体育与健康测试题

体育与健康课程标准测试题编号姓名一、填空（40分）1.义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位。

2.体育与健康课程具有以下四个特性、、、。

3.体育与健康课程以“健康第一”为指导思想，努力构建体育与健康的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的知识。

4.为了更好地发挥学习评价的作用，既要采用教师评价，也要关注学生的自我评价和相互评价，并努力发挥其他与学生体育与健康学习有关人员的评价作用。

5.体能。

主要根据教学的实际情况以及参考《国家学生体质健康标准》，确定体能测试的指标，评价学生的体能水平。

6.运动参与是指学生参与体育学习和锻炼的态度及行为表现，是学生习得体育知识、技能和方法，形成积极的体育行为和乐观开朗人生态度的实践要求和重要途径。

7.在小学阶段，要注重体育游戏学习，发展学生的基本运动能力。

8.小学阶段要注意引导学生懂得营养、行为习惯和疾病预防对身体发育和健康的影响。

二、单项选择（10分）1.心理健康与社会适应是指个体自我感觉良好以及与社会和谐相处的状态与过程，与体育学习和锻炼、( )密切相关。

（）a.身体健康b.家庭氛围c.朋友关系d.家庭关系2.小学阶段要注意培养学生自尊、自信、不怕困难、坦然面对挫折，引导学生在（）中学会交往。

（）a.学校b.社会c.体育活动d.校园生活3.小学阶段要注意引导学生懂得营养、（）和疾病预防对身体发育和健康的影响。

a.行为习惯b.锻炼c.上好体育课d.卫生习惯4.小学阶段注重引导学生体验运动乐趣，激发、培养学生的运动兴趣和（）。

a.锻炼意识b.卫生意识c.营养意识d.参与意识5.体育与健康课程高度重视学生的发展需要，从课程设计到学习评价，始终以促进学生的（）为中心。

a.健康成长b.身体生长c.身心发展d.心理成长三、判断（10分）1.在义务教育阶段，体育与健康课程将学生的学习划分为三级水平，分别对应1～2年级、3～4年级、5～6年级。

小学校体育与健康测试题（五年级）一、选择题1.立定跳远双脚要（）落地时成绩才有效。

[单选题] *A、先后落地B、同时落地(正确答案)C、只能一脚落地2.热身准备操的作用是（）。

[单选题] *A、锻炼身体B、课的一部分C、放松身体D、活动开身体各个部分(正确答案)3.双手抛实心球时（） [单选题] *A.上肢用力B全身协调用力(正确答案)C下肢用力4.我国的国球是（） [单选题] *A.足球B.乒乓球(正确答案)C.羽毛球5.发生轻度扭伤后，应采取（），减少出血与肿胀 [单选题] *A.冷敷(正确答案)B.热敷C.按摩6.青春期应特别注意（） [单选题] *A.营养和体育锻炼(正确答案)B.休息C.多吃多睡7.立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米，右脚跟位于1.65米处。

甲同学的成绩为（）。

[单选题] *A 1.50米B 1.55米(正确答案)C 1.60米D、1.65米8.完全健康的人应该是（Ｄ） [单选题] *A、身体健康(正确答案)B、心理健康，道德健康C、对社会适应良好D、以上都对9.现代优秀跳高运动员大多采用（）。

[单选题] *A．背越式(正确答案)B．跨越式C．俯卧式10.立定跳远落地时（）先着地 [单选题] *A脚尖B全脚掌C脚跟(正确答案)11.耐久跑可以提高的（）素质，培养不怕艰苦，顽强拼搏的意志品质。

[单选题] * A速度B力量C耐力(正确答案)D柔韧12.奥运会是每（）年举行一次 [单选题] *1234(正确答案)二、判断题1.体育课的准备活动就是把运动器材准备好。

[单选题] *对错(正确答案)2.大量运动完后一定要走走，放松一下，等心率降到正常水平，才可以坐下来休息。

[单选题] *对(正确答案)错3.运动后可以多喝冷饮给身体降温。

[单选题] *对错(正确答案)4.运动前一定要做好充分的准备活动，防止受伤。

[单选题] *对(正确答案)错5.体育比赛就是为了争取好名次，可以利用各种方式取胜。

体育与健康测试题一、填空题1、起跑一般分为（站立式）和（蹲踞式）两种方式。

2、田径运动包括比速度的（径赛）和比高度、远度的（田赛）两大部分。

3、奥林匹克运动会有（夏季奥运动）和（冬季运动会）之分。

4、关节扭伤后，出现疼痛，应立即（冷敷）；过几天后应（热敷）。

二、选择题1、队列练习中左右站立成一排的属于( )A、纵排B、横排C、竖排2、双手抛实心球时（）A.上肢用力B全身协调用力C下肢用力D脚有力3、我国的国球是（）A足球 B 垒球C羽毛球D乒乓球4、下列属于整理运动的是（）A.50米跑B.踢足球 C .轻缓的舞蹈 D.1000米跑5、夏天运动后，要用（）洗澡，既去污、去汗，又防中暑A冷水B温水C冰水D开水6、在进行体育活动时，运动扭伤是最常见的，应( )。

A、冷敷B、热敷C、按摩7、下列哪一类体育比赛项目使用蹲踞式起跑？（）A、短跑B、长跑C、中长跑 D.马拉松8、体育比赛中第一、二名分别成为冠、亚军，那么请问第三名称为什么呢？A. 季军B.中军C. 殿军9、人体内（）约占体重的70%左右。

A、脂肪B、蛋白质C、水10、当中暑时，进行自救的正确做法是（）A、关紧门窗B、多穿衣服C、喝淡盐水11、在长跑时应注意调整速度，正确的做法是（）A、快――慢B、快――慢――快C、慢――快12、（）是篮球最基本、最常用的传球方式。

A、双手胸前传球B、双手头上传球C、单肩上传球13、关于营养，正确的说法是（）A、吃得多，吃得好，就有营养B、营养就是蛋白质C、营养素对人体缺一不可，它们来自各种食物中，所以不能挑食偏食。

14、要想投的远，出手的投掷物要（）A、高于肩B、低于肩C、和肩一样高15、跨越式跳高中过杆属于( )过程。

A、助跑B、起跳C、腾空16、下列叙述正确的是（）A、不管什么天气，都应参加体育活动B、运动后做不做放松活动无所谓。

C、边吃边锻炼身体，节省时间。

D、学习动作技术，要从易到难，逐步提高三、简答题1、体育课应该注意哪些安全？答：按要求着装，做好准备活动，不带坚硬的异物上课，做好帮助，听从老师指挥，有事向老师打报告。

墨玉县第二高级中学高中课程标准考试试卷（体育与健康）7. 是指个体自我感觉良好以及社会和谐相处的状态与过程，8. 合理选择体育与健康学习评价内容包括：、、、。

9.运动参与是指学生参与和及行为表现，是学生习得体育知识、技能和方法，锻炼身体和提对学生体育与健康学习评价可采用相结合；结合；相结合。

12.教材具有帮助学生、和复习体育与健康课程的教学内容，指导学生进行科学的，帮助教师制订、规范教学等重要作用。

13.《体育与健康课程标准》将课程学习内容划为，，，，，等五个学习领域。

14.原《体育教学大纲》与《体育与健康课程标准》的指导思想有很大的不同，前者的指导思想是，而后者则以为指导思想。

15.体能要素包括与体能要素和有关的体能要素。

16. 制订运动处方时需充分考虑运动的，强度和三个要素，使体育锻炼更加有针对性和实效性。

17.1992年世界卫生组织在《维也纳宣言》提出健康的四大基石，它们是合理膳食，，，健全的心理。

18.皮埃尔·顾拜旦是第任国际奥委会主席。

19.体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。

它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。

20.体育与健康课程是学校课程的重要组成部分，本课程以为主要手段，以、技能和方法为主要内容，以增进，培养学生为主要目标的课程。

21.体育与健康课程以“”为指导思想，努力构建体育与健康的、、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的知识。

22.根据多维健康观和体育学科的特点，借鉴国际体育课程发展的经验，体育与健康课程设置了课程目标体系以及四个方面的课程内容，为各地区和学校制订课程实施方案以及教学计划提供明确的指导，保证学生更好地达成学习目标。

23.体育与健康课程建立了有利于学生进步与发展的多元学习评价体系，要求对学生的体育、态度与参与、进行综合评价，提倡在以教师评价为主的基础上引导学生进行和，重视形成性评价与终结性评价相结合，提高学生体育学习和锻炼的主动性、积极性及自我评价能力。

1. 人体最大的器官是什么？A. 心脏B. 肝脏C. 皮肤D. 肺2. 有氧运动主要锻炼哪些系统？A. 呼吸系统B. 循环系统C. 消化系统D. 神经系统3. 运动时，人体主要通过什么方式散热？A. 出汗B. 呼吸C. 排尿D. 排便4. 肌肉疲劳的主要原因是？A. 氧气供应不足B. 乳酸积累C. 肌肉损伤D. 血糖降低5. 运动后恢复的最佳方式是什么？A. 立即休息B. 冷敷C. 热敷D. 轻度活动6. 运动时，人体能量的主要来源是什么？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素7. 运动损伤的预防措施不包括以下哪项？A. 适当的热身B. 使用不合适的装备C. 增强肌肉力量D. 保持良好的体态8. 运动时，心率增加的主要原因是？A. 血压升高B. 呼吸加快C. 肌肉需求增加D. 体温升高9. 运动时，人体的水分主要通过什么方式流失？A. 出汗B. 呼吸C. 排尿D. 排便10. 运动时，人体的主要能量系统是什么？A. 磷酸肌酸系统B. 糖酵解系统C. 有氧氧化系统D. 脂肪氧化系统11. 运动时，人体的氧气需求主要由什么器官提供？A. 心脏B. 肺C. 肝脏D. 肾脏12. 运动时，人体的能量消耗主要由什么器官控制？A. 大脑B. 心脏C. 肝脏D. 肌肉13. 运动时，人体的肌肉收缩主要由什么物质驱动？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸14. 运动时，人体的肌肉疲劳主要由什么物质引起？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸15. 运动时，人体的肌肉恢复主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸16. 运动时，人体的肌肉损伤主要由什么物质引起？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸17. 运动时，人体的肌肉修复主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸18. 运动时，人体的肌肉生长主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸19. 运动时，人体的肌肉力量主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸20. 运动时，人体的肌肉耐力主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸21. 运动时，人体的肌肉速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸22. 运动时，人体的肌肉协调主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸23. 运动时，人体的肌肉平衡主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸24. 运动时，人体的肌肉灵活性主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸25. 运动时，人体的肌肉稳定性主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸26. 运动时，人体的肌肉爆发力主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸27. 运动时，人体的肌肉反应速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸28. 运动时，人体的肌肉控制能力主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸29. 运动时，人体的肌肉适应性主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸30. 运动时，人体的肌肉恢复速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸31. 运动时，人体的肌肉损伤修复速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸32. 运动时，人体的肌肉生长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸33. 运动时，人体的肌肉力量增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸34. 运动时，人体的肌肉耐力增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸35. 运动时，人体的肌肉速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸36. 运动时，人体的肌肉协调增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸37. 运动时，人体的肌肉平衡增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸38. 运动时，人体的肌肉灵活性增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸39. 运动时，人体的肌肉稳定性增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸40. 运动时，人体的肌肉爆发力增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸41. 运动时，人体的肌肉反应速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸42. 运动时，人体的肌肉控制能力增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸43. 运动时，人体的肌肉适应性增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸44. 运动时，人体的肌肉恢复速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸45. 运动时，人体的肌肉损伤修复速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸46. 运动时，人体的肌肉生长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸47. 运动时，人体的肌肉力量增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸48. 运动时，人体的肌肉耐力增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸49. 运动时，人体的肌肉速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸50. 运动时，人体的肌肉协调增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸51. 运动时，人体的肌肉平衡增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸52. 运动时，人体的肌肉灵活性增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸53. 运动时，人体的肌肉稳定性增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸54. 运动时，人体的肌肉爆发力增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸55. 运动时，人体的肌肉反应速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸56. 运动时，人体的肌肉控制能力增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸57. 运动时，人体的肌肉适应性增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸58. 运动时，人体的肌肉恢复速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸59. 运动时，人体的肌肉损伤修复速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸60. 运动时，人体的肌肉生长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸61. 运动时，人体的肌肉力量增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸62. 运动时，人体的肌肉耐力增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸63. 运动时，人体的肌肉速度增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸64. 运动时，人体的肌肉协调增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸答案：1. C2. B3. A4. B5. D6. C7. B8. C9. A10. C11. B12. B13. B14. C15. A16. C17. A18. B19. B20. B21. B22. B23. B24. B25. B26. B27. B28. B29. B30. B31. B32. B33. B34. B35. B36. B37. B38. B39. B40. B41. B42. B43. B44. B45. B46. B47. B48. B49. B50. B51. B52. B53. B54. B55. B56. B57. B58. B59. B60. B61. B62. B63. B64. B。

小学生体育健康课程知识测试卷及答案一、选择题1. 以下哪种食物属于健康食物？- A. 巧克力- B. 薯片- C. 苹果- D. 糖果答案：C2. 体育锻炼对我们的健康有什么好处？- A. 增加肌肉力量- B. 改善心血管功能- C. 提高免疫力- D. 所有选项都对答案：D3. 以下哪项不属于体育锻炼的好处？- A. 增强心肺功能- B. 提高专注力- C. 增强骨骼健康- D. 减少肥胖风险答案：B4. 体育锻炼应该持续多久？- A. 每天30分钟- B. 每周1小时- C. 每月2次- D. 每季度1次答案：A5. 以下哪个不是正确的伸展运动？- A. 深蹲- B. 俯身触脚- C. 伸展手臂- D. 侧弯身体答案：A二、简答题1. 什么是身体的基本姿势？为什么保持正确的基本姿势很重要？- 答案：身体的基本姿势是指站立时身体的正确姿势，包括挺胸、收腹、放松肩膀等。

保持正确的基本姿势可以帮助我们保持良好的身体平衡，减少姿势不良带来的身体负担和疼痛。

2. 请列举3个你喜欢的体育运动，并说明你为什么喜欢这些运动。

- 答案：篮球、游泳和跑步。

我喜欢篮球因为它可以锻炼我的协调性和团队合作精神；我喜欢游泳因为它可以全身运动，并且在水中感觉很舒适；我喜欢跑步因为它可以提高我的耐力和健康水平。

3. 请简要介绍一种适合小学生的室内体育游戏。

- 答案：室内躲避球。

这是一种适合小学生的室内体育游戏，可以在教室或体育馆内进行。

游戏的规则是两队选手分别站在场地两边，互相投掷软质球，目标是躲避对方的投掷并尽量命中对方。

这个游戏可以锻炼孩子的敏捷性、反应能力和团队合作精神。

三、判断题1. 高强度的体育锻炼对身体有害。

- 答案：错误2. 体育锻炼可以帮助我们保持健康的体重。

- 答案：正确3. 伸展运动可以帮助我们放松肌肉。

- 答案：正确4. 只有参加体育课才能进行体育锻炼。

- 答案：错误5. 室内躲避球是一种适合小学生的室内体育游戏。

1. 体育锻炼对心血管系统的主要益处是什么？A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 减少肌肉量D. 增加血糖水平2. 运动时最佳的心率区间通常是最大心率的百分之多少？A. 50-60%B. 60-70%C. 70-80%D. 80-90%3. 以下哪项不是运动前的热身活动的主要目的？A. 提高肌肉温度B. 增加关节灵活性C. 减少运动伤害风险D. 增加运动强度4. 运动后进行拉伸的主要目的是什么？A. 增加肌肉力量B. 减少肌肉酸痛C. 提高心率D. 增加食欲5. 以下哪项是正确的运动饮料选择？A. 高糖分饮料B. 低糖分饮料C. 无糖饮料D. 酒精饮料6. 运动时脱水的症状不包括以下哪项？A. 口渴B. 头晕C. 肌肉抽筋D. 食欲增加7. 以下哪项是正确的运动后恢复策略？A. 立即坐下休息B. 进行轻度活动C. 立即进食大量食物D. 立即洗澡8. 运动时肌肉疲劳的主要原因是？A. 肌肉力量增加B. 肌肉糖原耗尽C. 肌肉温度降低D. 肌肉血液供应增加9. 以下哪项是正确的运动伤害预防措施？A. 不进行热身B. 穿着不合适的鞋子C. 使用合适的装备D. 运动强度过大10. 运动时出现呼吸困难应如何处理？A. 立即停止运动B. 增加运动强度C. 减少运动强度D. 继续运动11. 以下哪项是正确的运动强度判断方法？A. 心率监测B. 食欲判断C. 睡眠质量D. 情绪状态12. 运动时最佳的水分补充方式是？A. 一次性大量饮水B. 少量多次饮水C. 运动后大量饮水D. 不饮水13. 以下哪项是正确的运动时间选择？A. 饭后立即运动B. 饭前运动C. 睡前运动D. 任何时间14. 运动时肌肉拉伤的处理方法不包括以下哪项？A. 立即冷敷B. 立即热敷C. 休息D. 适当压迫15. 以下哪项是正确的运动后饮食选择？A. 高脂肪食物B. 高糖分食物C. 高蛋白食物D. 高盐分食物16. 运动时最佳的饮食时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时17. 以下哪项是正确的运动后恢复活动？A. 立即洗澡B. 进行轻度拉伸C. 立即进食大量食物D. 立即睡觉18. 运动时最佳的睡眠时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时19. 以下哪项是正确的运动后恢复策略？A. 立即坐下休息B. 进行轻度活动C. 立即进食大量食物D. 立即洗澡20. 运动时肌肉疲劳的主要原因是？A. 肌肉力量增加B. 肌肉糖原耗尽C. 肌肉温度降低D. 肌肉血液供应增加21. 以下哪项是正确的运动伤害预防措施？A. 不进行热身B. 穿着不合适的鞋子C. 使用合适的装备D. 运动强度过大22. 运动时出现呼吸困难应如何处理？A. 立即停止运动B. 增加运动强度C. 减少运动强度D. 继续运动23. 以下哪项是正确的运动强度判断方法？A. 心率监测B. 食欲判断C. 睡眠质量D. 情绪状态24. 运动时最佳的水分补充方式是？A. 一次性大量饮水B. 少量多次饮水C. 运动后大量饮水D. 不饮水25. 以下哪项是正确的运动时间选择？A. 饭后立即运动B. 饭前运动C. 睡前运动D. 任何时间26. 运动时肌肉拉伤的处理方法不包括以下哪项？A. 立即冷敷B. 立即热敷C. 休息D. 适当压迫27. 以下哪项是正确的运动后饮食选择？A. 高脂肪食物B. 高糖分食物C. 高蛋白食物D. 高盐分食物28. 运动时最佳的饮食时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时29. 以下哪项是正确的运动后恢复活动？A. 立即洗澡B. 进行轻度拉伸C. 立即进食大量食物D. 立即睡觉30. 运动时最佳的睡眠时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时31. 以下哪项是正确的运动后恢复策略？A. 立即坐下休息B. 进行轻度活动C. 立即进食大量食物D. 立即洗澡32. 运动时肌肉疲劳的主要原因是？A. 肌肉力量增加B. 肌肉糖原耗尽C. 肌肉温度降低D. 肌肉血液供应增加33. 以下哪项是正确的运动伤害预防措施？A. 不进行热身B. 穿着不合适的鞋子C. 使用合适的装备D. 运动强度过大34. 运动时出现呼吸困难应如何处理？A. 立即停止运动B. 增加运动强度C. 减少运动强度D. 继续运动35. 以下哪项是正确的运动强度判断方法？A. 心率监测B. 食欲判断C. 睡眠质量D. 情绪状态36. 运动时最佳的水分补充方式是？A. 一次性大量饮水B. 少量多次饮水C. 运动后大量饮水D. 不饮水37. 以下哪项是正确的运动时间选择？A. 饭后立即运动B. 饭前运动C. 睡前运动D. 任何时间38. 运动时肌肉拉伤的处理方法不包括以下哪项？A. 立即冷敷B. 立即热敷C. 休息D. 适当压迫39. 以下哪项是正确的运动后饮食选择？A. 高脂肪食物B. 高糖分食物C. 高蛋白食物D. 高盐分食物40. 运动时最佳的饮食时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时41. 以下哪项是正确的运动后恢复活动？A. 立即洗澡B. 进行轻度拉伸C. 立即进食大量食物D. 立即睡觉42. 运动时最佳的睡眠时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时43. 以下哪项是正确的运动后恢复策略？A. 立即坐下休息B. 进行轻度活动C. 立即进食大量食物D. 立即洗澡44. 运动时肌肉疲劳的主要原因是？A. 肌肉力量增加B. 肌肉糖原耗尽C. 肌肉温度降低D. 肌肉血液供应增加45. 以下哪项是正确的运动伤害预防措施？A. 不进行热身B. 穿着不合适的鞋子C. 使用合适的装备D. 运动强度过大46. 运动时出现呼吸困难应如何处理？A. 立即停止运动B. 增加运动强度C. 减少运动强度D. 继续运动47. 以下哪项是正确的运动强度判断方法？A. 心率监测B. 食欲判断C. 睡眠质量D. 情绪状态答案：1. B2. C3. D4. B5. B6. D7. B8. B9. C10. A11. A12. B13. B14. B15. C16. C17. B18. D19. B20. B21. C22. A23. A24. B25. B26. B27. C28. C29. B30. D31. B32. B33. C34. A35. A36. B37. B38. B39. C40. C41. B42. D43. B44. B45. C46. A47. A。

《体育与健康》理论测试题 第 1 页 共 2 页墨玉县《义务教育体育与健康》理论测试卷注意事项：1.本试卷满分为100分，考试时间为90分钟。

2.考生必须将姓名、准考证号、考场号、座位号等个人信息填写在密封线内。

3.考生务必将答案直接填写在试卷的相应位置上，否则无效。

一、填空题（本题共5小题，每小题1分，共30分。

）1.体育与健康课程要培养的核心素养，主要是指学生通过体育与健康课程学习而逐步形成的 、 和 ，包括 、 和 等方面。

2. 是指学生在参与体育运动过程中所表现出来的综合能力。

运动能力包括 、 与 、体育 或 三个维度，主要体现在 、 、专项运动技 的掌握与运用。

3. 是指学生增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现。

健康行为包括体育锻炼意识与习惯、健康知识与技能的掌握和运用、 、 四个维度，主要体现在养成良好的 、 、 、 和 习惯，树立安全意识，控制体重，远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，消除运动疲劳，保持良好心态，适应 和 环境等。

4. 是指学生在体育运动中应当遵循的行为规范和体育伦理，以及形成的 和 。

5.体育品德包括 、 和 三个维度。

二、选择题（本题包括15小题，每小题2分，共30分。

每小题只有一个符合题目要求的选项。

） 1、为了更好地发挥学习评价的作用，可以采用多种方式,下列说法中不正确的是（ ） A 、采用教师评价 B 、要关注学生的自我评价和相互评价C 、并努力发挥其他与学生体育与健康学习有关人员的评价作用D 、对每一个学生都要采取一致的评价方法2、( ）是课程学习的重要内容和期望的重要结果.A 、运动参与B 、运动技能C 、身体健康D 、心理健康与社会适应 3、不是体育与健康课程的特性的是（ ）。

A 、基础性 B 、实践性 C 、美体性 D 、综合性4、体育与健康课程标准包括前言、( ）、课程内容、实施建议四部分内容. A 、课程目标 B 、课程理念 C 、课程思想 D 、课程结构5、教师的评价应具有很强的权威性，须尽力做到全面和( ）。

体育与健康测试题（一）一填空、（每空1分共20分）1、古代奥运会从年起，到公元394年止，共举行了293届；年4月6日，熄灭了1500年的圣火终于在希腊的雅典重新点燃，首届现代夏季奥运会开幕了。

2、现代夏季奥运会到目前为止已召开过届，2008年将在我国首都北京举行第届夏季奥运会。

3、运动是一切运动的基石，是其他运动进行体能训练的重要手段，因而被称为“运动之母”。

4、夏季奥运会有大项；冬季奥运会有大项。

5、强身健体的基础是，即人体适应环境的能力。

6、影响青少年健康的三大“杀手”是近视、、。

7、现代健康的概念应包含身体健康、、。

8、在运动中闭和性软组织损伤（如踝关节扭伤），即刻处理的方法应该是。

9、体育运动的一大特性就是在于激烈的；另一大特性就是它的。

10、北京向全世界庄严承诺：要办一届最好的奥运会，要把2008年的奥运会办成“科技奥运、、。

”11、2008年夏季奥运会的吉祥物是。

12、健康的三要素是、和睡眠。

二、选择题（每题2分共20分）1、运动需要消耗能量，肌肉收缩时能利用的唯一直接能源是（）A、ACPB、ADPC、CPD、ATP2、当运动员在场上发生闭和性软组织损伤后应立即（）A、上热敷B、按摩、推拿C、针灸、拔罐D、冷敷后应加压包扎3、下列各项那些不是夏季奥运会比赛项目（）①武术②举重③拔河④射击⑤马术⑥马拉松A、①③B、②⑤⑥C、①②③④D、②④⑤⑥4、科学合理的膳食应该是（）①多食用海鲜、精肉②平衡膳食③多食用热量高的食物④合理营养⑤清淡杂食A、①④⑤B、②③④C、①②③D、②④⑤5、被誉为“碱性食物之冠”的食品是（）←A、黄豆B、香蕉C、海带D、生姜6、同学们对篮球、排球、足球三大比赛并不陌生，其场地也略知一二，但你们对球出界的判罚应怎样执行？请以整个球体压在端线或边线上来处理（）A、全部判界外B、篮球界外、排球、足球界内C、排球界外，篮球、足球界内D、篮球界内，排球、足球界外7、保护我们身体最好的天然屏障是（）A、白血球B、抗体C、皮肤D、血管8、下列那类食品是钙的最佳来源（）A、瘦肉B、牛奶C、海产品D、豆制品9、胡萝卜应（）吃营养价值最高A、生吃B、油炒C、煮汤D、炖食10、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（）A、糖水B、淡盐水C、白开水D、纯净水三、判断题（每题2分共30分）1、1984年在美国洛杉矶第23届奥运会上许海峰为我国夺得第一枚金牌，因此被称为中华奥运第一人。

体育与康健基础知识测试题年级：班级：姓名：总分：一、以下选择题有一个最佳答案（每小题2分）1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服困乏的能力是指（）。

A．速度B．力量C．xxD．耐力2、发展力量素质的方法（）。

A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳3、发展耐力素质的方法（）。

A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身4、发展速度素质的方法（）。

A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑5、发展xx素质的方法（）。

A．弓步走B．快速摆臂C．前滚翻D．定距跑6、发展柔软素质的方法（）。

A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（）。

A．助跑B．起跳C．腾空D．落地8、奥林匹标志着五大洲的结合和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（）A．xxB．xxC．黑D．白9、下列哪项不属于人身体素质的是（）A．力量、耐力B．速度、柔软C．灵敏D．体能10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（）A．xxB．xxC．萨马兰奇D．xx11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为合适（）A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60%12、“乒乓球外交”是通过（）手段促进国与国改善关系的范例。

A．政治B．经济C．体育D．军事13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目?A.剑术B.跳水C.射击D.xx14、不属于康健三要素的是（）A、身体康健B、心理康健C、社会适应D、精神康健15、不属于多见的运动项目的是（）A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步16、正常人的心率范围是（）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分17、不属于三种体型的是（）A、苗条型B、消瘦型C、康健型D、肥胖型18、属于无氧运动的项目的是（）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远19、不属于多见的身体测量内容的是（）A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽20、一天中锻炼的最佳时间为（）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗22、对锻炼的表述正确的是（）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。