大学生意志力的培养

大学生意志培养的重要性及有效途径意志力是一个人在面对困难、诱惑和挫折时坚持自己目标的能力。

它是大学生成功学习和个人发展所必需的重要素质。

本文将探讨大学生意志培养的重要性，并提供一些有效的培养途径。

首先，大学生意志培养具有重要意义。

意志力是驱动目标实现的动力，它在大学生的学业、事业及人生发展中发挥着关键作用。

一个拥有坚强意志力的大学生能够富有毅力地追求自己的目标，并面对各种挑战和困难。

意志力也是塑造大学生品格和自律性的关键因素，可以帮助他们克服拖延、保持自律的生活方式，以及面对生活的压力和困难时保持积极的态度。

此外，意志力还可以培养自信心和坚韧性格，使大学生更有自信地面对生活中的各种问题。

然而，大学生往往面临挑战和诱惑，例如社交媒体的依赖、拖延症以及学习压力等。

因此，培养大学生的意志力变得至关重要。

下面是一些有效的途径：1. 设定明确的目标和计划：大学生应该为自己设定明确的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。

目标和计划的设定可以帮助大学生更好地集中精力，提高工作效率，并增强意志力。

2. 培养坚强的自律性：自律是培养意志力的重要组成部分。

大学生可以通过养成良好的生活习惯和行为模式来培养自律性，例如保持规律的作息时间、有计划地安排时间和任务，并遵循自己制定的规则和纪律。

3. 克服拖延症：拖延症是大学生意志力薄弱的一种表现。

为了克服拖延症，大学生可以使用时间管理技巧，如将任务分解为小的可行的部分，制定明确的截止日期，并设立奖励机制。

此外，他们还可以创建一个有积极影响的学习环境，减少引诱和分散注意力的因素。

4. 健康生活方式：健康的生活方式对于培养意志力非常重要。

大学生应该注重充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼，这些都有助于提高身体和心理的健康状况，从而增强意志力。

5. 接受挑战和克服困难：大学生应该主动接受挑战并面对困难。

他们可以参加志愿者活动、职业实习或其他具有挑战性的项目，以培养坚韧精神，并通过克服困难来增强意志力。

论大学生意志力培养在大学生活中，意志力的重要性不言而喻。

毕竟，在面对繁忙的学习生活、千变万化的社交情境、以及种种不可预知的挑战时，我们都需要足够的意志力来坚定自我、克服困难、并实现我们的目标。

因此，对于大学生来说，意志力的培养不仅是一项必要的职业和人生技能，同时也是一种有益的思维和习惯养成方式。

首先，意志力的培养需要我们了解并认识到意志力的本质和相关特征。

在许多心理学的研究中，关于意志力的定义和特点主要有两个方向：一个是侧重于个体执行控制力和自我调节能力的观点；另一个是基于个体自我克制力和决议力的观点。

无论是哪种观点，都说明了意志力是一种需要养成的力量，而养成这种力量需要我们付出努力和时间。

那么，培养意志力的具体方法和策略是什么呢？以下是一些可能对你有用的建议：1. 制定目标并明确计划无论是完成一项艰巨的任务还是习惯一个有益的习惯，你都需要以一个清晰而实际的目标为基础，同时制定一个可行的计划以确保实现它。

如果你不确定自己需要完成什么任务或达成什么目标，那么你的想象力就变得无穷无尽，这可能成为你缺乏意志力的一个因素。

因此，为了养成良好的意志力，你需要有一个清晰的目标，在需要时，对周围环境进行调整和改变，以确保你的个人目标得以实现。

2. 意志力训练意志力是一种可以通过日常训练和实践来加强的能力，因此我们可以利用一些基本的意志力训练来提升自己。

例如，你可以尝试每天进行一项挑战性的任务，无论是从事一个困难的项目，还是在规定的时间内完成一项目标，这种训练可以帮助你改善你的意志力和自我控制能力。

在你的行动上，你也可以利用“自我教育”来观察自己的欲望和情感，最终形成自己更加稳定、策略化的行为方式。

3. 问题解决当你遇到困难并面临精神挑战时，解决问题是极其重要的。

因为对于许多大学生来说，在学习、生活中遇到问题时，他们常常感到无助和失望。

实际上，你可以利用这些挑战来培养自己的意志力，简言之，需注意向中间带来重大变革的领袖的特质。

论大学生意志品质及其培养摘要：意志力是指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动；自觉克服困难，去实现预定目标的心理过程。

大部分温室中成长的大学生尤其缺乏强烈的意志力，但可以通过不懈的努力增强自己的意志力，控制这股强大的力量！关键词：意志力；培养；大学生一、本研究的目的和意义意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质，是心理学中的一个概念。

意志力既有静态的方面，又有动态的方面。

一方面，它是引导人类行动的力量；而另一方面，它又是人们在这些行动中的行为。

因此，当一个人能够在某一事件或一连串事件中表现出极大的决心与力量时，就会被认为拥有很强的意志力（静态的）；而他的意志力的特性，需要通过他的决心或行动的力度和持久性来体现出来。

这样，在这一过程中所展现出来的意志力就变为了动态的意志力。

他的决心也成了引导自我心理的行为。

【１】意志力可被视为一种能量，当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。

而人有决心就说明意志力在起作用。

人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。

意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。

人们要获得成功必须要有意志力作保证。

早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。

要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。

这样，就没有什么不可能的！马克思曾经指出：“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

”大学生在大学的学习，生活和社会实践的“大海洋”中搏击，良好的意志显得尤其重要。

因此，大学生良好意志的培养，不仅是全社会，学校关心的问题，同时也是每一位大学生应真正加以重视的问题。

然而，当代大学生大部分在温室中成长，尤其缺乏培养意志力的意识。

培养大学生意志力的有效途径引言：在现代社会中，意志力对于一个人的成功起着重要的作用。

特别是对于大学生来说，他们面临许多诱惑和挑战，而拥有良好的意志力是他们能够坚持努力、克服困难的关键。

因此，培养大学生的意志力成为教育工作者和家长们共同的关注点。

本文将探讨一些有效的途径来培养大学生的意志力。

一、制定明确的目标和计划一个人只有明确的目标和计划，才能更准确的知道自己要为之努力和奋斗的方向。

大学生在整个大学生涯中，经历了许多学习和生活上的挑战，而明确的目标和计划可以帮助他们更好地应对困难，提高对自我要求的意识。

因此，教育工作者和家长们可以在大学生进入学校之前，帮助他们制定明确的目标和计划，并在适当的时候进行调整和改进。

二、培养积极的心态和乐观的态度积极的心态和乐观的态度是培养大学生意志力的重要因素之一。

积极的心态可以帮助大学生更好地面对挫折和困难，而乐观的态度可以帮助他们保持对未来的信心和坚持努力的动力。

因此，教育工作者和家长们应该通过积极的引导和激励，帮助大学生培养积极的心态和乐观的态度。

三、锻炼意志力的方法和技巧锻炼意志力的方法和技巧是培养大学生意志力的重要途径。

以下是几个实用的方法和技巧：1.分解任务：当大学生面临庞大的任务时，他们往往会感到无所适从。

教育工作者和家长们可以鼓励他们将任务分解为更小的子任务，每次只专注于完成一个子任务，这样可以减轻任务的压力和挑战，并提高完成任务的意愿。

2.建立习惯：习惯的力量是巨大的，一个人坚持做某件事情一段时间后，这件事情就会成为他的习惯。

因此，教育工作者和家长们可以指导大学生建立良好的习惯，例如每天固定的学习时间和锻炼时间，这样可以让他们更容易养成坚持和毅力的习惯。

3.寻求伙伴支持：一个人面对困难和挑战时，往往会感到孤单和无助。

因此，教育工作者和家长们可以鼓励大学生寻求伙伴的支持，他们可以相互监督和鼓励，互相帮助，共同克服困难。

四、培养兴趣和爱好培养兴趣和爱好是培养大学生意志力的重要途径。

浅谈对大学生意志力的培养[摘要]意志力在一个人的综合素质中非常重要。

大学生正处于人生各种重要品格最后形成的关键时期，对他们进行有意识的意志力培养，能使他们进入社会后，在生活和工作中受益无穷。

[关键词]大学生意志力培养意志力是指人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意志品质。

意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成部分。

良好的意志品质主要表现为自觉性、果断性、坚韧性和自制力等。

意志力在一个人的综合素质中是一个非常重要的因素，正是因为有了它，我们的各种目标才能不断地实现。

而且在职场竞争越来越激烈的今天，用人单位不但重视雇员的专业技能，对他们的综合素质也很重视，有时甚至更看重综合素质。

所以有了良好的意志力，对大学生们毕业后的就业也将有极大的帮助。

大学生正处在一个各方面可塑性都比较强的时期，如果老师能对他们加以正确的引导，有意识地对他们进行这方面的培养，将使他们在今后的人生道路上受益匪浅。

很多高职学生相对于本科学生来说，并不是因为他们的智力比较差，在相当大的程度上是因为他们没有良好的意志力。

在高中学习阶段，被外界的某些因素所诱惑，自制力差，而没能把主要精力放在学习上，成绩自然就赶不上那些把精力都放在学习上的学生。

但由于大学生涉世不深、阅历肤浅，也有少数高中时期学习好的学生，之所以有较好的学习成绩，并不完全是自己的意志力好，而是在家长与老师的严格监管下才不得不把精力暂时放在学习上。

一旦缺少甚至失去监管，少数意志力不稳定的学生就会成为外界诱惑力的俘虏，沉迷于自己的世界，不再把精力放在学习上。

笔者曾经有一个同事，她的儿子在中学时的成绩很好，高考时考上了外省的一所重点大学，但到了大学之后，父母不在身边，大学老师也不会像中学时的老师一样时时督促、监管，于是她的儿子像一匹脱缰的野马，自由自在，成天泡在网吧里，后来甚至发展到连课都不去上了。

尽管老师发现后，一再找他谈话，每次谈话他都表示要改，但之后还是抵挡不了上网的诱惑，所以状况并没有多大改善。

大学生意志力培养之关键要素分析意志力是指个体在面临困难、挑战或诱惑时，能够坚定决心、采取积极行动并坚持自己的目标的能力。

在大学生的成长过程中，培养和发展良好的意志力能够帮助他们更好地应对各种困难和压力，取得学业上的成功，以及实现个人目标和价值。

在大学生意志力培养中，有以下几个关键要素需要重点分析。

1. 目标设定与规划意志力的发展需要清晰明确的目标。

大学生在成长过程中，可以通过设定短期和长期目标来激发自己的内在动力。

目标的设定应具体、可衡量和可行动化，以便让个体感知到进步和成果。

同时，良好的规划能够帮助大学生分解目标，合理安排时间和资源，提高执行力和坚持性。

2. 自我控制与延迟满足自我控制是意志力的核心要素之一。

大学生面临很多诱惑与干扰，如社交媒体、游戏、夜生活等，这些诱惑容易使他们迷失在眼前的短期享乐中，而忽视了长期目标和利益。

因此，培养自我控制能力对于大学生非常重要。

他们可以通过制定明确的规则来限制自己沉迷于无益或有害的活动，合理安排时间和任务，学会积极选择和对抗诱惑，以实现自我提升和目标的延迟满足。

3. 健康的生活方式身体和心理的健康状况对大学生的意志力发展有重要影响。

大学生要保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和适量的体育锻炼。

充足的睡眠和合理的饮食可以提高大学生的身体素质和专注力，减少疲劳感，从而增强他们持久性的有效执行力。

同时，积极应对和管理情绪、控制压力也是培养意志力的重要方面。

4. 自我激励与奖励机制在大学生意志力培养中，自我激励和奖励机制可以起到积极的推动作用。

大学生可以设定一些小的任务和目标，在完成后给予自己适当的奖励，这样可以激发自身的主动性和积极性。

同时，他们可以建立一套有效的自我激励机制，如与他人分享自己的目标和进展、设立奖励激励机制等，从而增强对目标的承诺和坚持。

5. 积极的社交支持良好的社交关系对大学生意志力培养也起到重要作用。

他们可以寻找志同道合的伙伴或导师，相互支持、共同成长。

培养大学生意志力的有效方法大学生作为学习生活中的主体，需要具备坚定的意志力来面对各种挑战和困难。

而培养大学生的意志力不仅有助于他们在学业上有所成就，还能够帮助他们养成积极向上、自律自强的品质。

以下是一些有效的方法，可以帮助大学生培养和提升意志力。

1. 设定明确的目标和计划意志力的培养需要有明确的目标和计划，因为目标和计划可以激发人们的行动力和决心。

大学生可以将目标分解为具体的小目标，并制定相应的计划来实现这些小目标。

制定计划时要考虑到时间、资源和能力的限制，制定合理的计划。

同时，及时对目标和计划进行调整和修正，以确保目标的实现。

2. 建立良好的时间管理习惯时间管理对于培养意志力至关重要。

合理安排时间，制定每日、每周的学习和生活计划，并按照计划有条不紊地执行。

避免拖延和浪费时间，保持高效率地工作。

此外，要学会合理安排休息和娱乐时间，保证身心健康。

3. 坚持养成良好的习惯意志力的培养需要持久的坚持，而养成良好的习惯是坚持的基础。

大学生可以从一些简单且容易执行的小习惯开始，比如每天早起锻炼、按时完成作业、保持阅读等。

通过日积月累，培养出一种习惯养成的意识和能力，慢慢提升自己的意志力。

4. 加强自我约束和自律自我约束和自律是培养意志力的重要方法。

大学生可以通过设定一些规则和限制来约束自己的行为，比如每天限制使用手机的时间、控制购物欲望、规范自己的饮食等。

同时，要有自律的意识和能力，坚守规则和计划，不被外界的干扰和诱惑所动摇。

5. 学会面对挑战和困难意志力的培养需要经历各种挑战和困难的磨砺。

大学生要学会主动面对挑战和困难，勇敢地迎接挑战，坚持不懈地努力克服困难。

在面对挫折和失败时，要学会积极反思和总结经验教训，从中获取成长和进步的动力。

6. 培养积极乐观的心态积极乐观的心态对于培养意志力至关重要。

大学生要学会正视困难，积极面对各种挑战。

在遭遇困难和挫折时，要保持乐观的态度，相信自己的能力和潜力，坚信自己能够克服困难，并且从中获得成长和提升。

大学生分享如何在大学期间锻炼出坚强的意志力作为一名优秀的大学生，如何在大学期间锻炼出坚强的意志力是一个必须探讨的话题。

意志力是人在面对挑战和困难时能够坚持并克服的能力，对于大学生来说尤为重要。

今天，我将与大家分享几种有效的方法，帮助大学生锻炼出坚强的意志力。

第一，明确目标。

在大学生活中，我们面对着各种选择和诱惑，有时很容易迷失方向。

要想锻炼出坚强的意志力，首先必须明确自己的目标。

设定一个明确而具体的目标，将有助于我们集中注意力和精力，坚持努力。

同时，每日制定可行的小目标，并记录下来，通过逐步实现这些小目标来推动自己更好地前进。

第二，良好的时间管理。

大学生的生活是充实而繁忙的，有效的时间管理是培养意志力的重要方法。

合理规划时间，合理安排学习、休闲、社交等各种活动，有助于将注意力集中在重要的事情上，减少外界的干扰。

一份良好的时间表能够帮助我们养成良好的生活习惯，培养出坚韧不拔的意志力。

第三，积极心态与自我激励。

积极乐观的心态是培养坚强意志力的内在动力。

我们要对自己充满信心，坚信自己能够克服困难，达到目标。

同时，要学会对自己进行积极鼓励和激励，及时给自己奖励和肯定，这将激发我们的斗志和动力，保持长久的意志力。

第四，养成良好的习惯和纪律。

良好的习惯和纪律是锻炼意志力的基础。

坚持做一件事通常需要连续的努力和时间。

例如，早起、按时完成任务、养成运动的习惯等，都是培养意志力的良好途径。

通过长期的坚持和琐碎的练习，逐渐养成好习惯，并养成坚持到底的决心。

第五，增强逆境应对能力。

在大学期间，我们难免会面临一些挫折和困难。

要想锻炼出坚强的意志力，我们必须学会勇敢面对逆境，积极寻找解决问题的方法。

逆境是磨炼意志力的最好机会，只有在克服困难的过程中，我们才能锻炼出坚强的意志力。

总结一下，大学期间如何锻炼出坚强的意志力是每个大学生都应该思考和关注的问题。

通过明确目标、良好的时间管理、积极心态与自我激励、养成良好的习惯和纪律，以及增强逆境应对能力，我们将能够在大学生活中培养出坚强的意志力。

大学生意志及意志品质一、意志与意志教育（一）什么是意志？意志是人出自于一定的动机，自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自觉的行动，克服各种困难，从而实现目的的心理活动。

它是人们从事任何有目的的活动所不可缺少的心理过程。

意志是人类能动作用的集中表现，是人类独有的心理现象。

意志行动，是在意志支配下，为达到预定目的而克服困难的行动。

人的意志活动主要有三个特征：一是意志活动是自觉地确定目标的行动；二是意志活动是与克服困难相联系的；三是意志活动是以随意动作为基础的。

（二）意志教育在中国的现状时至今日，人类已经步入2 1世纪，尽管人类自身经过几千年的努力，历经千山万水，不断向极限挑战，使人类历史、社会文化、科学技术得到了空前的发展和进步。

但同时，人类也给自身带来各种人为的困难与威胁。

如：人口爆炸、粮食短缺、资源匮乏、水土流失、生态失衡、臭氧层破坏、核战争威胁、环境污染、道德危机等等，这都需要我们通过意志行动去克服它、去战胜它，去获得成功。

然而非常遗憾的是，作为21世纪主力军的大学生群体中意志薄弱者却大有人在。

意志教育在中国是一个教育薄弱区，甚至在许多地区是一个空白点，这是我国教育存在的最严重的问题之一。

l993年由中日学生夏令营中的“较量”所引发的中国教育界的震动、反思、争鸣是意料之中的。

而1996年北京广渠门中学“宏志班”现象被传媒炒得火热也是情理之中的，这是意志教育“缺乏和不足”所引起的社会饥饿“需求”。

当中国部分城市刚刚迈上小康之路后，望子成龙心切的父母们迫不及待地进行“超前”教育“投资”，互相攀比，纷纷向“贵族学校”看齐，越贵“越”有人读的畸形现象时有发生。

加上传媒不恰当地渲染与导向，使之成为一种时髦、身价倍增的象征。

但“贵族学校”中的“贵族学生”大多是被金钱包装起来的款款巨人，在生活中他们中的很多人不过是雍容华贵之下的意志矮子。

21世纪是国际经济和科技竞争异常激烈的世纪，各国都会面临着许多新的挑战，能否赢得这些挑战，归根结底与各个国家的教育水平有密切关系，尤其是与对当代大学生教育的内容有直接关系。

培养大学生意志力的关键因素及方法探析大学阶段是每个人成长的关键时期，而培养大学生的意志力是提高个人综合素质的重要手段之一。

大学生意志力的培养涉及到个体内部的心理、思维和行为等多个方面。

本文将对培养大学生意志力的关键因素及方法进行探析。

首先，要培养大学生的意志力，必须建立正确的价值观念。

个体的价值观对决定其意志力具有重要影响，因为正确的价值观能够为个体提供明确的目标和动力，使其能够保持坚定的意志。

大学生应树立正确的人生观、价值观和世界观，始终坚持追求真善美的精神追求，树立正确的事业观和人生目标，这是培养意志力的第一步。

其次，培养自律能力是提高大学生意志力的重要因素。

自律是指个体能够自觉地控制自己的思想和行为，不被外界环境和自身的欲望所左右。

大学生面临许多诱惑和挑战，只有具备自律能力，才能克服困难坚持不懈地去追求自己的目标。

为培养自律能力，大学生可以从如下几个方面下手：制定合理的学习计划和时间管理，坚持按时完成任务；合理规划自己的生活作息，保持健康的生活习惯；减少不良嗜好和时间浪费，培养正确的兴趣爱好和健康的生活方式。

此外，积极心态也是培养大学生意志力的重要因素。

积极心态能够使大学生在面对困难和挫折时保持乐观、坚韧的品质，积极应对各种挑战。

培养积极心态的方法主要包括以下几个方面：首先，要注重培养大学生对自己的自信心，相信自己的能力和潜力。

其次，要鼓励大学生树立正确的目标，并制定合理的计划和步骤来实现这些目标，从而增加个体的获得感和成功体验。

最后，要帮助大学生正确理解挫折和失败所带来的启示，并从中吸取经验教训，不放弃追求，持续努力。

另外，良好的行为习惯也是培养大学生意志力的关键因素之一。

良好的行为习惯能够帮助大学生养成刻苦、坚持的习惯，提高工作效率和学习能力。

大学生可以通过以下几种行为习惯来培养自己的意志力：争分夺秒，合理安排时间，保持高效的学习和工作状态；养成良好的学习和生活习惯，如做作业前预习、总结，保持良好的卫生习惯等；坚持锻炼身体，增强身体素质和意志力。

浅谈大学体育教育对大学生意志品质培养的作用作者：刘军来源：《新教育时代·学生版》2016年第03期摘要：现如今，由于人们的生活水平越来越好，许多学生都是在父母的娇惯下成长的，导致学生在艰苦环境下，吃不了苦，受不了屈的情况时有发生，使得学生的意志薄弱。

然而大学是学生迈向社会的一个阶梯，是培养学生全面发展的重要阶段，也是培养学生意志品质的关键时期。

所以随着社会不断发展，教育改革对体育教育也有了更高的要求，体育课不仅只是锻炼学生的身体，还要通过锻炼学生的身体，来培养学生的意志品质，使得学生在以后走向社会的时候能够承担起社会责任。

关键词：大学体育教育意志品质培养由于现在的大学生受良好条件的影响，使得大学生在遇到困难的时候，心理承受不了，容易出现极端现象。

所以，培养大学生的意志品质是不可忽视的问题。

在大学体育教学中，体育老师应该认真给学生讲解体育带给他们的好处，并且在锻炼学生身体的同时，老师可以通过多种方法来提升他们的意志，在课堂上老师应多与他们进行互动和沟通，让学生很好的融入到课堂当中，这对培养学生意志品质是很重要的。

[1]一、大学生具备的意志品质1.独立性在当今社会中，大学生受好条件的影响，什么事都要靠身边的父母和同学帮忙，缺少一定的独立性，所以在大学体育教学中，老师应该培养学生的独立性，独立性是检验一个人是否成长的标志。

独立性一方面可以锻炼学生在遇到困难时，自己可以冷静的解决问题，另一方面可以培养学生自己养成不依赖任何人的好习惯。

2.意志力意志力是要求当今大学生必须具备的一种精神。

尤其是在竞争力非常激烈的社会当中，有意志力的学生可以为了实现自己的目标和理想，克服所有困难，使自己永远保持着奋发向上，永不放弃的精神。

[2]3.自制力自制力是坚强的重要标志。

它是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动的一种表现行为。

如果学生的自制力差，就会做出一些错误的行为。

比如，学生在比赛的时候，如果出现一些变化，使得学生的情绪发生变化，这时候就需要学生有良好的自制力，它可以控制学生的不佳情绪和克制自己的不良行为，使学生保持在最佳状态，以达到理想水平。

意志力培养对大学生学业成就的影响与策略研究意志力是指一个人在面对困难、诱惑和挑战时坚持自己的目标并付诸行动的能力。

对大学生而言，意志力的培养对于他们的学业成就有着重要的影响。

本文将探讨意志力的培养对大学生学业成就的影响，并提出相应的策略来提高大学生的意志力。

首先，意志力的培养对大学生学业成就有积极的影响。

意志力是大学生坚持学习目标并有条不紊地完成学业任务的关键因素之一。

拥有良好的意志力可以帮助大学生克服学习困难，顽强地坚持下去。

意志力也是大学生自律的基石，培养了意志力的大学生更能够自觉地安排学习时间、制定学习计划，并坚持执行，从而提高学习效果和成绩。

其次，培养大学生的意志力需要采取一系列策略。

首先，建立明确的目标是意志力培养的基础。

大学生需要明确他们的长期和短期学习目标，并将其转化为可行的步骤和计划。

其次，建立适当的挑战和反馈机制，帮助大学生保持动力和目标导向。

给予适当的奖励和赞许，以及及时的反馈和评价可以增强大学生的自信心和意志力。

同时，为了避免学习过程中的疲劳和消耗，大学生需要学会合理安排休息时间，通过休息与学习的有机结合提高学习效果。

此外，培养自控力和自律性也是重要的策略。

大学生应该学会管理时间和控制自己的情绪，以保持专注和坚持。

另外，家庭和学校以及社会环境的支持和引导也对意志力的培养起着重要的作用。

家庭应该给予学生情感上的支持和鼓励，并建立积极健康的家庭氛围。

学校应该通过教学和教育手段，提供意志力培养的课程和活动，积极引导学生培养意志力。

此外，社会环境中的角色模型和成功案例也能够激励大学生树立目标，并为努力实现自己的目标提供积极的影响力。

最后，大学生还可以通过各种方法来增强意志力。

其中，锻炼和运动是有效的方法之一。

研究表明，进行适当的体育锻炼可以提高大脑的认知功能和意志力。

此外，良好的睡眠和饮食习惯也可以增强大学生的意志力。

通过保持健康的身心状态，大学生可以更好地集中注意力，调整情绪，从而提高学习效果。

意志力的培养演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
今天我想和大家分享的主题是意志力的培养。

意志力是一种非常重要的品质，
它能够帮助我们克服困难，坚持不懈地追求目标。

而培养意志力，就如同锻炼肌肉一样，需要不断的训练和坚持。

那么，我们应该如何培养自己的意志力呢？
首先，要有明确的目标和计划。

一个人如果没有明确的目标，就很容易迷失方向，意志力也会变得模糊无力。

因此，我们要设定一个明确的目标，并制定详细的计划，一步一步地朝着目标前进。

这样，我们就能够在困难面前保持坚定的意志，不轻易放弃。

其次，要培养自律的习惯。

自律是意志力的重要表现形式，它能够让我们在诱
惑面前保持清醒和坚定。

比如，当我们在学习的时候，就要克服懒惰和拖延的习惯，按时完成作业和复习任务，这样才能够培养出坚强的意志力。

再者，要保持积极的心态。

意志力的培养离不开积极的心态，只有积极乐观地
面对生活，才能够在挫折和困难面前坚持不懈。

我们要学会从失败中吸取教训，不断调整自己的心态，保持对未来的信心和期待。

最后，要不断锻炼意志力。

意志力就像一根绳索，只有经过不断的拉扯和锻炼，才能够变得更加坚韧。

我们可以通过一些小的挑战来锻炼自己的意志力，比如每天早起锻炼、坚持阅读一本书、克服自己的恐惧等等，这些都是锻炼意志力的好方法。

总之，意志力的培养是一个持久的过程，需要我们不断地努力和坚持。

只有在
培养意志力的道路上不断挑战自己，才能够让自己变得更加坚强和自律。

让我们一起努力，培养坚强的意志力，迎接生活的挑战，创造更加美好的未来！
谢谢大家！。

大学生意志力培养途径探讨——以江西中医药大学“双惟”实践班为例李静雅;刘红宁;陈永成【摘要】意志品质的培养是大学生素质教育的重要内容。

而加强对当代大学生意志品质的培养,也是促进中国高等教育面向世界、面向现代化、面向未来,推动高等教育科学发展的关键。

本文以江西中医药大学＂双惟＂实践班为例,通过调查和分析,了解其在大学生意志力培养方面的经验和不足,并进一步探讨了加强大学生意志力培养的科学、有效的方法。

【期刊名称】《江西中医药大学学报》【年(卷),期】2015(000)001【总页数】4页(P98-101)【关键词】“双惟”实践班;意志力;启示【作者】李静雅;刘红宁;陈永成【作者单位】江西中医药大学,南昌330004【正文语种】中文【中图分类】G40-012当前，随着经济全球化进程的加快，国际竞争日益激烈，大学生创业成功与否，不仅取决于他的智商、情商，而且在更大程度上取决于他的逆商。

教育工作者不仅要充分挖掘大学生的智商与情商，更应积极对其逆商进行培养，使大学生人格更趋完善，为他们的人生未来铺就成功之路[1]。

然而，当代大学生都是80后、90后出生的“独生子女”，优厚的生活条件和家长的过分宠爱，使他们当中大多数人心理素质不高，环境适应能力、克服困难的毅力和艰苦奋斗的精神比较缺失，而且随着社会变革步伐和知识更新速度不断加快，大学生中还普遍存在着浮躁情绪，急于求成，一旦遇到困难和挫折就灰心丧气，自暴自弃，甚至放弃生命。

这些现实情况意味着，在当今大学生的素质教育和培养过程中，逆商特别是意志力的培养至关重要。

如何培养及提高大学生的意志力,许多高校已开始尝试研究及实践。

自2006年以来，江西中医药大学致力于素质教育的创新实践，结合“惟学惟人，求强求精”的校训精神，创办“双惟”素质教育实践班，开始探索大学生意志力的培养途径，并取得了丰硕成果。

本文试图以江西中医药大学“双惟实践班”为例，探讨大学生意志力的培养途径。

“双惟”实践班自2006年成立以来，坚持“教无类、学为先、重激励、育特长、促实践、有思想”的独特育人理念，面向全体学生，实行“四自一养”（自我教育、自我管理、自我激励、自我提高，养成良好习惯），强化自我激励，培养基础素质，强调过程，倡导赢在终点。

41积极心理学视角下当代大学生意志品质的培养王　薇( 山东经贸职业学院，山东　潍坊　261011 )【摘　要】通过运用积极心理学提高大学生的意志品质，是解决如何培养当代大学生意志品质问题的一个切实有效的方法。

从当代大学生现有的意志品质现状来看，确实存在许多问题急需解决，据调查，若从积极心理学作为切入点，用乐观、坚毅、宽容等积极品质来引导大学生，对于当代大学生意志品质素质的培养有明显作用，为进一步加强对大学生意志品质的培养，本文就此展开深入探讨。

【关键词】积极心理学；大学生；意志品质培养引言由于社会的高速发展，人们的浮躁心态越来越得以显现，学生大多会感到迷茫和恐慌，意志力变得薄弱，挫折感提升，为了避免这种现象出现蔓延，使大学生们快速摆脱这种负面表现，教育工作者们希望能够从多方面出发给予学生帮助，目前，积极心理学干预这一方法逐渐被广泛认可与应用，大学生是祖国发展的未来，他们的形象与气质决定了祖国的整体面貌，我们要重视对大学生积极品质的培养，努力打破大学生现有的平庸状态。

一、当代大学生意志品质的现状在繁重且充满压力的学习生活中，难免会出现意志消沉、迷惘困惑、萎靡不振等消极情绪，还有一些学生只要在学业中遇到困难就会退缩，或者否定自己，没有丝毫的意志力。

只有极少数同学有明确的目标，并且每天能够很好地完成自己制定的计划，有超强的意志力，做事有条理性，身体内有源源不断的动力支撑着自己完成每一项任务。

现在有一种很可怕的想法在大学生中产生，那就是意志力强不如做出一个正确的选择，他们认为意志力在人生选择面前不值一提，只要做出正确的选择，就能收获美好的结局，所以，很多学生一直在原地等待自己的十字路口，然后苦思冥想做出正确的选择。

二、积极心理学在大学生意志培养中的意义（一）有助于大学生形成正确的认知观念心理学是一门走进人们内心的科学，运用积极心理学的培养方法，同学能与老师多一些沟通，有益于师生良好关系的建立，通过科学的心理学干预，能够切实有效地改善人们的心理问题，从而影响人们的意志品质，在对大学生进行意志品质的培养过程中，对积极心理学加以合理运用，能够使学生产生积极乐观的心态，对待事物也能更加的全面、客观，自身的认知水平能有一定程度的提升，对社会能够有更清楚的认知。