苹果和胡萝卜榨汁的方法

好喝的果汁教案好喝的果汁教案水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保持健康。

而果汁则是一种方便快捷的饮品，不仅可以满足口渴，还能补充营养。

在这篇文章中，我将分享一些好喝的果汁教案，希望能给大家带来一些灵感。

1. 西瓜莓果汁材料：西瓜、草莓、蓝莓、薄荷叶制作方法：将西瓜切成小块，草莓和蓝莓洗净备用。

将所有材料放入榨汁机中榨汁，再加入几片薄荷叶搅拌均匀。

这款果汁清凉解渴，口感鲜美。

2. 香蕉菠萝奶昔材料：香蕉、菠萝、牛奶、蜂蜜制作方法：将香蕉和菠萝切成小块，放入榨汁机中榨汁。

将果汁倒入搅拌机中，加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

这款奶昔口感细腻，香甜可口。

3. 胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜、苹果、柠檬制作方法：将胡萝卜和苹果切成小块，柠檬切片备用。

将胡萝卜和苹果放入榨汁机中榨汁，再加入柠檬片搅拌均匀。

这款果汁富含维生素C和胡萝卜素，对皮肤和眼睛有益。

4. 西柚蜂蜜汁材料：西柚、蜂蜜、冰块制作方法：将西柚切开，取出果肉备用。

将西柚果肉放入搅拌机中，加入适量蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可。

这款果汁口感酸甜，清爽解渴。

5. 蓝莓菠菜汁材料：蓝莓、菠菜、苹果、橙子制作方法：将蓝莓、菠菜、苹果和橙子切成小块，放入榨汁机中榨汁。

将果汁倒入搅拌机中，搅拌均匀即可。

这款果汁富含抗氧化剂和纤维，有助于提高免疫力。

通过以上几种果汁的制作方法，我们可以看到，制作果汁并不复杂，只需要一些新鲜的水果和一台榨汁机或搅拌机即可。

而且，我们还可以根据个人口味的喜好进行调整，增加或减少某种水果的用量，或者加入一些蜂蜜、柠檬汁等调味品，使果汁更加丰富多样。

喝果汁的好处不仅仅在于口感，更重要的是它们富含的营养物质。

水果中的维生素C、维生素A和纤维素等成分对于我们的健康至关重要。

而且，果汁的制作过程中并不需要加入任何防腐剂或人工添加剂，相比市场上的包装果汁更加健康安全。

当然，喝果汁也有一些需要注意的事项。

首先，新鲜水果最好是当天购买并使用，以保证其新鲜度和营养价值。

喝什么果汁可以美白皮肤你知道吗，不少果汁都具有内白的功效，到底是什么果汁可以美白皮肤呢，想知道的话那就快随店铺一起看看美白皮肤的果汁吧!美白皮肤的果汁猕猴桃猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。

樱桃樱桃价格比较贵，适合经济条件比较好的朋友们长期食用，樱桃在美白方面可以算是独树一帜了，尤其是西印度樱桃，能够快速改善皮肤暗黄的问题，让皮肤变得通透白皙。

柠檬柠檬一般是榨汁喝，由于柠檬vc含量实在是很高，故而口感和味道都非常酸涩，不适合直接入口，最好是榨汁并冲淡，加入适量蜂蜜来饮用，美白效果非常出众。

橙子橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，最好用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。

葡萄葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。

饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。

推荐美白的果蔬汁葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。

将菠萝去皮。

所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，能避免皮肤受紫外线侵害时所产生的自由基，降低皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白受损。

有助于防止感染。

对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。

富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

橘子甜汁用料：橘子3个，胡萝卜一根。

做法：胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。

橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。

两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。

玫瑰果茶用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。

苹果胡萝卜汁的功效苹果胡萝卜汁要煮熟吗
买了些苹果和胡萝卜，打算用这两种水果来榨汁喝，据说榨出来的果汁不仅非常好喝，还对身体很有好处，不知道苹果胡萝卜汁喝了都有哪些功效作用呢？
一、美容养颜
苹果和胡萝卜中都含有较高的维生素C、E和B族，这些维生素成分对抑制皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害有着非常明显的益处，还能抵抗紫外线对肌肤所造成的伤害，同时加快人体皮肤细胞的再生与代谢，帮助消除皮肤细胞的炎症，使肌肤细腻光滑美白，因此女性常喝苹果胡萝卜汁能美容养颜。

二、护眼明目
苹果胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是对眼睛具有较高保健作用的营养成分，因为它进入人体肠道后，经过酶的作用，可以转化为维生素A，而维生素A和蛋白质可以结合生成视紫红质，它可以提高视网膜的功能，预防夜盲症的发生，同时维生素A还可以促进人体的上皮细胞分泌粘液，防止眼睛干涩，预防干眼症的发生，所以人们常喝苹果胡萝卜汁有利于护眼明目，尤其是经常玩手机、看电脑导致的人群更要多喝。

三、润肠通便
苹果胡萝卜汁中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维进入人体后可促进肠胃蠕动，减少食物在肠道的停留时间，增加大便中的
含水量，有利于通便；而果胶具有很强的吸附性和持水性，可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有排便功能，这两种具有通便作用的物质都在苹果胡萝卜汁，因此常喝苹果胡萝卜汁可帮助排便通畅，预防便秘问题。

四、降脂降糖降血压
胡萝卜和苹果富含膳食纤维，有助于降脂降糖，同时胡萝卜还含有懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量的成分，经常食用有降低血糖的功效，是糖尿病患者的优选食物，另外胡萝卜中还含有琥珀酸钾盐，苹果有丰富的钾元素，都有很好的降血压的作用，因此苹果胡萝卜汁能降脂降糖降血压，非常适合高血脂、高血糖、高血压患者饮用，。

荣事达榨汁机养生食谱
1. 西瓜胡萝卜爽口汁
所需材料：西瓜适量、胡萝卜适量
制作步骤：
1）将西瓜切成小块，胡萝卜切片备用。

2）将西瓜块和胡萝卜片放入榨汁机中，榨取成汁。

3）将榨取好的西瓜胡萝卜汁倒入杯中，可加入适量冰块享用。

2. 苹果青椒健康汁
所需材料：苹果适量、青椒适量
制作步骤：
1）将苹果去皮、去核，切成小块，青椒切片备用。

2）将苹果块和青椒片放入榨汁机中，榨取成汁。

3）将榨取好的苹果青椒汁倒入杯中，可适量加入蜂蜜调味后
饮用。

3. 菠菜香蕉润肠汁
所需材料：菠菜适量、香蕉适量
制作步骤：
1）将菠菜洗净，香蕉去皮，切成小块备用。

2）将菠菜和香蕉块放入榨汁机中，榨取成汁。

3）将榨取好的菠菜香蕉汁倒入杯中，可适量加入蜂蜜或柠檬
汁调味后饮用。

4. 西兰花苹果排毒汁
所需材料：西兰花适量、苹果适量
制作步骤：
1）将西兰花切成小朵，苹果去核切块备用。

2）将西兰花朵和苹果块放入榨汁机中，榨取成汁。

3）将榨取好的西兰花苹果汁倒入杯中，可适量加入蜂蜜调味后饮用。

5. 胡萝卜苹果美白汁
所需材料：胡萝卜适量、苹果适量
制作步骤：
1）将胡萝卜切片，苹果去皮去核切块备用。

2）将胡萝卜片和苹果块放入榨汁机中，榨取成汁。

3）将榨取好的胡萝卜苹果汁倒入杯中，可适量加入蜂蜜调味后饮用。

注意：以上食谱提供的只是一些基本的搭配，如果有特殊需求或健康状况，请咨询专业医生或营养师。

同时，为保证健康，请选择新鲜、无添加的食材。

榨汁减肥食谱大全榨汁减肥是一种健康、快速的减肥方法，通过榨取新鲜水果和蔬菜的汁液，不仅可以满足人体对维生素和矿物质的需求，还能帮助身体排毒、减肥和美容。

下面，我们将为大家介绍一些简单易做的榨汁减肥食谱，希望能帮助大家在健康的同时，有效减掉多余的脂肪。

1. 西瓜黄瓜苹果汁。

原料，西瓜200克、黄瓜100克、苹果100克。

做法，将西瓜、黄瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，西瓜含有丰富的水分，能够清热解暑、利尿消肿；黄瓜含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，排除多余的脂肪；苹果富含果胶，能够帮助减肥瘦身。

2. 菠萝青瓜苹果汁。

原料，菠萝100克、青瓜100克、苹果100克。

做法，将菠萝、青瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，菠萝中含有丰富的蛋白酶，能够帮助分解蛋白质，促进新陈代谢，有助于减肥；青瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿的作用；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身。

3. 西红柿胡萝卜甘蓝汁。

原料，西红柿100克、胡萝卜100克、甘蓝100克。

做法，将西红柿、胡萝卜、甘蓝洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，西红柿富含番茄红素，具有抗氧化、减肥瘦身的功效；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒；甘蓝含有丰富的维生素U，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。

4. 葡萄柚苹果胡萝卜汁。

原料，葡萄柚100克、苹果100克、胡萝卜100克。

做法，将葡萄柚、苹果、胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，葡萄柚中的果酸能够帮助分解脂肪，促进新陈代谢，有助于减肥；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒。

总结，榨汁减肥食谱不仅简单易做，而且美味可口，对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。

但需要注意的是，榨汁减肥并不是长期的减肥方法，长期饮用榨汁可能会导致营养不均衡，因此在减肥过程中还需要配合适量的运动和合理的饮食。

胡萝卜苹果汁减肥又营养
冬天天气冷，人们运动的自然少，因此囤积了不少脂肪。

下面给大家介绍个胡萝卜苹果汁，减肥又营养。

胡萝卜苹果汁
原料：胡萝卜3根、苹果1个、姜2片。

做法：
1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，姜去皮切片（只需要2片而已）。

2、将胡萝卜，苹果，姜放入榨汁机，开动开关榨汁即可。

小提示：
1、鲜榨果汁最好在20分钟之内饮用完，以防氧化。

2、单独喝胡萝卜汁，很多人难以接受，放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道，会较容易接受，放2片姜片一起榨汁，口味会更好。

冬天的时候，就喝常温的，夏天时，冰镇后更好。

苹果的营养价值：
苹果是全世界著名的高贵水果，形、质、色、香、味俱佳，故有水果之王的美誉。

西方传统膳食观念认为，一天一个苹果不用看医师；现代医学也认为苹果是病人用来补充食物营养的重要水果。

更多知识：。

榨汁饮食养生食谱推荐菜
食谱一：苹果胡萝卜汁
材料：苹果2个、胡萝卜2根
步骤：1. 苹果和胡萝卜洗净切块；
2. 将苹果和胡萝卜放入榨汁机中榨汁；
3. 倒入杯中，可加冰块饮用。

食谱二：芹菜青苹果汁
材料：芹菜3根、青苹果2个
步骤：1. 芹菜洗净切段，青苹果去皮切块；
2. 将芹菜和青苹果一起放入榨汁机中榨汁；
3. 倒入杯中，可加蜂蜜调味，清爽饮用。

食谱三：蔬果混合汁
材料：西红柿1个、黄瓜1根、胡萝卜1根、苹果1个、橙子1个
步骤：1. 西红柿、黄瓜、胡萝卜洗净切块，苹果去皮切块，橙子榨汁备用；
2. 将西红柿、黄瓜、胡萝卜和苹果放入榨汁机中榨汁；
3. 将榨好的蔬果汁与橙汁混合，倒入杯中饮用。

食谱四：西瓜草莓汁
材料：西瓜适量、草莓适量
步骤：1. 西瓜去皮切块，草莓洗净；
2. 将西瓜和草莓放入榨汁机中榨汁；
3. 倒入杯中，可加少许薄荷叶提味，冰镇后饮用。

食谱五：菠菜苹果香蕉汁
材料：菠菜适量、苹果1个、香蕉1个
步骤：1. 菠菜洗净，苹果去皮切块，香蕉去皮切段；
2. 将菠菜、苹果和香蕉放入榨汁机中榨汁；
3. 倒入杯中，可加少许蜂蜜调味，清新饮用。

3.*鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

4.*苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

5.*蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。

8.*葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

13.*柠檬苹果汁材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。

功效：尤其适合油性皮肤的美眉。

14.*菠萝芹菜汁材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：它比较适合想美白的朋友。

15.*柑橘卷心菜汁材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。

1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

16.*西红柿柠檬汁材料：西红柿1个，柠檬1/2个做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化18.黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。

建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

19.番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。

纯西芹汁太寒凉苹果能量特别好，出汁多，价格也廉价，是我家果蔬汁的主体。

苹果胡萝卜汁，苹果西芹柠檬汁。

最成功的是“雪莲果苹果胡萝卜汁”，以“2个胡萝卜、4个苹果、1个雪莲果” 这个比例配出来的汁，味道美妙得出人意料：清凉甘甜，清香悠长，还有种奇异的柔和口感。

最失败的是“节瓜大白菜苹果柠檬汁” “一股洗锅水的气味”如果单用节瓜和苹果混合，味道就好得多了。

苹果、胡萝卜、橙、节瓜、佛手瓜单独榨，混合汁居然挺好喝的，而且非常漂亮，瓶子里从绿到橙，深深浅浅分了五层，摇匀后静置，又会分开。

于是我们多了一样“最好看的汁”。

不过最常用的果菜搭配，还是那些材料廉价、操作简单又出效果的。

姜是早餐果汁的是百搭，早晨吃姜本来有益健康，榨果汁时顺便扔块姜进去，既中和有些果菜的凉性，又能增添温暖的风味；西红柿汁加到苹果汁里，既能延缓苹果汁的氧化，又会有一种微似西瓜的清香，给人带来夏天的感觉；苹果西芹柠檬汁时，加入杨桃，原本清新的口味中就融进了热带风情的迷人香气，非常可爱。

西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。

藕汁：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。

既通便又止泻，健脾开胃，增进食欲。

甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。

最傲人的还有它丰富的维生素C。

黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。

胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。

还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。

芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。

Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。

1、苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

2、哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

3、西瓜黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。

对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

4、苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。

对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。

如体质差弱者适合常饮用。

准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

5、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。

榨汁后立即饮用。

如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。

这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

6、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。

胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

7、苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块 ) 功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用做法：1 .苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。

小黄瓜也切成可放入的长度。

柠檬连皮切成三块。

2 .冰块放进榨汁机容器内。

3 .首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。

接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。

4 .调味上，以咸味为宜。