下载文档原格式
不可荒废大脑脑健康与寿命相关联大脑是人的神经中枢，大脑的健康保障了人体的健康，科学证明脑部发育与寿命有关，保证大脑的合理运作，人才能长寿。
小编带您来了解下，大脑跟我们寿命的关系。
大脑是人身体的“司令部”，脑衰则气尽，脑灵则人身心强健。
《周易》有言：“乾为首”“乾为君”，“主不明则十二官危”，“心者脑为先”。
这就表明脑是全身五脏六腑的总辖，要想身体不衰退或不是过早地衰竭，就要锻炼大脑先不衰退。
事实证明，脑部发育与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比。
哺乳动物中人脑最发达，因此人的寿命也最长。
大脑是人体衰老的“控制器”很多的时候人们谈论起来，往往都说脑力劳动者最辛苦，且往往脑力劳动者的寿命比体力劳动者要短暂。
因为人体的大脑虽然有大约150亿个细胞在工作，却是用一个少一个。
大脑细胞是无法再生的，所以脑力工作者力竭心智，用脑过度造成机能的过劳从而缩短了自己的寿命。
那么，怎样能够延缓大脑的衰老？当然要首先明确养脑、用脑之道。
人常说：活的就是个精气神。
精与气，蕴藏体内，遍输全身，直至大脑的运力助推，如果人没有一个健全灵活的大脑来做推动，恐怕他的心神都会无助，这是多么可悲、可怕的事情！脑是人体的“司令部”，是人全部动力的核心，是体现人是否健康的一个重要标志，它控制着人的机智、聪敏、迟缓或者衰竭，实际上它也就是人体衰老的一个控制机构。
可见，能否好好地保养大脑，不让它过早远离我们，就必须保证它有一个丰富的“资源库”。
这个资源库就是我们健脑、醒脑的操作过程和实践过程。
一生的健脑计划脑，连着身心每个部位，尤其与心交、与肾交、与气通，不用脑不行，用脑过度也不行，所以我们提倡的是科学用脑，掌握用脑的诀窍，这样才能大脑不会由于过度劳累而过早地衰竭。
而人处在不同的年龄阶段，面临的生活、工作内容不同，对大脑的保护方法也不同。
青少年：循序渐进，左右开弓◇ 学东西由易到难，循序渐进。
这样就可以加强记忆力、理解力。
反之，不懂“加减”就去突击“乘除”，欲速则不达，会“折磨”大脑，造成越是强迫的大脑越是困惑不解的恶性循环。
人类健康长寿被彻底揭开（严禁用嘴呼吸）孟卓彻底揭开人类健康长寿之谜生命的重大发现—生命重要的五大平衡孟卓?生命在于心理平衡【第一重要】人是高等动物，有思维、有想象、有精神、有情绪、有意念的。
这种情绪、意念、精神是人特有的心理表现，它支配着人的一切心理活动。
在正常状态下,人体各器官组织是在脑统一指挥调动下有绪不乱的行使着各自的功能，并维持着正常的生理活动和机体健康。
心理平衡心理健康对生命极为重要。
心里平衡突出表现为精神，可以说有什么的精神就有什么样的健康，心理健康决定机体健康。
精神崩溃身体垮台。
从精神产生的暴发力也不难看出精神力量是强大的。
这种强大的精神力量对于防预疾病，战胜疾病、提高身体健康是特效的。
有了心里平衡，人体各器官组织一切功能才处于发挥和协调的最佳状态。
要做到心里平衡，先把自己的精神、情绪、意念调好。
首先必须要有一个宽阔的胸怀、有宽阔的胸怀才能海纳百川，海阔天空，心里能容尽天下难容之事。
任何人一生都得经历：喜、怒、哀、思、恐、悲、惊。
遇喜事要淡定（不能大喜过望会乐极生悲），遇不好事要坦然从容正确面对，有一个平和、平稳、平衡的心态。
其次要有高尚的道德。
人是群体动物，生活在一个人圈子里，生活在人际关系中，就应该搞好人际关系，为人要友善、友好、对人要热情、微笑、尊重、礼让、随和、同情、忠诚、包容、宽恕，对人这样才能换回自己的宽慰和平静，达到心里平衡。
心里平衡还要具备热爱生活、热爱生命、积极向上。
一个标准信教的人是最标准心里平衡（这里不指邪教和歪教），一般信教的人他（她）们没有仇恨，没有愤怒和报复，没有贪婪、嫉妒、多疑、压抑、没有悲观消极失望，没有懊恼、烦恼和寂寞，他们总是心胸豁达、性格开朗、为人随和，性格文静、情绪乐观、神情稳定、以善为本、心慈为怀、助人为乐、不斤斤计较，与人无争，甚至仇和恨、羞和辱都能容忍、无恨、无仇。
不受外来攻击和刺激，内心宽慰，心平气和、心里平衡。
把心里平衡高度压缩高度概括的话就两字一是量，二是德，量是指肚量、气量、宰相的量，德是指仁、慈、厚、爱。
健康长寿的金钥匙：平衡
夏茵
【期刊名称】《家庭中医药》
【年(卷),期】1999(000)007
【摘要】人要健康长寿,最重要的是进行身、心、神综合素质锻炼,以动养身,以和
养心,以乐养神,力求做到四个平衡。
一、处境平衡。
人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光,满足新陈代谢的需要,而且在自然界的影响下生活、学习和工作。
要健康长寿,就得了解自然界
【总页数】1页(P37-37)
【作者】夏茵
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R161
【相关文献】
1.膳食平衡：健康长寿的基础 [J], 黄连珍
2.优质小分子水是祛病和健康长寿的金钥匙 [J], 陆江;
3.解决化学平衡中等效平衡问题的金钥匙--“一边倒”法 [J], 王维秀
4.平衡协调决定人类的健康长寿 [J], 马玉宝;许瑜
5.把握健康长寿的“金钥匙” [J], 阿军
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
人的七种长寿特征
1.健康的饮食习惯：长寿的人们通常注重饮食的营养均衡和多样化。
他们喜欢食用新鲜的水果、蔬菜、谷物和豆类，而且限制肉类和高热量的食物的摄入。
2. 有规律的运动：长寿的人们会保持适当的运动量，通常是每天步行、慢跑或者打太极等。
这有助于保持身体的健康，提高心肺功能和代谢率。
3. 健康的睡眠：长寿的人们通常会保持规律的睡眠时间，充足的睡眠可以促进身体的修复和再生。
4. 心态平衡：长寿的人们通常都是心态平衡、乐观开朗的，他们不太容易被外界的事情干扰，也不容易陷入情绪低落的状态。
5. 社交活动：长寿的人们通常是热情、友善、善于交际的，他们喜欢和家人、朋友、邻居等人保持联系，这有助于缓解压力和寂寞感。
6. 学习新事物：长寿的人们通常保持着对生活的热情和好奇心，他们喜欢学习新知识和技能，这有助于保持大脑的活力和健康。
7. 信仰和精神层面：长寿的人们通常都有自己的信仰和精神支柱，这有助于他们保持内心的平静和安宁，面对生活中的各种挑战。
- 1 -。
龙源期刊网
中医养生讲究“平衡”
作者：
来源：《侨园》2011年第11期
关于生命现象，历来说法各异，备有其理，也有偏颇。
“生命在于运动”，从文字意义上讲，宇宙万物都在运动之中，人的生命亦然。
“生命在于静止”，也有其理，这里说说“生命在于平衡”。
①环境平衡一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。
要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。
人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。
②营养平衡：要调和五味，不偏食。
营养平衡，才能使人均衡发育生长。
③动静平衡：《内经》上说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”，要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。
④心理平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。
生气和忧郁可以使人生病。
平衡医学与健康长寿作者：钱静庄来源：《检察风云》2012年第01期『平衡』是养生的关键。
『平衡医学』是指机体保持自身的『内稳态』，它是健康的前提。
『平衡医学』也即是『稳态医学』。
稳态医学认为，『神经·内分泌·免疫』网络构成了人体的稳定状态，稳态的保持是健康；稳态的偏离是百病之源；稳态的破坏使人体走向死亡。
我们知道，大量砍伐树木一旦造成生态平衡破坏，就会形成沙漠化、干旱和泥石流等自然灾害。
如果人体某一系统失衡，机体也将引起连锁反应，产生病变。
中医观点祖国医学早在《黄帝内经》中就提出“阴平阳秘，精神乃治”的理论。
这是我国最早的“平衡医学”观点。
中医学有关“平衡医学”的格言是很多的，如：“养生之人，欲血脉常行如水之流，坐不欲至倦，行不欲至劳。
”意思是说，养生者，形要小劳，无至大疲。
气血要保持流畅，坐不要过久，否则劳脾而伤肉；劳动和运动要适度，否则劳于肝而伤筋，导致积劳成疾。
还有“春生夏长，秋收冬藏”。
“人与天地相参也，日月相应也。
”意思是说，春天阳气生发，夏天阳气隆盛，秋天阳气收敛，冬天阳气封藏，这是一年中自然界四时变化的规律。
人体的阳气变化也与之相应，叫做“天人合一”。
西医观念生理学的理论告诉我们，机体维持内环境理化性质相对恒定的状态，叫做“稳态”或“自稳态”。
人体包括物质合成、分解、转化和利用的新陈代谢需要平衡，机体一方面要从环境中不断地摄取氧气和养料来提供自身的养料和积累能量，另一方面，生物体内的分解产物如二氧化碳等需要排出体外。
机体新陈代谢的平衡表现在水平衡，酸碱平衡，糖类、脂肪、蛋白质的代谢平衡，内分泌激素平衡，免疫系统等平衡。
例如，在25℃的常温下，每天一个成人至少需要2500毫升水分，因为一昼夜中，人体从膀胱中就要排出1500毫升小便，从大便中大约排出150毫升水分，另外从肺部的呼吸和皮肤的显汗与不显汗中还要排出水分800多毫升水分。
如果在夏天高温季节，由于出汗增加，当然还应摄入更多的水分。
中枢在人体中起到什么样的作用？一、中枢是人体神经系统的核心中枢神经系统是人体神经调节的中心，包括大脑和脊髓。
作为神经系统的核心，中枢对人体的功能起着至关重要的作用。
大脑是中枢的核心，掌管人体的思维、意识、记忆、情感等高级功能，是人的智慧和学习的源泉。
脊髓则起着传递信息和控制各个部位动作的功能，协调着人体各个器官的工作。
二、中枢参与人体的主要生理过程1. 掌控人体的运动功能中枢通过大脑皮层与脊髓相连，以神经传导的方式调控人体的运动功能。
在大脑中，运动皮层控制着肌肉的运动，使人体能够完成各种复杂的动作。
脊髓则将大脑的指令传递给各个肌肉，使其协调运动。
中枢还负责保持人体姿势的平衡，并调节肌肉的张力和协调性。
因此，中枢对人体的运动起着至关重要的作用。
2. 调节人体的内脏功能中枢通过自主神经系统调节和控制人体的内脏功能。
自主神经系统分为交感神经系统和副交感神经系统。
交感神经系统负责应激反应和应付危险情况，促使心跳加快、血压上升等。
而副交感神经系统则起到相反的作用，使人体处于平静的状态，促进消化和排泄功能。
中枢对这两个系统的平衡调节起着至关重要的作用，使人体能够适应不同的环境和压力。
三、中枢与人体脑力活动的关系1. 掌管人体思维和记忆功能中枢神经系统是人体智力和认知能力的基础，承担着处理信息、思考问题、记忆储存的重要任务。
大脑皮层是人体思维和认知的主要场所，负责各种高级神经活动，如思考、判断、推理、语言等。
中枢对这些脑力活动的协调和调节起着决定性的作用。
2. 影响人体情绪和意识中枢神经系统还与人体的情绪和意识密切相关。
大脑中的多巴胺、5-羟色胺等神经递质对情绪和意识的产生和调节起着重要作用。
中枢对这些神经递质的合理平衡起着关键性的调控作用，能够调节人体的情绪和意识状态，维持人体的心理健康。
四、中枢神经系统与疾病的关系中枢神经系统的正常功能是人体健康的基础，而其异常则会导致各种疾病的发生。
例如，中枢神经系统损伤会导致运动障碍和感觉异常，如截瘫、失语等。
中枢平衡与内动健身---关于中枢平衡内动健身的ABC邓和平中枢平衡内动健身仪集运动健身、美容美体、抗衰老、养生保健、和预防和康复疾病为一体的高科技健身设备，是连接现代健身中心与未来多功能高档健身机构接轨的桥梁。
中枢平衡内动健身的问世实现了人类想要健康长寿的梦想。
它是以中枢平衡学说为理论基础，把高科技的过程通过简单件操作方法，实现对人体指挥系统的平衡调节（中枢平衡），达到运动（内动）健身、美容美体、抗衰老、养生保健、预防和康复疾病的综合效果。
为了使广大顾客能更准确地了解和使用这个最新科技成果，现就大家经常提到的问题做一简单介绍与回答。
1、为什么中枢平衡内动健身设备什么可以（内动）健身？人们都知道生命在运动，生命在于运动。
前者说的是有生命的生物体都是在运动的，后者说的是优质生物体的生命过程是要求其生命体具有运动的动态平衡的才能造就。
现代人们更多地把生命在于运动理解成是有形的肢体和躯体活动看成是运动，把明显外部肌肉收缩的过程看成是运动的过程。
其实不然，优质、健康与长寿的生命过程是包含生命体全方位的动态运动平衡过程。
运动过程应该包括有形运动和无形运动，内动和外动。
有形运动体现的是肢体和人体外部肌肉收缩的过程，而中枢平衡的无形运动形式主要体现在人体内部系统、内脏器官、组织和细胞的运动过程的动态平衡，与新陈代谢的动态平衡。
真正的优质的生命运动形式是体现在有形和无形，内动和外动的运动组合来完成一个完整的生命过程。
但现代人只注重于有形运动和外动过程，而无形运动与内动是很难通过人为的主观意思和当今的健身设备来实现。
中枢平衡仪以人类的智慧和高科技的结晶，并以简单的操作的方式完成人体复杂的内动过程。
而人体优质，健康和长寿的生命过程是和人体的细胞、组织、系统和器官的健康状态紧密相关的。
通过中枢平衡技术我们可以卓有成效的实施对人体的内动健身，使人体的细胞、组织、系统和内脏器官保持最佳功能状态。
2、中枢平衡内动健身设备在运动健身时有哪些特点？最大特点一是通过高科技计算机信息手段来对人体实施内动健身方案：1、无需有形的运动的过程，可达到比有形运动更大的能量消耗（一小时相当于慢跑7公里所消耗的热能）2、无运动疲劳感，其舒适程度优于同等时间深度睡眠后的精神状态。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢长寿长命百岁的10大迹象导语：健康长寿是有福气的人，也是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。
以下便是长命百岁的10个迹象。
1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。
一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。
密歇根大学心理学教授雅基史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。
”2.紧跟时尚走。
美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。
研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
3.绝经期52岁以后开始。
多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。
据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。
4.每日热量摄入少。
美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
5.脉搏15秒15次。
绝大多数人的静止心率在每分钟60100次，心跳次数越少，身体就越健康。
克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
6.不打鼾。
一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
7.更年期后腹部平坦。
据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
