骨骼肌的收缩形式

骨骼肌收缩的四种基本形式
骨骼肌收缩的四种基本形式包括：
1. 同步收缩：当骨骼肌受到刺激时，所有肌纤维几乎同时收缩。

这种形式的收缩可以产生强而有力的力量，适用于需要快速反应和高强度运动的情况。

2. 波浪收缩：在波浪收缩中，肌纤维的收缩从一端到另一端依次发生，就像波浪一样传播。

这种形式的收缩可以产生持续的力量，并在需要较长时间维持肌肉收缩的情况下发挥作用。

3. 张力维持收缩：在张力维持收缩中，肌肉维持一定程度的收缩，并保持一定的力量，但不产生明显的运动。

这种形式的收缩可以用于保持姿势、支撑身体或控制运动的平稳性。

4. 放松性收缩：当肌肉松弛时，它可以逐渐恢复到其原始长度。

这种形式的收缩使肌肉能够恢复并准备进行下一次收缩。

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（1）等长收缩和等张收缩：肌肉收缩按其长度和张力的变化可分为两种：一种是肌肉收缩时，只有张力增加而长度不变的收缩，称为等长收缩;一种是肌肉收缩时，只有长度缩短而张力不变的收缩，称为等张收缩。

等长收缩和等张收缩与其负荷大小有关。

肌肉忍受的负荷分成前负荷和后负荷两种。

前负荷就是指肌肉膨胀前就加到肌肉上的负荷，它可以减少肌肉膨胀的初长度(膨胀前的长度)，进而进一步增强肌肉膨胀力。

后负荷就是指肌肉膨胀已经开始时才碰到的负荷，它能够制约肌肉的延长。

在存有后负荷的情况下，肌肉无法立即延长而进一步增强张力，发生等短膨胀。

当张力进一步增强至少于后负荷时，肌肉延长而张力不再减少，呈现出等张膨胀。

在整体内，骨骼肌收缩时，既改变长度又增加张力，属于混合形式。

但由于机体内肌肉的功能特点和附着部位的不同，在收缩形式上有所侧重，如咬肌收缩偏于等长收缩;眼外肌收缩偏于等张收缩。

（2）单膨胀和强直膨胀：整块骨骼肌或单个肌细胞受一次急促而有效率的提振时，被提振的肌细胞发生一次膨胀过程(包含肌细胞的延长和新陈代谢)，称作单膨胀。

肌肉受已连续的有效率提振时，发生弱而长久的膨胀，称作强直膨胀。

由于提振频率相同，强直膨胀又可以分成不全然强直和全然强直两种。

前者就是崭新提振引发的膨胀落到前一个膨胀过程的舒张期所构成的;后者就是崭新提振引发的膨胀落到前一个膨胀过程的延长期所构成的。

强直膨胀就是各次单膨胀的融合(如下图右图)，其膨胀幅度比单膨胀小。

在整体内的各种骨骼肌遣散就是以整块肌肉为单位展开的。

由于支配骨骼肌的运动神经冲动就是已连续多个动作电位，因此体内骨骼肌膨胀都就是强直膨胀。

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骨骼肌是人体中最常见的肌肉类型，它负责产生身体的运动和姿势的维持。

骨骼肌的收缩形式有以下两种：
等长收缩（等张收缩）：在等长收缩中，肌肉产生力量但长度不发生明显变化。

这种收缩形式主要用于维持姿势和抵抗外力。

例如，当你举起重物时，骨骼肌将保持稳定的长度，以保持重物的位置。

缩短收缩（等速收缩）：在缩短收缩中，肌肉产生力量并缩短其长度。

这种收缩形式用于产生运动和改变姿势。

例如，当你弯曲手臂来举起一个杯子时，骨骼肌会通过缩短自身长度来产生力量，并使手臂运动。

无论是等长收缩还是缩短收缩，骨骼肌都是通过肌纤维中的肌原纤维的收缩来实现的。

肌原纤维中的肌球蛋白会与ATP反应，从而导致肌原纤维的收缩。

收缩是由神经冲动引起的，神经冲动通过神经-肌肉接头传递到肌纤维，触发肌原纤维的收缩。

需要注意的是，骨骼肌除了产生力量和运动外，还具有松弛的能力。

当神经冲动停止时，肌纤维恢复到其原来的长度，并且骨骼肌放松。

总之，骨骼肌通过等长收缩和缩短收缩这两种形式来产生力量和控制身体的运动。

骨骼肌的收缩特点骨骼肌是人体内最为常见的肌肉类型，它负责维持身体的姿势和产生各种动作。

骨骼肌的收缩特点是指它在收缩过程中表现出的特点和规律。

下面将详细介绍骨骼肌的收缩特点。

1. 快速收缩和缓慢收缩：骨骼肌的收缩可以分为快速收缩和缓慢收缩。

快速收缩是指骨骼肌在短时间内产生的高强度收缩，适用于需要迅速、短暂、爆发性力量的活动，如举重和短跑。

缓慢收缩是指骨骼肌在相对较长的时间内产生的低强度收缩，适用于需要持久力量的活动，如长跑和长时间的体力劳动。

2. 快速收缩和缓慢收缩的肌纤维类型：快速收缩的骨骼肌主要由白色肌纤维（快速肌纤维）组成，这种肌纤维具有较快的收缩速度和较强的力量输出。

缓慢收缩的骨骼肌主要由红色肌纤维（慢速肌纤维）组成，这种肌纤维收缩速度较慢，但具有较高的耐力和抗疲劳能力。

3. 快速收缩和缓慢收缩的能量供应：快速收缩的骨骼肌主要依赖于肌肉内的肌糖原和肌酸磷酸盐等短期能量储备，这种能量供应相对较快，但储备量有限，容易疲劳。

缓慢收缩的骨骼肌主要依赖于有氧代谢，通过氧化脂肪和糖原为能源，这种能量供应相对较稳定，能够支持较长时间的持久运动。

4. 快速收缩和缓慢收缩的神经调控：快速收缩的骨骼肌主要由快速运动单位（fast motor units）控制，每个单位内有较多的肌纤维，神经冲动的频率较高，收缩速度较快。

缓慢收缩的骨骼肌主要由缓慢运动单位（slow motor units）控制，每个单位内的肌纤维较少，神经冲动的频率较低，收缩速度较慢。

5. 快速收缩和缓慢收缩的肌肉结构：快速收缩的骨骼肌主要由较粗的肌纤维组成，肌纤维内的肌原纤维排列较少，肌纤维间的连接较松散，肌肉组织较粗糙。

缓慢收缩的骨骼肌主要由较细的肌纤维组成，肌纤维内的肌原纤维排列较多，肌纤维间的连接较紧密，肌肉组织较细腻。

总结起来，骨骼肌的收缩特点主要包括快速收缩和缓慢收缩、肌纤维类型的差异、能量供应的差异、神经调控的差异和肌肉结构的差异。

大脑指挥下的骨骼肌：三种收缩方式
骨骼肌是人体中最广泛的肌肉类型，而它的收缩方式有三种，包括等长收缩、等速收缩和等力收缩。

这些收缩方式都受到大脑指挥下的神经控制。

其中，等速收缩是最为常见的方式之一。

当我们进行一些基础的运动，例如走路、跑步、打球等等，我们的肌肉就会进行等速收缩。

这种收缩方式可以帮助我们快速调节肌肉长度，以适应不同的姿势和活动。

等力收缩则是另外一种常见的方式，我们在举严重一些的物品或者进行需要持续力量的运动，例如举重、深蹲等，我们的肌肉就会进行等力收缩，从而帮助我们维持肌肉力量，并避免在这些活动中拉伤肌肉。

而等长收缩是一种比较特殊的收缩方式，它可以在肌肉长度不变的情况下产生力量。

我们可以通过使用不同的锻炼和重量，来训练我们的肌肉进行等长收缩。

总的来说，了解骨骼肌的不同收缩方式可以帮助我们更好地为我们的身体制定锻炼计划。

在进行不同的活动时，我们可以更好地调整我们的肌肉收缩方式，从而避免肌肉拉伤和受伤的风险。

骨骼肌收缩形式一、以收缩的长度变化分类（一）向心收缩肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩（concentric contraction），又称缩短收缩。

向心收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因而引起身体运动。

而且，肌肉张力增加出现在前，长度缩短发生在后。

向心收缩是骨骼肌主动用力的收缩形式。

肌肉向心收缩时，是做功的，其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。

(二)等长收缩•肌肉在收缩时，其长度不变的收缩形式，也称静力收缩。

•如体操中的“十字支撑”、“直角支撑”和武术中的站桩，主动肌做等长收缩，起固定作用。

(三)离心收缩•肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩为离心收缩，也称拉长收缩。

•如下蹲时，股四头肌在收缩的同时被拉长，以控制重力对人体的作用，使身体缓慢下蹲，起缓冲作用。

(四)三种收缩形式的比较• 1.力量•同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张力。

离心收缩产生的力量比向心收缩大50%左右，比等长收缩大25%左右。

•原因：①牵张反射；② 弹性成分的利用。

• 2.肌电•在负荷相同的情况下，离心收缩的IEMG较向心收缩低。

• 3.代谢•在输出功率相同的情况下，肌肉离心收缩时所消耗的能量低于向心收缩，其耗氧量也低于向心收缩。

• 4.肌肉酸疼•大负荷肌肉离心收缩比向心收缩更容易引起肌肉酸疼和肌纤维超微结构以及收缩蛋白代谢的变化 。

二、以收缩的张力、速度分类(一)等张收缩•肌肉在收缩时，张力相等，长度发生改变的收缩形式。

相等的收缩形式称为等速收缩。

（三）等动收缩与等张收缩的比较•等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力，等张收缩则由于顶点的存在而不能在整个范围内始终保持较大的肌张力。

•等动收缩的速度可以根据需要进行调节。

•理论和实践证明，等动练习提高肌肉力量更为有效。

三、复合性的超等长收缩•骨骼肌工作时先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式。

•牵张反射性收缩•跳深练习时股四头肌进行的就是一种典型的超等长收缩。