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(最新)艾宾浩斯记忆曲线复习计划表

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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)

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艾宾浩斯记忆表格【365天】复习计划表

艾宾浩斯记忆表格【365天】复习计划表


305 月 日 ：
306 月 日 ：
307 月 日 ：
308 月 日 ：
309 月 日 ：
310 月 日 ：
311 月 日 ：
312 月 日 ：
313 月 日 ：
314 月 日 ：
315 月 日 ：
316 月 日 ：
317 月 日 ：
318 月 日 ：
319 月 日 ：
320 月 日 ：
321 月 日 ：
189 月 日 ：
190 月 日 ：
191 月 日 ：
192 月 日 ：
193 月 日 ：
194 月 日 ：
195 月 日 ：
196 月 日 ：
197 月 日 ：
198 月 日 ：
199 月 日 ：
200 月 日 ：
201 月 日 ：
202 月 日 ：
203 月 日 ：
204 月 日 ：
205 月 日 ：
24
遗忘曲线学习计划表
长期记忆复习周期（复习后打钩） 1 个月
25
遗忘曲线学习计划表
长期记忆复习周期（复习后打钩） 1 个月
26
256 月 日 ：
257 月 日 ：
258 月 日 ：
259 月 日 ：
260 月 日 ：
261 月 日 ：
262 月 日 ：
263 月 日 ：
264 月 日 ：
265 月 日 ：
266 月 日 ：
267 月 日 ：
268 月 日 ：
269 月 日 ：
270 月 日 ：
9
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
322 月 日 ：
323 月 日 ：
324 月 日 ：
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表

艾宾浩斯记忆曲线复习计划表


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130 129 127 124 116
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131 130 128 125 117
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132 131 129 126 118
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133 132 130 127 119
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艾宾浩斯记忆曲线复习计划表

艾宾浩斯记忆曲线复习计划表

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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表


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2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
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17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55
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艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)

艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)


短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
项目：
序 号
日期
1
月 日
2
月 日
3
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4
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5
月 日
6
月 日
7
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
11 1 - - -- - - - -
22 2 1 - -- - - - -
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
59 59 59 58 57 55 52 44 29 - -
60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
84 84 84 83 82 80 77 69 54 - -
第 12 页，共 53 页
项目：
序 号
日期
85
月 日
86
月 日
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月 日
89
月 日
90
月 日
91
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
(完整版)艾宾浩斯记忆表格

(完整版)艾宾浩斯记忆表格


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29 29 29 28 27 25 22 14 - -
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30 30 30 29 28 26 23 15 - -
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31 31 31 30 29 27 24 16 1 -
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32 32 32 31 30 28 25 17 2 -
-
33 33 33 32 31 29 26 18 3 -
日期 内容 5 30 12
13
分
1天 2天 4天 7天 15天
6 个月
分钟
小时
个月 个月
钟
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25 25 25 24 23 21 18 10 - -
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26 26 26 25 24 22 19 11 - -
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27 27 27 26 25 23 20 12 - -
日期 内容 5 30 12
13
分
1天 2天 4天 7天 15天6 个月分钟小时个月 个月钟
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
37 37 37 36 35 33 30 22 7 -
-
38 38 38 37 36 34 31 23 8 -
-
39 39 39 38 37 35 32 24 9 -
-
16 16 16 15 14 12 9 1 - -
-
17 17 17 16 15 13 10 2 - -
-
18 18 18 17 16 14 11 3 - -
-
19 19 19 18 17 15 12 4 - -
艾宾浩斯记忆复习图表 图文

艾宾浩斯记忆复习图表 图文


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26 26 26 25 24 22 19 11 — — —
27 27 27 26 25 23 20 12 — — —
28 28 28 27 26 24 21 13 — — —
29 29 29 28 27 25 22 14 — — —
30 30 30 29 28 26 23 15 — — —
13 13 13 12 11 9 6 — — — —
14 14 14 13 12 10 7 — — — —
15 15 15 14 13 11 8 — — — —
16 16 16 15 14 12 9 1 — — —
17 17 17 16 15 13 10 2 — — —
18 18 18 17 16 14 11 3 — — —
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33 33 33 32 31 29 26 18 3 — —
34 34 34 33 32 30 27 19 4 — —
35 35 35 34 33 31 28 20 5 — —
36 36 36 35 34 32 29 21 6 — —
月日
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月日
超实用“艾宾浩斯”记忆曲线复习计划表

超实用“艾宾浩斯”记忆曲线复习计划表


＿ 31 ＿ ＿ 32 ＿ ＿ 33 ＿ ＿ 34 ＿ ＿ 35 ＿ ＿ 36 ＿ ＿ 37 ＿ ＿ 38 ＿ ＿ 39 ＿ ＿ 40 ＿ ＿ 41 ＿ ＿ 42 ＿ ＿ 43 ＿ ＿ 44 ＿ ＿ 45 ＿ ＿ 46 ＿ ＿ 47 ＿
＿ ＿ 31 ＿ ＿ 32 ＿ ＿ 33 ＿ ＿ 34 ＿ ＿ 35 ＿ ＿ 36 ＿ ＿ 37 ＿ ＿ 38 ＿ ＿ 39 ＿ ＿ 40 ＿ ＿ 41 ＿ ＿ 42 ＿ ＿ 43 ＿ ＿ 44 ＿ ＿ 45 ＿ ＿ 46 ＿ ＿ 47
＿ ＿ 5 ＿ ＿ 6 ＿ ＿ 7 ＿ ＿ 8 ＿ ＿ 9 ＿ ＿ 10 ＿ ＿ 11 ＿ ＿ 12 ＿ ＿ 13 ＿ ＿ 14 ＿ ＿ 15 ＿ ＿ 16 ＿ ＿ 17 ＿ ＿ 18 ＿ ＿ 19 ＿ ＿ 20 ＿ ＿ 21
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
＿ 29 ＿ ＿ 30 ＿ ＿ 31 ＿ ＿ 32 ＿ ＿ 33 ＿ ＿ 34 ＿ ＿ 35 ＿ ＿ 36 ＿ ＿ 37 ＿ ＿ 38 ＿ ＿ 39 ＿ ＿ 40 ＿ ＿ 41 ＿ ＿ 42 ＿ ＿ 43 ＿ ＿ 44 ＿ ＿ 45 ＿
＿ ＿ 27 ＿ ＿ 28 ＿ ＿ 29 ＿ ＿ 30 ＿ ＿ 31 ＿ ＿ 32 ＿ ＿ 33 ＿ ＿ 34 ＿ ＿ 35 ＿ ＿ 36 ＿ ＿ 37 ＿ ＿ 38 ＿ ＿ 39 ＿ ＿ 40 ＿ ＿ 41 ＿ ＿ 42 ＿ ＿ 43
长期记忆复习周期（复习后打钩） 第 一 百 八 十 三 天 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
艾宾浩斯遗忘曲线100天复习计划表

艾宾浩斯遗忘曲线100天复习计划表

短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月1 月 日1112 月 日22213 月 日333214 月 日444325 月 日5554316 月 日6665427 月 日7776538 月 日88876419 月 日999875210 月 日101010986311 月 日1111111097412 月 日12121211108513 月 日13131312119614 月 日141414131210715 月 日151515141311816 月 日1616161514129117 月 日17171716151310218 月 日18181817161411319 月 日19191918171512420 月 日202020191816135短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月21 月 日21212120191714622 月 日22222221201815723 月 日23232322211916824 月 日24242423222017925 月 日252525242321181026 月 日262626252422191127 月 日272727262523201228 月 日282828272624211329 月 日292929282725221430 月 日303030292826231531 月 日3131313029272416132 月 日3232323130282517233 月 日3333333231292618334 月 日3434343332302719435 月 日3535353433312820536 月 日3636363534322921637 月 日3737373635333022738 月 日3838383736343123839 月 日3939393837353224940 月 日404040393836332510短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月41 月 日41414140393734261142 月 日42424241403835271243 月 日43434342413936281344 月 日44444443424037291445 月 日45454544434138301546 月 日46464645444239311647 月 日47474746454340321748 月 日48484847464441331849 月 日49494948474542341950 月 日50505049484643352051 月 日51515150494744362152 月 日52525251504845372253 月 日53535352514946382354 月 日54545453525047392455 月 日55555554535148402556 月 日56565655545249412657 月 日57575756555350422758 月 日58585857565451432859 月 日59595958575552442960 月 日606060595856534530短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月61 月 日61616160595754463162 月 日62626261605855473263 月 日63636362615956483364 月 日64646463626057493465 月 日65656564636158503566 月 日66666665646259513667 月 日67676766656360523768 月 日68686867666461533869 月 日69696968676562543970 月 日70707069686663554071 月 日71717170696764564172 月 日72727271706865574273 月 日73737372716966584374 月 日74747473727067594475 月 日75757574737168604576 月 日76767675747269614677 月 日77777776757370624778 月 日78787877767471634879 月 日79797978777572644980 月 日808080797876736550短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月81 月 日81818180797774665182 月 日82828281807875675283 月 日83838382817976685384 月 日84848483828077695485 月 日85858584838178705586 月 日86868685848279715687 月 日87878786858380725788 月 日88888887868481735889 月 日89898988878582745990 月 日90909089888683756091 月 日919191908987847661192 月 日929292919088857762293 月 日939393929189867863394 月 日949494939290877964495 月 日959595949391888065596 月 日969696959492898166697 月 日979797969593908267798 月 日989898979694918368899 月 日9999999897959284699100 月 日10010010099989693857010。

艾宾浩斯记忆曲线复习计划表

艾宾浩斯记忆曲线复习计划表

序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月1111--------22221-------333321------444432------5555431-----6666542-----7777653-----88887641----99998752----101010109863----1111111110974----12121212111085----13131313121196----141414141312107----151515151413118----1616161615141291---17171717161513102---18181818171614113---19191919181715124---20202020191816135---21212121201917146---22222222212018157---23232323222119168---24242424232220179---252525252423211810---262626262524221911---272727272625232022---282828282726242123---29292929282712524---序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月3131313130292724161--3232323231302825172--3333333332312926183--3434343433323027194--3535353534333128205--3636363635343229216--3737373736353330227--3838383837363431238--3939393938373532249--40404040393836332510--41414141403937342611--42424242414038352712--43434343424139362813--44444444434240372914--45454545444341383015--46464646454442393116--47474747464543403217--48484848474644413318--49494949484745423419--50505050494846433520--51515151504947443621--52525252515048453722--53535353525149463823--54545454535250473924--55555555545351484025--56565656555452494126--57575757565553504227--58585858575654514328--59595959585755524429--序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月61616161605957544631--62626262616058554732--63636363626159564833--64646464636260574934--65656565646361585035--66666666656462595136--67676767666563605237--68686868676664615338--69696969686765625439--70707070696866635540--71717171706967645641--72727272717068655742--73737373727169665843--74747474737270675944--75757575747371686045--76767676757472696146--77777777767573706247--78787878777674716348--79797979787775726449--80808080797876736550--81818181807977746651--82828282818078756752--83838383828179766853--84848484838280776954--85858585848381787055--86868686858482797156--87878787868583807257--88888888878684817358--89898989888785827459--序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月919191919089878476611-929292929190888577622-939393939291898678633-949494949392908779644-959595959493918880655-969696969594928981666-979797979695939082677-989898989796949183688-999999999897959284699-10010010010099989693857010-101101101101100999794867111-1021021021021011009895877212-1031031031031021019996887313-10410410410410310210097897414-10510510510510410310198907515-10610610610610510410299917616-107107107107106105103100927717-108108108108107106104101937818-109109109109108107105102947919-110110110110109108106103958020-111111111111110109107104968121-112112112112111110108105978222-113113113113112111109106988323-114114114114113112110107998424-1151151151151141131111081008525-1161161161161151141121091018626-1171171171171161151131101028727-1181181181181171161141111038828-序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月1211211211211201191171141069131-1221221221221211201181151079232-1231231231231221211191161089333-1241241241241231221201171099434-1251251251251241231211181109535-1261261261261251241221191119636-1271271271271261251231201129737-1281281281281271261241211139838-1291291291291281271251221149939-13013013013012912812612311510040-13113113113113012912712411610141-13213213213213113012812511710242-13313313313313213112912611810343-13413413413413313213012711910444-13513513513513413313112812010545-13613613613613513413212912110646-13713713713713613513313012210747-13813813813813713613413112310848-13913913913913813713513212410949-14014014014013913813613312511050-14114114114114013913713412611151-14214214214214114013813512711252-14314314314314214113913612811353-14414414414414314214013712911454-14514514514514414314113813011555-14614614614614514414213913111656-14714714714714614514314013211757-14814814814814714614414113311858-序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月15115115115115014914714413612161-15215215215215115014814513712262-15315315315315215114914613812363-15415415415415315215014713912464-15515515515515415315114814012565-15615615615615515415214914112666-15715715715715615515315014212767-15815815815815715615415114312868-15915915915915815715515214412969-16016016016015915815615314513070-16116116116116015915715414613171-16216216216216116015815514713272-16316316316316216115915614813373-16416416416416316216015714913474-16516516516516416316115815013575-16616616616616516416215915113676-16716716716716616516316015213777-16816816816816716616416115313878-16916916916916816716516215413979-17017017017016916816616315514080-17117117117117016916716415614181-17217217217217117016816515714282-17317317317317217116916615814383-17417417417417317217016715914484-17517517517517417317116816014585-17617617617617517417216916114686-17717717717717617517317016214787-17817817817817717617417116314888-序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月181181181181180179177174166151912 182182182182181180178175167152923 183183183183182181179176168153934 184184184184183182180177169154945 185185185185184183181178170155956 186186186186185184182179171156967 187187187187186185183180172157978 188188188188187186184181173158989 1891891891891881871851821741599910 19019019019018918818618317516010011 19119119119119018918718417616110112 19219219219219119018818517716210213 19319319319319219118918617816310314 19419419419419319219018717916410415 19519519519519419319118818016510516 19619619619619519419218918116610617 19719719719719619519319018216710718 19819819819819719619419118316810819 19919919919919819719519218416910920 20020020020019919819619318517011021 20120120120120019919719418617111122 20220220220220120019819518717211223 20320320320320220119919618817311324 20420420420420320220019718917411425 20520520520520420320119819017511526 20620620620620520420219919117611627 20720720720720620520320019217711728 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艾宾浩斯记忆曲线


1 1天 2天 4天 7天 15天 个 月 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
长期记忆复习周期（复习后打钩） 序号 学习日期 学 习 内 容
1 1天 2天 4天 7天 15天 个 月 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

最新整理艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表艾宾浩斯遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.E b b i n g h a u s)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表是怎么样呢?下面是的艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表资料，欢迎阅读。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.E b b i n g h a u s)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。

并且艾宾浩斯做了个著名的实验。

他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如a s w w，c f h h j，i j i k m b，r f y j b c等等。

他经过对自己的测试，得到了一些数据：然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

不使用任何工具的记忆效果图这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。

观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。

随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。

乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。

使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图根据艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表有用吗根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在72%79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。

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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
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41 40 38 35 27
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42 41 39 36 28
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序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学
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短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
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月日
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57 56 54 51 43
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月日
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69 68 66 63 55
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月日
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70 69 67 64 56
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月日
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71 70 68 65 57
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月日
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72 71 69 66 58
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月日
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73 72 70 67 59
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75 74 72 69 61
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序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学
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短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
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月日
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58 57 55 52 44
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59 58 56 53 45
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月日
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60 59 57 54 46
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月日
62
62
62
61 60 58 55 47
32
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月日
63
63
63
62 61 59 56 48
33
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64
月日
64
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64
63 62 60 57 49
34
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月日
65
65
65
64 63 61 58 50
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月日
66
66
66
65 64 62 59 51
36
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月日
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66 65 63 60 52
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