傣族孔雀舞肢体动作训练

摘要
傣族孔雀舞的动作与造型通常是从孔雀的体态和中模仿而来的模仿孔雀的步伐与动态的舞姿，以模仿孔雀形象的舞蹈表达人们对孔雀的喜爱之情并通过孔雀舞的表达舞蹈者的思想感情。

孔雀舞的动作优美曲雅、柔韧人在而又轻盈敏捷。

西部的柔韧起伏运用手臂、手指、肘、肩、腰、胯每个关节的弯曲，展示柔美、善良、活泼、淳朴的孔雀的性格，通过小腿动作的快速以及敏捷，眼睛的灵活运用而充分表现，以稍区别于其他民族舞的区别，一般送出的胯部与倾斜的上身的方向是相反的，多用顺倒即倒向上身倾斜的方向。

即“一顺边”，如微风中的柳条，以柔美、纤细，典型的风格著称。

国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，傣族孔雀舞经国务院批准列入第一批国家非物质文化遗产名录。

一代代傣族舞蹈家为孔雀舞做出了贡献，使得孔雀舞在历史的舞台上站稳脚，并且逐步的成长为时代的发展进入新鲜的血液，并且逐步的绽放绽放光彩，并留下鲜艳的足迹。

在建国初期金明的女子集体舞《孔雀舞》这样的孔雀带领人们走出黑暗，情感得到了复苏，文革后刀美兰创作的《金色的孔雀》这样的孔雀带领傣族人民冲破黑暗，获得自由的喜悦，而后杨丽萍创作的《雀之灵》这样一只洁白的孔雀震撼了世界，用它优美的舞姿证明了自己，再到如今的《雀之恋》这样的孔雀不仅灵巧、优美、柔缓动作变化多端，也表现了生活趋于繁荣稳定下的人们，恋爱的美好。

简单孔雀舞蹈分解动作嘿，咱来聊聊简单的孔雀舞蹈分解动作，这可好玩啦！我有次看一个朋友学孔雀舞，那过程真是有趣。

孔雀舞啊，一开始得有个起势，就像孔雀从睡梦中醒来一样。

双脚并拢，膝盖微微弯曲，就像你准备轻轻蹲下捡东西那样。

然后呢，把腰挺直，肩膀放松，可别耸肩哦，不然就像个紧张的小木偶啦。

双手呢，手指并拢，自然下垂，就像两根柔软的柳条，这时候你就像一只优雅的孔雀，在自己的小天地里准备开始表演啦。

接着是头部动作，这可关键呢。

想象你的脖子是世界上最柔软的弹簧。

先把头微微向左边倾斜，就像你在好奇地听左边传来的声音，眼睛也跟着看向左边，要有那种灵动的感觉哦。

然后慢慢地把头回正，再向右边倾斜，就像在和右边的小伙伴打招呼。

这个动作要做得轻盈，别像个机器人似的猛地转头，那可就没有孔雀的优雅啦。

再就是手部动作啦。

先把右手抬起来，从身体的一侧向上划一个弧线，就像你在摸天上的云朵一样，划到头顶的时候，手指要像孔雀的头一样，微微向下弯曲，就像孔雀在骄傲地展示自己美丽的头冠。

然后手臂继续向后划，回到身体一侧。

左手也做同样的动作，两只手交替进行，就像两只孔雀在互相嬉戏。

有一次我看朋友做这个动作，刚开始手硬邦邦的，像两根木棍，经过反复练习，才变得像柔软的绸带，那优美的弧线就像在空中画出了美丽的彩虹。

还有脚步动作呢。

孔雀舞的脚步要轻盈，就像你在棉花上走路一样。

双脚交替向前移动，每次移动的时候，脚尖先着地，然后脚跟再慢慢放下，就像小猫咪走路一样悄无声息。

移动的时候，身体要有一种微微起伏的感觉，就像孔雀在走路的时候，它那漂亮的羽毛也在随着身体轻轻摆动。

最后是身体的姿态。

跳舞的时候，整个身体要像波浪一样有起伏感。

比如在做手部和脚步动作的时候，腰部要配合着扭动，不是那种大幅度的扭动哦，是很细微、很优雅的，就像微风吹过湖面，湖水泛起的涟漪一样。

这样，一个简单的孔雀舞蹈动作就有模有样啦。

你看，只要把这些动作一个个做好，你也能像一只美丽的孔雀一样，跳出迷人的舞蹈呢！。

傣族民间舞-步伐组合（孔雀舞）课教案
年月日星期
════════════════════════════章节：
傣族民间舞-步伐组合（孔雀舞）（二）
_____________________________________教学任务：
学习并掌握《孔雀舞》组合第一段，并完整、熟练表演；培养学生身体的协调性及动作美感；培养学生认真学习的习惯。

____________________________________重点、难点：
动作间手型的变换
韵律与摆胯的配合
_____________________________________教学内容提要：
一、组织教学：
1、师生问好。

2、复习上节课所授内容。

二、新授：——傣族民间舞蹈《孔雀舞》
㈠基本舞步
点步：旁点步、点上步、点退步、点跳步
㈡组合连接
第一段：
预备:右丹凤朝阳方向5点眼睛7点
由掏盖手与勾踢步配合左起、赶摆、推手与右丹凤朝阳等动作组成
㈢复合动作的练习
㈣合乐表演
三、学生复习、巩固，教师指导。

四、集体合乐表演
五、结束：
1、总结课堂学习情况。

2、布置作业。

_____________________________________复习思考题、作业：
复习：《孔雀舞》第一段
_____________________________________课后小结：。

孔雀舞的基本动作和手型
孔雀舞是一种充满魅力和优雅的舞蹈，它的动作和手型是其独特之处。

在孔雀舞中，舞者会展现出孔雀的美丽和神秘，让人感受到舞蹈的魅力和独特性。

孔雀舞的基本动作主要包括了四个方面：步法、手臂动作、身体动作以及头部和眼睛的动作。

其中，步法是孔雀舞的基础，要求舞者在舞台上走出优美的步履，展现出孔雀的独特气质。

手型
孔雀舞的手型是其独特之处，要求舞者在舞蹈中展现出手指的柔软和舒展。

舞者需要将手臂伸展开来，手指自然张开，同时需要保持手臂和手指的轻盈和优雅。

孔雀舞手型的种类很多，主要包括以下几种：
1.扇形手型：将手臂伸展开来，手指自然张开，形成一个扇形。

2.鲤鱼手型：手臂伸展开来，手指自然张开，手掌呈现出一条鲤鱼的形状。

3.莲花手型：手掌呈现出莲花的形状，手指自然张开，手臂伸展开来。

4.荷叶手型：手掌呈现出荷叶的形状，手指自然张开，手臂伸展开来。

5.香蕉手型：手掌呈现出香蕉的形状，手指自然张开，手臂伸展开来。

孔雀舞手型的运用
在孔雀舞中，手型的运用非常重要，可以表现出舞者的柔美和优雅。

舞者需要根据音乐的节奏和情感的表达，运用不同的手型，来表现出舞蹈的独特魅力。

例如，在舞蹈中，当音乐节奏缓慢、柔和时，舞者可以运用扇形手型，表现出柔美的形态和优美的舞姿。

而当音乐节奏加快、热烈时，舞者可以运用荷叶手型或者香蕉手型，来表现出舞蹈的激情和热烈。

孔雀舞的手型是其独特之处，要求舞者在舞蹈中展现出柔美和优雅的手臂动作。

舞者需要根据音乐的节奏和情感的表达，运用不同的手型，来表现出舞蹈的独特魅力。

孔雀舞基本动作16个孔雀舞是一种古老的印度舞蹈，以华丽、优美、自由的舞姿为主要特征。

孔雀是印度的国鸟，孔雀舞就是以孔雀为主要形象进行表达的一种舞蹈。

孔雀舞是一种经过长期沉淀和传承的文化遗产，在印度一直都是受到高度尊敬和喜爱的舞蹈形式。

孔雀舞之所以受到如此之多的欢迎，主要是因为它具有极高的审美价值和艺术价值。

它的舞姿优美动人，富有情感和感染力，使得它可以升华情感和表达思想，成为艺术表现的重要手段。

孔雀舞有着独特的韵律和舞蹈动作，其中16个基本动作是孔雀舞的核心部分，对于学习孔雀舞蹈的人来说至关重要。

以下是介绍这16个基本动作的详细内容。

1. 鞠躬：这是孔雀舞中最基本的动作，也是最常见的动作。

孔雀舞演员表演时，通常在开始和结束的时候以鞠躬作为阶段性结束，以示尊重和感谢。

2. 站立：孔雀舞中以站立的姿势出现的时候比较多，主要是为了表达孔雀自然和美的形象。

站立时，要注意身体的平衡和站姿的美观。

3. 缓慢握手：握手是孔雀舞中非常灵活的一个动作，有时可以用于表达友谊和爱意等情感。

在这个动作中，要注意握手间的姿态和动作的协调性。

4. 快速握手：快速握手是孔雀舞表现激情和活力的重要手段之一。

在这个动作中，舞者要注意节奏和速度，并注重动作的协调性和平衡性。

5. 抬手：孔雀舞中常常出现抬手姿势，这个动作要求舞者的身体柔软，而且要提高手臂的强度，以保持良好的平衡。

6. 左右旋转：在孔雀舞中，左右旋转是一种很常见的表现方式。

舞者在左右旋转时，要注意控制自己的重心，保持身体的平衡。

7. 蹲下：蹲下是孔雀舞中一种非常灵活的动作，可以用于表现孔雀的柔弱和优雅。

在蹲下时，舞者要注意双脚的旋转和身体的平衡。

8. 跳跃：跳跃是孔雀舞中表现生动和活力的重要动作之一，在跳跃的过程中，舞者要注意跳跃时的姿态和落地的平衡。

9. 扭动：扭动是孔雀舞中常见的姿势之一，可以用于表达孔雀舞动力感和柔性感。

在扭动的过程中，要注意身体的平衡和协调性。

傣族舞蹈的基本手型傣族舞蹈的基本手型 1掌型、曲掌型、冠形(模仿孔雀头)、嘴型(模仿孔雀嘴)、爪型(模仿孔雀爪)等;基本脚型主要有形成三道弯的勾绷脚;基本手位有：“低展翅”、“平展翅”、“双合翅”、“抱翅”、“JI质展翅”等。

其舞姿造型上的“三道弯”即是模仿栖息在树桩上的孔雀，那长长的尾翅垂下来的自然的三道弯形态傣族舞基本手位一位手：大拇指向回扣，放在大腿前侧。

旁一位手：双手手腕蛇回来，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲，在大腿两侧。

后一位手：双手放在臀部后面，不能靠在一起，稍稍分开，手不能离身体太远，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲。

侧一位手：双手放在身体的一侧，和一位手差不多。

扩展阅读——孔雀舞孔雀舞孔雀舞是傣族具有代表性的一种民间舞蹈。

傣族的许多村寨都有长于跳孔雀舞的人。

由于代代相传及民间艺人精心创造，形成了各具物色、不同流派的孔雀舞。

孔雀舞的内容，多为表现孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水、追逐嬉戏、拖翅、晒翅、展翅、抖翅、亮翅、点水、蹬枝、歇枝、开屏、飞翔等等。

感情内在含蓄，舞蹈语汇丰富，舞姿富于雕塑性，舞蹈动作多保持在半蹲姿态上均匀的颤动，身体及手臂的每个关节都有弯曲，形成了特有的三道弯舞姿造型，手形和手的动作也较多，同一个舞姿和步法，不同的手形或手的动作，就有不同的美感和意境。

孔雀舞有严格的程式和要求，有规范化的地位图和步法，每个动作有相应的鼓语伴奏。

除摹拟孔雀生活的各种动作外，也表现神话故事，德宏州的孔雀舞多表现一只孔雀在森林里被恶魔或国王抢走，另一只飞跑找寻的情景，西双版纳州的孔雀舞则多取材于民间传说《召树屯与楠木诺娜》中王子与孔雀公主再次相会的情节。

表现神话故事的舞蹈中，还有金鹿、猴子、大象、猎人等出场。

由于气候及自然条件关系，傣族地区孔雀较多。

傣族人民很早就有饲养孔雀的习惯。

傣族人民认为孔雀美丽、善良、智慧，是吉祥的象征，对它怀有崇敬的感情。

傣族群众常把孔雀作为自己民族精神的象征，并以跳孔雀舞来表达自己的愿望和理想，歌颂美好的生活。

傣族舞组合教学教案傣族民间舞一、教学目的：通过本章的学习初步了解并掌握傣族民间舞的风格动作特点、基本舞步、舞姿造型、动律特点等，及在幼儿舞蹈中运用。

为今后的幼儿舞蹈表现、创编、教学打下良好基础。

二、教学内容：㈠简介傣族民间舞蹈的风格和动作特点1、风格特点：优美、灵活、朴实、矫健、含蓄2、动作特点：舞姿具有雕塑性，下肢多保持半蹲状态，躯干和手臂保持一定弯度，形成特有的“三道弯”。

㈡基本手形、手位、脚位1、傣族舞蹈基本手形：⑴掌形⑵冠形⑶爪形⑷嘴形⑸叶形⑹曲掌2、基本脚位：⑴正步⑵丁字步⑶之字步⑷点丁字步⑸跟点丁字步3、基本手位：⑴低展翅⑵平展翅⑶高展翅⑷双合翅⑸单抱翅⑹合抱翅⑺反抱翅⑻顺展翅⑼侧展翅㈢基本舞步1、平步2、踮步⑴单踮步⑵吸踮步⑶碎踮步⑷跳踮步3、点步⑴旁点步⑵点上步⑶点退步⑷点跳步4、《孔雀舞》基本动作：⑴走步：轻起重落⑵原地踏步掏手⑶踏掂步⑷原地屈伸、提压腕⑸抖肩吸垫步⑹退点步⑺过渡动作①圆场步后转，半圆蹲②吸水，抖肩，踏步翻身起⑻快板动作①姿态跳步②踏掂跑步③上步转身㈣组合训练1、傣族《手位组合》2、傣族《舞姿步伐组合——孔雀舞》舞蹈课成品舞教案《孔雀舞》背景说明：这节课的教学理念是：“以审美为核心，以兴趣为动力，构建互动型教学。

”《金孔雀轻轻跳》音乐选自人音版第三册音乐课本，一首二拍子的节奏规律浓浓傣族舞蹈风格的歌曲。

我启发学生用身体动作感受傣族舞蹈的风格。

所以选择以孔雀为题材的教学设计。

本课是以孔雀手势和踮脚走两个基本元素展开的一堂自主、开放、活泼的舞蹈课。

激发学生的舞蹈兴趣，关键要抓住他们的心理特征。

“好奇、好动、善于模仿”是儿童的身心特点，所以本课通过观察孔雀的特征以及老师的舞蹈，启发学生模仿孔雀舞的基本动作。

通过欣赏老师的示范，观察图片，发挥想象。

充分调动学生的积极性，模仿学习孔雀的动作。

针对儿童“好奇”的年龄特点，我的一段精彩的孔雀舞表演作为课堂的开场、新颖的引入，让学生通过直观的欣赏来感受舞蹈中的美感和乐趣。

孔雀舞教程
下面是一些关于孔雀舞的教程，希望对您有帮助。

第一步：姿势准备
1. 站直，双脚分开与肩同宽。

双手自然下垂，手指微微弯曲。

第二步：开始舞动
1. 抬起左腿，维持身体的平衡。

同时，以左腿为支点，将右腿向后伸展。

第三步：摇摆尾部
1. 同时摆动尾部，仿佛孔雀在展翅般。

尾巴应该能够自由地摇晃。

第四步：舞姿转换
1. 缓缓将右腿放下，然后用同样的方式抬起右腿，并将左腿收回。

第五步：扇开舞步
1. 使用手臂高举双手，仿佛在展示孔雀的美丽羽毛。

手部应该保持轻盈、优雅的动作。

第六步：舞蹈动作
1. 围绕舞台或舞池旋转，以展示孔雀般的优美动作。

在舞动的过程中，尽量保持舞蹈的连贯性。

第七步：舞蹈结束
1. 缓缓结束舞蹈，保持姿势的稳定和平衡。

同时放松身体，感受舞蹈带来的美好。

希望通过这些简单的教程，您能够学会孔雀舞的基本动作和舞蹈技巧。

记得多多练习，展示您的舞蹈魅力！。

儿童孔雀舞蹈简单动作
儿童孔雀舞蹈是一种非常适合小学生学习的舞蹈，既优美又简单。

本文将为大家介绍一组简单的孔雀舞蹈动作，让小朋友们能够轻松掌握。

第一步，站好姿势。

双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。

身体要
保持直立，肩膀向后放松，脊背挺直。

第二步，舞蹈开场。

先抬起右手，由上往下划一个大圈，然后右
手放下。

接着，再抬起左手，由上往下划一个大圈，左手也放下。

最后，两只手同时抬起，做出一个大大的V字型动作。

第三步，扇形舞蹈动作。

首先，双臂绷直，手肘向外。

然后，两
只手同时向左扇动，做出一个优美的扇形动作。

接着，双臂向前伸出，两只手快速扇动，再次形成扇形。

第四步，转身动作。

双臂向外侧平伸，同时快速朝右转身，重复
扇动动作。

接着，快速朝左转身，双手再次扇动，这样来来回回转两
次身。

第五步，收场动作。

先右手向下放，再放下左手，两只手一同做
一个圆周运动，演唱完整的舞蹈动作。

在练习孔雀舞蹈时，需要注意以下几点：
第一，身体要轻松自然。

姿势要保持正确，但不要过于僵硬，要
有身体自然摆动的感觉。

第二，手部动作要练习到位。

孔雀舞蹈中，手部动作是重点部位，所以要注意手部动作的协调性和整体性。

第三，动作的力度和位置要正确。

手部动作的大小、速度和位置
都很关键，要仔细推敲动作细节，才能把舞蹈动作做好。

最后，希望小朋友们能够充分领略孔雀舞蹈的美妙和舞蹈带来的
快乐！。