男女备孕注意事项
男女备孕注意事项
要想让宝宝能够健康的成长和发育，备孕男女双方必须了解一些孕前的注意事项，下面店铺带你了解女性备孕的注意事项，希望对你有帮助!
女性备孕的注意事项
1、当夫妻准备好了要备孕，这时得做一个全面的常规项目的孕前检查。
血常规：可尽早发现是否贫血，以免给宝宝生长发育带来影响。
尿常规：怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题，以免造成严重后果。
粪常规：检查有没有寄生虫，如果没有尽早发现有可能导致流产和胎儿畸形。
肝功能：母亲如果是病毒性肝炎患者，怀孕有可能导致胎儿早产或死亡，肝炎病毒也会传播给孩子。
妇科检查：检查有没有可能导致胎儿流产和早产的危险。
染色体检查：可以尽早地发现一些遗传疾病和不孕症。
体格检查：对身体和生育能力进行一次综合评估。
除了常规项目的检查有时候医生还会建议你做TORCH检查、口腔检查和接种风疹疫苗、乙肝疫苗等。
2、忌吃辛辣、油炸食品，忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。
3、要早睡早起，不要熬夜。坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。
4、不能随便服用药物，要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质。胎儿期是细胞分化、组织器官发育迅速的时期，很容易受到药物等外界因素的影响，尤其是妊娠的.前3月内，宝宝的重要器官都是在这个时期内形成的，药物致畸的可能性就更大。即使是像维生素、叶酸等营养类药物，仍应在医生的指导下使用，因为过量服用有可能出现中毒现象。
5、食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和
蛋、豆类食物中获取这种营养素。饮料要低脂、低糖、低盐。
6、孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。
7、要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。标准体重的计算方法：计算结果在18～24之间，就是标准体重。
8、口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕。吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。长期服药的女性最好在医生的指导下确定受孕时间。
男性备孕期间注意事项
1、孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。
2、在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
3、富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。
4、酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指白酒、啤酒等，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。至少提前3个月就要戒烟禁酒。
5、身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友们，赶紧动起来吧，将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子!慢步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都行，每天坚持至少运动30分钟。
6、经常洗热水浴是会使精子数量降低的!在40℃以上的热水中呆
上半个小时以上就会降低男性的精子数量。所以，洗澡水温不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免。
7、想要当爸爸，就最好别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。
8、连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。如果计划造人，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕比较好。
【男女备孕注意事项】
备孕—怀孕时期注意事项—人生头等大事 首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。 5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。 7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。 8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。 9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。 10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这一句“好心情最重要”！ 中标知识：
备孕知识 备孕知识大全 备孕知识大全 孕期准备 备孕期 1、不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果，咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。"生个孩子掉颗牙"还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。 5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg,不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。 6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。 7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。 8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。 9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。 10. 最最关键的还是好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。 怀孕知识： 11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。
12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 13. 可以用"基础体温测量"、"排卵试纸（不是早孕试纸）"等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。 14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML,生男孩的大。x染色体反之。 15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。当然，男女均好，他们是结晶、礼物，大家没有理由遗憾、不疼爱。 怀孕后的注意事项：吃―― 16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，"8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。" 17. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 18. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 19. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 20. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，还能提高孕妇体质、预防感冒。 21. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。 22. 禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 23. 不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜，含铁多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g 足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。
备孕知识大全 想要尽快的要上宝宝，对未准爸妈来说，需要知道一些备孕知识，那么你对备孕知识了解多少呢?以下是由店铺整理关于备孕知识大全的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢! 备孕知识大全——备孕知识必知 1.做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。 做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。 2.注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。 3.保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。 4.在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。 备孕知识大全——备孕知识用药需谨慎 除了无意识用药以外，不少妇女在妊娠前可能已经患有需要接受长期药物治疗的疾病，如糖尿病、高血压等。但是，如果准备怀孕，就应该在内科医生和产科医生的共同指导和监护下，谨慎用药，合理调整原有药物的剂量，控制病情，以便顺利渡过妊娠期完成分娩。有些疾病如没有控制好，会使女性在孕后病情加重并可能对胎儿造成感染或生长发育障碍。遇到这一情况应暂缓怀孕，积极治疗后再作计划。如：频繁发作的癫痫，孕期的癫痫发作可引起孕妇和胎儿窒息缺氧，且治疗癫痫的药物大多对胎儿有害。
男人孕前注意事项男性孕前能做的事情 想要孕育一个小生命是需要好好的规划的，男女双方都要做好孕前准备，可以了解下孕前检查项目及费用，然而男性孕前注意事项可不比女性注意事项少哦，你们都注意了吗?下面是店铺整理的男人孕前注意事项，欢迎阅读。 男人孕前注意事项 1在有计划孕育小生命的情况下，男性要注意饮食问题，做到均衡饮食，不要挑食和偏食，精子的生成是需要优质的蛋白质和一些矿物质等元素，维生素也是必不可少的，如果偏食的话，体内就会缺少营养素，最后会影响精子的生成，不利于孕育孩子。 2男性要注意在要生小孩子之前的一段时间都不可以喝酒抽烟，要让自己戒掉抽烟喝酒的习惯，因为酒和烟都是会对精子造成一定的损害，据了解，里面所含有的有害物质是会杀伤精子的，至少要保证受孕前3个月不要喝酒抽烟。 3要进行孕前检查，这是很重要的，生殖系统的健康对宝宝很重要，这项检查是必不可少的，生殖系统的健康是孕育宝宝的前提，虽然这些病对精子的影响不能够确定，但是要避免这些病毒会传给宝宝。 4男性也要保持好良好的情绪，不要随便发脾气或者忧郁烦躁等情绪，不好的情绪是会让大脑皮层的功能混乱，造成神经系统等不稳定，会影响精子的产生和质量。 因而，在孕前男性的注意事项也是要引起重视的，为了孕育一个健康的生命，要注意各个方面。 男性孕前能做的事情 1、不要长时间泡热水澡。 长时间泡热水澡会令包裹着睾丸的阴囊处在高温的热水里，而阴囊受到高温的影响，打乱了阴囊温度调节平衡器，睾丸内充盈了大量的血液，从而引发对精子的致命性伤害。长时间热水浴导致温度过高(超过42℃)，严重影响精子的生成。洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的，
准备怀孕注意事项准备怀孕夫妻注意事项 实际受孕是一个很复杂的过程，首先是要在排卵期过性生活，使排出的卵子能够遇上精子而结合受精。怀孕就像一道分水岭，孕前女性可以百无禁忌，孕后女性却要小心翼翼。不少女性在怀孕后都会被各种禁忌事项所包围，家人的劝告、过来人的经验、网上资讯的分享，都列举了一大堆孕妇需要注意的事项，下面是店铺整理的准备怀孕注意事项，欢迎阅读。 准备怀孕注意事项 NO1. 孕前做一次全面体检 夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。 NO2. 孕前2-3个月停止避孕 想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。 NO3. 孕前3-6个月戒烟戒酒 香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。 夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
孕前保健知识及注意事项 孕前保健对于准备怀孕的女性来说非常重要，它不仅可以提高怀孕的成功率，还可以降低孕产期的风险，促进胚胎的健康发育。本文将对孕前保健的知识和注意事项进行详细介绍。 1.提前进行身体检查 准备怀孕前，建议妇女进行一次全面的身体检查，以了解身体健康状况，识别潜在的健康问题。检查内容包括身高、体重、体温、血压、血液常规、尿液常规、肝肾功能、心电图等项目，如果存在任何慢性疾病或感染性疾病，需要尽早治疗和控制。同时也要避免怀孕期间受到设计的影响，检查前要准备好用药记录和过敏史。 2.保持健康的生活方式 在孕前期间，女性需要保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动和心理舒适状态。特别是要减少饱和脂肪酸、盐、糖和咖啡因等对胚胎有害的食物和饮料的摄入。适当的体育运动和心理放松可以促进血液循环，增强身体和心理素质。 3.遵守适度性行为 在孕前期间，不要过于频繁或过于超时性行为，否则可能会导致身体和精神疲惫，影响怀孕成功的几率。也要避免刺激性性爱和使用带有药物的避孕工具，以免影响胚胎健康。 4.选择合适的孕前营养品 为了保证胚胎的健康发育，在孕前期间，合适的孕前营养品也是非常重要的一环。孕前营养品中含有大量的叶酸和维生素B族以及其他重要营养素，提高了女性体内营养成分的含量，有助于促进怀孕成功的几率和胚胎的健康成长。 5.避免接触有害物质 在孕前期间，要避免接触对胚胎健康有害的物质，如有毒的化学品、射线、吸烟、酗酒、药物等。这些有害物质都有可能导致妊娠期并发症，对宝宝的健康发育产生不良的影响。 1.控制孕前体重 孕前体重的控制非常重要，过胖或过瘦都会影响女性的生育能力，减少怀孕成功的几率。尽量在准备怀孕前保持健康的体重和体型，有利于胚胎健康发育，在孕期更轻松，更顺利。
想怀健康宝宝备孕注意事项手册请收好 俗话说“工欲善其事，必先利其器”，分娩生娃也是如此。想让 宝宝健康，赢在备孕的起跑线上才是王道。如何备孕才最科学，请按 下面的注意事项手册来~ 一、孕前检查不可少 身体健康，是顺利备孕的第一步。现在临床卫生保健检查有两种, 一是四项检查，还有一个是六项检查。四项体检包括风疹病毒、单纯 疱疹病毒、巨细胞病毒以及弓形虫，而六项检查多了人乳头瘤病毒和 解脲支原体。这个根据个人的意向自主选择就好啦。 二、备孕注意事项时间表 备孕是个长久战，时间短了可不行。建议备孕妈妈稍后一年建议 就准备起来，该准备好的一定要做成及时做哦。 1.提早三年做一回一次全面的体检，包括脊椎、骨盆也要检查， 并由此养成每日测量记录体温的而所习惯。 2.提前十一个月注射乙肝疫苗。 3.习惯提早十个月戒掉坏的生活习惯。 4.提早八个月注射风疹疫苗。 5.提早六个月停止服用可药剂导致胎儿畸形的药物，并检查牙齿。 6.稍后五个月检查抗体。 6.提早三个生长激素月停止服用避孕药，开始吃维生素。 7.稍后一个月检查牙齿，保持心情愉悦。 三、准爸爸也要行动起来
备孕光靠备孕爸爸可不行，备孕爸爸也得出把力。为了泛起健康 的宝宝，备孕爸爸有些注意事项一定要知晓发觉哦。 1.不洗桑拿、盆浴，不穿紧身衣。这些都会导致睾丸过热，性功 能自然受到影响。为了睾丸健康着想，平时穿起宽松的衣服，洗淋浴 澡比较好哦。 2.杜绝粗鲁运动。杜绝足球之类粗俗的运动才可保护好“小弟弟”。与妻子一起的时候，也不能太凶猛，温柔的灌溉才能生出健康 的宝宝哦。 3.减压。压力是睾丸激素以及精子的大杀器，缓解了压力，性能 力才能好起来。 4.远离危险物质。放射性物质和化学物质会影响能生理反应，甚 至导致胎儿畸形，所以日常科研工作一定离这些危险一定远远的。 5.戒烟戒酒。烟酒可即便不是好东西，不仅影响男同志的生育功能，而且对胎儿的发育也不利。所以备孕期一定要戒掉这些坏习惯哦。 6.停用某些药物。一些做为治疗心脏病、高血压等变少疾病的药 物会引致精子变少，生育能力减弱，备孕阶段不要又吃了哦。 四、四大备孕原则请记牢 备孕四大原则不可忽略，只有真正记牢并实践，才能有健康的身 体怀宝宝哦。 1.养神：保持心情愉悦，不仅能提高免疫力，增强造血功能，皮 肤也会更好哦，这样就能以更好的状态迎接宝宝啦。 2.睡足：每日睡眠要足够，生活方式健康，身体才能好。同时亦 需戒掉熬夜、抽烟等不良的生活习惯。 3.运动：经常运动，例如跑步、做瑜伽等对身体很有好处，还能 进一步增强造血功能。
备孕时期的6大注意事项 备孕注意事项有哪些?下面店铺为大家提供了备孕小知识，欢迎大家阅读! 备孕时期的6大注意事项 女人要想做一个完美的女人就是当一次妈妈，但是现在很多人由于种种的压力都成了“丁克”。这究竟是什么原因造成了女性不孕?我们怎样来分辨不孕症的症状呢?我们又如何预防这种现象的发生呢? 女性不孕的原因是多方面的 大致可分为三大类：器质病变因素、免疫因素、内分泌因素，但有时这三类或其中的两类原因可能是并存的。如何预防该病的发生，如何早期诊断、早期治疗，是非常重要的一环，当然也是人们普遍关心的话题。其实，许多女性不孕，的确是可以有效预防的。 我们知道，临床除少数女性是因为先天生理缺陷发生不孕外，大多数不孕症是后天疾病所引发的。这些后天的疾病因素，都是可以有效预防的，只要在青春期、在婚前婚后注意防护，只要做到关心、呵护生殖系统，只要及时发现不孕不育的蛛丝马迹，就完全可以将女性不孕症的发病率降低下来。 性经历过早者易患不孕症 大量的临床资料证实，女性过早的进行性生活，不仅容易导致生殖系统感染，也会因服用避孕药(包括紧急避孕药)、人工流产或者药物流产等引起内分泌失调，使排卵受到影响。凡是有性经历较早而结婚后又发生不孕症者，应该尽快系统检查看看，以免病情加重，影响治疗效果。 第二性征发育迟缓者常常易患不孕症 要注意观察自身发育状况，一旦第二性征的发育迟缓，应该引起足够的重视，并及时到医院检查。第二性征的发育是为生育能力奠定基础的阶段，在一般情况下，女性12-14岁时月经就会初潮，之后体毛开始生长，乳房逐渐发育隆起，倘若到了发育年龄而没有生理发育方面的变化，本人及家长就应该引起重视，特别身体方面还有其他异
备孕注意事项 下面是小编为您带来备孕注意事项，供您阅读参考。 备孕注意事项 护理 1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。 2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。 3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。 4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。 饮食 1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 2、合理补充矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。
最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。 而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。 3、不可小看水果蔬菜 男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。 4、适量脂肪也不错 性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。 5、严格戒烟禁酒 吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一
备孕知识大全备孕怀孕知识 一、精子与卵子的生命 精子在女子体内可存活2-3天，卵子排出后可存活1-2天。 二、受精与着床 精子到达输卵管需要1天的时间，受精过程约24小时，当一个获能的精子进入一个卵子受精过程开始，卵子受精后分裂为2个细胞，72小时分裂成16个细胞，受精后第4日细胞团进入子宫继续发育，6-7天后开始着床，位置多在子宫上1/3处。 三、早期妊娠的四个征兆 1、月经过期 2、小便频繁生殖器充血压迫膀胱所至 3、乳房变化在第一周乳房有胀感和轻微疼痛 4、早孕反映：恶心、呕吐、食欲不好、疲乏、嗜睡。 四、妊娠期间HCG水平IU/L 0.2-1周 5-50 1-2周 50-500 2-3周 100-5000 3-4周 5000-10000 4-5周 10000-50000 5-6周 50000-10000 6-8周 15000-200000 2-3月 10000-100000 受孕后从9-11天起即可测出血中HCG升值。 五、小窍门总结 1、心情愉快、放松，不要过度紧长，会影响着床 2、YJ第二天喝红糖姜茶，YJ干净第二天喝黑豆豆浆，喝到排卵前一天。
3、BC监测排卵很重要，可以知道什么时候排、泡泡长得好不好，如果长得不好可以 咨询医生是否可是注射HCGHCG可促泡泡发育和排出，泡泡的涨力不足也是排不出的 4、排卵后可以口服黄体酮，可以促进受精卵着床。 5、子宫后位的JM，AA时最好用小垫子垫高屁屁，AA后最好把又脚放到墙上三十分钟。我是子宫后位 6、输卵管不通的JM或者怀疑自己输卵管不能的JM请不要怕，近早检查与治疗。 《请输卵管堵塞的朋友进来，介绍我的治疗过程，现在我已经好孕了》在这个帖子中 我详细的介绍了我的检查。治疗过程和方法。 7、怀孕后可以向医生咨询是否可以注射HCG用于保胎 六、老公提前做的准备 LG平常就喜欢运动，每周日踢一场足球，每周游两次泳，但我还是让他从9月1日我YJ第一天起开始每天服用两粒维生素E、一怀蜂蜜、一只海参、一片叶酸。 解：维生素E、怀蜂蜜、海参可以增加精子成活率和成活的时间，让精子更加健康。 叶酸是为了防子有畸形的产生! 注：我排卵时卵泡涨力不足有注射HCG，排卵后口服黄体酮八天后验血确定怀孕，确 定后每隔两天注射HCG保胎。 首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少 喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会 从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在 酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙刚在电视上看来的，小细节。 5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时 服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。
备孕注意事项和准备 备孕是夫妻双方为了健康孕育宝宝，做好生育准备的重要阶段。下面是一些备孕的注意事项和准备，希望对准爸妈们有所帮助。 首先，要保持良好的生活习惯。戒烟、戒酒、限制咖啡因的摄入，这些都是非常重要的。吸烟和饮酒会对胚胎发育产生负面影响，增加流产和先天畸形的风险。此外，多饮碳酸饮料也不利于怀孕，因为其中的磷酸钙会影响体内钙的吸收，对胚胎的发育不利。 其次，合理饮食对备孕也非常重要。建议准备怀孕的女性增加蛋白质的摄入，食物中富含的优质蛋白质对胚胎的发育非常重要。同时，增加蔬菜和水果的摄入，保证充足的维生素和矿物质的摄入，有助于提高生育能力。此外，注意控制油腻食物和高糖食物的摄入，以维持体重在正常范围内。过重或过轻都会影响孕育。 第三，需进行身体检查，确保自身身体健康状况适合怀孕。男性要进行精液和性激素检查，女性要进行月经周期和排卵的观察，子宫和卵巢的检查。及早发现和治疗潜在的健康问题，如子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等，对于备孕成功非常重要。 第四，放松身心，减少压力。长期处于紧张的状态会影响对胚胎的孕育。尽量避免过多的工作压力，合理安排休息和娱乐活动，适当进行运动和放松训练，保持良好的心境。 最后，配偶双方要加强交流，共同参与备孕。在备孕过程中，
夫妻双方要相互理解和支持，共同制定健康计划和生活规划。配偶的支持和鼓励会给准备怀孕的女性带来很大的信心和安慰。 在准备怀孕的过程中，还有一些必要的准备工作。首先要做好经济准备，孩子的养育需要一定的经济负担。合理规划家庭收入和支出，确保有足够的经济来源来满足孩子的成长需求。其次，房屋条件也需要考虑。孩子的成长需要舒适的起居环境和安全的家居设施。最后，孩子的教育需要也要提前考虑，包括幼儿园和小学的选择等。 总结来说，备孕是一项综合性的准备工作，需要从生活习惯、饮食、身体健康、心理状态等方面进行全面的考虑和调整。合理的备孕准备和准备工作的完成，会增加怀孕成功的几率，为宝宝的健康成长奠定良好的基础。希望准备怀孕的夫妻们能够充分重视备孕事宜，健康孕育出一个健康宝宝。
夫妻备孕需要注意事项 夫妻备孕是一个充满希望和期待的过程，但是同时也需要夫妻双方有一些准备和注意事项。下面是夫妻备孕需要注意的一些事项。 首先，夫妻双方需要保持良好的身体健康。夫妻双方都需要保持健康的体重，不要过度肥胖或者过度消瘦。夫妻双方都应该戒烟戒酒，尽量避免吸烟和饮酒对身体和生殖系统的负面影响。此外，夫妻双方还需要保持合理的生活习惯，充足的睡眠和规律的饮食是非常重要的。 其次，夫妻双方需要进行全面的体检。在备孕阶段，夫妻双方都需要做全面的身体检查，了解自己是否有一些潜在的健康问题，如高血压、糖尿病等。如果有一方或者双方都有一些健康问题，就需要及时治疗和调整。 另外，夫妻双方还需要在性生活方面合理安排。在备孕期间，夫妻双方需要密切关注月经周期和排卵期，选择合适的时间进行性生活。可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液的变化等方法，判断女性的排卵期。同时，夫妻双方要保持适度的性生活频率，不可过于频繁或者过于稀少。 另外，夫妻双方还需要关注自己的精神状态。备孕期间，夫妻双方都可能面临一些压力和焦虑。因此，夫妻双方要学会放松自己，积极面对压力。可以通过适当的运动、听音乐、与亲友交流等方式，减轻心理压力，保持积极乐观的心态。
此外，夫妻双方还可以考虑一些辅助备孕的方法。如常规服用叶酸，这是一种重要的维生素B族成员，对于减少胎儿缺陷 具有一定的作用。另外，可以适当补充一些含有锌、大豆异黄酮等物质的食物，这些物质对于男女生殖系统的健康很有帮助。 最后，夫妻双方要有耐心和坚持。备孕是一个需要耐心等待的过程，不要过于焦急和急躁。很多夫妻在开始备孕后几个月就想要一个好消息，但实际上正常情况下，成年夫妻每个月的怀孕几率只有15%-20%左右。所以，夫妻双方要有足够的耐心 和坚持，相信自己，相信最后一定会迎来一个健康可爱的宝宝。 总的来说，夫妻备孕需要夫妻双方在身体健康、生活习惯、性生活、精神状态等方面都有一些准备和注意事项。只有做好这些准备工作，才能为顺利怀孕打下良好的基础。希望所有夫妻都能在备孕过程中顺利实现心愿，迎来一个健康可爱的宝宝。