《运动训练学》教学大纲

《运动训练学》教学大纲

课程类别 （ ）1、公共基础课 （ ）2、专业基础课 （√）3、专业课 （ ）4、专业限制选修课

（ ）5、文化素质限制选修课 （ ）6、辅修专业方向课 （ ）7、任意选修课

授课对象 （ ）1、体育教育专业 （√） 2、运动训练专业 （ ）3、民族传统专业

（ ）4、社会体育专业 （ ） 5、市场营销专业 （ ）6、运动人体科学专业

（ ）7、体育表演专业 （ ） 8、各专业

学年 （ ） 第一学年 （√） 第二学年 （ ） 第三学年 （ ） 第四学年

学期 （ ） 一 （ ）二 （√）三 （ ）四 （ ）五 ( ) 六 （ ）七 （ ）八

学时

学分 64

4 编写人

签 名 孙永平 教 研 室

主任签名 赵洪鹏 专 业 负

责人签名 魏丕来

一、教学目的与任务

通过运动训练学的教学，使学生了解运动训练的规律；掌握运动训练的原理、运动训练的方法和竞技能力训练的实施；提高运动训练理论与运动训练实践相结合的能力；加强体育专业思想教育，为培养从事运动训练的高级专门人材打基础。

二、教学内容、形式和学时分配

教学内容、形式和学时分配表

章 次 教 学 内 容 教学形式与学时分配 学时

合计 讲授 实践能力培养

讨论 作业

第一章 运动训练概述 4 4

第二章 项群训练理论 2 2

第三章 运动负荷 6 2 8

第四章 运动疲劳与恢复 4 4

第五章 运动训练周期理论 2 2 4

第六章 运动训练方法与手段 10 10

第七章 运动员体能及其训练 8 (1) 8

第八章 运动员技术能力及其训练 4 4

第九章 运动员战术能力及其训练 4 4

第十章 运动员心理能力与运动智能及其训练 2 2

第十一章 运动员多年训练计划与组织 2 2

第十二章 运动员年度训练计划与组织 6 6

第十三章 运动员周、课训练计划与组织 6 (1) 6

学 时 合 计 60 4 （2） 64

三、成绩评定及考试方法

1、成绩评定

平时成绩％ 实践成绩％ 理论成绩％ 总成绩

20 20 60 100

2、考试方法

本课程成绩满分100分。学习过程评定占40%，（其中出勤占20%，参与教学过程及作业占20%。）结业笔试评定占60%。

四、教学内容纲要

第一章 运动训练概述

本章教学重点：运动训练的本质及运动训练的特点

本章教学难点: 运动训练的特点

第一节 运动训练学概述

一、运动训练学的本质

二、运动训练学的产生与发展

第二节 运动训练

一、运动训练的定义

二、现代运动训练的基本特点

第二章 项群训练理论

本章教学重点：竞技运动项目的分类

本章教学难点: 项群训练理论的应用

第一节 项群训练理论总论

一、项群训练理论的建立及其科学意义

二、竞技运动项目的分类体系

三、项群训练理论的应用

第二节 各项群训练的基本特征

一、技能主导类表现难美性项群训练的基本特征

二、技能主导类表现准确性项群训练的基本特征

三、技能主导类格斗对抗性项群训练的基本特征

四、技能主导类隔网对抗性项群训练的基本特征

五、技能主导类同场对抗性项群训练的基本特征

六、体能主导类快速力量性项群训练的基本特征

七、体能主导类速度性项群训练的基本特征

八、体能主导类耐力性项群训练的基本特征

第三章 运动负荷

本章教学重点：运动负荷的科学基础与运动负荷的安排

本章教学难点: 运动负荷的评价

第一节 运动负荷及其分类 一、运动负荷定义

二、运动负荷分类

第二节 适宜运动负荷的科学基础

一、生物适应

二、超量恢复

第三节 运动负荷的构成

一、负荷量

二、负荷强度

第四节 运动负荷的安排

一、负荷节奏性

二、渐进增加负荷的类型

第五节 运动负荷的评价

一、运用心率评价运动负荷

二、运用血乳酸评价运动负荷

本章实践能力培养内容：

讨论与分析：运动负荷节奏性在训练中的运用

第四章 运动疲劳与恢复

本章教学重点：运动中恢复的特点

本章教学难点: 对运动疲劳的评价

第一节 运动疲劳

一、运动疲劳及其生理机制

二、疲劳的种类及运动疲劳的评价

第二节 恢复

一、恢复过程

二、恢复类型

三、恢复的特点

第五章 运动训练周期理论

本章教学重点：周期理论的依据

本章教学难点: 周期性运动训练的科学基础

第一节 运动训练周期及其种类

一、运动训练周期

二、运动训练周期的类型

第二节 周期性运动训练的科学基础

一、物质运动周期性的普遍规律

二、人体竞技能力变化的周期性特征

三、适宜比赛条件出现的周期性特征

本章实践能力培养内容：

讨论与分析：周期理论的依据

第六章 运动训练方法与手段

本章教学重点：持续训练法、重复训练法和间歇训练法原理及其运用

本章教学难点: 重复训练法和间歇训练法的区别

第一节 运动训练方法

一、持续训练法 二、重复训练法

三、间歇训练法

四、变换训练法

五、循环训练法

第二节 运动训练手段

一、单一性练习手段

二、混合性练习手段

三、固定组合练习手段

四、变异组合练习手段

第七章 运动员体能及其训练

本章教学重点：各种运动素质训练的基本原理

本章教学难点: 各种运动素质训练的基本原理的运用

第一节 体能训练概述

一、体能训练的定义

二、体能训练的基本要求

第二节 力量素质及其训练

一、力量素质的分类

二、各种力量素质的训练

第三节 耐力素质及其训练

一、耐力素质的分类

二、各种耐力素质的训练

第四节 速度素质及其训练

一、速度素质的分类

二、各种速度素质的训练

第五节 灵敏素质及其训练

一、灵敏素质的分类

二、各种灵敏素质的训练

第六节 柔韧素质及其训练

一、柔韧素质的分类

二、各种柔韧素质的训练

本章实践能力培养内容：

作业：最大力量训练的原理及其运用

第八章 运动员技术能力及其训练

本章教学重点：运动技术原理

本章教学难点: 运动技术训练

第一节 运动技术与运动员技术能力

一、运动技术、运动员技术能力的定义

二、运动技术原理

第二节 影响运动技术的因素

一、主观因素

二、客观因素

第三节 运动技术训练

一、运动技术训练 二、运动技术训练的基本要求

第九章 运动员战术能力及其训练

本章教学重点：战术训练的方法

本章教学难点: 战术方案的制定

第一节 竞技战术与运动员战术能力的释义

一、竞技战术

二、运动员战术能力

第二节 战术训练

一、战术训练的方法

二、战术方案的制定

三、战术训练的基本要求

第十章 运动员心理能力与运动智能及其训练

本章教学重点：运动员心理能力和运用智能训练

本章教学难点: 运动员心理能力和运用智能训练

第一节 运动员心理能力及其训练

一、运动员心理能力概述

二、运动员心理能力训练

第二节 运动智能及其训练

一、运动智能概述

二、运动智能训练

第十一章 运动员多年训练计划与组织

本章教学重点：区间性多年训练计划

本章教学难点: 区间性多年训练计划

第一节 全程性多年训练计划

一、全程性多年训练过程的阶段划分

二、全程性多年训练过程的年龄特征

三、全程性多年训练过程的负荷特点

第二节 区间性多年训练计划

一、基础训练阶段的区间性多年训练计划

二、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划

三、竞技保持阶段的区间性多年训练计划

第十二章 运动员年度训练计划与组织

本章教学重点：大周期训练计划的基本构成模式

本章教学难点: 大周期训练计划的基本构成模式

第一节 年度训练中的周期安排

一、运动训练周期性安排的生物学依据

二、各种大周期的安排特点

第二节 大周期训练计划的基本构成模式

一、训练大周期的时间确定

二、常规大周期与微缩大周期

第三节 年度训练计划的用表

第十三章 运动员周、课训练计划与组织

本章教学重点：运动员课训练的计划与组织 本章教学难点: 运动员周训练的计划与组织

第一节 训练周的计划与组织

一、基本训练周的计划与组织

二、赛前训练周的计划与组织

三、比赛训练周的计划与组织

四、恢复训练周的计划与组织

第二节 训练课的计划与组织

一、训练课的类型及其要求

二、训练课的结构与安排

三、训练课的计划的用表

本章实践能力培养内容：

作业：制定周（课）训练计划

五、教材及参考书

（一）教材

1、《运动训练学》 体育学院通用教材 北京：人民体育出版社 2000

（二）参考书

1、《运动训练科学化探索》 田麦久等 北京：人民体育出版社 1988

2、《中国优势竞技项目制胜规律》 谢亚龙 北京：人民体育出版社 1992

3、《论运动训练计划》 田麦久 台北：中国文化大学出版社 1997

4、《运动训练学》 董国珍 沈阳：沈阳体育学院教务处 1997

5、《运动训练学》 体育院校函授教材 北京：人民体育出版社 1999