散打复习提纲

散打复习提纲散打考试复习提纲：填空题：（每题2分，共20分）选择题：(每题2分，共20分) 判断题：（每题2分，共20分）简答题：（每题5分，共20分）问答题：（每题10分,共20分）一、填空题：1、现代武术散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方、徒手对抗的、斗智斗勇的现代竞技体育项目，它是中国武术重要的组成部分。

2、散打从 1989 年起已被为国家批准，列为正式比赛项目。

3、散打的竞赛种类分为个人比赛和团体比赛。

4、散打的竞赛办法为淘汰赛，循环赛。

5、成年运动员的参赛年龄限在18——35 周岁，青年运动员的参赛年龄限在 16——18 周岁以下。

6、散打比赛采用每场三局两胜制,每局净打 2 分钟。

局间休息 1 分钟。

7、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3 次，判对方为该场胜方。

8、运动员经资格审查合格后方可参加称量体重，并且必须携带运动员注册证。

9、主动倒地超过 3 秒不起立，对方得 1 分。

10、女子运动员和男子65公斤级及以下级别的拳套重量为230 克：男子70公斤级及以上级别的拳套重量为 280 克。

11、散打中的得分部位有头部、躯干，大腿12、称量体重后进行抽签。

抽签由比赛设定的最小级别开始，如本级别只有一人，则不能参加比赛。

13、散打是一项互以对方技击动作为转移的斗智，较技，的对抗性竞赛项目。

14、比赛的护具分红色，黑色两种。

15、记录员在比赛中应根据台上裁判的口令和手势记录运动员被警告、劝告、强制读秒的次数。

16、一方被重击（侵人犯规除外）倒地不起达 10 秒，或虽站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

17、散打的禁击部位主要有后脑、头部、裆部。

18、侵人犯规是在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方，用不允许的方法击中对方。

19、散打比赛按体重划分共分 12 个级别。

20、淘汰赛时，一场比赛中，如获胜局数相同，按下列顺序决定胜负；受警告少者为胜方，受劝告少者为胜方，体重轻者为胜上述三种情况仍相同，则加赛一局，依次类推。

武术散打知识点总结武术散打是一种以技击为主要手段的中国传统武术，它融合了中国传统武术和现代格斗技巧，具有丰富的技术和高效的实战性。

散打搏击是一项具有悠久历史的综合格斗运动，被广泛运用于警察、军队及安保人员的训练，也是一项优秀的防身术和健身运动。

下面我们将对武术散打的知识点进行总结。

一、散打概述1. 散打的起源散打是中国传统武术中的一个重要分支，起源于中国古代的搏击术。

散打的出现可以追溯到战国时期，当时各国武术大师相互切磋，将不同的技巧融合形成了散打的雏形。

2. 散打的特点散打技术主要包括准确的打击技巧、快速的动作反应、强大的耐力和灵敏的身体协调能力。

散打是一种技击为主、灵活多变的格斗艺术，注重实战性和实用性，是一种综合搏击技巧的体系，擅长使用腿腕、肘腕等身体各部位的技巧进行打击。

3. 散打的练习方法散打练习方法主要包括基本功、技术训练、对抗训练和实战演练等。

基本功包括基本动作、基本站位、基本拳法和基本腿法等。

技术训练则包括各种技巧的练习，如直拳、勾拳、鞭腿、摆腿等。

对抗训练则是在对手的对抗下进行技巧的练习和提高，而实战演练则是在真实的对抗情境下模拟实战进行训练。

4. 散打的比赛规则散打比赛的规则主要包括打击范围、击打部位、出界规则、比赛时间、积分判定、比赛裁判等。

在散打比赛中，选手可以使用各种打击手段，但需遵守一定的规则，比如不能使用头部、脊椎等重要部位进行打击，否则将被判定为违规。

二、散打技术1. 站位散打的站位主要包括正面站位和侧面站位。

正面站位是指身体正对着对手，侧身站位是指身体侧对着对手。

站位的选择根据对手的特点和技巧的需要进行选择，不同的站位可以起到不同的作用。

2. 进攻技术进攻技术是散打中最基本的技术之一，主要包括直拳、钩拳、鞭腿、摆腿等。

直拳是一种直线向前的冲击技术，钩拳是一种从侧面向前的冲击技术，而鞭腿和摆腿则是使用腿部进行的冲击技术。

3. 防御技术防御技术是散打中的重要技术之一，它主要包括闪躲、招架和格挡等。

《散打教学与训练》讲课提纲课次1第一章理论与基本功训练第一节基本理论：讲课内容：1、基础理论；2、专项理论、散打礼节；第二节散打基本功及训练方法、要求讲课内容：1、散打基本功：1）关节运动；2）肩臂练习；3）腰部运动；4）腿部练习；5）踢腿：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿；体能训练：变速跑；2、拳击手套的使用；3、护手的缠绕方法；4、简单放松方法；5、散打预备式；6、放松训练；7、强调课下复习科目及方法、要求、自我保护要求，基本功和自我体能训练，预备式站桩要求；7、解散。

重点：武德的要求和实践操守；基本功的作用；散打预备式及要求难点：基本功的要领；散打预备式要领及意念活动要求：掌握散打基本功的练习方法、步骤、基本要求；掌握可击打部位和不可击打部位；熟练使用护手。

课次2第二章散打基本技术第一节直拳与配合步法讲课内容：1、散打基本功：1）关节运动；2）肩臂练习；3）腰部运动；4）腿部练习；5）踢腿：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿；体能训练：变速跑；排打练习心理素质训练：二人对视练习；余光控制练习；耐力练习原地跳踢；寸劲推掌练习；个体协调性训练：横步前进与后退；2、散打基本技术：1）复习预备式；新内容介绍；2）进步、退步；3）前手直拳；发力要领和攻击部位；4）原地后手直拳；要领和使用时机；5）前后手直拳组合连击；6）进步前手直拳与退步前手直拳；7）进步与退步后手直拳8）直拳空击和对撞练习；3、放松训练；4、强调课下复习科目及方法、自我设定目标要求、自我保护要求，基本功每天坚持，步法的连续移动；俯卧撑臂力练习要领；5、解散。

重点：前手直拳的要领与发力方法；拳法与步法的配合。

难点：发力方法；拳法步法的协调。

要求：使学生了解基本的方法并加以运用。

熟悉协调性训练方法；掌握前手进步和退步直拳。

课次3第二章散打基本技术第二节直拳的防守与配合身法、步法讲课内容：1、散打基本功；个体协调性练习转腰横步前进与后退、推掌练习；心理素质训练二人对视练习；余光控制练习；直拳触面的距离感控制；耐力练习25米挑剔；寸劲推掌练习；2、散打基本技术：1）复习进步、退步、前后手直拳组合；对撞练习；新内容介绍；2）前手直拳、退步直拳，讲解其用途，眼法和进攻时机；3）步法：横移步、跳步、换步；重点：前手直拳的使用要求进攻和试探；后手直拳的要领和重击发力要求；4）直拳的防守：后闪、侧闪、拍压、拍档（后手直拳）、左右格挡、上架防守；要领：躲闪中眼法的运用与反击的准备；躲闪在基本功中的要求；5）原地、跳步中使用横移步、换步使用后闪、侧闪、拍压防守对方的前手直拳、后手直拳；6）直拳中的寸劲运用；击打对手拳套练习；自由练习；3、放松训练；4、强调课下复习科目及方法、自我设定目标要求、自我保护要求，基本功每天坚持，结合步法连续进攻；躲闪步法的连续移动训练；眼法的练习要领；5、解散。

武术散打知识点总结大全一、散打的起源散打起源于中国，其历史可以追溯到古代的武术练习方式。

散打在唐代就已经形成，并在隋唐时期得到了相当的发展。

散打一词最早出现于宋代。

在宋代的一部兵书中首次被提及，可以说宋代是散打兴起的一个阶段。

到了明清时期，散打经历了较大发展，成为了一种具有一定规模和内容的武术流派。

在明朝期间，著名将领戚继光曾经使用散打技巧进行军事训练。

后来，散打技术逐渐传入了东南亚其他国家，从而产生了与中国本土不同的发展方式。

二、基本技术要领1. 姿势散打的姿势非常重要，正确的姿势是散打技术的基础。

在散打的比赛中，选手需要保持一个稳定的姿势，能够灵活地进行移动和变换。

合适的姿势能够保证选手在比赛中有更大的机会获胜。

2. 击打技术散打的击打技术包括拳、腿、肘、膝、甩手、拉手等多种技术。

拳腿技术是散打技术中最基本的技术之一，拳技术主要有直拳、钩拳、肘拳等；而腿技术主要有正踢、侧踢、后踢等。

这些技术在比赛中都会被广泛运用，是选手在比赛中取胜的关键。

3. 防守技术在散打比赛中，防守技术同样十分重要。

选手需要善于利用自己的身体进行防守，可以采取闪避、格挡等方式来避免对手的进攻。

正确的防守技巧能够有效地降低受伤的概率，并且给自己争取更多的机会。

4. 体位技术散打比赛中，选手需要比较灵活的运用自己的体位技术，包括变换体位、转身、跳跃等。

体位技术是散打技术中比较难掌握的一部分，需要选手在日常训练中多加训练，才能熟练运用。

5. 擒拿技术擒拿技术是散打技术中的重要组成部分，主要包括各种擒拿、掐、摔、劈等技术。

这些技术是散打技术中最具有破坏性的技术。

在比赛中，擒拿技术往往能够带来意想不到的效果。

6. 其他除了以上列举的技术要领外，散打技术中还有许多其他的技术，如：步法、躲闪、绷力、呼吸等方面的技术，这些技术上的要领同样对选手在比赛中发挥出色有很大的帮助。

三、训练方法1. 基本功训练散打的基本功训练主要包括站桩、走桩、击打目标、距离感掌握、独立技术练习等。

武术散打知识点归纳总结一、起源与发展武术散打源于中国古代的搏击技术，在长期的发展过程中吸收了各种武术理论和技巧，并形成了独特的格斗方式。

其起源可以追溯到春秋战国时期，当时的中国各地都有不同的搏击技术，如少林寺的拳法、峨眉山的刀术等。

随着时间的推移，这些技术逐渐演化成为了武术散打。

在近代，武术散打经历了一系列的改革和创新，如将传统的拳法、腿法、擒拿、摔打等技术进行了整合和提升，形成了比较完备的格斗体系。

同时还引进了西方的拳击、摔跤等技术，丰富了武术散打的技术内涵，使其更加适应现代社会的需要。

二、基本技术武术散打的基本技术包括拳法、腿法、擒拿、摔打等，通过这些技术的结合和运用，可以有效地完成对手的制服和击败。

下面就这些技术进行简要的介绍。

1. 拳法拳法是武术散打的基本技术之一，其原理是以手为主要武器，通过快速、灵活的拳击技术来打击对手。

常见的拳法有直拳、钩拳、勾拳、直拳等，这些拳法都注重节奏感和力量的发挥，能够快速有效地打击对手。

2. 腿法腿法是武术散打中的重要技术之一，其原理是以腿为主要武器，通过快速、有力的踢腿技术来攻击对手。

常见的腿法有前踢、侧踢、后踢等，这些腿法能够有效地制止对手，达到制服、击败对手的目的。

3. 擒拿擒拿是武术散打的另一种重要技术，其原理是利用对手的力量和动作来进行制服和控制。

擒拿技术主要包括抓、扭、扳等动作，通过这些技术可以有效地控制对手，让对手无法还手。

4. 摔打摔打是武术散打的另一种重要技术，其原理是利用对手的重心和平衡来进行抓摔和地面压制。

摔打技术主要包括摔技、倒技、控制技等，通过这些技术可以将对手摔倒在地，达到制服、击败对手的目的。

以上就是武术散打的基本技术，这些技术都需要通过反复练习和实战来掌握，才能够熟练地运用于实际的比赛和应用中。

三、训练方法武术散打的训练方法主要包括基本功训练、技术训练、体能训练等，通过这些训练方法可以使运动员不断地提高自己的技术水平和身体素质。

散打体育单招复习资料河北散打是一项非常受欢迎的体育运动，也是中国传统武术之一。

它不仅能够锻炼身体的各个方面，还能提高人的反应速度和适应能力。

因此，许多学生在自愿参加高职（专科）散打专业单招考试时，都会选择散打作为自己的考试项目。

河北是一座武术之乡，很多优秀的散打选手都是在这里培养出来的。

如果你也想报考散打专业，那么就要准备好足够的复习资料，加强练习。

下面，本文会为大家分享一些河北散打体育单招复习资料，帮助大家更好地准备单招考试。

一、基础动作为了参加散打体育单招考试，我们首先要学习基础动作，这些动作包括步法、腿法和手法。

其中步法主要包括前步、后步、左步和右步，这些步法都是要反复练习才能掌握好。

腿法主要有正踢、侧踢、后踹和膝撞等，许多腿法动作都需要利用身体的反弹力量来提高攻击效果。

手法也非常重要，主要包括直拳、勾拳、直肘、侧肘、摆拳、掌拳和剪子腿等，这些动作也需要反复练习。

二、技巧训练随着基础动作的掌握，我们就需要开始进行技巧训练。

技巧训练包括对各种攻击和防御技巧的熟练掌握和灵活运用。

其中攻击技巧包括拳击、踢击、肘击、膝撞等，防御技巧包括躲避、拦截、闪避等。

这些技巧需要加强练习，才能在考试时得心应手。

三、实战演练最后，我们还要进行实战演练。

在实战演练中，我们可以模拟比赛情境，提高我们的应变能力和实战能力。

这种演练方式不仅可以加速我们的进步，还可以提高我们的信心和勇气。

总之，散打体育单招考试对于想要报考高职（专科）散打专业的学生来说是一个重要的门槛，但只要你有足够的学习资料，并且认真练习，就一定可以顺利通过考试，成为一名合格的散打选手。

散打相关运动知识点总结一、散打的基本技能1. 立足法：散打的站姿主要有并立站、开合站、跨步站等，各种立足法都有其适用的情况。

2. 出拳法：散打的出拳法有直拳、钩拳、勾拳、肘击等，每种出拳法都有其独特的效果和运用技巧。

3. 腿法：散打的腿法主要有正踢、侧踢、膝击、踩踢等，能够有效地提高攻击力和防御能力。

4. 扑法：散打的扑法是指在对手防守过硬时，使用身体重量和力量的优势，进行压制对手的技术方法。

5. 下压法：散打的下压法是指在对手倒地或者处于劣势时，利用膝盖、臀部等部位进行有力的下压，让对手无法起身。

二、散打的训练方法1. 素质训练：包括有氧运动、力量训练、爆发力训练等，能够提高运动员的身体素质。

2. 技术训练：包括基本动作训练、对抗训练、技术拆分训练等，能够提高运动员的格斗技能。

3. 对抗训练：包括自由搏击、对抗演练、实战模拟等，能够提高运动员的应对能力和战术意识。

三、散打的比赛规则1. 比赛场地：散打比赛一般在搏击台上进行，台上有明确的出界线，比赛过程中要避免触碰出界线。

2. 比赛分数：散打比赛分为三回合，每回合持续3分钟，比赛根据比分确定胜负，分数高者为胜。

3. 禁止动作：散打比赛中有一些动作是禁止的，比如头部攻击、攻击私处、攻击倒地对手等。

4. 裁判判罚：如果比赛中出现违规行为，裁判会根据情节轻重给予警告、扣分、甚至直接判定失格。

四、散打的防身技巧1. 警惕意识：散打运动员在日常生活中应保持一定程度的警惕，提高自我防御意识。

2. 快速反应：一旦遇到危险，要能够快速做出反应，采取有效的防身措施。

3. 距离把握：在遇到危险时，要灵活控制与对方的距离，避免对方直接攻击到自己。

4. 运用环境：在实际防身过程中，可以利用周围的环境物品进行自我保护和反击。

五、散打的价值意义1. 保护自身：散打运动员通过训练，可以提高自己的防身能力，增强自我保护能力。

2. 促进健康：散打运动是一项高强度的训练，能够增强身体素质，提高心肺功能。

怎么学到散打知识点总结一、基本动作学习散打的第一步是掌握基本动作。

包括站立姿势、移动姿势、基本拳法、基本踢法等。

在学习基本动作的过程中，需要重视每个动作的细节、动作的正确性和规范性。

只有通过不断地练习，才能够将基本动作融会贯通，使之成为身体的本能反应。

二、进攻技巧学习散打时，进攻技巧是不可或缺的一部分。

包括拳法进攻、踢法进攻等。

在学习进攻技巧时，需要掌握如何利用自己的身体力量、速度和灵活性来进行有效的进攻。

此外，还需要了解如何根据对手的动作和反应来对其进行相应的进攻。

三、防守技巧学习散打时，防守技巧同样是重要的一环。

包括如何躲闪对手的进攻、如何使用防守动作来减少对方的攻击力量等。

在学习防守技巧时，需要注重观察对手的动作，根据对手的动作和反应及时做出相应的防守动作。

四、步法和站位步法和站位在学习散打中起着举足轻重的作用。

良好的步法和站位可以帮助我们更好地控制场地、更好地进行进攻和防守。

因此，需要花费更多的时间和精力来练习步法和站位。

只有通过不断的练习，才能够使步法和站位成为我们的直觉反应。

五、实战训练学习散打不仅需要掌握理论知识和基本技巧，还需要进行实战训练。

在实战训练中，我们可以将理论知识和技术运用到实践中，检验自己的技术水平，同时也可以更好地了解自己和对手的实战表现。

通过实战训练，我们可以不断地完善自己的技术，提高自己的综合素质。

六、理论知识在学习散打的过程中，还需要了解相关的理论知识。

包括散打的起源和发展历程、散打的规则和比赛方式、散打的比赛技术和战术等。

通过了解理论知识，我们可以更好地理解散打的本质和特点，同时也可以更好地指导自己的实践训练。

总之，学习散打是一项需要长期持之以恒的工作。

只有通过不断的练习和学习，才能够掌握散打的技术和理论知识，提高自己的综合素质。

同时，还需要注意保护好自己的身体，遵守散打的规则和守则，以免造成不必要的伤害。

希望大家都能够在学习散打的过程中取得进步，享受运动带来的快乐和收获。

擒敌散打大纲（推荐5篇）第一篇：擒敌散打大纲《擒敌散打》大纲第一节自卫擒敌基本知识擒敌散打是监狱、劳教系统人民警察在制止狱、所内犯罪的基本技能之一。

熟练掌握这一技能，可有效地保护自我，迅速制服犯罪。

在监狱、劳教系统人民警察中开展此项训练具有重要的现实意义。

一、人体关节及要害部位格斗的运动规律是由人体的解剖结构和生理特点所决定的，了解人体解剖，生理常识对有目的的自我保护，运用各种攻防技能支付敌人极为重要。

（一）人体关节在人体中的关节分为三类，不动关节、半动关节和能动关节。

在格斗技术动作中所用的关节是能动关节。

1、颈椎2、肩关节3、肘关节4、腕关节5、指关节6、膝关节7、踝关节（二）要害部位人体要害部位是指人体遭受击打或挤压最易造成昏迷、伤残、死亡的部位。

了解这些部位，就能在格斗中稳、准、狠地制服或置敌于死地，在防守时，有效地施展反擒拿技术，化险为夷。

1、头部2、喉部3、胸部4、肋部5、腹部6、腰部7、裆部二、格斗的力学原理格斗与力学十分不开的，其一招一势均在力的作用下进行的。

因此，了解和掌握一般的力学原理，有助于进一步理解和掌握格斗技术动作，使训练少走弯路，是技术得以充分发挥。

（一）掌握杠杆的原理（二）作用力与反作用力（三）掌握里的作用时间和速度变化的规律（四）利用惯性的原理（五）压力的原理（六）旋转的原理（七）分力与合力的原理三、格斗的基本原则学习徒手格斗技术，应遵循以下四条基础原则：（一）充分利用一切可以利用的手段（二）以最大的力量主动攻击敌人最弱点（三）循序渐进、由浅入深（四）正当防卫的作用四、格斗的基本战术格斗中每一个娴熟的技击招法和技能，无不受到战术意识的制约，缺乏明晰战术意识的任何技能和招法都会因其盲目性而失去各种战机，使自己处于被动的地位。

在格斗之前定出两套以上合理可行的战术计划和战术意图，确立正确的战术指导思想，并使自己的技术适应所定的战术，是取胜的基本要求。

（一）遇到进攻猛地对手应用的战术（二）遇以防守为主的对手应采用的战术（三）遇群敌时应采用的战术（四）遇高、矮对手分别采用的战术五、格斗训练注意事项（一）提倡武德，尊重师长（二）持之以恒，常练不懈（三）练习前坚持做好准备活动（四）运动后须作放松运动第二节擒敌散打基本技术擒敌散打基本技术是踢、打、摔、拿格斗的基本动作，其包括基本格斗姿势、基本步法、拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法以及相应的防守方法。