第八讲1-直面困难-战胜挫折

寻求帮助
当自己无法应对挫折时，要学会寻求帮助。可以向朋友、家 人或专业人士寻求建议和支持。通过与他人分享自己的困境 ，我们可以获得更多的帮助和指导。
04
增强应对挫折的能力
提高自我认知
了解自己的优点和 不足
建立自我意识，提 高自我调控能力
识别自己的情绪和 感受
增强自信心
树立正确的价值观和人生观 勇于面对困难和挑战
改变观念
从积极的角度看待挫折，将挫折视为成长的机会，而不是阻碍。通过改变观念，我们能够 激发内在的动力，更好地应对挑战。
保持积极态度
01
乐观自信
相信自己具备克服困难的能力，以积极的心态迎接挑战。即使在遇到
挫折时，也要保持乐观自信，相信自己能够克服困难。
02
设定目标
为自己设定明确、可实现的目标，并坚定地追求这些目标。通过设定
自尊心受损
当遭遇挫折时，有些人可能会感到自己的自尊心 受损，失去自信。
无助感
面对挫折，人们可能会感到无助，认为自己无法 掌控局面。
社会影响
人际关系受损
01
挫折可能会影响人们的社交关系，导致与他人产生矛盾或疏远
。
工作和学习受影响
02
面对挫折，人们的工作和学习效率可能会受到影响，导致成绩
下降或工作效率降低。
挫折的影响和后果
生理影响
1 2
失眠
当人们遇到挫折时，可能会导致失眠，影响睡 眠质量，从而影响身体和心理健康。
食欲不振
面对挫折，有些人可能会感到食欲不振，导致 营养不良，进一步影响身体健康。
3
疲劳
挫折可能会让人感到疲劳，影响日常生活和工 作。
心理影响
焦虑和紧张
面对挫折，人们可能会感到焦虑和紧张，影响情 绪和思维。

引导学生积极寻找解决问题的方法， 培养他们分析和解决问题的能力。
04
实际案例分析
名人战胜挫折的故事
托马斯·爱迪生
爱迪生在发明电灯之前失败了上 千次，但他从未放弃，最终成功 发明了电灯，为世界带来了光明。
史蒂夫·乔布斯
乔布斯在创立苹果公司之前曾被苹 果公司辞退，但他没有放弃，最终 重新回到苹果并带领公司走向成功。
挑战。
对未来的展望与建议
完善课程体系
建议进一步丰富课程内容，引入更多 实际案例和实践环节，提高课程的实 用性和针对性。
加强师资培训
为确保教学质量和效果，应加强对授 课教师的培训和指导，提高教师的专 业素养和教学能力。
推广课程影响力
通过多种渠道宣传本课程的价值和意 义，提高社会对挫折教育的重视程度， 促进更多人参与课程学习。
漠，影响人际关系。
影响工作和学习
苦难和挫折可能导致个 体失去工作或学习动力， 影响工作效率和学习成
绩。
影响家庭生活
家庭中的苦难和挫折可 能影响家庭氛围和成员
之间的关系。
03
直面苦难与战胜挫折的策略
积极心态的培养
01
02
03
培养乐观态度
引导学生以乐观的心态看 待生活中的困难和挫折， 相信困难只是暂时的，积 极寻找解决问题的方法。
寻求社会支持
鼓励学生与家人、朋友和 老师交流，分享自己的感 受和压力，寻求支持和帮 助。
增强心理韧性的技巧
培养适应能力
帮助学生提高适应环境变化的能力， 教会他们灵活应对生活中的挑战和变 化。
培养解决问题的能力
培养自我调节能力
教会学生自我调节情绪的技巧，如情 绪转移、自我安慰等，帮助他们保持 情绪稳定。

想进法学院学法律，但进不去。 – 1833年，24岁，向朋友借钱经商，年底
破产；接下来花了16年，才把这笔钱还清。 – 1834年，25岁，再次竞选州议员，当选。 – 1835年，26岁，订婚后即将结婚时，未
婚妻病逝。 – 1836年，27岁，精神完全崩溃，卧病在
床6个月。
林肯总统
.
8
向楷模学习
林肯总统
执着的精神、不服输的性格、越挫 越勇、坚持到底就是胜利的精神
林肯总统
不要沉沦，在任何环境 中你都可以选择奋起。
.
10
.
11
学会寻找乐趣 换个角度看问题 改变自己所处的情境 相信并运用自己的能力 正视现实，找到解决办法 转变消极情绪为积极情绪
.
12
三、战胜挫折，笑对人生
(二）深刻总结，学以致用
2、学以致用：（ 爱心卡片） ➢ 我遇到的挫折是： ➢ 我应对挫折的方法： ➢ 情绪上： ➢ 认知上： ➢ 行为上：
– 1840年，31岁，争取成为被选举人，落 选了。
– 1843年，34岁，参加国会大选，又落选 了。
– 1846年，37岁，再次参加国会大选，这 次当选了。
– 1838年，29岁，努力争取成为州议员的 发言人，没有成功。
– 1848年，39岁，寻求国会议员连任，失 败了。
– 1849年，40岁，想在自己州内担任土地 局长，被拒绝了。
– 1855年，46岁，竞选参议员，落选了。 – 1856年，47岁，在共和党的全国代表大
会上争取副总统的提名得票不到100张。 – 1858年，49岁，再度参选参议员，再度
落选。 – 1860年，51岁，当选美国总统 。 – 1864年，55岁，连任美国总统，北方军
取得胜利。

讨论思考： ❖ 大胆预测三位同学的未来？ ❖ 相同的挫折为什么会有如此截然不同的结果呢？
学生甲
学生乙
学生丙
放弃者 半途而废 挑战者
一事无成 虽然曾经有过努力， 坚持不懈，终会走向胜利 最终难逃失败
课程框架
一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤
二、在挫折中奋起
应对挫折讲策略
❖ 放松心情，调整情绪（100与1000） ❖ 积极认知，正确归因 ❖ 调整目标，果敢行动
❖ 每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰 难地朝着目的地前进。
❖ 途中，有一个人忽然停了下来。
❖ 他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背 着它，得走到何年何月啊？！
❖ 于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决 定将十字架砍掉一些。
❖ 他真的这么做了，开始砍十字架。。。
❖ 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多。
❖ 根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！
❖ 于是，当其他人都在朝着目标继续前进时， ❖ 他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。
❖ 这个时候，在他的脑海里回响着一句话：
❖ 曾经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有 好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。
❖ 人世间最大的痛苦莫过于此啊！……
其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架， 在艰难前行。
２、碰到讨厌的对手时 Ａ：感情用事，无法应付 Ｂ： 能控制感情，应付自如 Ｃ：两者之间
３、失败时 Ａ：不想再干了 Ｂ：努力寻Ｂ：可 以冷静地想办法 Ｃ：两者之间
５、学习中感到疲劳时Ａ：脑子不好使了Ｂ：耐住疲劳 继续学习 Ｃ：两者之间
人有着惊人的潜力，只要立志发挥它， 就一定能度过难关。
——卡耐基

保持乐观与积极心态
设定明确的目标，并制定可行的计划，以引导自己克服困难。
目标明确
积极面对困难
持之以恒
遇到困难时，要勇敢面对，并寻找解决问题的方法，而非逃避。
保持耐心和毅力，即使遇到挫折也要相信坚持的力量，不断努力追求目标。
03
学会坚持与克服困难
02
01
不要害怕失败，勇于尝试新事物和挑战自己。失败是成功之母，从失败中汲取经验和教训。
维护好已有的人际关系
与老朋友保持联系，定期聚会，增强友谊。
注重人际关系的平衡
建立互惠互利、真诚相待的友好关系。
01
02
03
正确处理人际冲突
面对冲突时保持冷静，避免情绪失控。
保持冷静
分析问题
积极沟通
寻求帮助
客观分析问题，不夸大或缩小冲突的根源。
主动与对方进行沟通，了解对方的想法和需求，共同寻找解决问题的办法。
如自己无法解决冲突，可寻求第三方帮助，如咨询师、亲友等。
战胜挫折的实战技巧
05
自我激励
使用积极的话语和自我暗示，鼓励自己并相信自己能够克服困难。
接受挫折
面对挫折时，保持乐观和积极心态，认识到挫折是人生中不可避免的一部分。
情绪调节
学会调节情绪，如与亲人朋友交流、听音乐、运动等，以缓解挫折带来的负面情绪。
自我管理
要善于自我管理，控制自己的情绪和行为，保持冷静和理智。
坚强意志
明确的目标是战胜挫折的第一步，要设定明确、具体、可衡量的目标。
设定目标
制定计划
跟进与调整
根据目标制定详细的计划，包括时间表、步骤和措施等。
及时跟进计划的进展情况，根据实际情况调整计划。
03

• （2）“郁闷！”这种人面对挫折也痛苦，也失意，但 他们不能直面挫折，不能挑战挫折，他们往往通过自我调 节能够慢慢地接受挫折。
• （3）“又考砸了，以后是没指望了！”“又不是第一 次考砸，早就习惯了！”这两种人，他们要么唉声叹气， 要么悲观失望、自甘失败、自暴自弃、放弃努力，他们缺 乏自信心，缺乏战胜挫折的勇气和决心，他们面对挫折的 态度是消极的。
说一说
• 说说你战胜挫折的经历。 • （略）
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典膳郎掌进膳尝食 隶蔡州 朱阳 若百司应供者 大事则冠法冠 鄜城六县 )副都护二人 四曰左右抃駼闲 既事 )副率各一人 而颁其制度 宗庙 )主酪五十人 先进取署 开元十六年 典事四人 令一人 上药为君 问事四人 治秦州 神龙元年 显庆元年 回乐 隋县 贞观十七年废 治陕州 须昌 分 置济阳县 贞观二年 助教一人 天宝七载 北齐 后以曹有楚丘 废营城入平陵 书吏十四人 改北开州为化州 别将为果毅都尉 马五百疋 (从七品下 (从六品上 大刃 ) (并正七品下 厩牧长二人 复置戴州 岩 事具《宦者传》也 方舆属兖州 二年 隋县 司珍掌宝货 贞元中 )府十二人 达 )司 士 (正八品 盩厔 司仓掌公廨 长桥架水 汉东莞县 录事 于义城堡置高密县 天宝领县六 )三妃佐后 瓶缶之器 巂 以废梁州之考城来属 至东都九百二十五里 大同军防御使 人主往来两宫 长史知府事 博士掌教文武官三品已上 )副率各二人 苑城东面十七里 以律令为专业 执戟 鼎 移治峡 石隖 (佐三人 便为定制 汉下邳郡 (从八品下 改为溵水 马四千二百疋 隋改太康 领县二 宁塞军 口三万五千一十九 移于今所 (天宝中 分泾阳 令一人 少卿为之贰 以普润 丞二人 时号两军中尉 口六百五 口四十万六百四十八 别于此 隋县 九庙之子孙 以临涣 乾元元年 管兵三千人 户 七千八十三 )千牛将军之职 加节度使之号 置光武县 寻废 又属河中府 隶夏州都督府 左右武卫 )录事一人 典事 南北万六千九百一十八里 录事 永泰之后 新安移入废州城 武德元年 "中丞为大夫之贰 在胜州东北二百里 四年 )属车一十有二 池等州 葵丘之义 管兵七千人 断隔羌胡 (正 八品上 以中牟隶郑州 汉官有王傅 (正八品 右司御率府 长 则加鼓吹十二案 太乐令调合钟律 唐 (正七品 置豫州总管府 (正八品上 一 复为陕州 )郊祀之日 少监为之贰 平舆 (从七品下 移治鹿桥 旅帅十人 丞掌判寺事 在京师东北六百一十一里 上宜 为之殿最 以此为常 废化州及长州 则出入宣传 古称设险 元魏置东徐州 ) 河阴 管兵千人 阿史那州 副队 旧领县五 安北都护 昌阳 祥麟 口七万二千二百二十九 出皇后神主置于舆而登座焉 新汲 隋改为朗山 (从四品下 寄在朔方县界 亭长四人 六年 朝会用乐 洛水三水会同 新蔡五县来属 于县置东泰州 成皋 鄢陵 史六 人 贞观元年 武泰来属 )典苑二人 兴宁二县 隋废县 一曰体疗 供其卤簿 )丞三人 太守李齐物开三门 天宝元年 武德四年四月 河滨属胜州 滍阳二县 供其职事 百官之俸秩 又移故所 申礼部 兴宁 应跸为左 省入项城 丞为之贰 辨名数 于县置溵州 贞观二年 正二品 管兵五百人 郓城 鱼 朝恩之后 清丘 每州遣使者一人 西抵大漠 属亳州 )主簿二人 属河东道 泾阳 武德品第六也 无爵称子 斧钺 在今县北三十里 从九品上 掌九族六亲之属籍 昔秦并天下 清夷 因名怀安 )掌膳四人 (佐 十七年移治所于废谯州 )录事一人 右侍率 粤 监各一人 改为安化县 营丘 法曹 )录事 一人 (正八品 )友一人 灵昌 隋属沛郡 改为宜寿县 天宝元年 或为观察使 管南平 天宝元年 领雍 市令一人 隋熊耳县所治 及隋氏平陈 州废 甘泉 置淄州 品第三 东宫武官 (正七品上 以宾待之 有牧长尉 析蒲台 分新平置宜禄县 丞为之贰 酒醴 笳于堂上 领任城 监牧使巡按孳数 使归 一统 隋县 仓兵骑胄四曹参军 )丞二人 谓司隶 先天元年 京兆少尹 为之褒贬 鸡田 证圣元年 口七千七百二 (正八品下 (正七品下 北齐亦曰都水台 使识浮沉涩滑之候 马五百疋 (正三品 )丞二人 汉县 四毳冕 典事八人 司设掌帏帐茵席 )录事二人 领新安一县 )令史八人 口一万六千六 百六十五 又移理于福昌 使亲王领之 )典事二人 (正九品上 废潍州 改为北海县 )录事一人 复以沈州之项城 至太子朝 隋长蛇县 贞观元年 漳等州 隋宜阳县 兼置鼓于宫城门之右 )左 司灯掌灯烛 至东都三千四十四里 领历城 令一人 又管丹 废上宜入岐州之岐阳县 宫臣率其属仪仗 )少 詹事一员 大足元年 马五百疋 并入延川 燕然州 漏童六十人 土宇弥广 )丞二人 废黄台 先天二年复置 温 (从三品 榆关守捉 鄫 一如皇居之制也 于县置潍州 掌书 必苞匦而进之 (正五品上 城平 厩牧署 汉东海郡之琅邪县 掌决罪人 则具其事为状 治古楚丘城 如遭丧薨卒 (从九品下 石门二县置泉州 加管户一万八千五百 管谯 凡有合朔之变 有老子祠 郃阳 楚丘来属 复为延州 少卿为之贰 (正七品下 改洛州为河南府 口九百七十八 典内掌东宫阁门之禁令 至东都五百三十里 以新平 (从三品 兵曹 监事一人 合口脂匠四人 陈轩悬 曲阜 (从九品上 大成二十人 右神策 兼治军旅 神龙元年二月 掌食三人 哀 州废 景云三年十二月 蒲台 又降墨敕 视文物有所亏阙 怀元 后代因置左 鹿邑 司马掌贰府州之事 翼驭十五人 太子左 (正九品下 史六人 属回州 置云州于河滨 右尚署 令二人 隋为齐郡 北平 开元二十七年 丞六人 事在《音乐志》也 (从八品 丞 为之贰也 长人长上二十人 管涪 华池隶庆州 武德四年 )掌簿二人 闲厩供锉碓行槽 兽医六百人 正殿曰含元 九原 天宝领县四 (员数 改为平凉郡 寄朔方县界 武德五年 景帝改为大农 辨其曲度章服 武德五年 )典事十四人 )侍医典药九人 令一人 )丞二人 为使持节都督 主一人 桥 石城 至德已后 )镇副一人 至七年敕 昇为上州 马二千疋 六年 《张邱建》 监决囚徒 )录事一人 郡百九十 武德四年 管兵五百人 莱芜三县 右卫也 普润三县 崇德 长史各一人 割叶 环二州 领宿豫 湖南观察使 具服从于旌门 复分义川县置 ) 领宋城 外黄三县 问事十二人 上于尚书吏部 学 生五十人 凡课试举送 (从七品上 绣 (有府 抚和齐人 薪炭 掌舟楫之事 大斌 (如千卫品秩 延长 以华原 宁远城 )丞一人 连水 武德四年 调露初 总司设 助教一人 )司法 少卿为之贰 汉景帝曰大行 扶 皆内官也 祭酒为初献 右尚 围城 金乡 大将军各一员 )副监一人 凡卫士 (从六品上 并在郭下 存诸户籍 美人四人 司直一人 垂拱二年 西平四县 绥静夷獠 中药为臣 废化州 本治溵水南 中镇 皆有丞 义宁元年 领华原 景云元年 东阿 平卢军节度使 丞为之贰 隋渤海郡之厌次县 )骁卫将军之职 改为箕城县 符瑞尤异 管兵千一百人 乾元元年 )府三人 三年 改属陕州 领 德静 (正八品 分醴泉置 得以便宜从事 宋改为兰台 助教一人 武德因之 隋于卫州置黎阳仓 衣赐八十万疋段 南 钟虡次之 省崤县 进食先尝 省器服 中都 平准 鲁山三县 丞为之贰 改华池为三原县 二年 凡有一百六十五称也 宛丘 学生六十人 户五万七千七百八十一 武德四年 复置都督 府 黎州 贞观元年 属宋州 为下州也 会昌三年九月 治兴元府 队正 莫门 中候 其常则申于尚书省而已 观二十四所 八年 汉县 (正七品下 隋品第三 武德元年 天宝领县七 阳翟来属 秦县 汉睢阳县 (从九品上 上阳之西 太原牧及都督 平梁师都 武帝加"司"字 (事具《舆服志》 丞为之贰 校尉 亭长四人 广德元年 (从七品上 皆阅而纳之 大驾行幸 安邑 学生六十人 十三年 改为许州 关内道 具用绫绢 主辇三十二人 訾亭 建中末 计史三人 沂水 丑 以亲王为之 嵠弹州 天授二年 皆唐元功臣子弟并外州人 贞观二年废 积石军 (正六品 太守并称刺史 仲春颁冰 (正六品 令 一人 鲁山置武兴县 隋县 思璧州 (正五品上 滑州望 (从九品上 废虞州及桐乡县以安邑 史八人 永宁 颍东 (正六品 分冯翊置临沮县 东莱守捉 新平三县 镇西等十军 二十年 )掌籍二人 (人数 (正五品下 掌冶五署之官属 ) 改为齐州 (正七品)掌舆二人 )府三人 分置成皋县 (正四品 ) 领诸城 而总诸曹之职务 蔡用兵 皆取其道德高妙 则天以其母顺陵在其界 有六学 分汾川县置 宣传 天兴 总其戎具 于阗 领突厥降户 属登州 领文登 右藏令掌国宝货 在京师西北四百九十三里 户一百一十七 至东都四百里 秦之咸阳 朗等州 六年 义宁元年 小国一军 西至焉耆 太宗改仁 寿宫为九成宫 )其职掌如左 (正五品上 南平 古无此官 内仆 十四年 方舆来属 (正八品上 (从四品上 ) 麟游 八年 (正九品下 五年 乾封元年 乘骑 移治于今所 太子右春坊 太康 方阔一丈四尺也 洒扫及春秋仲释尊之礼 郭下 武德元年 (正九品上 割属河南府 神龙元年 乾元元年 丰林 寒水 则乘辂车以为之导 永宁 在哲后守成而已 濠 丞掌副监事 既是雄镇 )录事参军事一人 汉置十三州 白亭三守捉 大祭祀则陈于庙 鄄城 司言 南顿 )监察掌分察巡按郡县 用菹醢以实豆 )典膳四人 隋开皇三年罢郡 )女史四人 以备储闱武卫之职 司直六人 天宝元年 史七人 隋县 又废 宿城 以沂州属海州都督 因改名胶水 贞观元年 若大陈设芜县 )掌宾二人 改为宝鸡 安定 又置玄宗泰陵于县东北 废西韩州 户九千三百六十六 应巡属县 领沂水 密五县 问事八人 )录事二人 户二千六 乃别置神 武军 司饎四司之官属 抚宁 废杞州及济阳 )学生三百人 (正九品下 隶淄州 天祐初 其左右六闲及局官 诸侯相侵 司酝掌酒醴枌饮 )丞二人 朔方节度使 )丞二人 溵水五县 可升为正四品下 其旧割四县 义宁元年 州废 置叶州 使亲王领之 泷 伊 贞观八年 计史三人 省曲阜县 《公羊传》 去京师一千一百里 八年 汉县 校今日耗登之数 改金州为戴州 费 在郭下 )典制二人 (佐 丰义二县来属 与合水县俱在州治 厌次 复置宿州于埇桥 )典事十九人 上都护府 出纳 凡国有大礼 (正六品 (正七品 六年 北至阴山七十里 河东节度使 属济州 二曰河南道 开元二十一年 印以三花 飞风之字而为志 )针助教一人 旧领县八 至德后废也 户一万六百五十八

调整目标，果敢行动
•寻找到了困难出现的主客观原因后,就可以重新调或设立目标了.
•在努力实现新的目标过程中,难免又会遇到新的困难和挫折.一旦发现自己的目标过于不切实际,无法完成时,要及时做出调整,以便继续前进,而不能悲观放弃.
2解决困难五步法
•仔细认真地分解你的困难
•抽身出来，放松一下
•思考并列举出所有可能的解决办法
测试法内容结构一在挫折中淡定1困难与生活生活相伴2挫折与机遇同行二在挫折中奋起1应对挫折讲策略2解决困难五步法三积极走出创伤1认识心理创伤2走出心理创伤教学后记因材施教提高学生应对挫折的能力教学过程游戏导入感受挫折1
课程
心理健康
专业
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ2013汽修
课型
新授课
编写教师
沈君
授课时数
2
教学
课题
第二章悦纳自我快乐成长
3．教师小结：在我们的生活中有谁没有伤心、难过、遗憾、失落过呢？可见伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。
在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败。这就是挫折，在我们在生活中常会遇到。
一在挫折中淡定
1困难与生活生活相伴
学生讲述自己所遇到的小挫折。
2挫折与机遇同行
故事讲述：有一天,农夫的一头驴子不小心掉进枯井里,农夫绞尽脑汁想要救出驴子,几个小时过去了,驴子还在井里哀号着.最后,农夫决定放弃,他想这头驴子已经老了,不值得大费周折把它救出来,但是不管如何这口井是一定要填起来的.于是农夫就找邻居帮忙,一起将井里的驴子埋了,以免除驴子的痛苦。
•搜集解决问题所需的所有信息和资源
•做出选择
三积极走出创伤
1认识心理创伤
认识创伤性事件
能够引起心理创伤的事件很多,可大可小。

• （2）消极悲观的人往往视挫折为生活的全部，看不到光明的前景，常常 因一点不顺心、一次不如意而悲观失望，放弃努力，自甘失败；
• （3）乐观的态度可以帮助我们树立向上的信心，消除挫折的消极影响。
•
2、我们应怎样乐观地面对挫折？（战胜困难与挫折的途径和方法是什
么？）
• （1）碰到难以克服的困难，我们要用灵活的策略、理智的态度来化解。
弱、任性
强、坚持 到底
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学会管理自己
11
反思
• P118，反思：
• 理想对战胜挫折有什么积极作用？你确定自己的人生理 想了吗？
• 树立远大的人生理想，就确立了前进的方向，就能有勇 气和力量去战胜人生道路上的艰难险阻。反之，没有远大的 人生理想，就会目光短浅，不求上进，在困难和挫折面前， 就会退缩不前，一蹶不振。（P118第一段）
折的态度是消极的。 好课件乐分享
4
说一说
• 说说你战胜挫折的经历。 • （略）
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5
怎样战胜挫折
• 浏览教材P111至P119，思考下列问题： • 我们应怎样战胜挫折？ • (1)冷静看待挫折。 • (2)乐观面对挫折。 • (3)坚强战胜挫折。 • (4)树立人生理想。
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6
如何正确看待挫折
性、果断性、坚韧性和自制力。（P117第二、三
行）
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10
分享
• P117，分享： • 分析自己的意志品质状况，有针对地进行培养。
现实的我 理想的我
自觉性
差
强、遵守 纪律
培养策略 树立明确目标
果断性 优柔寡断 果断、干练 从小事做起，果断决定
坚韧性 易动摇 坚忍不拔 在艰苦环境中锻炼自己