体育理论答案
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体育理论考试试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育运动中,哪种运动被称为“运动之母”?A. 篮球B. 足球C. 田径D. 游泳2. 以下哪个选项不属于体育运动?A. 羽毛球B. 乒乓球C. 电子竞技D. 网球3. 有氧运动和无氧运动的区别是什么?A. 运动强度B. 运动时间C. 运动场地D. 运动类型4. 体育锻炼对身体健康有哪些积极影响?A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 改善心理状态D. 所有选项都是5. 以下哪个不是体育锻炼的正确方法?A. 热身运动B. 循序渐进C. 过度训练D. 合理休息6. 运动损伤后,以下哪个做法是错误的?A. 立即冷敷B. 及时就医C. 继续运动D. 适当休息7. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极作用?A. 促进骨骼生长B. 增强免疫力C. 改善视力D. 所有选项都是8. 以下哪个是正确的运动饮食建议?A. 运动前大量饮水B. 运动后立即进食C. 运动前后适量补充能量D. 运动期间不进食9. 运动中如何预防运动损伤?A. 穿合适的运动装备B. 忽视热身运动C. 运动时不遵守规则D. 所有选项都是10. 运动后如何正确恢复?A. 立即坐下休息B. 立即洗澡C. 进行拉伸放松D. 立即进食答案:1-5 CCBDA 6-10 CDAC二、判断题(每题1分,共10分)1. 运动前不需要进行热身运动。
()2. 体育锻炼可以提高人的免疫力。
()3. 运动时可以随意增加运动强度。
()4. 运动后应立即洗澡以放松肌肉。
()5. 运动损伤后应立即冷敷。
()6. 运动时不需要遵守规则。
()7. 运动后不需要进行拉伸。
()8. 运动前后不需要补充能量。
()9. 运动后可以立即进食。
()10. 运动损伤后应该及时就医。
()答案:1-5 ×√××√ 6-10 ×××√三、简答题(每题5分,共30分)1. 简述体育锻炼对心理健康的影响。
体育理论考试试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育活动的基本功能包括以下哪一项?A. 娱乐性B. 竞技性C. 教育性D. 以上都是答案:D2. 奥林匹克运动会的格言是什么?A. 友谊第一,比赛第二B. 更快、更高、更强C. 公平竞争D. 团结、友谊、进步答案:B3. 以下哪项不是体育锻炼的基本原则?A. 循序渐进B. 持之以恒C. 量力而行D. 过度负荷答案:D4. 运动处方的制定需要考虑以下哪些因素?A. 个人健康状况B. 运动习惯C. 运动目的D. 以上都是答案:D5. 体育教学中,教师应如何引导学生?A. 强制学生完成所有动作B. 鼓励学生自主学习C. 只关注学生技能的提高D. 忽略学生的情感需求答案:B6. 体育锻炼对青少年的心理健康有何影响?A. 降低情绪稳定性B. 提高情绪稳定性C. 没有影响D. 增加焦虑感答案:B7. 体育锻炼中,正确的呼吸方式是什么?A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案:B8. 以下哪项不是有氧运动的特点?A. 持续时间较长B. 强度较低C. 心率保持在较高水平D. 可以提高心肺功能答案:C9. 体育比赛中,运动员的哪些行为是被禁止的?A. 使用兴奋剂B. 遵守比赛规则C. 尊重对手D. 公平竞争答案:A10. 体育锻炼对心血管系统的影响是什么?A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血液循环答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 体育锻炼可以提高人体的免疫力。
(对)2. 体育锻炼前不需要做热身运动。
(错)3. 所有年龄段的人都适合进行高强度的体育锻炼。
(错)4. 体育锻炼可以改善睡眠质量。
(对)5. 体育锻炼对骨骼的发育没有影响。
(错)6. 体育锻炼可以提高肌肉力量和耐力。
(对)7. 体育锻炼只对身体健康有益,对心理健康没有帮助。
(错)8. 体育锻炼可以促进社交能力的发展。
(对)9. 体育锻炼可以预防和治疗某些慢性疾病。
体育理论试题及答案一、选择题1.体育运动的基本特点是:A. 竞技性B. 动态性C. 规则性D. 全面性答案:D. 全面性2.体育锻炼的主要目的是:A. 增加体力B. 塑造体型C. 改善身体素质D. 提高运动成绩答案:C. 改善身体素质3.以下哪种项目是不属于田径运动?A. 铅球B. 排球C. 长跑D. 跳远答案:B. 排球4.以下哪项不是主要的篮球比赛规则?A. 进攻时不能持球超过8秒B. 球员在进攻时有步行的限制C. 进攻方控球员被抢断后,无法再次获得球权D. 篮筐以下的空间为可进攻的区域答案:C. 进攻方控球员被抢断后,无法再次获得球权5.以下哪个不是足球比赛的荣誉称号?A. 欧洲金球奖B. 世界杯金靴奖C. 亚洲足球先生D. 美洲杯冠军答案:D. 美洲杯冠军二、判断题1.体育项目分为竞技体育和娱乐体育两类。
答案:正确2.排球比赛每局得分先达到25分且领先对方2分方可获胜。
答案:错误 (排球比赛每局得分先达到25分且领先对方2分方可获胜,但在第五局(如有)是到15分领先2分才能获胜)3.网球比赛中,如果发球方发出的球直接击中网并落在对方场地内,则发起一次二发。
答案:错误 (如果发球方发出的球直接击中网并落在对方场地内,则需要重新发球,称为"let")4.篮球比赛中,任意球是指在罚球线上进行的投篮。
答案:错误 (篮球比赛中,任意球是指在出界线与边线之间进行的投篮)5.体育运动对身体健康有益,但过度锻炼可能会导致运动损伤。
答案:正确三、简答题1.请解释体育运动的社会意义。
答案:体育运动不仅仅是一种锻炼身体的方式,还具有重要的社会意义。
它能够培养人们的团队合作精神,锻炼意志品质,提高身体素质,增强自信心。
此外,体育运动还能够促进社会和谐、增进友谊,培养良好的竞争意识和道德观念,对于人们的身心健康和社会和谐发展都起着积极的推动作用。
2.请简要介绍一项你喜欢的体育项目以及它的规则。
1.走和跑的区别在于A.跑的速度快,走的速度慢B.跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小C.跑的步副大,走的步幅小D.跑时身体有腾空,走时身体没有腾空答案:D2.马拉松跑全程多少?A.41.195千米B.42.195千米C.43.195千米 D.44.195千米答案:B3.《全民健身计划刚要》颁布的时间是A.1994年B.1995年C.1996年D.1997年答案:B4.奥林匹克精神是A.更快、更高、更强B.互相了解、友谊、团结和公平竞争C.团结、友谊、进步D.重要的不是取胜,而是参加答案:B5.现代奥运会的创始人是A.维凯拉斯B.顾拜旦C.萨马兰奇D.威尔逊答案:B6.运动员运动时,踝关节扭伤后应A.立即热敷按摩B.立即冷敷按摩C.立即冷敷,24小时后热敷D.不作处理答案:C7.《国家学生体质健康标准》的评价指标是:A.心理、生理、素质B.形态、机能、素质C.身高、体重、肺活量D.身高、心理、素质答案:B8.当饮食的摄取量大于身体的活动量,身体的体重会A.增加B.减少C.不变D.以上皆错答案:A9.下列何者是理想的减肥方法?A.断食B.吃减肥药C.运动+合理饮食D.吃泻药答案:C10.标准田径赛场地一圈为多少米?A.200mB.300mC.400mD.800m答案:C11.身体运动素质不包括A.力量、速度B.柔韧、耐力、灵敏C.适应能力答案:C12.下列不是大学生体质健康标准测试项目A.身高、体重B.肺活量C.50米跑D.100米跑或立定跳远(选测一项)答案:D13.大学生体质健康标准测试内容不包括A.身体形态B.身体素质C.心肺功能D.体育意识答案:D14.不正确的身体关节名称是A.膝关节B.肩关节C.踝关节D.手关节答案:D15.肌肉酸痛的正确处理方法不包括A.冷敷B.热敷C.进行静力牵张练习D.按摩答案:A16.肌肉酸痛的正确预防措施不包括A.科学安排运动负荷B.避免肌肉负担过重C.准备活动充分D.热敷答案:D17.肌肉痉挛产生的原因不包括A.准备活动不充分B.肌肉受到热刺激C.长时间剧烈运动大量出汗答案:B18.肌肉痉挛处理方法不包括A.牵拉屈曲肌肉使其伸展B.局部按摩冷敷C.离开冷环境D.喝盐开水答案:B19.肌肉痉挛预防方法不包括A.运动前做充分的准备活动B.冬季注意保暖C.夏天喝些盐开水D.不剧烈运动答案:D20.运动中腹痛原因不包括A.准备活动不充分B.长时间剧烈运动大量出汗C.开始运动过于剧烈答案:B21.运动中腹痛处理方法不包括A.深呼吸或暂停运动B.热敷C.对胀痛的腹部揉按 D.减速答案:B22.运动中腹痛预防方法不包括A.合理安排体育锻炼时间B.充分做好放松活动C.注意运动节奏答案:B23.闭合性软组织损伤处理方法不包括A.马上热敷B.控制肿胀和疼痛C.用绷带或布条等进行加压包扎答案:A24.《大学生体质健康标准》按照()记分。
体育理论考试题及答案体育理论考试是体育教育中的重要组成部分,它旨在检验学生对体育理论知识的掌握程度和运用能力。
本文将提供一些体育理论考试的典型题目及答案,以供参考。
一、单项选择题1. 奥林匹克运动会的发源地是哪里?A. 希腊雅典B. 英国伦敦C. 中国北京D. 美国纽约答案:A2. 以下哪项不是田径运动的分类?A. 跑B. 跳C. 投D. 游泳答案:D3. 体育比赛中,裁判员的最终判决是什么?A. 可以申诉B. 可以更改C. 不可更改D. 仅供参考答案:C二、判断题1. 所有体育项目都需要进行体能训练。
(对/错)答案:对2. 运动后的拉伸放松对肌肉恢复没有帮助。
(对/错)答案:错3. 运动损伤后应立即进行热敷处理。
(对/错)答案:错三、简答题1. 简述体育精神的内涵。
答案:体育精神是指在体育运动中所体现出的公平竞争、团结协作、尊重对手、追求卓越等价值观念。
它强调的是参与者应遵守规则、诚实守信、尊重他人、勇于挑战自我、不断超越极限。
2. 描述运动前后的热身和拉伸活动的重要性。
答案:热身活动可以提高肌肉温度,增加肌肉弹性,预防运动损伤。
拉伸活动有助于提高身体的柔韧性,减少肌肉紧张和僵硬,促进血液循环,加快运动后恢复。
四、论述题1. 论述科学锻炼的原则及其在日常生活中的应用。
答案:科学锻炼的原则包括:- 循序渐进:运动量和强度应逐步增加,避免突然增加负荷导致伤害。
- 全面发展:锻炼应涉及身体各个部位,注重大肌群的协调发展。
- 持之以恒:养成定期锻炼的习惯,保持锻炼的连续性和规律性。
- 个性化:根据个人的年龄、性别、健康状况等因素,制定适合自己的锻炼计划。
在日常生活中,我们可以通过以下方式应用科学锻炼的原则:- 结合个人情况,选择适合自己的运动项目,如快走、游泳、骑自行车等。
- 制定合理的锻炼计划,包括热身、正式锻炼和放松三个阶段。
- 注意锻炼的频率和强度,避免过度训练。
- 锻炼前后进行适当的热身和拉伸,减少受伤风险。
体育理论考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育运动中,下列哪项不属于有氧运动?A. 长跑B. 游泳C. 举重D. 自行车答案:C2. 体育锻炼对青少年的身体健康有哪些积极影响?A. 促进骨骼发育B. 增强心肺功能C. 改善视力D. 所有以上选项答案:D3. 以下哪个不是体育竞赛中常见的比赛项目?A. 足球B. 篮球C. 围棋D. 排球答案:C4. 体育比赛中,裁判员的主要职责是什么?A. 确保比赛公平公正B. 维护比赛秩序C. 为运动员提供指导D. 所有以上选项答案:A5. 体育锻炼对提高人的心理素质有哪些作用?A. 增强自信心B. 培养团队精神C. 提高抗压能力D. 所有以上选项答案:D6. 体育教学中,教师应如何激发学生的运动兴趣?A. 严格训练B. 增加理论知识讲解C. 创造轻松愉快的学习氛围D. 只关注成绩答案:C7. 体育锻炼对预防哪些疾病有积极作用?A. 心血管疾病B. 肥胖症C. 糖尿病D. 所有以上选项答案:D8. 体育教学中,如何培养学生的体育精神?A. 强调比赛成绩B. 强调公平竞争C. 强调个人英雄主义D. 强调团队合作答案:B9. 体育竞赛中,运动员的哪些行为是被禁止的?A. 使用兴奋剂B. 故意伤害对手C. 拒绝裁判判决D. 所有以上选项答案:D10. 体育锻炼对提高人的社交能力有哪些帮助?A. 增强沟通技巧B. 培养团队协作能力C. 提高领导能力D. 所有以上选项答案:D二、判断题(每题1分,共10分)1. 体育锻炼可以提高人的记忆力。
(正确)2. 所有运动项目都需要高强度的体力消耗。
(错误)3. 体育锻炼可以减少患感冒的次数。
(正确)4. 体育锻炼对提高学习效率没有帮助。
(错误)5. 体育锻炼可以改善睡眠质量。
(正确)6. 体育锻炼只能在学校进行。
(错误)7. 体育锻炼可以提高人的创造力。
(正确)8. 体育锻炼对老年人没有益处。
(错误)9. 体育锻炼可以增强人的免疫力。
大学体育理论考试题及答案大全一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育的本质功能是()A. 娱乐B. 竞技C. 教育D. 社交答案:C2. 奥林匹克运动会的格言是()A. 友谊第一,比赛第二B. 更快、更高、更强C. 公平竞争D. 团结、友谊、进步答案:B3. 下列哪项不属于田径运动项目?()A. 短跑B. 长跑C. 跳远D. 游泳答案:D4. 体育比赛中,裁判员的最终判决是()A. 可以申诉B. 不可更改C. 可以复议D. 可以上诉答案:B5. 以下哪项是篮球运动的基本技术之一?()A. 射门B. 投篮C. 挥拍D. 击球答案:B6. 体育教学中,培养学生的()是体育教学的重要目标之一。
A. 身体素质B. 运动技能C. 团队精神D. 以上都是答案:D7. 体育比赛中,运动员的()是其竞技状态的重要体现。
A. 心理素质B. 身体素质C. 技术能力D. 战术运用答案:B8. 以下哪项是足球运动的基本规则?()A. 每队上场人数为5人B. 比赛分为4节,每节15分钟C. 比赛用球为5号球D. 进球得分多的一方获胜答案:D9. 在体育教学中,教师应注重()的培养。
A. 学生的兴趣爱好B. 学生的专业技能C. 学生的竞技水平D. 学生的终身体育意识答案:D10. 体育比赛中,运动员的()是其取得好成绩的重要因素。
A. 装备B. 场地C. 教练D. 意志品质答案:D二、多项选择题(每题3分,共15分)11. 体育教学中,教师应注重培养学生的哪些方面?()A. 运动技能B. 运动兴趣C. 团队合作D. 公平竞争答案:ABCD12. 以下哪些属于体育比赛中的不正当行为?()A. 服用兴奋剂B. 故意伤害对手C. 拒绝裁判判决D. 比赛中使用违禁设备答案:ABCD13. 体育活动对青少年有哪些积极影响?()A. 增强体质B. 培养意志C. 促进社交D. 提高学习成绩答案:ABC14. 以下哪些是体育比赛中的常见项目?()A. 乒乓球B. 排球C. 围棋D. 网球答案:ABD15. 体育比赛中,运动员应遵守哪些原则?()A. 尊重对手B. 遵守规则C. 全力以赴D. 保持公平竞争答案:ABCD三、判断题(每题1分,共10分)16. 体育活动可以提高人们的身体素质,但对心理健康没有影响。
体育理论比赛试题及答案引言:体育理论是体育科学的一个重要分支,它涉及到体育的基本概念、原则、方法和规律。
掌握体育理论知识对于提高运动员的竞技水平、教练员的教学训练水平以及体育管理者的决策能力都具有重要意义。
本文旨在通过一系列体育理论比赛试题及其答案,帮助读者更好地理解和掌握体育理论知识。
一、体育理论基础1. 体育的定义是什么?答:体育是指以身体运动为基本手段,通过科学的训练和竞赛,达到增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活、促进人的全面发展的一种社会活动。
2. 简述体育运动的基本功能。
答:体育运动的基本功能包括:- 健身功能:通过体育锻炼增强体质,预防疾病。
- 教育功能:体育活动可以培养人的意志品质、团队精神和社会适应能力。
- 娱乐功能:体育活动具有娱乐性,能够丰富人们的业余生活。
- 竞技功能:通过体育竞赛激发人们的进取心和竞争意识。
3. 体育与健康的关系是什么?答:体育与健康之间存在密切的联系。
体育活动能够提高人体的心肺功能、肌肉力量、柔韧性和协调性,从而增强体质,预防疾病。
同时,体育活动还能改善心理健康,缓解压力,提高生活质量。
二、运动训练理论1. 什么是运动训练?答:运动训练是指在教练员的指导下,运动员通过系统的、科学的、有计划的体育活动,提高运动技术水平和竞技能力的过程。
2. 运动训练的基本原则有哪些?答:运动训练的基本原则包括:- 系统性原则:训练内容、方法和负荷要系统化,形成完整的训练体系。
- 循序渐进原则:训练的难度和负荷要逐步增加,避免急功近利。
- 个性化原则:根据运动员的个人特点和项目要求,制定个性化的训练计划。
- 恢复性原则:保证运动员在高强度训练后有充分的恢复时间。
3. 如何制定运动训练计划?答:制定运动训练计划需要考虑以下因素:- 运动员的个人特点和目标。
- 运动项目的特点和要求。
- 训练周期的安排,包括准备期、竞赛期和恢复期。
- 训练内容的选择,包括技术训练、体能训练、心理训练等。
体育理论考试题及答案**体育理论考试题及答案**一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育的起源可以追溯到()。
A. 古代奥林匹克运动会B. 原始社会C. 古希腊D. 古罗马答案:B2. 现代奥林匹克运动会的创始人是()。
A. 皮埃尔·德·顾拜旦B. 阿尔弗雷德·斯旺C. 约翰·阿诺德D. 威廉·布鲁克斯答案:A3. 下列哪项不是体育的基本功能?()A. 健身B. 娱乐C. 竞技D. 治疗答案:D4. 体育比赛中,裁判员的主要职责是()。
A. 组织比赛B. 维护秩序C. 判定胜负D. 记录成绩答案:C5. 体育比赛中,运动员的道德规范不包括()。
A. 尊重对手B. 遵守规则C. 公平竞争D. 欺骗对手答案:D6. 体育教学中,教师应该注重培养学生的()。
A. 理论知识B. 身体素质C. 运动技能D. 团队精神答案:D7. 体育科学研究的主要方法不包括()。
A. 文献研究B. 实验研究C. 调查研究D. 演绎推理答案:D8. 体育器材的维护和保养不包括()。
A. 定期检查B. 清洁卫生C. 随意放置D. 及时维修答案:C9. 体育赛事的组织和管理不包括()。
A. 赛事策划B. 赛事宣传C. 赛事执行D. 赛事取消答案:D10. 体育精神的核心价值不包括()。
A. 公平竞争B. 尊重他人C. 自我中心D. 团队合作答案:C二、多项选择题(每题3分,共15分)11. 体育活动对个人健康的积极影响包括()。
A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 改善心理健康D. 增加体重答案:A, B, C12. 体育赛事的组织要素包括()。
A. 赛事策划B. 赛事宣传C. 赛事执行D. 赛事监督答案:A, B, C, D13. 体育教学中,教师应该注重培养学生的哪些能力?()A. 运动技能B. 团队合作C. 独立思考D. 遵守规则答案:A, B, C, D14. 体育科学研究的主要领域包括()。
最新最全大学体育理论试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育教学中,培养学生的什么能力是最重要的?A. 运动技能B. 团队协作C. 创新思维D. 身体素质答案:B2. 以下哪项不是体育锻炼的好处?A. 增强心肺功能B. 改善睡眠质量C. 增加体重D. 提高免疫力答案:C3. 体育课上,学生应该遵守哪些基本规则?A. 准时上课B. 穿着得体C. 积极参与D. 以上都是答案:D4. 以下哪项运动不属于球类运动?A. 篮球B. 足球C. 游泳D. 排球答案:C5. 体育锻炼中,正确的呼吸方式是什么?A. 深呼吸B. 浅呼吸C. 憋气D. 随意呼吸答案:A6. 体育课上,老师通常会如何安排教学内容?A. 直接进行技能训练B. 先进行热身运动C. 先讲解理论知识D. 先进行体能测试答案:B7. 以下哪项是体育锻炼的正确态度?A. 随意参与B. 认真对待C. 只参与自己喜欢的运动D. 只为了考试答案:B8. 体育锻炼中,正确的热身活动包括哪些?A. 慢跑B. 拉伸C. 跳绳D. 以上都是答案:D9. 体育教学中,老师应该如何对待学生?A. 严厉批评B. 鼓励和指导C. 放任自流D. 只关注成绩答案:B10. 体育锻炼中,如何预防运动损伤?A. 忽略热身B. 佩戴护具C. 随意运动D. 正确动作答案:D二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 体育锻炼中,哪些因素会影响运动效果?A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动环境答案:ABCD2. 以下哪些是体育锻炼的好处?A. 缓解压力B. 增加食欲C. 改善心血管健康D. 促进社交答案:ACD3. 体育教学中,老师应该具备哪些素质?A. 专业知识B. 教学技巧C. 良好的沟通能力D. 严格的纪律性答案:ABCD4. 体育课上,学生应该遵守哪些规则?A. 尊重老师B. 尊重同学C. 遵守课堂纪律D. 积极参与活动答案:ABCD5. 体育锻炼中,哪些是正确的热身活动?A. 慢跑B. 拉伸C. 深呼吸D. 跳绳答案:ABD三、判断题(每题2分,共10分)1. 体育锻炼可以提高记忆力。
判断题1 Y 身体锻炼,应全面均衡发展,要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。
2 Y 自然地形跑时要注意做好缓冲动作,用前脚掌先着地,后蹬程度和前摆高度要小一些。
在森林或灌木丛中跑时,要注意地形的变化,避开草丛中障碍物。
跨越沟渠时,要注意做好落地后的缓冲动作,上体前倾,防止后倒。
3 Y 导引是中国古老的医疗体育和养生方式。
4 Y 健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体质而从事的体育活动。
5 N 伤病初愈的人参加体育教学训练时,应根据教练的意见处理。
6 N 日光浴时,头部可以让太阳直接照射。
7 N 紫外线能刺激身体的造血机能,使血液中的白血球数量增加。
8 Y 女子痛经是妇科的一种常见病,一般由内分泌失调、体质虚弱所致。
9 N 钙和维生素对大学生的身体发育和适应繁重的学习任务具有重要意义。
10 Y 《学生体质健康标准》测试项目为六项,其中身高、体重、肺活量为必测项目。
11 N 速度力量的练习突出的是速度,因此力量应该较大。
12 Y 体质是人的生命活动、劳动能力、运动能力的基础。
13 N 散步是无氧耐力锻炼的常用方法。
14 N 挫伤的处理是在24小时内进行热敷或按摩。
15 Y 因运动量过度产生的肌肉酸疼,可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。
16 N 人体在吃饭后可以立即进行剧烈的运动。
17 N 经常参加耐力锻炼可使肺通气量增大,静脉回心血量减少。
18 N 经常进行冷水浴能够有效避免冠心病的发生,因此冠心病患者适宜进行冷水浴。
19 N 耐力素质练习应从一定的练习量开始,在此基础上逐步提高练习强度。
20 Y 体育锻炼基本原则为:锻炼时要轻松自如,并有一种满足感,这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。
21 Y 体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。
22 Y 在体育运动中,常见的严重的运动损伤有关节脱位、骨折和脑震荡等。
23 Y 测定体育课的密度时,通常把教师要求学生跑步捡回器械的时间作为练习时间。
24 Y 健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则,先从短距和慢速开始,待适应后就要加长距离和加快跑速。
25 Y 轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维的断裂,应立即冷敷,局部加压包扎,抬高肢体。
26 Y 对少年儿童运动技术训练的要求是全面训练打好基础。
27 N 患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。
28 Y 进行力量练习时,每周至少练习三次,每次至少练习五组,每组之间间隔2—3分钟,每次练习之后要放松你的肌肉。
29 Y 动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重复某一动作来提高。
30 N 肌肉痉挛明显的病人可做强烈牵拉运动。
31 Y 有些人处在既不完全健康,又没有患疾病的状态,这种中间状态,在医学上称这为亚健康状态,或称第三态。
要想改变为健康状态,就需要调整生物钟,加强营养,适当休息,进行娱乐和体育活动。
32 N 骨膜炎以胫、腓骨及尺、桡骨下1/3部位易发生,这种运动损伤在成年运动员中较常见。
33 Y 健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。
34 Y 适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量,使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求,又能符合人体的实际接受能力。
35 N 同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。
36 N 骨折后先固定再抗休克。
37 N 在体育运动中,最常见的运动损伤是肌体的结缔组织损伤。
38 Y 运动时,如果准备活动不充分或感受到寒冷的强烈刺激,肌肉会出现痉挛。
39 Y 冷水含漱咽喉是进行冷水浴锻炼的一种方法。
40 N 通常在发展学生体能的前提下,才选用比赛法训练。
41 N 晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。
42 Y 运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。
43 Y 身体锻炼,应全面均衡发展,要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。
44 Y 奥林匹克运动是国际奥委会领导而源于奥林匹克主义具有持续性、世界性的社会文化的运动。
炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。
45 Y 脑震荡发生在运动中通常是由于头部受到硬物的打击或与硬物相碰撞而引起的.46 N 多发生在骨折的当时,疼痛非常剧烈,随后将缓解。
47 Y 为预防运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守规则,减少不合理的身体冲撞和磨擦。
48 Y 户外运动要选择卫生、安全的运动场所,要有足够强壮的体能,有必要的户外运动常识如识别地图,辩别方向,观察天气变化、运动创伤的预防和紧急处置等野外生存的基本知识。
49 N 体育锻炼是人们运用各种身体练习方法,并结合文化因素,以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。
50 Y 人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水,逐渐补充丢失的水分。
51 N 经济功能是体育最本质的功能。
52 N 竞技体育含运动训练和竞赛欣赏两种形式。
53 Y 体育锻炼基本原则为:锻炼时要轻松自如,并有一种满足感,这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。
54 Y 缺少运动场地的管理制度或管理不严也容易发生伤害事故。
55 N 剧烈运动后可以下水游泳,但时间不宜过长。
56 N 体格是指人体各器官系统的机能和在肌肉活动中表现出来的能力。
57 Y 适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量,使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求,又能符合人体的实际接受能力。
58 N 体育课的一般密度应是越大越好。
59 N 参加体育活动不能清除眼睛疲劳,保护和矫正视力。
60 N 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。
61 N 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。
62 Y 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式,强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。
63 N 根据人的健康三维表象,普通人大致可分为5种健康模型。
64 Y 身体健康不仅指无病,而且还包括体能。
65 N 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。
66 Y 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。
67 Y 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。
68 N 社会健康指人与社会环境的相互作用,具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力69 Y 社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感,少生烦恼,心情舒畅。
70 N 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。
71 Y 营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。
72 N 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织,满足人们每日身体活动所需要的能量。
73 Y 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。
它与健康有关。
74 Y 心理健康同样影响着生理健康。
古人云:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
75 N 心理健康的基础是情绪好。
76 Y 体能也叫体适能,主要通过体育锻炼获得。
77 N 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度,它是许多项目优秀运动员的必备素质。
78 Y 我国优秀的跨栏运动员刘翔,如果他的反应后时素质强的话,他的成绩将会更好。
79 Y “老年勤锻炼,拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼,能使老年人身体活动能力退化减慢。
80 Y 一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%,那么他的死亡率会增加30%。
81 N 速度是指快跑的能力。
82 N 力量是指提、举重量的能力。
83 N 灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。
84 Y 灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。
85 Y 神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。
86 Y 平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。
87 N 反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。
88 Y 要设计一种提高体能方案时,首先应该确立自己的目标。
89 N 要保持旺盛的生命力,就应该进行经常的体育锻炼。
90 Y 有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。
91 X 人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛,这是生理功能健壮的表现。
92 Y 经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。
93 X 为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平,首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。
94 Y 要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。
俗话说“贵在坚持”。
95 Y 很少锻炼的人,体育活动后肌肉会出现酸痛,这种现象数日后会自行消失。
96 Y 体育锻炼不仅能增强体能,增进健康,还可以减缓心理压力。
97 N 如果你的锻炼目标为了增强耐力,你应该选择健身操和跑步等活动项目。
98 N 如果你的锻炼目标为了增强力量,你应该选择拳击、体操等活动项目。
99 Y 提高体能无捷径,需要时间、努力和耐性。
100 Y 身体自测的主要内容包括:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。
101 X 18岁以上对自己健康无疑问者,可以直接参与中低强度的身体练习。
102 Y 要诊断较隐蔽的某些心脏问题时,必须在运动期间进行心电图测试。
103 X 运动心电图是指运动后进行心电图测试。
104 Y 最大吸氧量,又可以称最大耗氧量。
105 X 最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。
106 Y 目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。
107 Y 我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。
108 Y 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举,是锻炼上肢力量。
109 Y 运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。
110 Y 早在古希腊时代,医生就相信健康是身体的完全平衡。
111 X 一个人只有在身体和心理两个方面保持健康,才能有效地保证其健康幸福的生活,并提高生命的质量。
112 X 健康是指“无病、无残、无伤”。
113 Y 对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴,而且扩大到心理和社会学的领域。
114 X 人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。
115 Y 人的生命三维立方体中三种属性的面积越大,则该个体的生命质量也越高。
116 Y 许多健康者的经验告诉我们,生命体的质量与健康长寿成正比。
117 N 生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象,证明情绪出现了亚健康,要注意调摄。
118 Y 通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。
119 N 智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。
120 Y 智力健康是指在长期的学习和生活中,你的大脑始终保持活跃状态。
121 Y 精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。
122 Y 一个人的社会健康水平高,在交往中的自信和安全感就强。