人活百岁不是梦36页PPT

人活百岁不是梦——郑明德教授生命科学是人类研究探索最早的科学。

生命之谜，也是人类最难解的迷，几千年来，人们一直在探索生命之谜、健康之谜、长寿之谜，人们一直在探索：到底人的自然寿命能有多少岁？科学家们对此进行了大量研究，提出了几种理论：一种理论认为，人类的自然寿命应为性成熟期的8-10倍，人的性成熟期为14-15年，人的自然寿命也就应该为110-150岁。

另一种理论是法国人布丰提出的，他认为哺乳动物的寿命应为其生长期的5-7倍。

马的生长期为5年，其寿命应为25-35年。

猿的生长期为12年，其寿命应为60-84年。

大象的生长期为25年，其寿命应为125-175年，大象的寿命有超过200年的。

人的生长期也为25年，其寿命应为125-175岁。

这是一个大体规律，事实上根据古今中外的报导，人的寿命确实有超过这个极限的。

至于古代传说中彭祖活了800岁，那只是传说而已，无法考证。

随着社会的发展，物质的丰富，人类文明的提高，人们的寿命越来越长，这已成为不争的事实。

据专家考证，40-50万年前北京人平均寿命为15岁，我国夏商时代人的平均寿命为18岁，秦代为20岁，汉代为22岁，唐代为27岁，宋代为30岁，1949年解放时为35岁，我国1957年人均寿命为57岁，1996年人均寿命70岁，不到50年寿命延长了一倍，在世界上可以说是奇迹，其中60岁以上有1亿多人，70岁以上2000多万人，80岁以上800多万人，百岁以上8000多人。

从这些活生生的数字，就可看出“人活七十古来稀”已是陈旧的历史，应改为“人活百岁不稀奇”！日本是世界第一长寿国，2000年男性平均寿命为 77岁，女性为84岁。

《世界卫生组织状况》预测，到2025年人类预期寿命将达到73岁，中国将达到75岁，日本、瑞典等长寿大国将达到82岁，甚至有人预测，到2500年后，人的平均寿命将达到140岁。

随着老龄化的加快，世界卫生组织对年龄段进行了重新划分：45岁以前为青年，46-60岁为中年，61-75岁为预备老人或年轻老人，70-90岁为老人；90岁以上为长寿老人。

活到百岁不是梦――从生命起源谈保健养生（中医养生与保健）2013年7月教你怎样活到一百岁一个目标：健康长寿一百岁二个规律：生老病死是生物自然规律养生康寿是人类自保规律九个方法：精神心理饮食营养运动锻炼正确呼吸及时排毒改善睡眠房事节欲生活方式中医中药四个疾病：肿瘤心脑血管病糖尿病艾滋病第一：健康长寿目标活到一百岁一、古今中外人类追求金康长寿•1、生物特点：地球生物已确认200万种，新陈代谢、生殖繁衍、生老病死和求生本能，尤其是人类；•2、医学：防止疾病延年益寿是社会进步的标志；•3、民众：乐生恶死，健康长寿是永恒追求，健康是1，事业、金钱、名利、地位均是0—王均瑶•4、儒家：主张入世，修身齐家，治国平天下，青史留名。

皇帝追求长生追求万岁；•5、宗教：佛家五福临门，主张修来世，苦行修炼，道家养生延年，得道成仙，主张出世，返璞归真二、关于健康的五快四良•1、食得快-脾胃和消化系统正常•2、睡得快-中枢神经兴奋抑制功能正常•3、说得快-大脑和神经反应正常•4、走得快-运动系统正常，轻身延年•5、便得快-大小便和排泄功能正常•6、良好的个性性格：性格温柔和顺，情绪稳定，心态积极，乐观向上；•7、良好的处事能力：心理环境能适应客观环境，办事看问题能以客观现实为基础；•8、良好的人际关系：与人正常相处，尊重他人，不苛求他人，朋友较多；•9、良好的道德品质：善良真诚，淡泊名利，乐于助人，不贪舍得。

三、健康的十条常用标准•1、有足够的精力-从容不迫地应对工作和生活•2、处事乐观-态度积极，乐于承担责任•3、善于休息-睡眠良好，情绪稳定•4、应变能力强-适应社会和自然环境的各种变化•5、抵抗力强-能够抵抗一般性感冒和传染病•6、体重得当-身体匀称，动作协调•7、眼睛明亮-反应敏锐，眼睑不发炎、不下垂；•8、牙齿清洁-无龋齿，遇冷热酸甜时无过敏；•9、头发浓密光泽-头发有光泽且浓密，无头屑•10、肌肉丰满-皮肤有光泽、弹性、走路轻松四、较为长寿的十二种人•1、积极乐观，胸襟豁达，性格和缓者；•2、上辈长寿，且是一、二胎，耳朵长大者；•3、身材较矮小1.58-1.72米，体重正常者；•4、心跳较缓者，60-80次/分钟；•5、肺活量较大，且长期坚持深呼吸者；•6、免疫功能强，淋巴细胞较高者；•7、腰围较细，腰臀比例正常者；•8、生活在温带山区，自然环境优良者；•9、饮食较少，且长期清淡素食为主者；•10、生活习惯规律良好者，睡眠优良多梦者；•11、夫妻恩爱，性爱正常且较节制者；•12、从事科学发明、书画、邮递、宗教、名医等职业者。

人生百岁不是梦
224、人生百岁不是梦
按照生物学原理，人应该活到120岁，甚至更长。

但提前得病、提前残废、提前死亡成为当今普遍现象。

按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。

那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？生理学专家认为：哺乳动的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期用最后一颗牙齿长出来的时间(20-25岁)来计算，寿命最短为100岁，最长为175岁，公认的正常寿命为120岁。

所以说，人活百岁不是梦，这是正常的生物规律。

也就是说，只要进行科学地保健与养生，坚持正确的生活方式，人人都可以成为百岁老人。

225、六十而立
有专家提出：'六十而立，七十而不惑，八十而知天命，九十而耳顺，百岁从心所欲而不愈矩。

'为老年人大胆设计自己的后半生而树立了信心，使老年人的生活多姿多彩，活得更加年轻。

人生分为两大阶段：60岁以前为第一阶段，60岁以后为第二阶段即第二个青春期。

60岁既是人生第一阶段的终点，又是人生第二阶段的起点。

人生第二阶段是人的第二黄金年龄阶段，由此有'六十而立'之说。

'六十而立'：立德、立功、立言。

从人的生命整体意义上说，'退休'的内函是'继续进学'、'换一种方式为社会做贡献'。

对于'六十而立'者来说，时间不是物理概念，不是时钟的转动，而是一个人生的新起点太阳每天都是新的!'自信人生三百年，会当击水八千里'，惟有探索，惟有追求，惟有继续奋斗，才会永葆青春和活力。

（未完待续）。