三、 基本动作训练
2. 基本步法 前踢步 动作要求: 正步位, 双手叉腰, 一脚向前踢 出15°, 收脚, 两腿微曲, 左、 右腿交替进行。
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走场步 动作要求: 正步位, 双手叉腰, 身体前倾, 双腿微 曲, 似走路一样一拍一步向前行进。
03 04
02
后踢步 动作要求: 正步位, 双手叉腰, 一腿屈伸。
8-99
8-100
三、 基本动作训练
7. 划圆动律
动作要求: 肋骨主动, 右边肋骨向前时, 左边肋骨向后; 右边肋骨向下划圆时, 左边肋骨向上划圆。
三、 基本动作训练
(五) 基本脚位和步法 1. 基本脚位
1) 正步位 动作要求: 脚跟脚尖分别并拢, 脚尖向1 点方向。
2) 踏步位 动作要求: 一脚在前、一脚在后, 前脚外开, 后脚前脚掌点地。
第八章 民族民间舞基础训练
学习目标
1. 掌握各民族民间舞的基本手型、脚位和基本姿态; 2. 能够规范而流畅地完成民族民间舞动作组合。
第五节 东北秧歌
一、 东北秧歌简介
我国东北地区属于以汉文 化为主体的多元文化圈。
01
每逢重大节日, 人们就会自 发地组织秧歌表演和比赛。
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最早的秧歌产生于我国中原一 带, 至今已形成独具特色的东 北秧歌。
8-103
四、 动作短句及组合训练
训练步骤:
第一个八拍:1 拍, 左脚向前 走的同时右手拿绢打右;。
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第三个八拍: 重复第 一个八拍的动作。
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第二个八拍: 重复第 一个八拍的动作。
第四个八拍: 重复第 一个八拍的动作。
四、 动作短句及组合训练
第五个八拍:1 拍, 压脚后跟的同时双手在右侧身 斜下位做外片花;2 拍, 重复;3 拍, 压脚后跟的同 时双手在左侧身斜下位做外片花;4 拍, 重复;5 拍, 左脚向前走的同时右手拿绢打右肩;6 拍, 右脚向 前走的同时左手拿绢打左肩;7—8 拍, 左脚在前、 右脚撤后, 同时左手放在身旁, 右手放在身前, 两 臂之间的角度为90°, 眼看左手(图8-104)。