秋季护肤养生小常识

[秋季美容护肤小常识] 每日一则护肤小常识1、不要去用手去挤痘痘，我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。

2、学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。

3、不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。

4、面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。

5、多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。

营养补充，有了水还是不够的，你还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的，因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。

而且我们要多方面去进行食物补充的。

1：醋美容醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。

如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。

另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

2：莫忘颈部我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。

颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。

所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。

立秋后如何养生护肤立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着孟秋时节的正式开始。

虽然立秋之后，天气逐渐变得凉爽，但“秋老虎”的余威仍在，昼夜温差开始加大，空气也逐渐变得干燥。

在这个季节转换的时期，养生护肤需要我们格外关注。

接下来，就为大家详细介绍立秋后如何养生护肤。

一、饮食调理1、多喝水立秋后，气候干燥，人体容易缺水。

因此，要保证每天充足的饮水量，一般来说，每天至少要喝 1500 2000 毫升的水，以保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，使肌肤水润有光泽。

2、多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对于养生护肤非常有益。

例如，梨具有润肺止咳、清热降火的作用，能缓解秋燥对身体的影响；葡萄含有丰富的抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老；菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含维生素 C 和维生素 E，有助于增强皮肤的抵抗力。

3、适当食用滋阴润燥的食物立秋后，可以适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜、芝麻等。

银耳富含胶质，能够滋润肌肤，增加皮肤的弹性；百合有润肺清心、安神助眠的功效，对改善皮肤状态也有一定帮助；蜂蜜具有润肠通便、美容养颜的作用；芝麻则富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，能够滋养肌肤，防止皮肤干燥。

二、睡眠保障1、保持充足的睡眠时间立秋后，昼短夜长的趋势逐渐明显，我们应该顺应季节的变化，调整作息时间，保证每天有 7 8 小时的睡眠时间。

充足的睡眠有助于身体的恢复和修复，能够让肌肤得到充分的休息，保持良好的状态。

2、提高睡眠质量要创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。

睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。

可以通过泡热水澡、听轻音乐、阅读等方式放松身心，帮助入睡。

三、运动锻炼1、选择适合的运动项目立秋后，天气较为宜人，可以选择一些户外运动，如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等。

这些运动不仅能够增强体质，提高免疫力，还能促进血液循环，使肌肤更加红润有光泽。

2、注意运动时间和强度运动时间不宜过长，一般控制在 30 60 分钟为宜。

秋季养生秘籍如何保持肌肤水润不干燥秋季的到来，气候干燥，人们的肌肤也容易干燥起来。

为了保持肌肤水润不干燥，我们需要采取一些养生的措施。

下面将为大家介绍一些秋季养生秘籍，帮助大家保持肌肤水润。

一、补水养肤秋季干燥的天气使得肌肤容易流失水分，因此补水是保持肌肤水润的关键。

我们可以选择一些补水的喷雾或者保湿面膜，每天适当喷洒在脸上，或者每周做一到两次保湿面膜。

另外，饮水也是重要的补水方式。

每天饮用足够的水分，有助于保持肌肤的水润状态。

二、保持室内湿润秋季干燥天气，室内空气也会相对较干燥。

为了保持肌肤水润，我们可以使用加湿器来增加室内空气的湿度。

在睡觉时使用加湿器，可以使肌肤在夜间得到充分的补水，避免干燥引起的不适。

三、适当保湿护理除了补水外，适当保湿护理也是保持肌肤水润的重要步骤。

在秋季，我们可以选择一些保湿的护肤品，例如保湿乳液或者保湿霜。

在洗脸后，选择适合自己肤质的保湿产品，进行按摩涂抹，使肌肤能够吸收足够的水分。

四、避免频繁洗脸虽然秋季的天气会让人们感到皮肤油腻，但是频繁洗脸并不是一个好的选择。

过度清洁会使皮肤的油脂分泌失去平衡，导致肌肤干燥。

因此，我们应该避免频繁洗脸，每天早晚进行适度的洗脸即可。

五、控制室内温度秋季干燥的天气，人们往往喜欢使用暖气设备来保温。

然而，过高的室内温度也会导致肌肤的水分蒸发，使得肌肤更加干燥。

因此，我们应该适度控制室内温度，保持在舒适的范围内，避免过高的温度对肌肤的干燥影响。

六、合理饮食秋季养生需要从内而外进行，合理的饮食也是保持肌肤水润的关键。

我们可以选择一些富含维生素、蛋白质和水分的食物，如绿叶蔬菜、水果、海鲜等，来补充肌肤所需营养。

此外，还要注意少食辣椒、生姜等刺激性食物，以免对肌肤造成刺激和干燥。

综上所述，秋季养生是保持肌肤水润的重要环节。

通过补水养肤、保持室内湿润、适当保湿护理、避免频繁洗脸、控制室内温度和合理饮食等措施，我们可以有效地预防秋季肌肤干燥问题，让肌肤始终保持水润状态。

美容院秋季养生小常识秋季是一个变换季节，我们的身体也需要适应气温和环境的变化。

对于美容院来说，除了提供各种美容护理服务外，也应该给顾客提供一些秋季养生的小常识。

本文将介绍一些美容院可以传达给顾客的秋季养生小常识，帮助大家保持健康、美丽和青春。

一、饮食调理秋季是收获的季节，也是食物丰富的季节。

美容院可以向顾客推荐一些适合秋季的食材和饮食调理方法。

例如，富含维生素C和胶原蛋白的柑橘类水果如橙子、柚子等可以帮助皮肤保持水润和弹性；梨子含有丰富的维生素B和纤维素，有助于降低血脂和保持皮肤光滑柔软；此外，秋季的蔬菜如南瓜、红薯等也是不错的选择。

美容院可以提供一些秋季饮食调理的食谱或者建议顾客预约私人营养师，根据个人情况给予专业的饮食指导。

二、运动锻炼秋季天气凉爽，正是户外运动的好时机。

美容院可以向顾客推荐一些适合秋季的运动锻炼方式，如晨跑、太极拳、瑜伽等。

这些运动可以提高新陈代谢，增强免疫力，改善皮肤血液循环，帮助顾客保持体形和提高皮肤质量。

美容院也可以聘请专业运动教练，为顾客提供个性化的运动指导和训练计划。

三、保湿护理秋季天气干燥，容易导致皮肤缺水。

美容院可以向顾客推荐一些保湿护理的方法和产品。

保湿面膜、保湿乳液、保湿精华等产品都是不错的选择，可以帮助皮肤锁住水分，保持柔软和光滑。

此外，美容院还可以进行一些保湿护理的项目，如深层补水疗程、保湿SPA等，帮助顾客解决皮肤干燥的问题。

四、抗氧化护理秋季阳光较为强烈，紫外线对皮肤的伤害也更加明显。

美容院可以向顾客介绍一些抗氧化护理的方法和产品，帮助顾客抵御紫外线的伤害。

例如，富含维生素E和胶原蛋白的护肤品可以有效抗氧化，修复肌肤损伤；此外，美容院还可以进行一些抗氧化护理的项目，如光子嫩肤、抗氧化面膜等，帮助顾客减少皮肤氧化的问题，保持年轻的肌肤状态。

五、精神放松秋季是工作压力增加的时期，人们容易感到疲劳和压抑。

美容院可以向顾客提供各种放松身心的服务，如舒缓按摩、精油SPA等。

秋季皮肤养生知识秋季皮肤养生常识1、滋润保湿。

秋季天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减小，使皮肤不得不面临干燥绷紧的情况，所以保湿补水就显得非常重要了!除了选择保湿产品之外还要使用润肤产品，使肌肤得到更好的保湿和滋润。

2、面膜的使用。

干燥的空气使肌肤水分大量流失，肌肤比平常更加干燥和油水不均衡，从而导致面色灰暗。

针对这种情况，可以在睡觉之前敷一片补水保湿类的面膜，它能够在短时间内为肌肤补水，让肌肤享受滋润呵护，秋冬季节一星期做四到五片，效果非常不错!3、夜间护理。

白天出门很难避免汽车尾气和空气灰尘的侵害，加上化妆后残留的残妆都会附和在皮肤表面，容易引起毛孔堵塞，黑头粉刺痘痘油脂粒的产生，所以到了晚上一定要将面部肌肤彻底清洁，尤其是使用彩妆产品后一定要卸除干净，打开毛孔让皮肤顺利呼吸，保持肌肤的清爽洁净。

4、油水均衡。

夏天气温很高且我们经常处在空调环境下，肌肤里的水分蒸发迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛泛油严重，到了秋天虽没有了夏天的那种高温炎热，但由于空气干燥，肌肤水分也是很容易蒸发掉而变得更加干燥，因此要加强补水保湿以维持肌肤的油水平衡。

5、做好防晒护理。

虽然秋天的阳光不是那么猛烈，但防晒这个步骤还是必不可少的!即便没有阳光，肌肤也容易在各种紫外线中受到伤害，如强烈的灯光，显示器，手机，电视等，防晒是每个季节都必须要做的，因此出门前不仅要抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具以抵御紫外线的侵蚀。

6、洗脸清洁柔肤。

对于面部肌肤的清洁是每天必不可少的功课，清洁可以带走附着在皮肤表面的污垢，也可以缷去残妆疏通毛孔，加上五到十分钟的按摩，会加快血液循环促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，能有效减少粉刺黑头的产生，清洗按摩完之后再用一些收敛的化妆水更有利于肌肤的美白。

皮肤保养基本知识皮肤的好坏对化妆效果影响很大，所以皮肤保养是化妆的重要组成部分之一。

全身各个部位皮肤的结构和功能不同，其厚薄也不同。

由于人们不不良的生活习惯和恶劣的外界环境污染，皮肤总会出现各种各样的问题，因此要保养好皮肤，首先应该了解皮肤。

秋季养生预防秋季过敏的护肤方法秋季，是一个美丽而又多变的季节。

随着气温的逐渐降低，空气变得干燥，这给我们的皮肤带来了不少挑战，尤其是对于那些容易过敏的肌肤来说。

在这个季节里，正确的护肤方法显得尤为重要，它不仅能让我们的肌肤保持健康，还能有效地预防过敏症状的发生。

首先，我们要了解秋季皮肤容易过敏的原因。

秋季的气候特点是干燥、温差大，这会导致皮肤的水分流失加快，皮肤的屏障功能减弱。

此外，秋季空气中的花粉、灰尘等过敏原增多，也容易刺激皮肤，引发过敏反应。

那么，如何在秋季做好护肤工作，预防过敏呢？清洁是护肤的第一步，但在秋季，我们要注意适度清洁。

不要过度使用清洁力强的洗面奶或频繁洗脸，以免破坏皮肤的天然油脂层。

建议选择温和、无刺激的洁面产品，每天洗脸不超过两次。

洗脸时，水温也不宜过高或过低，以接近体温为宜。

补水保湿是秋季护肤的关键。

由于空气干燥，皮肤很容易缺水，所以要及时为肌肤补充水分。

可以选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品。

爽肤水、乳液、面霜一个都不能少，层层锁住水分。

此外，定期敷保湿面膜也是不错的选择，但要注意不要过于频繁，一周 2-3 次即可。

秋季的紫外线虽然没有夏季那么强烈，但仍然不能忽视防晒。

选择一款适合秋季的防晒霜，出门前半小时涂抹在暴露的皮肤上。

即使是阴天，也应该做好防晒措施，因为紫外线是无处不在的。

除了外部护理，内部调理也同样重要。

多喝水是保持皮肤水润的基础。

每天至少喝 8 杯水，让身体保持充足的水分。

此外，多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强皮肤的抵抗力。

比如，富含维生素C 的橙子、草莓，富含维生素E 的杏仁、核桃等，都是不错的选择。

对于容易过敏的皮肤，在选择护肤品时要格外小心。

尽量选择无香料、无酒精、无色素的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。

在更换新的护肤品时，先在耳后或手腕内侧进行试用，观察 24 小时后，如果没有过敏反应，再用于面部。

另外，保持良好的生活习惯对于预防秋季皮肤过敏也非常重要。

秋季皮肤护理重点秋季是皮肤容易干燥的季节，因此秋季皮肤护理显得尤为重要。

正确的护理方法能够帮助我们维持肌肤的水油平衡，保持健康的肌肤状态。

下面将针对秋季皮肤护理的重点进行详细介绍。

1. 清洁：秋季肌肤的清洁工作同其他季节一样重要。

我们需要选择适合自己肌肤类型的洁面产品，并注意洗脸水的温度不宜过高。

在洁面后，用柔软的毛巾轻轻拍干脸部，不要过度摩擦皮肤。

2. 补水：秋季天气干燥，皮肤容易失去水分，因此补水是秋季皮肤护理的重中之重。

我们可以选择保湿型的化妆水、面霜或面膜来帮助肌肤补水。

此外，适量饮水也是保持肌肤水润的重要方法。

3. 防晒：秋季的阳光可能没有夏季那么强烈，但依然会对肌肤造成伤害。

因此，秋季依然需要做好防晒工作。

选择适合自己肌肤的防晒产品，每天涂抹在暴露部位，如面部、颈部和手臂等。

4. 去角质：秋季皮肤容易干燥，角质层也容易堆积。

适当的去角质可以帮助去除死皮细胞，促进肌肤的更新。

但是要注意不要过度去角质，以免对皮肤造成刺激。

5. 营养均衡：秋季饮食要注意营养的均衡摄入。

多摄入富含维生素A、维生素C和维生素E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、柠檬和坚果等。

同时，适量摄入富含胶原蛋白的食物有助于皮肤弹性的保持。

6. 晚间护理：秋季晚间护理是皮肤修复的关键时刻。

在晚上，我们可以选择一些营养丰富的晚霜或面膜来滋养肌肤。

同时，晚间护理也包括彻底卸妆，清洁脸部后使用化妆水和面霜。

7. 注意保暖：秋季温差大，早晚温度较低，我们需要注意保暖。

保持身体的温暖也能够促进皮肤的血液循环，有助于肌肤的健康。

8. 健康生活方式：除了外部护理，秋季皮肤护理还需要结合健康的生活方式。

保持充足的睡眠，远离熬夜和疲劳，保持良好的心态都对皮肤健康有益。

以上就是秋季皮肤护理的重点内容。

希望大家可以根据自己的肌肤状况，制定适合自己的护肤计划。

只有正确的护理方法才能让我们的肌肤在秋季保持水润、光滑和健康。

秋季护肤小知识秋季护肤小知识一、秋季护肤保湿：1、除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。

需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。

所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、秋季洗浴后补水是必须的，但是也要改善好皮肤基底增强储水能力，可以适当多做植物类面膜。

除了保湿水，可以增加保湿水和保湿乳液，多做几道保湿工序。

二、秋季护肤补水：1、秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。

因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的ph值。

2、秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。

选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。

3、秋季洗脸选择冷水，如果是过敏性皮肤可以选择温水，不要太烫的水。

洗脸选择温和的洗面奶，洁肤后涂抹保湿乳液和营养霜。

三、秋季护肤足浴：1、秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。

精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

2、足浴是养生的好方法，同样也是护肤的好方法。

睡前泡脚可以促进血液和淋巴系统循环，消除疲劳的同时使皮肤充满活力。

秋季护肤小常识窍门1、温和清洁避免刺激皮肤换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。

另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤唷!2、少吃辛辣食物辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。

生姜虽然有很多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。

生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

但是在秋天，最好少吃或者别吃。

本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体水分的流失。

秋季美容养生小知识秋季美容养生小知识有哪些？秋季护肤，首先要着重洁肤，而且要洗净，要兼顾早晚温差，特别是干性皮肤者。

一起来看看秋季美容养生小知识,欢迎查阅!秋季美容知识气候干燥，饮食宜滋阴润肺立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。

但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜、小米粥、红枣银耳汤等，可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。

肺气旺，宜食多酸食物秋天是最适合吃酸的季节。

酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。

所以秋季是最缺木的季节，可以适量多吃酸的东西。

如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。

防秋燥，多补充水分秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。

一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，有条件的可以煮梨子水喝。

梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨果皮可以清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

根、枝叶、花可以润肺、消痰、清热、解毒。

梨子的禁忌1.梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。

2.梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。

3.梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。

预防咽炎，温度和湿度要适宜天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。

居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

在秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。

我们常说“温暖如春”，就是气温平均为20℃左右最适合人体。

秋季皮肤养生小常识1、秋天一定要将脸洗净。

不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。

原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。

洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

2、要兼顾早晚温差。

白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜; 夜间使用护肤品可以帮助皮肤修复，比白天的效果还要好。

夜间是美白祛斑的黄金时间，这时候皮肤对水分和护肤品中的营养成分吸收能力是白天的1—2倍。

因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以，睡前使用美白祛斑精华液，配合保湿面膜或者修复霜使用，可以修复白天受损的肌肤细胞。

3、与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。

干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。

对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。

此外，专家还特别提醒干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

4、防晒保湿。

人们常常误以为过了夏天就不需要再防晒了，却不知道紫外线仍然是伤害皮肤的一大利器。

秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。

5、合理膳食饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉;不要沾烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品;多饮滋补清润的汤水，防止喉干舌燥，并起润肤作用。

1. 注意清洁秋季温差大，皮肤抵抗力下降，要着重洁肤。

可选用杀菌力强，清洁效果好的弱酸性洗面奶。

2.补充水分秋季水分流失量大，要有充足的饮水，并多吃水果，并适当的用保湿护肤剂，不使用含有酒精的化妆水。

3.注意防晒秋季的皮肤新陈代谢缓慢，皮肤更容易受到紫外线的侵袭，可用一些防晒指数高的防晒霜。