乌鲁木齐市第五十五中学2011年毕业班团体心理辅导活动方案
主题：九年级毕业班学生考前团体心理辅导
活动目标: 1、通过活动使学生身心得到放松，缓解考前紧张情绪。
2、培养学生的团队精神，构建班级支持体系。
3、掌握一些行之有效的减压方法。
活动对象：乌鲁木齐市第五十五中学九年级学生
活动时间：2011年5月
活动准备材料：电脑音箱耳麦 10张报纸（每组发放一张）
开场白（音乐《雨的印记》）：
同学们，大家好！
很高兴在这里与大家见面。今天我们在一起做一些活动，希望同学们能够喜欢这些活动。为了使我们的活动能够顺利有效地进行，在活动之前，老师先提一些要求，希望同学们能够自觉遵守：
1、请所有同学自觉遵守纪律，这是活动顺利开展的前提条件；
2、希望同学们积极参加每一项活动，在活动中收获知识、收获快乐；
3、在活动中，要团结协作，并尊重他人。
一、暖身与分组（10分钟）
现在我们开始正式进入活动的第一环节。
1、大风吹
游戏规则：把比学生人数少一数目的椅子围成一圈，所有学生坐在椅子上（有一把椅子上坐两名学生）
老师：大风吹。
学生：吹什么？
老师：吹所有的男生。
此时所有的男生立刻从自己的椅子上起来找另外一把椅子坐下。没有抢到椅子的站出来，一会表演节目。
老师去掉一把椅子开始下一轮的游戏。（具体“吹”什么根据班级学生情况定）
2.分组
当“大风”把所有学生根据不同性别吹开以后，教师确定分组.
二、主题活动
1.情绪脸谱
现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“情绪脸谱”。请同学们回忆一下，我们在《政治》课和《健康》课中都学过的，人的基本情绪有几种？学生回答。老师指导各小组成员商讨，看看大家目前最多的情绪是什么，并画在纸上（或者黑板上）。在班级里展示每组的情绪脸谱。根据前面的调查，我已经知道学生大多数中考压力大，所以他们的情绪脸谱中表现“哀”、“惧”的会多一些。问学生为什么会有这么多的负面情绪。生回答，大多会说是中考的原因。老师总结：即将到来的中考使我们面临着人生的选择，如果说考入初中是你们的第一次人生选择，那么中考就是你们面临的第二次人生的选择。考的好了，大家可以上重点高中，考不好就只能在普通中学上或者上中专、技校，是这样吗？这人生的选择让我们情绪变的糟糕，心理压力加大，而这些，说到底就是学习带给我们的压力。可是在中考前的40多天里，我们能不能把学业负担减轻，让我们轻松些呢？（生回答）
2、背负生命的十字架
下面请同学们和老师一起看一段视频。视频出示《背负生命的十字架》：
第一幅漫画中有许多的人，每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。我砍我砍我砍砍砍……于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。我再砍砍砍……这样一来，他一下子感到轻松了许多！于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……他，该怎么办呢？！后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！
于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。这个时候，在他的脑海里回响着一句话：（此处让学生去思考他可能在想什么？）曾经有一块完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！……
同学们，我们现在像不像这个背负着十字架的人?（生回答）我们的十字架是什么？（生回答）我们该怎么办？（生回答）
老师根据学生的回答进行总结，同时引出活动。
3、心有千千结
每一个小组的成员在教室的空地上手牵手围成圈，记住和自己左边、右边拉手的人都是谁？然后放开手在圈内自由走动，老师喊“停”时所有同学停在你所走到的地方，所有人不能再移动，然后和刚才拉手的人再次拉起手，手不能松开，但可以用跨、钻、越等方式恢复成刚才围成的那个圈，所有小组完成后谈感受。
当学生完成此任务后，加大难度，可以让全班的男生和女生分别围成一个圈，看能否完成此任务。
4、同舟共济
请每一个小组的成员围成一个圈。
现在开始我们进行一个活动。（在每一组的圈内放上一张报纸《新疆日报》）大家都看到放在地上的报纸了吧？接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这张条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船的外面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。
在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号，（类似于“齐心协力，勇往直前”的口号）来告诉大家，你们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛？真的有吗？很好！现在开始！（音乐《同舟共济》）
很好，现在有一组完成了，又有一组完成了！大家的都很聪明，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛？你们敢吗？有信心吗？好，请各位指导者将报纸对折，把大船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。
分享感受：(音乐《海阔天空》)
①描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？
②成功完成这次任务后有什么样的感受？
老师总结：随着游戏难度的增加大家的努力也越来越加多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团结合作的力量。同舟共济这个活动告诉我们，在一个组的我们就是一个团队,只有大家相互配合、相互支持，才能共度难关。
那么在中考来临之前我们需不需班里同学间的互相帮助呢？
对，非常需要。现在，我们一个班一个年级的同学面临的压力是一样的，感受是是相似的，只有我们最了解我们自己，也只有我们大家互相帮助才能共度眼前的难关。
