十二经络时辰表12012

10.精氣不振 11.嗜睡
19：00-21：00 心包经。适宜散步， 这时心脑神经系统最 活跃，心脏不好的人 最好在这时候敲心包 经，效果最好。 戌时：狗：心包经当 令
手厥陰心包經
实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、 喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。 建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹 果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、 鸡肉等。 主要病症如下：1.心悸 2.失眠 3.掌心易發 熱 4.腋下腫 5.面紅 6.目黃 7.心煩
顺时养生 十二经络时辰表
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十二经络子午流注图
五行相生 脏腑相连
• 五行：木→火→土→金→水→ • 脏腑：肝→心→脾→肺→肾→ • 内邪：怒→喜→忧思→悲→恐惊→ • 面色：青→赤→黄→白→黑→
足少陽膽經
23：00-1：00 子时：鼠 胆经当令 这时要上床睡觉， 利于骨髓造血。
怎么样判断肝是否受到影响呢？
• 虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼
花、皮肤枯黄等。 实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、 失眠、肋间神经痛等。
• 主要病症：1.腰痛 2.小腹腫脹 3.喉乾 4.胸悶
5.嘔吐氣逆 6.易腹瀉 7.小便不通 垂
8.子宮下
• 饮食选择：花生、芝麻、核桃、山楂、葡萄、香
足太陰脾經
• 9：00-11：00
• 巳时：蛇：脾经当令 • 这个时候是脾经当令。
脾是主运化的，早上 吃的饭在这个时候开 始运化。
虚症：内分泌失调、胃弱、膝异常、 易失眠、疲劳、食欲不振、大便异 常、腹胀等。 实症：脾胃不和消化吸收不好、易 腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝 关节异常、排便异常等。 主要病症如下：1.食後易嘔吐 2.胃 痛 3.腹賬 4.身體粗重 5.面目身體 發黃 6.站立久易令股膝內側腫脹
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21：00-23：00 亥时：猪：三 焦经当令 三焦经。保持 心境平静
手少陽三焦經
虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹 部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等 实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧 酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。 主要病症如下：1.耳鳴（聽力減退） 2.咽喉 腫痛 3.頭痛 4.盜汗 5.眼外角痛 6.耳後痛 7. 無名指不易運轉
11：00-13：00 手少陰心經
• 午时：马：心经当令 • 心经。此时保持心情舒畅， • 适当休息或午睡。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、 易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢 奋、语言障碍等。 实症：呼吸不畅血液循环不良引起 的头痛、口干口苦、掌心发热、等。
主要病症如下：1.喉乾口渴 2.心悸 痛 3.盜汗 4.目黃 5.臑背內側疼痛 6.手心 熱痛
• 虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤
灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大） 等。 实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、 食欲不振、血压异常 主要病症：1.面癱 2.口苦 3.偏頭痛 4.乳 腺炎 5.腰痛 6.胯痛 7.月經不適 8.坐骨 神經痛 9.膽道疾病 10.膝關節痛
足厥陰肝經
1：00--3：00 丑时：牛 肝经当令 此时是肝脏修复 的最佳时段。
13：00-15：00
• 未时：羊：小肠经当令 • 小肠经开，小肠最活跃 • 的时候，故午餐应在下
午1点前吃。
手太陽小腸經
虚症：吸收功能差，颌、颈浮肿， 耳鸣，听力减退，呕吐，腹泻， 手虚弱寒冷，身疲，虚弱症；颈、 后脑、太阳穴至耳疼痛，肚脐与 下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂 外后部疼痛. 主要病症如下：1.痙攣 2.喉間痛 3.下頰腫 4.肩臑痛 5.耳聾 6.目 黃 7.手小指痛
15：00-17：00 申时：猴：膀胱经 当令
膀胱经。膀胱最活 跃的时候，适合多 喝水。
足太陽膀胱經
虚症多表现为：背部异常、腰痛、 脚神经异常、腿酸、痔疮、尿频等。 实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、 腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。 饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、 胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。 主要病症如下：1.頭痛 2.頸項僵硬 3.眼病 4.腰背疼痛 5.彎膝時腿肚疼 痛 6.痔瘡 7.神經衰弱 8.月經不順 9.目黃 10.易流鼻涕鼻 血
足少陰腎經
17：00-19：00 酉时，鸡，肾经 当令。 我们中国人 对肾最为关注。 肾主藏精。
在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金 针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、 鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。 虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、 元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气 等。 实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便 量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发 汗、生殖器病变等。 主要病症如下：1.飢不思食 2.面黑 3.咳唾帶血 4.目 昏 5.心跳快 6.口乾咽腫 7.心煩 8.黃疸 9.痢疾
蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡 肉、海带。
手太陰肺經
3：00-5：00 寅时：虎 肺经当令 肺经呼吸运作最佳 时候，4时脉搏最 弱。
• 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、
麻痹、咽喉干、咳嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、 扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。 • 建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆 浆、牛奶。 • 主要病症如下：1.氣喘 2.胸痛 3.掌心發熱 4.肩背痛 5.怕冷 6.氣不足
5：00-7：00
手陽明大腸經
卯时：兔 大肠经当令
这时起床要喝水， 大肠蠕动旺盛， 适合吃早餐。
• 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、
肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘 息、宿便等。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部 不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常 等 建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑 菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 • 主要病症如下：1.頸腫 2.牙痛 3.鼻炎 4. 面癢 5.眼珠發黃 • 6.流鼻水、鼻血 7.口乾 8.喉腫痛 9.食指 不能動
7:00- 9:00 胃经
• • 經脈阻滯疾病症候－主要反應在頭、面、
鼻、齒、腦病、腸胃及發熱。 • 主要病症如下：1.胃痛 2.常打哈欠 3.心跳 動快速 4.腹賬鳴叫 5.感冒併發症 6.發熱 7.唇生瘡 8.頸腫喉痛 9.胃中寒賬 P.03
7：00-9:00
辰时：龙 胃经当令
足太阳胃經
这个时候胃经当令 适宜吃早餐