教育心理学-高原反应

高原现象教育学“高原现象”是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。

在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原现象”之后，又可以看到曲线继续上升。

产生的原因主要有两个方面：①学生学习成绩到一定程度时，继续提高成绩的速度开始减慢，在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；②有的同学的学习效果逐步减退，兴趣有所下降，甚至产生厌倦情绪，停滞不前，头脑昏昏沉沉，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。

尤其是成绩处于中上等的学生，在这一阶段，整天无精打采，精神萎蘼，食无味，睡不香，课堂听课效果差，甚至有的同学几乎失去了进取的信心。

这种现象是极其有害的，主要是由于心理疲劳引起的。

处理得不好，会影响自信心，带来不良后果。

因为越是临近考试，尤其是中考、高考，越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，会有再学无用的错误认识，放松甚至放弃复习。

这也是造成许多同学本来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。

高原现象并不具有普遍性，仅在部分同学身上发生。

克服方法①正确认识，找出原因。

产生“高原现象”是一种正常现象，这时只要再坚持一下，多加鼓励，增强自信，这种心理就会减弱。

应注意培养学生的心理素质和抗挫折能力，以一个良好的学习心态去克服“高原现象”。

②打牢基础。

有的同学原来基础不稳，有许多知识点没有弄清楚，有短板，如不能及时补上，则日积月累危害更大。

所以不要使问题成堆，如有短板要及时补齐。

③集中精力。

有的同学上课注意力不集中，总是走神。

所以要调节好精力，合理使用。

上课要集中精力，专心听讲，手脑并用，在适当做些笔记，不懂的，在课后及时向师生请教。

高原现象产生的原因教育心理学高原现象（Plateau Effect）是指在学习中出现的学习效果停滞或下降的现象。

即使学习者进行了一定时间的学习，但他们的学习效果没有显著改善或维持在一个相对稳定的水平上。

高原现象的产生原因可以从认知、情绪和动机等方面进行解释。

首先，在认知方面，高原现象可能是由于学习者遇到的新知识或任务变得越来越复杂和难以理解造成的。

当初学者掌握了基础知识后，进一步的学习可能需要更高的认知负荷和心理努力。

然而，学习者的认知资源是有限的，在经历了一段时间的学习后可能会感到心力交瘁，从而导致学习效果的下降。

其次，情绪因素也对高原现象的产生起到重要的作用。

当学习者在学习过程中遇到挫折或挑战时，他们可能会感到沮丧或失去兴趣，进而影响学习效果。

情绪的不稳定和负面影响可能导致学习者陷入压力和消极情绪中，这会阻碍学习者的积极参与和投入。

此外，动机也是高原现象产生的原因之一、当学习者感到没有明确的目标、动力或奖励时，他们可能会缺乏学习的动力和动力，从而导致学习效果的停滞。

学习者可能会失去对学习的兴趣，感到学习的价值和意义变得模糊，因此很难保持高质量的学习。

那么，如何应对高原现象呢？在教育心理学中，几个策略可以帮助学习者克服高原现象，以提高学习效果。

首先，教师和教育者应该设计和提供具有挑战性和相关性的学习任务。

这些任务应该能够激发学习者的兴趣和好奇心，使他们主动参与。

它们应该适应学习者的能力水平和学习需求，使学习者能够通过自己的努力和思考解决问题。

其次，情绪管理和情感支持也至关重要。

学习者应该被鼓励并得到支持，以确保他们能够克服困难和挫折，并继续保持积极的学习态度。

教师和教育者可以提供情感支持和鼓励，使学习者感到自信和被理解。

最后，动机调节也是重要的。

学习者的动机应该得到关注和激励，以保持学习的动力和投入。

教师和教育者可以在学习任务中引入明确的目标和奖励，以增加学习的动机和动力。

此外，他们还可以帮助学习者设立目标，并制定可行和实施的计划，以实现这些目标。

学习中“高原现象”产生的原因及克服办法不少中学生在学习过程中会遇到这样的情况，当学习达到一定程度或较顺利地取得一定成绩后，满以为会进一步取得更好的成绩时，却事与愿违，感到自己精神疲倦，力不从心、情绪焦躁、茫然不知所措，并由此而造成学习效率明显降低，学习成绩停止不前。

学习者在学习过程中出现的这种心理现象，在心理学上称之为学习中的“高原现象”。

“高原现象“在学生的学习过程中是普遍存在的，用中国科学院心理研究所王继生先生的话说这是“一种学习成绩与学习效率停滞不前的现象”。

从学习阶段上看，中学生表现明显；从学习方式上看，自学内容增多和自学要求提高时容易发生；从个体差异上看，学习基础较好，成绩进步快的学生特征明显。

学习者在学习过程中出现的这种“高原现象”对学习是十分不利的。

处在“高原现象”中的学生，如不能及时克服，会出现以下情形：有的学生虽意志坚定，不屈不挠，但深感力不从心；有的学生在较强责任心的驱使下，背负沉重压力，硬着头皮前行，总觉心烦意乱，不知所措；更有的学生丧失信心，自暴自弃，半途而？UL “高原现象”还会造成失眠、厌食、乏力、头晕等生理症状。

产生“高原现象”既有外部客观原因又有自身主观原因。

随着年级的升高，学习内容不断加多、复杂化，学生以有的认识结构与目前正在进行的知识学习不能及时相匹配，从而阻滞了学习的继续深入或成绩的提高；随着学习的不断深入，学习内容由课内扩展到课外，作业量大幅度增加，教学中的个别辅导欠缺，自学内容增多和自学要求提高，造成学生负重累累，学习不得要领，无从下手，学习效率明显降低，连续的挫折感会引起人的“焦虑”，从而影响学生的思维效果，最终导致学习停滞不前，甚至倒退。

这是产生“高原现象”的外部客观原因。

产生“高原现象”的更主要原因来自于学生自身，主要有以下几方面：一、学习动机减弱，兴趣降低，产生厌倦情绪有的学生在学习过程中的某一阶段，受各种因素的影响，如读书无用，受“玩比学好”体验的干扰，面对枯燥的学习内容，反复不断的学习进程，学劲不足。

【高中化学】练习中的“高原现象”及克服方法“高原现象”本是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿或下降的现象。

在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，其主要表现是：上课无精打彩，思想常开小差；作业马虎，常看错数字或抄错符号；对一些典型的题目屡做屡错，不思改正。

但在“高原现象”之后，又可以看到曲线的继续上升。

学习中的“高原现象”是造成许多同学本来成绩不错而考试成绩欠佳的重要原因之一。

那么，“高原现象”到底是如何产生的呢？一就是科学知识上存有盲点。

在现代教学中，由于学生数量众多和其它方面条件的限制，老师往往很难照顾到每一位学生，整个教学只能按照“机会均等”的方式进行。

有些同学自身缺乏自主学习的习惯，满足于完成作业。

这就使得本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前。

二就是心理上压力过小。

学生面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前途的强烈憧憬，学习压力因而不同程度地产生。

学习压力与考试焦虑往往结伴而行。

考试焦虑是学生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。

尽管不能说“一考定终身”，但考试对学生具有某种潜在威胁或重要意义，所以学生往往会产生焦虑的心理体验。

耶基斯――多得林定律表明，高焦虑和紧张又会使学习效率降低，思维的灵活性、广阔性、深刻性得不到最好发挥。

三、身体疲劳。

由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。

有的孩子睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。

针对上述原因我们必须从以下两方面谋求突破：一、走出认识误区，强化目标意识，消灭知识上的盲点和弱点目前，有些教师对班级学生实际水平经验不足，常常用优生的标准去建议所有学生，一味特别强调多练习，盲目加强作业量，学生无力应付，使一部分中、差生提前步入“高原期”或使“高原期”缩短。

克服高原效应故而，心理学家将面对恐惧、高压、突发情况下的心理称为“高原效应”。

学习的高原现象一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。

动作技能学习的练习曲线显示：练习者开始时进步快,曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期,后期进步慢。

中间的停顿期叫高原期,对应的现象称为高原现象。

相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和复习效率不佳,甚至学过的知识感觉模楜不清,其实就是学习中的高原效应作怪。

心理学研究表明，学习者在学习各种知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下四个阶段：1、开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度提高的较慢。

2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步更快。

3、学习高原阶段：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素的影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的学习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。

4、克服高原阶段：当学习者初步坚持学习，不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习又开始逐步上升。

在迅速提高阶段，学习者（学生）采取了特定的学习方法，付出了一定程度的努力，在成绩上实现了一定程度的提高。

那么，在没有心理准备的学习高原阶段，学习者在采取了同样的学习方法，付出了同样程度的努力之后，也必然存在着实现同样程度提高的心理预期。

这就是定势，但，这不现实。

产生高原现象的一个客观原因就是学习任务难度的加大，要想取得同样程度的提高，就必须要加大努力的程度，改进学习的方法。

然而，在对学习高原阶段的到来毫不知情的情况下，沿用已经取得了阶段性成功的学习方法，对学习者来说，就不失为一个“好方法”了。

还须指出的是，学习活动是一项复杂的智力活动，一般来说，科学的学习方法，再加上恰当的努力程度，会带来成绩上一定的提高，但学习效果的呈现、努力付出的回报不一定就是即时的，有时需要一个酝酿期、潜伏期。

高原现象教育心理学
高原现象是指在教育环境下，由于学生所处的文化背景和原有的知识水平与教学内容的不匹配，导致学生在学习过程中出现的焦虑、困惑或者沮丧等负面情绪的现象。

这种现象通常出现在新生或者是跨学科学习中，因为他们面对的课程内容与以前所学习的不同，需要重新适应。

高原现象对学生的学习成绩和学习积极性都会产生负面影响。

学生需要重新适应新的学习环境，逐渐适应新的学习方式和学科知识。

因此，学生需要在教师和家长的支持下，采取正确的学习策略，积极的参与课堂和其他学习活动，才能克服高原现象，逐渐适应新的学习环境，提高自己的学习成绩和自信心。

教师和家长也需要重视高原现象，尽可能为学生提供合适的教育资源和学习环境。

在面对高原现象的学生中，教师可以采取个性化的教学方式，帮助学生理解和掌握新的知识。

家长也要给予学生足够的关心和支持，在家庭中创造良好的学习环境。

总之，高原现象是一种常见的教育心理问题，学生、教师和家长都要认识到其对学生学习影响的严重性，采取有效的措施来解决这个问题。

认识高原现象，克服高原反应，稳步提升成绩什么是高原现象？“高原现象”是教育心理学上的术语，主要是指在学习整个过程的中后期，出现了暂时停顿进步甚至是下降的现象。

在曲线示意图上，相应的表现为保持一定的水平而不上升或出现下降，但“高原现象”之后，曲线示意图则呈现持续的整体的连续性的上升趋势。

高三一轮复习后会有部分学生特别是一些优秀的学生出现学习效率停滞不前的“高原现象”。

学习过程的四个阶段：（1）开始阶段：了解新事物，熟悉新规律，学习速度提高缓慢。

（2）迅速提长阶段：初步掌握了知识的重要规律，找到了解题“窍门”后，学习成绩明显提高，考生兴趣浓厚，进取心强，进步很快。

（3）学习高原期：在突破学科基本知识和基本能力后，难点突现出来，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度放慢，甚至出现了成绩下降的现象。

（4）高原突破阶段：坚持学习，不断改进学习方法，克服学习上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。

了解了学习过程的发展规律，我们就清楚了高原现象的产生是正常现象，不要因此而产生恐惧心理甚至有放弃的心态。

那么如何来解决我们学习过程中必须面对的“高原现象”呢？我主要从三个方面给予说明：一、学习方法：复习以“师”为中心，难以突破以“我”为中心。

1.承认差异，加强短板。

高考一轮复习后，我们面对的是如何形成6科知识体系和能力体系的问题。

每个人的接受和形成能力水平是存在差异的，我们往往就忽略了这些差异。

我们必须强调同学彼此之间的差异：总分上我们有高低之分，学科上有你优我优之别，即使是学科内部也存在你长于电学、我长于力学的情况。

高考是要求总体成绩的，而最终结果往往决定于那最短的一块木板。

我们一定要补强自己最短的那块木板，保证一桶水装得更多。

距高考还有三个月，我们还有时间补强。

2.扎实就是基础，认真就是能力。

一个聪明的学生，聪明的表现不是你能够做对难题，而在于你必须让最简单的题不失分，保证“会的一定答对”。