女人最经济的美体排毒食品

女生吃什么排毒女生排毒食物胡萝卜胡萝卜的营养价值很高，其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富，属于性甘，味良的食品，具有养血排毒、健脾健胃等效果。

胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的迅速排出。

另外，红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。

酸奶酸奶被称为是肠动力“添加剂”。

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。

适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。

两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

海带海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素c等含量相当丰富，被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等美誉。

属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。

海带中的碘被人体吸收后，可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。

另外，海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

绿豆绿豆中维生素、钙、磷、铁等成分含量很高，具有清热解毒、清暑益气、止渴利尿、补充水分、增强体力、抗菌消炎等功效。

绿豆属于味甘，性凉食品，是理想的排毒养颜美食。

经常食用可以将体内的毒素排出体外，有效地促进体内的新陈代谢。

绿豆既可以煮粥吃，也可以煮绿豆汤来喝。

猪血猪血中铁、维生素k、微量元素等含量比较高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。

猪血属于味甘，性温的食品，是非常好的养颜排毒的食物。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解物，可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。

此外，猪血还有抗癌的功效黄瓜黄瓜的营养价值很高，其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、钠、镁等含量丰富，具有利水、清扫解毒、抗衰老、抗肿瘤、生津止渴、降血糖、健脑安神、通便排毒等功效。

黄瓜属于味甘、性平的食品。

黄瓜中黄瓜酸的含量比较丰富，食用后可有效地促进人体新陈代谢，迅速地将体内的毒素排出体外。

黄瓜中维生素c含量相当丰富，食用后可以养颜美容，让肌肤保持良好的弹性，同时还能有效地抑制黑色素的形成。

女性排毒食物6种女性排毒食物1、绿豆推荐理由：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。

它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

2、黄瓜推荐理由：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

3、胡萝卜推荐理由：胡萝卜是有效的排汞食物。

含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

4、茶叶推荐理由：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素c都具有加快体内有毒物质排泄的作用。

特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。

常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

5、黑木耳推荐理由：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

6、苹果推荐理由：俗话说“一天一个苹果治百病”，那是因为苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

身体中的毒素都排出来了，身体自然更加健康。

5类女性排毒食物1、豆类豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。

一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。

推荐豆类：黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐2、无盐坚果坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。

但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了!推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果3、鲜鱼品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。

鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。

女人吃啥最养颜5类排毒食品大盘点想要保持美丽的肌肤，首先必须从内在改变自己，因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。

通过一些有效的“食补”，排除人的身体当中的毒素就能使皮肤更加光滑。

一、饮品类水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

酵素：吉林敖东大高酵素不同于成药，其天然疗法效果更好，它可以帮助我们的身体彻底净化、排出血液、肠道、脏器、皮肤等等身体各处的毒素。

蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

此法我长年使用。

柠檬水：既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水：千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。

二、粗粮类糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。

地瓜：纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。

烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

燕麦：滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

薏仁：可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

小米：不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

三、水果类荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。

同时，它还有温和通便的作用。

苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

香蕉：清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

四、蔬菜类苦瓜：《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。

苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

对女人养颜的食物6大养颜排毒食物1、灵根：莲藕莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。

| 1.茄汁藕片 |食材：莲藕1个，西红柿1个，糖2勺，盐适量，番茄酱2勺，小葱5根，鸡精适量。

做法：1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化。

2.西红柿切小丁。

3. 热锅入少许油，油5成热后放入葱姜炒香，再倒入西红柿丁翻炒。

4. 出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀。

5. 炒好的番茄酱汁放在一边。

6. 热锅入油5成热，放入葱姜炒香。

7. 倒入藕片翻炒。

8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，加少许盐和鸡精即可。

| 2.珍珠藕丸 |食材：猪肉馅半斤，莲藕一个，糯米一小把，糯米粉2勺，姜一小块，盐适量，味精1勺，料酒2勺。

做法：1.将猪肉、姜剁成肉馅备用。

2.将糯米在水中浸泡30分钟;沥干水分备用。

3.将莲藕去皮，在擦子上擦成藕泥。

4.将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀，调入料酒、盐、味精搅拌均匀。

5.将藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滚一滚，使其沾满米粒。

6.将丸子放入蒸笼，大火蒸40分钟即可。

2、益智：桂圆“南方桂圆北人参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产病后调补。

| 3.桂圆炖蛋 |食材：鸡蛋200克，桂圆肉15克，白砂糖20克。

做法：1.桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎。

2.鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀。

3.将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。

3、美容师：芦荟芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

| 4.清炒芦荟 |食材：芦荟200g，油1汤匙15ml，盐1茶匙5g，白醋2茶匙10ml，白砂糖1茶匙5g，熟芝麻适量。

做法：1.芦荟去外皮取净肉，切成小条，用开水迅速汆烫，沥干水分。

女性排毒食物大全如何有效抵御外毒并排除内毒，成为现代人面临的最大挑战。

以下介绍的20种平日常见的食物，让你可以排毒、养生、美颜又强身健体。

女性排毒食物——【糙米】稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米，由于去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。

这些外层组织内含丰富的营养，跟白米比起来，拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，以及可防止老化的米糠醇。

糙米可以促进肠胃蠕动，强化神经系统传导功能，预防早衰及肥胖，其中的膳食纤维，可预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒，算是非常健康的排毒食物。

女性排毒食物——【地瓜】地瓜的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。

另外，地瓜也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。

地瓜的水溶性纤维，更可以保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属于很好的排毒、养生食物。

女性排毒食物——【竹笋】竹笋含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动、帮助消化，让人容易有饱足感，而且竹笋属于低热量的蔬菜，吃多了也不用担心会发胖。

光是竹笋的高纤维、低热量这两项优点，就足以吸引不少营养过剩的现代人的目光，尤其在酷暑的夏天，不论是吃凉拌竹笋、竹笋汤或是卤竹笋，都非常适合用来排除体内的毒素。

女性排毒食物——【地瓜叶】地瓜叶的β胡萝卜素、维生素a、叶绿素以及膳食纤维都很高，每100克就含有3克的膳食纤维，其黏稠性水溶性纤维，可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质，因此，多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘，减少痔疮和大肠癌的发生率。

每天只要吃300公克的地瓜叶，就能满足一个人全天的维生素a、c、e及铁质所需，是很好的蔬菜。

女性排毒食物——【绿豆】为豆科植物绿豆的种子，主要功能为清热解毒、消暑，用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。

民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮，以解暑热。

不过，比较建议使用绿豆的种皮——绿豆衣，清热消暑的作用会比绿豆好，其性味甘寒，主要功能为解热毒、退目翳，一般用量为1钱至3钱，煎服。

女人吃什么排毒好1.海带我国中医指出，海带味咸、性寒，经常食用具有很好的化痰、消炎、平喘等恭喜，除此之外它更是排毒的理想食品，多吃可帮助我们有效的解决便秘等问题。

海带之所以能够排毒是由于其中含有大量的碘，这种物质被人体所吸收后会排出大量的有害物质，除此之外人体内的各种病变物和炎症渗出物同样能够被尽快的排出体外，从而保护人体健康。

在海带中还所含一种叫做硫酸多糖的物质，它可以快速的稀释血管中的胆固醇，并且排泄体外。

因此专家告诫一些罹患甲状腺肿小的患者，在平时生活中必须多喝些海带。

2.蜂蜜蜂蜜就是我国民间最常用的一种滋补品，同时它也就是一种非常有效率的通便食品。

在很久以前我国中医就辨认出蜂蜜味甘、性平，食用后能较好的起著强身健体的促进作用，同时更是女人最常用的通便养颜佳品。

经过现代医学研究辨认出，在蜂蜜中所含大量多样的维生素b、维生素d、维生素e、果糖等营养物质，这些营养物质能协助人体起著润肺解热、润肠通便、通便养颜的促进作用。

而蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用，其中还含有人体所必需的各种氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁等营养成分，因此其排毒的功效非常的明显。

3.黄瓜很多人都知道黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，除此之外专家还提醒，在平时生活中经常吃黄瓜还能有效起到排毒养颜的作用。

这是由于在黄瓜中含有大量的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e等营养成分，除此之外丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，这些营养成分都具有很好的排毒功效，由此可见黄瓜是我们日常生活中难得的排毒食品。

而且在黄瓜中还所含大量的黄瓜酸，它能够推动人体新陈代谢从而更加有效率的排泄毒素。

在黄瓜中还所含大量多样的维生素c，它的含量就是西瓜的五倍。

长期补足维生素c，除了能保湿肌肤之外，同时还可以并使其维持弹性。

在的问题上，黄瓜也就是极好的挑选。

女人吃什么水果排毒养颜1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

女人夏季排毒养颜的方法女人排毒养颜食品比如说排毒养颜，尤其对于女性来说，这点很重要，身体毒素多，气色就不好，即便化再多的妆也无法展示真正的美，那么女性怎么排毒养颜呢?下面是整理的女人夏季排毒养颜的方法，欢迎阅读。

1.洗脸排毒法早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。

这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

2.饮食排毒法有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。

排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

3.运动排毒法现在人工作繁忙，压力大，下班就想回家睡觉，周末也只想呆在家里，根本就不想去运动，殊不知这样只是恶性循环，越不动就越是不想动。

来一次大汗淋漓的运动定会让你神清气爽的。

4.充足睡眠排毒法有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。

因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

5.深呼吸排毒法日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

6.饮水排毒法充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。

因此，睡前半个小时也要饮一杯水，防止夜间睡眠时间过长水份流失，导致血液过于粘稠于身体不利。

女人吃排毒养颜女人排毒养颜食物1.芦荟这是一种天然的排毒养颜食物，芦荟中含有多种植物性成分和多种氨基酸，而其中的芦荟素能够帮助刺激小肠蠕动，把其肠道内的毒素迅速排除干净。

而吃芦荟能够补充身体所需的营养物质，而且每天坚持饮用一杯芦荟汁，这对于养颜排毒很有帮助。

2.绿豆这是一种很强大的排毒清火佳品，我们常常使用这种食物来去火。

在绿豆中含有丰富的维生素，常常饮用绿豆汤能够帮助排泄体内毒素，帮助促进体内毒素迅速排除体外，而促进人体内的正常的代谢也很有帮助。

很多人在进食油腻食物之后，饮用一杯绿豆汤不仅能够解油腻，而且还能够有效的清除身体内的毒素。

而绿豆还具有降低胆固醇的好功效，对于肝脏保护很有效果。

3.木耳募股具有排毒养颜的功效，而且在木耳中含有丰富的碳水化合物、胶质、铁等多种营养物质。

而且在木耳中所含的植物性胶质，有着很强的吸附力，这些能够把残留在人体内的垃圾吸附出来，从内到外的清除垃圾。

4.红枣这是一种富含营养的食物，红枣中含有丰富的维生素E，这种物质能够逆转皮肤松弛的危机，而也是帮助延缓衰老的好方法，具备抗氧化和肃清自由基的作用，每天吃三颗枣，你能够明显的感受到肌肤越来越好。

5.龙眼这是一种滋阴补血的食物，最适合女性进补，而对于那些体弱多病的女性，应该进食这种水果来进补。

现代白领生活压力十分大，这也最能够损耗精气，在你工作的时候不忘给自己一杯红润甜蜜的食物，这也是古代女性抑制流传的好方法。

6.蜂蜜这也是一种富含营养的食物，不仅富含多种维生素、苹果酸、乳酸、蛋白质等物质，而且对于止咳润肺很有效果，有着很强的排毒养颜功能。

在蜂蜜中的主要成分很容易被人体吸收和利用，而还含有多种人体所需的氨基酸，长期吃蜂蜜不仅能够排毒养颜，而且对于改善肌肤问题有很好的帮助。

女人排毒养颜食物套餐套餐1两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

猕猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要准备加班工作了，记得多买点猕猴桃给肌肤补充点能量。

女人排毒吃什么最好八款美食给肠子洗洗澡吧女人排毒吃什么最好，排毒不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。

久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。

所以女人一定要多吃排毒调养食物。

那么女人如何排毒呢?不妨试试这八道女人排毒调养食谱，给你的肠子“洗个澡”!一、胡萝卜苹果汁这款饮品超级美味，很多MM非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘。

而且很能补充身体能量。

这款饮品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。

苹果也可以用青苹果。

原料：胡萝卜，苹果。

做法：1、将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子。

2、先后将这两种水果榨成汁。

要喝的适合，根据自己的口味将两者混合搅拌。

可以先放冰箱冷藏几分钟，那样更美味。

二、黑木耳豆腐汤中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

原料：黑木耳、豆腐、鸡汤。

做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

三、番薯粥番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。

同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。

一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。

原料：新鲜红薯250克，大米100克。

做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

四、双菇苦瓜丝苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

女人吃什么可以排毒排毒食物有哪些
每隔一段时间我们都必须要对自己的身体进行一个排毒处理，这样才能让体内的毒素和垃圾排出体外，那么身体才能够越来越健康。

尤其是女性朋友，排毒更显得尤为重要，还可以使我们容光焕发，年轻好几岁。

那么女人吃什么可以排毒效果好呢？今天我们就一起来简单的了解一下吧。

1、排毒养颜胶囊
说起女性朋友可以吃的排毒东西，首先小编要讲的就是排毒养颜胶囊，这个市面上有很多卖的，小编需要提醒在购买的时候一定要认准国家认可的，这样它的成分才会对我们的身体健康有利，另外就是一定不要贪图便宜而购买一些劣质的产品，否则会带给我们得不偿失的后果。

2、苦瓜
排毒养颜胶囊是市面上可以购买到的，另外就是在我们平时的饮食上也是有很多可以排毒的食物，比如说苦瓜。

苦瓜里面的苦瓜素就是可以帮助我们调节身体的内分泌帮助和清除体内的垃圾，所以对于女性朋友来说，要想身体健康，平时的时候就可以多吃苦瓜，尤其是在上了岁数以后多吃苦瓜还具有明目清脑的作用。