按天记工表格

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比他经过对自己的测试，得到了一些数据。??
No.4积极健康的生活方式。平时要有规律地生活，注意自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态。学会保养我们的大脑，经常积极休息，进行体育锻炼，防止过度疲劳。在饮食上，要多补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁，可以保证大脑充足的营养。此外，要多吃碱性和富含维生素的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃等。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。??
J
艾宾浩斯遗忘曲线??
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多 人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。??

施工记录表格(共16张)
表格目录
钻(挖)孔桩施工记录表
工程项目名称：施工合同段：编号：
记录：施工负责人：年月
泥浆试验记录表
记录：施工负责人：年月日
水下混凝土浇注导管水密试压施工记录表
水下混凝土浇注记录表
混凝土养护记录表
桥梁架设施工记录表（一）工程项目名称：施工合同段：编号：
桥梁架设施工记录表（二）
注：一、十字线错动量纵向偏离跨中方向为“+”，偏向跨中方向为“—”；横向以偏向外侧为“+”，偏向内侧为“—”。

二、支座安装栏内布置填活动或固定。

3、支座密贴及混凝土灌注均天合格或不
隧道开挖工作面地质状况记录表（一）
隧道开挖工作面地质状况记录表（二）
隧道净空转变量测记录表
隧道拱顶下沉量测记录表
隧道衬砌初期支护施工记录表
隧道衬砌超前支护施工记录表
［路基沉降观测］
地表沉降观测记录表
［路基沉降观测］
水平位移观测记录表
碎石桩施工记录表。

30天记录表格日期时间活动心情1 8:00 晨跑开心9:00 工作紧张12:00 午饭满足14:00 会议无聊18:00 锻炼疲惫2 7:00 清晨阅读、早餐平静9:00 上班舒适12:00 午饭满足14:00 与同事聊天开心18:00 跳舞课兴奋3 9:00 上班轻松12:00 午饭兴奋14:00 与朋友见面愉快18:00 健身房疲惫4 8:00 上班紧张14:00 与同事开会无聊 18:00 瑜伽课放松5 7:00 晨跑开心9:00 工作紧张12:00 午饭满足14:00 与朋友聚会开心 18:00 游泳舒适6 8:00 上班忙碌12:00 午饭满足14:00 与同事讨论有趣 18:00 跑步疲惫7 9:00 上班轻松12:00 午饭满足14:00 与朋友逛街兴奋 18:00 瑜伽课放松8 7:00 晨跑开心12:00 午饭满足14:00 与同事开会无聊18:00 跳舞课兴奋9 8:00 上班紧张12:00 午饭满足14:00 与同事讨论有趣18:00 健身房疲惫10 9:00 上班轻松12:00 午饭满足14:00 与朋友见面愉快18:00 游泳舒适11 8:00 清晨阅读、早餐平静 9:00 工作紧张12:00 午饭满足14:00 与同事聊天开心18:00 锻炼疲惫9:00 上班舒适12:00 午饭满足14:00 与同事开会无聊 18:00 跳舞课兴奋13 8:00 上班忙碌12:00 午饭满足14:00 与朋友聚会开心 18:00 游泳舒适14 9:00 上班轻松12:00 午饭满足14:00 与同事讨论有趣 18:00 瑜伽课放松15 7:00 晨跑开心9:00 工作紧张12:00 午饭满足14:00 与朋友逛街兴奋16 8:00 上班紧张12:00 午饭满足14:00 与同事开会无聊18:00 锻炼放松17 9:00 上班轻松12:00 午饭满足14:00 与朋友见面愉快18:00 健身房疲惫18 8:00 清晨阅读、早餐平静 9:00 工作紧张12:00 午饭满足14:00 与同事聊天开心18:00 跳舞课兴奋19 7:00 晨跑开心9:00 上班舒适12:00 午饭满足18:00 游泳舒适20 8:00 上班忙碌12:00 午饭满足14:00 与朋友聚会开心 18:00 瑜伽课放松21 9:00 上班轻松12:00 午饭满足14:00 与同事讨论有趣 18:00 健身房疲惫22 7:00 晨跑开心9:00 工作紧张12:00 午饭满足14:00 与朋友逛街兴奋 18:00 跑步疲惫23 8:00 上班紧张12:00 午饭满足18:00 锻炼放松24 9:00 上班轻松12:00 午饭满足14:00 与朋友见面愉快18:00 健身房疲惫25 8:00 清晨阅读、早餐平静 9:00 工作紧张12:00 午饭满足14:00 与同事聊天开心18:00 跳舞课兴奋26 7:00 晨跑开心9:00 上班舒适12:00 午饭满足14:00 与同事开会无聊18:00 游泳舒适27 8:00 上班忙碌12:00 午饭满足14:00 与朋友聚会开心 18:00 瑜伽课放松28 9:00 上班轻松12:00 午饭满足14:00 与同事讨论有趣 18:00 健身房疲惫29 7:00 晨跑开心9:00 工作紧张12:00 午饭满足14:00 与朋友逛街兴奋 18:00 跑步疲惫30 8:00 上班紧张12:00 午饭满足14:00 与同事开会无聊 18:00 锻炼放松在过去的30天中，我记录了我的日常活动和心情。

XX公司员工考勤登记表注：出勤√；请假○；迟到⊙；旷工×。

加班费申请单报销日期部门姓名总经理会计出纳审核申请人加班管理制度第一条目的：为明确加班审批程序及有关费用的计算，特制定本制度第二条适用：适用于*公司全体员工第三条责任：各部门主管、经理第四条程序内容：公司提倡高效率的工作，鼓励员工在工作时间内完成工作任务，但对于因工作需要的加班，公司支付相应（工作日）加班补贴或者（假日）加班费。

第五条加班申请及记录1.工作日加班者,员工需在实际加班的前一天下午六点钟前,把经过批准的加班申请交到总部的人事部(分公司交给当地办公室主任或者指定负责考勤的同事)，收到加班申请表的负责人需要在上面签收时间，包括日期和钟点。

2.周末加班者, 员工需在实际加班前的最后一个星期五的下午六点钟前,把经过批准的加班申请交到总部的人事部(分公司交给当地办公室主任或者指定负责考勤的同事)，收到加班申请表的负责人需要在上面签收时间，包括日期和钟点。

3.假日加班者, 员工需在实际加班前的最后一个工作日的下午六点钟前,把经过批准的加班申请交到总部的人事部(分公司交给当地办公室主任或者指定负责考勤的同事)，收到加班申请表的负责人需要在上面签收时间，包括日期和钟点。

4.严格执行：为了更好地培养大家做计划的好习惯，公司将强制执行加班需要提前申请的做法，因此，如果不能在规定时间交出加班申请的员工，其实际加班时间将视为无效。

5.加班时数：周末和假日的加班申请表上需要注明预计需要工作的小时数，实际加班时数与计划不能相差太远，部门主管和领导需要对加班时间进行监控和评估。

6.紧急任务：特殊情况需要临时计划加班者(包括分公司员工), 相关部门主管或经理要加以额外的说明.7.领导出差: 如果员工提出申请时,需要签名的领导适逢外出,员工首先要在按照规定时间把未曾签名的加班申请表交到相应的人事管理部门,同时相关领导把批准意见email致相应的人事管理人员,总部为*@*, 分公司为各地办公室主任或考勤管理人员.8.加班打卡: 无论是工作日、周末或是假日加班，员工均应如实打卡，记录加班时间。

施工日志管理规定 Revised by BETTY on December 25,2020施工日志管理规定一、表格范例表格附后。

二、填写要求1.总则施工日志应按时、真实、详细记录，即使出现非计划性停工，也须记录，保持施工日记的连续性、完整性。

2 填写要求当日施工日志，应在第二天上班签到后第一时间由各责任记录人将原始记录提交项目技术负责人（总工/主任工程师），或安排指定技术员（或资料员）汇总填报,各责任记录人员要对原始记录签字确认。

在有条件的情况下，以电子档的形式（不具备条件的应各自手写书面日志，并签名确认），当天发生的事情应在当天的日志记载，不得后补。

每天记录在第二天上午10点前整理汇总好施工日志记录报项目经理（或执行经理）阅签后存档。

（1）《施工日志》表格使用工程所在地省（市）政统一用表。

（2）《施工日志》填写应认真及时、字迹清楚、项目齐全、记录准确、用词规范、完整真实。

（3）《施工日志》应从进场开始逐日记录，连续编号不得间断，每月一本，并有封面，日志单独组卷。

（4）《施工日志》签名必须真实、及时，严禁代签。

（5）《施工日志》不得任意涂改、伪造、随意抽撤、损毁。

（6）《施工日志》填写内容必须完整，未发生项填写“未发生”。

3.记录内容施工日记的内容可分为五类：基本内容、工作内容、检验内容、检查内容、其他内容。

基本内容（1）日期、星期、气象、平均温度。

（2）施工部位。

施工部位应分单体、分部、分项工程名称等写清楚。

（3）出勤人数、操作负责人。

分工种记录出勤人数，并分部、分项工程对应，并记录工人的总人数。

如可能记录持续工作时间。

（4）投入大型机械名称，工作时间，所工作的分部、分项工程名称。

工作内容（1）当日施工内容及实际完成情况。

（2）施工现场有关会议的主要内容（包括外部、内部会议形成决议项）。

（3）有关领导、主管部门或各种检查组对工程施工技术、质量、安全方面的检查意见和决定。

（4）建设单位、监理单位对工程施工提出的技术、质量要求、意见及采纳实施情况。

二、不同性质材料有不同的遗忘曲线??
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。??
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。??
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。??
No.4积极健康的生活方式。平时要有规律地生活，注意自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态。学会保养我们的大脑，经常积极休息，进行体育锻炼，防止过度疲劳。在饮食上，要多补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁，可以保证大脑充足的营养。此外，要多吃碱性和富含维生素的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃等。

绿色施工表格大全过程检查记录用表1. 附表H-001 绿色施工交底记录表2. 附表H-002 工地噪声测量记录表（夜间、昼间）3. 附表H-003 绿色施工培训计划表4. 附表H-004 培训记录5. 附表H-005 卫生间清洁检查标准施工现场及办公生活区环境保护检查标准6. 附表H-006 卫生间清洁检查记录表7. 附表H-007 施工现场及办公生活区环境保护检查记录表8. 附表H-008 施工层扬尘检查记录表9. 附表H-009 现场道路检查记录表10.附表H-010 办公及生活区垃圾记录表11.附表H-011 生活垃圾清运记录表12.附表H-012 建筑垃圾清运记录表13.附表H-013 污水排放检查记录表14.附表H-014 沉淀池、隔离池、化粪池清理记录表15.附表C-001 限额领料单16.附表C-002 对讲机发放回收记录表17.附表C-003 机械保养记录表18.附表C-004 塔吊保养记录表19.附表C-005 施工电梯保养记录表20.附表C-006 危险品材料进出场记录表21.附表C-007 材料进出场记录表22.附表C-008 砂浆管理记录表23.附表C-009 砖、砌体管理记录表24.附表C-010 塑料管理记录表25.附表C-011 包装材料管理记录表26.附表C-012 装修材料管理记录表27.附表C-013 钢材用料处理记录表28.附表C-014 方木模板回收利用记录表29.附表C-015 混凝土余料使用记录表30.附表C-016 废料出售记录表31.附表D-001 回填土记录表32.附表D-002 项目部土地使用变更表33.附表N-001 办公区用电记录表34.附表N-002 生活区用电记录表35.附表N-003 塔吊耗能记录36.附表N-004 刚进车间耗能记录37.附表N-005 施工电梯耗能记录38.附表N-006 单体耗能记录39.附表N-007 用电记录汇总表40.附表S-001 项目部临时用水消耗记录表41.附表S-002 雨水回收记录表42.附表S-003 雨水使用记录表43.附表S-004 地下水使用记录表绿色施工交底记录表说明：绿色交底应按工序，在施工全过程中所有的技术交底中与安全交底中，务必由独立的绿色施工交底条款内容，按时间、要素分类，每道工序开始前务必交底。

艾宾浩斯记忆表格打印60天计划表-范文模板及概述示例1:艾宾浩斯记忆表格打印60天计划表艾宾浩斯记忆表格是一种有效的学习和记忆技巧，可以帮助我们有效地掌握新的知识，并加以复习和巩固。

在这篇文章中，我将讨论如何使用艾宾浩斯记忆表格来制定一个60天的计划表，以帮助我们更好地记忆和学习。

首先，让我们了解一下艾宾浩斯记忆表格的原理。

艾宾浩斯遗忘曲线是指人们在学习某个知识点后，随着时间的推移逐渐忘记这个知识点的速度。

根据这个曲线，我们可以确定什么时候需要复习某个知识点，以便将其记忆巩固。

艾宾浩斯记忆表格通过将学习内容按照一定的频率进行复习，使我们能够在遗忘之前进行复习，从而加深记忆。

接下来，我们可以开始制定60天的艾宾浩斯记忆表格计划表。

首先，选择你想要学习和记忆的内容，可以是课程中的知识点、外语单词、历史事件等等。

然后，将这些内容按照一定的时间间隔分成若干组，例如，第一组包括前三天需要复习的内容，第二组包括需要复习的内容，然后逐渐增加时间间隔，直到第六十天。

制定计划表时，要根据个人情况合理安排每天的学习时间和复习内容。

可以根据自己的学习习惯和能力，在每天不同的时间段进行复习。

可以利用早晨的清醒时间进行新的知识点的学习，然后在晚上进行复习巩固。

可以设置每天的复习时间，例如，每天早晨学习新内容30分钟，晚上花10分钟进行复习。

在制定计划表时，要注意根据遗忘曲线的原理，将复习的时间间隔安排得合理。

刚学习完某个知识点时，可以在第二天进行复习，然后在第四天、第七天、第十四天等间隔进行复习。

这样，可以在遗忘之前及时复习，使记忆更加深刻和牢固。

最后，在执行计划表时，要保持坚持和持续。

如定下计划表后要按时进行学习和复习，不要因为一时的懒惰或其他原因而中断计划。

只有保持持续的学习和复习，才能有效地使用艾宾浩斯记忆表格。

通过制定一个60天的艾宾浩斯记忆表格计划表，我们可以更好地利用时间，合理安排和优化学习和记忆过程。

这样不仅可以帮助我们提高学习效率，还可以提高记忆力和长期记忆的稳定性。

新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览循环单词记忆法——新东方老师推荐1 2 3 4 5 67 8 9 10上午 A B C D EF G H I J晚上 A AB BC ACD BDE CEF DFG AEGH BFHI CGIJ11 12 13 14 1 5 16 17 18 19 20上午 D E F G AB C D E F晚上HJ I JH I J21 22 23 24 2 5 26 27 28 29 30上午G H I JA B晚上31 32 33 34 3536 37 38 39 40上午 C D E F GH I J晚上循环单词记忆法：此表是将所有单词分为10部分，每个字母代表一部分；数字代表天数。

循环的周期为：5分钟；30分钟；12小时；1天；2天；4天；7天；14天。

1-10天的上午的那一遍实际为三遍（每5分钟回顾一下前面背的单词，每半小时再回顾前面背的单词，时间不必过于精确，自己估计就行）。

空格的那些天按说是可以不背的，但就个人经验而言，单词不可一日不背，我建议每天都要背单词，直到考试。

背单词时不要一边背一边写，对我们来讲基本没有什么作用，just看就可以了，也可以拿支笔做些标记。

你可能觉得一天背那么多单词不可能，我开始也是这么认为的,那是因为我们在背每一个单词时花费了太多的时间。

原则上背每个单词的时间不应该超过15秒，再多了其实也是无用功。

背单词时不要去记它的拼写，目前最重要的是明白它们的意思；也不要指望一遍就能把他们背住和由于遗忘而烦躁，因为这些都是正常现象，单词是在一遍一遍的循环过程中记住的。

背单词的过程是一个非常痛苦的过程，特别是第4天到第10天（尤其是8、9、10三天），中间会让人有生不如死的感觉，但是贵在坚持，只要坚持到底你会发现自己的单词量在不知不觉中突飞猛进。

以上是新东方老师传授的方法和我自己的一些经验，如果你在背单词中总结出了更为适合你的方法那就按自己的，适合自己的才是最好的，我说的这些仅供参考。

工作日志因造成的，最后期限是多少天。

然后还有就是你明天要做什么工作，具体的细节，可行性有多大。

最后还有就是写上你自己的工作心得了！記忆啲╅承諾2009-05-19 23:17让你写工作日记的目的是为了了解你工作的情况，说白了，就是想知道你对工作的投入程度，工作是否认到位，有那些地方做得好，那些地方做得不好。

我认为在写工作日记的时候不仅是简单罗列一天的工作。

要以负责的态度，发现问题，解决问题。

根据你上面说的，一天才二三个人来看车，询价后就没有了下文。

这里面有二个问题可能写上工作日记。

一、分析为什么这么少的人来看车？有没有改进的方法？二、客户询价后，我们下一步该做什么？养成良好的工作习惯——工作日志一、什么是工作日志？（如何理解工作日志）1. 「设置提问」：不知有没有哪位同学知道什么是工作日志？「答」：A：认为是对工作事项与记录B：认为是对工作完成的情况与记录C：对工作中遇到的问题与记录D：……2. 概括同事的正确的答案：（夸奖）大家说的都很不错，有的认为是…（A），有的认为是…（B），……给予同事答案充分肯定。

3. 总结得出结论：工作日志是对每天工作情况的记录和总结。

二、写工作日志是一个良好的工作习惯1. 为什么说写工作日志是一个良好的工作习惯呢？它对个人的好处和帮助又在哪里呢？在座的各位都是MOTO的销售部门人员，不知大家在做销售的工程中（设置提问），也就是说，在您的每天工作中有什么样的工作习惯呢？答：A：我习惯上午回访老客户，下午联系新客户。

B：我习惯上午打电话C：我习惯先喝杯水，再开始工作D：我有写工作日志的习惯E：……「感性」->看来大家在工作当中都有这样或那样的工作习惯，「但有没有人有写工作日志的习惯呢？（适合ABC，没D时的场景）」「D同学还有写工作日志的习惯」，那么我们为什么要养成写工作日志的习惯呢？「互动游戏」：请大家和我一起举起双臂，握紧拳头，然后一边跟着我喊数，123…10，一边没规律的将手指伸开。

但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线
No.4积极健康的生活方式。平时要有规律地生活，注意自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态。学会保养我们的大脑，经常积极休息，进行体育锻炼，防止过度疲劳。在饮食上，要多补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁，可以保证大脑充足的营养。此外，要多吃碱性和富含维生素的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃等。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

艾宾浩斯记忆曲线单词记忆使用说明单词记忆方法
1、本文档所记单词是三年级下册外研版的英语单词，共计159通过1记、2背、3默写来记单词。

个英语单词，所需时间为131天。

1.记：
2、根据艾宾浩斯记忆曲线，每个单词以1天、2天、4天、7天（1）先记读音和意思。

、14天、30天为周期，共记忆6次加上最后1次记忆共计7次。

（2）再记单词由几个字母组成，并按顺序分别说出每1个字母。

3、每天最多记3个新单词，加上3-6已经记忆过的单词，每天记 2.背:
忆单词不超过9个。

在背单词时，每3个单词为1组背。

4、每天所需的单词都已经按顺序填在表格里了，只需要打印例：正确的背单词口述内容
后直接按顺序记忆即可，不需要来回记录和来回翻找。

song歌曲,由4个字母组成，分别是s、o、n、g；TV电视台，由2个
5、本文档共计18页，建议双面打印只需9页A4纸即可。

大写字母组成，分别是T、V；favourite最喜欢的，由9个字母组成，
6、打印之后使用教程。

分别是f、a、v、o、u、r、i、t、e。

3、默写
背完单词之后，我们在默写1遍加深记忆，同时也检能查出记忆时
是否有记忆错误的地方。

1、把纸对折平均分成8份
2、把纸对折成如图
3、沿图2红线剪单词太长怎么记
例：favourite由9个字母组成，直接记忆会很困难，如果我们把单
次分成三份fav/our/ite,这样就会轻松很多。

PS：每3个单词为1组，记、背、默写完成之后，再继续背下1组。

4、把纸如图对折
5、折好后就是1个小本子。

北京经中太联物业管理有限公司关于考勤审核上报程序及记录方法的规定为了确保考勤记录的准确性和及时性，如实记录员工的出勤情况，人事部依据公司的《考勤管理制度》(修订稿）及《北京市企业实行综合计算工时工作制和不定时工作制审批表》(编号：2011-188)文件的内容，对公司的考勤审核上报程序及记录方法规定如下：一、考勤相关事项的审核上报程序1、不同工时工作制的分类项目依据《北京市企业实行综合计算工时工作制和不定时工作制审批表》（编号:2011—188）的文件内容确定项目实行综合计算工时和不定时工作制的岗位及人员,其余岗位人员实行标准工时工作制。

不同工时工作制的员工考勤分开填报.2、人员情况变动的审核上报程序项目内发生人事变动，如:入职、调薪、转正等情况，由项目于变动当月填写相关表格,项目文员按岗位要求依次呈报品保部、人事部及公司总经理审批。

公司总经理审批同意后，原件交人事部,项目留存复印件备份。

项目文员根据审批文件内容填写《人事变动情况登记表》(见附表一)，次月4日前将《人事变动情况登记表》随考勤一起上报人事部。

3、加班时间核算及上报程序（1)项目安排员工在法定节假日加班的，公司按300％支付加班工资.法定节假日产生的加班，项目无需填写《加班审批表》，但需向人事部上报项目的《节日值班表》（只限于运行及固定值班人员，其余人员节日加班仍需上报）.法定节假日计入加班的时间段为法定节假日的0：00-24:00,考勤员需依据员工法定节假日的实际加班时间核算加班小时数。

（例如：员工实际上班时间为4月30日20：00—-5月1日8：00，则法定节假日加班时间段为5月1日0：00—8：00，计8小时）（2）实行标准工时工作制的员工在工作日产生的超时加班，按150%支付加班工资;双休日产生的加班,原则上在年度内给予员工同等时间的倒休，无法安排员工倒休的，按200%支付加班工资。

凡需支付超时及双休加班工资的，项目按《考勤管理制度（修订稿）》中的规定统计上报。

因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。??
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯??
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。??
但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。??
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。??
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。??

365天存钱法表格excel介绍365天存钱法是一种简单易行的存钱方法，每天存入相同金额的钱，一年下来可以积累可观的存款。

为了方便记录每天的存款金额，并对存款总额进行统计，可以使用Excel来创建一个表格进行记录。

创建表格首先，打开Excel，创建一个新的工作表。

在工作表中，创建以下列来记录每天的存款金额：日期存款金额在第一列中填写日期，第二列中填写存款金额，从第三行开始填写每天的存款记录。

填写数据在第一列中填写日期，可以从第一行开始按顺序填写每天的日期，如下所示：日期存款金额2022/1/12022/1/22022/1/32022/1/42022/1/52022/1/62022/1/72022/1/82022/1/92022/1/10在第二列中填写存款金额，每天存入相同的金额。

可以选择一个适合自己的金额，比如每天存入10元。

将此金额填写在第二列的每个单元格中。

日期存款金额2022/1/1 102022/1/2 102022/1/3 102022/1/4 102022/1/5 102022/1/6 102022/1/7 102022/1/8 102022/1/9 102022/1/10 10依此类推，填写每天的存款记录。

计算存款总额为了方便统计存款总额，可以使用Excel的公式来计算。

在第三列的第一行单元格中，输入以下公式：=SUM($B$2:B2)该公式将计算从B2到当前行的存款金额总和。

然后，将此公式拖动到其他单元格中，以便自动应用于其他行。

日期存款金额存款总额2022/1/1 10 102022/1/2 10 202022/1/3 10 302022/1/4 10 402022/1/5 10 502022/1/6 10 602022/1/7 10 702022/1/8 10 802022/1/9 10 902022/1/10 10 100如此，每天的存款金额和存款总额都可以方便地记录和统计。

员工考勤考核制度为了规范员工的行为和职业道德，增强组织纪律性，保持良好的工作秩序和工作环境，结合管理区和本局的实际状况，特制定本制度，局机关全体工作人员要严格贯彻执行。

一、考勤内容1、考勤实行由办公室管理的打卡考勤制度。

2、职工在工作时间坚守岗位，不得擅离职守，严禁在工作时间从事与工作无关的活动，必须遵守管理区上下班时间，不得迟到、早退或旷工。

3、职工按规定时间到（离）岗，工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守，按旷工论。

4、考勤须知：（1）未按规定时间打卡，视为迟到或早退。

（2）迟到、早退30分钟以上按旷工论处。

（3）迟到、早退累计三次按旷工论处。

（4）因偶发事件迟到经办公室查明属实可准予补办请假。

（5）对迟到或早退者，处罚款50元，每次旷工者，应责成其作出书面检查，并按处罚款200元。

二、考勤管理1、办公室要进行严格的打卡考勤。

每日早晨上班时间（早8：00）前，上午下班时间（中午12：00）后，下午上班时间（冬春季下午2：30，夏秋季下午3：00）前，下午下班时间（冬春季下午5：30，夏秋季下午6：00）后准时打卡，缺勤者按迟到或旷工办理。

2、办公室不定时到各部门查岗，应在岗而不在岗者，按旷工论。

3、因公出差或下乡，应于出差或下乡前到办公室办理出差下乡手续。

三、请消假1、每年职工可休事假15天，事假原则上不得超过3天，休假前需经主要领导批准，如因特殊情况需请假超过3天需要经过管理区主管领导批准，全年事假超过15天，扣除请假当天工资。

2、病假经医疗单位证明后，根据实际情况，由主要领导或管理区主管领导审批。

3、职工休国家规定的假期，如带薪休假、婚丧假、探亲假、计划生育假等由局主要领导批准，办公室备案。

第一条作业时间按公司制定的作业时间标准执行。

第二条考勤管理1、考勤内容1) 上班时间已到而未到岗者，即为迟到。

2) 未到下班时间而提前离岗者，即为早退。

3) 工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守。

艾宾浩斯遗忘曲线表格艾宾浩斯遗忘曲线规律:艾宾浩斯遗忘曲线背单词时间表!:艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表根据《艾宾浩斯遗忘曲线》制定的6步复习计划表！德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。

并且艾宾浩斯做了个著名的实验。

他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。

他经过对自己的测试，得到了一些数据：然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

不使用任何工具的记忆效果图这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。

观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。

随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。

乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。

使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图记忆随着时光的流逝而渐趋淡薄，这是每个人都会有的感受。

但是到底在什么条件下记忆才淡薄的呢?它有什么规则可循呢?法国心理学家艾宾浩斯(1850—1909)在1885年发表了他的实验报告后，记忆就成为心理学实验研究的最多领域之艾宾浩斯有一个实验结果绘成的图表，就是有名的“艾宾浩斯曲线”。

他曾用三个希腊字母拼写成“无意义”音节，以此作为记忆的对象，在心理学实验中使用有意义的词是不允许的，因为有意义的词会引起不同联想。