运动训练学教学大纲

运动训练学教课纲领

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运动训练学教课纲领

课程类型：专业基础课

合用专业：社会体育专业

讲课学时： 54 学时

课程学分： 3 分

一、课程性质、任务

性质：运动训练学是研究运动训练规律的科学， 是我国高等院校体育专业必修课程。 任务：使学生掌握运动训练的基来源理及实质应用。

二、课程培育目标

知识目标：学生经过本课程的学习， 认识运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本观点和基本内容， 理解运动员运动训练的基来源理与方法， 掌握年度和周、课训练计划的拟订方法。 明确体育运动训练的基来源理和方法。 使学生掌握较为完好的运动训练理论知识以及拥有指导运动训练的能力。 技术目标： 素质目标：

三、采用教材与参照资料

教材版本信息 :《运动训练学》人民体育第一版社 体育院校通用教材

教材合用评论：本教材被国家教育部立项为“九五”国家级重点教材，并作为全国体育院校通用教材合用。由北京体育大学田麦久教授主编。

合用的参照资料：安朝臣：《人体运动负荷的研究》 ，北京，人民体育第一版社。田麦久：《论运动训练计划》，中国文化大学第一版社。

四、本课程与其余课程的联系与分工

运动训练学关于其余实践课程， 如散打、跆拳道、篮球等技术型科目的教课及其训练供给了理论依照。

五、课程教课内容与基本要求

第一章竞技体育与运动训练

第一节竞技体育概括

一、 竞技体育的形成与发展 二、 竞技体育的组成 三、 竞技体育的基本特色 四、 竞技运动的现代社会价值

第二节运动训练与运动训练学 一、 运动训练在竞技体育中的地位 二、 现代运动训练的基本特色 运动训练学教课纲领

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三、 运动训练学的任务及内容

教课目标要求：认识竞技体育形成与发展， 理解竞技体育特色与社会价值。

掌握运动训练的任务及内容。

第二章项群训练理论

第一节项群训练理论总论

一、 项群训练理论的成立及其科学意义 二、 竞技运动项目的分类及项群系统的组成

三、 项群训练理论的应用

第二节各项群训练基本特色概括

一、 技术主导类表现难美性项群训练特色概括 二、 技术主导类表现正确性项群训练特色概括

三、 技术主导类搏斗抗衡性项群训练特色概括 四、 技术主导类隔网抗衡性项群训练特色概括

五、 技术主导类同场抗衡性项群训练特色概括 六、 技术主导类迅速力量性项群训练特色概括

七、 技术主导类速度性项群训练特色概括

八、 技术主导类耐力性项群训练特色概括

教课目标要求：认识项群得科学意义，理解项群理论的应用，掌握各项基本特色

第三章运动成绩与竞技术力

第一节 运动成绩及其决定因素

一、 运动成绩释义 二、 运动成绩的决定因素

第二节运动员竞技术力及其组成因素 一、 竞技术力释义

二、 竞技术力构造模型 第三节 运动员状态诊疗与训练目标成立

一、 状态诊疗和目标成立的重要意义

二、 开端状态与目标状态的完好系统

教课目标要求：认识运动成绩，竞技术力的基本涵义及其决定因素，理解竞技术力构造模型，掌握运动员状态诊疗与训练目标成立

第四章运动训练的基来源则

第一节竞技需要原则 一、 竞技需要原则释义

二、 竞技需要原则的科学基础 三、 贯彻竞技需要原则的训练学重点 运动训练学教课纲领

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第二节动机激励原则

一、 动机激励原则释义 二、 动机激励原则的科学基础

三、 贯彻动机激励原则的训练学重点

第三节有效控制原则

一、 有效控制原则释义

二、 有效控制原则的科学基础 三、 贯彻有效控制原则的训练学重点

第四节系统训练原则 一、 系统训练原则释义

二、 系统训练原则的科学基础 三、 贯彻系统训练原则的训练学重点

第五节周期安排原则

一、 周期安排原则释义 二、 周期安排原则的科学基础

三、 贯彻周期安排原则的训练重点

第六节适合负荷原则

一、 适合负荷原则释义 二、 适合负荷原则的科学基础

三、 贯彻适合负荷原则的训练学重点

第七节差别对待原则

一、 差别对待原则释义 二、 差别对待原则的科学基础

三、 贯彻差别对待原则的训练学重点

第八节直观教练原则 一、 直观教练原则释义

二、 直观教练原则的科学基础

三、 贯彻直观教练原则的训练学重点

第九节合时恢还原则

一、 合时恢还原则释义

二、 合时恢还原则的科学基础 三、 贯彻合时恢还原则的训练学重点

教课目标要求：认识竞技需要原则释义、动机激励原则释义、有效控制原则释义、系统训练原则释义、 周期安排原则释义、 适合负荷原则释义、差别对待原则释义、直观教练原则释义、合时恢还原则释义，理解竞技需要原则的科学基础、动机激励原则的科学基础、有效控制原则的科学基础、系统训练原则的

科学基础、周期安排原则的科学基础、 适合负荷原则的科学基础、差别对待原 运动训练学教课纲领

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则的科学基础、直观教练原则的科学基础、合时恢还原则的科学基础，掌握贯

彻竞技需要原则的训练学重点、贯彻动机激励原则的训练学重点、 贯彻有效控制原则的训练学重点、贯彻系统训练原则的训练学重点、贯彻周期安排原则的

训练重点、贯彻适合负荷原则的训练学重点、贯彻差别对待原则的训练学重点、贯彻直观教练原则的训练学重点、 贯彻合时恢还原则的训练学重点

第五章运动训练方法与手段 第一节运动训练方法与手段概括 一、 运动训练方法概括

二、 运动训练手段概括

第二节运动训练的整体控制方法 一、 模式训练法 二、 程序训练法 第三节运动训练的详细操作方法

一、 分解训练法

二、 完好训练法 三、 重复训练法 四、 间歇训练法 五、 连续训练法

六、 变换训练法

七、 循环训练法 八、 竞赛训练法 第四节运动训练的常用手段 一、 周期性单调练习手段

二、 混淆性多元练习手段

三、 固定组合练习手段

四、 变异组合练习手段

教课目标要求： 认识运动训练方法与手段概括， 理解运动训练的详细操作方法，掌握运动训练的常用手段

第六章运动员体能及其训练

第一节运动员体能训练概括 一、 体能训练释义

二、 体能训练的基本要求 第二节身体形态及其训练

一、 身体形态释义

二、 不一样项群运动员的形态特色 三、 身体形态训练的方法 四、 身体形态训练的基本要求 第三节力量素质及其训练

一、 力量素质释义 二、 各样力量素质的评定及训练负荷量度确实定

三、 力量训练的方法与手段

四、 力量训练的基本要求 运动训练学教课纲领

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第四节速度素质及其训练

一、 速度素质释义 二、 各样速度素质的评定及训练

三、 速度训练的基本要求 第五节耐力素质及其训练

一、 耐力素质释义

二、 各样耐力素质的评定及训练负荷量度确实定

三、 耐力训练的方法和手段 四、 耐力训练的基本要求

第六节柔韧素质及其训练

一、 柔韧素质定义 二、 柔韧素质的评定及训练负荷量度确实定

三、 柔韧训练的方法和手段 四、 柔韧训练的基本要求

第七节敏捷素质及其训练 一、 敏捷素质释义

二、 敏捷素质的评定及训练负荷量度确实定 三、 敏捷训练的主要手段

四、 敏捷训练的基本要求

教课目标要求：认识运动员体能训练概括，理解身体形态及其训练，掌握力量素质及其训练、速度素质及其训练、耐力素质及其训练、柔韧素质及其训练、敏捷素质及其训练

第七章运动员的技术能力及其训练

第一节运动技术与运动员技术能力

一、 运动技术的定义及基本特色 二、 运动技术原理

三、 动作因素与技术构造 第二节影响运动技术的因素

一、 主体因素 二、 客体因素

第三节技术训练常用方法

一、 直观法与语言法 二、 完好法与分解法 三、 想象法与表象法

四、 减难法与加难法

第四节运动技术训练的基本要求 一、 办理好基本技术与高难度技术的关系

二、 办理好专长技术与全面技术的关系 三、 办理好规范化与个体差别的关系

四、 办理好顺序渐进与难点先行的关系

五、 办理好合理的内部体制与正确的外面形态的关系六、 抓好技术风格的培育 运动训练学教课纲领

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七、 办理好“学习”因素与“训练”因素的关系

八、 改良动作基本构造，提升技术组合水平 九、 重视运动技术创新

第五节运动技术评论 一、 运动技术评论的目的任务和基本标准

二、 运动技术评论的指标

三、 运动技术评论常用的方法

四、 不一样项目运动技术评论特色

教课目标要求：认识运动技术与运动员技术能力、影响运动技术的因素，理解运动技术训练的基本要求，掌握运动技术评论

第八章运动员战术能力及其训练

第一节竞技战术与运动员战术能力 一、 竞技战术概括

二、 运动员战术能力 三、 竞技战术与战术能力的影响因素

第二节战术训练方法 一、 分解与完好训练法

二、 减难与加难训练法

三、 虚构现实训练法 四、 想像训练法

五、 程序训练法 六、 模拟训练法

七、 实战法 第三节战术方案的拟订

一、 战术方案的基本内容

二、 拟订战术方案的注意事项 第四节战术训练的基本要求

一、 掌握项目取胜规律 二、 培育战术意识

三、 培育战术运用能力 四、 办理好个人战术行为与集体战术配合的关系

五、 重视战术组合

六、 增强战术创新研究

教课目标要求：认识竞技战术与运动员战术能力，理解战术训练方法、战术训练的基本要求，掌握战术方案的拟订

第九章运动员心理能力与运动智能及其训练 第一节运动员心理能力及其训练

一、 运动员心理能力概括 二、 运动员心理能力训练的常用方法

三、 几种心理现象及战胜方法 第二节运动智能及其训练 一、 运动智能概括