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《运动训练学》电子教案第一章：运动训练学概述1.1 运动训练学的定义1.2 运动训练学的目的与任务1.3 运动训练学的基本原则1.4 运动训练学的研究对象与方法第二章：运动训练的理论与实践2.1 运动训练的基本理论2.2 运动训练的基本方法2.3 运动训练的基本阶段2.4 运动训练计划的制定与实施第三章：运动训练中的负荷与调控3.1 运动训练负荷的概念与分类3.2 运动训练负荷的作用与原则3.3 运动训练负荷的调控方法3.4 运动训练负荷的监测与评估第四章：运动训练中的营养与恢复4.1 运动营养的基本概念与重要性4.2 运动营养的基本需求与补充4.3 运动恢复的原理与方法4.4 运动训练中的营养与恢复策略第五章：运动训练的效果评估与改进5.1 运动训练效果的评估指标5.2 运动训练效果的评估方法5.3 运动训练效果的改进策略5.4 运动训练效果的持续性与长期规划第六章：运动项目特征与训练方法6.1 运动项目的技术特征6.2 运动项目的战术特征6.3 运动项目的生理特征6.4 运动项目的训练方法与应用第七章：运动训练中的心理训练7.1 运动心理训练的基本概念7.2 运动心理训练的方法与技术7.3 运动心理训练的实施与评估7.4 运动心理训练在运动竞技中的作用第八章：运动训练中的损伤预防与处理8.1 运动训练损伤的类型与原因8.2 运动训练损伤的预防策略8.3 运动训练损伤的处理与康复8.4 运动训练中的安全措施与应急预案第九章：运动训练中的年龄与性别特征9.1 不同年龄阶段的运动训练特点9.2 不同性别的运动训练差异9.3 运动训练中的生长发育与成熟规律9.4 运动训练中的年龄与性别策略第十章：运动训练管理与社会体育10.1 运动训练的组织与管理10.2 运动训练的资源与设施10.3 运动训练与社会体育的关系10.4 运动训练在促进社会体育发展中的作用第十一章：运动训练中的生物力学应用11.1 生物力学的定义及其在运动训练中的应用11.2 运动技术分析与生物力学原理11.3 生物力学仪器与运动训练评估11.4 生物力学在运动训练中的作用与限制第十二章：运动训练中的运动生理学应用12.1 运动生理学的基本概念及其在训练中的应用12.2 运动能力测评与训练效果评估12.3 特殊人群的运动生理学特点与训练策略12.4 运动生理学研究方法在训练中的应用与发展第十三章：运动训练中的运动心理学应用13.1 运动心理学的定义及其在训练中的应用13.2 运动员心理状态的评估与调控13.3 运动动机与运动行为的关系13.4 运动心理学在运动训练中的实际应用案例第十四章：运动训练中的营养学应用14.1 营养学在运动训练中的重要性14.2 运动员的营养需求与膳食安排14.3 运动补剂的使用与指导原则14.4 营养学在运动训练中的最新研究进展第十五章：运动训练学的未来发展15.1 运动训练学发展的趋势与挑战15.2 科技在运动训练中的应用前景15.3 运动训练学在体育教育中的整合与发展15.4 运动训练学对运动员全面发展的贡献重点和难点解析重点：1. 运动训练学的定义、目的与任务、基本原则和研究对象与方法。
运动训练学名词解释竞技体育：以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动运动员的经济能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练学：以运动训练理论为基础，从各专项训练理论中总结出带有广泛适用性的共性规律，并使其上升为对不同项目的运动训练活动具有普遍指导意义的理论。
运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负或名次。
竞技能力：指运动员的参赛能力。
有具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
训练规律：指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
训练原则：是依据运动运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实践出发，科学安排训练的阶段分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则；有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则；系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则；周期安排原则：指周期性地组织运动训练过程的训练原则；适宜负荷原则：指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想效果的训练原则。
区别对待原则：指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。
田麦久《运动训练学》核心概点总结运动训练的定义- 运动训练是通过系统的计划和组织，以提高运动员的技术、体能和心理素质为目标的训练过程。
运动训练的重要性- 运动训练可以提高运动员的竞技水平，增强其身体素质和技术能力，使其在比赛中取得更好的成绩。
- 运动训练还有助于培养运动员的自律性、团队合作精神和良好的职业道德。
运动训练的基本原则1. 个体化原则：根据每个运动员的特点和需求，制定个性化的训练计划。
2. 渐进负荷原则：逐步增加训练强度和负荷，以适应运动员的身体和能力发展。
3. 过程性原则：注重训练过程中的细节和方法，而不仅关注最终结果。
4. 系统性原则：将训练划分为不同的阶段和周期，有计划地进行训练。
5. 可逆性原则：训练效果具有可逆性，不训练则退化。
6. 多样性原则：采用多样化的训练方法和手段，以提高训练效果。
运动训练的内容1. 技术训练：包括基本动作技术的学习和提高，以及比赛技术的训练。
2. 体能训练：包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，以提高运动员的身体素质。
3. 心理训练：包括心理素质的培养和心理技巧的训练，以提高运动员的心理抗压能力和竞技状态。
运动训练的方法1. 分析方法：通过对运动员的技术动作和比赛情况进行分析，找出问题并提出改进措施。
2. 模拟方法：通过模拟比赛情境和对抗训练，提高运动员在实际比赛中的应对能力。
3. 反馈方法：及时给予运动员关于训练表现和成绩的反馈，帮助其改进和提高。
4. 计划方法：制定详细的训练计划，包括训练内容、强度、时长等，以保证训练的系统性和有效性。
运动训练的评价与调整1. 评价方法：通过对运动员的技术、体能和心理素质进行定期评估，了解其训练效果。
2. 调整方法：根据评估结果，及时调整训练计划和方法，以适应运动员的进步和变化。
以上是田麦久《运动训练学》的核心概点总结，简要介绍了运动训练的定义、重要性、基本原则、内容、方法以及评价与调整等方面的内容。
运动训练学知识点第一章运动训练学概论1.1 运动训练学的定义、任务和研究对象•定:运动训练学是研究运动训练规律和方法的科学，是体育科学的重要组成部分。
•任务:探索运动训练的科规律，制定科学的训练方法，提高运动员的竞技水平，促进体育事业发展。
•研究对象:运动员及其训练过程。
.2 运动训练学的发展历史•古代:经验积累，注重身体素质的培养。
•近代:科学研究，注重训练方法的改进。
•现代:理论体系完善，注科学训练和个性化训练。
1.3 运动训练学的基本理论•训练负荷:运动训练中对人体施加的刺激，包括强度、时间、密度、频率等。
•训适应:人体对训练负荷的反应，包括生理、心理、技能等方面的变化。
•训练原则:科学训练的指导原则，包括循序渐进、超量负荷、专项性、个体差异性等。
•训练方法:实现训练目标具体手段，包括基础训练、专项训练、竞赛训练等。
1.4 运动训练学的研究方法•观察法:通过观察运动员的训练和比赛过程，收集数据。
•实验法:通过设计实验，控制变量，研究训练因素的影响。
调查法:通过问卷、访谈等方式，收集运动员和教练员的意见和建议。
•文献法:通过查阅文献，了解运动训练学的发展历史和最新研究成果。
第二章运动训练的基础理论2.1 运动训练的生理学基础 * 人体运动系统的结构和功能:骨骼、肌肉、关节等。
* 人体能量代谢:糖、脂肪、蛋白质的代谢过程。
* 人体运动能力:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
* 运动训练对人的影响:肌肉生长、心肺功能增强、神经系统调节能力提高等。
2.2 运动训练的心理学基础•运动员的心理特征:动机、情绪、意志、性格等。
•运动心理状态:焦虑、紧张、兴奋、自信等。
* 运动心理训练:提高运动员的心理素质，增强心理承受能力。
2.3 运动训练的生物力学基础•人体运动的力学原理:力、运动、能量等。
•运动技术分析:提高运动技术效率，减少运动损伤。
* 器械设计与选择:符合人体结构和运动规律。
2.4 运动训练的营养学基础•运动营养学:运动员的营养需求，膳食结构的调整。
运动训练学：是在总结运动训练实践经验的基础上，运用其他有关学科的基本原理，研究运动训练过程普遍规律的一门新兴交叉学科。
理论体系：借助与自然科学，如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学、运动生物力学、运动医学等，以及社会科学，如体育社会学体育美学、运动心理学、教育学、管理学等，学科阐述运动员在运动训练过程中有机体内部发生变化的客观规律和社会因素对他的影响。
存在条件:各运动项目的实践、理论和方法是运动训练学存在的前提条件，是运动训练学不断向前发展的源泉，脱离了运动实践，运动训练学的研究便失去了意义；但是运动训练学不是各项运动项目的经验总结，而是反映各运动项目训练的普通规律，进而指导各项运动项目训练理论和实践的发展。
新技术（信息技术、生物技术、材料技术）革命兴起，以及体育商业化和职业化对竞技体育产生巨大推动作用，使各个运动项目成绩突飞猛进竞争日益激烈。
（20世纪60年代中期一来，社会文明在各领域飞速发展）学习方法：学习运动训练学，必须遵循理论和实践相结合的原则，善于运用运动学理论，观点去分析运动训练的实际问题，并在实践中加以验证。
同时要及时吸取和运用其他有关学科的理论、观点和新的研究成果来解决运动实践中出现的问题。
在学习过程中，要运用马克思主义的哲学思想和方法论辩证的看待运动训练学中所提出的各种问题，用运动、联想、发展的眼光分析问题和解决问题。
第一节竞技体育与运动训练一、竞技训练的源起（形成）1、狩猎（基础）2、比武（催化剂）3、精神需要（根本）竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
形成基本动因：1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推动了竞技运动的形成；3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
运动训练学的定义
运动训练学是指以理论和方法为基础，通过对人们进行身体运动、技能训练等方面的
指导和实践，提高个人体育健康水平和竞技能力，实现身体、心理、社会等多个方面的全
面发展的学科领域。
它主要研究运动训练的规律、原则和方法，以及人体运动特点、运动
机能和训练反应等方面的问题。
运动训练学是一门高度综合的学科。
它综合考虑了运动生理学、运动心理学、运动营
养学、运动康复学、运动生物力学、运动法学等多个领域的知识，旨在为人们提供一个全
方位的、科学的、系统的运动训练指导。
通过对运动训练学的学习，学生可以了解运动训练的基本原理和方法，学会如何制定
科学的运动计划，如何监测运动的效果，以及如何预防和处理运动期间可能出现的问题。
同时，学习运动训练学有助于提高自己的运动素质和竞技能力，具备更好的身体素质和良
好的心理素质。
在实践中，运动训练学的应用领域非常广泛，主要包括社区健身、学校体育、企业运
动会、竞技体育、特殊人群康复训练等。
通过勇于探究和运用现代科技手段，如心率监测、身体成分分析、运动行为分析等，运动训练学为每个人的生命质量和生活水平做出了重要
的贡献。
可以看出，运动训练学是一门具有广泛的应用领域、丰富的理论体系和深入的研究内
容的学科。
通过对运动训练学的学习，我们可以在运动中找到快乐，建立健康的生活方式，提高生命质量和生活水平。
运动训练学一、名词解释1.运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动，是竞技体育活动的重要组成部分。
P102.竞技体育：是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。
是体育的重要组成部分。
3运动员竞技能力非均衡结构补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高展发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平这种现象称为～～P194.负荷量：人体所能承受的重量（训练或比赛全过程给予运动员的负荷总量）5.负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面（单位时间或单个练习中给予运动员的刺激量）。
6.系统训练原则：系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。
p997.竞技需要原则：根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向科学的安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
P968.分解训练法：指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。
P1369.循环训练法：指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线、依次完成每站训练任务的训练方法。
P14810.快速力量：也叫速度力量，指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。
是运动员速度和力量的综合表现形式P17211.速度障碍：1)跑速达到一定水平时，形成习惯的步频、步幅、节奏，技术上达到相对稳定的状态，并在神经中枢形成了动力定性，从而出现跑速停滞不前的现象（田径)2)运动员达到某一特定速度水平后，长时间停滞不前，甚至不再提高的现象，速度障碍在所有表现速度的动作中都有表现，而不仅仅是表现在跑的方面。
12.超等长收缩：指骨骼肌先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合收缩形式。
1.决定运动成绩的主要因素是什么？任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面的因素所决定的。
其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段和裁判员的道德与业务水平三个方面。
2.项群训练理论的科学意义。
项群训练理论问世十几年来，受到体育界的普遍重视，并得到不断的发展和完善。
其中主要的理论进展包括：依复合主导竞技能力的项群划分、多标准多维度的项群组合、训练大周期划分的项群特点以及项群概念的广泛应用。
3.运动员竞技能力结构的非衡性特征及补偿效应的含义是什么？每一个运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈不均衡状态，这种非均衡状态是普遍存在的。
运动员竞技能力构成因素中某种能力或素质的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定围予弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非均衡结构的补偿效应。
4.简述现代运动训练的基本特点是什么？现代运动训练的基本特点：训练目标的专一性与实现途径的多元性（运动训练项目和容的专门性、运动训练方法和手段的多样性）竞技能力结构的整体性与各子系统能力之间的互补性运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性（长期性、周期性）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性（适应规律、负荷的极限性、负荷不可过量）训练调控的必要性及应变性（可计划性和可变更性）现代科技支持的全面性和导向性。
5.简述“没有恢复的训练是危险的训练”这句话的含义运动员肌体承受训练负荷时，会产生应激性的反应。
在训练实践中，对机体的负荷通常都是连续施予的，几次负荷之间不同的间隔与联系，会产生不同的效应。
如果在前次负荷后机体的超量恢复阶段再施予负荷，会使机体水平不断提高；而如果前次负荷后运动员的机体还没有得到恢复便再次施予负荷，则会导致机能水平的下降。
如果继续发展成为过度疲劳，那么会对运动员机体带来很大的破坏，会导致运动员健康状况和体能的明显下降，使运动创伤增加，甚至造成灾难性的后果，有些运动员甚至因此过早地结束了自己的运动寿命。
6.决定最大力量（耐力）素质的因素有哪些？7.体能训练的重要意义与基本要什么？意义：良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础，是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的前提条件，是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的身体保证，是增进健康，预防疾病，延长运动寿命的物质保障。
基本要求：（1）合理安排一般体能训练和专项体能训练（2）体能训练应与技战术、心理和智能训练有机结合，需根据项目，训练阶段，训练任务的不同妥善安排体能训练在整个训练中所占的比重（3）体能训练的主要容是运动素质的训练（4）在训练中应加强对运动员的教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的意志品质。
8.速度训练应注意哪些问题？（1）确立高度重视“以速度为中心，力求技术与力量平衡”的训练指导思想（2）速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合：快速动作仅仅是提高运动员速度水平的前提条件，还需要通过专门的训练把快速动作能力和具体项目所特有的运动性和植物性神经系统功能的表现形式结合起来，根据项目特点和技术动作的要求增强感受器官和运动器官一致性的训练（3）合理安排速度训练的顺序和时间：合理安排练习的顺序和时间，使各种素质和能力全面而均衡的发展，求得互相促进与良性转移。
（4）合理安排速度训练的负荷：运动强度是运动负荷的主导因素，也是提高运动员快速能力的主要刺激因素，速度训练应交替采取85%--90%的强度进行练习。
提高绝对速度的练习通常不超过30秒，进行练习时应根据运动员自身的训练水平、个人特点等来确定重复次数。
（5）有效的转换能力9.影响运动员技术能力的决定因素是什么？影响运动员技术能力的决定因素有主体因素和客体因素。
其中，主体因素包括：（1）人体结构力学特征：运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。
（2）感知觉能力：运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉的参加。
其中，肌肉运动感觉起着重要的作用（3）动作技能的贮存数量：运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作（4）运动素质的发展水平：动作速度、力量和柔韧等运动素质，对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响（5）运动员个性心理特征：运动员学习掌握和完成技术动作的质量与心理品质有直接的关系。
客观因素包括：（1）竞赛规则：直接制约着运动技术的发展方向和发展速度（2）技术环境（3）器材设备与场地。
运动员所使用的器械设备是否先进，是决定其运动技术水平高低乃至其运动成绩好坏的重要原因。
10.运动技术创新的意义？运动技术创新是运动技术发展的生命，具有巨大的实践价值。
运动技术创新往往会引起整个运动技术体系的震荡，破坏原有运动技术的结构，建立新的运动技术结构，使运动技术能在较短的时期得到长足的发展，并使率先创新者在运动成绩的“争夺”过程中得到巨大的利益。
运动技术创新可以直接提高运动成绩，引进制胜因素或提高制胜因素单个水平及因素间组合水平，有效的制约现有运动技术，满足战术发展的需要，更有效的发挥人体潜能，构成运动项目竞争战略的主要因素。
11.影响运动技术的因素有哪些？12.简述基本技术与高难技术的关系？无论哪个运动项目，都必须长期的、系统的、坚持不懈的狠抓基本技术的训练。
及时是在高水平运动员的训练中，基本技术训练也应占相当的比重。
在球类、体操等项目中，除必须抓好基本技术训练外，还应努力掌握高难技术。
高难技术应与基本技术相互促进，共同提高13.简述运动员竞技能力的构成及在比赛中的主要表现竞技能力即指运动员的参赛能力。
是由体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成。
在比赛中，运动员的体能水平集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平。
技能的高低从动作质量和动作稳定性予以判定。
战术能力表现为力求出色的发挥自身的体能、技能和心理能力，在规则允许的围干扰对手竞技能力的发挥，以及对于竞赛结果的评定行为施加合法的影响三个部分。
运动员智力状况及一般的和专业的知识水平则对其战术能力的发展和提高有重要的影响。
运动员的心理能力集中表现在运动员的参赛情绪和竞赛意志。
14.何为“高原现象”？导致“高原现象”的重要原因及克服方法有哪些？优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高训练阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。
原因：（1）随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞。
这是不以人们主观意志而转移的自然规律。
（2）由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。
（3）训练不当及环境的不良影响（4）运动员由于训练、经济、人际关系、自我发展等各方面的原因，导致主观努力的下降。
克服方法：15.如何适宜把握运动训练的负荷变化特点？16.简述运动训练方法与运动训练手段的关系运动训练方法与运动训练手段有着密切的联系，都是用于完成训练任务的；按照各种训练方法的目的和要求，都可以分别设计许许多多不同的训练手段。
运动训练方法与运动训练手段又有着许多不同的特点。
首先，运动训练方法是完成训练任务的途径和办法，是有人们提炼出来的比较概念化的认识，二运动训练手段则是具体的，有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。
第二，运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时，可采用不同的训练手段；第三，对训练方法的表述通常是定性的，而对运动训练手段的表述常常有明确的数量规定。
17.现代运动训练方向哪些方向发展？（1）现代训练方法与现代科技的发展紧密结合。
（2）从宏观上看，现代训练方法在系统科学的指导下正在以系统工程方法为依据，逐步完善模型化训练方法，并形成以模型化训练方法为先导的新的运动训练方法新体系。
（3）从微观上看，现代训练方向更广、更深的方向发展。
18.什么是程序（模式）训练法？其基本结构与特点是什么？模式训练法是一种按具有高度代表性的规式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
基本结构：模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准、训练方法4种构件组成。
特点：第一，具有信息化特点。
模式训练法实施的整个过程是以训练模型的指标体系为控制的依据，以评定标准的指标体系为监督、检查工具，第二，具有定量化特点。
模式训练法所依据的训练模型与评定标准均具有定量特点。
程序训练法是按照训练过程的时序性和训练容的系统性特点，将多种训练容有序的编制成由若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
基本结构：由训练程序、检查手段、评定标准、训练方法构成。
特点：系统化，定性化，程序化。
19.速度训练的重要意义主要体现在哪些方面？速度素质作为运动员运动素质的重要组成部分，其发展水平对于运动员竞技能力的高低具有重要影响。
（1）良好的速度素质对其他运动素质的发展具有积极的影响。
肌肉快速收缩能产生更大的力量，高度发展的速度素质又能为耐力素质的发展提供更大的空间。
（2）竞技体育的技术动作大多数要求快速完成，良好的速度素质有助于运动员更好地，掌握合理而有效地运动技巧。
（3）在不同的运动项目中，速度素质均具有重要的作用。
对体能主导类速度性项目，速度素质水平直接决定运动成绩的好坏。
对耐力性项目，高度发展的速度素质，有助于运动员以更高的平均速度通过全程；对技能主导类项目，时间上的优势可以转换为空间上的优势。
20.为什么说协调能力是技术能力的重要基础？从生理学角度讲，运动技术的形成是条件反射的建立和巩固。
协调能力好，就能合理运用已掌握的各种机能储备，使大脑皮层的暂时联系很快建立起来，加快对新技术的掌握。
从运动学角度讲，运动技术的形成是运动员按照动作的空间、时间和节奏等要求进行练习的结果。
协调能力好，就能在练习中把握上述时空及节奏特征，从而较快提高运动技术学习和训练水平。
21.什么是模拟训练法？其基本结构和一般训练程序、要什么？模拟训练法是指在获得准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手特征的陪练人员的对练，及通过在与比赛条件相似的环境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。
基本结构：被模拟系统，同态系统和主练系统。
一般训练程序：明确被模拟对象，确定被模拟系统的边界，设置同态系统并进行相似分析，主练系统与同态系统一起练习。
要求：1.模拟训练虽然能帮助运动员或运动队针对特殊对手提高战术能力，但如果运动员或运动队不具有相应的一般战术能力的基础，模拟训练是不会有多大效果的。
