子宫护理知识精品课件

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《女性子宫保养常识》PPT课件

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雄性激素分泌紊乱影响女性身心发育
• 典型的荷尔蒙不平衡是浅眠，眼睛一闭就是梦，困死了都睡不着，再严重就前后心盗汗，最后记忆力衰退。
• 荷尔蒙对女性是非常重要的。35岁以上的，多吃修正爱巢素。一年吃四到六个月。
• 妇科病是自然形成的，只要你生过孩子，有过性生活就有可能会有。每年要妇检，不要害怕，这是一个器官，和耳朵、眼睛一样的重要。
3
产后恢复很重要
要给子宫洗个澡，不要指望生孩子清垃圾，现在有很多中药完全可以软化垃圾清理出来。
生完孩子后医生应该帮产妇（顺产）揉、按肚子，作用是：揉是让子宫更好地收缩，收缩到离怀孕前越近身体素质越好；按是为了让体内黑的血流得更干净，即恶露。
经血应该是鲜红的，发污发腻都是不正常的。
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月经的重要性
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女性的外在反应是身体内部的表象
肾脉，阴阳二体之肾。女人肾虚比男人肾虚更严重。
女人更需要补肾，女人生完孩子都会肾虚，腰酸背痛，只是严重程度不一样，易造成盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎，更严重的是子宫下垂，这些都叫肾阳虚，一定要补，肾阳虚的人易性冷淡。女性要想真正健康，要消炎、杀菌、排毒、还要通经络、活气血、调阴阳、平衡荷尔蒙，才能真正健康。
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女性的外在反应是身体内部的表象
中医的望闻问切，先望面部，面部是子宫第二个反射区，从面上就可以看出。红带指月经，白带应该是无色无味，但有病变的白带，如盆腔炎，白带是发黄的，宫颈炎基本上是发臭的，阴道炎的白带基本上是渣粘状的。切脉，查有无肌瘤、囊肿，这样就知道你的身体好不好了。
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生殖系统有最佳治疗期，而盆腔癌没有最坐治疗期。早期发现，早期治疗，早期根除，可以说女性的癌症离我们远远的，所以妇检太重要了，30岁以下每年妇检一次，30岁以上，特别是35岁到50岁半年妇检一次。

子宫脱垂护理PPT课件

康复与治疗
康复指导：医生指导的康复计划、适当的生活方式改变
谢谢您的观赏聆听
子宫脱垂的危害
心理压力：自卑、焦虑
子宫脱垂的预防与护理
子宫脱垂的预防与护理
预防措施：正确的体位、适当的锻炼保持健康的生活方式：均衡的饮食、规律的运动
子宫脱垂的预防与护理
症状缓解护理：保持清洁、使用支托器具、规律的就医
康复与治疗
康复与治疗
康复手段：物理治疗、药物治疗、手术治疗康复的重要性：提高生活质量、减少并发症风险
子宫脱垂护理PPT课件
目录介绍子宫脱垂子宫脱垂的危害子宫脱垂的预防与护理康复与治疗
介绍子宫脱垂
介绍子宫脱垂
什么是子宫脱垂：子宫从正常的位置下垂到阴道内子宫脱垂的原因：妊娠、分娩、年龄等因素
介绍子宫脱垂
子宫脱垂的症状：阴道松弛、尿失禁等
子宫脱垂的危害
子宫脱垂的危害பைடு நூலகம்
经济负担：医疗费用、治疗成本生活质量下降：疼痛、不适

子宫脱垂护理PPT

如何预防：
如何预防：
保持良好的个人卫生：包括阴部清洁，坚持洗澡，勤换内裤等适当的体育锻炼：包括盆底肌肉锻炼，对腹肌的锻炼等
如何预防：
合理饮食：保持正常体重，避免过度劳累等
பைடு நூலகம்
生活贴士：
生活贴士：
日常注意事项：避免长时间的站立、走路、扭动腰部等饮食注意事项：避免高脂、高蛋白食品，多食蔬菜水果等
子宫脱垂护理 PPT
目录介绍：治疗：如何预防：生活贴士：
介绍：
介绍：
子宫脱垂的定义子宫脱垂的可能原因
介绍：
子宫脱垂的一些特征
治疗：
治疗：
手术治疗：包括手术类型，手术前后的注意事项等非手术治疗：包括饮食、生活习惯、体育锻炼、药物治疗等
治疗：
护理：术前术后护理应该注意的重点和方法
生活贴士：
实合保持：避免马上房事，保持生活卫生等
谢谢您的观赏聆听

子宫脱垂病人的护理ppt课件

• D.阴道纵隔形成术：适用于年老体弱不能耐受较大手术患者。
为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能
手术患者护理
• 术前护理：术前5日开始进行阴道准备，一般使用1:5000高锰酸钾液或0.2 %碘伏阴道冲洗；对Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂患者，特别是有溃疡者行阴道冲洗后局部涂40%紫草油或抗生素软膏，并勤换内裤。
非手术治疗
①补中益气汤：有促进盆底肌张力恢复，缓解局部症状的作用。 ②宫旁注射无水乙醇等硬化剂。 ③物理疗法，效果不肯定。
④子宫托，喇叭型子宫托常用，主要起支托子宫和阴道壁并使其维持在阴道内而不脱出的工具，适用于各度子宫和阴道前后壁脱垂。溃疡，炎症及Ⅲ度子宫脱垂伴盆底肌萎缩者不宜使用。
为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能
支持疗法
治
• 加强营养，劳逸结合，治疗与
疗
子宫脱垂有关的慢性疾病。
为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能
手术治疗
• A.阴道前后壁修补术：适用于Ⅱ、Ⅲ 度阴道前后壁脱垂者。
• B.阴道前后壁修补术：主韧带缩短及宫颈部分切除术 (Manchester) ，适用于年轻、宫颈延长的Ⅱ、Ⅲ度脱垂患者。
• C.经阴式全宫切除及阴道前、后壁修补术：适于年龄较大，无需生育要求的Ⅱ、Ⅲ度子宫、前后壁脱垂患者。
Ⅰ度：Ⅰ度轻--宫颈外口距处女膜缘<4cm，但未达处女膜缘。Ⅰ度重--宫颈外口巳达处女膜缘，但未超出该缘，检查时在阴道口可见到宫颈。

子宫脱垂的护理实用资料ppt

（2）术后2个月到医院复查伤口愈合情况。今天组织大家来共同学习一下子宫脱垂的护理知识。
在分娩过程中，特别是阴道助产或第二产程延长者，盆底肌、筋膜以及子宫韧带均过度延伸，张力降低，甚至撕裂，而分娩结束后未
排便困难，经常重体力劳动以及进行修补或修补不佳，导致支持子宫的筋膜及韧带不能恢复。
因子宫颈无感觉，易导致病人局部烫伤，所以应特别注意冲洗的温度，一般在41-43°为宜，冲洗后戴上无菌手套将脱垂的子宫还纳于阴道内，让病人平卧于床上半小时；因子宫颈无感觉，易导致病人局部烫伤，所以应特别注意冲洗的温度，一般在41-43°为宜，冲洗后戴上无菌手套将脱垂的子宫还纳于
• 二.临床分度：
• 以病人平卧用力向下屏气时子宫下降的最低点为分度标准，将子宫脱垂分为3度：
• Ⅰ度：轻型为宫颈外口距离处女膜下缘4cm，但未达处女膜缘，检查时在可阴道口见到宫颈。
• Ⅱ度：轻型为宫颈已脱出阴道口外，但宫体仍在阴道内；重型为宫颈及部分宫体已脱出阴道口外。
• Ⅲ度：宫颈及宫体全部脱出至阴道口外。
• 排便异常：伴膀胱、尿道膨出的病人，易出现排尿困难、尿潴留或张力性尿失禁等症状。如继发泌尿道感染可出现尿频、尿急、尿痛等。如合并有直肠膨出的病人可有便秘、排便困难。
• 2、体征病人屏气增加腹压时可见子宫脱出，并伴有膀胱、直肠膨出。脱出的子宫及阴道壁由于长期暴露摩擦，可见宫颈及阴道壁溃疡，有少量出血或脓性分泌物。
• 1、疼痛与手术有关 • 2、舒适的改变与术后疼痛及术后平
卧6小时有关 • 3、有腹胀的危险与术后肠蠕动减弱
有关 • 4、有体温升高的危险与术后吸收热
及感染有关 • 5、有尿潴留的危险与术后需留置尿
管4----5天有关 • 6、潜在并发症感染

子宫破裂的护理 ppt课件

ppt课件 23
严格掌握缩宫素引产指征，产前应用缩宫素，要先行阴道检查，
了解骨产道、软产道有无异常。缩宫素引产时要有专人观察或仪器监控。对于有子宫疤痕、子宫畸形的产妇试产，要严密观察，试产时间不宜过长，应放宽剖宫产指征。
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观察产程，尤其对先露高、有胎位异常的试产的产妇更应仔细观察。避免损伤性较大的阴道助产及操作，如中高位产钳 ;宫口未开全时尽量避免助产;忽略性肩先露不宜做内转胎位术;人工剥离胎盘困难时，严禁用手强行挖取。
类似子宫破裂征象。阴道检查时由于胎先露部仍高，子宫下段菲薄，双合诊时双手指相触如隔腹壁，有时容易误诊为子宫破裂，但这种情况胎体不会进入腹腔，而妊娠子宫也不会缩小而位于胎体旁侧。
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[预防]
子宫破裂严重危及孕产妇及胎儿生命，故积极预防十分重要。作好各项预防工作，绝大部分子宫破裂是可避免的。加强计划生育宣传及实施，减少多产妇。做好产前检查，及时诊断胎位异常、胎儿异常及产道异常。对有上述异常的孕妇要提前入院，并及时处理。
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8
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9

[临床表现] 子宫破裂可发生于子宫体部或子宫下段，多数发生于分娩期，发生于妊娠晚期者较为少见，经产妇发生率高于初产妇。子宫破裂多数分为先兆子宫破裂和子宫破裂两个阶段。有时先兆子宫破裂阶段很短，表现不明显，一开始就是子宫破裂的表现，如手术疤痕破裂等
ppt课件
10Leabharlann ppt课件11
1．先兆子宫破裂临产后，当产程延长、胎先露部下降受阻时，强有力的阵缩使子宫下段逐渐变薄而宫体更加增厚变短，两者间形成明显环状凹陷，随产程进展，此凹陷会逐渐上升达脐平甚至脐上，称病理缩复环。此时子宫下段膨隆，压痛明显，子宫圆韧带极度紧张，可明显触及并有压痛。产妇自述下腹剧痛难忍，烦躁不安、呼叫，呼吸脉搏加快。膀胱受胎先露部压迫充血，出现排尿困难、血尿。由于过频宫缩，胎儿供血受阻，胎心率改变或听不清。这种状况若不迅速解除，子宫将在病理缩复环处及其下方发生破裂。

子宫破裂的护理ppt课件

控制脂肪和糖分摄入
增加膳食纤维摄入
多食用富含膳食纤维的食物，如全谷类、豆类、坚果和种子等，有助于维持肠道健康和消化系统正常运作。
减少高脂肪和高糖分食物的摄入，以降低肥胖和相关疾病的风险。
运动锻炼计划制定和执行监督
个性化运动计划
根据患者的身体状况和康复需求，制定个性化的运动计划，包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习等。
适度运动
建议患者进行适度强度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以改善心肺功能、增强肌肉力量和促进心理健康。
运动安全
在运动过程中，患者应注意运动安全，避免剧烈运动和过度劳累，防止伤口裂开或引发其他并发症。
心理调适方法介绍
01
02
03
心理疏导
向患者提供心理疏导服务，帮助她们缓解焦虑、抑郁等负面情绪，增强自信心和积极心态。
伤口护理
保持伤口清洁干燥，定期换药，预防感染。
疼痛管理
评估患者疼痛程度，采取药物或物理方法缓解疼痛。
饮食指导
根据患者恢复情况，逐步从流质饮食过渡到正常饮食，保证
营养摄入。
并发症预防与处理措施
出血
密切观察患者阴道出血情况，发现异常及时通知医生处理。
感染
严格执行无菌操作，加强伤口护理和会阴部清洁，预防性使用抗生素。
尿潴留
鼓励患者多饮水，及时排尿，必要时留置尿管。
肠梗阻
鼓励患者早期下床活动，促进肠道蠕动恢复，预防肠梗阻发生。
2023
PART 05
康复期患者健康指导
REPORTING
饮食调整建议提供营养支持
均衡饮食
建议患者摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，以促进伤口愈合和身体康复。

妇产科学之子宫护理课件

子宫颈内腔呈梭形，称为子宫颈管，成年妇女长约3cm，其下端称为子宫颈外口，通向阴道。
子宫的功能
月经周期
子宫内膜在卵巢激素的作用下发生周期性变化，形成月经周期。
免疫功能
子宫作为女性生殖系统的一部分，参与免疫调节，保护女性免受感染。
01
生育功能
受精卵在子宫内着床发育，经过约40周的生长发育，形成胎儿并分娩。
详细描述
子宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤之一，通常由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起。早期子宫颈癌通常无明显症状，随着病情发展可能出现阴道出血、异常阴道分泌物、疼痛等症状。治疗方法包括手术、放疗和化疗等，早期发现和治疗对于提高治愈率和生存率至关
重要。
子宫内膜炎
总结词
子宫内膜炎是指子宫内膜的炎症反应，可能是由感染、宫腔手术等原因引起。
02
子宫常见问题及护理
子宫肌瘤
总结词
子宫肌瘤是一种常见的良性肿瘤，通常不会引起严重症状，但有时会影响生育能力。
详细描述
子宫肌瘤是由平滑肌和结缔组织组成的良性肿瘤，通常在女性生育年龄期出现。大多数子宫肌瘤没有明显症状，但有些可能导致月经不规律、腹部不适、尿频、便秘等症状。对于有症状的子宫肌瘤，治疗方式包括药物治疗和手术治疗。
定期妇科检查有助于及早发现子宫肌瘤、子宫内膜异位症、宫颈炎症等常见疾病，提高治愈率。
保持健康的生活方式
均衡饮食
合理搭配营养，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入
，有助于维持子宫健康。
适量运动
适当的体育锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力，
预防子宫疾病。
规律作息
保证充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调节内分泌，降低子

子宫脱垂护理查房PPT课件

要点。
家属支持
鼓励家属给予患者情感支持和生活照顾，减轻患者的心理压
力。
家属参与决策
让家属参与治疗方案的讨论和决策过程，增强家属的责任感
和参与感。
社会资源利用和长期关怀计划
社会资源利用
利用社区、医院等社会资源，为患者提供康复指导和心理支持。
长期关怀计划
制定个性化的长期关怀计划，包括定期随访、健康指导和心理干预等，确保患者得到持续的关怀和支持。
康复期生活指导
休息与活动
指导患者合理安排休息与活动时间，避免过度劳累和剧烈运动。
个人卫生与性生活指导
指导患者保持个人卫生，勤换内衣裤。术后3个月内禁止性生活和盆浴，
以免影响手术效果和引起感染。
饮食与营养
指导患者保持均衡饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，促进身体恢复。
复查与随访
告知患者定期到医院进行复查和随访，以便及时了解身体恢复情况和处理潜在问题。
手术前准备工作梳理
术前评估
对患者进行全面评估，包括年龄、病情、生育史、手术史等，确定手术方式和手术范围。
术前准备
指导患者进行术前检查，如血常规、尿常规、心电图等，确保患者身体状况符合手术要求。同时，进行术前阴道准备，如清洗、消毒等。
心理护理
与患者进行充分沟通，解释手术目的、过程和注意事项，消除患者紧张、焦虑情绪，增强信心。
药方式。
用药观察与反馈
指导患者观察用药后的效果和不良反应，并及时向医护
人员反馈。
03
非手术治疗方法与护理要点
盆底肌肉锻炼技巧指导
01 凯格尔运动
指导患者正确进行凯格尔运动，加强盆底肌肉的收缩能力。运动时注意呼吸配合，避免憋气，保持正常呼吸。

手术室护理查房--阴式子宫全切术 ppt课件

使用血管收缩剂对下肢深静脉血栓的发生有影响。
————《妇科阴道手术学》刘新民主编
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感
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读
读
Ⅱ度
阴道前壁脱垂 Ⅰ度
阴道后壁脱垂 Ⅰ度
子宫平滑肌瘤
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手术方式
麻醉方式：全身麻醉手术体位：膀胱截石位，臀部超出床缘约 5cm以便于操作。手术方式：阴式全子宫切除术+双附件切除术+阴道前后壁修补术。
输液量：1500ml 尿量：100ml 手术时间：125min
术中失血量：80ml 引流：无
坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称之为子宫脱垂。
子宫脱垂属于中盆腔组织缺陷，是由于主韧带、宫骶韧带松弛引起，同时常伴侧壁、下方的支持筋膜（耻骨宫颈筋膜、直肠阴道筋膜）薄弱和移位导致阴道前、后壁膨出，及（或）压力性尿失禁（SUI）、直肠子宫限凹疝等。
ppt课件
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相关知识
常用手术方式： ✓经阴道全子宫切除术 ✓主、骶韧带缩短术 ✓阴道前后壁修补术 ✓阴道封闭术
✓月经期、妊娠期、哺乳期均不宜手术
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病历介绍
患者，女，64岁，汉族，体重：65kg 主诉：发现阴道脱出肿物并进行性增大2+年现病史：患者2+年前无明显诱因出现外阴有肿物脱出，约鸽子蛋
大小，休息或平卧时肿物可回纳阴道，负重后脱出明显，未治疗，脱出逐渐长大，现有鸡蛋大小，偶内裤摩擦出血，量少，伴屏气用力时有尿液溢出、无便秘、无腹痛。患病以来，饮食睡眠好，大小便正常，体重无明显改变。
ppt课件
22
9、切开阴道后穹隆黏膜，打开直肠子宫陷凹 Allis钳夹牵拉宫颈后唇，暴露后穹窿，于直肠宫颈交界处钳夹、剪开，分离阴道后壁。钝性分离，到达子宫反折腹膜，剪开子宫反折腹膜，进入子宫直肠窝。

子宫脱垂的护理PPT课件

可编辑课件ppt121焦虑与长期子宫脱出影响正常生活及不能预料手术效果有关2疼痛与子宫脱垂牵拉韧带宫颈有关3知识缺乏与缺乏子宫脱垂的相关知识有关可编辑课件ppt13做好病人的心理护理向患者及家属讲解疾病相关知识以及成功案例提高其自信缓解焦术前做好阴道擦洗肠道准备以及皮肤准备
子宫脱垂的护理
• 今天组织大家来共同学习一下子宫脱垂的护理知识。子宫脱垂是指从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外。常伴有阴道前后壁膨出。
• 排便异常：伴膀胱、尿道膨出的病人，易出现排尿困难、尿潴留或张力性尿失禁等症状。如继发泌尿道感染可出现尿频、尿急、尿痛等。如合并有直肠膨出的病人可有便秘、排便困难。
SUCCESS
THANK YOU
2020/9/29
• 2、体征病人屏气增加腹压时可见子宫脱出，并伴有膀胱、直肠膨出。脱出的子宫及阴道壁由于长期暴露摩擦，可见宫颈及阴道壁溃疡，有少量出血或脓性分泌物。
• 术后观察要点是什么？ • (1)观察生命体征、每30分钟一次，连续6次后改2
小时一次。（2）留置尿管是否通畅及尿量。（3）观察患者的阴道出血情况。（4）皮肤受压情况。（5）观察肠蠕动恢复情况，有无腹胀。（6）认真听取患者主诉，及时发现病情变化，若有异常及时通知医生。
• 病人出院指导有哪些？
• 3.长期腹压增加长期慢性咳嗽，排便困难，经常重体力劳动以及腹腔的大肿瘤、腹水等，均可使腹压增加，使子宫下移，导致脱出。
• 4.盆底组织发育不良或退行性变子宫脱垂偶见于未产妇或处女，多系先天性盆底发育不良或营养不良所致；常伴有其它器官如胃等下垂。一些年老患者及长期哺乏弹性，萎缩、退化也可导致子宫脱垂或加重子宫脱垂的程度。

子宫PPT模板

子宫保健的重要性和方法
子宫相关疾病的分类、症状和治疗
子宫相关研究领域前沿动态介绍
子宫内膜异位症的研究进展子宫肌瘤的基因诊断和治疗
子宫癌的免疫治疗及靶向药物研究
未来发展趋势预测
子宫疾病的个性化治疗和精准医学应用
子宫保健产品的创新研发和市场趋势
子宫再生医学和组织工程的发展前景
THANKS
感谢观看
诊断
根据典型病史及体征即可作出初步诊断，结合影像学检查，如超声、MRI 等可作出进一步诊断。
子宫内膜癌
定义
诊断
子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，好发于围绝经期和绝经后女性。
根据患者的病史、症状和体征，结合影像学检查和实验室检查，可作出初步诊断。确诊需依据组织病理学检查。
临床表现
子宫韧带
包括圆韧带、阔韧带、主韧带和宫骶韧带，维持子宫在盆腔中的正常位置。
子宫内膜层次
功能层
位于子宫内膜表面，受卵巢激素变化的调节，具有周期性增殖、分泌和脱落性变化。
基底层
靠近子宫肌层的1/3内膜，不受卵巢性激素影响，不发生周期性的变化。
子宫生理功能
01
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03
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月经功能
子宫内膜的周期性变化导致月经的来潮，是女性生殖系统的
通过妇科检查，医生可以及时发现并治疗子宫感染、炎症等问题，防止并发症的发生。
跟踪病情变化
对于已经确诊的子宫疾病患者，定期妇科检查可以跟踪病情变化，及时调整治疗方案。
提高治愈率
早期发现和治疗子宫疾病可以提高治愈率，减少患者的痛苦
和经济负担。
心理调适和情绪管理技巧
保持积极乐观心态
积极面对生活中的挑战和压力，保持乐观的心态，有助于缓解子宫疾病带来的焦虑和恐惧。

子宫保养法 PPT课件

病就会在不知不觉中乘虚而入。呵护女性的健康首先就要保护好子宫。
• 五种错误行为最伤害子宫
• 对于女性朋友来说，子宫无疑是重要的器官，如果保护不好，伤害了子宫，就会带来严重的后果。生活中，以下的五种错误做法是最伤害子宫的。
• 1、多次妊娠：每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。
• 2、反复人工流产：现在到医院反复人工流产的年轻女性特别多，每次流产刮宫都会使子宫内膜变薄，还会引发盆腔炎、输卵管堵塞等，严重时还会导致不孕，而短时期内重复人工流产对子宫的损害更大。私自堕胎导致的子宫破损或继发感染者也越来越多。
• 5、“更年期及绝经期”预防肿瘤：45～55岁，女性正处于更年期，子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期。随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。在这个时期要特别注意外阴卫生。有异常情况，如阴道不明原因流液或出血，应及时到医院检查处理。
• 3、忽视产前检查：定期进行产前检查是母子平安的重要保障，否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
•
4、不洁性生活：性生活不讲究卫生，会使许
多细菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
ห้องสมุดไป่ตู้
•
5、性生活紊乱：性生活放纵，或未成年便开
始性生活，会对自己的身心健康造成损害，宫颈
糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。

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世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”
效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激
素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。
如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就
不用顾虑产品中的激素超标。
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2. 性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险！美国医学专家说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。
肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎！
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11. OL不要坐太久
新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。
研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办
公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致
专家强调，并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
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3. 吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老！
法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等
深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。
气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子
宫内膜异位症。
专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来
走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
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12
12. 玫瑰精油按摩法
韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
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9. 戒烟排清子宫毒素
英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。
因此长期吸烟会让子宫受难危险增高 15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要！
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10
10. 瘦女人警惕宫颈炎
苗条过头子宫会遭殃哦！医学专家说，身材过瘦、缺少足量脂
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13. 为怕冷的子宫保暖
子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着
去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。 “宫寒”最易发生在月经期，专家建
议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
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14
14. 喝热柠檬水提高子宫免疫力
医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。
专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“温热”的哦！
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15. 关注内裤上的白带密码
白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉
挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
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4. 每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！
运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。
只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
子宫护理知识
30%的女人都碰到过大大小小的子宫健康问题，更需注意的是，30岁后子宫功能会以每年3%的速度逐渐衰退。从现在就开始呵护你的子宫吧，等它和你闹矛盾的时候已经来不及了！
20个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己
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1. 激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。
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17. 每天一顿谷类早餐
新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。
女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
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18. 宫颈年检，你做了吗？
今年年初，美国女性健康委员会宣布，宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。
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5. 经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。
专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
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பைடு நூலகம்
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6. 做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西?德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩
专家说，诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。
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8. 不要强忍内急
从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。
最新研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。
女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。
力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接
近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身
体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
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7. 爱干净的男友最爱你
英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%！
水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。
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16. 谨慎服用安眠药
美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。
如果你有夜不能寐的困扰，建议找中医看看国外常找催眠师做催眠疗法。
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