肘关节术后康复训练操

肘关节骨折手术后康复训练方法肘关节骨折是一种常见的骨折类型，手术后的康复训练对于患者恢复肘关节功能至关重要。

本文将介绍肘关节骨折手术后的康复训练方法，以帮助患者加快康复进程。

首先，手术后的康复训练应根据医生的建议和治疗计划进行。

一般来说，康复训练包括以下几个阶段。

第一阶段是早期康复阶段，旨在控制疼痛和肿胀，保护手术部位。

患者可以进行一些轻度的、非负重的肘关节活动，例如：主动和被动屈伸运动、旋前后运动以及侧弯运动。

这些活动有助于避免关节僵硬，并促进组织修复。

第二阶段是中期康复阶段，主要目标是逐渐恢复肘关节的活动范围和力量。

患者可以进行一些有氧运动，如踏步机、跑步机、自行车等，以提高心肺功能。

此外，肘关节的屈伸运动、旋前后运动和侧弯运动可以逐渐增加强度和幅度。

第三阶段是晚期康复阶段，此时患者的肘关节功能和力量已经得到较好的恢复。

此阶段的训练重点是增加肘关节的稳定性和耐力。

一些常见的训练方法包括手臂屈曲和伸展、手臂旋转、手臂提起物体等。

此外，患者可以参加一些适量的抗阻力训练，例如使用弹力带和哑铃。

除了上述康复训练方法，患者还应注意以下事项：1. 遵循医生的嘱咐，按时进行康复训练，并避免过度劳累。

2. 进行适当的休息和放松，以帮助肌肉和关节恢复。

3. 饮食均衡，摄入足够的营养物质，以促进骨骼健康和组织修复。

4. 避免碰撞和剧烈活动，以防再次受伤。

总之，肘关节骨折手术后的康复训练是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。

通过合理的康复训练方法，患者可以尽快恢复肘关节功能，重返正常生活。

然而，请务必咨询医生或康复专家的意见，以确保康复训练适合个人情况。

肘部骨折功能恢复锻炼心得本人于2014年4月14日在打野外CS时，不知道被什么拌倒，摔在水泥路上，肘部内侧着地，当时自己发现肘部脱臼，到附近一个中西医结合医院急诊拍片，发现桡骨小头近端骨折，内侧髁骨折，鹰嘴可疑骨折，由于是星期天，当时只有值班医生在，复位固定，要求三天后复查，因为学校校医院医保和那个急诊医院没有业务往来，就转诊到另外一个医院—鼓楼医院，复查时，咨询了几个医生，手术保守一半对一半，问第7个医生时候，那医生说，最好保守，毕竟手术对神经和肌腱伤害大，就采取了保守治疗。

固定后32天里面，由于没有医生指导，一动不动，担心动下肘部又会脱臼的心理。

事实上，肌腱粘连发生在伤后2周，所以实际上应该在固定期间14天左右后，就应该做简单的肘部活动。

32天后取了外固定，医生当时没有任何交代，问他要不要吃药，说不用，让骨头自己慢慢长。

医生那么说，我自己就觉得，骨头长好了，肘部自然就好了。

不知不觉又过10多天，肘部越来越僵硬，就有点担心，上网查了下，发现还有功能锻炼一说，又怕锻炼把骨折线拉大，就又到医院复查，当时一个主任医生说，现在才开始功能锻炼呀？好迟了，然后示范了下伸曲锻炼，让我自己康复。

回到学校，因为医生也没有说伸曲分开练，我就一起练，也没有什么方法，反正就是揪心，天天看到肘部不舒服就折磨下。

快满三个月了，我被动伸曲角度还在45—85，基本和周恩来一致，那时候心里急了，找医生，那个医生看了下我的活动范围，说快三个月了呀，怎么还没有练开？让我赶紧锻炼，要是半个月还没有进步，就找他，以为肘部还有快碎骨，取碎骨和松解一起做，还说松解是最后没有办法的一步。

我一听吓坏了，回到学校，就加了肘关节康复群，咨询了好多折友，感谢里面好多人无私的传授了他们自己的锻炼方法，同时也在网上找，总结出一种适合自己的方式去锻炼，很快，在接下来的伤后3,4,5个月里面，我活动范围慢慢展开，到现在的0—145，基本恢复好手的百分之九十功能。

一四肢骨折后的功能锻炼(一) 锁骨骨折1目的：增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。

2功能锻炼的方法：握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。

图1握拳、分指、伸指图2 前臂内外旋转图3 腕、肘屈伸骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。

图4捏小球练习图5 抗阻力腕屈伸图6抗阻力肩外展、旋转运动骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。

图7双肘支撑挺胸练习骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；图8肩前后摆动患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）图9 爬肩梯图10 抗阻牵拉肩、肘屈伸但在骨折2周内应避免做大幅度的肩内收与前屈练习。

3注意事项：功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。

在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。

（二）肱骨干骨折1目的：增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。

2功能锻炼的方法：固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收缩活动（见图1、图2、图3）。

肩、肘关节的活动：伤后2－4周除继续以上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时上臂后伸（图11）。

图11肩、肘关节前屈、后伸旋转肩关节：病人身体向患侧倾斜，肘关节屈曲900以上，健手握住患侧手腕部，做肩关节旋转动作，即划圆圈动作（图12）。

图12肘关节屈曲，旋转肩关节外展、外旋运动：上臂外展、外旋，用手摸自己的头后部（图13）。

图13上臂外展，外旋双臂轮转：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向上；健侧上肢伸直，外展于体侧，掌心向下。

肘关节损伤术后康复发布时间：2021-06-03T01:27:26.450Z 来源：《健康世界》2021年5期作者：苟光茂[导读] 肘关节是人体中最容易发生脱位损伤的部位之一，且多数患者都伴有骨折，且给治疗带来一定的困难，不仅如此即使经手术治疗后病情得到缓解，但是患者如果在术后没有进行康复治疗，会严重影响患者的术后恢复，那究竟什么是肘关节损伤，以及如何进行术后康复治疗呢？下面我就为大家介绍一下相关内容。

苟光茂四川省巴中市平昌县中医医院 636400肘关节是人体中最容易发生脱位损伤的部位之一，且多数患者都伴有骨折，且给治疗带来一定的困难，不仅如此即使经手术治疗后病情得到缓解，但是患者如果在术后没有进行康复治疗，会严重影响患者的术后恢复，那究竟什么是肘关节损伤，以及如何进行术后康复治疗呢？下面我就为大家介绍一下相关内容。

什么是肘关节损伤？肘关节主要是由肱尺关节（是有肱骨滑车和尺骨滑车组成的滑车关节）、肱桡关节（肱骨小头和桡骨关节凹组成的球窝关节）、桡尺近侧关节（桡骨的环状关节面和桡骨切迹组成的圆柱关节）组成的以及一些辅助结构：桡侧副韧带（位于肘关节囊外侧，从前后两个方向将桡骨头围绕起来，终止在尺骨后端）、尺侧副韧带（位于肘关节囊内侧，起始点在肱骨内上髁，呈扇形分布，直至尺骨后端）、桡骨环状韧带（呈环形分布，从前后两侧即外侧，将桡骨小头包围，依附在桡骨后端）等。

主要起到加固关节的作用。

且人体的肘关节是一种典型复关节，关节囊的前后两侧，比较轻薄且松弛，而左右两侧比较紧实。

而肘关节损伤多是在患者运动时、体力劳动时、或外出活动时受到外力冲击或超出肘关节正常活动范围，导致肘关节过度伸展、以及扭转的角度过大，造成损伤。

常见的损伤类型有：关节内或关节外软组织损伤、肘关节尺撕裂、桡侧副韧带撕裂、关节囊撕裂等，甚至伴有骨折。

主要表现为：肘部疼痛、肿胀、关节活动受限等。

肘关节损伤术后康复方法？1.固定疗法：在手术后应采用常规的固定支具，例如：石膏、约束带、固定矫形支具等。

肘关节术后康复训练肘关节手术是一种常见的外科手术，用于治疗肘关节疾病或损伤。

手术后的康复训练对于恢复肘关节功能和减少并发症非常重要。

本文将重点介绍肘关节术后康复训练的相关内容。

肘关节手术后的康复训练应该在医生或康复师的指导下进行。

康复师会根据手术的具体类型和个体情况制定个性化的康复计划，包括恢复运动范围、增强肌肉力量、改善肌肉协调性等内容。

在手术后的早期阶段，康复训练主要以恢复肘关节的活动范围和减轻疼痛为主。

通过进行简单的活动和被动关节活动来保持关节的柔韧性和活动度。

同时，可以进行腕部和手部的活动，以减少手部的僵硬和肌肉萎缩。

随着康复的进行，可以逐渐引入一些功能性锻炼，如肌肉力量训练和肌肉协调性训练。

这些训练有助于增强肌肉力量，改善肌肉协调性，提高肘关节的稳定性和功能。

常见的训练包括屈伸运动、旋转运动和握力训练等。

康复训练还应该注重姿势的纠正和功能性训练。

通过纠正不良姿势和动作，可以减少肘关节的受力和压力，降低损伤的风险。

功能性训练则旨在模拟日常生活中的动作，帮助患者恢复到正常的生活状态。

在进行康复训练的过程中，患者需要注意以下几点。

首先，要避免剧烈运动和过度使用肘关节，以免引起损伤或疼痛加重。

其次，要保持良好的姿势和动作技巧，避免不良姿势和动作对肘关节造成额外的压力。

最后，要坚持康复训练的计划，定期复诊并与医生或康复师交流康复情况。

总的来说，肘关节手术后的康复训练是一个持续而艰辛的过程，但通过科学合理的训练计划和患者的积极配合，肘关节功能可以得到有效恢复，生活质量也会得到明显改善。

希望患者能够认真对待康复训练，早日恢复健康。

肘关节术后康复训练的注意事项《肘关节术后康复训练的注意事项：我的经验之谈哎呀，要是你或者身边的人刚做完肘关节手术，可就得好好看看这康复训练的注意事项啦。

这可不像玩游戏，选错了路还能重新再来，这康复训练要是搞错了，那可有的罪受喽。

首先呢，这心态可得放正。

刚动完手术，那胳膊肘就像个脆弱的小零件，得小心翼翼对待。

别一看胳膊不大利索就着急上火。

我自己那时候就想，咋回事儿呢，这胳膊以前好好的，咋做完手术感觉跟不属于自己似的。

不过咱得稳住，康复它是个细水长流的事儿。

你要是天天愁眉苦脸的，这恢复起来也慢，都说笑一笑十年少，保持个好心情对康复也有魔力呢。

那再来说说训练的事儿。

开始的时候，可千万别一下子就想挑战高难度的动作。

我就听一个哥们儿说，他康复训练的时候心急，想一下子就把胳膊伸直，结果疼得他直冒冷汗，那感觉就像是有一群小蚂蚁在关节里咬他似的。

咱们得从小动作开始，今天能稍微弯一点，明天再弯得多一点点，循序渐进才是王道。

就像做菜加调料，每次少加点，慢慢找到最合适的量。

还有啊，在训练的时候一定要注意安全。

家人有时候会在旁边帮忙，这时候可别让他们使蛮力。

我奶奶就特别热心肠，想帮我活动胳膊，差点没把我疼得晕过去。

我说奶奶呀，您这不是帮忙，是武侠小说里的“乾坤大挪移”呀，我的小胳膊肘可承受不了。

所以一定要和帮忙的人说清楚，温柔一点，慢一点。

也别忽略了每次训练后的放松。

我发现啊，这就跟打完篮球之后得拉伸放松一个道理。

训练完了之后，稍微按摩按摩胳膊肘周围的肌肉，感觉就像给这些辛苦工作的肌肉小弟们发个福利，让它们能更愉快地“工作”，下一次训练的时候才会更积极配合呢。

另外，休息也是超级重要的部分。

不能今天训练了一下，感觉自己行了，就整天折腾。

肘关节跟人一样，是需要休息的。

晚上睡觉的时候也要把胳膊放好了，不要搁在一些奇奇怪怪的位置，把胳膊当成宝贝一样对待，给它创造个良好的睡觉环境。

总之，肘关节术后康复训练就如同一场小心翼翼、充满耐心的旅程。