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失眠的康复治疗 PPT课件

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失眠中医课件ppt

失眠中医课件ppt

合理饮食与运动
饮食调理
合理安排饮食，避免过饱或过饥，避免食用刺激性强的食物，有助于改善睡眠 。
适当运动
适当的运动有助于消耗体力，促进睡眠。但应注意避免在睡前进行剧烈运动。
05
失眠的预防与保健
预防措施
保持规律的作息时间
尽量在每天相同的时间入睡和 起床，建立规律的睡眠节律。
睡前放松身心
通过冥想、瑜伽、深呼吸等放 松身心的活动，缓解压力和焦 虑。
避免刺激性物质
如咖啡、茶、烟等，以及避免 在睡前饮用含咖啡因的饮料。
创造舒适的睡眠环境
保持卧室安静、黑暗、凉爽， 使用舒适的床垫和枕头，保持
房间适宜的温度和湿度。
保健方法
中药调理
根据中医理论，失眠可能与心火旺盛 、肝郁气滞、脾胃不和等有关，可选 用相应的中药进行调理。
针灸治疗
通过针灸刺激特定的穴位，调节身体 的气血流通，缓解失眠症状。
失眠中医课件
contents
目录
• 中医对失眠的认识 • 中医治疗失眠的方法 • 失眠的心理疗法 • 失眠的日常调理 • 失眠的预防与保健
01
中医对失眠的认识
失眠的定义与分类
失眠的定义
失眠是指由于各种原因导致的睡 眠时间不足、睡眠质量差，从而 影响白天正常生活和工作的一种 症状。
失眠的分类
根据失眠的原因和表现，可以分 为短期失眠、长期失眠、急性失 眠和慢性失眠等类型。
推拿按摩
通过按摩头部、颈部、肩部等部位， 缓解肌肉紧张和疼痛，促进睡眠。
饮食调理
根据中医食疗理论，选用具有安神、 养心、舒肝等作用的食物进行调理。
养生建议
增加运动量
控制情绪
适当的运动可以促进身体疲劳，有助于睡 眠。但注意不要在睡前进行剧烈运动。

中医治疗失眠症PPT模板

中医治疗失眠症PPT模板

4、睡前放松心情:，也绝不带着思考中的难题休息。临睡 前听听轻音乐，有助于睡眠。
5、设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音， 而且养成关灯睡觉的习惯。
小编寄语：以上这些方法，是治疗失眠的 最有效的好方法，常失眠的你不妨试试看 哦！
中医治疗失眠症
失眠症在生活中很常见，主要表现为人长 时间对睡眠的质和量不满意，包括难以入 睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、 醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡 等。那么怎样解决失眠的烦恼呢？中医治 疗失眠症，方法独特，无副作用。受到很 多失眠患者的关注，病情得到好转，睡眠 质量得到提神。中医治疗失眠症是如何医 治呢？
中医治疗失眠症
4、运动催眠：早上慢跑晚上散步速度和里 程按自己体力能承受为标准上下午各做1次 20分钟的健身操适度的运动调节了植物神 经系统使失眠性神经衰弱得到改善这是一 种不错的失眠精神衰弱的治疗方法
5、按摩催眠：睡前用双手指推抹前额30次、太 阳穴30次沿后颈两侧由上而下推抹30次用掌心顺 时针方向按摩腹部5分钟气温在10度以下时用热水 洗足10分钟边洗边按摩足部
失眠症患者应该注意什么？
1、适量选食一些有助于神经功能的食品。如 河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核 桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
2、睡前半小时不再用脑，在安宁的环 境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还 可以作一些外出散步之类的松散活动。
3、休息前以40℃-50℃温水洗脚后， 搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温 热。
1、药(热)熨催眠：将药物(如药袋、药饼、 药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位， 促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多 用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的 一种外治疗法，是如何治疗失眠的好方法。

睡眠障碍的康复课件

睡眠障碍的康复课件

物理
15
三、康复治疗
（二）治疗方法——认知-行为治疗
由于药物治疗失眠引起的种种弊端，近二十几 年来，对失眠进行的认知-行为疗法受到日益广泛的重 视。所谓认知疗法，是认为患者对现实表现出的一些 不正常的或适应不良的情绪或行为，是源于不正确的
认知方式，而认知方式，则是来自个体在长期生活实
践中逐渐形成的价值观念，但自己不一定F)、白介素-1 （IL-l)等，均可影响睡眠。
6
一、概述
临床特征
失 眠
失眠：是最常见的睡眠障碍，是由于人睡或睡眠持续困 难所导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和 体能恢复的需要，影响其正常的社会功能的一种主观体 验。
发作性睡病：是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床 上以日间出现不可抗拒的短暂性睡眠发作、猝倒发作 、睡眠瘫痪以及睡眠幻觉四大主征为特点。
9
二、康复评定
匹兹堡睡眠质量指数
Bussy等于1989年编制的睡眠质量自评表，简单易行，信度 和敏感度较高，与多导睡眠脑电图测试结果有较高的相关性 ，已成为国内外研究睡眠障碍和临床评定的常用量表。
它可用作评定被试者最近1个月的睡眠质量，内由18个自评和 5 个他评条目构成，其中5个他评条目不参与计分。18个自评条按 0-3计分，累计各成分得分即为匹兹堡睡眠质量指数总分，总分 为0~21分。 得分越高表示睡眠质量越差，被试者完成试问卷需5~l0分钟 ，匹兹堡睡眠质量指数总分大于7分，提示有睡眠质量问题， 但不表示就患有失眠症。
16
三、康复治疗
（二）治疗方法——认知-行为治疗
Ⅲ Ⅳ
5
一、概述
发病机制--参与睡眠机制的神经结构和因素
视交叉上核 包含自我控制昼夜节律的振荡器，即生物钟。 使内源性昼夜节律系统和外界光-暗周期耦合。 丘脑、下丘脑 瑞士学者用电剌激丘脑能导致深度睡眠，而丘 脑弥漫性变性后会引起睡眠-觉醒节律改变，导致难治性失眠； 剌激下丘脑后部能引起正常觉醒的全部征象。 脑干中缝核、孤束核 它们组成上行抑制系统，能诱发睡眠 网状结构 蓝斑头部和脑桥的去甲肾上腺素(NE)能神经 元对维持觉醒起作用。 大脑皮层 是最后发展起来的最高级器官，意识活动 可激活网状结构上行激活系统而影响皮质。

失眠症的中医调理PPT课件

失眠症的中医调理PPT课件

4
发病机制（病因病机）
. 2019/11/27
热扰神明/外感风寒日久不愈或失治误治，使 邪传于里，郁而化热，扰动神明，导致脑神不 安、夜卧不宁。
心肝火旺/心藏神，劳心过度，耗血伤阴，心 火独炽，扰动神明或暴喜无度，心神激动，神 魂不安均易发生不寐；肝藏血舍魂，如暴怒伤 肝或气郁化火，魂不守舍，则见不寐。
瘀血内阻/情绪过度紧张，突受惊恐，气血逆 乱，或屈无所伸，怒无所泄，气滞血瘀，阻滞 经脉，壅遏血府，心脑失养，即发不寐
7
发病机制
. 2019/11/27
综上所述，不寐总是与心、脾、肝、肾及阴血 不足有关，基本病机为阳盛阴衰、阴阳失交。 病位在心、脑。若邪热、痰火、情志、劳倦等 伤及脏腑，影响心脑即可引起不寐。
心肾不交/素体虚弱或久病之人，肾阴耗伤， 不能上奉于心，水不济火则心火独亢，或五志 过极心火内炽，不能下交于肾，心肾失交，心 火亢盛，神明被扰，神志不宁，因而不寐。
6
发病机制（病因病机）
. 2019/11/27
心虚胆怯/体质柔弱，心胆素虚，决断无权， 又受惊吓，情绪紧张，心神不安遂发不寐。
阴虚火旺/由于情志内伤，肝失调达。气郁化 火，火热上扰或肝肾阴亏，肝阳独亢，扰动心 神，均可引发不寐。
10
治疗（针灸治疗）
. 2019/11/27
11
治疗（推拿治疗）
. 2019/11/27
推拿治疗失眠症的机制和作用
调和阴阳/通过运用一定的推拿手法刺激人体 的某些部位（穴位），经过经络传递到其连属 的脏腑，起到激发经气，调节脏腑，宣通气血， 平衡阴阳的功能。
疏通气血/通过不同的推拿手法改善组织供血 供氧的能力，促进消化道作用，抑制过高的神 经兴奋作用，达到对神经系统产生镇静、催眠 作用。

失眠晚上睡不着的改善方法课件

失眠晚上睡不着的改善方法课件

乐或阅读一些轻松的书籍，帮助身心放松。
避免咖啡因
03
尽量避免在睡前摄入咖啡因，如咖啡、茶、可乐等，以免影响
睡眠。
管理压力
放松训练
进行一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解 紧张情绪，减轻失眠症状。
寻求支持
与亲朋好友或专业医生交流，倾诉内心压力和烦恼，寻求支持和 建议，有助于缓解压力。
总结词
药物治疗是解决失眠问题的有效手段，但需注意副作用和处理方法。
详细描述
药物治疗是解决失眠问题的常见手段，但需在医生指导下使用。常用的药物包括镇静剂、抗抑郁药等。同时需要 注意药物的副作用和处理方法，如口干、头痛、头晕等。
感谢您的观看
THANKS
失眠的分类
短期失眠
持续时间少于3个月，可能由生活压 力、旅行时差、药物副作用等因素引 起。
长期失眠
持续时间超过3个月，可能由慢性疾病 、精神疾病、药物副作用等因素引起 。
失眠的影响
01
02
03
身体健康
失眠可能导致身体疲劳、 免疫力下降、易患疾病等 问题。
心理健康
失眠可能导致情绪波动、 焦虑、抑郁等心理问题。
社会功能
失眠可能导致工作和学习 效率下降，影响人际关系 。
02
失眠的病因
生理因素
疼痛和不适
如慢性疾病、肌肉疼痛、 关节炎症等身体不适，以 及手术或药物治疗带来的 副作用。
睡眠障碍
如呼吸暂停、打鼾、夜尿 频繁等，可能导致失眠。
生理节律紊乱
如时差、倒班工作、生活 不规律等，使身体无法适 应正常的昼夜节律，从而 引发失眠。
情绪管理
学会管理情绪，保持心态平和、积极向上，避免情绪波动过大影响 睡眠。

中医治疗失眠症ppt课件

中医治疗失眠症ppt课件
6.心胆气虚证：虚烦不寐，触事易惊，终日惕 惕，胆怯心悸，伴有气短自选用王不留行籽贴压，或者揿针埋藏 选穴：皮质下、心、肾，肝，神门、垂前、
耳背心 功效：调和阴阳，安神利眠 注意事项：每日自行按压3到5次，每次每
穴按压30到60秒，2到3日更换2次，双耳交 替。
10
热水足浴：促进循环，调节神经，舒筋活 血。
火罐：自项至腰部足太阳经背部侧线，用 火罐自上而下走罐，以背部潮红为度。
脉冲磁疗：改善脑部血液循环，畅通经络。
11
1
主要表现：睡眠时间、深度的不足，不能 消除疲劳，恢复体力与精力。
程度：轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐 时醒，或者醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
2
社会因
素（地）
自然因
本身因
素（天）
素（人）
失眠
3
•环境 •气候 •时差
4
噪音
高温
强光
夜班工作
5
1.起居无常：昼夜颠倒、过子不睡 2.饮食不节：胃不和则卧不安 3.情志失常：神魂不安则不寐 4.劳逸失调：心神失养，神魂无主 5.病后体虚：气血亏虚——心神失养
3.胃气失和证:脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐 吞酸，或者恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻， 脉滑。
8
4.心脾两虚：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘， 神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏， 面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
5.心肾不交：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦， 伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热， 咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少 苔，脉细而数。
阴虚火旺——神志不宁
6
总属阳盛阴衰，阴阳失交 或者阴虚不能纳阳，或者阳盛不得入阴 病位在心，又和肝脾肾密切相关，如肝火

失眠的治疗PPT课件【54页】

失眠的治疗PPT课件【54页】

非处方安眠药
有镇静作用 的抗组胺药:
苯海拉明 异丙嗪（非那根） 氯苯吡胺（扑尔敏）
阻断 H1 受体 推荐剂量下是安全的
短期治疗失眠可能有效
长期疗效尚无证据 可能有不良反应
NHLBI Working Group on Insomnia. Am Fam Physician. 1999;59:3029-3038.
皮质类固醇 减充血药 利尿药 组织胺2 受体阻断药
支气管扩张药
CNS兴奋药
药物和精神活性物质的不恰当使用1-3 :
酒 咖啡因 尼古丁 平时营养药物
1. Ashton H. Sleep. 1994;175-211. 2. Becker PM, et al. Postgrad Med. 1993;93:66-85. 3. Brunton SA. Family Practice Recertification. 1992;14:149-168.
非处方安眠药草药:绝大多数没有特点几乎没有科学证据支持其能改善 失眠
例如: 副反应:
颉草根(Valerian Root) 钙片 卡哇卡哇(Kava Kava)
颉草会致多梦 (16%), 卡哇会致头晕 (12% ).
Hauri PJ. Clin Chest Med. 1998;19:157-168. Wheatley D. Phytother Res 2001 Sep;15(6):549-51 Kava and valerian in the treatment of stress-induced insomnia.
T 1/2为5~24hr，母药有蓄积作用，其代谢物无 蓄积作用。
适应症：治疗焦虑、失眠、戒酒、术前用药、 癫痫持续状态。
代表药：奥沙西泮（舒宁，Oxazepam）、 劳拉西泮（Lorazepam,氯羟安定）、 佳静安定（阿普唑仑）。

中医调理睡眠PPT课件

中医调理睡眠PPT课件
•果肉中含糖，粗蛋白，多种矿物质 和维生素。
•对于老弱体衰、产后 及大病后因气血不足而致失眠者 有明显效果。
• 核桃
• 味甘性温，是一种很好的滋补营养食物， • 能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
• 取核桃 仁、黑芝麻与粳米慢火煨成稀粥， 用白糖调味，睡 前食用可治失眠。
• 红枣
•
• 性温味甘，具有补五脏、益脾胃、养血安 神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、 精神恍惚有显著疗效。
78%
83%
发生
40%
不发生
58%
57%
56%
41%
58%
53%
22%
17%
0%
非 常 疲倦无法工作
午 后驾车犯悃
思 维 及判断力混淆
完 全 遗 忘入睡前的情形
记 忆 力普遍下降
易沮丧 , 恼怒
情 绪失控
忧 郁或抑郁
非常疲倦 午后驾车
思维及 完全遗忘
五 说教学过程 无法工作
犯悃
判断力 混淆
入睡前的 情景
高血压 心血管疾病 癌症 帕金森病 甲亢 消化性溃疡 哮喘 关节炎
……
神经衰弱 应激事件
焦虑症
担心
抑郁症
恐惧
精神分裂症 兴奋
脑器质性精神 ……
病
……
旅行时差 倒班 噪音 经期 更年期
……
咖啡因 甲状腺素 酒精 抗癌剂 类固醇
失眠严重影响生活
未经治疗的失眠病人
80%
42%
43%
44%
59%
42%
47%
增强免疫力，康复机体
人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原 物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除， 保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能 力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可 以使各组织器官自我康复加快。

《失眠及其药物治疗》课件

《失眠及其药物治疗》课件
。
百合、合欢皮
具有清心安神、疏肝解郁等功效， 可用于治疗心烦失眠、焦虑等症状 。
柏子仁
具有养心安神、润肠通便等功效， 常用于治疗心悸、失眠等症状。
05
药物治疗失眠的注意事项
药物治疗的副作用
短期副作用
可能出现头痛、嗜睡、恶心、呕吐等短期副作用，通常在服药初期出现，随着治 疗进行会逐渐减轻。
长期副作用
03
失眠对健康的影响
对生理健康的影响
01
长期失眠可能导致免疫 力下降，增加患病风险 。
02
失眠可能导致代谢紊乱 ，增加肥胖、糖尿病等 慢性病的风险。
03
失眠可能影响心血管健 康，增加心脏病、高血 压等风险。
04
长期失眠可能导致神经 功能紊乱，引发焦虑、 抑郁等情绪问题。
对心理健康的影响
01
02
戒烟限酒
戒烟和限制酒精摄入有助于改善 睡眠质量。
进行适当的心理调适
心理疏导
通过心理咨询、心理治疗等方式，排解心理压力 和焦虑情绪，改善睡眠状况。
放松训练
通过渐进性肌肉放松、生物反馈等放松训练，缓 解紧张情绪，促进睡眠。
认知行为疗法
通过改变不良的思维模式和行为习惯，调整心理 状态，改善睡眠质量。
THANK YOU
长期服用安眠药可能对肝肾功能产生影响，还可能引起记忆力下降、反应迟钝等 认知功能损害。
药物治疗的依赖性
生理依赖
长期服用安眠药会使身体产生生理依赖，一旦停药可能出现戒断症状，如失眠加重、焦虑、烦躁等。
心理依赖
除了生理依赖，患者还可能产生心理依赖，即在没有明显生理需求的情况下，仍然希望通过药物入睡 。
躯体疾病
如疼痛、呼吸困难、咳嗽 等症状可能导致继发性失 眠。

失眠症的中医调理PPT课件

失眠症的中医调理PPT课件
11
2021
治疗（推拿治疗）
推拿治疗失眠症的机制和作用
调和阴阳/通过运用一定的推拿手法刺激人体的 某些部位（穴位），经过经络传递到其连属的 脏腑，起到激发经气，调节脏腑，宣通气血， 平衡阴阳的功能。
疏通气血/通过不同的推拿手法改善组织供血供 氧的能力，促进消化道作用，抑制过高的神经 兴奋作用，达到对神经系统产生镇静、催眠作 用。
3、疏通经络/通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡 眠的目的。
二、治疗法则 1、首先注意调整脏腑气血阴阳 2、其次强调在辩证论治的基础上施以安神镇静之法 3、注重精神治疗的作用 三、治疗方法 包括针刺法、耳针（耳压）、水针（穴位注射）、艾灸法、皮肤针等
10
2021
治疗（针灸治疗）
持睡眠困难最为常见，
表现为夜间睡眠中易
醒或清早醒后难以入 睡。
3、失眠的发生在女性
中多见，是男性的两
倍
3
2021
失眠对人体健康的危害
1、心理方面/失眠可以引起情绪紊乱，情绪紊乱又反过 来加重失眠患者的睡眠紊乱。
2、行为方面/患者常会主诉疲劳、困倦等症状，且有认 知和行为损害。
3、健康方面/失眠患者的躯体症状主要表现为情绪心理 症状，如紧张性头痛、胃肠问题、非特异性疼痛和过敏 反应，同时患者易有疑病倾向。
2、中医学称失眠为不寐，又称 “不得眠”、“目不瞑”，是指 因情志不调或劳神太过，使阴阳 失调、神气不宁所导致的以经常 不能获得正常睡眠，并有头晕、 健忘等症状为主要表现的一种疾 病。 目 前 我 国 有 1/4 的 老年人，1/6的青年人 患有不同程度的失眠。
2、65岁以上的老年人 中，大约25%的人有睡 眠紊乱，而其中以维
5
2021

《掉眠的康复治疗》课件

《掉眠的康复治疗》课件

排便习惯
建立规律的排便习惯，维护肠胃健康。
交流治疗
解决焦虑
通过交流治疗帮助患者理解 并解决睡眠中的焦虑问题。
缓解压力
探索并缓解患者在生活中所 面对的压力和负面情绪。
支持性治疗
提供持续的支持和鼓励，增 强患者的信心和自尊心。
心理治疗
认知行为治疗
通过调整思维方式和行为模式 来改变睡眠问题。
心理动力治疗
康复治疗需要长期坚持
治疗过程需要患者和医生的 共同努力和坚持。
康复治疗方法
行为治疗
建立健康的睡眠习惯和环境。
交流治疗
解决情绪问题，缓解焦虑和压 力。
心理治疗
通过认知行为和心理动力治疗 改变睡眠观念和习惯。
行为治疗
ห้องสมุดไป่ตู้
1
睡眠时间表
制定规律的睡眠时间表，培养健康的睡眠习惯。
2
睡眠环境
创造舒适的睡眠环境，减少干扰因素。
3
饮食习惯
注意饮食习惯，避免刺激性食物和饮品。
4
睡眠药物的使用
医生指导下使用睡眠药物，避免滥用和依赖。
康复治疗的时间和频率
个体差异决定治疗时间和频率，需根据具体情况制定。
康复治疗的效果评估
定期评估康复治疗的效果，调整治疗计划。
结论
康复治疗是掉眠的有效 方法
康复治疗方法的综合应用是 解决睡眠障碍的最佳方案。
康复治疗需要多方治疗
行为、交流和心理治疗互为 补充，形成全面的治疗体系。
《掉眠的康复治疗》PPT 课件
掉眠的康复治疗是一门重要而复杂的学科，本课件将详细介绍睡眠障碍的康 复治疗方法，帮助患者摆脱睡眠问题，提高生活质量。
问题背景
睡眠障碍
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保健疗法
• 每天按摩太阳穴，
百会穴数次，用 保健木梳梳头5 分钟，从而保持 心情舒畅，解除 烦恼，消除思想 顾虑。
物理因子治疗
• 物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法，
可起 到通络活 血，消炎 镇痛和镇 静安眠的 作用。
脑电生物反馈疗法
脑电生物反馈疗法可显著改善失眠患者的 脑电波，使患者入睡时间缩短，睡眠时间 延长，睡眠质量和 睡眠效率提高。日 间功能改善。
寻找 并消 除病 因
纠 正 睡 姿
心理 治疗 睡眠 诱导
物理 因子 治疗
失眠治疗
• 1、空气负离子疗法：在海边、森林等
地负离子的含量非常丰富，据相关研 究报道，大自然空气中的负离子可以 有效改善神经疲劳，振奋精神，改善 植物神经紊乱引起的睡眠障碍。
O2-来啦！
病因治疗
身体疾 病造成的
生理因 素造成
困难、夜尿多、心绞痛 和其他的躯体疲劳和症 状引起的失眠。许多新 陈代谢疾病可以引起睡 眠结构的改变，干扰正 常的睡眠。
失眠症
• 失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。
诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神 疾病所导致的继发性失眠。
失眠危害
• 影响正常工作和生活。如司机开车、学生
上课等。
失眠危害
• 精神异常和心理异常，如脾气变得暴躁、
性格改变。心 眠，失眠可导 失眠 理异常可引起失 致心理异常。
焦虑
心理异常
抑郁
失眠危害
• 易引起的一些慢性病如：高血压、冠
心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤 干燥、月经失调等疾病 。
失眠危害
长期 失眠 可使 人体 加速 衰老
失眠的危害
• 失眠是老年人的“催命符”。
7小时-8 《4小时 7小时-8 《4小时
失眠的病因分类
失眠分类
原发性失眠
继发性失眠
原发性失眠
• 是一种无法解释的、长期或终生存在
的频繁的 睡眠中断、 短睡伴日间 疲劳、紧张、 压抑和困倦。
原发性失眠
• 除外其他内在原因和环境干扰的因素，
部分患者可能有失眠的家族史。病因 不详但 最多渐渐慢 性精神心理 失眠。
继发性失眠
• 多由疼痛、咳嗽、呼吸
失眠的康复治疗
康成科技
申睿清
失眠症的定义
• 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状
态，导致睡眠不足。又称入睡和维持 睡眠障碍(DlMS)， 为各种原因引起入 睡困难、睡眠深度 或频度过短、早醒 及睡眠时间不足或 质量差等。
失眠的原因
环境原因 个体因素 躯体原因 精神因素 情绪因素等
失眠临床分类
• 睡眠潜入期：入睡
一般心理治疗
•
一、保持乐观、知足长乐 的 良好心态。对社会竞争、个人得失 等有充分的认识，避免因挫折致心理 失衡。 • 二、建立有规律的一日生活制度，保 持人的正常睡—醒节律。
一般心理治疗
• 三、创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、 泡脚、喝杯牛奶等，只 要长期坚持，就会建立 起“入睡条件反射”。
一般心理治疗
• 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的
入睡。 • 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧 室清洁、安 静、远离噪音、 避开光线刺激等； 避免睡觉前喝茶、 饮酒等。
一般心理治疗
• 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的
活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反 而能加快入睡。 • 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适 当午睡或打盹片刻外， 应避免午睡或打盹， 否则会减少晚上的睡 意及睡眠时间。
空气波压力治疗仪
• 促进血液循环、淋巴循环，促进引起肢
体疼痛、不舒服的 代谢产物和炎性致痛 物质快速回流到主循 环，从而消除水肿。 缓解肢体疲劳，有利 于缩短入睡时间，提 高睡眠质量
祝您有个好梦！
中医治疗
药粥疗法：取大枣，元 肉，大米，砂糖适量。 先取大米煮粥，待沸时 加入大枣、元肉，煮至 粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成， 每日1剂。
中医治疗
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐 中，外 用伤 湿止痛 膏固 定，1 日1换。
中医治疗
敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀， 置于伤湿止痛膏上， 贴敷于脚心涌泉穴 上， 包扎固定，每 晚1 次。
心理、精 神因素 造成
药物或 食物引起
治疗原 发病
纠正不适 生理反应
改善心理 心理治疗
咨询医生 可否停药
避免睡 前饮用 茶、咖 啡等
心理治疗
• 一般心理治疗。通过解释、指导，使
患者了解有关睡眠的基本知识，减少 不必要的预期性焦虑反应。 • 行为治疗。进行放松训练，教会患者 入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦 虑。
美国60岁以上男性老人睡眠与死亡率
失眠危害
• 长期失眠导致植物神经功能紊乱，造成
注意力不集中、 思维能力下降、 免疫力下降、引 发肥胖、癌症等。
失眠
影响日常生 活和工作
免疫力下 降，疾病 产生
影响发育， 加速衰老
植物神经 功能紊乱
发育不良 表现
皮肤及身 体功能衰 老
焦虑抑郁
自杀
失 眠 治 疗
改善 环境， 增加 空气 中负 离子
轻度：偶发，对生活 质量影响小； 中度：每晚发生，中 影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、 度
失眠的周期分类

失眠
短暂性失眠 短期性失眠 小于一周 一周至一月
长期失眠 大于一月
短暂性失眠
• 多因为应激因素导致睡眠规律改变，
（如时差；轮班的工作等）时间小于 一周。 这类失眠一般会随着事件的消 失或时间的拉长而改善，但是短暂性 失眠如处理不当部分人会导致慢性失 眠。
时间超过30分钟； • 睡眠维持：夜间觉 醒次数超过2次或 凌晨早醒；
失眠临床分类
• 睡眠质量：多恶梦； • 总的睡眠时间少于
6小时； • 日间残留效应：次 晨感到头昏，精神 不振，嗜睡，乏力 等。
怎么每天都这样？
失眠严重程度分类
疲乏等)； 重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床 症状表现突出。
短期性失眠
• 时间为一周至一个月，原因为严重或
持续性压力，如重大身体疾病或开刀、 亲朋好友的过世、严重的家庭、工作 或人际关系问题等可能会导致短期性 失眠。这种失眠与压力有明显的相关 性。
长期失眠
• 时间大于一个月。 慢性失眠，亦可维
持数年之久，有些人面对压力（甚至 仅仅为正常压力） 时，就会失眠， 已经形成了一种 对习惯性模式。