黄帝内经口诀

《黄帝内经》经络穴位疗法口诀速记歌诀全身穴位治疗口诀头痛左右太阳穴，风池风府一样攻，连捏带按十余次，须臾头上即觉轻。

双目昏暗视不明，按觅睛明运目框。

鼻塞无闻香与臭，通利鼻窍按迎香。

耳聋浑沌不闻声，耳旁各穴均能听。

口眼歪斜而不正，面部诸穴皆可用。

肩臂痿痹不能举，肩禺按之效无疑。

两肘挛痛动艰难，按罢曲池将肘牵。

头面手足诸般症，合谷一按可收功。

按定人迎有动脉，二七呼吸臂上通。

锁骨窝内按缺盆，呼吸二七臂上行。

云门肩头巨骨下，按定动脉在内生。

此乃要摧肺中气，二十一度气要行。

极泉腋窝心脉始，按定此穴心窍清。

乳旁期门是肝脉，重按腹内亦有声。

大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通，斜按能调五脏气，心胸之病往下冲。

两手齐拢胸膈骨，大指深按巨阙中，指下气动即是病，随手重切向下攻。

上中下脘俱按到，呼吸二七把手松，两腿宛如火来烤，热气走到两脚中。

左右有动石关穴，此是积聚在内横，一样按法往下送，淤气下降病觉轻。

肓俞穴动肾气走，抬手热气散如风，一样按摩三五次，腹中轻快病无踪，是寒是火随气降，七疝原来是肾经。

盘脐有块聚是气，按住犹如石块形，重按轻揉在指下，朝夕按摩要费功，按来按去气血散，脏腑调和病不生。

脐下二指名气海，按之有动气脉横，丹田不通生百病，体衰身懈气力空。

小腹不宜按摩法，曲骨动脉明气冲，一连按动数十次，小腹淤气往下行。

阴股动脉通五里，伸手摩脉抓大筋，能调五脏阴阳气，疼痛难忍方为真。

阴陵穴在麦辅骨，手指振动筋有声，正面按摩通到底，肚腹之中气自通。

胸腹按摩手法尽，再从背後一程行，君若试探劳心记，胸腹疾病定扫清。

平肩大筋真气聚，捏此开通气血行，脊骨旁边一寸五，此是太阳膀胱经，两条大筋伸手捏，上下抓著筋有声，内连五脏与六腑，风寒暑湿尽皆通。

伸手抓到肾俞穴，按之大痛穴为真，此穴善治下寒病，腰痛之病立见功。

若要不痛拿至痛，此乃仙术定非轻，肾旁左右名带脉，大筋揪起痛更憎，能降胁下阴阳气，六脉调和甚分明。

胞肓脊骨第十九，去脊三寸在两旁，伸手连揉数十次，背气相通到腿上。

黄帝内经精华口诀集锦1. 人者，天地之镇也。

（灵枢·玉版）自然界中最珍贵的便是人。

2. 生之本，本于阴阳。

（素问·生气通天论）自然界的阴阳之气是生命的根本。

3. 人生有形，不离阴阳。

（素问·宝命全形论）人自出生就具备了形体，离不开阴阳的变化。

4.上工治未病，不治已病。

（灵枢·逆顺）医术高明的医生在尚未发生病症时就开始进行预防，而非在病症发生后才进行医治。

5. 夫精明五色者，气之华也。

《素问·脉要精微论》眼睛的精亮明润和面部的色泽是内在五脏之气在外的表现。

6. 耳者，宗脉之所聚也。

（灵枢·口问）耳朵为人身宗脉汇聚之处。

7. 前阴者，宗筋之所聚，太阴、阳明之所合也。

（素问·厥论）人的前阴为众筋汇聚之处，也是足太阴经和足阳明经的交合之处。

8. 凡治病必察其下。

（素问·五脏别论）在治病时一定要问诊二便。

9. 五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本也。

（素问·玉机真脏论）五脏之气，都依靠胃腑的精气来营养，所以胃是五脏之本。

10.五脏皆有合，病久而不去者，内舍于其合也。

（素问·痹论）五脏与筋、脉、肉、皮、骨是内外相应的。

病邪在体表上久留不去，就会侵入它所对应的内脏。

11.胃不和则卧不安。

（素问·逆调论）胃气不能循着正常的通道下行，睡觉就不安稳。

12.人饮食、劳倦即伤脾。

（素问·本病论）人如果饮食不节制、过度劳累就会损伤脾。

13.形寒寒饮则伤肺。

（灵枢·邪气脏腑病形）身体受了风寒，再喝凉水，两寒共同侵袭，就会损伤肺脏。

14.肥者令人内热，甘者令人中满。

（素问·奇病论）肥腻的食物使人内里生热，而甘美的食物又会使人胸部满闷。

15.用针之类，在于调气。

（灵枢·刺节真邪）运用针刺治疗疾病，主要目的在于对气机进行调节。

16.治脏者治其俞，治腑者治其合，浮肿者治其经。

（素问·咳论）五脏之咳，医者可以从它们各自的腧穴着手治疗；六腑之咳，医者可以从它们各自的合穴着手治疗；咳而浮肿的病，医者可以从有关脏腑的经穴分别着手治疗。

黄帝内经24字静心口诀
在古老的中医典籍《黄帝内经》中，记载着一部分非常重要的心得体会，即“黄帝内经24字静心口诀”。

这24字口诀，是古代医学家们通过实践总结的经验
之谈，对维护人体健康、平衡阴阳有着深远的指导意义。

这24字静心口诀包含了古人对于身心健康的探讨，同时也蕴含了中医理论中
的深奥思想。

以下是这24字口诀的具体内容：
心静自然气足顺，起居饮食宜调和。

乐和清静宜能思，忧则消瘁使人衰。

收
脉清宁养志气，过则失养衰弱生。

胜肝气缓必全赢，把握万端莫轻生。

这段文字简单明了地表达了黄帝内经24字静心口诀的核心哲学。

其中强调了
心态平和、起居有度、饮食调养、情绪宁静等方面的重要性。

在古代，人们非常重视这种“养生之道”，认为只有保持身心平衡，才能健康长寿。

通过阅读黄帝内经24字静心口诀，我们不仅可以了解古代医学家们的智慧，
也可以从中得到一些对当代生活有益的启示。

在快节奏的现代社会，我们常常忽视了身心的平衡，导致自身健康出现问题。

因此，这24字口诀对我们来说仍然有着
深远的启示意义。

希望大家可以读懂这24字口诀的真谛，从中找到自身的养生之道，过上健康、快乐的生活。

《黄帝内经》静心口诀静心是我们日常生活中的一种修炼方式，也是保持身心健康的重要方法。

《黄帝内经》是中医学的经典之作，其中包含了许多关于静心的口诀，以下是其中一些口诀，希望能帮助大家静心养心，保持内心的平静与宁静。

1. 养心静坐这是最基本的静心方法，通过专注呼吸、静坐冥想等方式，让自己的心得到舒缓和放松。

找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，集中注意力，深呼吸，慢慢地将杂念排除，使思绪平静下来。

这样可以缓解压力，增加专注力，提升思维能力。

2. 精神合一《黄帝内经》中提到：“诸精皆归于心。

”意思是说，身体的精气都归于心，而心又是我们内在的定力所在。

为了保持精神合一，我们需要注意调整自己的身心状态，保持内心的平衡与稳定。

平常可以通过休息、锻炼、冥想等方式来达到身心合一的效果。

3. 心无旁骛心无旁骛，即心无杂念，专注于当前的事情。

《黄帝内经》中提到：“心存虚静，穷极天地之际，察微知著。

”意思是说，只有内心宁静，才能看到微细之处。

在做任何事情的时候，无论是学习、工作还是生活，都要全神贯注，不被其他事物所干扰，才能更加专注和投入。

4. 忧愁勿续《黄帝内经》中提到：“喜怒哀乐，不得而害志。

”意思是说，过多的忧愁和消极情绪会影响心情，进而影响身体健康。

因此，我们在生活中要学会调节自己的情绪，善于释放压力和负面情绪，保持积极向上的心态，这样才能更好地静心养心。

5. 和谐共生和谐共生是《黄帝内经》中一个重要的理念，也是静心的关键。

人体的每个器官、每个细胞都是相互关联、相互影响的，只有保持整体的和谐平衡，才能达到身心的健康与和谐。

因此，我们要注意生活中的饮食、作息等方面，保持身体的平衡与协调。

综上所述，静心是保持身心健康的重要方法，而《黄帝内经》中的静心口诀为我们提供了一条可行的路线。

通过养心静坐、精神合一、心无旁骛、忧愁勿续和和谐共生，我们可以在快节奏的生活中找到片刻的宁静与平静，使自己更加平衡、健康和快乐。

希望大家都能够将这些静心口诀融入到日常生活中，享受属于自己的宁静时刻。

黄帝内经病机十九条记忆口诀与五脏病机解析“病机十九条”出自《黄帝内经素问·至真要大论》，该篇首先提出“审察病机，无失气宜”及“谨守病机，各司其属”的论断，将古人长期与疾病斗争中观察所得的复杂症状，归纳为提纲挈领的十九条病机。

其口诀是：“五脏上下风寒湿，火五热四要记牢。

”五脏病机诸风掉眩，皆属于肝。

诸寒收引，皆属于肾。

诸气膹郁，皆属于肺。

诸湿肿满，皆属于脾。

诸痛痒疮，皆属于心(火)。

上下病机诸痿喘呕，皆属于上。

诸厥固泄，皆属于下。

风寒湿病机诸暴强直，皆属于风。

诸病水液，澄彻清冷，皆属于寒。

诸痉项强，皆属于湿。

火病机五诸热瞀瘈，皆属于火(心)。

诸禁鼓栗，如丧神守，皆属于火。

诸病胕肿，疼酸惊骇，皆属于火。

诸逆冲上，皆属于火。

诸躁狂越，皆属于火。

热病机四诸胀腹大，皆属于热。

诸病有声，鼓之如鼓，皆属于热。

诸转反戾，水液浑浊，皆属于热。

诸呕吐酸，暴注下迫，皆属于热。

五脏病机“诸风掉眩，皆属于肝”。

凡由风邪引起的肢体震颤、头晕目眩之证，都与肝脏有关。

因肝为风木，主疏泄、藏血，一旦气机失调，就会导致风病发生。

风有虚实之分：虚则肝阴亏虚，头目失养而致头晕目眩，肝血不足，血虚生风而致手足颤动;实则肝郁化火，神魂失藏而致头痛目赤，热极生风，筋脉失养而致手足抽搐。

“诸寒收引，皆属于肾”。

凡由寒邪引起的形体拘急、关节屈伸不利之证，都与肾脏有关。

因肾为水火之宅，寓藏元阴元阳，一旦阴阳失调，多会导致寒病发生。

寒有内外之分：外则侵袭人体，营卫凝滞而致形体拘挛;内则命门火衰，筋骨失养而致关节屈伸不利。

“诸气膹郁，皆属于肺”。

凡由气机不畅引起的咳嗽喘逆、胸部痞闷之证，都与肺脏有关。

因肺主一身之气，一旦气机失调，就会导致气病的发生。

气有虚实之分：虚则肺失清肃，宣散无力而致咳嗽喘逆;实则寒邪袭肺，郁久化热而致胸部痞闷。

“诸湿肿满，皆属于脾”。

凡由湿邪引起的水湿停滞、浮肿胀满之证，都与脾脏有关。

因脾主运化，一旦水湿停留，就会导致湿病的发生。

黄帝内经十四经络歌（附图）转载《灵枢·经脉》十二经脉循行原文（背诵专用）：1、任脉位于正前胸，任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐循面入目。

心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；2、督脉立于脊椎中，督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。

监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；3、胆经裤线重叠行，胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。

其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。

其支者，别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于䪼，下加颊车，下颈，合缺盆，以下胸中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。

其直者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。

其支者，别跗上，入大指之间，循大指岐骨内，出其端，还贯爪甲，出三毛。

分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；4、肝经对应胆经行，肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。

其支者，从目系，下颊里，环唇内。

其支者，复从肝别，贯膈，上注肺。

循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；5、肝经后面是肾经，肾足少阴之脉，起于小指之下，邪走足心，出然骨之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。

其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。

其支者，从肺出，络心，注胸中。

距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；6、肾经对应膀胱经，膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。

黄帝内经四季养生口诀黄帝内经是中医的重要经典之一，它是中国古代医学理论的重要基石。

其中，黄帝内经提出了四季养生的口诀，即春夏养阳，秋冬养阴。

这个口诀是指根据季节的变化，调整生活方式和饮食习惯，以达到保健和健康的目的。

春夏养阳春夏季节阳气旺盛，是阳气充盛、阴气相对较少的时候。

因此，春夏养生的重点是养阳。

以下是春夏养阳的一些方法和注意事项：1. 保持情绪稳定春夏之季，阳气充足，人体精神状态也相对较好。

因此，保持良好的情绪稳定是很重要的。

可以通过参与户外活动、太极拳等运动，或是进行休闲娱乐活动来保持情绪的平衡。

2. 多晒太阳春夏季节阳光充足，人体可以充分吸收太阳的阳光和热量，促进新陈代谢。

每天早晨和傍晚的阳光对人体特别有益，可以适当晒太阳，以增加体内阳气的生长。

3. 饮食调理春夏季节，应多食用一些具有温热性质的食物，如山药、龙眼、木瓜等，以增加体内的阳气。

同时，还要注重饮食的清淡，不要过食辛辣、油腻等食物，以免过度增加阳气。

4. 适度运动春夏季节气温适宜，适当的运动可以增强体质，锻炼肌肉和骨骼。

可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式，每日坚持适度运动，有助于保持阳气的生长和身体的健康。

秋冬养阴秋冬季节阳气渐衰，而阴气逐渐盛长。

此时需要注意调理身体，养阴气。

以下是秋冬养阴的一些方法和注意事项：1. 着重休息秋冬季节天气寒冷，人体的新陈代谢相对较慢，需要更多的休息来保持健康。

保证充足的睡眠是非常重要的，晚上尽量早点入睡，白天可以适当休息。

2. 注意保暖秋冬季节天气寒冷，容易导致人体阳气流失。

因此，要注意保暖，尽量避免受凉。

可以多穿一些衣物，特别是保暖性较好的材质，如羊毛、棉衣等。

3. 调节饮食秋冬季节可以多食用具有滋阴性质的食物，如黑芝麻、莲子、枸杞等，以补益阴气。

同时，还要注意饮食的清淡，避免食用过多辛辣、油腻等食物，以免过度增加阳气。

4. 适度运动秋冬季节天气寒冷，体力消耗相对较大，需要适度运动来增强体质。

中医口诀大全中医口诀是中医学中的重要内容之一，它是中医理论的概括和总结，是中医理论的精华所在。

中医口诀既有助于帮助医生记忆和理解中医理论，也有助于患者理解和记忆中医治疗原则。

下面我们来了解一些常见的中医口诀。

一、《黄帝内经》口诀。

《黄帝内经》是中医的经典之一，其中包含了丰富的中医理论。

以下是《黄帝内经》的口诀：《素问》三部，《灵枢》四经，。

《阴阳》五行，《六经》辨证。

《气血津液》、《经络》脉络，。

《五脏六腑》、《经络》与络。

二、《伤寒论》口诀。

《伤寒论》是中医的经典著作之一，它是以病名为篇名，论述了伤寒病的病因、病机、病理变化、诊断、治疗等内容。

以下是《伤寒论》的口诀：《伤寒》六经，三阴三阳。

《六经》表里，热病外感。

《伤寒》四逆，热深伤寒。

《伤寒》脏腑，病机辨证。

三、《金匮要略》口诀。

《金匮要略》是一部总结了前人经验的医学著作，它对疾病的诊断和治疗有着重要的指导作用。

以下是《金匮要略》的口诀：《金匮》寒热，辨证要略。

《金匮》脉证，病机治法。

《金匮》脏腑，病机辨证。

《金匮》食饮，调摄养生。

四、《医学四书》口诀。

《医学四书》包括《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》和《神农本草经》，它们是中医学的重要经典著作。

以下是《医学四书》的口诀：《医学四书》，经典之宝。

《黄帝内经》，理论精华。

《伤寒论》，外感热病。

《金匮要略》，疾病要略。

《神农本草》，药物分类。

五、《针灸经典》口诀。

针灸是中医的重要治疗方法之一，它有着悠久的历史和丰富的理论。

以下是《针灸经典》的口诀：《针灸》经典，经络穴位。

《经络》循行，气血调和。

《经络》疏通，病痛消除。

《针灸》治疗，疗效显著。

以上是一些常见的中医口诀，通过口诀的学习和记忆，有助于加深对中医理论的理解和记忆。

希望大家能够多多学习中医口诀，提高对中医理论的理解和应用水平。

黄帝内经养生顺口溜一、内经养生有妙方，早睡早起精神爽。

就像那太阳按时升，身体机能运转棒。

我邻居老王以前天天熬夜，整天没精打采的，后来听了我的劝，早睡早起，现在那气色，好得不得了呢！二、饮食有节莫乱尝，五谷为养记心房。

好比那汽车要加油，优质燃油才健康。

我朋友小李啊，以前就爱吃那些垃圾食品，身体老生病。

现在知道五谷的好了，天天吃杂粮粥，身体强壮多了。

三、五味调和不能忘，过酸过辣把身伤。

这就像琴弦调太紧，容易断掉没商量。

我看到有个人特别嗜酸，结果把胃都吃坏了，这就是不懂得五味调和的下场啊。

四、寒温适度要考量，薄衣厚服看天相。

就如同那花朵需适宜，温度不对就萎黄。

记得有次我出门没看天气，穿得太少，回来就感冒了。

从那以后，我就特别注意寒温适度了。

五、情志舒畅心欢畅，怒气莫要心里藏。

这好比那河流要通畅，堵塞就会发水狂。

我同事老张，老是爱生气，结果身体越来越差。

后来他学会控制情绪，心情好了，身体也好转了。

六、动静结合才正常，久坐久卧不应当。

就像那钟表的指针，动一动才不会僵。

我有段时间工作忙，老是坐着，结果腰都快坐断了。

后来我每天都抽时间活动，这才慢慢好了。

七、春夏养阳秋冬藏，顺应天时寿命长。

好似那候鸟知时节，南来北往有方向。

我爷爷就特别遵循这个道理，春夏秋冬养生有道，现在九十多岁了，身体还很硬朗呢。

八、足部保暖很重要，寒从脚下把人扰。

这就像是房子的根基，根基不稳房子倒。

我妹妹冬天老是不穿厚袜子，脚总是冰凉的，还老是生病。

后来听我话注意足部保暖了，生病都少了。

九、头部防风要记牢，风吹脑袋易着恼。

就如同那火苗怕风吹，一吹就会熄灭掉。

有次我骑车没戴帽子，被风一吹，头疼了好几天呢。

十、适度劳作体不伤，过度劳累空悲伤。

这像那拉弓要有度，拉过头弦会亡。

我爸以前为了赚钱，过度劳累，结果把身体累垮了。

现在他知道适度劳作了，身体也在慢慢恢复。

养生啊，真的要遵循黄帝内经里的这些道理。

这些看似简单的方法，其实都是老祖宗的智慧结晶，我们照着做，身体肯定会越来越好的。

中医经典背诵《黄帝内经》（选读）1、阴阳者，天地之道也，万物之纲纪律，变化之父母，生杀之本始。

神明之府也。

治病必求于本。

故积阳为天，积阴为地，阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏。

阳化气，阴成形。

寒极生热，热极生寒。

寒气生浊，热气生清。

清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生(月真)胀。

此阴阳反作，病之逆从也。

（《素问·阴阳应象大论》）《内经》"清气在下,则生飧泄;浊气在上,则生(月真)胀"的条文,说明人体阴阳的升降失常主要表现在于脾胃气机的升降失常,治疗脾胃病应当注重升清降浊,并附典型病例,体现了经典对临床的指导作用,也说明了重温经典的重要性和必要性.2、清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五藏；清阳实四肢，浊阴归六府（《素问·阴阳应象大论》）3、阴在内,阳之守也,阳在外,阴之使也（《素问·阴阳应象大论》）4、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味（《素问·生气通天论》）5、阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。

6、帝曰：藏象何如？岐伯曰：心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉；为阳中之太阳，通于夏气。

肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。

肾者，主蛰，封藏之本，精之处也：其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。

肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。

脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱者，仓廪之本，营之居也，名曰器，能化糟粕，转味而入出者也；其华在唇四白，其充在肌，其味甘，其色黄，此至阴之类，通于土气。

凡十一藏取决于胆也。

（《素问·六节藏象论》）7、黄帝曰：愿闻中焦之所出。

岐伯答曰：中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受气者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脉乃化而为血，以奉生身，莫贵于此，故独得行于经隧，命曰营气。

黄帝曰：夫血之与气，异名同类。

黄帝内经四季养生口诀_黄帝内经四季养生方法中医养生在我们看来是多么的平常，但是中医养生却有很多人都不是很了解该如何进行。

下面店铺给大家提供黄帝内经四季养生口诀，希望对你有用!四季养生口诀1、四时养生小口诀晨起一杯温开水，舒舒服服通肠胃;上午冰糖炖雪梨，幸福永伴不费力;中午来碗绿豆汤，清热解毒保健康;清凉西瓜桌上摆，暑意立消心情棒。

2、五行相生相克口诀金:金旺得火，方成器皿。

金能生水，水多金沉;强金得水，方挫其锋。

金能克木，木多金缺;木弱逢金，必为砍折。

金赖土生，土多金埋;土能生金，金多土变。

火:火旺得水，方成相济。

火能生土，土多火晦;强火得土，方止其焰。

火能克金，金多火熄;金弱遇火，必见销熔。

火赖木生，木多火炽;木能生火，火多木焚。

水:水旺得土，方成池沼。

水能生木，木多水缩;强水得木，方泄其势。

水能克火，火多水干;火弱遇水，必不熄灭。

水赖金生，金多水浊;金能生水，水多金沉。

土:土旺得水，方能疏通。

土能生金，金多土变;强土得金，方制其壅。

土能克水，水多土流;水弱逢土，必为淤塞。

土赖火生，火多土焦;火能生土，土多火晦。

木:木旺得金，方成栋梁。

木能生火，火多木焚;强木得火，方化其顽。

木能克土，土多木折;土弱逢木，必为倾陷。

木赖水生，水多木漂;水能生木，木多水缩。

黄帝内经中的四季养生法书中原文：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀(12)，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

逆之则伤心，秋为疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。

《黄帝内经》经典名句（二）1.饮食自倍，肠胃乃伤。

2.肺主身之皮毛，心主身之血脉，肝主身之筋膜，脾主身之肌肉，肾主身之骨髓。

3.邪之所凑，其气必虚。

4.开鬼门，洁净腑。

（鬼，疑为“魄”，而魄通“粕”。

一为发汗利水法，二为通便利水法。

）5.头者精明之腑，头倾视深，精神将夺矣。

6.背者胸中之腑，背曲肩随，腑将坏矣。

7.腰者肾之腑，转摇不能，肾将惫矣。

8.膝者筋之腑，屈伸不能，行则偻附，筋将惫矣。

9.骨者髓之腑，不能久立，行则振掉，骨将惫矣。

10.四变之动，脉与之上下，以春应中规，夏应中矩，秋应中衡，冬应中权。

11.胃者，水谷之海，六腑之大源也。

12.拘于鬼神者，不可与言至德。

恶于针石者，不可与言至巧。

病不许治者，病必不治，治之无功矣。

13.平人之气常禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气曰逆，逆则死。

14.化不可代，时不可违。

15.西北之气散而寒之，东南之气收而温之，所谓同病异治也。

（散而寒之，即以发散之品以祛外邪，寒冷之品以清内热。

收而温之，即以收敛之品以固表阳，温补之品以温里祛寒。

）16.气寒气凉，治以寒凉，行水渍之。

气温气热，治以温热，强其内守。

17.用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热，食宜同法。

18.夫年长则求之于腑，年少则求之于经，年壮则求之于脏。

19.谨察阴阳所在而调之，以平为期，正者正治，反者反治。

20.寒者热之，热者寒之，微者逆之，甚者从之，坚者削之，客者除之，劳者温之，结者散之，留者攻之，燥者濡之，急者缓之，散者收之，损者温之，逸者行之，惊者平之，上之下之，摩之浴之，薄之劫之，开之发之，适事为故。

21.寒者热之，热者寒之。

（指治寒证用温热法，治热证用寒凉法。

）22.微者逆之，甚者从之。

（病证单纯，疾病性质与所表现的病象一致，则逆其病象而治；病证复杂，疾病性质与所表现不一致，或有假象，则顺其病象或假象而治。

）23.坚者削之。

（指体内有坚积之病，如癥块之类，用削伐治疗。

）24.客者除之。

《黄帝内经》四季养生口诀
《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说。

四季养生口诀
《黄帝内经》有云：“顺天时地利”。

这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。

要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。

饮食起居、衣食住行也必须与季节相适宜。

《黄帝内经》又云：应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。

其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。

建议大家平时可以多做深长、缓慢、均匀的呼吸。

练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。

然后再把气慢慢呼出来。

练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，养生效果更好。

养生需静心
《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。

在这个快节奏的社会环境里，大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

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《黄帝内经》之十二时辰与内脏时辰子时丑时寅时卯时辰时巳时时间下午上午11:00~1:00上午1:00~3:00上午3:00~5:00上午5:00~7:00上午7:00~9:00上午9:00~11:00对应脏腑胆肝肺大肠胃脾时辰午时未时申时酉时戌时亥时时间上午下午11:00~1:00下午1:00~3:00下午3:00~500下午5:00~7:00下午7:00~9:00下午9:00~11:00对应脏腑心脏小肠膀胱肾心包三焦黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！第三个时辰：寅时（03：00——05：00）寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。

举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！第四个时辰：卯时（05：00——07：00）卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。

还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！第五个时辰：辰时（07：00——09：00）辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。

黄帝内经四季养生口诀引言在古代中国文化中，养生一直被视为重要的生活方式。

《黄帝内经》是古代中医学的经典之一，其中包含了许多关于养生的理论和方法。

根据《黄帝内经》，人体和自然界的变化紧密相连，因此根据四季的变化来调整饮食和生活习惯可以促进身体健康。

本文将介绍《黄帝内经》中关于四季养生的口诀，以帮助人们更好地调整自己的生活方式。

春季养生口诀春季是万物复苏的季节，人体宜调养肝脏和脾胃。

根据《黄帝内经》，春季养生的口诀是：“春夏养阳，秋冬养阴”。

1.保护肝脏：春季养生应注重保护肝脏，避免过食油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，有助于清肝明目。

2.调理脾胃：春季是脾胃阳气充足的时候，可以适量食用温性食物，如姜、葱、蒜等，有助于促进消化和增强体力。

3.适度运动：春季宜适当增加户外活动，如晨练、散步等，有助于健康和增强体质。

夏季养生口诀夏季是炎热的季节，人体易出现阳气亢盛和阴气不足的情况。

根据《黄帝内经》，夏季养生的口诀是：“春夏养阳，秋冬养阴”。

1.饮食清淡：夏季宜以清淡饮食为主，多吃清爽、富含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等，有助于消暑和补充水分。

2.避免过度疲劳：夏季天气炎热，人体容易疲劳，应避免过度劳累和暴露在阳光下，保持充足的休息。

3.心情愉快：夏季阳气旺盛，宜保持心情舒畅，避免情绪过度激动和脾气暴躁。

秋季养生口诀秋季天气逐渐干燥，人体容易出现肺燥和阴液不足的情况。

根据《黄帝内经》，秋季养生的口诀是：“春夏养阳，秋冬养阴”。

1.补充阴液：秋季宜多吃滋阴润燥的食物，如梨、芝麻、莲子等，有助于滋润肺脏和养护阴液。

2.锻炼健身：秋季适宜进行适度的锻炼，如散步、打太极拳等，有助于增强体质和改善肺功能。

3.预防感冒：秋季是感冒多发的季节，宜注意保暖，避免受凉，提高免疫力。

冬季养生口诀冬季气候寒冷，人体易受寒邪的侵袭。

根据《黄帝内经》，冬季养生的口诀是：“春夏养阳，秋冬养阴”。

1.保暖防寒：冬季宜多穿衣保暖，防止受寒，切忌长时间暴露在寒冷的环境中，减少感冒和其他寒冷疾病的发生。

《黄帝内经》经典名句（一）1.燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之。

故风寒在下，燥热在上，湿气在中，火游其间，寒暑六入，故令虚而生化也。

2.出入废则神机灭，升降息则气立孤危。

3.阴静阳噪，阳生阴长，阳杀阴藏。

4.阳化气，阴成形。

5.寒极生热，热极生寒。

寒气生浊，热气生清。

6.水为阴，火为阳。

阳为气，阴为味。

味归形，形归气，气归精，精归化，精食气，形食味，化生精，气生形。

味伤开，气伤精，精化为气，气伤于味。

7.阴味出下窍，阳气出上窍。

味厚者为阴，薄为阴之阳。

气厚者为阳，薄为阳之阴。

味厚则泄，薄则通。

8.壮火之气衰，少火之气壮。

壮火散气，少火生气。

9.气味，辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴。

10.阳盛则热，阴盛则寒。

重寒则热，重热则寒。

11.寒伤形，热伤气。

气伤痛，形伤肿。

12.风胜则动，热胜则肿，燥胜则干，寒胜则浮，湿胜则濡泻。

13.喜怒伤气，寒暑伤形。

暴怒伤阴，暴喜伤阳。

14.冬伤于寒，春必温病。

15.春伤于风，夏生飧泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬生咳嗽。

16.东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。

（筋生心，即木生火，下文仿此）17.南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾，心主舌。

18.中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口。

19.西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生肾，肺主鼻。

20.北方生寒，寒生水，水生盐，盐生肾，肾生骨髓，髓生肝，肾主耳。

21.故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌皮，其次治筋脉，其次治六府，其次治五藏。

22.善诊者，察色按脉，先别阴阳；审清浊，而知部分；视喘息，听音声，而知所苦；观权衡规矩，而知病所主。

23.肝心脾肺肾五藏皆为阴，胆胃大肠小肠膀胱三焦六府皆为阳。

24.亢则害，承乃制，制则生化。

25.木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁泄之，水郁折之。

26.心者，君主之官也，神明出焉。

《黄帝内经》静心口诀《黄帝内经》为古代医家托轩辕黄帝名之作，为医家、医学理论家联合创作。

下面是小编带来的《黄帝内经》静心口诀，希望对你有帮助。

《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。

”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。

静心养神对于终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。

一、闭目养心在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。

良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

二、闭目降气凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。

同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

三、闭目行悦在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

四、闭目卧思人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。

闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。

在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。

如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

五、闭目消食吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。

这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

人们吃完饭，尤其是午饭，因为吃的一般都比较多后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化，如果再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况下，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致对肝脏的损害。

六、闭目赏乐你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。