生涯规划工具——三叶草模型

兴趣、能力与价值三者的推动关系生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。

一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动,是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣.依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。

当这三者正常转动时,你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多,更重要的是心态会无比愉悦,没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。

二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑,而每一种情绪背后，都会有其根源。

厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了,就会产生厌倦。

而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象—具象）和兴趣挖掘对话。

兴趣的挖掘可以用以下问题自问:(1）你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗?(2）这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么？(3）看看这些点，有没有什么共同之处?（4)综合一下,你能列出触发自己兴趣的点吗？针对厌倦情绪，有以下解决方案:1、悦纳有效介入的结果是：(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求,而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。

2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。

对内调试:通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。

如何重新恢复当年的兴趣？(1）提高感官刺激—-通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性（2)提高直觉刺激-—通过提供恰当的知识、培训和学习机会（3）提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩,在业余生活中干点自己喜欢的事。

生涯规划工具——三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型,它揭示了个人在职业发展过程中,兴趣、能力与价值三者得推动关系,以及三者缺失时对应得情绪表现及应对方法。

一、兴趣、能力与价值推动关系三叶草得整体转动,就是把兴趣培养成职业兴趣,慢慢把兴趣发展为能力,然后用能力找平台来兑现价值,再用价值强化兴趣。

依此如此不断旋转,让三叶草得漩涡不断循环扩大,让自己在职场充分完美发展。

当这三者正常转动时,您会明显地发现,您做事得速度与效率会高很多,更重要得就是心态会无比愉悦,没有厌倦、失落、焦虑等心态,工作与生活质量都会好很多。

二、兴趣、能力与价值缺失时对应得情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了,心态就会失衡,表现出来就会有厌倦、失落或焦虑,而每一种情绪背后,都会有其根源。

厌倦厌倦就是因为兴趣得缺失,当对工作没有兴趣了,就会产生厌倦。

而挖掘个人兴趣有三种方式:霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物,抽象-具象)与兴趣挖掘对话。

兴趣得挖掘可以用以下问题自问:(1)您能说说平时或工作外,或者小时候,或者过去您对干什么感兴趣吗?(2)这些兴趣中间您最感兴趣得点就是什么?(3)瞧瞧这些点,有没有什么共同之处?(4)综合一下,您能列出触发自己兴趣得点吗?针对厌倦情绪,有以下解决方案:1、悦纳有效介入得结果就是:(1)理解兴趣并不就是职业得唯一追求,而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业得时候,不仅仅要满足您得快乐,还要满足能力得水平与社会得要求,懂得判断自己就是不就是达到社会要求得能力水平了。

2、提升职业兴趣对外调试:适合对于这个职业完全丧失兴趣得人,通过外面得调适让自己进入到感兴趣得地方去。

对内调试:通过兴趣三层级得扫描,找出兴趣值低得原因,再让自己恢复高兴趣值。

如何重新恢复当年得兴趣?(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战得高目标,建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当得知识、培训与学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成:给生活加点彩,在业余生活中干点自己喜欢得事。

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依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。

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厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。

而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。

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2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。

对内调试：通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。

如何重新恢复当年的兴趣?(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。

生涯规划工具——三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，爱好、能力与价值三者旳推进关系，以及三者缺失时对应旳情绪体现及应对措施。

一、爱好、能力和价值推进关系三叶草旳整体转动，是把爱好培养成职业爱好，慢慢把爱好发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化爱好。

依此如此不停旋转，让三叶草旳漩涡不停循环扩大，让自己在职场充足完美发展。

当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事旳速度和效率会高诸多，更重要旳是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦急等心态，工作和生活质量都会好诸多。

二、爱好、能力和价值缺失时对应旳情绪体现及应对措施当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，体现出来就会有厌倦、失落或焦急，而每一种情绪背后，都会有其本源。

厌倦厌倦是由于爱好旳缺失，当对工作没有爱好了，就会产生厌倦。

而挖掘个人爱好有三种方式：霍兰德爱好岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和爱好挖掘对话。

爱好旳挖掘可以用如下问题自问：(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感爱好吗?(2)这些爱好中间你最感爱好旳点是什么?(3)看看这些点，有无什么共同之处?(4)综合一下，你能列出触发自己爱好旳点吗?针对厌倦情绪，有如下处理方案：1、悦纳有效介入旳成果是：(1)理解爱好并不是职业旳唯一追求，并且没爱好也能成功;(2)爱好成为职业旳时候，不仅仅要满足你旳快乐，还要满足能力旳水平和社会旳规定，懂得判断自己是不是到达社会规定旳能力水平了。

2、提高职业爱好对外调试：适合对于这个职业完全丧失爱好旳人，通过外面旳调适让自己进入到感爱好旳地方去。

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怎样重新恢复当年旳爱好?(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战旳高目旳，建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当旳知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢旳事。

生涯规划工具——三叶草模型————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：生涯规划工具——三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型,它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。

一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣,慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值,再用价值强化兴趣。

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二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。

厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。

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生涯规划工具三叶草模型 The following text is amended on 12 November 2020.生涯规划工具——三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。

一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。

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厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。

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一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。

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二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。

厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。

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厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。

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生涯规划工具——三叶草模型欧阳引擎（2021.01.01）生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。

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二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。

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2、提升职业兴趣定性3可以自问：(1)在你现在的生活中，如何培养这方面的兴趣?(2)在现在的生活中，如何找到实现兴趣点的方式?(3)按照兴趣三层级，看看兴趣培养的障碍，并制定一个产生兴趣的计划。

(4)进入职业：进入能做自己喜欢的事的领域，提高兴趣直至能力达成为止。

4、发展为新的职业焦虑焦虑是因为能力不足而产生的，当个人能力满足不了工作要求时，就会有焦虑情绪。

这个时候就需要对能力进行探索，能力常用的探索方1焦虑本身，悦纳的好处就是没有让焦虑走到格子外面去。

2、调整目标(1)对于你来说，一个你觉得舒服、有动力的目标是什么?(2)如果达到这个目标，对你有什么价值?(3)什么情况、指标出现的时候，你就知道自己达到这个目标了?(4)你会怎么抵御来自别人或者自己的“更高要求”?当一个人对这些话题进行了清晰地梳理之后，他对于三叶草、对于目标就会有相对比较清晰地界定。

3、提升能力可以自己反思自己：(1)你具体希望自己提升哪些方面的能力?4做测评、不断进行深度追问。

针对失落情绪，有以下解决方案：1、悦纳。

有效介入的结果是：(1)理解自己已经很好的满足了一些需求;(2)理解生活并不可能同时满足自己所有需求，只能先满足核心的;(3)理解有一些需求没有被满足，是成长的空间;2、调整资源调整资源，更好地满足自己，通过平衡轮分析自己的缺失：(1)什么是你现在最需要的东西?3?4即转行，进入自己更加满意的领域。

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依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。

当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。

二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。

厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。

而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。

兴趣的挖掘可以用以下问题自问：(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗?(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么?(3)看看这些点，有没有什么共同之处?(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗?针对厌倦情绪，有以下解决方案：1、悦纳有效介入的结果是：(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求，而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。

2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。

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厌倦厌倦是因为兴趣缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。

而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。

兴趣挖掘可以用以下问题自问：(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗?(2)这些兴趣中间你最感兴趣点是什么?(3)看看这些点，有没有什么共同之处?(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣点吗?针对厌倦情绪，有以下解决方案：1、悦纳有效介入结果是：(1)理解兴趣并不是职业唯一追求，而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业时候，不仅仅要满足你快乐，还要满足能力水平和社会要求，懂得判断自己是不是达到社会要求能力水平了。

2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣人，通过外面调适让自己进入到感兴趣地方去。

对内调试：通过兴趣三层级扫描，找出兴趣值低原因，再让自己恢复高兴趣值。

如何重新恢复当年兴趣?(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战高目标，建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢事。