正确对待训练中的苦于累

如何对待训练中的苦和累军队的主要任务是准备战争和进行战争，无论是军事训练，还是实际战斗，都充满着艰苦、劳累、危险和牺牲。

正如蔡锷所说：“战争之事，或中中跋涉冰天雪窟之中，或驰驱酷暑恶瘴之乡，寒不得衣，饥不得食，渴不得水，枪林弹雨之中，血肉横飞，极世人所不见之惨，受恒人所不经之苦，其精神，其体力，非与平时养之有素，练之有恒，岂能堪比”，理论和实际都表明，要使官兵积极投入严格而艰苦的军事训练，以适应艰难困苦的战争环境，更好地履行军人职责，必须下大力培养与他们的理想信念相联系的三种作风，即严守纪律的作风，艰苦奋斗的作风和勇敢战斗，不怕牺牲的作风，这“三种作风”，既可帮助官兵加固理想和信念，也可以督促官兵努力去实现自己理想和信念。

有人把充满朝气和稚气，抱有理想和幻想的新战士比作冬天的腊梅我觉的这一比喻是富有哲理的；其一腊梅经过漫长严冬的考验，经历无情风雪的拍打，终将练就铮铮铁骨，驱霜舞雪，盛开娇人的花朵，散发迷人的清香；而我们的新战士，经过严格的教育训练，最终也将成为纪律严明、军政兼优的合格士兵。

其二抗严寒、傲冰雪是腊梅生来的品格、无悔的选择，更是她高贵之所在也有人把一不怕苦，二不怕死看作我们军人的象征，是被誉为“最可贵的人”没称之所在。

做为一个新战士，要想成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的革命军人必须经过千锤百炼，不断地在斗争中学习，实践中提高，否定一个个旧的自我，确立一个个新的自我。

其中，最重要的是有吃苦耐劳的精神，有忍受各种磨难和战胜各种困难的决心和勇气。

一、吃苦耐劳是对军人职业的特殊要求对常人来说，吃苦耐劳是一种美德、文明的象征、是一个文明的社会、先进的阶层或进步的团体所倡导的一种精神，无论是什么人，无论从事什么职业，都需要有这种精神。

很难想象，一个生活中处处都怕苦怕累的人会有什么工作成就个美好前程。

然而，对军人而言，吃苦耐劳则是一项最基本的要求。

首先，这是由军人的特殊地位所决定的。

军队的存在是以战争为前提的，军人的根本职能就是打仗，就是要消灭敌人，保存自己，赢得战争最后的胜利。

军队的主要任务是准备战争和进行战争，无论是军事训练，还是实际战斗，都充满着艰苦、劳累、危险和牺牲。

正如蔡锷所说：“战争之事，或中中跋涉冰天雪窟之中，或驰驱酷暑恶瘴之乡，寒不得衣，饥不得食，渴不得水，枪林弹雨之中，血肉横飞，极世人所不见之惨，受恒人所不经之苦，其精神，其体力，非与平时养之有素，练之有恒，岂能堪比”，理论和实际都表明，要使官兵积极投入严格而艰苦的军事训练，以适应艰难困苦的战争环境，更好地履行军人职责，必须下大力培养与他们的理想信念相联系的三种作风，即严守纪律的作风，艰苦奋斗的作风和勇敢战斗，不怕牺牲的作风，这“三种作风”，既可帮助官兵加固理想和信念，也可以督促官兵努力去实现自己理想和信念。

有人把充满朝气和稚气，抱有理想和幻想的新战士比作冬天的腊梅我觉的这一比喻是富有哲理的；其一腊梅经过漫长严冬的考验，经历无情风雪的拍打，终将练就铮铮铁骨，驱霜舞雪，盛开娇人的花朵，散发迷人的清香；而我们的新战士，经过严格的教育训练，最终也将成为纪律严明、军政兼优的合格士兵。

其二抗严寒、傲冰雪是腊梅生来的品格、无悔的选择，更是她高贵之所在也有人把一不怕苦，二不怕死看作我们军人的象征，是被誉为“最可贵的人”没称之所在。

做为一个新战士，要想成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的革命军人必须经过千锤百炼，不断地在斗争中学习，实践中提高，否定一个个旧的自我，确立一个个新的自我。

其中，最重要的是有吃苦耐劳的精神，有忍受各种磨难和战胜各种困难的决心和勇气。

一、吃苦耐劳是对军人职业的特殊要求对常人来说，吃苦耐劳是一种美德、文明的象征、是一个文明的社会、先进的阶层或进步的团体所倡导的一种精神，无论是什么人，无论从事什么职业，都需要有这种精神。

很难想象，一个生活中处处都怕苦怕累的人会有什么工作成就个美好前程。

然而，对军人而言，吃苦耐劳则是一项最基本的要求。

首先，这是由军人的特殊地位所决定的。

军队的存在是以战争为前提的，军人的根本职能就是打仗，就是要消灭敌人，保存自己，赢得战争最后的胜利。

正确对待训练中的苦于累正确对待军事训练的艰苦备课时间：授课时间：授课人：教学目的：通过学习教育，使大家正确看待军事训练中苦与乐，激发同志们的训练热情打牢训练的思想基础，服务于部队，服务于社会。

授课要点：一、现代条件下军事训练带来的新特点；二、军事训练艰苦可以有助于人才的培养；三、必须正确看待军事训练的苦与乐，树立立志从武的志向。

授课内容：一、现代条件下军事训练带来的新特点生活在军营中，就要接受严格的军事训练，艰苦的军事训练可以磨练我们的意志陶冶我们的情操，培养军人特有的气质。

我们知道：军事训练是提高部队战斗力和军事训练搞得好坏，直接关系到一个军队的整体素质的高低。

中国有句古话：“军无习练，百不当一。

习而用之，一可当百。

这句话告诉我们，军队只有进行严格的训练，才能有战斗力，才能以少胜多，才能以劣势装备战胜优势装备。

在现代战争中，随着武器装备高度现代化，战争的杀伤力和破坏力大大与增强，使战争变得异常残酷、复杂，致使对军人的心理产生强烈的刺激，精神上的承受力越来越大。

二、军事训练艰苦可以有助于人才的培养1、艰苦的军事训练可以培养坚韧不拔的意志无论是军官还是战士，没有坚韧不拔的意志，就没有在战场上取得胜利的把握；担负急难险重任务时，就难以完成祖国和人民的重任。

以往人们往往把军事训练看作强健体魄的一个代名词。

其实不然，训练场的训练，是体力的抗争、意志的抗争，是向极限挑战的最好时机。

多次为祖国争得荣誉、称雄世界的超级速滑明星，我军冰上训练基地运动员叶乔波，先后参加124次国内外重大比赛，共夺得133枚奖牌，实现了中国在冬奥会上奖牌零的突破，艰苦训练使她浑身是伤，可手术后第三天就开始下地练习，但是身体不争气，一次次地摔倒，一次次地爬起，大滴的汗珠冒了出来，剧烈的疼痛由膝上传到心里，她的膝盖骨已经错位，锯齿一样的边沿锉在关节腔内的软骨层，是块铁也要出印啊。

更艰巨的是滑板训练，当时乔波已经连续冲击了10堂课时，她急促地喘息着，豆大的汗珠滚滚而落，她的脸开始发白，嘴唇开始发紫，极限，到了极限，可她想到的是：顶！只有顶到别人达不到的极限，才能得到别人得不到的成果。

如何克服运动中的困难和疲劳？运动是保持身体健康和增强体质的重要方式之一。

然而，运动过程中常常会遇到困难和疲劳，这使得许多人望而却步。

为了帮助大家克服运动中的困难和疲劳，以下将提供一些方法和建议。

一、了解身体的极限和能力1.了解自己身体的健康状况，包括体重、身体负荷的承受能力以及潜在的体力和耐力。

2.掌握正确的运动姿势和技巧，以降低运动中发生伤害的风险。

3.根据自己的体力水平和时间安排合理的运动计划，循序渐进地提高运动强度和持久时间。

二、制定合理的目标1.设定明确的目标，例如每周锻炼几次、跑步的距离和时间等，并将其写下来以增加责任感。

2.将目标分解为小目标，每次完成一个小目标都会增加成就感和动力，激发继续努力的欲望。

3.与他人分享目标和进展，获得他们的支持和鼓励。

三、正确调整饮食1.确保充足的水分摄入，特别是在运动前后。

2.合理安排饮食，避免过度饱和或饥饿状态下进行运动。

3.根据自己的需求增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，以提供足够的能量支持身体活动。

四、锻炼前的准备工作1.进行适当的热身活动，例如慢跑、拉伸等，以减少受伤的风险。

2.选择合适的运动服装和鞋子，确保舒适和透气性。

3.制定适当的时间表，让自己有足够的休息和恢复时间。

五、克服困难和疲劳的心理方法1.保持积极的态度和意志力，相信自己能够克服运动中的困难和疲劳。

2.寻找适合自己的动力，例如与朋友一起锻炼、借助音乐或观看激励人心的视频等。

3.利用正确认识自己的问题，例如找出运动时出现疲劳的原因并采取措施解决。

六、恰当的休息和恢复1.在运动后给自己足够的休息时间，让身体有充分的时间恢复和修复。

2.采取恢复性活动，例如缓慢的散步、轻柔的伸展等，有助于减轻酸痛和疲劳感。

3.保持足够的睡眠，这对身体的修复和恢复至关重要。

总结起来，克服运动中的困难和疲劳需要综合考虑身体、心理和恢复方面的因素。

通过了解自己的身体极限和能力、制定合理的目标、调整饮食、进行准备工作、采用心理方法以及给予足够的休息和恢复时间，我们可以更好地应对运动中的困难和疲劳，实现身体健康和体质增强的目标。

训练的苦与累作文优秀6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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如何克服训练中的困难和挫折引言：- 体育训练是一个既充满乐趣又具有挑战性的过程。

- 无论是业余运动员还是专业运动员，都会面临训练过程中的困难和挫折。

- 本文将探讨如何克服训练中的困难和挫折，并取得更好的成绩。

一、正确认识困难和挫折- 困难和挫折是训练中必然遇到的问题。

- 世上没有不经历困难和挫折就能成功的人。

- 困难和挫折是成长和提高的机会。

- 正视困难和挫折，不要害怕，不要逃避。

二、制定明确的目标- 设置一个可行的、具体的、可衡量的目标，这将为你的训练提供方向。

- 目标应该具备挑战性，但也要合理，不要过分追求完美。

- 将目标分解为短期目标和长期目标，分步骤实现。

三、保持积极态度- 积极地对待困难和挫折，把它们视为成长机会而不是阻碍。

- 学会给自己鼓劲，告诉自己“我能行”。

- 遇到挫折时，不要沉溺于失败感受，而是分析问题产生原因，寻找解决方案。

四、制定合理的训练计划- 一个好的训练计划可以帮助你在克服困难和挫折时保持动力。

- 根据自己的具体情况制定计划，包括训练时间、训练内容和训练强度。

- 逐步增加训练强度，避免过度训练造成身体和心理的压力。

五、培养良好的自律能力- 训练中的困难和挫折很容易让人心生退缩，所以培养自律能力非常重要。

- 建立规律的训练习惯，不偷懒，不跳过训练。

- 养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，为训练提供良好的基础。

六、与团队合作- 在训练中与他人合作可以有效解决困难和挫折。

- 与教练和队友建立良好的沟通和合作关系，互相支持、互相鼓励。

- 从他人中获得帮助和指导，共同面对困难和挫折。

七、寻找灵感和榜样- 从成功的人身上寻找灵感和榜样。

- 了解他们的经历和故事，从中汲取力量。

- 学习他们如何面对困难和挫折，如何克服困难并取得成功。

结语：- 训练中的困难和挫折无法避免，但我们可以通过正确认识、制定目标、保持积极态度、制定计划、培养自律能力、与团队合作和寻找灵感等方法来克服它们。

如何克服体能训练中的疲劳和疲乏体能训练是一项相对较为繁重和高强度的运动，长期进行体能训练会对身体产生一定的疲劳和疲乏感，影响训练效果和身体健康。

因此，如何克服体能训练中的疲劳和疲乏是体育爱好者和运动员们必须面对和解决的问题。

本文将从以下几个方面进行详细阐述。

一、了解疲劳和疲乏的原因在克服体能训练中的疲劳和疲乏之前，需要先了解疲劳和疲乏的原因。

主要有以下几个方面：1.肌肉疲劳肌肉疲劳是指在运动过程中肌肉产生的一种生理现象，表现为肌肉收缩力下降和肌肉力量减退等症状。

2.神经疲劳神经疲劳是指在运动过程中神经系统产生的一种生理现象，表现为反应速度下降和动作协调性减弱等症状。

3.能量耗竭能量耗竭是指在运动过程中身体消耗能量过多，导致身体无法维持正常的生理功能和运动能力。

4.心理疲劳心理疲劳是指在运动过程中心理压力过大，导致身体产生一种疲乏感和焦虑感。

以上几个方面是造成疲劳和疲乏的主要原因，了解其原因可以更好地制定针对性的应对措施。

二、合理安排训练计划合理安排训练计划是克服体能训练中的疲劳和疲乏的重要措施。

主要包括以下几个方面：1.适度恢复在进行体能训练时，合理安排训练和恢复的时间是非常重要的。

应该合理安排训练和休息的时间，避免过度训练导致身体疲劳和疲乏。

2.科学训练体能训练的强度和频率应该根据个人身体情况和目标合理设定，避免过度训练导致身体疲劳和疲乏。

应该根据个人情况制定科学的训练计划，逐步提高训练强度和频率。

3.多样化训练进行多样化的体能训练可以避免身体长时间处于同一种运动状态，减少身体的疲劳和疲乏。

可以根据自己的兴趣和身体情况选择不同类型的运动，如跑步、游泳、健身、瑜伽等。

三、饮食调理饮食调理是克服体能训练中的疲劳和疲乏的重要手段。

主要包括以下几个方面：1.补充能量在进行体能训练时，需要消耗大量的能量，因此需要适当补充能量。

可以适当增加碳水化合物的摄入量，如主食、水果等。

2.增加蛋白质摄入量适当增加蛋白质的摄入量可以促进肌肉的生长和修复，减少肌肉疲劳和疲乏。

健身达人分享如何克服训练中的疲劳和困难早晨的阳光透过窗户洒进健身房，伴随着舒缓的音乐，我准备开始今天的健身训练。

作为一个健身达人，我经历过许多次训练中的疲劳和困难，以下是我分享的一些心得和方法，希望能够帮助到大家。

1. 制定明确的目标训练前，我会设定明确的目标，这有助于我在训练中更加积极主动。

无论是想要减肥塑形，还是增加肌肉力量，都需要有具体的目标，并为此付出努力。

我会在笔记本上写下自己的目标，并在训练的过程中不断查看，以保持动力。

2. 合理安排训练计划在健身训练中，更不可忽视的是合理安排训练计划。

我通常将训练分为不同的部分，如有氧运动、力量训练、拉伸等，并合理安排每个部分的时间和强度。

合理的训练计划可以让训练更加有序，减少受伤的风险，同时也能够更好地克服训练过程中的疲劳。

3. 寻找训练的乐趣每个人对健身训练的喜好都不尽相同，所以寻找适合自己的训练方式非常重要。

我喜欢有氧运动，所以在训练过程中会选择跑步、游泳或骑自行车等运动。

这些运动让我感到愉悦，增加了训练的乐趣，减少了疲劳的感觉。

4. 合理营养补充营养对于健身至关重要。

我在训练前后都会合理地为自己补充营养，以充足的能量和蛋白质为身体提供所需。

此外，我还会遵循合理的饮食规划，控制脂肪和糖的摄入，并增加蔬果的比例，以保持健康的身体状况。

5. 坚持不懈在健身训练中，坚持不懈是最重要的。

疲劳和困难时刻总是会出现，而那些能够坚持下来的人才能真正获得收获。

我会鼓励自己不轻易放弃，想象自己获得目标的样子，这样可以让我更有动力去克服训练中的困难。

总结起来，健身达人能够克服训练中的疲劳和困难，除了制定明确的目标和合理安排训练计划外，寻找训练中的乐趣，合理营养补充以及坚持不懈也是非常重要的。

只有坚持下去，才能真正享受健身的乐趣，并取得令人满意的成果。

无论你是刚入门的健身新手，还是已经有一定经验的健身爱好者，希望这些建议能够对你有所帮助。

只要你坚持下去，相信你也能成为健身界的达人！。

如何面对训练中的苦与累的作文
《与苦累共舞》
哎呀呀，要说训练中的苦与累呀，那可真是有的聊啦。

就说我那次参加长跑训练吧，那真的是让我“记忆深刻”啊。

刚开始的时候，我还信心满满，觉得不就是跑跑步嘛，能有多难呀。

可真当我站在起跑线上，随着那声哨响迈开腿跑起来的时候，我才知道啥叫“理想很丰满，现实很骨感”。

才跑了没一会儿，我就觉得腿像灌了铅一样重，每抬一次都好费劲呀，气也喘不匀了，感觉肺都要炸了。

汗水吧嗒吧嗒地往下掉，那滋味，别提多难受了。

中间好几次我都想放弃了，心里想着这也太苦太累了吧，我干嘛要遭这个罪呀。

可是看看周围的小伙伴们都还在坚持，我又咬咬牙告诉自己不能就这么当逃兵呀。

于是我就放慢速度，一步一步地跑着，那过程真的像蜗牛在爬一样。

每一步感觉都用尽了我全身的力气，心里那叫一个悲催啊，想着我为啥要给自己找这么个苦差事呀。

可是慢慢地，我发现越跑好像也没有刚开始那么难受了，虽然还是很累，但感觉自己好像也能适应一些了。

就在这样的坚持中，我居然跑完了全程。

等结束的时候，我一屁股坐到地上，大口大口地喘气，但心里却有着一种说不出的成就感。

后来想想，其实训练中的苦与累也没那么可怕啦。

不经历这些苦与累，又怎么能体会到成功后的喜悦呢。

就像那次长跑，虽然过程很痛苦，但也正是这个过程让我成长了呀。

所以呀，面对训练中的苦与累，别害怕，就大胆地往前冲，和它们较较劲，总会有收获的，嘿嘿！。

正确对待苦与累当我们穿上军装，告别亲人时，也就走上了一条既光荣又充满艰辛劳累甚至流血牺牲的道路，使我们有机会去亲身实践“一不怕苦，二不怕死”的誓言。

在已经过去的时间里，我们承受住了考验，也受到了独特的锻炼，不知同志们有没有感受到，每一次的吃苦都使我们变得更加坚强和成熟。

从这个意义上讲，吃苦是酱，吃苦是福，吃苦的过程，也是综合能力素质提高的过程。

一、吃苦是磨炼超常素质的基础俗话说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

”在我国天寒地冻的西部高原，雪莲花在冰雪中盎然开放，散发出奇特的清香。

正是高原的苦寒才培养了雪莲的高贵。

人类从古人猿进化到现在的模样，也是不断吃苦受难的过程。

而吃苦，接受艰苦考验是开发潜力的重要途径。

艰苦卓绝的环境有时能够使人创造出奇迹。

人们常说：大难不死，必有后福。

这并不是完全的唯心福祸的思想，而是有一定的道理的。

因为在接受大难的过程中，必然使人磨炼出超常的素质，那么“有后福“的必然性也就不是唯心的。

历史上“背水一战”，“破釜沉舟”，“置死地而后生”等兵家良谋，都充分说明了逆境可以成为动力的思想。

在珍宝岛自卫还击战中，一次我军战士冒着零下三十多度的严寒上岛潜伏。

为了听得清楚要翻起帽耳，耳朵都冻得透明，在与敌人相距不足百米的距离上，潜伏十多个小时未被敌人发觉。

战斗打响后照样迅猛杀敌。

而苏军装备优良，比我们上岛时间晚四个多小时，潜伏时却忍不住动起来。

位置被我军掌握得清清楚楚。

苏军对我军耐寒能力感到难以理解。

为什么我军能创造出这样的奇迹呢？除了坚定的信念之外，最重要的就是平时艰苦的训练使他们具备了超常素质。

正如孟子说的吃苦能够“动心忍性，增益其所不能。

”二、吃苦可以为未来应付各种意外情况积蓄能量。

常言道：天有不测风云，人有旦夕祸福。

人间一帆风顺的事是少有的。

在平常情况下我们的时遇到困难可以绕开，但有些情况是不容许选择的，这时候就要看谁吃苦的“功底”浓厚了红军长征时所经历的艰苦是常人难以想象的。