腕关节康复

腕关节康复训练的方法有
以下是腕关节康复训练的一些常见方法：
1. 腕关节活动训练：进行一系列腕关节的活动，如前屈、背屈、外旋、内旋等。

这有助于增加腕关节的灵活性和活动范围。

2. 抓握练习：使用各种抓握物品进行练习，如握力球、握力器等。

这有助于增强腕关节的力量和稳定性。

3. 抗阻力练习：使用橡皮筋或弹力带等提供阻力进行腕关节的运动训练，如抗阻腕屈、抗阻腕背屈等。

这有助于增强腕关节的力量和耐力。

4. 平衡训练：进行平衡练习，如单手撑地平衡、倒立平衡等。

这有助于提高腕关节的稳定性和协调性。

5. 功能性训练：进行各种功能性活动的模拟训练，如打字、写字、握笔、使用工具等。

这有助于恢复和提高腕关节的日常功能。

6. 拇指和手指训练：进行拇指和手指的独立活动训练，如对拇指进行抓握练习、对手指进行灵活性训练等。

这有助于恢复和提高手部的整体功能。

7. 热敷和冷敷治疗：在康复训练前后进行适当的热敷和冷敷治疗，以促进血液
循环和减轻疼痛。

这有助于提高康复训练的效果。

请注意，在进行腕关节康复训练之前，最好咨询专业的康复师或医生，并根据个人情况进行适当的训练选择和安排。

腕关节康复(1)腕关节康复是指针对腕关节损伤或疾病而进行的康复治疗，目的是恢复腕关节的正常功能和运动能力。

腕关节是人体运动的重要关节之一，对人的手部灵活性和功能起着重要作用。

本文将从三个方面分别介绍腕关节康复。

一、腕关节康复的方法1. 物理理疗物理理疗是一种有效的康复方法，在腕关节康复中被广泛采用。

常见的物理理疗方法包括热敷、冷敷、电疗、按摩、牵引等。

这些方法可以缓解疼痛、减轻肿胀、促进血液循环、加快组织修复。

2. 运动康复训练运动康复训练是恢复腕关节功能的重要方法。

训练内容包括肌肉活动、关节活动、手指协调等。

在训练时，需要根据患者的具体情况选择合适的训练强度、次数和时间，逐步提高训练难度，促进腕关节功能的恢复。

3. 辅助器具在腕关节康复中，辅助器具的作用不可忽视。

这些辅助器具包括手套、抗震手环、支撑带等。

不同的辅助器具可以有效地减轻关节负担、调整手腕角度、帮助患者进行运动训练等。

二、腕关节康复的注意事项1. 康复治疗需要耐心腕关节康复需要持续而耐心的治疗，需要患者耐心等待康复的过程。

患者需要积极配合康复治疗，坚持进行康复训练。

2. 个性化治疗更为关键针对不同的患者，腕关节康复需根据患者的具体情况，制定个性化的康复方案和治疗计划。

同时，需要注重连续性和持久性，防止病情反复。

3. 注意避免风险在康复期间需要患者注意避免过度运动、重量负荷过大等风险因素，以免影响康复效果，甚至造成二次损伤。

三、腕关节康复的效果1. 缓解症状通过腕关节康复治疗，可以缓解腕关节疼痛、肿胀等症状，起到止痛、消肿的作用。

2. 提高功能腕关节康复能够有效提高腕关节的灵活性、运动范围和协调能力，恢复患者的手部功能，具有明显的康复效果。

3. 防止复发和残留通过腕关节康复治疗，能够有效防止患者病情反复，降低残留率，提高疗效和生活质量。

总之，腕关节康复是一项重要的治疗方法，在具体操作中需要根据患者的具体情况，制定个性化的康复计划，全面进行治疗。

一、实训背景腕关节损伤是生活中常见的一种损伤，尤其在运动和日常工作中，由于不当的动作或过度使用，很容易导致腕关节周围韧带、肌肉和关节囊等软组织的损伤。

本次实训旨在通过康复训练，帮助患者恢复腕关节的功能，减轻疼痛，提高生活质量。

二、实训目的1. 了解腕关节损伤的病因、病理和临床表现。

2. 掌握腕关节损伤的康复训练方法。

3. 培养临床思维和操作技能，提高康复治疗效果。

三、实训内容1. 病例资料患者，男性，35岁，因车祸导致左腕关节疼痛伴活动受限，尤其是握拳及旋转力量下降。

患者为体力劳动者，长期过度使用腕关节，导致损伤。

2. 康复训练方法（1）急性期康复训练1）休息与保护：患者需充分休息，避免过度使用腕关节。

2）冷敷：在损伤初期，可使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。

3）轻柔的腕关节活动：在疼痛减轻后，进行轻柔的腕关节活动，如向前弯曲、向手背侧弯曲、向手的拇指侧和小指侧活动腕关节等。

（2）慢性期康复训练1）腕关节活动度训练：包括向前弯曲、向手背侧弯曲、向手的拇指侧和小指侧活动腕关节等，每次5-10次，每天3组。

2）腕关节拉伸训练：包括侧手帮助练习腕关节的拉伸、压住患侧手背使腕关节屈曲、搬住患侧手掌或手指使腕关节背伸等，每次3-5次，每组15-30秒。

3）腕关节屈曲拉伸训练：面向桌子或窗台，双手支撑桌面，指尖指向自己，保持肘关节伸直，俯身向前感受腕关节背侧的牵拉感，每次3-5次，每组15秒以上。

4）肌力训练：进行握力训练、腕关节屈伸训练等，每次5-10次，每天3组。

5）关节稳定性训练：进行腕关节支撑训练、腕关节平衡训练等，每次5-10次，每天3组。

四、实训结果经过一段时间的康复训练，患者腕关节疼痛明显减轻，活动范围逐渐恢复正常，握拳及旋转力量得到提高，生活质量得到改善。

五、实训总结1. 腕关节损伤康复训练需根据患者的具体情况制定个体化方案。

2. 康复训练应遵循循序渐进的原则，从轻柔的活动开始，逐渐增加强度。

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手腕骨折康复训练方法
导语：手腕骨折是常见问题，引发手骨折的原因比较多，在治疗上药物是最佳选择，对缓解手骨折有很好帮助，不过手骨折后，也需要进行恢复训练，这样
手腕骨折是常见问题，引发手骨折的原因比较多，在治疗上药物是最佳选择，对缓解手骨折有很好帮助，不过手骨折后，也需要进行恢复训练，这样使得手骨折后，能够恢复到以往状态，不会有其他问题出现，那手腕骨折康复训练方法都有什么呢，手骨折康复训练方法也是比较多。

手腕骨折康复训练方法：
如果手腕部发生骨折，局部会出现疼痛、肿胀、淤血、畸形等，同时手腕部的活动也受限，部分病人甚至出现手指麻木等症状，这时可初步判断发生了骨折。

这时候病人应立即停止不必要的手腕部活动，避免进一步的损伤、加重疼痛等症状。

患者在进行康复训练时一定要在康复医生、技术员指导下进行l～2个疗程的正规康复指导和治疗，然后进行自我训练。

康复训练的方法因骨折和治疗手段的不同会有一些区别，患者应严格遵照医生的指导或在医生的帮助下进行训练，以免引起不良后果。

在伤后5-6周，可进一步扩大活动的范围和力量.由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动.防止肌肉萎缩.避免关节僵硬.累及关节面的骨折。

遗留较显著的关节功能障碍.通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦.可促进关节软骨的修复。

这些就是手腕骨折康复训练方法，对这些方法使用，患者都是可以放心进行，它对手部没有任何损害，不过对这些方法使用，也是要长时间进行，短时间的进行训练，在对手骨折恢复上没有任何帮助，这点患者也是要注意的。

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手腕骨折康复训练方法
主要有以下几个方面：
1、保守治疗：在石膏固定期间，建议应该多活动手指，进行手指的屈伸练习，让手指达到正常的屈伸运动范围，避免固定期间手指关节僵硬，手指功能受限。

6周拆除石膏之后，一般进行腕关节的屈伸练习，前臂的旋转运动，进行主动性练习。

每天对腕关节进行温水浴，局部的血液循环得到改善之后，有利于消除肿胀，改善关节僵硬，改善局部的固定所带来的肌肉萎缩，同时也能通过锻炼逐渐恢复，因固定所带来的局部骨质疏松；
2、手术治疗：手腕骨折进行手术之后，如果内固定足够稳定，在手术后的第一天应该开始手指的屈伸练习。

在伤口逐渐愈合之后，同时应该进行腕关节的屈伸练习、前臂的旋转运动。

无论是保守治疗、手术治疗，康复训练比较好的情况下，待骨折愈合后，腕关节的基本功能都能得到比较好的保留，骨折不会留下后遗症。

手腕桡骨骨折后有哪些康复训练
文章导读
手腕桡骨是人体十分脆弱的一处关节，在手腕桡骨出现骨折后会容易导致手腕
部位的疼痛以及不便，除了要及时治疗以外，同时也要做一些康复训练才可以有助于康复，桡骨骨折后会容易引起很多并发症，因此需要经常活动手指，或者是练练手腕的灵活的，
平时不要提重物。

桡骨骨折后的康复训练
1、手指关节
(1)弯曲手指到掌心：每个可以弯曲一点，到牚心还不行。

但是可以弯就可以拿一些大
而轻的东西了，比如面包。

(2)依次和大拇指对指：食指和中指还算可以。

后两个手指特别是小指，要费好大的劲
才行。

(3)伸直手指：可以伸直，可是每过一会重新伸直又比较难。

(4)握拳：不行。

尽最大程度还是像伸开的鬼爪子。

2、手腕。

腕关节康复训练动作腕关节是人体上的一个重要关节，它承担着日常生活中许多动作的重要作用。

然而，由于各种原因，腕关节可能会受伤或受到其他限制，需要进行康复训练来恢复功能。

本文将介绍一些常见的腕关节康复训练动作，帮助恢复腕关节的灵活性和力量。

1. 腕关节伸展训练：坐在椅子上，将手掌平放在桌面上，手指向前。

保持手臂稳定，慢慢将手掌抬离桌面，直到感到轻微的伸展感。

然后，缓慢地放下手掌，重复10次。

这个动作可以帮助恢复腕关节的伸展能力。

2. 腕关节屈曲训练：同样坐在椅子上，将手掌朝下放在桌面上，手指向身体方向。

保持手臂稳定，慢慢将手掌向上方弯曲，直到感到轻微的屈曲感。

然后，缓慢地恢复手掌的平放姿势，重复10次。

这个动作可以帮助恢复腕关节的屈曲能力。

3. 腕关节外展训练：坐在椅子上，将手掌朝下放在桌面上，手指向前。

保持手臂稳定，慢慢将手掌向外侧转动，直到感到轻微的伸展感。

然后，缓慢地转动手掌回到起始位置，重复10次。

这个动作可以帮助恢复腕关节的外展能力。

4. 腕关节内展训练：同样坐在椅子上，将手掌朝下放在桌面上，手指向前。

保持手臂稳定，慢慢将手掌向内侧转动，直到感到轻微的伸展感。

然后，缓慢地转动手掌回到起始位置，重复10次。

这个动作可以帮助恢复腕关节的内展能力。

5. 腕关节旋转训练：坐在椅子上，将手臂伸直，手掌朝下放在大腿上。

保持手臂稳定，慢慢将手掌向左旋转，然后向右旋转，每个方向旋转10次。

这个动作可以帮助增加腕关节的灵活性。

6. 腕关节抗阻训练：使用一条橡皮筋或其他弹性带，将其固定在固定物上，然后将带子的另一端套在手掌上。

保持手臂稳定，慢慢向上方抬起手掌，克服带子的阻力，然后缓慢地放下手掌。

重复10次。

这个动作可以帮助增强腕关节的力量。

7. 腕关节握力训练：使用一个握力器或一个软木球，握住并用力挤压。

保持挤压10秒钟，然后缓慢地松开。

重复这个动作10次。

这个动作可以帮助增加腕关节的握力。

腕关节康复训练动作可以在康复期间进行，通常需要在专业人士的指导下逐渐增加难度和强度。

「腕关节-2 」TFCC损伤解析及康复腕部三角纤维软骨损伤TFCC损伤你是否会有经常抱怨手腕尺侧（小拇指侧）疼痛，在手腕旋前或旋后时会有咔嗒声或是劈裂声（类似感觉）、手部握力降低，手腕扭力变差（拧毛巾、转动门把手都使不上力）？！这可能是你的* 腕部三角纤维软骨损伤[TFCC损伤] *让我们来了解一下腕部的解剖手腕是由桡骨（radius）、尺骨（ulna）、八块腕骨（carpal bones）、27 条韧带（ligaments）以及三角纤维软骨复合体（TFCC）所组成。

* 其中包含了三个关节面*三个关节面分别是：1. 远端桡尺关节（distal radioulnar joint, DRUJ）2. 桡腕关节（radiocarpal joint）3. 腕中关节（midcarpal joint）△ 尺骨、桡骨* 桡尺关节主要可以帮助前臂做旋前/旋后*本文不做详细解释△ 八块腕骨近端: A=舟骨，B=月骨，C=三角骨，D=豌豆骨远端: E=大多角骨，F=小多角骨，G=头状骨，H=钩骨将近侧ABCD联合称为舟、月、三角、豆；将远侧EFGH 联合称为大小头状钩△TFCC是手腕关节尺侧（小拇指侧）的一个复合体结构。

* 常被形容被手腕的半月板*由一群韧带及纤维软骨组成主要包括：1. 关节盘（articular disc ）或者是半月板同系物（meniscushomologue）2. 掌侧及背侧的桡尺韧带（radioulnarligaments）3. 尺月韧带（ulnolunateligament）4. 尺三角韧带（ulnotriquetralligament）5. 尺侧副韧带（ulnarcollateral ligament,UCL）6. 尺侧伸腕肌腱腱鞘（ECU sheath）△与三角纤维软骨（triangular fibrocartilage,TFC）相相连的厚而强壮的周边胶原纤维束有良好的血管，而且TFCC 周边的动脉分枝可以提供良好的血液供给；然而浅薄的关节盘中央部分却是与无血管的胶原纤维相接连。

手关节骨折后康复训练方法
手关节骨折是一种常见的创伤性损伤，往往需要一个长时间的恢复过程，才能使患者恢复正常生活。

而康复训练是手关节骨折恢复的关键，下面我们就来了解一下手关节骨折后的康复训练方法。

第一步，保护手腕
在手关节骨折之后，手腕需要得到很好的保护。

术后或固定后，通常
需要把手臂和手固定在一定的位置，防止手臂和手在活动和自由使用
时再次受伤。

同时需要确保患手在固定后，可以不受约束的呼吸，并
维持舒适状态。

第二步，进行康复锻炼
在保护手腕的同时，进行康复锻炼也很重要。

康复锻炼可以帮助促进
手关节骨折区域的血液循环，加速愈合。

可以开展一些简单的活动，
比如握拳、伸展等等。

这些锻炼不但可以帮助恢复手关节骨折区域的
功能，还可以防止手部肌肉萎缩和僵硬。

第三步，进行按摩
按摩是一种非常有益的康复方式。

通过轻轻的按摩，可以将血液和氧
气输送到手部以及受损的关节区域，从而帮助恢复和加速骨折愈合。

按摩需要手腕松弛，紧张的手会让按摩无效。

第四步，使用辅助设备
一些辅助设备可以帮助恢复手关节骨折后的功能。

例如，手部助力器可以帮助手部肌肉做出一定程度的活动、训练，帮助加强手的力量和灵活性。

同时，手腕支撑能够减轻手腕的压力，增强手腕的稳定性。

手关节骨折后的恢复是一个非常漫长的过程，需要耐心和坚持，不能心急求快。

以上对手关节骨折后的康复训练方法的介绍，希望能帮助大家更好地了解和掌握手关节骨折后的康复，更快走出病痛，恢复健康。

腕关节CPM康复器
适应症
供腕关节功能障碍者作为功能康复训练使用。

有防止、减少关节粘连、僵硬的发生，促进关节周围肌腱、韧带的修复，恢复关节功能的作用。

操作流程
1、动作选择：选择尺偏、桡偏、屈曲、伸展动作。

2、固定：将手置于固定套之内，固定前臂。

3、开机：插上电源，打开机箱上的电源开关，调试。

4、活动范围以及时间的设置：不同的运动模式运动角度不同、设置时间。

禁忌症
1、未得到控制的急性炎症。

2、不稳定的骨折或术后伤口未愈合。

3、局部出血倾向的患者。

4、局部感染的患者。

注意事项
1、训练应该遵循循序渐进原则、确保安全、有效。

2、运行过程中，应对患者进行密切观察。

3、机器使用时应该严格配置单相三芯插座，保证可靠的接地。

4、机器运行中途发现异常情况时，必须先按面板上的停止键使机器暂停，让患者脱开支架，重新调整。

5、请在医生的指导下使用，调整活动范围时，手部不宜固定过紧。

6、平时应该注意保养，做好日常检查。

一般使用前先空载运行一会儿，每位患者使用后应消毒；每两年应拆机外壳加润滑油。

使用时，小心轻放、注意防水、防撞。

手腕骨折的最佳康复方法是什么？1.手腕骨折吃什么药康复的会快些2.手腕上部骨折，应该如何做康复训练？3.手腕骨折了两个月了,还是很肿,请问怎么锻炼与治疗,有什么好的4.手腕部骨折类型有哪些？手腕部骨折后怎样恢复得快？5.手腕骨折了应该怎么处理好呢6.手腕骨折怎样回复的快手腕骨折吃什么药康复的会快些你好，手腕骨折吃什么康复得快，这要看你选择的治疗方法和医生的水平问题了，如果选择西医治疗，一般就是开刀固定或且石膏固定，之后就回家静养休息让骨头自行慢慢生长了，象这样的治疗是非常缓慢的，一般最快的要三个月，慢的也要六个月才能基本康复，有些人甚至长时间骨头都难以康复。

如果能选用专业治疗骨外伤的中医治疗，情况就不同了，不需要在家长时间的静养，骨折后如果对位良好，那么直接采用夹板体外固定就可以，骨头固定好后，再用中药快速接骨，一般早期一个月内的骨折，用药7天疼痛就可基本消除，8至10天就可拆下夹板，全程治疗在25至30天左右可基本痊愈，超出50天骨折仍然得不到痊愈的，则是医生的水平问题了。

在骨折没有愈合前，忌吃高钙食物，西药慎用，尤其是含激素的物药忌用，宜吃当季新鲜蔬菜和适量的鲜肉。

胡氏骨科祝你早日康复！手腕上部骨折，应该如何做康复训练？骨折后如果采用中医治疗，只需手法复位，再用夹板体外固定预防，之后再用中药对症进行快速接骨，早期用药，7天左右疼痛就可以基本消除，10天就可以拆下夹板，15-20天可以做一些轻微家务，大约30天左右就可以基本恢复正常活动。

40天拍片可以看到骨痂生长良好,粉碎骨折50天也可以基本康复，如果用药治疗50天左右不能基本康复，则考虑治疗骨折这位医生的水平问题。

骨折如果选用西医的治疗方法，通常都是采用石膏固定或开刀手术钢板、钢丝、钢钉内固定、石膏外固定、夹板外固定等，期间也许开一些消炎、止痛、活血化瘀药物，之后就让病人回家静养或锻炼，这样的治疗十分缓慢。

快则要3个月可以基本康复，慢者至则要6个月才能基本康复，不过也有些一年以上都没有彻底痊愈的。

腕关节骨折术后康复训练指南《腕关节骨折术后康复训练指南》
哎呀呀，要是你腕关节骨折做了手术，那可得好好进行康复训练啦！就拿我身边的一个例子来说吧。

我有个朋友，不小心摔了一跤，结果腕关节骨折了。

做完手术后，那手腕包得跟个粽子似的。

一开始他可沮丧了，觉得这手腕以后肯定就不灵活了。

但医生告诉他，只要好好进行康复训练，还是能恢复得很不错的。

术后没多久，就开始进行一些简单的活动啦。

比如轻轻地转动手腕，就像那种很温柔地摆摆手一样，幅度可小啦，慢慢地感受手腕的存在。

他每天都要做上好多次呢，有时候看着电视就不自觉地开始转动了。

然后呢，随着时间推移，他开始尝试握拳再松开的动作。

这可不容易呀，刚开始的时候，手指都有点不听使唤呢，握拳都握不紧。

但他没有放弃呀，一点点地练习，从只能握住一点点到能握住一大半，真的是很有成就感呢！
等恢复得再好一些的时候，他就开始拿一些轻的东西啦，比如一个小苹果。

哎呀，第一次拿的时候还小心翼翼的，生怕把手腕又弄伤了。

但慢慢地，他能拿的东西越来越重啦，感觉自己的手腕越来越有力气了呢。

康复训练可不是一天两天的事儿，这中间也有觉得累、觉得烦的时候，但一想到以后能像以前一样灵活地使用手腕，他就咬咬牙坚持下来了。

总之呀，腕关节骨折术后的康复训练真的很重要，就像我朋友这样，一步一个脚印地慢慢来，肯定能看到效果的哟！大家可都要加油呀，别偷懒哦，为了我们灵活的手腕，冲呀！。

骨科医院康复科腕关节康复计划表
姓名：性别：口男□女年龄：第次测评住院号:
测评日期：测评人：病程：诊断：
4、康复目标：
口1、缓解疼痛、水肿、挛缩等症状。

口2、改善和维持局部以及全身的循环、代谢情况，促进受伤后局部血液、淋巴循环的恢夏和再生。

口3、促进受伤关节、邻近关节，甚至健侧关节活动度的改善和维持。

口4、肌肉功能（肌力、收缩速度、耐久力）的改善。

口5、训练和提高活动的持续时间和耐久力。

口6、预防并发症的发生，如下肢血脉栓塞、全身体力下降等。

口7、改善心理状态，建立对疾病恢复的信心。

口8、指导活动辅助装置的使用，如各种支具、假肢等。

5、康复治疗方法
口1、药物治疗
内服药：桃红四物汤加减、玄胡伤痛宁片、创伤宁片、七味三七口服液、血藤当归胶囊、消增强骨片
外用药：新伤膏、郑氏舒活灵、丁桂活络膏、风湿活络搞、活血散瘀洗药、软坚散结洗药。

口2、电针疗法
口3、按摩
口4、运动疗法
口主动运动□被动运动□助力运动口关节牵引口关节松动术口中医康复手法口肌力训练口常用练功法
口5、中药奄包疗法
口6、中药熏蒸疗法蒸汽疗法
口7、中药热蜡疗法
口8、水疗
口9、中药超声波疗法连续，脉冲W分
口10、磁场疗法脉冲Hz 分
口11、超声电导脉冲Hz 分
□12.中频中药离子电疗法
6、康复评定
同上。

手腕骨折后的康复训练
手腕骨折在日常生活中较为常见，老人和小孩子更常见，如果治疗后不进行康复训练，手腕会发生不同程度的关节僵硬。

导致手腕活动受限等后遗症。

所以应当积极进行康复训练。

骨拆打石高后就应该慢慢训练。

拆石高后更应加强针对性训练，为更好的恢复打下根底。

还有要注意饮食，不要吃发物，辣椒等等刺激性食物，注意营养均衡和合理休息。

在复位固定后当天或手术处理后次日，应该开始做患肢未固定关节的活动，包括肩部悬挂位摆动练习和肘关节主动屈伸练习。

2—3天后做手部关节主动运动，手指屈伸，并逐渐增加运动幅度及用力程度。

第二周起，进行握拳做屈腕肌静力性收缩〔即不引起关节活动的肌肉收缩〕练习。

第三周增加屈指、对指、对掌的抗阻练习。

当骨折根本愈合，就要进入手腕恢复期康复训练。

可以开始进行腕关节屈、伸主动练习，腕关节屈曲抗阻练习。

而后，每隔3—4天即增加前臂和腕关节的练习强度和难度。

但不要过度练习。

要注意劳逸结合。

患者在关节活动范围训练中，千万不要暴力强扳，以免引起手腕新的损伤。

在恢复期内，患者还应做一些手部细节性的活动。

比方搭积木，编织毛衣等。

加强受伤手的灵活性。

还可在手腕部位涂一些活血的药油。

比方说红花油之类。

手腕骨折病人在恢复期间要保证饮食合理搭配，吃一些营养的食物，不要吃刺激性的食物，如辣椒，还有发物也不能吃，比方说公鸡呀，鱼呀什么的。

，更不要抽烟。

抽烟散发的一些有害物质会阻碍骨折的愈合。