怎么养胃

肠胃不好怎么注意养生食谱
1. 温和养胃粥
材料：大米50克，南瓜100克，红枣10枚，莲子15粒，生
姜3片
做法：将大米洗净，南瓜去皮切块，红枣去核，莲子洗净。

将所有材料放入煲汤锅中，加入适量的水，煮至粥粘稠熟软，调入适量的盐即可食用。

2. 清淡养胃汤
材料：瘦肉50克，黄瓜1根，生姜3片，粉丝适量
做法：将瘦肉切成薄片，黄瓜切成丝状。

将生姜切成细片。

将锅加热，放入适量的水煮开，加入生姜片和瘦肉片，煮至肉熟烂后加入黄瓜丝和粉丝，继续煮几分钟直至熟软，加入适量的食盐即可。

3. 果蔬消食调理品
材料：苹果1个，香蕉1根，青椒1个，茄子1个，西红柿1
个
做法：将苹果和香蕉洗净切片备用。

青椒和西红柿洗净切丁，茄子切薄片。

将所有材料放入搅拌机中，搅拌成泥状即可食用。

4. 清爽养胃凉菜
材料：黄瓜1根，木耳适量，豆腐皮适量，白胡萝卜适量，酱油适量
做法：将黄瓜、木耳、豆腐皮和白胡萝卜分别用开水焯水后切丝备用。

将所有材料放入一个碗中，加入适量的酱油拌匀即可。

5. 清炖百合瘦肉汤
材料：瘦猪肉100克，百合适量，红枣适量，姜片适量，清水适量
做法：将瘦猪肉切成小块，百合洗净泡软备用。

将炖盅放入锅中，将所有材料放入盅中，加入适量的清水，用小火慢慢炖煮2～3小时，加入适量的盐即可。

注意：肠胃不好的人可以尽量选择食物中的纤维素含量较高的食材，例如粗粮、蔬菜、水果等，同时避免辛辣、油炸、刺激性食品，定时进餐，避免暴饮暴食。

此外，要保持良好的作息习惯和适量运动，有助于改善肠胃问题。

怎么养胃最好方法
1、向前抱腿
双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。

这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。

2、节制饮酒
一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。

3、调节饮食
多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病。

有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。

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生活常识分享胃不舒服养胃牢记8个秘籍
导语：现代人的快节奏生活让我们无暇顾及自己的健康，不及时的饮食习惯会让我们出现各种胃部不适的症状。

胃不舒服该怎么办呢，生活中大家都知道胃
现代人的快节奏生活让我们无暇顾及自己的健康，不及时的饮食习惯会让我们出现各种胃部不适的症状。

胃不舒服该怎么办呢，生活中大家都知道胃不舒服怎么缓解有效呢？胃不舒服吃什么好呢，生活中有哪些食物是可以养胃的呢，赶紧来了解一下吧！
目录
1、胃不舒服必须牢记的禁忌
2、胃不舒服需要注意的饮食问题
3、日常胃不舒服有哪些方法
4、宝宝胃不舒服怎么办
5、冬季胃不舒服怎么养胃
6、白领专属的养胃秘籍是什么
7、胃不舒服不能空腹吃什么 8、胃不好少吃的常见食物
胃不舒服必须牢记的禁忌
明明我们的饮食越来越好了，但肠胃功能却似乎呈现了反比，反倒经常出问题，这难不成是个富贵病，大鱼大肉伺候着还反倒不得劲。

肠胃的疼痛不疼则已，一疼起来那可真的是让人抱腹痛哭。

凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

养胃需注意八条禁忌
一、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食。

调养胃病该怎么吃罗昊 （上海市浦东新区人民医院，上海 200100）胃病是多种胃部疾病的统称，主要包括急慢性胃炎、胃溃疡和胃癌等，患者常出现胃脘不适、胃痛、嗳气、反酸、腹泻、食欲下降、恶心呕吐等症状。

对于胃病，要坚持“三分治，七分养”的原则，即除了积极治疗外，还要在日常生活中注意调养，尤其是治愈后的养胃措施更加重要。

养成良好的饮食习惯胃病的发生主要与不良饮食习惯有关，比如长期饮食欠规律，存在暴饮暴食的习惯，长期饮用咖啡、烈酒或是浓茶，过度食用辛辣刺激的调味料以及盐分过高、酸性过强、质地过粗糙的食物等，这均会对胃黏膜产生强烈刺激，引发病变。

从另一个角度来说，做好饮食调养，有助缓解胃病。

具体来说，三餐进食要定时定量，切勿过饱，平时少吃零食，以防加重胃部负担；做到营养均衡，荤素搭配，有稀有干；进食时细嚼慢咽，让唾液中的淀粉酶、黏蛋白以及氨基酸等物质充分发挥作用，最大限度减轻胃部消化负担。

一些人认为，胃溃疡患者一定要坚持少食多餐的原则。

其实，食物到达胃内后会对胃黏膜产生一定刺激，不但会让胃肠蠕动速度更快，还会促使胃蛋白酶、胃酸等分泌量增多，这对溃疡部位的愈合无明显促进作用。

现阶段，临床上多建议胃溃疡患者饮食做到定时定量、不饱餐、不饥饿即可，无需过分强调少食多餐。

对于慢性胃炎，特别是合并胃下垂或消化不良者，进食还是以少食多餐为宜。

加强机体营养胃病患者在日常饮食中要多进食一些高蛋白、高维生素等营养丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、豆腐、瘦肉、蔬菜和鱼虾等，以改善机体营养供给，促进胃黏膜恢复。

还可适当进食一些富含果胶的水果，如香蕉、苹果等，可在一定程度上促进胃黏膜的恢复。

另外，对于慢性胃炎合并贫血的患者，可酌情进食一定量铁含量较高的食物，如牛肉、羊肉、鸡肝、猪肝、鸭血等。

减少对胃黏膜有损伤食物的摄入胃病患者进食的食物需做到清淡且软烂，避免煎、炸等烹饪方式。

平时少吃辛辣刺激性食物，如生蒜、芥末、烈酒、浓茶、咖啡等，因为这些食物不仅容易刺激胃液分泌，还可能进一步损伤胃黏膜。

年轻人的养胃方法哎，说到养胃啊，这事儿可真不是开玩笑的。

现在的年轻人，天天外卖、快餐，胃能好才怪呢。

我有个哥们儿，就因为工作忙，三餐不规律，结果胃疼得跟什么似的。

所以啊，我今天就来聊聊，咱们年轻人怎么养胃，得从小事做起，别等到胃疼了才后悔。

首先，咱们得说说早餐。

早餐，那是一天中最重要的一餐，得吃得好。

我有个朋友，他每天早上都吃个鸡蛋，喝杯牛奶，再来点全麦面包。

他说这样能让他一天都精神饱满。

我试了试，确实不错，胃也舒服。

所以啊，早餐别凑合，得吃好。

然后是午餐，这个时间点，大家都忙着工作，很容易就随便对付一下。

但是，我告诉你，这可不行。

我有个同事，他每天中午都自己带饭，说是外面的东西油腻，吃多了胃受不了。

他带的饭，那叫一个丰富，有肉有菜，还有汤。

他说这样吃，胃才舒服。

所以啊，午餐别凑合，得吃得健康。

晚餐呢，就更得注意了。

现在的年轻人，晚上加班是常态，加班完了就想去吃个烧烤啊，火锅啊，解解馋。

我跟你说，这可不行。

我有个朋友，他晚上就吃清淡的，喝点粥，吃点蔬菜。

他说这样胃才不闹腾。

所以啊，晚餐别贪嘴，得吃得清淡。

再说说零食，现在的年轻人，谁不爱点零食啊。

但是，零食这东西，得挑着吃。

我有个哥们儿，他平时就爱吃点坚果，说是对胃好。

我也跟着他学，确实，吃了之后胃里暖暖的，挺舒服。

所以啊，零食别乱吃，得吃得健康。

最后，咱们得说说运动。

现在的年轻人，工作忙，压力大，哪有时间运动啊。

但是，我告诉你，运动对胃也是有好处的。

我有个朋友，他每天下班后都会去跑跑步，他说这样能缓解一天的压力，胃也舒服。

所以啊，运动别忽视，得坚持。

你看，养胃这事儿，其实没那么复杂。

就是从早餐开始，到晚餐结束，中间再加点零食，最后别忘了运动。

这些小事，做好了，胃自然就舒服了。

咱们年轻人，别等到胃疼了才后悔，从现在开始，好好养胃吧。

毕竟，身体是革命的本钱，胃好了，才能更好地享受生活嘛。

如何通过日常的三餐进行科学养胃对于人们来说每一天的饮食都是十分重要的好的饮食可以让我们的身体吸收营养并且对于我们的身体也有着保养效果，但是不好的饮食不仅会造成我们的营养不均衡甚至有可能会影响到健康，那么对于人们来说如何通过一日三餐进行科学的养胃呢?现代社会许多人的胃都不是很好，这和我们日常的饮食习惯有很大的关系，尤其经常喝酒的人，胃更是容易受到伤害。

那么该怎么吃，对胃好呢?让我们来了解一下养胃三餐，健康又养胃的食物有哪些?日常“养胃”有诀窍你的三餐吃对“胃”了吗?早餐早餐喝粥对健康有好处，可搭配杂粮和蔬菜。

中医认为，粥能生发胃津，补益阴液、补虚损、健脾胃。

粥熬成后，表面会浮着一层如膏油的物质，俗称粥油，是粥的精华所在，此物味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作用，是肠胃不适者首选食物，若长期食用，更能缓解胃病。

同样，晚餐时食用，效果也不错。

早餐也可以选择喝豆浆或牛奶，豆浆和牛奶都富含有人体需要的蛋白质、钙和维生素等，且能满足人体的营养需求。

日常“养胃”有诀窍你的三餐吃对“胃”了吗?午餐中午是喝汤的最好时间，午饭前喝点汤，不仅能有保健作用，还能使胃内食物更充分贴近胃壁，保护胃部，并增添饱腹感，从而降低食欲，这有助于肥胖人士减肥保健。

晚餐晚上睡前可以补充汤水，如：牛奶、蜂蜜水等。

中医认为，牛奶具有补虚健脾益肾、生津润肺止渴、滋润肠道、清热通便等功效。

睡前一小时左右喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还可以提高睡眠质量，特别对醒来不易再睡着的人，作用较好。

日常“养胃”有诀窍你的三餐吃对“胃”了吗?晚上喝蜂蜜水能美容养颜，其营养物质可以很快被身体吸收，滋润肠胃，也能补充各种微量元素，并改善身体健康状况，且有效预防便秘。

喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面作用。

其实想要通过一些方法来养胃并不是一件很困难的事情只要我们学会合理的饮食其实对于肠胃来说就是很好的保护作用了，除此之外我们一定要注意按时的吃一日三餐，很多人现如今生活节奏比较忙碌所以不爱吃早饭这其实是很不好的。

有胃病的人如何养胃？6大要点必须记住胃病现在是一种常见病。

大多数人饮食不规律，生活压力大。

有胃病的人要调整饮食习惯，按时吃饭，多吃易消化的食物，吃饭时尽量咀嚼，尽量避免抽烟喝酒。

有胃病的人如何养胃1、吃饭要规律胃病多数都是由于饮食不当导致，而这其中有百分之九十的人都是因为没有好好吃饭，所以对于有胃病的人来说，养胃的第一步就是要按时吃饭，每天三餐要准时，尽量避免出现每天只吃一两顿或者不吃的情况。

其次每顿饭也要尽量吃好、吃规律，不能出现饱一顿饿一顿的情况，最好是每次都吃到八分饱。

2、吃易消化的食物有胃病的人肠胃功能已经变差了，所以这个时候肠胃虚弱受不了刺激，对于太硬、太不好消化的时候，肠胃负担太重，不利于胃病患者的康复，就比如说糯米、油炸食物这一类就要少吃，尽量多吃好消化的食物，而且尽量要吃热的，不能吃一些生冷的东西。

3、放松心情还有一点值得引起重视，人体是一个很复杂的体系，所以很多时候不止肠胃本身的问题会导致肠胃不适，连精神压力也会导致肠胃功能紊乱。

这是因为人体本身的一个情绪和精神压力会直接通过大脑皮层影响到植物神经系统，继而导致肠胃功能紊乱，以及胃粘膜血管收缩，最终引发胃炎或者是胃溃疡。

4、戒烟戒酒戒烟戒酒对有胃病的人一定是必须的，相比较于饮食方面的问题，烟酒对于胃肠道的刺激是更为直接的，而且伤害更大。

长期抽烟会导致人的胃肠道粘膜收缩以及受损，胃酸分泌就会更多，喝酒更是伤害大，会直接胃粘膜受损、进一步发生充血性水肿，然后糜烂出血形成溃疡，严重的甚至引起了肝硬化。

5、忌浓茶咖啡浓茶咖啡都是一种中枢兴奋剂，所以对于有胃病的人来说，会刺激胃粘膜的分泌功能个失调，粘膜表面的屏障就会受到破坏，出现出血以及其他的一些问题，不利于胃的修复们甚至可能导致溃疡的再次发生。

6、忌过度劳累同时也因为人体在过度劳累的时候，胃肠道的功能是不足的，这也是为什么人在很累的时候不想吃饭，没有食欲以及吃了饭也很难消化的原因，所以有胃病的人要注意休息，不要过度劳累，这样才有利于胃病的恢复和胃部的养护。

饮食养胃的食谱及水果食谱1. 红枣银耳汤材料：银耳，红枣，老冰糖。

做法：1.银耳剪小，去根蒂，加入水泡发，(隔夜泡好)，2.泡好的银耳，过筛洗净，沥水备用，3.把大红枣剪小去核，起汤锅加水加红枣，4.煮开后再加入泡好的银耳，慢火煮上四十分钟，再将老冰糖放入，放微凉食用。

功效：补虚益气、养血安神、健脾和胃2.山药荷兰豆材料:荷兰豆200克，山药100克，黄彩椒半个，红椒半个，蒜3瓣，盐1/2茶匙，鸡精适量做法：1.荷兰豆洗净，撕去老筋，红椒和黄椒洗净切片，山药洗净去皮切片，2.锅里烧开水，放入山药焯烫30秒，蒜切碎，焯烫好的山药冲冷水，3.锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷兰豆翻炒，可以加入1-2汤匙的清水翻炒保证荷兰豆熟透，4.放入盐和鸡精翻炒，放入山药，红椒和黄椒翻炒至熟。

功效：健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，延年益寿水果1.木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。

另外，木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著，而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。

2.石榴：中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3.菠萝：菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。

4.葡萄：葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。

胃不好如何调理胃不好如何调理由于很多人不注意自己的生活饮食，所以导致很多人的胃不是很好，为了能好好的养胃所以大家应该了解相关的知识，胃不好的人应该多注意饮食调理，关于如何养胃，今天我们和大家一起来和大家聊一下胃不好的人吃什么好。

一、胃不好吃什么养胃远离生冷食品在日常的饮食当中我们要注意少吃生冷的食物，这样会刺激胃收缩，影响胃的健康，除了以上的一日三餐需要注意以外，平时在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等，还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。

粗茶淡饭最养胃有些食物我们吃惯了大鱼大肉，偶尔的吃一次粗茶淡饭是最养胃的，其实比起那些山珍海味大鱼大肉，我们平常老百姓的食物是最为养胃的，比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头，中午多吃面条，多喝面汤等，所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远，大家只要坚持就可以远离胃肠病。

饮食要有规律平时的饮食也需要注意，规律的饮食才会对胃更加的健康，也会减少胃病的发生，和正常人吃饭不同，胃病患者更要讲究规律，除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外，还应该少吃多餐，也就是增加饮食的次数，但是减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止，不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定。

一定要吃早餐有很多的人为了能够多睡一会，就将早餐的时间浪费了，其实想要养胃的话，早餐是非常重要的，这个是最为重要的，估计大家也都听说过，早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态，而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化，进而引发胃病。

不吃刺激性食物辛辣刺激的食物能够刺激我们的胃肠粘膜，给我们的胃部造成比较大的影响，这个主要是针对我们平时的主食而言，一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物，还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜，主食一定要搭配瓜果类。

二、推荐养胃食谱1、清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

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生活常识分享胃疼怎么办 10个妙招助你养胃
导语：我相信大多数人一定都有过胃疼的经历，然而大多数人胃疼过后并不是很在意，其实这就给我们的健康留下了很大的隐患。

如何保护好胃，如何养胃
我相信大多数人一定都有过胃疼的经历，然而大多数人胃疼过后并不是很在意，其实这就给我们的健康留下了很大的隐患。

如何保护好胃，如何养胃也是一门学问，下面这篇文章将为你介绍一些养胃的小知识。

经常胃痛怎么办
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、经常胃疼，那么说明胃一定不好，那么胃不好，自然胃在人体中起到的消化功能就一定也不会好。

消化不好的主要症状就是消化功能减退，也就是说每次吃饭吃一点点就会感到饱腹感，尤其是晚上，如果多吃，吃得晚的话，睡觉的时候胃部带来的腹胀感会难以入眠。

所以在平时吃饭的时候应该注意少吃坚硬的，不好消化的食物。

并且建议你可以少食多餐，及时没到吃饭的时间，你也可以补充一点食物，但是不宜过多，因为这并不是正餐。

为了食物更好消化，最好在餐前喝汤，并且晚上睡觉前两三个小时不要进食，这样就能避免腹胀带来的失眠。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣。

养胃的方法及食谱.txt37真诚是美酒，年份越久越醇香浓烈；真诚是焰火，在高处绽放才愈显美丽；真诚是鲜花，送之于人，手有余香。

养胃的方法及食谱.txt2008太不正常了，一切都不正常！在这个关键时刻，中国男足挺身而出，向全世界证明：中国男足还是正常的！养胃的方法其实非常简单。

就是爱护它，体贴它，不勉强它。

不能严重饥饿，也不能让它胀得饱满；少吃煎炸油腻，少吃冷饮冰食，少喝酒，也不吃太烫太咸的东西。

不舒服的时候多喝烂粥，吃软面条和软饭，以及发酵面食。

一、保护好胃首先要吃好早餐。

经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。

从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：1.早餐要吃热。

吃“热食”才能保护“胃气”。

中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。

这就是伤了胃气，伤了身。

2.早餐搭配要合理。

合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。

适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。

水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

胃寒怎么办胃寒吃什么养胃
一、概述
现在很多人的不良的饮食习惯和生活习惯，都很容易导致胃寒，特别是现在的年轻人，经常的熬夜吃夜宵，早上睡懒觉，不起床吃早起饭，在吃饭上没有一定的规律，这些都会伤害到大家的胃，所以胃病已经是大家常见的一种疾病了，胃寒通过食疗，是可以预防和缓解症状的，所以大家对于了解胃寒应该吃什么养胃，非常的有必要，下面就给大家介绍一下胃寒应该吃什么才能养胃。

二、步骤/方法：
1、第一要少吃冷饮，多吃一些蔬菜，胃寒就是怕生冷的东西，
但是往往很多围观的人却很喜欢吃冷饮的，特别是到了夏天天气炎热，喝一些冰镇的饮料超爽快，但是胃寒的人不不适合多饮冰镇饮料，应该多吃一些煮熟的食物，对于一些凉性的水果也不宜多吃，例如，西瓜，柚子等。

2、多吃一些五谷杂粮养胃，平时要多吃一些玉米种高粱粥八宝
粥等，也可以多吃一些荞麦粉，另外要选择热性蔬菜，例如南瓜；韭菜；蒜苔；蒜苗，豆芽等，这些都是可以经常吃的，并且对于健胃养胃都有一定的好处。

3、另外还要多吃一些含蛋白质的食物，例如，大豆牛奶酸奶，
这些都是富含蛋白质的食物，同时也要多吃一些干果类，因为干果类食物中含有大量的维生素和矿物质，有助于保护人们的胃，例如，多
吃一些桂圆；核桃；葵瓜子儿，这些干果都有助补助肾气。

三、注意事项：
所以胃寒族的人群，一定在饮食方面多加注意，不要让自己的胃受寒，平时少吃一些凉性的食物，油炸和太油腻的食物也要尽量少吃，要学会正确的饮食，保护好自己的胃非常重要，希望你有一个健康的好身体。

怎么养胃最好方法2篇第一篇：怎么养胃最好方法胃是我们人体消化系统的一个非常重要的组成部分，任何胃部问题都会对我们的日常生活造成不小的影响，甚至严重影响到我们的健康。

所以，科学合理的养胃方法对每个人来说都是非常重要的。

下面，我们来组织一些最好的养胃方法，希望对大家有所帮助。

1. 合理饮食我们的饮食习惯对胃部健康有着非常大的影响。

所以，我们必须控制好自己的饮食，避免进食过多或过于刺激性的食物。

首先，我们要多吃些富含蛋白质的食品，如鱼、肉、豆类等，这些食物都是胃部的好朋友，可以帮助它保持健康。

同时，我们也要减少吃脂肪和油腻的食物，这些食物容易引起胃肠道的反应，对我们的胃部造成损害。

2. 睡眠充足睡眠充足非常重要，它不仅可以帮助我们保持精力充沛，还可以改善我们的身体状况。

对于胃部健康来说，睡眠也扮演着非常重要的角色。

没有充足的睡眠会导致身体免疫力下降、情绪不稳定等问题，同时也会加重胃的负担，增加胃部负担。

3. 心情愉悦心情愉悦也是胃部健康的一个重要因素，因为心情愉悦能够减轻我们身体、心理的压力，避免胃部受到过度压力的影响。

所以，我们应该尽可能地快乐生活，保持开朗的心态，同时有问题要及时解决，并避免过度紧张，保持舒适的心态。

4. 坚持锻炼多做运动也是保持胃部健康的重要方法之一，因为运动可以增加我们的新陈代谢，帮助我们消化食物，同时也能够增强我们的免疫力和抵抗力，解决胃部不适症状。

5. 多喝水喝水也是养护胃部健康的重要方法之一。

因为饮水可以帮助我们排除体内的有害物质，同时也能够减轻胃部负担，提高胃肠道的功能效率。

所以，我们要尽量每天喝足够的水，让我们的身体保持良好的状态。

以上就是胃部保健最好的5种方法，希望对大家有所帮助。

第二篇：怎么养胃最好方法养胃对我们的健康十分重要，因为胃是我们人体消化系统的一个重要组成部分，稍有不慎就会引起消化不良、胃病等疾病。

那么，怎么样才能最好地养护我们的胃呢？下面，我们来看看具体的方法。

中医怎么补脾胃最有效果中医怎么补脾胃最有效果作为保持身体健康的重要器官，脾胃在中医学中被视为“后天之本”，也是重要的消化循环系统。

如果脾胃功能失衡，不仅会导致消化不良、食欲不振等症状，还会影响免疫力、心理状态等多个方面。

因此，正确的补脾胃方法对于身体健康至关重要。

本文就从六个方面，为大家详细介绍中医怎么补脾胃最有效果。

一、莲藕百合瘦肉汤莲藕能够增强脾胃功能，百合则能够润肺清心，瘦肉富含蛋白质和维生素B族，营养丰富。

这款汤水制作简单，将莲藕和瘦肉切块，放入锅中开水下煮，然后加入百合继续煮5-10分钟即可。

注意事项：莲藕和百合有一定的药用效果，口腔糜烂、手脚冰凉、拉肚子等人不宜食用。

二、山药芡实枸杞粥山药能够润肺益肾、健脾养胃，芡实和枸杞还能够滋阴补肾，补中益气，三者配合，能够有效缓解脾胃虚弱所带来的种种不适。

将山药和芡实磨成细末，加入水中煮成粥，最后加入枸杞即可。

注意事项：山药和芡实在药用上有一定毒性，孕妇和小孩不宜食用。

三、草果炖蛋草果又名草果实，味辛温，具有温中、行气、化痰、止咳的作用，能够有效补脾胃。

将草果磨成细末，加入鸡蛋中搅拌均匀，然后放入炖盅中，再加入适量的水，隔水加热炖30-40分钟即可。

注意事项：草果在药用上有一定毒性，过量食用可能会引起中毒。

四、豆腐芹菜粥豆腐和芹菜都被中医视为健脾益气的食材，能够增强脾胃功能。

将豆腐和芹菜切碎，加入水中煮成粥，再加入适量的盐和香油即可。

注意事项：豆腐所含有的亚硝酸盐在高温下会转化成对人体有害的亚硝胺类物质，因此烹调时要注意火候。

五、菊花莲子糖水菊花具有清热解毒、解表散热、明目的作用，莲子则具有滋阴补肾、健脾养胃的功效，两者相结合，能够有效补充体内所需的水分，同时还有助于提升脾胃功能。

将菊花和莲子加入水中煮开，然后加入适量的冰糖，继续煮10-15分钟即可。

注意事项：莲子含淀粉质较多，糖尿病患者不宜多食。

六、黄酒炖鸡肉黄酒具有活血化瘀、温中散寒的功效，能够促进脾胃的运转，鸡肉则富含蛋白质、维生素B等多种营养素，能够提高机体免疫力。

胃不好怎么养胃吃这些东西就搞定生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。

俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃？一、怎么才能养胃养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七份饱。

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

忌暴饮暴食。

­改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

积极食疗羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

按摩保健饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

二、养胃食谱白菜炖豆腐食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱做法：1.白菜切段，豆腐切块2.豆腐下水焯一下，捞出沥干3.白菜下水焯一下，捞出沥干4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；5.入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿；6.放入白菜翻炒一下,最后调入盐和鸡精，即可！7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。

小贴士：1.豆腐焯水，能够去豆腥味儿2.白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了萝卜牛腩汤食材：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒做法：1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。

2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。

3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。

4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。

5.继续炖40分钟左右即可。

荸荠南瓜小米粥食材：荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲做法：1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

怎么养胃最有效这些食物如何养胃效果最好胃病，“三分靠治，七分靠养”，很多人一旦胃不舒服，就想靠吃点什么来把胃养好。

甚至，自己总结了一套“养胃食物大全”：白粥、小米粥、面条、南瓜、山药……然而吃了这么多“养胃”食物，真的养胃吗？一、白粥小米粥胃不舒服吃什么？大多数人第一反应是——喝粥。

粥通常都煮的很稀烂了，易消化，不会增加胃的负担，这样看确实“养胃”。

但并不是所有胃不舒服都能喝粥，怎么喝粥也很有讲究。

怎么最有效对于粥的做法，在大火煮开了以后，一定要小火慢慢地熬，这样才能煮出米油来。

米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等，当米油充分地混到粥里面，才能起到更好的充养作用。

二、面条面片养胃面条、面片一般容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。

因为面条、面片中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。

怎么最有效面条、面片要煮得软烂。

面条、面片最好吃清汤的。

油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。

三、馒头面包把馒头片、面包片烤一烤再吃，有助于养胃。

因为烤馒头片、面包片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。

怎么最有效烤面包片和馒头片至金黄色即可，不要烤糊。

不要贪多，胃肠不好的人每次吃1-2片即可。

四、苏打饼干养胃作为加餐食用就好苏打饼干能养胃，是因为它添加了苏打粉，可以中和胃部过多的胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。

但市面上有些苏打饼干，脂肪含量高，过多摄入会增加胃的负担，还会导致热量超标。

苏打饼干中的钠含量也很高，易导致血压升高。

怎么最有效不能当饭吃，只可以作为加餐吃几块。

吃苏打饼干时，要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。

购买时要看食品成分表，买脂肪和钠含量低的。

胃疼呕吐拉肚子怎么办，十种食物来调理文章导读现代生活中，由于饮食不规律，暴饮暴食等等原因，很多人都会出现胃痛的问题，胃疼严重时可能会出现呕吐、拉肚子等症状。

下面介绍几种养胃的食物，可以帮助调理胃部健康。

一: 酸奶 1: 酸奶相信大家并不陌生，服用之后能够为身体提供大量的蛋白质，这些蛋白质能够促进胃粘膜进行修复，所以可以缓解胃痛以及治疗这种疾病。

除此之外，酸奶进入身体之后还可以减少一些抗菌素对身体的伤害，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，这种物质能够令身体保持一个平衡，这样身体自然就好了。

二: 山药 1: 山药有健脾养胃的功效，它特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃疼也有一定的作用。

三: 猕猴桃 1: 猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。

胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

四: 甘蓝 1: 甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

五: 山楂 1: 山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

六: 土豆 1: 生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。

用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

七: 苹果 1: 一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。

苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。

其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。

如果你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收。