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宣传健康知识传播健康理念一在当今社会，健康已经成为人们追求的目标之一。
然而，由于生活节奏加快、环境污染加重以及不良生活习惯等原因，现代人的健康问题日益突出。
为了改善人们的健康状况，宣传健康知识并传播健康理念成为了亟待解决的重要任务。
本文将重点探讨如何有效地宣传健康知识和传播健康理念，以促进大众的健康意识和健康行动。
一、制定系统全面的宣传计划宣传健康知识和传播健康理念应当具备系统性和全面性。
首先，需要明确宣传的重点内容，包括常见疾病的预防、健康饮食、适度运动、良好的心理状态等。
其次，针对不同受众，制定相应的宣传策略和方式。
例如，对于学生群体，可以通过学校开展健康教育课程和丰富多样的宣传活动来提高他们的健康意识；对于工作繁忙的上班族，可以通过网络、移动应用等平台进行信息传递，并结合实际情况提供个性化的健康建议。
二、加强互联网健康知识宣传随着互联网的飞速发展，利用互联网资源宣传健康知识已经成为一种高效便捷的方式。
通过建立专业健康知识网站、开设健康微信公众号、制作健康知识短视频等方式，将科学准确的健康知识传递给更多的人。
同时，应避免虚假信息和误导性内容的传播，确保宣传的可信度和有效性。
还可以借助社交媒体的平台，鼓励用户分享健康生活的体验和心得，形成良好的信息互动和传播效应。
三、开展多样化的健康宣传活动单一的宣传方式往往难以引起大众的兴趣和关注，因此，我们应当开展多样化的健康宣传活动，以吸引人们的注意力。
例如，可以组织健康知识讲座、义务健康体检等公益活动，向社区居民传递健康知识；同时，可以利用文艺演出、体育赛事等大型活动的契机，通过场景设置和互动体验，向观众传递健康理念。
此外，还可以邀请专业人士和名人代言，以增加宣传的影响力和公信力。
四、建立长效的合作机制宣传健康知识和传播健康理念是一项长期而复杂的任务，需要形成多部门、多领域的合作机制。
政府、媒体、社区组织、医疗机构等多方面的力量应当携手合作，共同推动健康知识的宣传和理念的传播。
传播健康理念和文化方案
一、目标
提高公众的健康意识和健康水平，促进健康行为的形成。
二、受众
全体社会公众。
三、内容
1. 健康知识：宣传健康知识，如饮食健康、运动健康、心理健康等。
2. 健康生活方式：倡导健康的生活方式，如戒烟限酒、规律作息等。
3. 健康文化：传播健康文化，如中医养生、健康哲学等。
四、渠道
1. 社交媒体平台：利用微博、微信、抖音等社交媒体平台，发布健康知识、健康食谱、健康生活方式等内容。
2. 传统媒体：通过报纸、杂志、电视、广播等传统媒体，发布健康相关的新闻、专题报道等。
3. 健康教育活动：组织健康教育活动，如健康讲座、健康体检、健康咨询等，向公众普及健康知识和技能。
4. 社区宣传：与社区合作，开展健康宣传活动，提高社区居民的健康意识和健康水平。
5. 健康产品推广：推广健康产品，如健康食品、健康器械等，让公众了解健康产品的优点和使用方法。
五、时间
全年持续进行。
六、效果评估
通过问卷调查、健康指标监测等方式，评估健康宣传的效果，根据评估结果，调整宣传策略。
健康知识宣传资料导语：养生技术很重要，笑口常高兴情好，肝气顺达躯体健，多吃果蔬注营养，早睡早起多运动，防病保健身康泰。
祝春天好运常伴、幸福年年、高兴永久。
健康是指躯体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
健康教育是通过有打算、有组织、有系统的社会和教育活动，促令人们自觉地采纳有利于健康的行为和生活方式，排除或减轻阻碍健康的危险因素，预防疾病，增进健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促令人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或排除阻碍健康的危险因素。
通过健康教育，能帮忙人们了解哪些行为是阻碍健康的，并能自觉地选择有利于健康的行为生活方式。
一、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的;二、提高和保护健康;3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生;4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生适应，提倡文明、健康、科学的生活方式。
抽烟、酗酒、不良饮食适应、缺乏体育锻炼、心胸狭小、性乱交等。
一、抽烟;二、饮酒过量;3、不适当的服药;4、缺乏常常的体育锻炼，或突然运动量过大;五、热量太高或多盐饮食、饮食无控制;六、不同意科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反映;八、破坏躯体生物节拍的生活方式。
春天气温多变，气候转变无常，冷暖不稳固且多风，细菌病毒等致病微生物便会伺机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等;同时不稳固的气候往往会令人情绪波动，阻碍到人的内分泌及生物钟，致使心血管及神经病的发生。
另外，春暖花开，空气中飘浮各类花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反映引发过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。
咱们应及时做好预防工作：一、过敏体质的人不要过量地晒太阳，可用防晒霜爱惜。
外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。
桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以避免过敏。
二、注意维持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。
健康生活方式宣传资料健康生活方式就是追寻人与自然、人与社会、人的身心和谐发展的人类活动的全部,这种生活方式也可理解为“和谐式生活方式”或“生态型生活方式”。
下面是小编为你精心整理的健康生活方式宣传资料，希望对你有帮助!健康生活方式宣传资料篇1一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
健康教育宣传内容
在快节奏的现代社会里，健康教育扮演着至关重要的角色。
通过宣传健康知识，能够提升公众的健康意识，促进人们的健康行为，从而降低疾病发生的风险。
本文将介绍一些健康教育宣传内容，帮助人们更好地了解和保护自己的健康。
饮食健康
1.多样饮食：合理搭配五类食物，保证营养均衡。
2.减少盐糖摄入：过量的盐和糖会增加心血管疾病风险。
3.适量饮水：水是身体的良药，每天保持足够的水分摄入。
锻炼身体
1.每日适量运动：长坐不动会增加患病风险，每日适量运动有助于保
持健康。
2.多种运动结合：有氧运动、力量训练、柔软训练等多种运动形式，
才能健康全面。
心理健康
1.保持心情愉快：心情愉快有助于提升免疫力。
2.压力管理：学会适当的压力释放方式，如呼吸练习、放松技巧等。
预防疾病
1.定期体检：及早发现潜在疾病风险，提高治疗成功率。
2.遵医嘱服药：按照医生指导规范用药，不擅自更改剂量和频次。
戒烟戒酒
1.烟酒有害：烟酒对身体有害，应该戒烟戒酒。
2.逐步减少消烟消酒：可以通过逐步减量等方式戒烟戒酒，避免突然
戒断引起不适。
养成良好生活习惯
1.规律作息：保持规律的作息时间，有助于身体调节。
2.良好卫生：保持卫生，防止传染病。
健康教育宣传内容涵盖了多个方面，通过宣传这些内容，可以帮助大家更好地
保护自己的健康，提升整体生活质量。
愿每个人都能拥有健康的体魄，享受幸福生活。
中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。
预防是促进健康最有效、最经济的手段。
2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。
3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。
4.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
5.无偿献血，助人利己。
6.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
7.定期进行健康体检。
8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。
9.传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责。
10.儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗，成年人也可通过接种疫苗达到预防疾病的效果。
11.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
12.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核；坚持规范治疗，大部分肺结核患者能够治愈。
13.家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗、消毒伤口，并尽早注射狂犬病人免疫球蛋白（或血清或单克隆抗体）和人用狂犬病疫苗。
14.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播多种疾病。
15.不加工、不食用病死禽畜。
不猎捕、不买卖、不接触、不食用野生动物。
16.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要做好自我健康管理。
17.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。
18.关注肺功能，控制慢阻肺危险因素，慢阻肺患者要做好自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.预防骨质疏松症，促进骨骼健康。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.关爱青少年和女性生殖健康，选择安全、适宜的避孕措施，预防和减少非意愿妊娠，保护生育能力。
23.劳动者依法享有职业健康保护的权利；劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素（如粉尘、噪声、有毒有害气体等），遵守操作规程，做好个人防护，避免职业健康损害。
健康中国十大内容健康中国十大内容1. 健康教育•提倡全民健康教育，提高健康意识和健康素养。
•普及健康知识，传播健康理念，引导人们正确对待健康问题。
2. 饮食健康•倡导均衡饮食，合理摄入各类营养物质。
•减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，控制肥胖和慢性病的风险。
3. 锻炼身体•鼓励人们参与体育运动，增强体质。
•每天保持适当的运动量，提高心肺功能和肌肉力量。
4. 心理健康•关注心理健康问题，倡导积极心态和良好的情绪管理。
•提供心理咨询和心理疏导服务，帮助人们处理压力和心理困扰。
5. 预防传染病•加强传染病防控，提高传染病预防意识。
•推广个人卫生常识，加强公共场所的卫生管理。
6. 推广中医药•弘扬中医药传统文化，提倡中西医结合。
•研究和推广中药的有效治疗方法，提供更多保健方案。
7. 疾病防治•加强疾病监测和防治体系建设，提高疾病诊断和治疗水平。
•推广疫苗接种和健康体检，提前预防和筛查重大疾病。
8. 健康环境•创建健康的生活环境，减少环境污染对人体健康的影响。
•倡导绿色出行和低碳生活，共同保护生态环境。
9. 养成良好生活习惯•养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
•戒烟限酒，远离毒品和有害物质，保护身体健康。
10. 建设健康城市•积极构建健康城市，提供便利的健康服务。
•加强城市基础设施建设，改善人居环境，提高居民的健康水平。
以上是关于健康中国十大内容的阐述。
这些内容涵盖了从健康教育到健康城市的各个方面，旨在提高人们的健康素养和生活质量。
通过积极的健康宣传和倡导，我们可以共同努力，构建一个更加健康的中国。
1. 健康教育•提倡全民健康教育，提高健康意识和健康素养。
•普及健康知识，传播健康理念，引导人们正确对待健康问题。
2. 饮食健康•倡导均衡饮食，合理摄入各类营养物质。
•减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，控制肥胖和慢性病的风险。
3. 锻炼身体•鼓励人们参与体育运动，增强体质。
•每天保持适当的运动量，提高心肺功能和肌肉力量。
健康教育策略有效传播健康知识的方法健康教育在社会中扮演着至关重要的角色，它不仅可以提供有关健康的知识，还能够激发人们对健康的关注和积极的行动。
然而，要让健康教育策略真正有效地传播健康知识，需要采用多种方法和技巧。
本文将探讨几种有效的健康教育策略，旨在提供对社会大众更好地传达健康知识的参考。
一、社交媒体平台的运用社交媒体平台已成为人们获取信息和交流的主要渠道之一。
利用社交媒体平台可以迅速传播健康知识，激发人们对健康问题的关注。
例如，健康机构、专业机构可以通过微博、微信公众号等平台发布有关健康知识的文章、图像或视频，引导公众形成正确的健康观念，促使他们养成健康的生活方式。
此外，社交媒体平台还可以鼓励用户分享个人的健康经验和见解，增加互动和参与度。
二、学校健康教育的加强学校是培养下一代健康人才的基地，加强学校健康教育的必要性不言而喻。
学校应该将健康教育纳入课程体系，设置专门的健康教育课程或活动。
通过多种途径，如课堂讲座、小组讨论、校园活动等，向学生传授健康知识，引导他们养成良好的卫生习惯和身体锻炼的习惯。
此外，学校还可以组织丰富多样的健康促进活动，如健康博览会、运动比赛等，鼓励学生积极参与，并将健康教育的理念融入到校园文化中。
三、社区健康教育的开展社区健康教育是将健康知识直接传递给社区居民的重要途径。
社区健康教育可以通过开展讲座、健康义诊、健康知识竞赛等形式进行。
同时，可以利用社区广播、电视等媒体宣传健康知识，提高健康教育的覆盖面。
此外，社区可以组织一些健康活动，如健身操、健康跑等，吸引社区居民积极参与，将健康理念融入社区文化中，形成健康促进的氛围。
四、医务人员的角色医务人员在健康教育中有着重要的作用。
他们是健康知识的传播者和引导者。
在医院或诊所等场所，医务人员可以开展健康教育咨询和讲座，为患者提供健康咨询和指导。
在诊断和治疗过程中，医生可以向患者解释疾病的原因和预防方法，引导患者树立正确的健康观念。
参与健康教育宣传活动提升公众健康意识健康是每个人都渴望拥有的宝贵财富，而健康教育宣传活动则是提高公众健康意识的重要途径之一。
通过广泛传播健康知识、推动健康行为的形成，这些活动对于改善社会健康状况具有不可忽视的作用。
本文将探讨参与健康教育宣传活动的重要性以及其对公众健康意识提升的积极影响。
一、健康教育宣传活动的重要性健康教育宣传活动是指通过各种渠道、方式向公众传递健康知识、宣传健康观念，促使人们切实关注并积极改善自己的健康行为。
其重要性体现在以下几个方面：1. 提供健康知识：健康知识的普及对公众起到了必要的引导作用，例如饮食、运动等方面的科学知识，帮助人们了解自身健康状况，从而有针对性地调整自己的生活方式，提高整体健康水平。
2. 唤起健康意识：健康教育宣传活动可以唤起公众对健康问题的关注，使人们认识到健康是幸福的前提，自觉地关注、照顾自己的健康，从而形成正确的健康观念。
3. 促进健康行为：通过健康教育宣传活动，人们能够了解到一些不良习惯和错误行为的危害，进而积极改变自己的行为方式，选择更加健康的生活方式，如戒烟、减少酒精摄入、控制体重等。
4. 预防疾病传播：由于人们缺乏健康知识，往往容易陷入疾病传播的风险之中。
通过健康教育宣传活动，可以提高公众对疾病防控的认知，加强防疫意识，有效预防疾病的传播。
5. 凝聚社会共识：健康教育宣传活动可以形成广泛的社会共识，加强国家、社区、学校和家庭之间的合作，形成合力推动公众健康意识的提升，为全社会的健康发展提供支持。
二、健康教育宣传活动对公众健康意识提升的积极影响参与健康教育宣传活动可以积极提升公众的健康意识，产生以下积极影响：1. 知识更新：通过健康教育宣传活动，公众能够获取和了解最新的健康知识，及时更新自己的健康观念和认知水平。
2. 改变行为：健康教育宣传活动的信息传递和行为引导作用，能够激发公众积极调整自己的生活方式，改变不健康的行为习惯。
3. 营造健康环境：健康教育宣传活动倡导的健康理念和行为方式在社会上产生积极影响，形成了一种关注健康、关爱他人的健康环境，推动整体社会的健康进步。
健康教育宣传栏健康教育宣传栏是一种重要的宣传工具，可以帮助人们了解健康知识，提高健康意识，促进健康行为。
本文将从不同角度分析健康教育宣传栏的重要性和作用。
一、提高健康意识1.1 传播健康知识：健康教育宣传栏可以传播各种健康知识，包括饮食、运动、心理健康等方面的知识，帮助人们了解如何保持健康。
1.2 引导健康行为：通过健康教育宣传栏上的信息，人们可以了解到哪些行为有益健康，哪些行为有害健康，从而引导他们改变不良习惯，养成健康的生活方式。
1.3 提高健康意识：健康教育宣传栏可以帮助人们认识到健康的重要性，激发他们对健康的关注和重视，从而提高整个社会的健康意识。
二、促进健康行为2.1 提供实用信息：健康教育宣传栏上的信息通常是实用的，例如健康饮食建议、运动锻炼方法等，可以帮助人们改变不良生活习惯，养成健康行为。
2.2 提供健康指导：健康教育宣传栏可以提供健康专家的建议和指导，帮助人们解决健康问题，提高生活质量。
2.3 建立健康社区：健康教育宣传栏可以促进社区居民之间的健康交流和互助，建立健康社区，共同关注健康问题，共同改善生活方式。
三、预防疾病3.1 提醒疾病预防：健康教育宣传栏可以提醒人们预防常见疾病的方法，如流感、高血压等，帮助他们及时采取预防措施。
3.2 传播疾病知识：健康教育宣传栏可以传播各种疾病的知识，让人们了解疾病的病因、症状和预防方法，提高对疾病的认识。
3.3 提供就医指导：健康教育宣传栏可以提供就医指导，包括就医流程、医疗机构信息等，帮助人们及时就医，预防疾病恶化。
四、促进健康政策宣传4.1 传达政府政策：健康教育宣传栏可以传达政府的健康政策和法规，让人们了解相关政策，遵守法规，共同维护社会健康。
4.2 宣传健康活动：健康教育宣传栏可以宣传各种健康活动，如义诊、健康讲座等，鼓励人们积极参与，促进公众健康。
4.3 倡导健康理念：健康教育宣传栏可以倡导健康理念，如健康饮食、适量运动等，引导人们树立正确的健康观念，改善生活方式。
宣传健康知识传播健康理念一
健康快报
第64期
乐凯集团健康教育委员会编发2014年3月21日【春季体检正当时】春季，天气回暖，万物复苏，正是人体内脏和器官生理功能最活跃的时节，也是最容易发现疾病的时节。
专家表示，此时做个健康体检，能了解季节交替过程中身体的变化，及时发现隐藏在健康体魄表象之下的隐患，有针对性地进行预防和治疗，为一年的身体健康打下基础。
健康体检是预防疾病和保持健康的关键，春季体检不仅是对冬季身体状况进行很好的盘点，还是对新年制定健康规划的最好准备。
很多疾病，如果等到有症状时才就诊，则为时已晚。
无论是年轻人还是老年人，定期到医院进行健康体检，是非常重要的健康投资。
在办公室职员中，脂肪肝、肥胖症、高血脂症、冠心病已成为最常见的疾病。
不科学的饮食结构、无规律的交际应酬，扰乱了正常代谢，甚至诱发糖尿病、高血压、痛风等疾病。
中青年人随着年龄的增长，心身轻度失调呈上升趋势，到了40岁以上，亚健康的比例陡然攀高。
特别是吸烟多年、生活不规则、应酬多、睡眠不足者更应定期检查，以便早期发现隐匿病变。
患有慢性病的人，即心脑血管病、糖尿病、胃病、慢性肾脏疾病、肝炎、哮喘等疾病者，应定期进行复诊。
春季还是宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症多
发季节，但也是治疗以上疾病的最佳时期。
乐凯职工医院乐凯社区卫
★乐凯集团发出通知，全面部署职工健康体检工作
乐凯公司高度重视职工健康体检与健康管理等工作，3 月16 日发出《关于进一步加强乐凯集团有限公司职工健康管理工作的通知》，全面部署职工健康管理工作。
《通知》中明确了职工健康管理责任，各单位法定代表人或主要负责人是职工健康体检、职业卫生专项健康体检工作的第一责任人；重点推进特殊一线岗位人才健康管理，重视就医协调，传递组织的关怀；建立健全职工健康体检档案，每年组织职工进行健康体检，并增加女工专项健康体检项目；保护职工身心健康，广泛开展健康知识宣教，积极倡导健康生活方式。
这是乐凯公
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健康快报
第63期
乐凯集团健康教育委员会编发2014年3月6日【“春捂”要下厚上薄】“春捂”就是说在立春以后,不要忙着脱掉厚厚的冬装，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
人体经过寒冬之后,整个血液循环相对缓慢,抗病的能力也相对较弱,在早春时节，应根据天气的变化,逐渐地减。
冬天的被褥也不应马上换成春天的薄被子,气温并没有明显回升,所以大家要健康地“春捂”。
“春捂”并非是捂得严严实实，注重“下厚上薄”，重点做好双脚和腿部保暖,厚裤和厚袜不可过早减去,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点。
当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
提醒爱美女性,不要过早地换上轻薄的裙装,否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。
在“春捂”的同时，注意室内的通风换气,最好在太阳出来后再开窗。
还应该加强体育锻炼,增强抵抗力。
也可以用中药黄芪、党参、大枣适量,煮成茶水饮用,以补气护胃,提高机体免疫力。
患有呼吸道疾病的人,可喝一些红糖老姜茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煎煮成茶,少加红糖,日日饮用。
患有关节疼痛的人,生姜是不可缺少,可以生吃,亦可以买糖姜片食用。
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健康快报
第62期
乐凯集团健康教育委员会编发2014年2月19日【春季健康5件事】立春一过，你会发现自己的精力越来越旺盛，心跳和呼吸也在不知不觉中加快了，这说明气血运行速度在加快，五脏六腑的新陈代谢也更快了。
从春天开始，给自己的健康开个好头，关键要做到以下5件事。
饮食里面加点甜。
春天受阳气影响最大的是人的肝脏。
肝气旺盛的人春天最容易发脾气，而肝气虚弱的人常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。
前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。
后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。
这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物，有健脾胃的作用。
太阳底下按头顶。
人体有5个穴位，是和阳气升发关系最密切的：头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴。
春天按摩和轻叩这5个穴位，帮助阳气慢慢地升发出来，对健康最有利。
还有就是边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴。
阳光是种宝贵的财富，尤其是在春天的阳光下按摩，能帮助人增加阳气，滋润人的五脏。
打开电视看喜剧。
春天要调整情绪，让自己快乐起来。
当人快乐时，肝气不是急速上升，而是像树枝一样舒缓地伸展开，慢慢抒发出来，血流的速度和缓，让人气
血协调。
哈哈一笑，是对肝脏最好、最简单的保护。
多吃香椿和香菜。
香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发。
春天要多吃温性的食物，比如姜、葱和鸡肉，还有春笋、竹笋、豌豆苗、豆芽等，而烧烤、油炸和辛辣食物宣传健康知识传播健康理念二
则要少吃，以免加剧阳气上升和天气干燥引起的肝火旺盛。
最好一周吃一两次猪肝、羊肝、鸡肝等食物。
绿豆、豆浆、生姜也都能帮助肝脏解毒。
6点起床做早操。
最好6点天一亮就起床，迎着太阳在公园里做做早操、散散步，深呼吸以吸收阳气。
双手上举，弓腰，摸脚尖，然后屈膝、站立，这节操别看简单，全身都能锻炼到，尤其是腰腹部，可以让肝脏达到气血舒张的目的。
做完操后，还可以用双手拍拍肋骨下面，让全身气血顺畅，增强胃肠消化功能。
乐凯职工医院乐凯社区卫生服务【工作动态】
★职工医院党支部召开专题民主生活会
2月13日，职工医院党支部召开专题民主生活会，乐凯公司第二督导组组长刘琴莅临指导。
按照会议程序，班子成员紧扣党支部、督导组和职工群众提出的意见、建议，从具体事例入手，深入查摆班子和个人“四风”方面的突出问题，深挖思想根源，开展批评和自我评判，以切实强化作风建设，提高领导班子凝聚力、战斗力、创新力和群众工作能力。
第二督导组组长刘琴认真听取了会议内容，在批评和自我批评环节结束后，进行了点评，同时指出需要继续努力的方向。
刘琴组长认为，职工医院狠抓理论学习，为此次活动打下好的基础。
查找问题中敢于聚焦敏感问题，根源挖掘深入。
勇于开展批评与自我批评，班子成员态度诚恳，做到了推心置腹，直截了当地摆问题，针对性很强。
刘琴组长认为会议开得好，既认真领会了中央的精神，又认真执行了
公司党委的要求，但是这只是一个开端，后面的工作还很艰巨。
关于开展宣传健康知识传播健康理念三
好后续工作，刘组长指出，一是要按照公司党委的要求，抓紧做好民主生活会的通报工作；二是要抓紧时间细化完善整改措施，制定整改任务书、时间表，明确责任，并在一定范围内公示。
刘组长强调，一定要扎实开展活动让职工群众满意，充分发挥医院职工的主力军作用，完成好公司下达的目标任务。
★职工医院努力改善医疗服务，新增床旁彩超检查。
职工医院不断提高医疗服务能力，近期引进的飞利浦彩色超声诊断仪，不仅图像清晰、应用范围广，还增加了腔内探头，可以在不憋尿的情况下进行妇科检查，极大的方便了患者，提高了工作效率。
为进一步方便患者，近日新增床旁彩超检查项目，使住院患者不出病房，躺在病床上就可以完成彩超检查。
床旁彩超检查项目有：腹部的肝、胆、胰、脾、双肾，泌尿系统的双侧输卵管、膀胱、前列腺，妇科的子宫、双附件、胎儿等，以及心脏、颈部血管、双下肢血管、甲状腺、浅表肿物、胸腔、腹腔积液等一系列检查。
（上图为工作人员正在为患者做彩超检查）
★职工医院积极筹备2014年职工健康体检
新春伊始，职工医院积极筹划职工健康体检工作。
在总结以往健康体检经验的基础上，进一步完善体检套餐及项目设置、优化体检流程设计。
在全面检修体检设备的同时，新购置了全自动身高体重测量仪，以更加准宣传健康知识传播健康理念四
确的采集基础数据。
欢迎各届人士提出宝贵的意见和建议，促进职工医院更好的完成健康体检任务。
【健康小贴士】
★痤疮的治疗
痤疮虽为小疾，但影响面部美观，病变严重时往往毁损面容，不少青年男女为之烦恼。
痤疮的皮损有粉刺、结节、囊肿等，而粉刺又有黑、白之分，黑头粉刺为湿重于热；白头粉刺为热重于湿。
故而，前者郁于肤腠，缠绵难除；后者易于化毒成脓，脓出而愈。
结节通常为血瘀肤腠，遂致气滞结块。
囊肿则属痰湿血瘀互结。
从病因而论，粉刺以肺经湿热瘀滞为多，脓疱则因偏食辛辣、甘腻之物致使热毒炽盛，循经上壅于面、胸而成。
总之，素体偏盛是发病的内因，饮食不节，血气有热则是致病的条件，血瘀痰结可加重病情。
生育期女性出现痤疮多伴有月经不调、痛经、乳胀、附件炎等复杂痼疾，辩证之中除注意“热”、“瘀”之外，尚须重视一个“郁”字。
临床以内服、外敷、挑刺等治疗方法，不仅利于皮疹的恢复而且能起到收缩毛孔和嫩面的效果。
以上内容由职工医院副主任中医师刘战军提供。
刘医师有丰富的临床经验，擅长心脑血管病、胃肠病、妇科病、痤疮、过敏性鼻炎等常见病及疑难杂症等的中西医综合治疗，现在职工医院二楼东侧中医科坐诊，咨询电话：8460120转8817。
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