藏族舞蹈基本动作共18页文档

藏族舞的基本动作藏族舞是中国民间传统文化中的一种重要组成部分，具有深厚的历史和文化底蕴。

藏族舞蹈以其独特的形式和神秘的艺术风格，吸引了无数观众的关注和喜爱。

藏族舞的基本动作包括转、顿、跃、跳、踏等多种形式，下面来逐一介绍。

转：转是藏族舞的基本动作之一，主要是指舞者在舞台上旋转或旋转身体。

藏族舞中的转有很多种，如坐旋、立旋、跪旋等。

舞者要注意掌握好节奏和舞蹈动作的协调，贯穿全局的转动和转折，表现出勇敢、自信和美。

顿：顿是藏族舞中的一个非常典型的动作，通常把身体的重心突然集中到一点上，使身体形成一个波动，强调一种力度和锋利的感觉。

在表现藏族民间故事和传说中，经常运用顿的动作来体现人物的神勇和气概。

跃：跃是藏族舞的基本动作之一，指舞者向上跃起并在空中完成舞蹈动作的一种形式。

跃舞需要舞者具备较高的柔韧性和灵活性，同时要有强大的爆发力和平衡能力。

跃舞的韵律感和协调性非常重要，要求舞者在跃起之后能够准确地落地。

跳：跳是藏族舞中常见的基本动作之一，指舞者双脚离地向前或向上跳跃的一种形式。

跳舞需要舞者有较高的耐力和爆发力，能够迅速动作，并准确落地。

跳舞的时候，舞者要注意步伐的节奏和舞蹈动作的协调性。

踏：踏是藏族舞中的基本动作之一，通常指舞者用脚掌或脚跟落地发出的声音。

踏舞需要舞者具备较高的敏感性和协调性，掌握好节奏和音乐的韵律感。

踏舞时，舞者要注意舞步的力度和节奏，使脚步与音乐相融合。

总之，藏族舞的基本动作是藏族舞蹈艺术中非常重要的一部分。

在学习和表现藏族舞的过程中，舞者应该掌握好每个动作的技巧和特点，注重动作的协调性和舞蹈的表现力，通过练习和演出，不断提升自己的舞蹈技艺和艺术水平。

第三单元中国民族民间舞项目一藏族民间舞能力教学目标：能够表演藏族风格的儿童舞蹈，运用已掌握的动作素材创编藏族儿童舞蹈及律动舞蹈，具备特教老师应具备的律动舞蹈示范、律动舞蹈创编、律动舞蹈教学能力。

知识教学目标：了解藏族民间舞的风格及特点，熟悉藏族民间舞的基本体态与动律，知道常用基本动作名称。

任务二基本动作训练组合(一）手臂动作1.双扶胯手自然位，双手腕根扶于胯上，手指自然贴胯，要求“肩坐肘，肘坐腕，腕坐胯”。

2.单扶胯手左手扶胯式，右手平开，小臂上折90°，指尖冲上。

3.搭袖手左手体旁旁开托掌，右手小臂内扣，体前折臂，长袖搭左臂。

双扶胯手单扶胯手搭袖手（二）基本舞步1.退踏步以左脚为原点，右脚向右退一步，再向前踏一步。

2.嘀嗒步以右脚为例，丁字位，双膝上下颤动，两脚交替进行冈达与踏步。

3.第一基本步右脚冈达步的同时，左脚勾吸于右踝，落左脚完成“左右左”交替平踏步，4拍完成。

4.第二基本步第1-4拍横向移动完成第一基本步，第5拍右脚并左脚跺一步，横向交替平踏步，节奏1个八拍完成。

5.靠步单靠步以右脚为例，丁字位，重心在右腿，左脚勾脚点地。

三步一靠以右脚为例，平步，横向三步，一单靠步。

退步踏步“嘀”拍“嗒”拍第一基本步第二基本步单靠步（三）步法训练组合1.舞蹈音乐《上学路上》2.训练组合准备自然位，双扶胯手。

做法一个8拍自然位，双扶胯手。

两个8拍—拍一动，双颤膝，重拍向下。

两个8拍一拍一动颤膝，四拍一动冈达步。

一个8拍两拍一动，右左脚交替冈达步，配合右左倾头。

一个8拍—拍一动，右左脚交替冈达步，配合右左倾头。

一个8拍—拍一动，退踏步。

4拍 [5-8]—拍一动，退踏步。

两个8拍退踏步，分别转向7、5、3、1点方向，每个方向完成2个退踏步。

4拍 [5-8]退踏步1个，抬踏步1个。

一个8拍第二基本步，2个。

4拍 [5-8]第一基本步，2个。

一个8拍嘀嗒步，2个。

一个8拍嘀嗒步，逆时针方向碾转。

4拍 [5-8]嘀嗒步，逆时针方向碾转。

藏族舞蹈基本动作介绍藏族舞蹈基本动作介绍大全在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都经常接触到舞蹈吧，那么你有了解过舞蹈吗？以下是店铺收集整理的藏族舞蹈基本动作介绍，希望能够帮助到大家。

藏族舞蹈基本动作介绍① 基本步伐②手形③脚位基本步伐——弦子步伐① 平步② 拖步③ 三步一撩④ 二步踢撩⑤ 单靠步⑥ 连靠步⑦ 长靠步锅庄踢踏1．自然位“自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。

2．扶胯五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。

这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。

3．小颤“自然位”，双膝比较松弛地上、下屈伸。

是藏族“踢踏舞”的基本动律。

4．退踏步“踢踏舞步”。

站“自然位”，身体轻松自然。

（以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。

三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。

“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。

基本动作的要求及做法1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。

右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。

此动作有大、中、小之分。

小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

2、晃盖手规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。

单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3、髋前划手规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。

右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。

髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

藏族舞蹈下肢动作类踢踏类（一）、颤踏动律训练基本动作的要求及做法：1、碎踏规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

藏舞的基本动作和特点藏舞是一种具有悠久历史的藏族舞蹈，它源于藏民族的传统宗教和民间文化，是藏族人民表达情感、追求心灵自由的重要方式之一。

藏舞不仅在藏族地区广泛流传，也在全球范围内备受赞誉。

本文将介绍藏舞的基本动作和特点，让我们更好地了解这一富有独特魅力的舞蹈形式。

一、基本动作藏舞的基本动作包含了多种元素，如身体动作、手势、脚步等，它们共同构成了舞蹈的整体形态。

1.身体动作：藏舞的身体动作通常注重柔和、流畅和协调。

舞者通常以挺直的身体姿势开始，通过身体的起伏、弯曲和扭动展现舞蹈的情感表达。

身体的动作丰富多样，既包括了自然的行走和转身，也有富有代表性的姿势，如跪拜、弯腰等。

2.手势：藏舞中的手势又称为“明月”，是舞者表达情感和展示故事情节的重要手段。

手势的动作优雅、流畅，并具有一定的象征意义。

常见的手势包括掌心向上表示祈祷和奉献，掌心向下表示呼唤和接受等。

3.脚步：藏舞的脚步动作独特而富有韵律感。

舞者通过重心的转移和脚步的齐步奔跑、滑行、跳跃等展现出舞蹈的活力和魅力。

脚步动作通常与音乐的节奏相配合，形成一种和谐的整体效果。

二、特点藏舞作为西藏地区独特的民间舞蹈形式，具有许多突出的特点。

1.宗教性质：藏族传统宗教对藏舞具有重要影响，藏舞常常与宗教仪式、庆典和祭祀活动相结合。

在这些场合，藏舞发挥着传递祝福和祈福的作用，舞者通过舞蹈来表达对神灵的敬意和虔诚。

2.文化遗产：藏舞是藏族文化的重要组成部分，它载着丰富的历史和文化内涵。

藏舞的修习和传承需要丰富的知识和经验，舞者通常通过传统的口传和示范学习。

这一传统的传承方式使得藏舞得以保存并且传承至今。

3.多样性：藏舞的多样性是其魅力之一。

西藏地区辽阔的地理环境和多元的族群文化形成了不同的藏舞风格和类型。

例如，藏区的农耕舞蹈、战舞、恭贺舞等都展示了独特的风格和舞蹈形式。

4.装饰性：藏舞不仅通过动作和姿势来表达情感和思想，还通过舞衣、头饰、饰品等装饰物来营造舞蹈的氛围。

藏族基本步法组合藏族舞蹈有着独特的魅力，那其中的基本步法组合可太有趣啦。

一、颤膝动律。

藏族舞蹈里颤膝可是基础中的基础哦。

你看啊，就像我们在高原上走路，膝盖会自然地颤动起来。

这颤膝不是那种很生硬的动作，而是带着一种韵律感，就好像我们的膝盖也在唱歌跳舞似的。

它的节奏很微妙，不是特别快，也不是特别慢，就像是藏族人民生活的节奏，悠闲又自在。

当我们在做这个动作的时候，整个身体都要放松，就把自己想象成是在那片广阔的草原上，迎着风，随着心情自然地颤动膝盖。

而且这个颤膝可不是孤立的动作，它会和后面的步法相互配合呢。

二、退踏步。

这退踏步可好玩啦。

它的动作呢，是一脚往后退一步，然后另一脚再踏回来。

但是哦，这里面的讲究可不少。

在往后退的时候，身体的重心要稳，就像我们在小心翼翼地走过一片有点滑的草地。

踏回来的时候呢，要有一种力量感，就好像在告诉大地“我来啦”。

而且两只脚的交替要很自然，不能看起来很机械。

这个步法在藏族舞蹈里经常出现，它能体现出藏族人民那种稳健又不失活泼的性格特点。

我们在做这个步法的时候，还可以稍微晃动一下身体，让整个动作看起来更加生动，就像是一只快乐的小鹿在草原上跳跃。

三、撩步。

撩步就像是藏族舞蹈里的一阵清风。

它是脚向前撩起，然后轻轻落下。

做这个动作的时候，要想象自己的脚像一片羽毛一样轻盈。

撩起的高度也有讲究呢，不能太高，显得太夸张，也不能太低，不然就没那种韵味了。

就好像我们在轻轻撩起草原上的小花一样，带着一种温柔和俏皮。

这个步法可以让整个舞蹈看起来更加灵动，就像流动的溪水一样。

而且撩步和颤膝结合起来的时候，那感觉就更美妙了，就像是风中的经幡，随风飘动，充满了生机。

四、冈达步。

冈达步可有点小难度啦，但也超级有趣。

它是一种很有力量感的步法。

脚向一侧踢出，然后迅速收回。

这个踢出的动作要有爆发力，就像藏族的勇士在展示自己的力量。

但是在收回的时候呢，又要很干脆利落。

当我们做冈达步的时候，身体也要跟着微微倾斜，来保持平衡。

藏族舞基本动作分解教学藏族舞是中国传统民族舞蹈之一，具有浓郁的民族特色和文化底蕴。

在学习藏族舞之前，需要掌握基本的舞蹈动作和技巧。

下面是藏族舞基本动作的分解教学。

一、双手抬起扭腰。

1.站立姿势，双手自然下垂，与肩同宽。

2.将右脚向前跨出一步，同时将双手缓慢地向上抬起，伸直手臂，手掌相对，向后方微微倾斜。

3.然后向左扭腰，将右臂缓慢地向右上方抬起，左臂向内侧微弯，保持身体平衡。

4.重复以上步骤，向另一侧进行练习。

二、踩一步、跳一步。

1.站立姿势，双手自然下垂，与肩同宽。

2.将左脚向前跨出一步，同时将右臂向上方抬起，左臂向内侧微弯。

3.接下来，将右脚向前迈一大步，同时跳起，将双手和脚同时向上抬起，落地时双手和脚同时放下。

4.右脚向后退回原位，右臂也跟着向下放下。

5.重复以上动作，换左脚练习。

三、左右扭动手指。

1.站立姿势，双手自然下垂，与肩同宽。

2.先将左臂伸直到胸前，手指向上面。

3.然后，将右手握成拳，向上缓缓伸直，接着揭起大拇指，中指与无名指向上，手指自然弯曲。

4.反复数下后，右臂慢慢下放，换左臂重复以上动作。

四、左右转动手腕。

1.站立姿势，双手自然下垂，与肩同宽。

2.将右手向上抬起，手臂自然弯曲，伸直手掌。

3.然后，缓缓地将手腕向左转动，直到手背朝上方。

4.将手腕转回原位。

5.左右手交替进行，每只手反复数次。

五、左右摇头。

1.站立姿势，双手自然下垂，与肩同宽。

2.将右手向上方抬起，伸直手臂，手掌向后方微微倾斜。

3.然后，向左侧进行弯曲，同时将头向右转动。

4.恢复原位，重复以上步骤，向另一侧练习。

以上就是藏族舞基本动作的分解教学，学习效果需要反复练习，才能达到良好的效果。

藏族舞的基本动作解析藏族舞的基本动作解析 藏族舞的基本动作是什么呢？下⾯是⼩编为⼤家整理的藏族舞的基本动作解析，欢迎参考 1、藏族舞的基本动作 1.1、齐眉晃⼿ 规格及要领:双⼿下垂,动作时曲腕,屈肘,以腕带动,两⼿于胸前交替晃动。

右⼿顺时针划圆,左⼿逆时针划圆。

此动作有⼤、中、⼩之分。

⼩于腹前和胸前;中晃的⾼度于齐眉;⼤于前上⽅。

1.2、晃盖⼿ 规格及要领:⼀⼿晃,另⼀⼿曲臂⽴腕,⼿⼼抹,经上弧线从旁及⾥,形成上弧线的流动。

单⼿的晃盖亦常见多出现于腰旁,腹前。

1.3、髋前划⼿ 规格及要领:双⼿下垂,左右⼿先后在髋前从内向外⾄旁划圆。

右⼿顺时针,左⼿逆时针在平⾯上划圆。

髋前划⼿和齐眉晃⼿属规律性连接。

1.4、前后摆⼿ 规格及要领:两⼿下垂于⾝旁,向前后45°摆动,⼿腕主动。

1.5、横向摆⼿ 规格及要领:两⼿下垂于⾝旁,多为单⼿的横向摆动,⼿腕主动带动⼩臂,⼤臂附随。

1.6、平⾯摆⼿ 规格及要领:两⼿下垂于⾝旁,单⼿起⾄旁,从外⾄⾥于胸前⽔平⾯摆动,⼿腕带动,臂附随。

2、藏族舞是什么 藏民族是个信仰藏传佛教的民族,同时也是个能歌善舞的民族。

在漫长民族历史孕育下的若⼲节⽇中,⼏乎找不到不以歌舞作为敬奉神灵和欢娱民众、借以把节⽇欢乐⽓氛推向最⾼潮的先例。

3、藏族舞的活动仪式 望堆举⾏"望果节"时,为筹备活动,⼈们较平⽇更早地开始忙碌。

妇⼥们点燃场院的炉灶,开始了煮茶、捣奶……;男⼈们忙着⽀撑帐篷、布置铺满兽⽪的观礼座席、在场院南边已垒起的⾼台上插柳枝和青稞麦等。

近中午时分,"望果节"的庆典会场终于布置就绪。

在主⼈热情的招呼下,受邀的外乡宾客依次就座于嘉宾席,并接受主⼈献上的青稞酒,按习俗⽤中指蘸酒挥弹三次,以表⽰对天地诸神的敬重。

藏族舞的特点 藏族是个信仰藏传佛教的民族,同时也是个能歌善舞的民族。

在漫长民族历史孕育下的若⼲节⽇中,⼏乎找不到不以歌舞作为敬奉神灵和欢娱民众、借以把节⽇欢乐⽓氛推向最⾼潮的先例。

藏族舞的手部动作要领
藏族舞的手部动作要领：
（一）齐眉晃手：双手下垂，曲腕屈肘，以腕部带动两手在胸前交替晃动，右手顺时针划圆，左手逆时针划圆，有大、中、小三种幅度。

（二）晃盖手：一手晃动，另一手曲臂立腕，手心抹动，形成上弧线的流动，常见于腰旁和腹前。

（三）髋前划手：双手下垂，左右手在髋前先后从内向外划圆，右手顺时针，左手逆时针。

（四）前后摆手和横向摆手：两手下垂于身旁，前者向前后45°摆动，后者多为单手横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

（五）平面摆手：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

天上的西藏舞蹈分解教学西藏舞蹈，作为西藏地区的民族舞蹈，具有深厚的历史和独特的艺术魅力。

它以舞者的优美动作、独特舞步和丰富的表情技巧为特点，融合了藏族人民的审美观念、宗教信仰和生活方式，展现出独具魅力的艺术风景。

下面将对西藏舞蹈进行分解教学。

一、基本动作1. 站立姿势：两脚并拢站立，双手自然下垂，目视前方。

2. 前行步伐：先以右脚向前迈一大步，腰部稍微向前弯曲，然后左脚迅速与右脚并拢，重复进行。

3. 旋转动作：双臂自然下垂，右脚向一侧迈出一大步，重心移到右腿上，然后右腿在原地旋转，同时双臂随着旋转起来。

二、舞蹈动作1. 手势动作：手臂自然下垂，然后向前下方轻轻伸直，手掌向上翘起，手指自然分开。

右手放于胸前，左手放于腰部后方。

2. 旋转花臂动作：腰部稍微向前弯曲，双臂向前伸直，然后沿着身体的横向轨迹进行旋转，如同开放的花朵。

三、表情动作1. 眼神表情：眼睛微微眯起，发出温柔而迷人的光芒，展现出内心深处的感情。

2. 面部表情：微微挑起嘴角，看起来非常和蔼可亲，展现出善良的笑容。

四、舞蹈编排1. 入场：舞者缓缓走入舞台，身体轻盈，步伐坚定。

2. 舞蹈起伏：舞者按照音乐的节奏进行舞动，既有激烈的舞动，又有轻灵的动作，展现出舞者的柔韧性和力量感。

3. 舞蹈高潮：舞者在舞蹈的高潮部分进行高难度的动作表演，例如旋转、跳跃、抛接等，增加舞蹈的艺术张力。

4. 舞蹈收尾：舞者以优美的动作和表情结束舞蹈，表达出对观众的感谢和祝福。

五、舞蹈服装1. 男舞者：头戴草帽，身穿宽松的藏式长袍，脚踩皮质长靴。

2. 女舞者：头戴藏式花冠，身穿色彩斑斓的藏式旗袍，脚踩藏式花鞋。

六、舞蹈背景1. 舞台布景：舞台背景可以以西藏的雪山和草原为主题，营造出广阔、神秘的氛围。

2. 音乐伴奏：音乐以西藏的传统民乐为主，配以独特的嗓音演唱或采用器乐。

以上就是对西藏舞蹈的分解教学内容，通过学习和掌握这些基本动作、舞蹈动作、表情动作，以及舞蹈编排和舞蹈服装等要素，可以更好地展现西藏舞蹈的独特魅力和艺术内涵。

男生藏族舞蹈基本动作藏族舞蹈是中国民族舞蹈中的重要组成部分，具有独特的风格和魅力。

男生在藏族舞蹈中扮演着重要的角色，他们通过一系列基本动作展现出舞蹈的美感和力量。

本文将介绍男生藏族舞蹈的基本动作，带您一起探索这个古老而神秘的舞蹈世界。

一、踏步动作踏步是藏族舞蹈中最基本的动作之一，男生在舞蹈中通过不同的踏步动作展现出舞姿的优美和魅力。

常见的踏步动作包括前进、后退、左转、右转等，这些动作要求舞者保持身体平衡、步伐稳定，并且配合音乐的节奏完成。

二、手臂动作手臂动作在男生藏族舞蹈中起到了很重要的作用，它们能够增强舞姿的表现力和舞蹈的整体效果。

男生常常运用手臂的伸展、旋转、挥动等动作来丰富舞姿，同时表达出自己的情感和内心世界。

手臂动作的完成需要男生具备灵活的手腕和手臂肌肉的控制力。

三、腿部动作腿部动作是男生藏族舞蹈中的重要组成部分，它们能够展现出男性的力量和阳刚之美。

男生通过腿部的抬起、弯曲、跳跃等动作来展示出自己的舞蹈技巧和动感，同时也需要保持良好的平衡和协调能力。

四、身体姿势身体姿势是男生藏族舞蹈中不可或缺的一部分，它能够完美地展现出男性的线条和肌肉美。

男生在舞蹈中需要保持腰背挺直、身体协调，同时要注意保持舞姿的自然和流动性。

身体姿势的完成需要男生具备灵活的脊柱和核心肌肉的控制能力。

五、表情与眼神在男生藏族舞蹈中，表情和眼神是非常重要的元素，它们能够为舞蹈增添情感和内涵。

男生在舞蹈中需要通过微笑、眼神交流等方式与观众进行情感沟通，同时要保持表情和眼神的自然和舞蹈形式的统一。

六、舞台表演男生藏族舞蹈的表演离不开舞台的展示，他们需要通过舞台表演来展现出自己的舞蹈技巧和魅力。

在舞台表演中，男生需要注意动作的精准和协调，同时要与其他舞者保持统一的节奏和配合。

舞台表演的成功需要男生具备自信、专注和艺术感染力。

男生藏族舞蹈基本动作是舞者们展示自己的重要方式，通过踏步、手臂动作、腿部动作、身体姿势、表情与眼神以及舞台表演等元素的完美结合，男生能够展现出自己的舞蹈技巧和独特的舞姿。

藏族舞蹈的规则、步伐、手势与技巧_民族舞蹈
在琳琅满目、繁花似锦的不同类型和不同风格的藏族舞蹈中，虽然它们都具有各自独特的个性和固有的审美要求，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作规律。

这种精髓元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美概念。

“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。

这五大元素的形成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民群众中凝成的审美标准。

藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。

在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。

藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。

藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。

藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。

资料范本本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载藏族舞蹈基本步伐颤膝2地点：__________________时间：__________________说明：本资料适用于约定双方经过谈判，协商而共同承认，共同遵守的责任与义务，仅供参考，文档可直接下载或修改，不需要的部分可直接删除，使用时请详细阅读内容藏族舞蹈基本步伐（二）教学目标：知识与技能：学习藏族舞蹈的步伐与颤膝的配合，并且在与手臂的配合中解决身体的基本协调性，在音乐节奏的配合中解决基本的节奏感。

过程与方法：步伐动作练习，上肢与步伐的配合。

情感、态度、价值感：训练学生学习动作的方法，解决学生的身体协调能力，提升学生的舞蹈学习兴趣。

教学内容：抬踏颤行径、颤踏、吸颤步、第一基本步、第二基本步、第三基本步、抬踏步教学重点：抬踏颤行径、颤踏、吸颤步、第一基本步、第二基本步、第三基本步、抬踏步教学难点：抬踏颤行径、第三基本步、抬踏步教学方法：检查法、示范法、讲解法、模仿法、练习法教学过程：课堂回课课堂回课是对上节课所学内容的检查和评估。

检查学生上节课的学习情况，以及课下的练习情况，老师对于其中存在的问题进行及时的纠正和指导，有利于新课程的教授和学习。

也能够及时对课堂教学做出调整。

检查上节课所学内容，分组检查；师带生配合音乐完成动作。

新课教授抬踏颤行径动作过程：脚下原地左右抬踏步颤膝各两次，第一次踏丁字位，第二次踏正步位，然后抬踏步颤膝向前行径，左右脚交替，动力脚落前。

动作要求：注意膝部的颤膝。

注意手脚的配合。

颤踏动作过程：向左搓步碎踏，右左右左踏踏；向右搓步碎踏，左右左右踏踏，踏步时第一次正步位踏，第二次丁字位踏。

动作要求：动作中的颤膝。

手臂动作的配合，手臂摊开再双盖手。

吸颤步动作一过程：右吸落，左吸落。

颤膝配合，手臂上下摆动。

吸右腿，起左臂。

动作二过程：吸踏踏踏，吸踏踏踏。

手臂前后配合摆动，吸右腿出左手向前，头向右配合。

反面同理。

原地训练或行径训练。

藏族舞的基本动作有哪些藏族舞的基本动作有哪些藏民族是个信仰藏传佛教的民族,同时也是个能歌善舞的民族。

下面是店铺为大家详细介绍藏族舞的基本动作，欢迎大家阅读！藏族舞的基本动作有哪些篇1藏族舞的基本动作1、藏族舞的基本动作1.1、齐眉晃手规格及要领:双手下垂,动作时曲腕,屈肘,以腕带动,两手于胸前交替晃动。

右手顺时针划圆,左手逆时针划圆。

此动作有大、中、小之分。

小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。

1.2、晃盖手规格及要领:一手晃,另一手曲臂立腕,手心抹,经上弧线从旁及里,形成上弧线的流动。

单手的晃盖亦常见多出现于腰旁,腹前。

1.3、髋前划手规格及要领:双手下垂,左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。

右手顺时针,左手逆时针在平面上划圆。

髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

1.4、前后摆手规格及要领:两手下垂于身旁,向前后45°摆动,手腕主动。

1.5、横向摆手规格及要领:两手下垂于身旁,多为单手的横向摆动,手腕主动带动小臂,大臂附随。

1.6、平面摆手规格及要领:两手下垂于身旁,单手起至旁,从外至里于胸前水平面摆动,手腕带动,臂附随。

2、藏族舞是什么藏民族是个信仰藏传佛教的民族,同时也是个能歌善舞的民族。

在漫长民族历史孕育下的若干节日中,几乎找不到不以歌舞作为敬奉神灵和欢娱民众、借以把节日欢乐气氛推向最高潮的先例。

3、藏族舞的活动仪式望堆举行"望果节"时,为筹备活动,人们较平日更早地开始忙碌。

妇女们点燃场院的炉灶,开始了煮茶、捣奶……;男人们忙着支撑帐篷、布置铺满兽皮的观礼座席、在场院南边已垒起的高台上插柳枝和青稞麦等。

近中午时分,"望果节"的庆典会场终于布置就绪。

在主人热情的招呼下,受邀的外乡宾客依次就座于嘉宾席,并接受主人献上的青稞酒,按习俗用中指蘸酒挥弹三次,以表示对天地诸神的敬重。

藏族舞的特点藏族是个信仰藏传佛教的民族,同时也是个能歌善舞的民族。