锻炼。
家长可以提供丰富的运动设施和器材，如自行车、滑板等，让孩子选择适合自己的运动方式。
另外，家长也可以带孩子参加各类体育俱乐部或社团活动，例如足球、篮球、舞蹈等，让他们在集体运动中培养团队意识和合作精神。
二、树立身体健康的榜样作为孩子最亲近的家人，家长的榜样对他们的行为起着至关重要的影响。
因此，家长应该自己积极参与体育锻炼，并向孩子展示积极的生活态度。
可以选择每天一起做晨间体操、散步或者户外游戏，鼓励孩子积极参与。
此外，家长还应该注意自己的饮食习惯，培养孩子健康的饮食观念。
通过身体力行，激励孩子培养出良好的体育锻炼和健康习惯。
三、制定合理的锻炼计划良好的体育锻炼和健康习惯需要有科学的规划和执行，家长可以和孩子一起制定合理的锻炼计划。
首先，要根据孩子的年龄、身体状况和兴趣爱好来确定锻炼的时间和强度。
例如，小学生应该每天保持一定的户外活动时间，中学生可以参加具有挑战性和持久性的运动项目。
其次，要确保孩子坚持锻炼，不因一时的困难或懒惰而放弃。
可以和孩子约定锻炼的时间和目标，并根据实际情况进行调整和激励。
总结起来，家长在帮助孩子培养良好的体育锻炼和健康习惯方面，应该提供多样化的运动选择，树立身体健康的榜样，以及制定合理的锻炼计划。
只有家长的积极参与和正确引导，孩子才能真正享受到体育锻炼的乐趣，并形成良好的健康习惯。
相信在家庭和学校的共同努力下，孩子们必将健康快乐地成长。
小学生体育锻炼的方法与建议体育锻炼对小学生的身体和心理发展至关重要。
在当今科技发达和生活方式变化快速的社会中，更需要给予小学生足够的机会和指导，培养他们享受健康的生活方式和积极的体育锻炼习惯。
以下是一些建议和方法，旨在帮助小学生全面发展身体素质，促进他们身心健康的成长。
1. 多样化的体育项目小学生体育锻炼应多样化，并包含不同的项目。
这样可以帮助他们发展各方面的身体素质，提高协调性、柔韧性和耐力。
例如，轻松愉快的户外活动，如跑步、跳绳、骑自行车，能够增强心肺功能。
此外，排球、篮球、足球等团体运动也对提高小学生的团队合作精神和沟通能力非常有益。
2. 定期锻炼小学生每周至少要进行3次以上的体育锻炼，每次持续30分钟以上。
定期锻炼对于帮助他们建立健康的生活习惯非常重要。
家长和老师可以共同制定合理的锻炼计划，确保孩子们能够养成定期锻炼的习惯。
3. 亲自示范和参与家长和老师应该亲自示范和参与小学生的体育锻炼。
他们的示范和参与将为小学生树立榜样，增加他们对体育锻炼的兴趣和动力。
4. 强调休息与恢复体育锻炼不仅要注重锻炼本身，也需要注重适当的休息和恢复。
在小学生进行体育锻炼后，给予他们充足的休息时间，确保他们的身体能够得到充分的恢复。
此外，也要鼓励他们保持健康的饮食习惯和作息规律，以提供身体所需的养分和支持。
5. 培养兴趣通过培养小学生对体育锻炼的兴趣，可以让他们更加主动积极地参与其中。
兴趣能够使锻炼变得更加有趣，同时也能促进小学生的身体素质提升，培养他们对运动的长期热爱。
在家庭和学校都要为小学生提供丰富多样的体育活动，让他们有机会尝试不同的运动项目，找到自己喜欢的方向。
6. 安全第一无论何时，安全都应该是体育锻炼的首要考虑因素。
小学生在进行体育锻炼时，应受到成人的指导和监督，避免发生意外伤害。
合理的锻炼强度和方法也需要根据小学生的年龄和体质特点进行调整。
7. 鼓励比赛与挑战适当的比赛和挑战有助于提高小学生的体育成绩和自我价值感。
小学生如何培养良好的体育锻炼习惯体育锻炼对小学生的身体健康和心理发展至关重要。
然而，由于现代生活方式的变化，越来越多的小学生缺乏体育锻炼，导致健康问题的出现。
因此，培养良好的体育锻炼习惯对小学生来说至关重要。
本文将探讨一些帮助小学生培养良好体育锻炼习惯的方法。
1. 制定明确的目标要培养孩子的体育锻炼习惯，首先要帮助他们制定明确的目标。
例如，每天锻炼30分钟、每周参加一次体育课或校外运动等。
明确的目标有助于孩子理解体育锻炼的重要性并增加对锻炼的动力。
2. 鼓励多样化的体育活动为了保持孩子对体育锻炼的兴趣，我们应该鼓励他们参加多样化的体育活动。
这可以包括团队运动如足球、篮球等，也可以是个人运动如游泳、跑步等。
让孩子在多种体育活动中选择自己感兴趣的项目，可以增加他们的参与度和乐趣。
3. 为孩子提供积极的榜样为了培养孩子的体育锻炼习惯，家长和老师应该成为积极的榜样。
当孩子看到父母和老师热爱运动并经常进行体育锻炼时，他们会受到潜移默化的影响，并愿意模仿他们。
家长可以与孩子一起参加户外活动，或者陪伴他们参加体育俱乐部和学校体育课。
4. 创建良好的体育锻炼环境为了鼓励孩子进行体育锻炼，我们应该创建一个良好的锻炼环境。
这可以包括为孩子提供足够的运动空间，如家庭花园或加入附近的健身房。
此外，我们可以与邻居组织一些户外运动活动，以便孩子能够与同龄人一起参与运动。
5. 教育和宣传体育锻炼的好处小学生通常缺乏对体育锻炼的正确认识。
因此，教育和宣传体育锻炼的好处对于培养他们的体育锻炼习惯至关重要。
我们可以在学校定期组织卫生健康教育活动，向学生介绍体育锻炼对身体和心理健康的重要性。
同时，家长也要与孩子进行交流，让他们明白运动的益处。
6. 设定适当的时间安排在培养良好的体育锻炼习惯时，时间安排非常重要。
我们应该帮助孩子设定适当的时间安排，确保他们每天都有固定的锻炼时间。
例如，可以在放学后安排30分钟的户外活动时间，或者在周末与家人一起参加体育锻炼。
培养小学生良好的体育习惯健康的生活方式是小学生健康成长的重要保障，而良好的体育习惯是健康生活方式的重要组成部分。
小学生正处于身体发育和心理发展的关键时期，适当的体育锻炼有助于促进他们的身心健康，提高身体素质，增强意志力，为将来的学习、生活和工作打下良好的基础。
因此，培养小学生良好的体育习惯至关重要。
一、树立正确的体育观念小学生正处在生长发育的关键期，也是身体各个器官发育的关键期。
他们应该注重健康的生活方式，积极地进行体育锻炼。
作为家长、老师，应当从小就教育他们正确看待体育锻炼，让他们认识到体育锻炼的重要性，树立正确的体育观念。
二、培养良好的锻炼习惯1.晨跑锻炼晨跑是一项简单易行的锻炼方式，可以帮助小学生提高心肺功能，增强身体素质。
家长可以鼓励孩子每天早起进行晨跑锻炼，并逐渐增加锻炼时间和强度。
2.课间活动小学生应该在课间走出教室，到室外进行适当的活动。
可以选择跳绳、踢毽子、打沙包等活动方式，增加身体活动量，提高身体素质。
3.体育课上的体育锻炼小学体育课应该注重培养孩子们的体育锻炼习惯。
体育老师应该根据小学生的生理特点，合理安排教学内容和运动量，注重孩子们的个体差异，让他们在体育锻炼中获得乐趣和成就感。
三、鼓励参与体育活动小学生应该积极参与各种形式的体育活动，如学校运动会、社区运动会、亲子运动会等。
这些活动可以增强孩子们的集体荣誉感和团队合作精神，同时也可以让他们在比赛中获得锻炼和提高。
家长和老师应该鼓励和支持孩子们参加这些活动，并提供必要的帮助和支持。
四、养成良好的生活习惯除了体育锻炼，良好的生活习惯也是培养小学生良好体育习惯的重要方面。
例如，饮食健康、充足的睡眠、减少电子产品使用等都能有助于孩子们的健康和成长。
家长应该注重孩子们的饮食健康，合理搭配食物，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
同时，家长也应该鼓励孩子们保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
此外，家长还应该限制孩子们使用电子产品的时间，避免过度依赖电子产品，影响身体健康。
培养小学生的体育健身习惯的方法与技巧体育健身在培养小学生身体素质、促进健康成长方面起着重要作用。
然而，由于学生的上课时间紧凑和电子产品的普及，越来越多的小学生缺乏体育锻炼和健身的习惯。
因此，教师和家长要采取方法和技巧来帮助他们培养良好的体育健身习惯。
本文将介绍几种有效的方法与技巧。
一、设定激励目标设定激励目标是培养小学生体育健身习惯的有效方法。
教师和家长可以帮助学生设定个人目标，例如每周参加两次课外体育活动或每天坚持锻炼30分钟等。
同时，为了激发学生的积极性和兴趣，可以鼓励他们制定简单的奖励机制，例如达到目标可以获得小奖品或额外的休息时间等。
二、提供多样化的体育活动多样化的体育活动是吸引学生参与的关键。
教师在体育课上可以引入不同类型的运动项目，如球类运动、户外活动、舞蹈等，以满足不同学生的兴趣和需求。
此外，为了增加学生对体育活动的参与度，可以组织一些体育比赛、运动会或远足等特殊活动，让学生感到体育锻炼是一种快乐和有趣的体验。
三、鼓励和表扬鼓励与表扬是激励学生坚持体育锻炼的重要方式。
教师和家长应该时刻关注学生的努力和进步，及时给予积极的反馈和肯定。
例如，对于课堂上积极参与体育活动的学生，可以给予锦旗或奖状以示表扬；对于在体育比赛中获胜的学生，可以进行公开表彰，提高他们的自信心和动力。
四、培养自律意识培养小学生的自律意识对于坚持体育健身习惯至关重要。
教师和家长可以教导学生制定合理的学习和锻炼计划，并帮助他们养成按时进行体育锻炼的习惯。
此外，要引导学生理解体育锻炼的重要性，培养他们的责任感和自我约束能力，让他们认识到只有坚持锻炼才能保持身体健康和取得进步。
五、为学生提供良好的体育环境为学生提供良好的体育环境是促进体育健身的重要条件。
学校和家长应该提供适宜的体育设施和器材，以确保学生能够安全地进行体育锻炼。
此外，体育教室和操场的环境要整洁、宽敞，体育器材要齐全，并有专门的体育指导老师来指导学生进行正确的体育锻炼。
小学生如何学好体育锻炼体育锻炼对小学生的身心健康发展至关重要。
通过适当的体育锻炼，小学生可以增强体质、培养团队精神、提高学习效果等。
然而，由于各种原因，很多小学生在体育锻炼上存在一些问题。
本文将探讨小学生如何学好体育锻炼，并提供一些建议。
一、培养兴趣对于小学生而言，培养对体育锻炼的兴趣至关重要。
家长和老师可以从小培养孩子对体育的兴趣。
可以通过带孩子一起参加各种运动活动，观看一些体育比赛等方式来激发他们对体育的热爱。
同时，学校可以组织丰富多样的体育课程，让学生在锻炼中感受到快乐与成就感。
二、坚持锻炼养成良好的锻炼习惯对小学生非常重要。
每天坚持锻炼不仅可以改善孩子的身体素质，还可以增强他们的意志力和毅力。
为了帮助孩子坚持锻炼，家长和老师可以制定一个锻炼计划，例如每天挑选一个固定的时间段进行锻炼，这样可以帮助孩子养成规律锻炼的好习惯。
三、多样化的锻炼方式小学生在体育锻炼中应该尝试多样化的运动方式。
除了常见的体育项目外，如足球、篮球、乒乓球等，还可以尝试一些有趣的活动，如轮滑、跳绳等。
这样不仅可以增加孩子的锻炼兴趣，还可以全面发展他们的身体素质。
四、注意安全在体育锻炼中，安全第一。
小学生在进行体育锻炼时应关注自身的身体状况，并选择适合自己的锻炼方式。
同时，应注意合理安排锻炼时间和强度，避免过度训练导致身体受伤。
此外，家长和老师也应加强对孩子的安全教育，教会他们一些基本的安全知识和技巧，以保证他们在锻炼中的安全。
五、合理的目标在进行体育锻炼时，小学生应该设定合理的目标。
目标的设定既可以是长期目标，如提高运动技能水平，也可以是短期目标，如完成一定的锻炼计划。
目标的设定可以帮助小学生更有动力地进行体育锻炼，并有助于他们取得更好的成绩。
总结起来，要想学好体育锻炼，小学生需要培养兴趣、坚持锻炼、尝试多样化的锻炼方式、注意安全，并设定合理的目标。
这些方法可以帮助小学生养成良好的体育锻炼习惯，促进他们的全面发展。
通过体育锻炼，小学生可以拥有一个健康的身心，并在学习和生活中取得更好的成绩。
如何帮助小学生培养正确的身体运动和健康习惯随着现代社会的发展，儿童健康问题越来越受到人们的关注。
作为家长、老师和社会的一员，我们有责任帮助小学生培养正确的身体运动和健康习惯。
本文将探讨几种有效的方法和策略。
一、提供多样化的运动选择为了引导小学生积极参与身体运动，我们应该提供多样化的运动选择，让他们能够选择适合自己的运动项目。
比如，学校可以组织各类体育活动，如足球比赛、篮球比赛、游泳比赛等。
此外，我们还可以引导孩子们参与户外活动，如登山、骑自行车、跳绳等，既能够锻炼他们的身体，又能够丰富他们的课余生活。
二、制定合理的运动计划小学生的身体发育尚未完全成熟，因此我们需要制定合理的运动计划来满足他们的需求。
首先，我们要确保孩子们每天都拥有充足的运动时间。
一般来说，小学生每天需要进行至少1小时的中等强度身体活动。
其次，在制定运动计划时要兼顾各个方面的锻炼，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等。
最后，我们还应该根据孩子的兴趣和特长来制定个性化的运动计划，以提高他们的参与度和积极性。
三、注重运动的趣味性对于小学生来说，运动应该是一种快乐的体验，而不是一种枯燥的任务。
因此，我们需要注重运动的趣味性，让孩子们在参与运动的过程中感受到乐趣。
比如，我们可以引入一些有趣的游戏规则，增加比赛的趣味性；或者让孩子们与朋友一起参与，增加互动和合作的乐趣。
此外，我们还可以将音乐与运动结合起来，让孩子们在跳舞、健美操等活动中感受音乐的魅力。
四、树立正确的健康观念正确的健康观念对于培养小学生的身体运动和健康习惯非常重要。
我们应该教育孩子们认识到身体锻炼的好处，如增强体质、提高免疫力、预防疾病等。
同时，我们还要告诉他们运动并不仅仅是为了外貌美观，更是一种生活方式和健康的体现。
通过树立正确的健康观念，我们能够激发孩子们对身体运动的兴趣和热情。
五、身体运动与健康习惯的结合除了身体运动，我们还应该注重小学生的健康习惯培养。
例如，我们可以教育他们保持良好的饮食习惯，如多吃水果、蔬菜和谷物，少吃垃圾食品。
培养小学生的体育健身意识和习惯的技巧和方法引言：随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越重视身体健康和体育锻炼。
而培养小学生的体育健身意识和习惯，不仅有助于他们的身体发育和健康成长，还能培养他们的团队合作精神和自律能力。
本文将探讨一些技巧和方法，帮助教师和家长有效地培养小学生的体育健身意识和习惯。
一、了解小学生的身体特点在培养小学生的体育健身意识和习惯之前，我们首先要了解他们的身体特点。
小学生正处于生长发育的阶段，身体柔软度高、耐力较差，因此需要针对他们的特点进行体育锻炼。
例如，可以选择一些适合小学生的运动项目，如游泳、篮球、足球等，以促进他们的身体协调性和耐力发展。
二、创造积极的体育氛围要培养小学生的体育健身意识和习惯，我们需要创造积极的体育氛围。
学校和家庭都可以为小学生提供各种体育活动的机会。
学校可以组织体育比赛、运动会等活动，激发学生的体育热情和竞争意识。
家长可以鼓励孩子参加体育俱乐部、户外运动等，培养他们的兴趣和爱好。
同时，教师和家长也要以身作则，积极参与体育锻炼，给予小学生良好的榜样。
三、制定合理的体育计划制定合理的体育计划是培养小学生体育健身意识和习惯的重要环节。
体育计划应该根据小学生的年龄、身体状况和兴趣爱好来制定，既要有足够的挑战性，又要避免过度训练和伤害。
可以将体育锻炼分为有氧运动、力量训练和灵活性训练等不同的阶段，每个阶段都有相应的目标和计划。
同时，要根据小学生的实际情况进行评估和调整，确保训练效果和安全性。
四、多样化的体育活动为了培养小学生的体育健身意识和习惯，我们应该提供多样化的体育活动。
体育活动的多样性不仅可以增加小学生的兴趣和参与度，还能促进他们全面发展。
可以组织各种户外运动，如郊游、登山、骑行等，让小学生亲近大自然，享受运动的乐趣。
此外，还可以组织一些团队合作的体育活动，如接力赛、拔河比赛等，培养小学生的团队合作精神和互助意识。
五、鼓励自主选择和持续坚持在培养小学生的体育健身意识和习惯过程中，我们要鼓励他们自主选择和持续坚持。
如何培养小学生的良好体育锻炼习惯对于小学生来说，良好的体育锻炼习惯不仅对身体健康有益，还可以培养他们的团队合作意识、自信心和适应能力。
然而，由于学习压力的增加，很多小学生缺乏足够的体育活动时间和兴趣。
因此，家长和教师需要通过一系列科学、有趣的方法来培养小学生的良好体育锻炼习惯。
一、树立正确的价值观念家长和教师首先要树立正确的价值观念，认识到体育锻炼对小学生的重要性。
体育锻炼不仅仅是为了获得好身材，更重要的是培养小学生的锻炼习惯和良好的生活方式。
通过坚持体育锻炼，小学生可以增强身体素质，提高学习效果，预防疾病，培养健康的身心状态。
家长和教师应该积极参与并给予支持，让孩子们认识到体育锻炼的重要性，树立正确的价值观念。
二、提供丰富多样的运动选择为了让小学生对体育锻炼产生兴趣，家长和教师可以提供丰富多样的运动选择。
不同的小学生有不同的喜好和潜能，可以根据孩子的兴趣和特长，选择适合他们的体育项目。
例如，有些孩子喜欢跑步，可以鼓励他们参加长跑队或者组织家庭晨跑活动；有些孩子喜欢球类运动，可以组织足球、篮球等比赛，培养孩子的团队合作精神。
通过提供多样化的选择，激发孩子们的兴趣和积极性，帮助他们形成长期坚持运动的习惯。
三、制定合理的锻炼计划为了培养小学生的良好体育锻炼习惯，家长和教师应制定合理的锻炼计划。
首先要确保孩子们每天都有足够的体育锻炼时间，一般来说，每天60分钟的中等强度体育活动是比较合适的。
其次，要根据孩子的情况和学习安排，合理安排锻炼时间。
例如，在课后或者周末可以组织集体运动活动，让小学生在活动中锻炼身体，放松心情。
最后，要鼓励小学生坚持锻炼，养成定期运动的习惯。
家长和教师可以制定一个锻炼计划表，每天记录孩子的锻炼情况，并定期进行奖励和激励。
四、营造良好的体育锻炼环境为了让小学生能够坚持体育锻炼，家长和教师还需要营造良好的锻炼环境。
首先，要提供良好的锻炼设施和场地，例如，在小区或者学校里建立健身角、篮球场等设施，方便小学生进行体育活动。
如何培养小学生良好的体育锻炼习惯一、培养小学生体育锻炼习惯的意义。
我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。
”对培养学生体育锻炼习惯，《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。
要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。
”九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。
培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。
体育作为教育的重要组成部分，在健体、增智、育德和培养人的能力、意志力、提高审美情趣等方面的独特作用是众所周知的。
随着世界新技术革命的到来，现代社会正朝着自动化、电子化、信息化的方向发展，人们对体育的需求越来越迫切了，如何使学校体育在培养适应现代社会需要的跨世纪人才方面发挥积极、深远的作用是当前学校体育改革需要探索和研究的问题。
由于旧的传统教育思想的束缚，中国学校体育在很长一段时期内一直用一种注入式和被动式的教学手段进行教学的，以至在部分学生中产生了厌学体育现象，这些学生在经过十几年的学校体育教育后，一旦走出校门，竟永远地与体育永别了！这不能不说是学校体育教育的悲哀。
近年来，随着体育教学改革的不断深入，特别是二期课程改革的启动和全面实施，各种新的教学思想、理念和模式的不断涌现，其中较有代表性且为大家普遍公认的当推“终身体育”的指导思想，它是以学生的终身受益为出发点，即：达到“授人以渔”的教学目的，着眼于未来，教会学生会学，会实践，善实践。
学生参与体育活动锻炼实践的过程，其实质就是身体锻炼的过程，因此不论对个人还是社会都具有深远的影响和意义。
学校体育是终身体育的摇篮和基础，要打好这个基础不仅要增强体质，学习体育的技术、技能，而且要从培养学生对体育的兴趣、爱好入手，使之养成体育锻炼的习惯，并成为日常生活中不可缺少的内容，惟有如此，才能使学生在进入社会后按照自己的意愿进行贯穿一生的体育学习与体育锻炼，保持一种持续性、独立性的体育健康能力，使自己终身受益。
二、良好体育锻炼习惯的定义良好体育锻炼习惯是指练习者通过多次主动的并在科学锻炼方法与合理锻炼原理的指导下，根据自身兴趣爱好和个性特点，在体育教师合理的建议下，积极调整自己的锻炼行为和方法，并逐步发展成为个体需要的自动化的、自然性和定型性的行为方式。
它能有效地培养和促进学生身心健康发展和愉悦情感，是个人生活中不可缺少的稳定的行为定势和模式。
它包括：具有良好的体育锻炼意识、了解体育锻炼的作用与对人的影响、懂得身体锻炼的规律、掌握身体锻炼的原理和科学方法等。
三、影响小学生体育锻炼习惯的主要因素小学生的体育锻炼习惯是在学校德、智、体全面发展教育前提下形成的，它受家长、身边朋友及周围社会体育健身环境的影响，还与他们在学校所接受体育知识和健身知识的积累密不可分。
但主要影响中小学生体育锻炼习惯因素是学生的兴趣和爱好、坚持体育锻炼的毅力以及对体育锻炼作用的认识程度。
这三者是相辅相成，相互促进的。
据作者多年的体育教学经验，如果学生缺乏对某项体育活动的兴趣，就很难对该活动产生爱好，也就不可能对该活动有持之以恒的毅力，要想培养他们的体育锻炼习惯就非常难了。
反之，如果学生对某一项体育活动的兴趣和爱好逐渐增强、并且毅力也在不断的加强，体育锻炼习惯就自然而然地养成了。
另外，影响小学生体育锻炼的其他因素则是常来往的同学、学生家长、亲戚朋友以及学校的体育氛围等等，这些都进一步影响到学生体育习惯的形成。
甚至有些家长担心体育锻炼会花费时间，会影响学生的学习成绩，进而反对学生参加体育锻炼，造成学生逐渐对体育锻炼失去兴趣。
再加上小学校的体育教学环境不理想，如活动的场地不足、体育器材太少、场地器材不安全和美观等，这些客观因素进一步影响了学生参加体育锻炼的积极性，不能满足学生正常的体育锻炼需要。
因此，在体育教学过程中，体育教师应想方设法的创造良好的教学环境，加大对小学生的体育兴趣培养，激发和培养小学生养成良好的体育锻炼习惯，促使其形成终身体育锻炼的好习惯，不断地提高学生的身体素质水平。
四、培养小学生养成良好体育锻炼习惯的具体方法1．教学内容要因人制宜，知识性与趣味性相结合实践证明，在一堂体育教学课中，教学内容的合理搭配并且适合于学生身体发展的特征，对提高学生的学习兴趣有着积极的作用。
教师在确定教学内容时，教材的难易程度要符合学生的实际水平，使大部分的学生都能够接受。
如果教师所选用的教材难度太大、太复杂就会使学生产生畏惧感，丧失自信心，从而降低学习的兴趣。
同时，体育教师要了解学生的兴趣和爱好，选择符合小学生年龄特征的并富有知识性与游戏性的教材，要有利于教学目标的完成和提高学生整体素质，并能有效地激发学生学习积极性的内容。
在体育教学过程中，教师要根据小学生的个性特点，采用不同的教学方法和手段，避免教学内容过于单一，应适当合理的安排一些形式新颖、生动有趣的练习，进一步培养和激发学生参与体育锻炼的欲望，增加学生体育的兴趣和爱好，培养学生养成良好的体育锻炼习惯。
2．教学与竞赛相结合体育竞赛具有鲜明的优胜劣汰特点，而争强好胜正好是小学生的一种心理特征，体育教师应利用这一有利的特点，在教学中经常组织一些小型多样的教学比赛，让每个学生都有参加比赛的机会，有一个充分展示自我的机会，使学生真正体会到体育运动的艰辛及胜利后的喜悦。
事实证明，通过体育竞赛能有效地激发学生参与体育锻炼的积极性和加深对体育运动的感情，调动每个学生的运动兴趣和爱好，培养学生的集体观念和集体荣誉感，促使学生奋发向上，养成经常参加体育锻炼的良好习惯，进一步提高体育教学的质量和学生的身体素质。
3．激励效应在体育教学过程中教师应注意观察学生的练习情况，及时发现学生在学习过程中表现出来的各种优点，当发现学生有微小的进步时，教师应抓住时机及时地给予表扬和肯定，使学生马上体验到成功的喜悦，进一步激发学生的学习热情和兴趣。
对部分体育基础较差的学生，教师应给予更多的关心和帮助，多给他们讲解示范，对难度大的技术动作进行分解练习，由易到难，鼓励他们多练习，同时发动体育优秀的学生对他们进行帮助学习，共同提高。
实践证明，学生在体育学习中的每一点进步，每一次成功，如能得到体育教师及时的表扬与认可，能进一步激发学生的学习自信心和动力，使学生加深对体育课的感情，就可以激励学生更加努力地进行体育锻炼，这对培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯有着积极的作用。
4．培养学生自我锻炼能力有些学生家长和个别教师受传统教育观念的影响，认为学生只要文化课好就行了，对要否参加体育锻炼并不关心，认为体育锻炼要花费时间，会影响学生的学习成绩。
长此以往，学生自然就对体育锻炼不重视，甚至产生抵制、消极的情绪，严重抑制了学生参与体育锻炼的积极性。
针对这种情况，教师在课堂教学中，除了进行技术教学外，还要教育学生了解体育锻炼的意义和作用，使学生从思想上转变观念，了解体育锻炼的必要性和对人的影响，充分激励学生的学习动机，调动学生参加体育锻炼的积极性和主动性。
同时，在进行体育教学过程中，要把培养学生独立锻炼的能力放在首位，使学生掌握更多的体育与健康基本知识和运动技能，掌握科学的体育锻炼方法和手段，逐步提高学生的自我锻炼能力，激发学生体育锻炼的兴趣和爱好，形成终身体育锻炼的意识和习惯。
5．引导学生参加各种体育兴趣小组的活动要培养小学生养成良好的体育锻炼习惯，首先要让学生了解体育锻炼的意义和作用，明白体育锻炼是提高身体素质和促进身心健康发展的重要途径，激发学生参加体育锻炼的决心，形成正确的体育锻炼动机。
同时，学校应根据学生的兴趣爱好和特长，不断的研究、探索和创新，然后根据现有的体育设施，利用早晨、下午课后或星期天时间，举办各种适合中小学生身心发展的体育兴趣小组，并积极动员和引导广大学生参加。
每一个兴趣小组应有计划地安排每周2～3次的体育活动，每次的运动量、运动强度和活动时间都应适合中小学生的生理发展，满足学生的活动需要。
要教育学生在兴趣小组活动中应相互学习、相互帮助、共同提高，让所有参与的学生能在轻松、愉快、和谐和友好的气氛中感受体育锻炼所带来的心灵满足感，加深学生对体育的深厚感情，进一步激发学生参加体育运动的强烈欲望，使学生逐渐养成良好的体育锻炼习惯，提高学生身体素质和身心健康水平。
6．提高小学校体育教师的综合素质水平学校体育是发展和提高学生身体素质和身心健康水平的重要途径，而体育教师正是学校体育的主要实施者，其专业知识、专业技能、职业修养和业务水平将直接影响着学生综合素质的提高。
因此，体育教师要跟随时代的不断发展，积极提高自身的综合素质和业务水平，使自己具有扎实的专业技能、优良的教学能力、突出的创新能力和不断拓宽知识面的能力。
只有这样才能不落后于时代，成为德才兼备，一专多能的体育人才，才能更好地为学校和广大学生提供优质高效的体育服务，才会赢得学生的信任和欢迎。
四、结束语目前的小学生大多都认识到体育锻炼对提高身体素质和身体健康的重要性，但自觉参与体育锻炼的人数并不多，造成认识和实践的严重脱节，导致大部分小学生未能养成良好的体育锻炼习惯。
要想培养学生养成良好的体育锻炼习惯，体育教师在教学过程中，应教育学生明确参加体育锻炼的目的是为了锻炼身体，增强体质，激励更多的学生参与体育锻炼。
同时教师要充分了解学生的个性特点，运用科学合理的教学方法，正确把握好教与学的关系，使学生掌握体育相关知识和科学锻炼身体的方法和手段，提高学生自我锻炼的能力。
学生应根据自己的兴趣爱好、个人特点和身体素质等方面的因素，有选择的从事某一项自己喜欢的体育活动，愉快、科学地锻炼自己的身心，不断激发和培养自己体育的兴趣。
使广大学生能长久的坚持参加体育锻炼，养成良好锻炼身体的习惯，为终身体育打下扎实的基础。
