体育学院篮球运动员运动损伤的现状与原因分析

毕业论文_大学生篮球运动员运动损伤的现状大学生篮球运动员运动损伤的现状与原因分析1 前言随着现代篮球运动不断向高强度、高速度和高空优势对抗方向发展，一方面，对运动员的素质和技战水平提出了更高的要求，另一方面，由于篮球运动本身所具有的高空争夺特征，拼抢激烈凶悍，攻防转换速度进一步加快，也使运动员在训练和比赛中的受伤几率升高。

大学生在篮球运动的过程中损伤多发生在无教师指导的课外锻炼中发生的。

教师必须掌握一定的篮球运动损伤产生的规律以及常见伤病产生后的应急处理方法。

同时还要对学生进行损伤的产生原因进行全方位的安全教育, 以引起学生在思想上的重视。

大学生在进行篮球运动的过程中损伤的部位多发生在腰部以及下肢的踝关节、膝关节。

要合理地安排教学、训练和比赛。

要在技战术训练的基础上加强专项素质训练, 合理安排运动量, 掌握运动中损伤易发生的部位, 全面的提高学生的技术动作和身体素质。

由于学生的身体状况不同,所以易损伤的性质也有所不同, 有的多为关节韧带损伤、髌骨劳损、骨膜炎、肌肉拉伤、半月板损伤、软组织挫伤。

有的为关节韧带损伤、肌肉拉伤、骨膜炎、软组织挫伤、撕裂伤等了解运动损伤发生的主要原因, 加强对规则的学习, 提高裁判水平; 加强自我保护能力的培养; 加强场地管理; 加强医务监督和自我监督, 学会临场受伤的急救方法等都是很重要的。

我通过对大学打篮球的同学进行调查，收集整理到的篮球运动员的运动损伤原因，进行分析。

希望能帮助他们重视并做好篮球练习中的损伤预防工作，在科学的指导下进行篮球运动。

2 研究对象与方法2.1 研究对象广州大学市政技术学院12建工班73人。

2.2 研究方法：2.2.1.文献资料法：查阅与本研究有关的文献资料为研究提供理论依据。

定量分析法: 对研究对象的认识进一步精确化，以便更加科学的揭示规律，把握本质，理清关系，预测失误的发展趋势。

2.2.2.观察法：在对校篮球队的教学比赛中用自己的感官和辅助工具去直接观察被研究对象。

篮球教学训练中运动损伤原因与防治措施在篮球教学训练中，运动损伤是难以避免的现象。

运动损伤主要有以下几个原因：1. 错误的动作技巧：如果篮球爱好者在进行篮球训练时，动作技巧不正确，比如弯曲腰背或滑步不当，会导致运动损伤的发生。

2. 缺乏良好的康复：如果篮球爱好者在运动后没有得到充分的休息和恢复，尤其是在没有得到恢复的情况下持续攀爬或进行其他有强烈冲击性的运动，那么这样的运动方案会增加身体的运动损伤。

3. 过度运动：当篮球爱好者过度锻炼时，它可能会造成过多的身体压力从而导致运动损伤。

这种过度运动也会使身体免疫力下降，这可能会加剧运动损伤的风险。

4. 环境和气候因素：如果篮球爱好者在极端的气候环境中进行篮球训练，比如高温、湿气，风度极高等等，就很可能会导致运动损伤。

为了预防运动损伤，我们需要采取以下措施：1. 正确的技巧：教练在进行篮球训练时，应该根据球员状况和能力水平进行合理的动作指导，要注意动作的规范和正确性。

球员也应该积极学习，并时刻保持正确的运动姿势。

2. 恰当的休息和康复：在篮球运动后，应该给身体充分的时间休息和恢复，尤其是在大型比赛中，需要亲密关心球员的身体情况，从提前排除身体危险隐患这一点上甚至要超越球员们所赋予的对比赛的重要性。

3. 适当的锻炼：如果篮球爱好者想要保持健康，就必须进行适度的训练和锻炼。

4. 有效的预防措施：在篮球训练和比赛中，教练和球员应该注意环境因素，采取切实有效的预防措施，比如穿合适的球鞋、做好热身等。

总之，篮球运动不管是教练还是球员都应该铭记防患于未然的信念，尊重自己身体和健康，满足自己的需求，以此推动自己的篮球生涯。

运动人体科学篮球比赛中运动损伤的产生原因及预防措施姬鹏杰成都体育学院摘要：篮球运动，作为同场竞技类运动项目。

比赛过程激烈、对抗性强。

因此不可避免的会出现一系列运动损伤，本文针对篮球比赛中经常出现的损伤原因及预防措施进行剖析，为篮球比赛中运动损伤的预防及恢复提供理论参考，为篮球比赛中运动员的安全保障措施提供一些可行性建议。

关键词：篮球比赛；肌肉拉伤；自我保护篮球项目运动员在进行比赛或者训练时，由于比赛的节奏很快、运动强度大、身体对抗激烈，都有可能引起不同部位、不同程度的损伤。

[1]篮球运动中的损伤主要包括五大类：关节扭伤、肌肉拉伤、戳伤、骨折脱臼、皮肤出血等。

产生这些损伤的原因有许多，一般包含不合理技术动作的使用、之前训练和比赛形成的疲劳积累、训练过程中注意力不集中或错误的训练动作和方法等，这一系列错误的举动都是引起运动损伤的原因。

依据损伤的严重程度可分为比赛时出现的急性损伤、由于赛前热身活动不充分而在比赛中造成的损伤等。

[2]一、高校篮球比赛中运动损伤的成因分析(一)运动员缺乏自我保护意识因为球员在比赛开始前没有树立正确的自我保护意识，思想上不够重视，在身体没有得到充分热身的状态下便直接投入了比赛，因此增加了其在激烈的比赛中发生运动损伤的可能性。

同理，在平时的训练及备战比赛的过程中，缺少科学合理的训练指导，在练习过程中缺乏对身体的保护盲目地参加训练，也是球员在训练和比赛中发生运动损伤的原因之一。

(二)运动员赛前准备活动不够充分在日常训练或篮球比赛正式开始前，充分的准备活动可以提高运动员中枢神经的兴奋度，保持运动员灵敏的反应速度及相对稳定的竞技状态，使肌肉、韧带等身体组织充分拉伸而为快节奏的篮球比赛做准备，协调身体各部分的功能，以迅速适应即将开始的高强度练习或篮球比赛。

(三)运动员使用的动作幅度过大在高强度的训练以及正式比赛中，运动员为了达到一定目的，往往采用一些超出基本技术规范、违反运动生理学原理和解剖学结构特点的动作，这些动作的幅度大、难度高，极易造成运动员机体的拉伤、扭伤等。

西南大学体育学院篮球专项班学生运动损伤的现状与原因分析摘要篮球运动有很多的跑、跳、快速起动或急停等动作，很容易造成各种运动损伤。

随着篮球运动中对抗的加强，比赛和训练中膝关节出现的损伤率在不断提升。

本文采用文献资料、问卷调查法、数理统计法等方法对西南大学体育学院篮球专项学生的运动损伤情况进行调查，对其损伤原因进行分析并提出了预防措施，为从事篮球教学、训练的师生提供一定参考。

关键词篮球；损伤；原因1、前言随着高校体育学院专项课的普及和大力发展，学生对篮球运动的热衷，篮球专项班学生在篮球训练中出现的运动损伤也引起了师生的关注。

本文对西南大学体育学院2008、2009、2010级篮球专项班学生的运动损伤情况进行了问卷调查，通过整理和分析，掌握运动损伤的发生规律，做好预防工作，最大限度地在运动中减少或避免损伤，从而保证篮球的训练与教学工作正常进行。

2、研究对象与方法2.1研究对象西南大学体育学院2008、2009、2010级篮球专项班学生，共70人。

2.2研究方法2.2.1文献资料法通过查阅有关大学生篮球运动损伤相关的文献资料，结合所调查的实际情况，总结原因及预防措施。

2.2.2问卷调查法通过调查、访问，将损伤种类及原因进行数据统计、归类。

发出70份调查表，回收69份，其中1份为空白问卷，68份有效问卷，回收率98.6%，有效率为97.1%。

2.2.3数理统计法问卷回收后，按照研究的需要对问卷中的问题逐一整理，采用microsoft excel进行数理统计。

3、结果与分析3.1学生基本情况西南大学体育学院篮球专项三个年级的70位学生无初学者，有1年篮球运动经历的人数占总人数的13%；2—3年篮球运动经历的占39%；3—4年以上篮球运动经历的占48%。

受调查的学生中，在篮球运动中受伤1次的有13%；受伤2次的占21%；受伤3次的占18%；受伤4次的占10%；有38%的被调查者受过4次以上的运动损伤。

3.2损伤类型结果显示如图1，西大体院篮球专项班学生损伤率居于前三位的是关节扭伤（69%）、肌肉拉伤（67%）和皮肤擦伤（56%）；骨膜炎（22%）、关节脱位（16%）和髌骨劳损（15%）居中；最低的是骨折（7%）、撕裂（8%）和其他（4%）。

高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析随着社会的发展和生活水平的提高，大学生身体素质普遍得到了提升，篮球运动也成为了大学生中非常流行的一项运动。

随之而来的是篮球运动损伤的增加，尤其是在高校大学生群体中。

本文将对高校大学生篮球爱好者的运动损伤状况进行分析，并提出相应的对策。

1. 运动损伤普遍存在在高校校园中，篮球运动受到了广大大学生的热爱和追捧。

由于大学生的身体素质和体能水平参差不齐，再加上篮球运动的高强度和激烈对抗性，导致运动损伤在高校校园中普遍存在。

尤其是在篮球比赛和训练中，由于激烈的对抗和高强度的动作，很容易造成运动损伤的发生。

2. 主要损伤部位在高校大学生篮球爱好者中，运动损伤主要发生在膝盖、踝关节、肩部和手臂等部位。

长时间的强度训练和反复运动对这些部位的压力和冲击很大，容易导致损伤的发生。

3. 损伤类型在运动损伤类型中，扭伤、拉伤、韧带损伤、骨折等情况比较常见。

这些损伤给大学生们的身体健康带来了一定的困扰，也影响了他们的学习和生活。

1. 加强运动前的热身和拉伸大学生在进行篮球训练和比赛前，应该进行充分的热身和拉伸，以减少身体的僵硬程度，增强肌肉的弹性和柔韧性。

这样可以在一定程度上减少扭伤和拉伤的发生。

2. 合理的运动量和强度控制在进行篮球运动时，应该注意控制运动量和运动强度，避免过度疲劳和超负荷。

也要合理安排训练和比赛时间，尽量避免连续剧烈运动造成的损伤。

3. 注意防护措施在进行篮球训练和比赛时，应该注意佩戴相应的防护装备，如护腕、护膝、护踝等，以减少损伤的发生。

对于有条件的学校，可以提供专业的护具给学生使用。

4. 循序渐进的训练在进行篮球训练时，应该循序渐进地进行，不要急功近利，逐步提升体能和技术水平。

合理的训练加上适当的休息，可以减少运动损伤的发生。

5. 重视损伤的治疗和康复一旦发生损伤，学生们应该及时得到专业的治疗和康复训练。

不要因为怕影响训练和比赛而忽视损伤，这样只会让损伤加重，影响日后的身体健康。

体育学院篮球专业教学过程中常见损伤及预防对策施小丽（苏州大学体育学院，江苏苏州215000）本文试图通过对篮球教学中运动损伤的特点进行进一步的分析，以求寻找解决损伤的方法和手段，为篮球运动教学提供一定的帮助。

一、篮球运动中常见的损伤及主要原因（一）皮肤擦伤由于场地不平整、湿滑或者进攻防守的对抗而出现摔倒导致与地面发生摩擦，在手掌、膝盖或者背部等部位出现擦伤。

如果治疗不及时的话，患处很容易因为感染而化脓。

（二）掌指关节挫伤由于学生球感的生疏，传接球动作上的不规范，导致用手指触球时受到正面或者侧面外力的猛力冲击，从而被动地使掌指关节或者指间关节引起关节囊撕裂，韧带及关节软骨的损伤，致使手指活动能力受限，严重时可能会出现手指畸形。

篮球运动中常见的有手指挫伤、扭伤，基本是因为传、接球手型不正确而造成的。

（三）踝关节扭伤篮球运动对抗性强、攻守变化快、跑跳动作频繁导致极易出现运动的损伤，再加上如果不能保持平稳的心态、技术不熟练，很容易导致重心不稳，加剧引发踝关节韧带损伤的风险。

这也是篮球场上发生的运动损伤最多的例子。

学生对准备活动不够重视，准备活动做得不够充分是导致踝关节损伤的两个主要原因，如果准备活动做得不够充分的话，神经系统未能完全达到适度兴奋状态，内分泌系统没有被充分调动起来，勉强进行剧烈的运动，就很容易出现肌肉、韧带的拉伤状况。

另外，疲劳是导致踝关节损伤的重要原因。

当身体出现疲劳时，自身的灵活性就会变差，身体重心的控制能力便急剧下降，当在剧烈运动时就很容易出现因为失去控制而发生踝关节损伤的现象。

（四）膝关节扭伤在急起、急停、突然变向或变动路线时，膝关节屈曲，小腿突然出现的外展外旋，这时半月板就会因为无法及时避开而受到挤压，便引起撕裂。

运动前的准备活动不足是引发膝关节损伤的主因。

未充分做好准备活动，导致在篮球运动里产生激烈对抗时，膝关节温度过低，而周围肌肉韧带僵硬，关节灵活度降低，从而容易导致损伤；过多的深蹲跳练习增加对膝关节的挤压容易造成膝关节损伤；运用的技术动作不规范容易造成膝关节损伤，如急停时，全部身体前进所带来的惯性便主要依靠膝关节来缓冲，导致急停时出现膝关节的负荷量最大，这样在做急停的动作时，膝盖部位就很容易损伤；身体对抗造成膝关节损伤。

篮球运动损伤的原因分析论文篮球运动损伤的原因分析论文（一）客观因素导致的运动损伤场地原因：篮球运动是一项速度、力量、灵活性、协调性结合的运动，篮球运动的基本技术动作包括了各种跑、跳、急停、转身以及一些高难度的空中对抗等，在如今高强度地激烈的比赛中，篮球运动员的奔跑速度可以直接影响一个球队的胜负。

所以，在运动员高速跑动的过程中场地的因素也是造成运动员受伤的一个重要因素。

比如场地太滑或者运动员的篮球鞋的摩擦力太小，再加上对手防守压力，很容易导致运动员跌倒，造成不同程度的运动损伤，比如脚踝扭伤、膝盖擦伤等，都会直接或间接地导致运动员在篮球训练或者比赛时的发挥。

尤其是在激烈的对抗比赛中，运动员的突然加速、急停、转身是往往会由于场地或者鞋子的因素而跌倒受伤，轻者则是皮肉之苦，严重者还会伤及骨骼从而影响继续比赛。

（二）主观因素1准备活动不足导致的运动损伤准备活动对任何一名运动员来说是非常重要的。

准备活动的目的是通过肢体的各种运动来进一步提高运动员中枢神经的兴奋性，提高机体各个器官的功能活动水平，使机体能够更快地进入工作状态，从而减少运动损伤的发生。

如果运动员不做准备活动或者准备活动不充分就参加激烈的运动或者篮球比赛，常常就会造成一些比如脚踝扭伤、肌肉拉伤、腰部损伤、肩关节拉伤等不同程度运动损伤。

从而可见它的作用。

所以，篮球运动员在没有做好充分准备活动的情况下进行剧烈的训练活动或者比赛会极易造成运动损伤。

这也从侧面告诫我们的篮球运动员以及广大的篮球爱好者一定要在活动之前做好充分的准备活动，从而来减轻或者避免一些不必要的身体伤害。

2基本技术不够完善导致的运动损伤篮球运动除了具备最起码的身体素质以外，篮球本身基本技术的基本功也必须扎实。

比如最最基本的传接球来说，如果基本功不扎实，对基本技术不能深入了解，动作粗枝大叶，再加上比赛激烈，防守队员的严密防守，运动员也会造成一些常见的运动损伤，最常见的如戳手指、漏接球伤到面部、抢篮板球落地不稳崴脚等运动损伤。

篮球教学训练中运动损伤原因与防治措施篮球是一项极具挑战性和激动人心的运动，但是在篮球教学训练过程中，运动损伤是无法避免的。

运动损伤既影响着运动员的身体健康，也会影响到他们的训练和比赛。

在进行篮球教学训练时，我们必须认真了解运动损伤的原因，并采取相应的防治措施，来最大限度地减少运动损伤的发生，保障运动员的身体健康和训练质量。

1. 错误的训练姿势：在篮球教学训练中，一些运动员为了追求速度和力量，可能会采取错误的训练姿势，比如扭曲身体或用力过猛，这样会导致肌肉、韧带和关节的损伤。

2. 过度训练：有些运动员在追求自身技术和体能的提高时，会过度训练，不断超负荷地进行训练，长时间的过度训练会使身体无法得到足够的休息和恢复，容易导致损伤。

3. 不合理的装备和场地：篮球运动需要在硬地上进行比赛和训练，如果场地表面不平整或者运动员没有穿合适的鞋子，可以导致扭伤、摔倒等损伤。

4. 营养不良：营养不良会导致运动员体质下降，使身体的抵抗力降低，容易受伤。

5. 个人因素：有些运动员的体质本身就不够理想，容易受伤，有的运动员在训练时缺乏自控能力，对自己的身体状况缺乏了解，这些都会增加运动损伤的发生率。

1. 预防为主：在篮球教学训练中，预防运动损伤是关键。

首先要保证运动员有适当的热身运动和拉伸运动，以减少肌肉和韧带的拉伤；其次要保证训练姿势正确，避免用力过猛和不稳定的姿势；要避免过度训练，给运动员充分的休息时间，不要让他们连续进行高强度的训练；还要保证场地和装备的安全，避免因为场地或装备的问题导致运动损伤的发生。

2. 合理的营养摄入：在篮球教学训练中，要给运动员提供合理的营养摄入，保证他们有足够的能量和营养物质，以增强身体的抵抗力和免疫力，减少发生运动损伤的可能性。

3. 定期体检：常规的体格检查可以帮助发现运动员身体的异常状况，及时进行干预和治疗，减少运动损伤的发生。

4. 培养正确的训练习惯：在篮球教学训练中，要培养运动员良好的训练习惯，让他们养成合理的训练计划和休息规律，增强自我保护意识。

篮球教学训练中运动损伤原因与防治措施篮球是一项受欢迎的体育运动，它具有强身健体的功效，但同时也会伴随着一些运动损伤。

本文将就篮球教学训练中运动损伤的原因及防治措施进行探讨。

一、运动损伤原因篮球是一项高强度的有氧运动，经常进行激烈的奔跑、跳跃、转身、变向等动作，这些动作都可能导致运动损伤的发生。

以下是篮球教学训练中常见的运动损伤原因：1. 不合理的训练安排篮球训练中可能存在过度训练或训练计划不合理的情况。

过度训练会导致肌肉疲劳和体能下降，增加运动损伤的风险；而训练计划不合理可能导致身体机能适应不足，增加受伤的可能性。

2. 不良的体态及动作技巧篮球运动需要以正确的体态和动作技巧进行，不良的体态和动作技巧会增加受伤的风险。

错误的运球姿势、跳投姿势或防守动作可能导致膝盖、踝部等关节受伤。

3. 不合适的鞋子或装备不合适的篮球鞋、护具等装备可能增加受伤的风险。

不合适的鞋子可能导致扭伤，不合适的护具可能使得身体部位没有得到有效的保护。

4. 不适应的场地和环境训练或比赛场地的不平整、湿滑的地面、或者气温过高过低等环境因素可能增加受伤的风险。

5. 不适当的热身和拉伸热身和拉伸是预防运动损伤的重要环节，不适当的热身和拉伸可能导致肌肉和关节运动功能不全，增加受伤的可能性。

二、运动损伤防治措施针对篮球教学训练中可能发生的运动损伤原因，我们可以采取一些措施进行预防和治疗。

1. 合理安排训练计划教练在制定训练计划时应根据运动员的身体状况和训练阶段合理安排训练强度、训练量和训练频次，避免过度训练导致的损伤。

2. 体态和动作技巧的规范教练应重点指导运动员养成正确的体态和动作技巧，例如正确的运球动作、跳投动作、防守位姿等，从而减少运动损伤的发生。

3. 选择合适的装备鼓励运动员选择合适的篮球鞋、护具等装备，确保他们在比赛和训练中得到充分的保护。

4. 良好的场地环境教练和管理人员应确保训练场地的平整和干燥，尽量避免因地面问题引发的运动损伤。

高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析篮球是一项受到广大大学生喜爱的运动项目。

但随着篮球运动的普及和发展，相关的运动损伤也越来越多见。

本文将从高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策两个方面进行分析。

一、运动损伤状况1. 踝关节扭伤踝关节扭伤是篮球运动员最常见的运动损伤之一，特别是在比赛中需要大量跑动和转身时。

篮球场地通常是硬地面，这也是发生扭伤的主要原因之一。

2. 膝盖损伤膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，承担着身体重量的大部分负荷。

篮球运动需要大量的跳跃和起伏，这就给膝盖带来了很大的冲击和压力。

长时间的训练和比赛容易导致膝关节损伤，如跟腱炎、髌骨脱位等。

3. 肩膀损伤篮球运动要求大量地运用手臂，尤其是运球、投篮和抢篮板等动作对肩部的要求更高。

时间久了，就容易引起肩膀肌肉劳损、肩周炎等疾病。

4. 手腕、手指损伤篮球运动需要进行持球、传球、投篮等动作，常常用手掌、手指进行活动。

这会导致手腕及手指容易受伤，如韧带损伤、脱臼、扭伤等。

二、对策分析1. 做好热身与拉伸热身是以减少运动初始阶段发生的肌肉、骨骼和关节损伤为目的的一项活动。

在热身之前，需要进行一段时间的运动和轻微的拉伸，以预防运动损伤的发生。

热身前应在嘴里含一粒薄荷糖，增加唾液分泌，使口部保持口腔湿润，减轻口干口渴。

2. 坚持正确的训练方法健康的运动往往需要学习正确的训练方法。

高校大学生篮球爱好者应该坚持逐步增加训练强度的原则，逐渐适应高强度运动的刺激。

同时，还要注意发现关节疼痛等症状时，要立即停止训练，以免造成更严重的损伤。

3. 穿戴合适的装备运动装备的作用是保护运动员免于受到损伤和提供舒适、安全的运动环境。

大学生篮球爱好者在篮球运动中应该穿戴合适的鞋子，并注意膝盖和手腕的包扎，以有效减少对关节的影响。

4. 合理的休息和康复运动员急于求成往往容易过度训练，从而诱发运动损伤。

因此，高校大学生篮球爱好者需要注重恰当的休息和康复，以免伤病长期存在。