大学生心理健康课论文范文参考
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大学生心理健康结课论文三篇大学生心理健康结课论文篇一摘要:大学生心理健康教育是当前社会不可忽视的问题,本文就社会实践这一问题,通过分析社会实践的心理效应,探究社会实践对大学生心理健康教育工作的积极影响,从新的视角提出如何更有效的利用社会实践来丰富大学生心理健康教育工作,从而使纸上谈兵的教育体系更具有时效性。
关键字:社会实践,大学生,心理健康一、大学生心理健康的与社会实践相结合的意义从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。
大学生处在读书生涯与社会生涯的转型阶段,因此,大学生的心理健康更为值得关注,而社会实践是大学生主动了解社会,正确认识社会,从而不断调整自己态度,行为,摆正个人与社会的关系,提高适应社会的能力。
把社会实践与心理健康工作相结合,对提高大学生心理素质,促进人才健康成长至关重要。
二、因缺乏社会实践而引起大学生存在的主要心理问题在当前大学生群体中存在许多心理问题,诸如学习压力,情感困惑,人际关系紧张,理想与现实冲突,考研与就业焦虑,经济困难等等,但因缺乏社会实践而引起的大学生心理问题主要表现在以下三个方面:1、自我意识冲突进入大学以后,学生个体的自我意识逐步增强,虽然如此,因只有学习经历少有生活实践经历的中学毕竟对人生的认识较浅,在相当长的时间内,有些大学生并没有形成自己的稳固形象,自我意识不够稳定,在这一时期内,他们会经常产生一些自我意识冲突。
主要表现在以下两个方面:第一,理想的我与现实的我的冲突。
第二,独立的我与依附的我的冲突。
一方面,进入大学离开了父母还存在依赖心理,另一方面,不断成熟的自我渴望独立。
同时,自己对自己有理想与规划,从单一的学习价值评价体系变成到综合的能力价值评价体系,大学生对生活的憧憬与现实还存在距离。
2、人际关系问题受应试教育的影响,不少大学生只学习,不注重综合素质的培养,较为封闭,人际交往能力较弱。
大学生心理学论文优秀3篇大学生心理学论文篇一自20 世纪80 年代开始至今我国高校心理健康教育已经开展了二十多年,但高校心理健康教育的功能还是主要定位于防治性,以解决少数学生的问题为目标,忽视大多数学生的心理发展需求,这是当前高校心理健康教育过程中面临的一个最大问题。
心理健康教育的根本性功能应该是促进和实现人的心理发展,而积极心理学在这一方面恰巧能提供较大的帮助。
本文尝试从积极心理学下的理论来研究大学生心理健康教育,以提高高校心理健康水平为目标,为构建积极心理健康教育体系提供实证支持,同时为高校心理健康教育工作的开展提供一个新的视角。
本文分三个部分,第一部分,对积极心理学发展的可能性、必然性给予解释,对积极心理学的基本观点、特征、功能进行阐释;第二部分,高校心理健康教育现状进行调查分析。
第三部分,积极心理学视角下去解决大学生心理健康教育问题,给出对策建议。
关键词:积极心理学大学生心理健康教育对策大学生心理学论文篇二在接触心理学这门学科的以前,它总给我一种太神秘的感觉,总以为它很深奥也很虚幻,但是通过这一个学期的学习,我被它的科学性,真实性所折服,可以说它是实实在在存在的东西,与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要,同时两者之间是相互联系,相互影响的。
上了8周的课后,我感觉受益匪浅。
心理学是一门听上去很深奥的学科,但是通过罗老师的讲解,将深奥的知识简单化,使我们每一个上过心理学概论的同学都对自己有了一定的认识。
心理学是一门研究人的心理活动的规律的科学。
心理学者只是在尽可能的按照科学的方法,间接的观察、研究或思考人的心理过程(包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象和言语等过程)是怎样的,人与人有什么不同,为什么会有这样和那样的不同,即人的人格或个性,包括需要与动机、能力、气质、性格和自我意识等,从而得出适用人类的、一般性的规律,继而运用这些规律,更好的服务于人类的生产和实践。
这门课是我初次学习,我觉得在课程安排和上课形式等方面都非常吸引人也很实用。
大学生心理健康教育论文(精选9篇)第一次接触心理课程是在上大一的第二个学期的时候。
我想学校可能是为了减小大学生学习与心理的压力,为我们排解心中苦闷与压力才开设了这门课程的。
自认为心理还比较康健的我,听完课后我才真正认识到自己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。
从那时开始接触心理学,同样也开始慢慢了解心理学。
心理健康课为现代的大学生树立了正确的择业观、爱情观、价值观提供了条件。
认真回想一下,心理发展不成熟,情绪不稳定,和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾,而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话,就会演变成心理障碍,心理疾病。
特别是在当今社会,现代大学生都是经历了残酷的高考,倍受高考的毒害。
为了在竞争激烈的高考中取胜,全身心的投入学习,家长的过度呵护,学校的硬式教育,是我们缺乏生活经历,而且心理脆弱,意志薄弱,缺乏挫折的承受能力,每每遇到一些问题,总不能很好的处理解决,出现心理问题也不能正确的疏导,以至于出现心理疾病。
这只是冰山一角,广泛的说,竞争的加剧,生活节奏的加速,是人们产生了紧迫感和压力感,个人对生活目标的选择机会增多,从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突,产生了焦虑感,各种心理因素,生理因素和社会因素交织在一起,极易造成当今大学生的心理失衡。
心理将康指个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征,且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。
生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的`基本特征。
在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中,我受益匪浅,它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观,它让我更好的认识了自己,也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。
它教会我要勇敢的剖析自己,通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。
在心理课上,通过老师的教导和书本的指导,我慢慢的开始正视自己。
大学生心理健康教育论文(通用6篇)总结是在某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价,从而得出教训和一些规律性认识的一种书面材料,它可以提升我们发现问题的能力,不妨让我们认真地完成总结吧。
但是却发现不知道该写些什么,下面是辛苦为朋友们带来的6篇《大学生心理健康教育论文》,我们不妨阅读一下,看看是否能有一点抛砖引玉的作用。
大学生健康心理教育活动方案篇一为进一步推动我院大学生心理健康教育工作,促进大学生心理健康成长,根据《省教育厅办公室关于在全省高校开展20xx年“5.25我爱我”心理健康教育月活动的通知》(xx教办学[20xx]x号)文件要求,经学院大学生心理健康教育工作领导小组研究决定,在全院开展第六届“5.25”大学生心理健康教育月活动。
现将有关活动事项通知如下:一、活动主题:“5.25”我爱我——倾听·互助·成长二、活动时间:20xx年5月4日—5月28日三、活动对象:全体在校学生四、活动目的:通过本次活动丰富同学们的心理健康知识,普及大学生心理健康教育,积极引导同学们心理健康发展,推进素质教育;提供一个能够充分展示当代大学生的风采,增进同学们心灵之间沟通的舞台;通过丰富多彩的心理健康宣传活动,营造我校良好的心理健康教育氛围,推进校园文化建设。
五、活动内容:开幕式:开幕演讲、心理趣味游园会第一篇倾听心灵1、心协慢递内容:邮寄出一年前同学们在心协的留言,并继续为同学们开放这个平台,对未来的自己或他人留言,或与未来的自己或他人谈话,发现并记录自己和他人的成长。
时间:5月10日地点:食堂南门2、“房、树、人”心理解惑内容:通过绘画房树人,从专业的视角,帮助你认识内心最真实的自己,了解自己,从而发展自己,更好的爱护自己。
时间:5月18日地点:食堂南门3、心理健康体检内容:大学生心理健康教育中心随机抽取名单,邀请学生们来中心参加一对一的咨询,帮助你倾听心灵的呼唤。
大学心理健康结课论文2000字以上范文优秀5篇心理健康论文篇一【摘要】本文章是写关于大学生在这个社会飞速发展,生活节奏日益加快的的环境下,对社会心理这块“晴雨表”的反映,从而产生的心理问题。
先从心理健康的定义出发,来判断大学生的心理是否健康,然后对他们进行心理健康教育,通过教育后的意义。
还有现在大学生容易出现的心理问题的现状,以及问题的原因分析,对这些心理有问题的学生采取相应的教育措施。
让这些祖国的栋梁拥有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质,且相互和谐统一,这也是健全人格的科学内涵。
将来能够对我们祖国的发展、富强做出自己贡献。
【关键词】心理健康的定义心理健康教育的意义大学生心理问题的现状心理问题的原因分析大学生心理问题的教育措施【正文】随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越强烈,人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步,知识爆炸性地增加,迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”,人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。
作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学习的大学生,对社会心理这块时代的“晴雨表”,十分敏感。
况且,大学生作为一个特殊的社会群体,还有他们自己许多特殊的问题,如对新的学习环境与任务的适应问题。
对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的。
发生,加强对大学生的心理健康教育,就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题:一、心理健康的定义心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
大学生心理健康论文(多篇)大学生心理健康论文(一)人一生中,每进入一个新的环境,都会遭遇一系列新的问题,都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。
人类成长智慧启示我们:成长中的矛盾,正是推动我们进行新的研究、获得新的适应能力的力量。
本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。
希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观,能掌握正确理解社会、文化与自我的方法,学会有效筹划自已的大学生活,尽快适应环境,接受新的挑战,以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。
随着我国经济水平的整体发展,人们的物质生活水平迅速提高,人们在追求身体健康的同时,也关注着心理健康,作为天子骄子的大学生也不例外。
现今的大学生具有开阔的视野,活跃的思维,追求个性化的生活方式,充滿着色彩浪漫的情感,但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财富。
对作为天子娇子的大学生来说,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
生理安康是由生理卫生的概念延长过来的。
生理安康通常是指一种积极的生理状态,生理卫生则是指一切维护生理安康的活动及研究生理安康的学问。
生理安康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情绪、和谐的人际关系、良好的人格品质、顽强的意志和成熟的生理行为等。
生理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
生理安康是大学天生才的基础。
一、大学生心理健康的标准:心理健康水平的评定,一般参照四个标准:经验标准,即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康,研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定;社会适应标准,以社会大多数人的常态为参照标准,观察当事人是否适应常态而进行心理是安康的判断;统计学标准,依据对大量正常生理特征的测量取得一个常模,把当事人的生理与常模进行比较;自身行为标准,每个人以往生活中形成稳定的行为模式,即正常标准。
二、大学生的心理过程:人的心理活动包括心理过程和个性心理。
心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程,个性心理包括个性倾向。
心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
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大学生心理健康结课论文篇一摘要大学生心理健康教育是当前社会不可忽视的问题,本文就社会实践这一问题,通过分析社会实践的心理效应,探究社会实践对大学生心理健康教育工作的积极影响,从新的视角提出如何更有效的利用社会实践来丰富大学生心理健康教育工作,从而使纸上谈兵的教育体系更具有时效性。
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从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。
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二、因缺乏社会实践而引起大学生存在的主要心理问题在当前大学生群体中存在许多心理问题,诸如学习压力,情感困惑,人际关系紧张,理想与现实冲突,考研与就业焦虑,经济困难等等,但因缺乏社会实践而引起的大学生心理问题主要表现在以下三个方面1、自我意识冲突进入大学以后,学生个体的自我意识逐步增强,虽然如此,因只有学习经历少有生活实践经历的中学毕竟对人生的认识较浅,在相当长的时间内,有些大学生并没有形成自己的稳固形象,自我意识不够稳定,在这一时期内,他们会经常产生一些自我意识冲突。
主要表现在以下两个方面第一,理想的我与现实的我的冲突。
第二,独立的我与依附的我的冲突。
一方面,进入大学离开了父母还存在依赖心理,另一方面,不断成熟的自我渴望独立。
同时,自己对自己有理想与规划,从单一的学习价值评价体系变成到综合的能力价值评价体系,大学生对生活的憧憬与现实还存在距离。
大学生心理健康教育论文5篇大学生心理健康教育论文精选篇1听了这次这次讲座,使我对“健康”有了重新的认识,在日常的生活我们往只关注身体健康,事实上除了身体的健康,更应该关注心理的健康。
大学生树立心理健康意识,优化心理素质,能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题。
帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
如何拥有健康的心理:第一,需要我们培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度。
第二,养成科学的生活方式。
大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。
第三,加强自我心理调节。
进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。
听了这些,我觉得我还有很多地方都做得不够,比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。
很多人来到大学后就变得松散,逃课、泡网吧、谈恋爱。
在大学我们肩负改变自己命运的责任,所以要保持心理健康。
第一,我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
第二,学会保持和谐的人际关系,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
积极参加业余活动,发展社会交往。
“恋爱心理健康”从健康的心理行为,如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。
恋爱给人带来美妙的感觉,我们需要培养健康的恋爱心理行为。
第一,加速自我的心理成熟。
培养独立的人格,能体贴、关怀、尊重他人。
第二,培养与异性交往的能力。
异性间的交往需要注意的是:注意交往的范围、间距、场合、分寸。
第三,选择与自己心理特点相配的恋人。
要使恋爱生活和谐,减轻恋爱对心理健康的不良影响,选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。
第四,学习掌握性生理和性心理卫生知识。
大学生心理健康论文大学生心理健康论文(通用5篇)在全面推进素质教育的过程中,加强大学生心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务。
小编给大家提供大学生心理健康论文(通用5篇),欢迎阅读和参考!大学生心理健康论文篇1摘要:当前大学生心理健康问题突出,引起了社会的广泛关注,大学生群体的心理健康教育关系到国民精神风貌的塑造和国家的强盛。
因此,笔者结合当前大学生心理问题现状,探究影响当前大学生心理健康的主要原因,并提出有针对性的建议,以期对当前大学生心理健康教育提供可行建议。
关键词:大学生心理健康心理问题随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕,人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。
尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说,个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来,也日益得到社会的广泛关注和重视。
国家教委近年在对大学生心理问题的进行的抽样调查显示,被调查的12.6万大学生中,近五分之一的大学生存在着各种程度的心理问题,这些心理问题具体表现在大学生感情脆弱、意志消沉、迷惘困惑、自卑感强、人格丧失、心理承受能力弱、人际交往障碍等方面上。
这也是影响当代大学生成长和成才的主要原因之一。
当代大学生是祖国的未来和栋梁,因此,加强对大学生群体的心理健康教育,培养身心健康的大学生群体不仅关系到国民精神风貌和精神文明建设,更关系到国家的富强。
因此,笔者结合当前大学生心理问题现状,探究影响当前大学生心理健康的主要原因,并提出有针对性的建议,以期为当代大学生心理健康教育提供可行建议。
一、大学生心理健康问题的突出表现(一)环境巨变引起心理不适应现在大学生多出身于独身子女群体,自理能力较差,缺乏独立生活的能力。
一旦脱离原来由家长进行全方位照顾的环境进入到大学,一切生活起居皆要开始自行处理。
此时,如果不能很快学会自理和适应集体生活,就会产生自卑、困惑、茫然无措、无助等心理障碍。
⼤学⽣⼼理健康课论⽂⼤学⽣⼼理健康课论⽂3000字(精选6篇) 当代,论⽂常⽤来指进⾏各个学术领域的研究和描述学术研究成果的⽂章,简称之为论⽂。
它既是探讨问题进⾏学术研究的⼀种⼿段,⼜是描述学术研究成果进⾏学术交流的⼀种⼯具。
它包括学年论⽂、毕业论⽂、学位论⽂、科技论⽂、成果论⽂等。
以下是⼩编为⼤家整理的⼤学⽣⼼理健康课论⽂3000字(精选6篇),希望对⼤家有所帮助。
⼤学⽣⼼理健康课论⽂篇1 摘要: 作为具有较⾼⽂化⽔平和较强⾃尊⼼的群体,⼤学⽣在成长过程中会⾯临各种各样的⼼理问题。
⽂章阐述了本⼈经过⼼理健康教育之后对⼤学⽣⼼理健康的感想感悟,并就⼤学⽣不适应⼤学⽣活的⼀个案例进⾏了分析,最后对⼤学⽣⼼理教育提出了建议和看法。
关键词: ⼤学⽣;⼼理健康;教育 ⼀、⼼理健康教育的感想感悟 ⼤学⽣正处于⼈⽣中的黄⾦时期,也是⼈的⼀⽣中⼼理变化最激烈、最明显的时期。
这个时候,个⼈的情绪容易不平衡,并且⼀系列的现实问题扑⾯⽽来,例如⼈际关系中的问题、性意识的困惑、学习中的挫折、⽆法适应新环境等问题。
如果不能很好地解决这些问题,很容易产⽣⼼理⽭盾冲突,扰乱学业和⽣活,甚⾄可能影响⾃⼰和他⼈的前途和发展。
因此,认清⼀些⼤学⽣常见的⼼理问题,并学会避免、解决这些问题对⼤学⽣⾄关重要。
通过⼀个学期的⼤学⽣⼼理健康教育,本⼈对这些问题有了深层次的认知,对这些问题也有了⼀些⾃⼰的认知和感悟。
对于⼤学⽣⼼理问题的类别,主要有这⼏种类别:难以适应环境、对⽹络的依赖、⾃我认知问题以及⽣活中的挫折等问题。
以下将分别就这⼏种类型的问题以及原因做⼀些分析。
⾸先是难以适应环境。
⼤学⽣在跨⼊⼤学校门之前,都经历了激烈的⾼考竞争,他们全⾝⼼的投⼊到学习之中,家长对他们过度照顾,学校推⾏应试教育制度。
然⽽进⼊⼤学之后,⼀切都变了,学⽣要⾯临新的学习、⽣活⽅式。
例如⼤学中的学习强调⾃主性,⽼师不会像中学那样将知识点讲的⾯⾯俱到,也不会添加很多⾃习课,有的只是每周短短的⼏节授课,如果学⽣不做好充分的准备,会很难接受如此密集的知识量,以⾄于跟不上学习进程导致破罐破摔;还有很多学⽣进⼊⼤学之后,第⼀次离开⽗母的照顾,个⼈的独⽴性⼜很差,因此⽆法适应新⽣活。
心理健康课让我更深入地思考自己
一学期的心理健康课转眼就结束了,通过一学期的学习,感觉对自己的内心确确实实有了进一步的了解。
感触很多,但要说感触最深的部分,就是现在的我能够真正做到接受自己了。
不知道从欠发达的地区考来一所这样好的大学的学生是否都有一种自卑又自傲的心理。
在家乡的那所重点中学里,自己一直都是班上的佼佼者。
高中三年基本也是一路苦学过来,除了数理化没有掌握什么其他技能。
家长也没有“培养兴趣爱好”的意识,这就导致“好成绩”变成了我获得快乐的唯一途径。
当来到了价值观多元化的大学,迷茫扑面而来。
看到A同学口才非常棒,B同学非常善于社交,C同学那么好看,那么会收拾自己,自己不经意间就心理失衡了。
于是,自己急切的想恢复以前的那种“有优越感”的状态,便开始想方设法要自律,要勤奋刻苦,以此来拥有好成绩,变得更好看,拥有更多的朋友。
这学期的开始,我给自己定下了严苛的时间表,早上六点起床,上课不准走神,中午不准回宿舍午休而要去图书馆,不准吃晚餐来减肥,总之一定要比所有人更加努力。
可很快我就发现,自己做不到。
这样的生活太苦了,六点的闹钟自己没醒来,反而把舍友吵醒了;上课时越是不允许自己走神,自己走神走的越厉害;中午不睡觉导致下午精神很差,更没办法集中注意力;不吃晚餐坚持了三天,第四天就觉得痛苦的快要死掉,于是便放纵自己暴饮暴食,前三天的努力付诸东流。
就这样,状态越来越差,越来越讨厌自己,不断责怪自己,可是越责怪越心焦,越是什么都做不下去。
我忙着跟内心的自己作斗争,事情却攒的越来越多,我陷入了深深的焦虑,问题到底出在哪儿呢?
就在这时,心理课开课了。
虽然隔一周才有一次,但它如闪电般划开了我人生中的阴霾,因为它提到的那些概念:自我、超我、本我、自我认知……这些是我原本知识体系中的空白,所以我无法使用它们去解决我的问题。
我忽然明白,我陷入的困境是有原因的,而这些原因的产生也是有原因的,想要摆脱困境,是有方法的。
这种感觉就好像,上帝为你打开了新世界的大门,让我感觉,自己有了依靠,自己不是无路可走。
于是自己从一个相信“努力万能论”的少女,开始逐渐寻找方法。
慢慢的,自己逐渐明白,不是所有事情都可以靠努力解决。
自己太专注于结果了,而忽视了过程。
而要想坚持长期做一件事,学会享受过程是很重要的,如果这过程痛苦到连三天都无法坚持,那这件事肯定不能长久。
而且在事情攒的很多的时候,往往越焦虑越不想做事,就导致什么事都做不好。
自己不会管理精力,又太在意结果,把精力都用来担心“如果这件事失败了可怎么办”,而真正需要精力的地方,自己却没力气了。
反而不如把结果看得淡一点,相信“尽人事,听天命”,做好自己能做好的,结果其实并不是自己能控制的了。
精力本来就是有限的,自己不能奢求自己能每天都有“打鸡血”般的状态。
更何况努力只是一部分,天赋、方法、运气,这些事都占有很大比重,即使自己最终没有做到,也不能把责任完全推给“自己不够努力”。
而且,急功近利要不得,其实慢慢来,比较快。
我想通过不吃晚餐来减肥,一个月瘦十斤,可饥饿只会导致我在某一餐忽然发疯似地暴饮暴食,不仅前面的辛苦全部白费,后悔、自责跟焦虑又会导致我后面的计划没办法进行下去。
倒不如慢慢来,每个月就减一公斤,这样不太会猛烈地降低生活的幸福度,反而比较容易坚持。
日子还长,何苦那么着急呢?
在心理健康课的启蒙下,我懂得了这些道理。
渐渐地,我发现,自己已经处在焦虑的状态下很久很久,都忘记了怎么生活。
其实生活本来可以有很多乐趣的,只要自己不要太功利,学习本不是什么痛苦的事情。
安安心心、踏踏实实地做事才是最重要的,把结果抛在脑后吧!学会享受每一天,学会热爱生活,学会快乐,没有什么比这更重要了。
这就是心理健康课给我最大的启示。
这学期的心理课已经结束了,但是人生的心理课永无止境,有了心理课上老师教的基本知识,将来自己就有了一个强有力的工具。
相信有了这样一个工具,将来的路自己可以走的更稳、更好。