谁偷走了我的健康(48)

是谁偷走你的健康电脑“偷”走维生素A原因解析：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A。

专家忠告：服用复合维生素，能补充失去的维生素A，以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。

酒精“偷”走维生素B1原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。

若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害。

专家忠告：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。

香烟“偷”走维生素C原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。

如果是被动吸烟，维生素C 的损耗量更大，甚至高达50毫克。

专家忠告：有抽烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。

如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。

运动“偷”走维生素E原因解析：运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄取量和消耗量均增加，身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。

专家忠告：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。

另外，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化的作用。

高、低温“偷”走各种维生素原因解析：维生素C需要参与机体体温调节，因此在高温环境下消耗增加，维生素B、维生素C等水溶性维生素就随汗液大量排出。

温度很低时，肾上腺激素分泌升高，维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等的消耗也增加。

专家忠告：服用复合维生素，特别是体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大时补充维生素。

咖啡“偷”走钙原因解析：咖啡因会溶解骨骼里的钙。

据测定，每天所喝的咖啡超过2杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙流失，增大患骨质疏松的危险。

专家忠告：多吃豆类等含钙丰富的食物，或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量补充钙片。

抗生素“偷”走正常菌群原因解析：抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌。

谁偷走了健康700字作文
古人云：君以民为天，名以食为天前者可理解为：国泰靠民安；后者可理解为：民康靠食全，食品的卫生安全对我们人类非常重要。

多少次，我只要把眼光投向那些路边小摊上的美味时，总会情不自禁，日渐长大懂事的我，在享受美味的照顾的同时，又失去了自我，从而，我有隐隐感到了一丝不安——食品的安全问题，——是他！偷走了我们的健康！常常有朋友问我：现在吃什么好？是啊，吃什么好呢？在猪肉中灌满水，在蔬菜中残留农药，在制造火腿是喷洒敌敌畏，生产泡菜时使用工业盐，喂奶非出现了大头娃娃，喝啤酒丢了性命——是他！偷走了我们的`健康！一种种的假冒为类食品不断被揭露，被曝光；一件件触目惊心的造假伪劣案被查处，被打击；一条条的鲜活的生命被残害，被扼杀；一颗颗善良的心被愚弄，被震撼，广大群众不禁会问：究竟，我们还能吃什么？我认为要保证大众的生命健康首先要从食品安全抓起，首先从具备食品意识抓起，要有自控自制能力。

我们要摒弃贪小便宜，图之方便，随波逐流的不合理的消费习惯，培养进名店，购名品，看日期，查包装的科学消费习惯，要留意识别优劣食品的知识，不断提高鉴别水平和自我控制能力，要放弃老好人思想，增强维权意识，积极为有关部门提供线索，并主动协助监管部门的工作，形成人人远离不净食品，这样，才能打造良好食品消费环境。

食品安全关系每个人，健康是生命的本钱，往往一不小心，就会掉进深渊，往往五颜六色的包装中，隐藏着更大阴谋，食品中毒给我们敲响了警钟，往往它们给我们的生活堵上了一座厚墙，我们每个人都应具有一双火眼金睛，让我们携手共造健康家园，让我们迎着阳光，在健康与快乐中成长。

七个“窃贼”偷走你体内的营养
贺军成
【期刊名称】《人生与伴侣：新养生》
【年(卷),期】2006(000)006
【摘要】日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、
补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可疲劳还是照例前来报到。

这时，就需要考虑是不是体内的营养被“窃贼偷走”了。

那么，是谁在扮演营养“窃贼”的角色呢？【总页数】1页(P18)
【作者】贺军成
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R15
【相关文献】
1.谁偷走了你体内的营养 [J], 佚名
2.坏习惯偷走体内营养 [J],
3.谁偷走了你体内的营养 [J], 刘共华
4.谁偷走了你体内的营养 [J], 刘共华
5.坏习惯偷走体内营养 [J], 宋新
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谁偷走了我们的睡眠阅读答案（余姚中考语文阅读题）记叙文阅读题谁偷走了我们的睡眠——写在3月21日世界睡眠日之前①睡觉原本是我们每日的例行公事，10点睡觉7点起床，跟9点上班5点下班一样，属于我们再正常不过的生活作息。

可是，如今对于很多人而言，拥有一夜好眠竟然已经变成了一种极大的“奢侈品”。

②现在的我们经常就是这样的情况：白天很疲倦，总想打瞌睡，而到了夜晚，很小的声响也能让我们从睡眠中醒来，偶尔还会觉得呼吸困难；早上体力不支，不想起床，晚上却精神十足，难以入眠；可以说，浅眠、嗜睡、失眠、作息混乱、肢体抽动等睡眠状态都出现了。

这不禁令人要问：到底是谁偷走了我们的睡眠？③如果将睡眠问题归结为枕头、卧床或者被褥不免避重就轻了。

没有任何证据表明，那些睡稻草、睡大地、睡马路的人，一个个都睡不着、睡不久、睡不实，整夜都转辗反侧，只能眼睁睁地看着天色变亮。

④显然，物质不是偷走我们睡眠的元凶，即使不是替罪羔羊，充其量也不过是一个非常没用的帮凶，在睡眠问题的背后，一定还有更为隐蔽但也更为厉害的杀手。

⑤当我们越来越忽视早餐的重要性，而把自己的晚餐当成最为丰盛、最应该享受的宴会的时候，我们的睡眠就开始需要与自己的身体谈判了。

我们的晚餐可以从6点吃到8点，但是最佳的睡眠时间却不能。

⑥晚餐时吃下的那些大鱼大肉，带着满身的油腻会在我们的消化系统里呆上比蔬菜和水果长得多的时间，即便我们的意念已经想安然唾去了，但是身体却不能答应。

再加上饭前的酒精，饭后的浓茶、咖啡，它们也绝对不是省油的灯。

那个时候，不是我们说想睡就睡得着的。

⑦当现代生活将我们的都市夜晚打造成休闲与娱乐的最佳时段的那一天起，我们的睡眠就频频地遭遇这个难以抗衡的敌手的袭击。

当我们看到那些通宵达旦的电影院、KTV、足浴会所、健身房、酒吧以及棋牌室里人来人往的场景时，我们都不得不无奈地惊叹，现在的人们已经将一天中最好的入睡时点给了丰富的夜生活，而不是温馨的家，温暖的床。

谁偷走了你的“黄金睡眠”1. 引言1.1 你的“黄金睡眠”究竟被谁偷走了?在这个快节奏的现代社会，越来越多的人发现自己的睡眠质量受到了影响，甚至被偷走了。

那么，究竟是谁偷走了你宝贵的“黄金睡眠”呢？生活节奏加快，工作压力增大，社交活动增多，人们往往以工作和社交为重，忽略了睡眠的重要性。

忙碌的生活让人们不再重视睡眠质量，睡眠时间被缩短，质量下降。

手机成瘾也是一大因素。

晚上睡前不离手的手机，不断传来的信息和光线，扰乱了正常的睡眠节律，导致入睡困难和睡眠质量不佳。

现代人面临的压力越来越大，焦虑、紧张、压力都会导致睡眠障碍加重，让人难以入眠或持续入睡。

作息不规律也是一个重要因素。

熬夜、上网、睡眠规律混乱，打乱了生物钟，影响了睡眠质量。

在这样的情况下，我们应该重视睡眠的重要性，建立健康的睡眠习惯，调整心态，减压放松，才能改善睡眠质量，拥有更好的生活质量和健康状态。

【字数：270】2. 正文2.1 生活节奏加快：忙碌生活让人们不再重视睡眠质量生活在快节奏的社会中，人们经常陷入忙碌的工作和生活中，给自己留下的睡眠时间越来越少。

随着社会的发展和竞争的加剧，人们往往以牺牲睡眠来换取更多的时间去工作和学习。

忽视睡眠质量对健康的影响是非常严重的。

睡眠是人体的重要生理需求，它对身体健康和精神状态具有重要的影响。

如果长期缺乏高质量的睡眠，会导致身体各系统功能失调，影响免疫力、影响心理状态，还会增加患疾病的风险。

由于忙碌的生活节奏，许多人常常选择牺牲睡眠来处理繁忙的工作或学习任务。

忙碌的生活让人们不再重视睡眠质量，很多人晚上熬夜加班或者因为各种原因无法保证足够的睡眠时间。

长期以来，这样的生活方式会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，进而影响日常工作和生活质量。

应该意识到睡眠质量的重要性，尽量合理安排工作和生活，保证充足的睡眠时间。

只有保持良好的睡眠习惯，才能保持健康的身体和清晰的头脑。

在这个快节奏的社会中，重视睡眠质量，是关乎自身健康和幸福的重要问题。

营养偷走了防住这些贼身体越来越好关于《营养偷走了防住这些贼身体越来越好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

天天锻炼，早睡早起，可身体还是越来越差虚弱，小毛小病不断，原因何在？难道是良好的运动习惯和饮食习惯都不顶用了吗？非也。

罪魁祸首是那些“偷走”你体内的营养的“小贼们”。

病从口入，疾从食来，只有防备住这些偷营养的“贼”，身体才会一天比一天健康。

1、高盐食物是偷“钙”大户盐是人离不开的物质，缺盐会患上许多疾病。

但是盐并非越多越好，世界卫生组织建议成人每天摄入的盐不能超过6克。

盐越多越容易与体内的钙元素发生反应，使钙大量通过尿液流失，造成骨密度越来越低，早早地就患上了骨质酥松症。

此外，吃盐过多还会伤肾，引起全身浮肿和肾炎等疾病。

清淡饮食才是健康长寿的基本方法。

高盐食物有哪些？浓汤宝、火腿肠、培根、熏肉、腊肉、咸肉、拌饭酱、披萨等。

2、浓茶是偷“铁”大户喝茶养生，自古相传。

茶叶确实非常有利于身体保养，但都是淡茶，从来没有一个茶学专家会建议群众喝浓茶。

不仅是因为浓茶咖啡因含量高，不利于宁神静气，还有一个重要原因是浓茶中高含量的鞣酸会与铁元素发生反应，对老年人和孕妇尤其不利。

把浓茶换成淡茶，加上平时多吃些补铁的食物，比如牛肉、猪肝、猪瘦肉等，才能守护好体内的“铁”。

3、香烟是偷“维C”大户维生素C是一种超强的抗氧化剂，它对清除体内自由基、延缓衰老、抵抗癌细胞有重要作用。

当香烟中高含量的有害物质进入人体后，身体会启动自我防御机制，派维生素C来抵抗这些有害物质。

研究发现一支香烟会消耗25毫克左右的维生素C。

当维生素C被香烟大量消耗，那么用于抵抗其他疾病和危险的维生素C就会越来越少，慢慢地，人体免疫力大幅度下降。

指甲上有白线、头发干枯、皮肤色斑增多、记忆力减退、眼睛干涩、晚上视力不好，这些都是缺乏维生素C的表现。

戒掉香烟，也不要吸二手烟，平时多吃点柚子、柑橘、猕猴桃、红枣、西兰花、黄瓜等维生素C含量高的水果蔬菜。