肘关节术后康复训练操

肘关节骨折手术后康复训练方法肘关节骨折是一种常见的骨折类型，手术后的康复训练对于患者恢复肘关节功能至关重要。

本文将介绍肘关节骨折手术后的康复训练方法，以帮助患者加快康复进程。

首先，手术后的康复训练应根据医生的建议和治疗计划进行。

一般来说，康复训练包括以下几个阶段。

第一阶段是早期康复阶段，旨在控制疼痛和肿胀，保护手术部位。

患者可以进行一些轻度的、非负重的肘关节活动，例如：主动和被动屈伸运动、旋前后运动以及侧弯运动。

这些活动有助于避免关节僵硬，并促进组织修复。

第二阶段是中期康复阶段，主要目标是逐渐恢复肘关节的活动范围和力量。

患者可以进行一些有氧运动，如踏步机、跑步机、自行车等，以提高心肺功能。

此外，肘关节的屈伸运动、旋前后运动和侧弯运动可以逐渐增加强度和幅度。

第三阶段是晚期康复阶段，此时患者的肘关节功能和力量已经得到较好的恢复。

此阶段的训练重点是增加肘关节的稳定性和耐力。

一些常见的训练方法包括手臂屈曲和伸展、手臂旋转、手臂提起物体等。

此外，患者可以参加一些适量的抗阻力训练，例如使用弹力带和哑铃。

除了上述康复训练方法，患者还应注意以下事项：1. 遵循医生的嘱咐，按时进行康复训练，并避免过度劳累。

2. 进行适当的休息和放松，以帮助肌肉和关节恢复。

3. 饮食均衡，摄入足够的营养物质，以促进骨骼健康和组织修复。

4. 避免碰撞和剧烈活动，以防再次受伤。

总之，肘关节骨折手术后的康复训练是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。

通过合理的康复训练方法，患者可以尽快恢复肘关节功能，重返正常生活。

然而，请务必咨询医生或康复专家的意见，以确保康复训练适合个人情况。

肘部骨折功能恢复锻炼心得本人于2014年4月14日在打野外CS时，不知道被什么拌倒，摔在水泥路上，肘部内侧着地，当时自己发现肘部脱臼，到附近一个中西医结合医院急诊拍片，发现桡骨小头近端骨折，内侧髁骨折，鹰嘴可疑骨折，由于是星期天，当时只有值班医生在，复位固定，要求三天后复查，因为学校校医院医保和那个急诊医院没有业务往来，就转诊到另外一个医院—鼓楼医院，复查时，咨询了几个医生，手术保守一半对一半，问第7个医生时候，那医生说，最好保守，毕竟手术对神经和肌腱伤害大，就采取了保守治疗。

固定后32天里面，由于没有医生指导，一动不动，担心动下肘部又会脱臼的心理。

事实上，肌腱粘连发生在伤后2周，所以实际上应该在固定期间14天左右后，就应该做简单的肘部活动。

32天后取了外固定，医生当时没有任何交代，问他要不要吃药，说不用，让骨头自己慢慢长。

医生那么说，我自己就觉得，骨头长好了，肘部自然就好了。

不知不觉又过10多天，肘部越来越僵硬，就有点担心，上网查了下，发现还有功能锻炼一说，又怕锻炼把骨折线拉大，就又到医院复查，当时一个主任医生说，现在才开始功能锻炼呀？好迟了，然后示范了下伸曲锻炼，让我自己康复。

回到学校，因为医生也没有说伸曲分开练，我就一起练，也没有什么方法，反正就是揪心，天天看到肘部不舒服就折磨下。

快满三个月了，我被动伸曲角度还在45—85，基本和周恩来一致，那时候心里急了，找医生，那个医生看了下我的活动范围，说快三个月了呀，怎么还没有练开？让我赶紧锻炼，要是半个月还没有进步，就找他，以为肘部还有快碎骨，取碎骨和松解一起做，还说松解是最后没有办法的一步。

我一听吓坏了，回到学校，就加了肘关节康复群，咨询了好多折友，感谢里面好多人无私的传授了他们自己的锻炼方法，同时也在网上找，总结出一种适合自己的方式去锻炼，很快，在接下来的伤后3,4,5个月里面，我活动范围慢慢展开，到现在的0—145，基本恢复好手的百分之九十功能。

麻醉 方法 ：４例 采 用臂 丛 神 经 麻 醉 ， ｌ ２例 采 用 全 身 麻 醉 。手术 方法ｌ ： 肘 后 内侧 纵 切 口， 露 肱 三 头 肌 ２取 ｊ 暴 肌腱 ， 将其 向后方 剥 离 ， 别暴 露肱 尺 关 节 的 内侧 、 分 肱 桡关节 和上 尺桡 关节 。清 理增 生 的滑 膜 组织 ， 肘关 将 节后 脱位 ， 截除 肱 骨髁 问骨 ， 肱 骨 远 端 和 尺 骨 近 端 对 进 行扩 髓 ， 以双氧 水 、 生理 盐水 将髓 腔 冲洗 干 净 ， 装 安 相 同型号 的试模 反 复测 试 ， 除试 模 后 安 装 假 体 ， 拆 塞 入髓腔 骨栓 ， 将假 体两 部分 以骨 水 泥进 行 粘合 安 放 于
类 风湿性肘关 节炎 晚期重 度疼 痛 、 能 障碍 ， 重 功 严 影 响患 者的生活质 量 。半 限制型 假体肘 置 换是现 在 临
２ 康 复类 风湿 性肘 关 节炎 患 者一 般病 程 较
床 治疗 类风湿性肘关 节炎 的一 种有效方 法 。我院 ２ ０ ０１ 年 ３ 至 ２０ 月 ０ ３年 ３ ， 收治此类 患者 １ 月 共 ６例 ， 过精 经 心治疗 护理及康复锻炼 ， 效果满意 ， 绍如下 。 介
谨 的 康 复 训 练 是 保 证 手 术成 功 的 重要 环 节 。
关键词 ： 类风 湿性 肘 关 节 炎 ； 全 肘 关 节置 换 术 ； 康 复 护 理 中图 分 类 号 ： ７ ． ； ４ ４ Ｒ４ ３ ６ Ｒ ９ 文献标识码 ： Ｂ 文 章 编 号 ： ［］ — １ ２ ２ ０ ） ４— ０ ７ ２ ｌ （ ４ ５ （ ０ ７ ２ ０ ５ 一Ｏ ）１
后积极 配 合治疗 、 练 ， 关 节 的功 能能 基 本恢 复 ， 训 肘 疼

一四肢骨折后的功能锻炼(一) 锁骨骨折1目的：增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。

2功能锻炼的方法：握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。

图1握拳、分指、伸指图2 前臂内外旋转图3 腕、肘屈伸骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。

图4捏小球练习图5 抗阻力腕屈伸图6抗阻力肩外展、旋转运动骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。

图7双肘支撑挺胸练习骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；图8肩前后摆动患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）图9 爬肩梯图10 抗阻牵拉肩、肘屈伸但在骨折2周内应避免做大幅度的肩内收与前屈练习。

3注意事项：功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。

在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。

（二）肱骨干骨折1目的：增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。

2功能锻炼的方法：固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收缩活动（见图1、图2、图3）。

肩、肘关节的活动：伤后2－4周除继续以上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时上臂后伸（图11）。

图11肩、肘关节前屈、后伸旋转肩关节：病人身体向患侧倾斜，肘关节屈曲900以上，健手握住患侧手腕部，做肩关节旋转动作，即划圆圈动作（图12）。

图12肘关节屈曲，旋转肩关节外展、外旋运动：上臂外展、外旋，用手摸自己的头后部（图13）。

图13上臂外展，外旋双臂轮转：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向上；健侧上肢伸直，外展于体侧，掌心向下。

肘关节损伤术后康复发布时间：2021-06-03T01:27:26.450Z 来源：《健康世界》2021年5期作者：苟光茂[导读] 肘关节是人体中最容易发生脱位损伤的部位之一，且多数患者都伴有骨折，且给治疗带来一定的困难，不仅如此即使经手术治疗后病情得到缓解，但是患者如果在术后没有进行康复治疗，会严重影响患者的术后恢复，那究竟什么是肘关节损伤，以及如何进行术后康复治疗呢？下面我就为大家介绍一下相关内容。

苟光茂四川省巴中市平昌县中医医院 636400肘关节是人体中最容易发生脱位损伤的部位之一，且多数患者都伴有骨折，且给治疗带来一定的困难，不仅如此即使经手术治疗后病情得到缓解，但是患者如果在术后没有进行康复治疗，会严重影响患者的术后恢复，那究竟什么是肘关节损伤，以及如何进行术后康复治疗呢？下面我就为大家介绍一下相关内容。

什么是肘关节损伤？肘关节主要是由肱尺关节（是有肱骨滑车和尺骨滑车组成的滑车关节）、肱桡关节（肱骨小头和桡骨关节凹组成的球窝关节）、桡尺近侧关节（桡骨的环状关节面和桡骨切迹组成的圆柱关节）组成的以及一些辅助结构：桡侧副韧带（位于肘关节囊外侧，从前后两个方向将桡骨头围绕起来，终止在尺骨后端）、尺侧副韧带（位于肘关节囊内侧，起始点在肱骨内上髁，呈扇形分布，直至尺骨后端）、桡骨环状韧带（呈环形分布，从前后两侧即外侧，将桡骨小头包围，依附在桡骨后端）等。

主要起到加固关节的作用。

且人体的肘关节是一种典型复关节，关节囊的前后两侧，比较轻薄且松弛，而左右两侧比较紧实。

而肘关节损伤多是在患者运动时、体力劳动时、或外出活动时受到外力冲击或超出肘关节正常活动范围，导致肘关节过度伸展、以及扭转的角度过大，造成损伤。

常见的损伤类型有：关节内或关节外软组织损伤、肘关节尺撕裂、桡侧副韧带撕裂、关节囊撕裂等，甚至伴有骨折。

主要表现为：肘部疼痛、肿胀、关节活动受限等。

肘关节损伤术后康复方法？1.固定疗法：在手术后应采用常规的固定支具，例如：石膏、约束带、固定矫形支具等。

抽 胃内容物 ， 如果大于 １０ ｌ ０ｍ ， 停止注射 １ 次。
２ ．吸痰前后给患者吸人 １０ ．２ ４ ０％氧 ２ ３ ｉ， － ｍｎ减少吸痰 时加 重缺 氧 ， 因吸痰 不 易 一 次 吸净 ， 痰 和 吸 氧需 交 ３ 体 会 吸 重症支气管哮喘的病人 ，通过及时的行机械通 ２ ．吸痰时严格执行无菌操作 ，— ｈ ．３ ４ ４ ６ 放气一次 ， 放气 气 ， 并在行机械通气期间采取有效 的护理措施， 可以 时先吸口咽部分泌物 ， 更换 吸痰管再吸净气管内分泌 预防并发症的发生 ， 提高治愈率 ， 降低死亡率。 物， 放气囊后再吸引深部痰液 ， 以免 口咽部分泌物在
桡骨颈骨折 ２ ， 例 陈旧性骨折 ６ 例 ， ８ 新鲜骨折 １ 例 。 反应 ， ８ 耐心地鼓励 患儿 ， 使他们树立 自信心， 自觉地进 ８ 例经 Ｘ线摄片检查均有不 同程度骨折移位 ，行切 行训练。 ６
开复位 、 克氏针内固定 、 高分子聚合物绷带外固定术 ， ２ 功能体住 患肢石膏功能位固定 ， ． ３ 肢端略高于心脏
１ 临 床 资料
所要进行的功能训练的重要性有充分认识 ， 针对儿童 特有的紧张 ， 恐惧及怕疼 痛的心理特点 ， 向患儿及家 本组 ８ 例 ， 中 ， ５ 例 ， ３ ６ 其 男 ２ 女 ４例 ， 年龄 ５ １ 长讲解手术本身只是治疗 的一个步骤 ， —２ 要取得优良的
岁（ 平均 ８ 岁） ． ， ２ 左侧 ４ 例 ， ８ 右侧 ３ 例 ， ８ 肱骨髁上 骨 术后关节功能， 积极正确的功能训练是必须的。在指 折 ４ 例， ９ 肱骨外髁骨折 ２ 例 ， ５ 尺骨鹰嘴骨折 １ 例 ， 导患儿进行早期功能训练时 ， ０ 要注意观察病人的心理
４５— ４７。
２ 】 李丽华 ． 气道插 管机械通 气病人气道 湿化的应用 ２ ． ５营养的摄入 机械通气患者不能 自行进食 ，加之 【 张淑敏 ， 【． Ｊ 中国实用护理杂志 ，０ ４ ２ （ ）４ － ９ 】 ２ ０ ，０ ６ ：８ ４ ． 机械通气消耗增多 ， 我们在行机械通气 的同时 ， 胃 下 【 责任编辑 ： 王福军 收稿 日期：０ ７ ０ － ０ ２ ０－ ８ ２］ 管， 根据病情给予高维生素、 高热量易消化 的流质饮

１ 资 料 与 方 法 １．１ 一般 资料 ：２００５年 １月 一２０１０年 ７月 ，在 我院行骨折切 开复位 内固定术的肘关节骨折患者 ３７例 ，男 ２２例 ，女 １５例。 年 龄 １７—７５岁 ，平均 ３８．５岁。其 中肱骨髁间骨折 １９例 ，尺骨 鹰嘴骨折 １８例。所有 患者 内固定方 式均为 钢板螺钉 固定或 张力带钢丝 固定 ，术中见 内固定牢 固，麻醉状态下肘关节 活动 范 围正 常 。 １．２ 康复方法 ：术后 卧床时垫高患 肢 ，第 一天 即开始进行 康 复训 练 ，包括肌力训练、邻近关节 训练及肘关节被动锻炼及 主 动锻炼 。出院后 ，对 于大部 分患 者 ，以指 导居 家训 练项 目为 主 ，定期 门诊复查 ，对于肘 关节活动 度仍受限 的患 者 ，定期 门 诊康 复治 疗 ，进 一步 改善 肘关节 活 动度 ，同时指导 加强 ＡＤＬ 训练 或职 能训练 。训 练方法 如下 ：① 肌力 训练及 ＡＤＬ训练 ： 对肘关节 屈伸肌群 进行 主动屈伸 、徒手 抗阻训 练及 器械抗 阻 训练 ，腕部握力训练 和 日常生活动作训 练。②邻近关节锻炼 ： 肩关节 、腕关节及手指诸关节主动、被动 ＲＯＭ练习 ，各 活动度 训练 至最 大范 围。腕关 节活动包 括主 动屈、伸 腕练 习。手 部 练 习包括 最大限度的握拳及伸指练 习，鼓励患者多做 ，以促进 血液循环 ，消肿止痛 。③肘关 节被动锻炼 ：治疗师进行患肘被
［关键词 ］ 肘关节骨折 ；康复 ；Ｍａｙｏ肘关声评分 ；关节活动度
Ｐｏｓｔｏｐｅｒａｔｉｖｅ ｒｅｈａｂｉｌｉｔａｔｉｏｎ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｆｏｒ ｅｌｂｏｗ ｆｒａｃｔｕｒｅ ＺＨＡＮＧ Ｋａｉ—ｒｏｎｇ ，ＺＨＡＯ Ｆｅｎｇ２，ＺＨＡＮＧ Ｚｈｏｎｇ ～ｚｉ
（１．Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｏｆＯｒｔｈｏｐａｅｄｉｃ Ｓｕｒｇｅｒｙ，ｔｈｅＦｉｒｓｔＨｏｓｐｉｔａｌｏｆ ＸｕｎｄｉａｎＣｏｕｎｔｙ，Ｘｕｎｄｉａｎ ６５５２００，Ｃｈｉｎａ；２．Ｄｅｐａｒｔｍ ｅ ｎ ｔ ｏ ｆ Ｏｒ ｔｈｏｐａｅｄｉｃＳｕｒｇｅｒｙ， Ｙａｈ Ⅱｎ Ｈｏｓｐｉｔａｌ ｏｆＫｕｎｍｉｎｇ Ｃｉｔｙ，Ｋｕｎｍｉｎｇ ６５００５１，Ｃ ｈ ｉｎ ａ ）

骨科常见疾病的术后功能锻炼
专题讲座
骨科
骨科手术后康复期较长，且需一定时间 卧床休息，从而限制了全身和局部的正常 生理活动，若指导、护理不当，易造成肌 肉、肌腱、韧带、关节囊发生挛缩及粘连 影响术后康复。因此，骨科手术后的功能 锻炼是一项非常重要的工作。应早期开始， 贯穿始终。
分期：
初期：
手术后1-2周内，此期病人体质虚弱。因此，应以 休息为主。向病人解释功能锻炼的重要意义，鼓 励病人尽早恢复活动。对脊柱或髋部的大手术后 几天内的翻身和患肢活动需医护人员指导和协助。 如上肢手术后，应让病人早期离床下地活动，同 时作耸肩、握拳动作，如为下肢手术后，应经常 活动上半身和未被固定的关节处，同时，还要做 踝关节及趾间关节屈伸活动、股四头肌静态收缩 活动。
（4）在骨折恢复期，术后1个月要加强髋、膝、踝部的肌 力，以恢复行走能力，加强下肢的稳定性。主要方法是进 行坐位与站位转换活动练习，以锻炼髋关节；踝关节主动 屈伸、旋转活动，以及下蹲起立。
（五）股骨干骨折
（1）骨折早期，做下肢股四头肌静止收缩，踝关节伸屈 活动。
（2）4周后可以练习坐在床边进行髋、膝、踝部的主动运 动（锻炼方法同股骨颈骨折）。
（四）股骨颈骨折
（1）骨折复位固定后即可早期做趾与踝关节的主动伸屈、 旋转活动练一习，股四头肌静止收缩，每天3-4次，每次 10下。
（2）术后第二周开始在保持股骨不旋转、不内收情况下 做髋与膝关节主动屈伸活动。
（3）3周后可主动做屈伸患肢练习，方法是坐在床边，小 腿下垂，双脚踩地呈脚蹬地，练习用双臂撑起上身和抬起 臀部。
（1）外固定后早期，疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收 缩运动，髌骨被动活动及足部跖趾关节和趾间关节活动。
（2）外固定去除后，伤口愈合，可充分练习下肢各个关 节活动，并逐步去拐行走。

肘关节术后康复训练肘关节手术是一种常见的外科手术，用于治疗肘关节疾病或损伤。

手术后的康复训练对于恢复肘关节功能和减少并发症非常重要。

本文将重点介绍肘关节术后康复训练的相关内容。

肘关节手术后的康复训练应该在医生或康复师的指导下进行。

康复师会根据手术的具体类型和个体情况制定个性化的康复计划，包括恢复运动范围、增强肌肉力量、改善肌肉协调性等内容。

在手术后的早期阶段，康复训练主要以恢复肘关节的活动范围和减轻疼痛为主。

通过进行简单的活动和被动关节活动来保持关节的柔韧性和活动度。

同时，可以进行腕部和手部的活动，以减少手部的僵硬和肌肉萎缩。

随着康复的进行，可以逐渐引入一些功能性锻炼，如肌肉力量训练和肌肉协调性训练。

这些训练有助于增强肌肉力量，改善肌肉协调性，提高肘关节的稳定性和功能。

常见的训练包括屈伸运动、旋转运动和握力训练等。

康复训练还应该注重姿势的纠正和功能性训练。

通过纠正不良姿势和动作，可以减少肘关节的受力和压力，降低损伤的风险。

功能性训练则旨在模拟日常生活中的动作，帮助患者恢复到正常的生活状态。

在进行康复训练的过程中，患者需要注意以下几点。

首先，要避免剧烈运动和过度使用肘关节，以免引起损伤或疼痛加重。

其次，要保持良好的姿势和动作技巧，避免不良姿势和动作对肘关节造成额外的压力。

最后，要坚持康复训练的计划，定期复诊并与医生或康复师交流康复情况。

总的来说，肘关节手术后的康复训练是一个持续而艰辛的过程，但通过科学合理的训练计划和患者的积极配合，肘关节功能可以得到有效恢复，生活质量也会得到明显改善。

希望患者能够认真对待康复训练，早日恢复健康。

肘关节术后康复训练的注意事项《肘关节术后康复训练的注意事项：我的经验之谈哎呀，要是你或者身边的人刚做完肘关节手术，可就得好好看看这康复训练的注意事项啦。

这可不像玩游戏，选错了路还能重新再来，这康复训练要是搞错了，那可有的罪受喽。

首先呢，这心态可得放正。

刚动完手术，那胳膊肘就像个脆弱的小零件，得小心翼翼对待。

别一看胳膊不大利索就着急上火。

我自己那时候就想，咋回事儿呢，这胳膊以前好好的，咋做完手术感觉跟不属于自己似的。

不过咱得稳住，康复它是个细水长流的事儿。

你要是天天愁眉苦脸的，这恢复起来也慢，都说笑一笑十年少，保持个好心情对康复也有魔力呢。

那再来说说训练的事儿。

开始的时候，可千万别一下子就想挑战高难度的动作。

我就听一个哥们儿说，他康复训练的时候心急，想一下子就把胳膊伸直，结果疼得他直冒冷汗，那感觉就像是有一群小蚂蚁在关节里咬他似的。

咱们得从小动作开始，今天能稍微弯一点，明天再弯得多一点点，循序渐进才是王道。

就像做菜加调料，每次少加点，慢慢找到最合适的量。

还有啊，在训练的时候一定要注意安全。

家人有时候会在旁边帮忙，这时候可别让他们使蛮力。

我奶奶就特别热心肠，想帮我活动胳膊，差点没把我疼得晕过去。

我说奶奶呀，您这不是帮忙，是武侠小说里的“乾坤大挪移”呀，我的小胳膊肘可承受不了。

所以一定要和帮忙的人说清楚，温柔一点，慢一点。

也别忽略了每次训练后的放松。

我发现啊，这就跟打完篮球之后得拉伸放松一个道理。

训练完了之后，稍微按摩按摩胳膊肘周围的肌肉，感觉就像给这些辛苦工作的肌肉小弟们发个福利，让它们能更愉快地“工作”，下一次训练的时候才会更积极配合呢。

另外，休息也是超级重要的部分。

不能今天训练了一下，感觉自己行了，就整天折腾。

肘关节跟人一样，是需要休息的。

晚上睡觉的时候也要把胳膊放好了，不要搁在一些奇奇怪怪的位置，把胳膊当成宝贝一样对待，给它创造个良好的睡觉环境。

总之，肘关节术后康复训练就如同一场小心翼翼、充满耐心的旅程。

体能康复训练包括的主要内容常见动作：1．伸肘训练：患者取仰卧位，治疗者一手放于肱骨远端支持，保持肩前驱90°度，同时使患者努力伸直肘关节，反复伸曲。

2．双上肢上举：取仰卧位，双手交叉相握，用健肢带动使肘伸直，使患肩由被动逐渐增加到主动程度。

3．患侧上肢上举：治疗者帮助患者使肘关节伸直，帮助带动其患肢上举，鼓励患者伸肘及肩向上挺住给以可触及的目标引导。

4．桥式运动：上肢伸直放于体侧，双下肢（立膝位）屈膝、髋，足平踏于床上，压力下踩将臀部抬起并控制住，下肢保持稳定，尽可能达到伸髋，保持2〜3秒，勿憋气。

5．Bobath翻身法：由仰卧位到侧卧位。

治疗者应站在转向的一侧，给予适当的帮助。

6．起坐训练：此动作易使本已有患侧屈干肌痉挛的情况加重。

7．肘关节旋前、旋后活动：治疗者可顺势给予适当的助力。

8．骨盆带摆动：仰卧立膝位，双膝一同从一侧向另一侧摆动。

9．分加退运动：仰卧立膝位，两髋同时做外旋到中立位的反复运动。

10．仰卧位屈膝运动：由伸展位开始做屈膝运动，足跟不能离开床面。

11．俯卧位屈膝：俯卧位时髋关节为伸展状态，向后钩腿屈膝，用力屈膝时宜同时产生足内翻、屈髋，治疗者应给予控制。

扩展资料1、体能训练是为提高运动员综合的专项竞技能力服务的，一定要与专项竞技的特点相结合。

体能训练的内容就是发展专项需要的运动素质，其中，又应突出发展专项竞技需要的主要素质。

选择或设计体能训练手段时应力求与专项技术动作形式、动作结构和能量代谢方式联系起来。

体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。

2、要合理安排一般体能训练和专项体能训练。

一般体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，使运动员身体得到均衡的发展。

同时，通过一般体能训练，提高运动员的健康水平。

而专项体能训练的目的是使运动员已获得的体能直接为提高运动成绩服务。

一般体能训练是为专项体能训练服务的，专项体能训练直接为提高运动员整体竞技水平服务。

肘管综合征术后康复训练肘管综合征是一种常见的肘部神经病变，其特点是肘关节周围的神经受到压迫或损伤，导致疼痛、麻木、无力等症状。

手术是治疗肘管综合征的一种有效方法，而术后康复训练对于恢复手部功能和减轻症状非常重要。

术后康复训练的目标是恢复手部的正常功能和减轻疼痛症状。

首先，患者需要进行适当的休息和保护，以避免对手部造成额外的损伤。

在手术后的早期阶段，患者可能需要佩戴支撑物或石膏固定手臂，以保护手部并促进伤口愈合。

在术后的恢复训练中，物理治疗师通常会采用一系列的手法和运动疗法来帮助患者逐步恢复手部功能。

例如，按摩和牵拉可以帮助缓解肌肉紧张和增加关节的灵活性。

患者还可以进行一些简单的活动，如握拳、伸展和屈曲手指，以增强手部肌肉的力量和灵活性。

物理治疗师还可以为患者制定一套个性化的康复计划，包括肌力训练、平衡训练和功能性训练。

通过这些训练，患者可以逐渐恢复手部的力量和协调性，提高日常生活中的功能能力。

除了物理治疗，患者还可以进行一些自我管理的措施来促进康复。

例如，保持适当的姿势和动作，避免长时间保持同一姿势或频繁重复同一动作。

患者还可以进行一些简单的伸展运动，如肩部伸展和手臂伸展，以促进血液循环和减轻肌肉紧张。

适当的热敷和冷敷也可以帮助缓解疼痛和肌肉痉挛。

患者可以使用热水袋或冰袋轮流敷在受影响的肘部，每次持续15-20分钟。

术后康复训练对于肘管综合征的患者来说至关重要。

通过适当的休息和保护、物理治疗和自我管理措施，患者可以逐渐恢复手部功能，减轻症状，提高生活质量。

然而，每个患者的情况都不同，因此康复训练应该根据个体特点进行个性化制定，定期评估和调整康复计划，以达到最佳的康复效果。

肘关节术后康复训练步骤
肘关节手术后的康复训练步骤非常重要，可以加速康复过程，使患者恢复到正常生活水平。

以下是肘关节术后康复训练的步骤：
1. 保持关节稳定性：手术后，应该保持关节稳定性，避免过度活动，以免伤及手术部位。

该步骤一般持续1-2周。

2. 活动肌肉：术后，肌肉可能会萎缩，需要逐渐恢复。

患者可以进行一些简单的肌肉活动，如屈伸肘关节、旋转前臂等，逐渐加强关节周围肌肉的力量。

3. 恢复关节活动范围：肘关节手术后，关节的活动范围可能会受到限制，需要进行逐渐恢复。

患者可以进行一些主动和被动的关节活动，如屈伸、旋转等，逐渐增加关节活动的幅度。

4. 恢复功能：手术后，肘关节的功能可能会受到影响，需要进行逐渐恢复。

患者可以进行一些日常生活中的功能训练，如吃饭、穿衣、洗脸等，逐渐恢复肘关节的正常功能。

总之，肘关节术后康复训练需要逐渐恢复肌肉力量、关节活动范围和功能，需要患者和医师共同合作，严格按照康复训练方案进行。

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肘部骨折康复方案简介肘部骨折是一种常见的骨折类型，通常由于外力作用导致肘关节骨折，严重影响肘关节的功能和活动能力。

针对肘部骨折的康复过程，制定一个合理的康复方案至关重要。

本文将介绍一个综合的肘部骨折康复方案，包括康复目标、康复阶段、康复措施和康复注意事项。

康复目标1.恢复肘关节的运动功能：包括肘关节的屈曲、伸直、旋转等活动能力。

2.减轻疼痛和肿胀：通过康复措施减轻局部疼痛和肿胀，提高患者的舒适度。

3.增强肌肉力量和稳定性：通过适当的锻炼和训练，增加肌肉力量和稳定性，提高肘关节的功能和稳定性。

4.恢复日常生活能力：帮助患者恢复正常日常生活活动和工作能力。

康复阶段肘部骨折的康复过程通常分为三个阶段：早期康复阶段、中期康复阶段和晚期康复阶段。

早期康复阶段早期康复阶段一般从骨折固定后的第一天开始，持续2-4周。

这个阶段的康复目标是减轻肿胀和疼痛，恢复肘关节的活动范围。

康复措施 1. 冷敷：使用冰袋或冷水浸泡肘部，每次15-20分钟，每天3-4次，可有效减轻肿胀和疼痛。

2. 活动训练：进行被动活动训练，包括屈曲、伸直和旋转等活动。

开始时，可以使用辅助工具如活动器来辅助活动。

3. 肌肉放松：通过肌肉放松技术，如舒张性训练，帮助减轻肌肉紧张和疼痛。

4. 功能训练：进行肘关节的屈伸和旋转功能训练，逐渐恢复肘关节的活动范围。

中期康复阶段中期康复阶段一般从骨折固定后的第2-4周开始，持续4-8周。

这个阶段的康复目标是进一步减轻疼痛，增强肌肉力量和稳定性。

康复措施 1. 温热敷：使用热敷或温水浸泡肘部，每次15-20分钟，每天2-3次，促进血液循环和肌肉放松。

2. 主动活动训练：逐渐开始进行主动活动训练，如主动屈曲、伸直和旋转等活动。

可以逐渐减少辅助工具的使用，增加肌肉的主动控制力。

3. 肌肉强化：进行肘关节周围肌肉的力量训练，如肱二头肌和肱三头肌的锻炼，以增加肌肉力量和稳定性。

4. 平衡训练：进行平衡和稳定性训练，如单脚站立和闭目平衡等训练，提高肘关节的稳定性和控制能力。

肘关节脱臼复位后康复训练肘关节脱臼复位后康复训练背景介绍：肘关节脱臼是指尺骨、桡骨和肱骨之间的关节面失去接触，导致关节错位。

这种情况通常是由于外力作用引起的，例如跌倒、运动损伤或车祸等。

肘关节脱臼是一种常见的运动损伤，需要及时治疗和适当的康复训练。

一、肘关节脱臼复位1.1 复位前准备在进行肘关节脱臼复位前，需要评估患者的疼痛程度和受损程度。

如果患者有剧烈疼痛或其他严重症状，则应先进行止痛治疗。

此外，需要检查患者是否有神经血管损伤等并发症。

1.2 复位方法肘关节脱臼复位通常由医生或专业人士进行。

在复位过程中，医生会轻轻拉扯患者的手臂，并施加适当的压力来恢复肘部正常位置。

在某些情况下，可能需要使用X光或其他影像学技术来确定肘部是否已恢复正常位置。

1.3 复位后处理在肘关节脱臼复位后，需要对患者进行适当的处理和康复训练。

这包括止痛治疗、冰敷、固定和保护受损部位等。

二、康复训练2.1 早期康复阶段在早期康复阶段，主要目标是减轻疼痛、减少肿胀和恢复肌肉功能。

患者可以进行一些简单的活动，例如手指活动、手腕活动和手臂摆动等。

此外，可以使用物理治疗方法，例如电刺激、超声波和冰敷等来促进康复。

2.2 中期康复阶段在中期康复阶段，主要目标是逐渐恢复肌肉力量和运动范围。

患者可以进行一些简单的抗阻力训练，例如屈伸运动和旋转运动等。

此外，可以采用跑步机、自行车或游泳等有氧运动来提高心血管健康水平。

2.3 晚期康复阶段在晚期康复阶段，主要目标是恢复肌肉平衡和运动控制。

患者可以进行一些更具挑战性的训练，例如平衡练习、单臂屈伸和俯卧撑等。

此外，可以采用一些专业训练器材，例如肘关节屈曲机和扩展机等来帮助恢复肌肉力量和运动控制。

三、预防措施3.1 保持良好的姿势保持良好的姿势可以减少肌肉疲劳和不适感，同时减少受伤的风险。

3.2 加强肌肉训练加强肌肉训练可以提高身体的稳定性和抗力能力，从而减少受伤的风险。

3.3 穿着适当的装备穿着适当的装备可以提供额外的保护，并减少受伤的风险。