潜伏于办公室中的职业病(最新版)

职业病目录第一类职业病：办公室族群办公室族群主要是指长时间从事办公室工作的人群，常见的职业病包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、肩周炎等。

长期久坐、缺乏运动、长时间盯着电脑屏幕工作是造成这些职业病的主要原因。

颈椎病颈椎病是办公室族群中较为常见的职业病之一。

长期低头工作、姿势不正确、长期坐姿静止会导致颈椎病的发生。

症状包括颈部酸痛、僵硬、头晕、头痛等。

预防方法包括做颈部运动、保持正确的坐姿、定期放松颈部。

腰椎病腰椎病是办公室族群中另一个常见的职业病。

长时间坐姿、缺乏运动、腰部受凉等都是导致腰椎病的原因。

常见症状包括腰部酸痛、疼痛、腰肌劳损等。

预防方法包括坚持腰部运动、避免长时间坐姿、保持腰部温暖等。

第二类职业病：工厂工人工厂工人因长期接触机械设备、噪音、化学品等特殊工作环境，容易患上职业病。

常见的职业病包括听力下降、皮肤病、呼吸道疾病等。

听力下降工厂工人长期接触高噪音环境，会导致听力下降。

预防措施包括佩戴耳塞、减少噪音污染、定期进行听力检查等。

皮肤病工厂工人接触化学品、油漆、金属等物质，容易导致皮肤病。

预防方法包括佩戴防护手套、注意个人卫生、避免过度接触有害物质等。

呼吸道疾病工厂工人长期吸入有害气体、粉尘等物质，易患上呼吸道疾病。

预防措施包括佩戴防护口罩、保持通风、定期体检等。

结语职业病对从业人员的身体健康造成了威胁，应该引起足够的重视。

不同行业的从业人员应该根据自身工作环境的特点采取相应的预防措施，保护自己的健康。

希望通过大家的共同努力，减少职业病的发生，提高从业人员的生活质量。

常见的办公室职业病及防治方法常见的办公室职业病及防治方法常见的办公室职业病及防治方法 11、办公室综合症置身于封闭式办公室里的工作人员，常会发生头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。

研究表明，大约有30%常年坐办公室的人员有此病。

究其原因是封闭的室内空气中含有多种多样有害的物质，如建筑材料、办公用品、空调、供暖设备等释放出来的毒性物质，加上烟雾、病毒等。

防治方法：故改善通风设施最为关键，最简便的方法是经常开窗户透气。

一次开窗换气需10-15分钟，而倾斜式窗户换气需2个小时以上为宜。

2、复印机综合症经常接触复印机的人易患“复印机综合症”。

由于复印机的静电作用，使空气中产生一定数量的臭氧，经氧化作用生成氮氧化物。

这种物质可损伤细胞生物膜，对眼睛、口腔、呼吸道粘膜有明显刺激作用，使人产生头痛、头晕、眼与鼻咽部发生干等症状。

防治方法：复印机要避免日光直照射;室内安装排气装置，保持空气流通。

操作人员应常食用含维生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等。

3、低头综合症脑力工作者长期伏案工作，会形成一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为“低头综合征”。

防治方法：工作时坐姿要端正，头不要过低，不要离卓面太近;至少隔半小时抬头一次或伸颈或扩胸15-20次;早晨起床前或工间操时做俯卧撑，晚上入睡前做仰卧起坐;每隔15分钟做一次仰望动作，睡觉时枕头宜稍低。

4、肌肉饥饿症脑力劳动者体力活动相对减少，肌细胞缺血缺氧，神经兴奋性降低，其代谢产物乳酸不能及时排出体外，易产生疲惫无力感(时间久则会出现肌肉萎缩)，称作肌肉饥饿症。

肌肉本身新陈代谢能力低，肌纤维软弱，加上血管壁弹性差、血液供应差所致。

防治方法：最好的保健措施是运动，如每天坚持以每分种100-120步的速度散少一小时，早晚各做一次操，工间再做1-2次肢体动力，可达到理想效果。

5、腰酸背痛腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。

赶跑职场当中“潜伏”的疾病上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。

本期记者就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。

◎雅皮士流感■处方：放慢生活节奏浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫“雅皮士流感”，是最易在办公室白领间流行的疾病。

患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。

“雅皮士流感”是人体介于健康和疾病的中间地带，由于有些患者有猝死危险，“雅皮士流感”也可以说是“过劳死”的预备军。

专家支招：伦敦最近兴起了一项名为“慢活节”的提倡慢节奏生活的运动，甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单，其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人“放过自己”，放慢脚步，享受生活。

虽然工作还是要继续，但不妨多抽出点时间放松自己，做些自己喜欢的事，多陪陪家人朋友，同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动，对“雅皮士流感”自然也就有抵抗力了。

◎颈腰椎病■处方：办公室做做“小动作”对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。

长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。

颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。

专家支招：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。

每坐一小时左右最好站起来活动一下。

平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。

在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈。

一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的“运动处方”了。

办公室职业病有哪些（三篇）办公室职业病有哪些 1颈、肩、腕综合症：是由于长时间的使用电脑，使手腕和手指高强度工作而引起的。

颈：颈部肌肉劳损引起的颈椎痛，劳损严重到后期会__到神经。

缓解方法：可以适当的把电脑显示屏的位置抬高几公分，把以前的低头动作改为抬头。

如果长期在温度过低的空调房里，找条披肩把脖子和肩膀围上，可以避免颈部受寒。

此外，时间坐长了应该多__活动活动，多转动转动头部来达到放松的目的。

肩：在办公室长期保持端坐姿势，肩部肌肉处于紧张状态，易__血管，从而导致血液供给不足，引发疼痛。

缓解方法：可以做肩部保健操：自然站立或端坐于凳上，左肩先向前环绕，重复10次左右;右肩同样动作，重复10次左右。

身体面正对前方，左臂向对侧平举，五指尽量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂;然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行10次左右。

腕：鼠标手就是由软__导致的腕痛，是由于腕尺神经被卡压，造成患者手指麻木、手肌萎缩、捡拾小物件困难等情况。

缓解方法：用鼠标时手臂不要悬空，选择弧度大、接触面较宽的鼠标，鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。

当有痛感时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟，该方法可以运动腕部肌肉，有助血液循环。

电脑眼病：这种疾病不仅是由于长期使用电脑用眼不当造成的，也是工作压力大而身体疲乏的表现。

常常表现为视觉模糊、视力下降以及眼睛干涉、发痒、灼热、疼痛和畏光等。

缓解方法：使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远。

每20-30分钟眼睛望向远处放松一下。

也可以抽空做交替望远望近的锻炼，这样可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态。

但最好的办法，还是增加户外活动的时间，这才是对眼睛最好的放松。

头痛：在封闭的写字楼里整日埋头于文件堆中，紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。

缓解方法：适当地开放室内门窗，保持通风良好，是预防偏头痛的一种有效方法。

另外，眼睛过于专注于某物太久，也会引起头痛，这时你需要的是让眼睛好好休息一下，也可有效预防头痛。

办公室职员的常见职业病预防一、背景随着社会的快速发展，越来越多的人从事办公室工作然而，长时间坐在办公室里，面临着电脑、电话等办公设备的辐射，以及不良的坐姿等，容易导致办公室职员患上各种职业病为了提高办公室职员的健康水平，本文将介绍一些常见的办公室职业病及其预防方法二、办公室常见职业病1. 颈椎病长时间保持不良坐姿，尤其是长时间低头看电脑屏幕，容易导致颈椎病颈椎病的症状包括颈部酸痛、肩膀疼痛、手指麻木等2. 腰椎病长时间坐着，尤其是坐姿不正确，容易导致腰椎病腰椎病的症状包括腰痛、臀部疼痛、腿部疼痛等3. 视疲劳长时间盯着电脑屏幕，容易导致视疲劳视疲劳的症状包括眼睛干涩、视力模糊、头痛等4. 肥胖长时间坐着，运动量减少，容易导致肥胖肥胖会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险5. 鼠标手长时间使用电脑鼠标，容易导致手腕疼痛，甚至发展成鼠标手三、预防方法1. 保持良好坐姿办公室职员应该时刻保持良好的坐姿，背部挺直，双脚平放在地上，眼睛与电脑屏幕保持一定距离2. 定时休息办公室职员应该每隔一段时间就站起来活动，做一些简单的运动，如伸展、扭动颈部、腰部等3. 调整显示器调整电脑显示器的高度，使其位于眼睛水平线稍下方的位置，减少颈部的压力4. 做眼保健操定期做眼保健操，缓解视疲劳5. 合理饮食办公室职员应该注意饮食，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保持健康的体重6. 使用人体工学设备使用人体工学设计的办公设备，如人体工学椅、人体工学鼠标等，可以减少职业病的风险7. 增加运动量办公室职员应该增加运动量，利用休息时间进行散步、跑步等有氧运动，增强身体素质四、总结办公室职员应该重视职业病的预防，通过保持良好坐姿、定时休息、调整显示器、做眼保健操、合理饮食、使用人体工学设备以及增加运动量等措施，降低职业病的风险，提高生活质量一、前言在现代社会，越来越多的职业人士投身于办公室工作然而，长时间的坐姿、电脑辐射、不良的生活习惯等，使得办公室职员容易患上各种职业病为了保障办公室职员的健康，本文将详细介绍几种常见的办公室职业病及其预防策略二、办公室常见职业病1. 颈椎病长时间面对电脑，尤其是颈部的固定姿势，容易导致颈椎病颈椎病的症状包括颈部酸痛、肩膀疼痛、手指麻木等2. 腰椎病长时间坐着，尤其是坐姿不正确，容易导致腰椎病腰椎病的症状包括腰痛、臀部疼痛、腿部疼痛等3. 视疲劳长时间盯着电脑屏幕，容易导致视疲劳视疲劳的症状包括眼睛干涩、视力模糊、头痛等4. 肥胖长时间坐着，运动量减少，容易导致肥胖肥胖会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险5. 鼠标手长时间使用电脑鼠标，容易导致手腕疼痛，甚至发展成鼠标手三、预防方法1. 合理调整工作姿势办公室职员应确保背部挺直，双脚平放在地面上，眼睛与电脑屏幕保持一定距离2. 定时更换工作姿势每隔一段时间，办公室职员应站起来活动，做一些简单的运动，如颈部、腰部伸展等3. 正确调整电脑显示器将电脑显示器调整到眼睛水平线稍下方的位置，减轻颈部压力4. 实施眼保健操定期实施眼保健操，缓解视疲劳5. 注重饮食均衡办公室职员应关注饮食平衡，减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，维持健康体重6. 使用人体工学设备选用符合人体工学设计的办公设备，如人体工学椅、人体工学鼠标等，降低职业病风险7. 增加业余运动办公室职员应增加业余运动，进行散步、跑步等有氧运动，提升身体素质四、办公室环境优化为了进一步预防办公室职业病，还可以从以下方面优化办公室环境：1. 确保良好的采光办公室应保证充足的自然光线，以降低眼睛疲劳2. 合理布局办公区域办公室内部布局应合理，尽量减少噪音干扰，提高工作效率3. 保持室内空气流通定期开窗通风，保证室内空气新鲜，有助于提高员工健康五、总结办公室职员应充分认识到职业病预防的重要性，通过调整工作姿势、定时更换工作姿势、正确调整电脑显示器、实施眼保健操、注重饮食均衡、使用人体工学设备、增加业余运动以及优化办公室环境等措施，降低职业病风险，保障自身健康同时，企事业单位也应关注员工健康，采取有效措施，提升员工生活质量应用场合本文章主要适用于以下场合：1.办公室职员：为办公室职员提供关于职业病预防的知识和建议，帮助他们改善工作习惯，提高工作效率2.企事业单位：为单位内部员工提供职业病预防指导，有助于降低员工职业病发病率，提升整体健康水平3.人力资源管理部门：用于培训新员工，使其了解办公室职业病的预防措施，促进员工健康4.健康教育讲座：作为讲座教材或参考资料，向公众传播办公室职业病预防知识，提高人们的健康意识注意事项在应用本文章时，请注意以下事项：1.个性化调整：不同的工作环境和个体差异可能导致不同的职业病风险办公室职员应根据自身情况，有针对性地调整工作习惯和预防措施2.持续关办公室职业病的预防是一个长期的过程，需要持续关注和调整随着工作环境的变化和健康问题的出现，应不断更新预防策略3.专业指导：在实施预防措施时，如有疑问或困难，应及时寻求专业医生的建议和指导，确保预防措施的科学性和有效性4.全面干预：预防办公室职业病需要多方面的努力，包括个人、企事业单位和社会各界应共同努力，创造良好的工作环境，提升员工健康水平5.培训与宣传：企事业单位应定期组织职业病预防培训，提高员工对职业病的认识和预防能力同时，可通过宣传活动，加强员工的健康意识6.政策支持：政府和社会各界应关注办公室职业病问题，制定相关政策，提供必要的支持和资源，促进职业病预防工作的开展7.监测与评估：企事业单位应定期监测员工健康状况，评估预防措施的效果，根据实际情况调整预防策略8.健康生活方式：除了在工作中采取预防措施外，办公室职员还应注重生活方式的健康，如保持良好的作息时间、合理饮食、适量运动等，全面提升身心健康通过以上的应用场合和注意事项，本文章可以为办公室职员和企事业单位提供有益的职业病预防指导，促进员工健康，提高工作效率同时，也希望能引起更多人对办公室职业病问题的关注，共同为创建健康的工作环境努力。

办公室工作带来的现代职业病及其预防范文办公室工作已经成为现代职场中常见的工作形态。

尽管办公室给了员工一个相对舒适的工作环境，但也带来了一系列与之相关的健康问题，即所谓的职业病。

职业病是由于工作环境、作业过程和工作特点引起的，反复长期接触某种有害物质或处于特定工作环境中所引发的一系列健康问题。

本文将探讨办公室工作带来的现代职业病及其预防。

办公室工作中最常见的现代职业病之一是颈椎病。

颈椎病是长时间保持一个不良的坐姿、长时间低头看电脑等引起的一种慢性病。

长期保持不正确的坐姿会导致颈椎关节受到过度的压力，引起颈椎间盘突出、神经根受压等问题。

预防颈椎病的方法包括正确调整坐姿，保持良好的工作姿势，定期进行颈部运动等。

眼睛问题也是办公室工作常见的职业病之一。

长时间盯着电脑屏幕或者长时间用眼不良，会导致眼睛疲劳、视力减退等问题。

为了预防眼睛问题，我们可以采取一些措施。

首先，定时休息眼睛，每隔一段时间远离屏幕，看看远处的物体，放松眼睛肌肉。

其次，正确调整电脑屏幕的亮度和对比度，避免光线过强或过弱对眼睛的影响。

另外，使用适合的眼睛保护设备，如护目镜或眼罩。

静坐工作所带来的久坐问题也是现代职业病的一个重要方面。

长时间保持久坐不动，不仅容易导致肥胖、心脏疾病等健康问题，还会增加患深静脉血栓的风险。

预防久坐问题的关键是保持适度的运动。

我们可以间隔一段时间，站起来伸展身体，或者在办公室里放置一些可以进行简单运动的设备，如弹力带、瑜伽球等。

办公室工作还经常伴随着长时间的低头姿势，这可能会导致肩颈和腰椎的问题。

长时间低头会导致颈肩部肌肉紧张和不适。

预防这些问题的方法包括正确使用办公设备，调整工作环境，保持合理的高度和角度。

此外，要定时进行肩颈和腰椎的放松运动，缓解肌肉的疲劳和紧张。

除了身体上的问题，办公室工作还会给心理健康带来一定的压力。

长时间的工作压力和紧张会导致焦虑、抑郁等心理问题。

为了预防心理健康问题，我们可以采取一些应对策略。

办公室人员职业病随着科学的不断发展，计算机越来越普及了。

同时伴随而来的职业病也越来越多，办公室常见的职业病很多。

例如：颈椎病、鼠标手、肩周炎、腰椎病等等。

然而我们该如何预防这类疾病的侵犯呢？职业病的预防及治疗1、颈椎病长期伏案工作，会形成“低头综合征”(颈椎病)。

它的表现多种多样。

主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。

是办公室人员最常见的疾病。

防治方法：改正不良姿势,减少劳损,坐姿要端正，头不要过低，不要离桌面太近；至少隔半小时抬头1次或伸颈或扩胸15―20次；早晨起床前或工间操时做俯卧撑，晚上入睡前做仰卧起坐；每隔15分钟做1次仰望动作，,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平，枕头宜稍低（和自己侧拳头高低等同即可）。

防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.2、鼠标手通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。

广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的`不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸浚。

工作2个小时以上要活动一下自己的手指、手腕。

这样可以达到预防鼠标手的目的。

3、肩周炎平时人们所说的肩膀酸痛，抬不起来，天气稍微冷点，就会加重。

这就是比较常见的肩周炎的症状。

办公室人员长期使用鼠标，肩膀也会有这种症状，姿势失调相当多的肩周炎病人发生于手工作业，伏案久坐等具有良姿势的职业，而且过度胸椎后突(驼背)的病人明显地容易患肩周炎。