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关于中学生心理压力对策论文第一篇：关于中学生心理压力对策论文全面了解、科学解压———班主任要扮好心理医师角色单位：宝坻区周良街道初级中学姓名：王利全面了解、科学解压———班主任要扮好心理医师角色【摘要】：考试成绩是父母关注的焦点。
父母“望子成龙”，过分强调子女的学习。
孩子成绩好，父母便喜形于色，成绩差则大发雷霆，甚至恶言攻击。
学校的管理制度和方针及整个学校学习风气等会对孩子造成压力；升学、择业等问题会产生无形的压力。
作为班主任的我们有责任去找出中学生成长道路上的苦难，帮助他们解脱学业和心理的双重压力。
所以我们秉承着“深入基层了解，贴心服务”的态度，扮好好心理医生角色，帮助更多的学生释放自己，展现自己，获得学业上和心理上的自信。
随着社会经济的不断发展和人民生活水平的提高，许多农村地区也在向城市化转型，人们对教育也越来越重视。
我所工作的学校恰好如此。
为了深入了解学生的各方面情况，我们学校做了关于学生压力的调查（见附表）。
通过调查，96.8%的学生都有压力，主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源：有来至班主任老师的压力，有来至各科任老师的压力，也有来至家长的压力，同时有来自于同学之间竞争的压力。
这些压力会使学生的神经时常处于高度的紧张状态，影响了学生能力的正常发挥。
有时压力过大，学生就会产生自卑的思想，继而自暴自弃，那么学生原有的成绩就会下滑而不可收拾。
因此，作为班主任老师，要充分办好心理医生角色，想方设法减轻学生的压力是自己义不容辞的责任。
结合实际教学工作下面谈一下减轻学生的心理压力方法：一、关心学生的学习和生活作为班主任老师深入到学生的学习和生活中去，和学生打成一片，随时了解学生的学习和生活情况。
对于他们的学习，要给予精心的指导，对于他们生活上的困难，要给予热心的帮助。
课堂上要成为学生尊敬的师长，生活上要成为学生的知心朋友。
这样，学生就会不知不觉的有意无意的透露出他们的打算和想法，我们就可以从中了解他们的思想动态和心理变化。
探讨大学生心理压力的应对措施论文随着社会的发展,当代大学生在日常的生活、学习、人际交往、就业等方面,承受着来自各方面的压力。
下面是店铺给大家推荐的探讨大学生心理压力的应对措施论文，希望大家喜欢!探讨大学生心理压力的应对措施论文篇一《当代大学生心理压力的应对措施》【摘要】当代大学生的成长和身心健康受环境的影响越来越大,他们面临着各个方面的压力而产生心理问题困扰着他们,影响了他们的正常学习和生活。
本文着重对当代大学心理压力的现状进行了分析,帮助当代大学生掌握如何应对心理压力而采取的方法和对策,使他们的心理压力得以释放,同时培养并提高大学生对心理压力的承受能力。
这也是当前高等学校教育管理的重要任务。
【关键词】大学生心理压力应对措施随着社会的发展,当代大学生在日常的生活、学习、人际交往、就业等方面,承受着来自各方面的压力。
有来自父母期望的压力;来自同学、朋友相处的压力;就业压力等等。
在社会多元化价值观的冲击下,在现实和理想之间,在校园与社会的围墙日益淡化的现实下,今天的大学生们有着与社会人同样沉重的心理困惑。
一、当代大学心理压力的现状与分析现代社会是竞争的社会,在社会激烈竞争的过程中,大学生受到各方面所带来的紧张与压力因素与日俱增,这些有形无形的压力如果得不到缓解或释放,就会严重影响大学生的身心健康。
因些本人在某高校特作了一次调查,调查结果归纳以下几方面:1、学习压力大部分大学生都曾感到过学习的压力,刚经历了高考的冲刺,向往着大学应该是一个自由轻松的学府圣地,可是上了大学随之而来的英语四、六级,计算机等级考试,各项专业技能等级考试以及考研热、还有出国热等等,这些大小不一的考试让他们又回到了为考试而奔波的时代,特别是如今学分制的普遍流行,累计学分未通过者,必须要转入下一年级学习,如再不达到规定的学分可被退学;学习好的学生要争取奖学金,要不断地赶超自我超越别人,不断地给自己制定更高的要求;学习不怎么好的要为考试通过而拼搏,要为60分而努力。
关于压力应对的大学生心理健康论文(2)关于压力应对的大学生心理健康论文篇二《高校学生的心理压力及压力应对测试分析》摘要：压力，也称为“应激”“紧张”，根据Lazarus和Fokma 的定义，压力是一种刺激―反应的交互作用，是一个人对某种压力源是否构成压力以及自己应对压力源能力的评估。
[1]本文通过测试，研究高校学生的心理压力和压力应对方式现状以及二者之间的关系，探究高校学生的心理压力及压力应对方式的相关性。
关键词：高校学生;心理压力;压力应对方式据调查统计，杭州、广州、重庆和太原等地的城市居民中有38.2%的人感到有中等压力，19.7%的人感到有较大压力，5.8%的人感到有很大压力，44.5%的人处于健康危险压力状况，21.7%的人具有心理障碍。
[2]应对，也称为应付，Folkman 和Lazarus将“应对”定义为“当一个人判断与环境的交互作用可能会为自己带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，他为处理这种交互作用的内、外需求而采取的认知和行为上的努力”。
[3]应对方式是指个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式，又可称作应对策略或应对机制。
[4]本文将心理压力分为学业、就业、人际关系、身心健康、经济、成就需要、爱情婚姻7个方面的压力，将压力应对机制分为成熟型、自恋型、神经症型和不成熟型四种，探究高校学生心理压力及压力应对方式的现状，同时对二者的关系进行系统的研究。
一、压力测试采用随机抽样法选取辽宁省各大高校在校生320人。
其中，师范生120人，理科生50人，文科生59人，工科生53人，另外38人的专业为医学。
1.高校学生心理压力问卷高校学生心理压力问卷是参考有关成人心理压力、青少年心理压力、大学生心理压力和研究生心理压力的研究编制而成的，调查了解被试者的自然情况、学校情况，包括来自学业、就业、人际关系、身心健康、经济、成就需要、爱情婚姻7个方面的压力。
预测时，采用α信度系数分析法，总问卷的α信度为0.86，本问卷中设计了一个让被试者主观评价自己的心理压力状况的选项，并以此作为效标效度，其相关系数为0.54;另外再设计了让被试者填写自身压力源的题目，以此作为分问卷的效度，其相关系数为0.75，最后请本专业专家作评定，看该问卷是否具有较好内容效度。
我对心理压力的理解与应对本学期我选修了学校开设的心理压力与应对这门课程。
经过了对整个课程的学习，我学到了许多有关于心理和精神健康方面的知识。
这些知识的学习，有助于我更好的认识当前大学生以及研究生中存在的心理问题。
学生心理问题主要集中在对校园生活的不适应、人际关系处理不当、情感问题、学习及就业压力等等大学时期是从青年期向成人期发展的阶段，是在各种各样的心理动摇中自我创造.自我实现的时期。
现在大学生的心理特征主要表现在以下几个方面。
（1）价值观的多样化。
现代大学生对有些特定的价值观.哲学思想或意识形态倾倒的状况已经很少见了，他们非常重视自我的感受.判断和对现实的体验，从中形成自我价值取向。
但是尽管大学生的信息.知识比以往的大学生要多的多哦，可是对生活的感受和体验却变得更狭窄。
一方面是因为现代社会信息技术的高度发展，“秀才不出门，便知天下事”，通过网络可以遨游世界，与天下人结交，通信；另一方面是对自我.自我环境的过多关心，使他们缺乏对现实社会更广阔的视野，大学生根据自我需要吸取知识并根据自我需要来形成多种多样的价值观。
（2）对人际关系的敏感。
在对大学生的心理咨询中最强烈感受到的是，80%以上的心理问题与人际关系（包括异性.恋爱关系等）问题有关。
他们在人际关系中不是通过相互交流.碰撞来确认自我与对方的关系性质，而是尽量做到自己既不伤害对方，也不让对方伤害自己，以采取“回避”的方式居多。
现在大学生相互之间是在不“侵犯”对方领域的默认规则下，在各自探索自我的生活方式和价值观。
（3）很多大学生在大学生活中想尽量摆脱烦恼，活得潇洒。
但是有时必须通过苦恼.不安.痛苦，通过克服深刻的心理危机才能成长起来，才能将自我的精神境界提升到一个更高的层次。
而现在的大学生表面上都表现得很潇洒，没有烦恼，但是一旦深入他们的内心会发现并不是这回事情，现在大学生的表面与内心存在着很大的不吻合或摩擦，没有烦恼的背后却是常常充满了烦恼。
《面对压力与心理调适》作文范文面对压力与心理调适现代社会的发展给我们带来了繁忙的生活节奏和各种挑战，因此，我们不可避免地会面临压力。
面对压力，心理调适是非常重要的。
本文将从认识压力的来源、对待压力的态度以及有效的心理调适方法三个方面进行探讨，以期提供一些有益的启示。
首先，我们需要了解压力的来源。
压力可能来自于学业、工作、人际关系等各个方面。
学业上的压力可能源自于各科目的学习压力、考试压力以及升学压力。
工作中的压力来自于任务的繁重、工作压力以及竞争压力。
人际关系中的压力可能源自于与他人的冲突、人际关系的紧张等。
只有通过对压力来源的认识，我们才能更加准确地应对压力。
其次，我们应该采取正确的态度来对待压力。
面对压力，我们不能退缩，更不能沉溺其中。
我们应该正视压力，将其看作是成长的机会和动力。
压力可以激发我们的潜能，让我们更加努力地提高自己。
同时，我们还要接纳自己的不完美和失败。
每个人都有自己的长处和优点，我们要明确自己的目标，尽力发挥自己的优势，而不是过分追求完美。
即使我们面对困难和失败，也要保持积极向上的心态，相信自己的能力，勇敢面对挑战。
最后，我们需要运用一些有效的心理调适方法来帮助我们缓解压力。
首先，我们可以通过锻炼身体来释放压力。
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解压力带来的身体不适。
其次，我们可以通过艺术欣赏来放松心情。
欣赏音乐、观看电影、阅读书籍等都可以让我们暂时摆脱现实的压力，享受宁静和放松。
此外，我们还可以通过与朋友交流来减轻压力。
与朋友互诉心声，分享彼此的困惑和压力，不仅能获得情感上的支持，还可以得到一些建议和帮助。
最后，我们可以通过培养兴趣爱好来给自己的生活增添乐趣。
参加一些兴趣小组或者社团，或者培养一些个人爱好，都可以帮助我们从单调的生活中找到乐趣和满足，减轻压力。
面对压力，我们不能屈服于它，而是要采取积极的态度来面对和应对。
通过正确的心理调适方法，我们可以缓解压力、保持内心平静，并且在压力面前成长和进步。
大学生就业心理压力论文篇一：就业压力论文近年来，大学生心理压力的问题引起了社会各界广泛的关注，人们已经认识到心理压力是影响大学生身心健康的重要因素。
大学生心理压力，是指有明显的压力感，并严重影响大学生正常学习和生活的一种心理状态。
长期处于心理压力下的大学生，他们的心理、行为和生理都会遭到破坏，主要表现为心理上的不安焦虑、压抑、担忧、无助感和缺少安全感；行为上的易激动、行为冲动、暴饮暴食或食欲不振、丧失学习热情、对生活没有信心、消极行为增多；生理上的失眠、头痛和肢体的疼痛。
心理压力已成为困扰大学生身心健康成长的不利因素。
本文希望通过对大学生心理压力的成因分析和应对策略探讨，帮助大学生正确认识心理压力和应对心理压力。
一、大学生心理压力的成因分析（一）与学习有关的原因1.学习中心地位的失落。
一般来说，能进大学的学生在中学都是学习的佼佼者，无形中会产生某种过高的自我评价，对自己期望值很高。
进入大学后，由于高手云集，很多学生发现自己的成绩平平，心里落差极大。
有的学生为了找回自己在中学时曾经具有的学习优势，废寝忘食的学习，但仍不能达到自己的期望，从而对自己失去信心，反而不能正常的学习。
2.学习负担过重。
面对激烈竞争的社会，有的大学生除了学习自己的专业课以外，还学习社会急需的课程，辅修专业的课程，再加上计算机、外语过级的重压，使他们处于超负荷的运转中。
长期下去，不但学习效果不佳，而且神经紧张、失眠、考试怯场等多种焦虑并发症也会相继出现。
（二）与人际关系有关的原因1.对人际交往缺乏正确的认知。
在大学，同学来自四面八方，有着不同的家庭背景、生活习惯和处世方式，这就要求大学生在交往中应保持尊重、宽容的心态。
但是，有些大学生在与同学交往时总是以自我为中心，认为自己的思想和行为就是正确的，对和自己不同的想法和行为不与认同，从而极易与同学产生矛盾，不能建立良好的同学关系。
2.缺少人际交往的技能。
应该说，每一个大学生都有交往的需要，但由于性格上的原因或以前生活环境的影响，缺乏与人交往的经验和技能，不能与人建立良好的关系。
关于压力应对的大学生心理健康论文压力应对是指个体认为自己与环境的交互作用可能给其带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，为减少、最小化或容忍这种交互作用的内外需求而采取的认知和行为上的努力。
下面是店铺给大家推荐的关于压力应对的大学生心理健康论文，希望大家喜欢!关于压力应对的大学生心理健康论文篇一《大学生压力应对策略初探》【摘要】随着我国教育事业的不断发展，高校也在不断的扩招，现在的大学生已经成为了一个数量非常庞大的群体。
当代大学生要面临学习、就业、人际交往等多重压力，对他们的身心健康造成了比较严重的影响。
因此，对大学生压力应对策略进行探讨具有非常重要的意义。
【关键词】大学生;压力应对;策略;探讨最近几年在一些高校当中时有发生大学生自杀事件，很大一部分原因都是因为学生无法承受自身的压力。
他们不懂得如何有效地应对和管理压力，日积月累，当压力到大他们无法承受的时候，就会选择一些不良的应对方式，甚至是采取一些极端的手段。
这也提醒我们在高校的教育中，要对大学生进行压力管理的相关培训，帮助他们科学地认识压力，引导其进行压力预警，最重要的是培养他们采用积极的应对策略，有效地控制压力。
那么，大学生应该采取哪些积极有效的对策去应对压力成为了现在急需解决的问题。
一、压力应对的内涵压力应对是指个体认为自己与环境的交互作用可能给其带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，为减少、最小化或容忍这种交互作用的内外需求而采取的认知和行为上的努力。
压力是一把“双刃剑”。
采取积极的压力应对策略，压力会成为促进自我梦想实现的动力;而如果消极地去应对压力，自己很可能会一蹶不振，学习效率大大降低，甚至会严重影响到身心健康。
因此，正确认识压力并找到正确的应对策略是非常重要的。
二、大学生压力现状大学是人生中的重大转折。
从高中进入大学，新的学习和生活环境，新的学习目标都会给学生带来或多或少的压力和新的挑战。
在工作中，笔者会接触到不同年级、不同专业的学生，通过与他们的谈心聊天，笔者发现很多学生都或多或少地承受着各种压力，其中包括就业压力、学习压力、人际交往压力以及经济压力等。
心理健康意识有效应对压力作文嗨，小伙伴们！今天我们来聊聊一个很重要的话题——心理健康意识。
你们知道吗？我们的生活中充满了各种各样的压力，比如学习、工作、人际关系等等。
如果我们不注意心理健康，这些压力就会让我们变得焦虑、抑郁，甚至影响到我们的身体健康。
所以，学会有效应对压力，保持心理健康，是我们每个人都需要掌握的生活技能哦！我们要学会调整心态。
面对压力，我们要学会换个角度看问题。
就像咱们小时候玩捉迷藏，当你被发现时，不妨想想这是一次锻炼自己的机会，而不是一次失败。
这样，你的心态就会从消极变为积极，从而更好地应对压力。
我们要学会放松。
有时候，我们会觉得压力很大，好像有一座大山压在心头。
这时候，我们可以选择一些适合自己的放松方式，比如听音乐、看电影、做运动等。
这些方法可以帮助我们暂时忘记烦恼，让心情得到舒缓。
最好的放松方式还是与朋友们一起出去玩，大家在一起开心地玩耍，压力也会不知不觉地消失哦！我们要学会倾诉。
有时候，我们会觉得自己的压力很大，但是又不知道该怎么跟别人说。
这时候，我们可以选择一个信任的朋友或者家人，跟他们分享自己的烦恼。
说出来的感觉就像是把大石头从心里卸下来一样轻松。
如果我们觉得自己无法应对压力，也可以寻求专业人士的帮助。
他们会给我们提供专业的建议和指导，帮助我们走出困境。
我们要学会自我激励。
在面对压力的时候，我们要相信自己有能力克服困难。
可以给自己设定一个小目标，每完成一个小目标，就给自己一个奖励。
这样，我们就会更有动力去应对压力，变得更加自信。
保持心理健康是我们应对压力的关键。
我们要学会调整心态、放松身心、倾诉烦恼和自我激励。
只有这样，我们才能在压力面前迎难而上，成为更好的自己！希望我的小伙伴们都能拥有一颗健康的心理，过上快乐的生活！。
压力的议论文有关压力的议论文（精选28篇）正确面对压力，压力就会成为动力，进一步提高我们的能力，下面给大家分享有关压力的议论文（精选28篇），一起来看看吧！压力的议论文篇1压力就是这样，过多过少都不适宜。
多，会使你精神紧张；少，则颓废学业，不进则退。
压力是急促清脆的闹钟声，令你从熟睡中惊醒，一阵茫然；压力又是一条布满尖刺的长鞭，鞭策着你继续前进。
正如“水能载舟，亦能覆舟”，压力也是如此。
至于什么时候该放下，只能靠你自己慢慢掌握压力的大小，取得前进的方向。
古人所叙述的也只有压力的利与弊，掌握的方法还是要靠自己来慢慢探索。
而我们的任务这是去把压力转化为动力去支持我们，支持我们去前进。
一名培训师在课堂上拿起一杯水，说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能那多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。
其实这杯水的重量是一样的。
但是，你拿得越久，就越觉的沉重。
这就像我们承担的压力一样。
如果，我们一直把压力放在身上，不管时间的长短，到最后就觉得压力越来越沉重以致无法承担。
我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久……”压力使人挖掘自己的潜力，迸发出最大的力量。
曾有一则故事，它让我回味了好久好久：一只狼追一只兔子，想让兔子成为它的午餐，可最终狼没有追到，让兔子给跑了。
一只豹笑话它道：“笨蛋，你竟然跑不过一只小兔子。
”可狼却平静地说：“我只不过仅仅为了一顿饭而奔跑，可兔子却是为了它的性命啊！”毕竟，一只空木桶是很容易被风吹倒的，可是你把它加几舀水，它就不容易被风吹倒了。
其实我们就是一只木桶，水就象生活中的压力，我们若是没有压力就没有动力，虽然这些压力有时候会让我们烦恼，但是可以不让我们被生活中的风浪打翻，就像没有高压，石油也不会自己就冒出来。
这个世界早已教会我们去感恩父母、感恩老师、感恩社会、感恩自然，因为他们对我们贡献太大。
然而，有没有人想过，如果没有了压力，哪来的动力？没有了动力，这个世界将怎样发展下去？面对压力，我们不要悲观，反而应乐观的面对它，也不要拒绝压力，让压力这块磨刀石把你的刀锋磨得更加锋利！压力的议论文篇2世人常说：“有压力，才会有动力。
大学生心理压力2000字论文参考心理压力论文2000字大学生心理压力的影响和应对措施简介近年来，大学生心理压力问题引起了广泛关注。
随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生面临着各种各样的心理压力。
本文旨在探讨大学生心理压力的影响和应对措施，以帮助大学生更好地应对和缓解压力。
大学生心理压力的影响大学生心理压力能够对个人产生广泛的影响。
以下是几个主要的影响方面：1. 学业压力：大学生面临着来自课程研究、考试压力等方面的学业压力。
长期的学业压力会导致焦虑、抑郁等心理问题。
2. 就业压力：随着就业市场的竞争加剧，大学生面临着来自就业压力的困扰。
对于许多学生来说，找到一份理想的工作可能带来巨大的压力。
3. 社交压力：大学生常常需要面对来自同学、室友和社交圈的压力。
适应新的社交环境和建立人际关系可能会对他们造成困扰。
4. 经济压力：很多大学生面临着经济问题，包括学费负担、生活费用等。
经济压力会引发焦虑和担忧。
大学生心理压力的应对措施为了应对大学生心理压力，以下是一些有效的应对措施：1. 建立支持系统：大学生可以与家人、朋友或专业心理咨询师建立有效的支持系统，分享压力和困扰，并获得支持和建议。
2. 健康生活方式：保持健康的生活方式对于缓解心理压力非常重要。
合理安排作息时间，保持良好的饮食惯和适度的运动可以减轻压力。
3. 寻求帮助和支持：大学生应该主动寻求帮助和支持。
学校和社会组织提供了许多心理健康服务和资源，大学生可以利用这些资源获得必要的支持和帮助。
4. 自我调节和放松：大学生可以研究一些自我调节和放松的技巧，如深呼吸、冥想、音乐听觉疗法等，以减轻压力和焦虑。
5. 适当调整期望：合理并适度调整对自己的期望可以减少心理压力。
接受自己的能力和局限性，不过分追求完美，有助于缓解压力。
总结大学生心理压力对个人的影响是不可忽视的。
通过了解心理压力的影响和采取相应的应对措施，大学生可以更好地面对和解决心理压力问题。
建立支持系统，保持健康的生活方式，及时寻求帮助和支持，学习自我调节和放松的技巧，调整期望等都是有效的应对策略。
心理压力与应对方式生活中充满了各种各样的压力，无论是来自工作、学业、家庭、人际关系还是自我内在的压力，都可能对我们的身体和心理造成负面影响。
如何正确地应对压力，就成为了当代人所面临的一项重要挑战。
在这篇文章中，我们将探讨心理压力的本质，以及如何应对和减轻压力。
心理压力的定义心理学领域中，心理压力通常被定义为“在某些条件下，个体感到无法掌控、无法处理或者无法适应环境变化所产生的负面反应。
”心理压力不仅在个人生活中经常出现，而且在职场、学校、社交等不同场合都可能成为影响心理健康的重要因素。
心理压力和身体健康的关系长期的心理压力会对人体产生长期的负面影响。
与短期压力相比，长期压力更容易导致身体和心理的长期损伤。
它会促进许多慢性疾病的发生，例如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、多发性硬化症等。
同时，长期压力还会导致紧张、疲劳、睡眠不足、抑郁、焦虑等心理问题。
正确应对心理压力的方法1. 调整心态第一步应该是调整个人的心态，放松身心，减轻压力。
积极的心态可以使人在面对困难和挑战时更为坚定和乐观。
你可以通过听音乐、阅读、沉思、冥想等方式来放松自己的身心。
2. 建立支持体系建立支持体系，即通过家庭、朋友、同事等人的支持和照顾来减轻个人的压力。
这样不仅可以增加个人的信心，还能让自己感到受到了关爱和支持。
3. 安排时间我们应该安排好自己的时间，使自己更加有效地管理工作和学习。
对自己的计划、任务、时间、目标进行适当的安排和调整，可以使个人工作和生活更有序、更有规律。
4. 学会放松当我们感到压力和焦虑时，我们需要找一些有效的方式来放松自己。
例如，通过运动、瑜伽、呼吸练习等方法来放松身心，可以帮助您抵御压力。
5. 找到解决问题的方法如果我们无法掌控压力的原因，我们应该寻找相应的解决方法。
这样可以避免我们感到无助和无望的情况。
当我们明确了问题所在，就应该采取适当的行动来解决问题。
结尾心理压力是我们生活中不可避免的一部分。
面对这种现实，我们需要学会正确认识、应对和缓解压力。
心理压力与应对策略《与压力共舞，寻应对妙方》生活就像一场奇妙的冒险，有时阳光灿烂，有时也会乌云密布。
而心理压力，就像是这场冒险中时不时冒出来的小怪兽，给我们制造些麻烦。
你看啊，有时候压力就像那调皮的孩子，突然就蹦出来捣蛋。
比如工作上的任务像小山一样堆过来，那压力就“呼呼”地往上冒；或者是和家人朋友闹了点小矛盾，心里就开始不自在了，压力也就跟着来了。
我记得自己有一次，要在一个很重要的会议上发言。
哎呀，那几天我紧张得不行，晚上都睡不好觉，总觉得自己准备得不够好。
这压力呀，就像一只无形的手紧紧揪住我的心。
那怎么办呢？咱可不能被这小怪兽给吓住了呀！首先呢，得学会放松自己。
就像给那紧绷的弦松松绑。
可以去听听喜欢的音乐，让美妙的旋律在耳边流淌，把压力一点点地冲走。
或者去外面走走，看看蓝天白云，闻闻花香，感受大自然的美好，心情一下子就舒畅了。
还有啊，和朋友们聊聊天也是个不错的办法。
把心里的烦恼说出来，就像把石头从心里搬开一样。
朋友们会给你出出主意，给你鼓鼓劲，让你觉得自己不是一个人在战斗。
运动也是对抗压力的好武器呢！去跑跑步、打打球，出一身汗，压力也会随着汗水一起流走。
就像把那小怪兽打得落花流水。
咱也得学会调整心态，别老想着压力有多大，要多想想自己的优点和长处呀。
告诉自己“我能行”，给自己打打气。
就像给自己穿上一件坚固的铠甲，抵御压力的攻击。
有时候，压力也不一定全是坏事哦。
它就像一个小鞭子，赶着我们前进呢。
要是没有压力，我们可能就会变得懒散，没有动力。
所以呀，我们要学会和压力和平共处，把它变成我们前进的动力。
生活不可能总是一帆风顺的，压力肯定会时不时地来敲敲门。
但我们不用怕，只要我们有应对的办法，有乐观的心态，就一定能和压力共舞，跳出属于我们自己的精彩舞步。
让我们笑着面对生活中的每一个挑战，把压力都变成我们成长道路上的宝贵财富吧！。
关于大学生心理压力的论文大学阶段正是大学生心理急剧发展的高峰期，当面临众多压力与挑战时，比较容易引起心理上的矛盾与困惑。
这就需要当代大学生们对心理压力有一定的了解。
下面是店铺给大家推荐的关于大学生心理压力的论文，希望大家喜欢!关于大学生心理压力的论文篇一《浅析当代大学生心理压力成因与对策》摘要:在具有一定社会经历后，大学生日趋成熟，但心理压力对其的影响却表现得越来越严重。
本文在抽样调查长江大学在校学生心理压力的基础上，总结了大学生心理压力的类型，分析了大学生心理压力形成原因，并初步提出了缓解大学生心理压力的对策。
关键词:大学生;心理压力;来源;对策大学阶段正是大学生心理急剧发展的高峰期，当面临众多压力与挑战时，比较容易引起心理上的矛盾与困惑。
这就需要当代大学生们对心理压力有一定的了解。
在困惑来临之际，对其有正确的认知感和较高的心理素质，从而起到预防作用或学会真正的自我解脱。
一、学生心理压力类型与成因对大学生来说大学就是走向社会的一个实习基地，在这里要面临来自社会、家庭、个人、学校等方面的压力，这就需要大学生有一套成熟的价值体系与评判标准。
根据最近对长江大学在校学生的抽查调查统计表明，学生的主要心理压力类型有：经济压力、学习压力、就业压力，其次有人际压力、家庭压力、形象压力等，并且在大学不同年级学生中压力有所差异(见表1)。
1.经济压力经济压力是学生压力最主要的类型。
在大学一年级入校时及毕业离校时显得更为突出。
近年来，大学学费不断上调并于2005年达到高峰期，这给来自农村的大学生们带来相当大的经济压力。
虽然国家允许并鼓励高校大学生通过贷款来完成学业，但是能贷的金额和名额有限，并不能满足所有同学的需求。
有些同学也会因为经济困难产生强烈的自卑感，对生活缺乏积极向上的态度。
当今大学生，都希望能在大学里有所实践锻炼的同时，能通过自己的努力完成学业来减轻父母的负担，这就导致了许多大学生做兼职而少了自己学习、休息与同学交流的时间，而引发一些其他方面的矛盾与苦恼。
关于如何调心理压力的论文每个人都有心理压力，我们要释放压力，不然心理压力会严重影响我们的身体健康。
下面是店铺给大家推荐的关于心理压力的论文，希望能对大家有所帮助!心理压力的论文篇一：《大学生心理压力管理策略》摘要：大学生在社会上是一个特殊的群体，是国家经济社会发展的栋梁，肩负着中华民族伟大复兴的艰巨任务。
但是近年来，大学生受到学业压力、就业压力、情感压力等影响，产生了令人担忧的心理压力。
由于心理压力过大，使得很多大学生处于亚健康状态。
大学生心理压力过大，不仅影响着大学生学业、事业、感情等，还严重影响着大学生的身体健康。
因此，研究大学生存在的心理问题，并进行及时的开导，这对于促进大学生的身心健康是非常有意义的。
关键词：大学生;心理压力;策略分析面对日益严峻的就业形势和激烈的社会竞争，大学生的心理压力负担越来越大。
大学生群体心理压力过大，即影响大学生自身的发展，又影响着社会的发展。
大学生是国家发展的推动力之一，是社会主义经济发展的栋梁。
国家和社会所需要的人才，不仅要具备很高的专业技能，更是需要强健的身体素质和健康积极向上的心理素质。
一、大学生的心理压力分析(一)学业压力学习是大学生在大学生活中最重要的内容，也是他们将来就业和发展的基础。
大学是他们学习专业技能、提高知识涵养、提升个人素质的关键时期。
但是，大学生活不同于高中生活，大学学习更注重学生独立自主的学习能力。
大学阶段的学习环境、学习氛围、学习内容、学习方式等和高中阶段相比都是有较大区别的。
大学阶段的学习相对更加的细化，专业课程增多，而且没有教师对学生学习进行监督与管理，一些大学生难以适应大学的学习模式，又缺乏自我调节能力和自我规划能力，再加上没有进行及时的心理疏导，进而导致大学生的学业压力越来越大。
而一些大学生在大学阶段给自己规划较高的要求，必须全面提升自己的整体能力，即重视学习专业知识，又积极地参与各种各样的活动，为考证报培训班进行培训，将自己的时间全部按照规定进行。
大学论文写作中的心理压力与应对策略保持积极心态与自我管理在大学论文写作过程中，经常会出现心理压力。
论文的要求和压力，以及时间紧迫和个人能力等因素的交织，容易给学生带来巨大的心理负担。
本文将探讨大学论文写作中的心理压力带来的影响，并提供一些应对策略，以帮助学生保持积极心态和进行有效的自我管理。
一、心理压力对大学论文写作的影响心理压力不可避免地会对大学论文写作产生一系列的负面影响。
首先，压力可能影响学生的创造力和思维活跃度。
当摆在面前的任务艰巨时，学生可能感到束手无策，难以产生新的观点和见解。
其次，心理压力容易导致焦虑和紧张情绪，进而影响到写作的流畅性和逻辑性。
此外，长时间的写作压力还可能导致学生失眠、食欲不振以及身心疲惫等身体健康问题。
二、应对策略：保持积极心态1. 设定合理的目标和计划。
在开始论文写作之前，制定一个详细的时间计划表，将整个写作过程分为若干阶段，每个阶段都设定明确的目标。
逐步完成目标，可以帮助学生保持积极心态，并提高写作效率。
2. 建立良好的支持系统。
与同学、导师或家人进行沟通，分享自己的困惑和压力。
他们的理解和鼓励可以帮助减轻压力，提供指导和支持。
3. 寻求良好的学习环境。
选择一个安静、舒适且适合学习的地方，避免嘈杂和干扰。
一个良好的学习环境可以提高专注力，减少心理干扰，提高写作效果。
4. 调整心理状态。
学会通过放松、运动、听音乐等方式来调整自己的心理状态，缓解压力。
及时休息和恰当的娱乐活动也是缓解心理压力的有效方式。
5. 认识到论文只是学习的一部分。
不要把论文看作是成功与否的唯一标准，学习和成长的过程才是最重要的。
保持对自己的正面评价，相信自己的能力。
三、自我管理：提高效率1. 制定详细的计划和时间表，将时间分配给不同的任务。
合理安排时间，避免任务拖延，提高工作效率。
2. 制定优先级。
将任务按照重要性和紧急性排序，优先完成重要且紧急的部分。
合理分配时间和精力，避免在不重要的细节上过多耗费时间。
大学生心理健康论文引言如今，大学生们面临着越来越多的挑战和压力。
他们需要适应新的学习环境、处理人际关系、应对学业压力，并同时面对挫折和困难，这些都对他们的心理健康产生了重要影响。
本文将探讨大学生在面对压力和挫折时可能遇到的问题，并提供一些实用的建议，以帮助他们增强心理健康。
理解压力压力是一种正常的心理现象，每个人在日常生活中都会面临各种各样的压力。
对于大学生而言，来自学业、人际关系、未来就业等方面的压力可能会特别大。
压力过大时，可能会导致焦虑、抑郁和身体健康问题。
面对挫折挫折是成长过程中不可避免的一部分。
大学生常常面临失败和挫折，如考试不及格、感情问题等。
面对挫折的能力是一个人心理健康的重要指标。
正常应对挫折可以帮助大学生培养坚韧的品质。
压力和挫折对心理健康的影响过度的压力和挫折可能会导致大学生心理健康问题的出现。
长期的压力可能会引发焦虑、抑郁等心理疾病。
而无法适应挫折的大学生可能会对自己失去信心，出现自卑和消极情绪。
应对压力和挫折的策略为了维护心理健康，大学生可以采取以下策略应对压力和挫折：1. 寻找支持和他人分享自己的困扰，寻求他人的帮助和支持，可以减轻心理压力。
大学生可以与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的内心感受。
2. 建立良好的自我认知大学生应该深入了解自己的兴趣、优点和限制，这有助于他们更好地应对挫折。
通过建立积极的自我认知，大学生可以更好地应对外界的负面影响。
3. 制定合理的目标设定适量和具体的目标可以帮助大学生有条不紊地迈向成功。
同时，分解目标为更小的可操作步骤，可以帮助大学生更容易应对挫折，保持动力和耐心。
4. 培养有效的应对策略大学生可以通过培养一些积极的应对策略来应对压力和挫折，如放松训练、运动、艺术活动等。
这些活动可以减轻压力、改善情绪，促进心理健康。
5. 增强自我关怀大学生应该学会关爱自己，照顾自己的身心健康。
保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，定期休息和放松，都有助于减轻压力和挫折对心理健康的影响。
我对心理压力的理解与应对
本学期我选修了学校开设的心理压力与应对这门课程。
经过了对整个课程的学习，我学到了许多有关于心理和精神健康方面的知识。
这些知识的学习，有助于我更好的认识当前大学生以及研究生中存在的心理问题。
学生心理问题主要集中在对校园生活的不适应、人际关系处理不当、情感问题、学习及就业压力等等大学时期是从青年期向成人期发展的阶段，是在各种各样的心理动摇中自我创造.自我实现的时期。
现在大学生的心理特征主要表现在以下几个方面。
（1）价值观的多样化。
现代大学生对有些特定的价值观.哲学思想或意识形态倾倒的状况已经很少见了，他们非常重视自我的感受.判断和对现实的体验，从中形成自我价值取向。
但是尽管大学生的信息.知识比以往的大学生要多的多哦，可是对生活的感受和体验却变得更狭窄。
一方面是因为现代社会信息技术的高度发展，“秀才不出门，便知天下事”，通过网络可以遨游世界，与天下人结交，通信；另一方面是对自我.自我环境的过多关心，使他们缺乏对现实社会更广阔的视野，大学生根据自我需要吸取知识并根据自我需要来形成多种多样的价值观。
（2）对人际关系的敏感。
在对大学生的心理咨询中最强烈感受到的是，80%以上的心理问题与人际关系（包括异性.恋爱关系等）问题有关。
他们在人际关系中不是通过相互交流.碰撞来确认自我与对方的关系性质，而是尽量做到自己既不伤害对方，也不让对方伤害自己，以采取“回避”的方式居多。
现在大学生相互之间是在不“侵犯”对方领域的默认规则下，在各自探索自我的生活方式和价值观。
（3）很多大学生在大学生活中想尽量摆脱烦恼，活得潇洒。
但是有时必须通过苦恼.不安.痛苦，通过克服深刻的心理危机才能成长起来，才能将自我的精神境界提升到一个更高的层次。
而现在的大学生表面上都表现得很潇洒，没有烦恼，但是一旦深入他们的内心会发现并不是这回事情，现在大学生的表面与内心存在着很大的不吻合或摩擦，没有烦恼的背后却是常常充满了烦恼。
从很多大学生心理案件中，真需要人们引起高度重视与关注的是如何发生异常心理问题的原因主要从下面几个方面引起的。
（1）社会环境的因素。
当今大学生与网络关系日益密切。
网络带给了我们科技的发展，信息的流通。
然而同时给我们带了了心灵的灾难，有些未成年学生也迷恋上网络，放弃学业。
还有一些成年人也每天迷入网络。
从赵承熙知道，他长期进行《反恐精英》《传奇世界》等网络游戏，这些游戏充满了血腥与暴力，里面不是枪就是刀，你杀我我杀你。
赵承熙沉湎于恐怖电影。
赵承熙曾创作过暴力倾向很强的剧本，而且赵承熙寄给NBC电视台的一张照片模仿了韩国黑帮电影《老男孩》。
在我们学习生活中，有很多大学生都喜欢打这些游戏，很多同
学把这里作为自己对现实不满的发泄的世界，他们把生活中的郁闷.伤心.悲痛全部展现，然而这些暴力游戏带给了我们无比的悲痛与伤害。
又如马加爵，他也经常玩这些游戏，同时他们宿舍的同学整天在宿舍里面打牌赌钱.吸烟.喝酒，不上课学习，在这种环境中，任何人待的时间长了，都会感觉到生活太无聊了，最终会导致他们的心志迷途有的后自杀.有的会对别人造成伤害。
（2）家庭因素。
温馨和谐的家庭氛围会给我们带来和谐的生活，家庭对我们心理健康主要是由下面的因素引起的。
很多成年人出现的心理毛病基本上缘于儿童和青少年。
在临床心理学和教育学领域中，父母教养对儿童.青少年心理健康的重要性之理论已经确立，其中精神障碍和不适应问题的诊断技术的确立，受这种理论的影响很深。
父母子女的成长与教育不闻不问，无时间.无精力.也无能力教育孩子，与孩子之间很少沟通，感情冷漠，思想上产生了“隔阂”，父母缺乏养育孩子的积极性。
父母对子女的抚养.教育如果出现问题，那么必将对绝大多数人造成心理的阴影。
有一部分人，会因此而发奋图强，更加有勇气信心去改变现在，因为这样他们会有目的有计划实现自己想要干的事情，而还有一部分人为了将愤怒情绪发泄出去，往往会出现破坏性行为。
（3）社会现实的影响。
市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。
改革开放给大学生提供了良好的机遇，但随之出现的一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾，甚至切身感受到社会转型期的阵痛，这使得大学生人格弱点泛浮出来，形成心里疾患。
四. 高校心理咨询工作欠缺.
学校教育在一个人格的形成过程中起着举足轻重的作用。
正值青春期的大学生身心发展趋于成熟，但尚没有形成完全健康的人格。
从现在大学生的心理困惑看，许多都是由于人格障碍而导致的。
面对这些问题，作为一个大学生我们应该这样面对，怎样解决。
（1）广交朋友
在大学里一定要利用各种机会去认识人，从中找人品正直的人成为朋友，有无才能均可，家境好坏均可，男人女人均可，年龄大小均可，只要人品好。
为什么交朋友？有功利的目的，但更重要的是，在你以后的生活中，朋友可能激励你，朋友可能支持你，朋友可能和你喝酒帮你解压，朋友可能提供信息，朋友可能开拓你的思维，或者朋友什么也没做，就是在一块感觉舒服，这就是价值。
（2）每一至两个月写一篇论文
这个非常重要，对我们中国脑袋空空的大学生来说尤其重要—写论文不应该成为毕业时的绝唱，它是一种极好的锻炼思维的方式。
每一两个月挑选一个感兴趣的题目，可以天马行空，比如如何解决城市交通堵
塞问题，如果我是中国国家主席，我怎样管理这个国家，为什么旁边大学女生长的那么漂亮，冯巩的相声为什么越来越难听但还是总能上春晚，等等。
为了写这些题目，你会做什么呢？你会去调查，你会去图书馆查资料，你会去采访，你会写论文框架，你会…。
论文写成什么样不是重要的，重要的是，你学会了调查，你学会了如何查资料，你学会了如何采访，你学会了如何写论文结构，--你学会了思维方法，你学会了学习方法。
这是最重要的，对你的事业，生活，方方面面都影响深远。
（3）做至少一份兼职工作
我同意绝大多数大学生不实习就是废物的说法，我自己以前就是一废物。
实习不是非得学校安排的，自己去找，去做！哪怕只是一份很不起眼的差事，你会学会人生，通过工作能了解很多东西。
（4）学会理财
这一点是我最痛恨中国教育的地方--根本没人教我们正确地认识钱的作用，官僚们教我们痛恨钱，远离钱，他们自己好接近钱，接近更多的钱！我建议你去记账，按公司的方法记账，去了解一切跟钱有关的事物：银行，股票市场，社会保障体系，等等。
（5）读几本书
其实你在写论文的时候就会学到怎么选书来读了。
另外，我非常讨厌弄什么青年必读书一类的，读书是很个性化的事情，你可以喜欢历史，你可以喜欢哲学，你可以喜欢情爱，你可以喜欢武侠，读自己看着舒服的，别读不下去就硬逼自己读下去就因为别人说是名著，我就喜欢点政治历史什么的，看演勾心斗角的历史剧就觉得过瘾，可能我本人就比较阴暗吧。
反正我自己原来就是不喜欢红楼梦，那时候感觉太磨机了，不过幸好后来看了百家讲坛刘心武老师的讲座，谢谢他，很多专家装清高，结果离我们普通百姓越来越远，不如向刘心武先生学习，贴近普通屁民们，反正他在我心中是真正的大师，他是第一个让我觉出红楼梦好的人。
这也是读书的有意思之处--有些以前不喜欢的，现在喜欢了，有些以前喜欢的，现在觉得不过尔尔。
主要参考文献
1．谢英慧主编：《大学生健康教育》，山东大学出版社
2. 徐光兴主编：《学校心理学》，华东师范大学出版社
3. 张景荣主编：《大学生心理学》，清华大学出版社
4. 孙守成主编：《当代大学生心理学》世界图书出版社
5. 王伟主编：《社会交往能力》新世纪出版社
6. 潭新鹏编辑：《中国青年报》
7. 《新华网》《中青在线》。
