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学生体质测试PPT(加效果)

学生体质测试PPT(加效果)
通过测试，了解学生的身体发育 、体能状况和健康水平，为制定 个性化的锻炼计划提供依据，促 进学生健康成长。
测试内容与标准
测试内容
身高、体重、肺活量、坐位体前屈、 立定跳远、引体向上（男）、仰卧起 坐（女）、1000米跑（男）、800 米跑（女）等。
测试标准
根据学生年龄、性别和身体状况，制 定相应的评分标准和等级，以客观评 价学生的体质状况。
成绩对比分析
01
02
03
班级间对比
将不同班级的学生成绩进 行对比，以评估各班级之 间的差异和特点。
年级间对比
将不同年级的学生成绩进 行对比，以了解各年级学 生体质水平的差异和发展 趋势。
性别间对比
将男女生的成绩进行对比， 以分析不同性别学生在体 质测试中的特点和差异。
成绩趋势分析
历年平均分趋势
分析历年来学生体质测试 的平均分变化趋势，以了 解学生整体体质水平的动 态变化。
学生体质测试ppt
目录
• 学生体质测试概述 • 学生体质现状分析 • 学生体质测试成绩分析 • 学生体质提升建议 • 学生体质测试案例分享
01 学生体质测试概述
定义与目的
定义
学生体质测试是对学生身体状况 、生理功能和运动能力的综合评 估，旨在了解学生的健康状况， 促进体育锻炼，提高身体素质。
目的
的各种营养素。
补充营养素
针对特定需求，适量补充维生素、 矿物质和蛋白质等营养素，以满足 身体发育和日常活动的需要。
控制饮食
避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐 的食物，以降低肥胖、心血管疾病 和糖尿病等慢性病的风险。
适量运动与锻炼计划
定期锻炼
每周至少进行150分钟中等强度 的有氧运动，如快走、骑车或游 泳等，以增强心肺功能和肌肉力

《学生体质健康标准》PPT课件 测试安全注意事项

《学生体质健康标准》PPT课件 测试安全注意事项
体育与健康教研室
体质测试目的
为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的 “学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，促 进学生积极地参加体育锻炼，增强学生的体质和提高 健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展 的高素质人才。
服装
学生应穿着适宜运动的运动服装，在测试时身上不要 戴任何与测试无关的东西（手机、钥匙、项链等）。
测试前做足准备
测试前等待期间要静下心来休息、 调整心态、保持体力。
学生参加体测时，应根据个人身体 素质情况参加测试，如遇当日身体 状况不佳时应及时向体测负责教师 报告，切勿盲目蛮干。
测试过程
测试项目的顺序应先选择易测的项目，把耐力 跑1000米（男）、800米（女）留最后。
测试时，从起跑到跑完全程，要根据自己的耐 力水平确定跑的速度和节奏，起跑后不要全力 加速，合理分配体力。
请各位班干一定传达给每位学生
谢谢大家
测试过程中如明显感到身体不适，无法完成该 科目测试时，应立即向负责教师报告，并前往 医疗值勤点检查。
测试结束后
过终点后不能立即停下了，应减慢速度继续向 前走2至3分钟，使身体恢复到安静状态（千万 不能立即坐下来）。
结束后要及时注意保暖。
为了以防感冒，不要回去立即冲凉，如 果天气较冷还应注意穿好外套注意保暖。
运动前30分钟之内不要吃任何食物，更不要吃 巧克力等高糖食物。
测试前40分钟可以慢饮200ML水，不要买葡萄 糖饮料饮用。
在测试前不要大量的喝水，但可在测试前象征 性地喝一口水，润润喉咙。
பைடு நூலகம்息方面
早睡早起，如上午参加测试，则测试前 一晚22：00点前必须上床休息，早上 7:00左右起床。
如下午参加测试，则建议中午午睡30分 钟。

学生健康体质测试ppt课件

学生健康体质测试ppt课件
测试和评价的结果是可信的，它可作为他设定锻 炼目的的根据和自我评价的特点。
• 身体安康素质是与身体安康关系亲密的一 些要素，包括身体成分、心肺循环系统的 功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。
•身体运动素质是人体在运动中表现出来的 速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、 协调等素质。
4、各项测试值的意义
• 有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄 氧量到达动态平衡的运动。做有氧运动时， 休内不产生乳酸堆积，心率和呼吸坚持在 稳定的形状，因此继续运动时间长，平安 性高，脂肪耗费多，有利于改善心血管系 统的功能。
● 肺活量体重指数
• 肺活量是评价人体呼吸系统机能情况的一 个重要目的。科学家指出：肺活量低的人 难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活 量的大小与体重、身高、胸围等要素有着 亲密的关系。 因此，为了将学生身体发育的不同要素在 肺脏机能的评价中得以表达，在<学生体 质安康规范>测试中选用了肺活量体重指 数。
• 经过<学生体质安康规范>的测试，可以使 他清楚地了解本人体质与安康的情况，还 可协助他监测本人的体质与安康情况的变 化程度。
• 这些都有助于他在新的一年里有的放矢地 设定本人的锻炼目的，有针对性地选择锻 炼战略，制定真实可行的锻炼方案。
2、<学生体育锻炼规范>的测试工程 及评价要求
• 根据<学生体育安康规范>的要求，大学生 需求完成六项测试，分别是身高、体重， 肺活量，台阶实验，50米跑或立定跳远 〔选测一项〕，握力或仰卧起坐〔女生〕 或坐位体前屈〔选测一项〕。
次数：表示一个人一个周期，如每周进展身体 锻炼的次数。要获得良好的体育锻炼效果，每 周至少应该进展3～5次体育锻炼，作为一名身 体正处在生长发育顶峰期的中学生，应该保证 每周进展5次体育锻炼。

学生体质健康测试PPT课件

学生体质健康测试PPT课件

-
67
2、测试中常见错误
-
68
❖ 受试者单手向前或双臂突然发力向 前推动游标；身体前屈时，受试者膝 关节弯曲或足跟与挡板分离，应纠正， 并重测。
-
69
-
70
-
பைடு நூலகம்
5
1、测试方法
-
6
❖ 身高采用身高计进行测量
机械身高计
电子身高- 计
智能身高计 7
❖上 肢 自 然 下 垂，两腿伸直， 两足跟并拢， 足 尖 分 开 约 60 度。
-
8
两肩胛间 骶骨部
足跟
-
足跟、骶骨 部、两肩胛 间与立柱相 接触，呈 “三点一线” 站立姿势。
9
二、体重
-
10
❖ 体重是反映学生身体重量的常用指 标，与身高配合使用，可以有效的评价 学生身体的匀称度营养状况。该指标的 测试适用于小学至大学的各个年级。
❖ 发令员站在起 点线的侧面，在 发出起跑信号的 同时，挥动发令 旗。
发令员：站在起点线
的侧面，在发出起跑
信号的同时，挥动发
- 令旗。
31
❖ 计时员位于终点线 的侧面，视发令旗挥 动的同时，开表计时； 当受试者胸部到达终 点线的垂直面时停表。
-
32
❖ 受试者踩、跨起跑线、抢跑或 途中串道，应召回重跑。
-
28
❖测试时，需使用发令旗，口哨 和秒表。
-
29
❖ 测试前，应在平坦地面上画长50米、宽 1.22米的直线跑道若干条，跑道线要清晰。 设一端为起点线，另一端为终点线。
1.22米
起 点 线
1.22米
终
点
线
50米-
30

国家学生体质健康标准》ppt课件

国家学生体质健康标准》ppt课件
汇报材料
测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的 发展水平。
平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包 括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
汇报材料
两人一组，一人测试，一人记数。受试者调整绳长至 适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双 脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到结束 信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳 次数。测试单位为次。
汇报材料
评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分； 反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分 升为20分；台阶实验和400米跑（50米X8往返跑）的分值由20分升 为30分； 反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。
评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分； 反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分 升为20分；台阶实验和1000米跑（男）、800米跑（女）的分值 由20分升为30分； 反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。
汇报材料
汇报材料
引体向上（男） 投沙包、掷实心球 跳绳 踢毽子 篮球运球
足球颠球、足球运球
排球垫球
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬 垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横 杠上缘为完成一次。记录引体次数。
汇报材料
组别评价指标测试项目分值备注小学一二年级身高标准体重20坐位体前屈投沙包40选测一项50米跑25米2往返跑立定跳远跳绳踢毽子40选测一项小学三四年级身高标准体重20坐位体前屈掷实心球仰卧起坐40选测一项50米跑25米2往返跑立定跳远跳绳40选测一项小学五六年级身高标准体重10肺活量体重指数20400米跑50米8往返跑台阶试验30选测一项坐位体前屈掷实心球仰卧起坐握力体重指数20选测一项50米跑25米2往返跑立定跳远跳绳篮球运球足球颠球排球垫球20选测一项初中高中大学身高标准体重10肺活量体重指数201000米跑男800米跑女台阶试验30选测一项坐位体前屈掷实心球仰卧起坐女引体向上男握力体重指数20选测一项50米跑立定跳远跳绳篮球运球足球运球排球垫球20选测一项国家学生体质健康标准对学生体质健康标准试行方案中的评价指标予以保留特别是反映身体素质和运动能力的测试项目继承了原国家体育锻炼标准和学生体质健康标准试行方案的基本精神

国家体质健康测试ppt课件

国家体质健康测试ppt课件

在坚实、平整场地或足球场上，划出长 30米，宽10米 的测试场地，标志杆距左右边线 5米。起点线至第一杆距 为5米，各杆间距 5米，共设 5根标志杆。器材包括足球， 秒表，30米卷尺，标志杆（物）。
受试者听到出发口令后 开始向前运球依次过杆， 不得碰杆。受试者和球均 越过终点线即为结束。
每人测两次，记录最好 成绩。测量单位为秒，精 确到小数点后一位。小数 点后第二位数按非零进 1原 则进位。
受试者在规定测试区域内 原地抛球，连续正面双手垫球， 要求手型正确、击球部位准确、 达到规定高度，球落地即为测 试结束。
受试者每次垫球应达到的 高度，小学5－6年级为2米; 初 中男生为2.24 米, 女生为2米; 高中和大学男生为2.43 米，女 生为2.24 米。每名受试者测试 两次，记录最好成绩。测试单 位为次。
（1）测试过程中出现以下现象均属 犯规行为， 取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒 标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
（2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成 绩者可再测直至取得成绩。
测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力 的发展水平和排球基本技能水平。
在坚实、平坦的场地或排球场上进行， 小学五、 六年级 的测试区域为 2.5米×2.5米，用软式排球 测试， 初中、高中和大学 的测试区域为3米×3米，测试器材 为成人排球。测试用球应符合有关国家标准。
（2）测试过程中出现以下现象均属 犯规行为，取消当 次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以 下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区 域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再 测直至取得成绩。
测试学生身体协调、灵敏性等综合运 动能力的发展水平和足球基本技能。

学生体质健康标准测试测试共42页PPT资料

学生体质健康标准测试测试共42页PPT资料

（1）身高体重仪应选择平坦靠墙的 地方放置，并调节水平调节脚，使之平 稳。
（2）严格掌握"三点靠立柱"、"两 点呈水平"的测量姿势要求。
（3）水平压板松紧要适度；头发蓬 松者要压实，头顶的发辫、发结要放开； 饰物要取下。
（4）测量时身体勿晃动。 （5）测量前受试者不应进行体育活 动和体力劳动
测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气 后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量， 是呼吸动态过程中的一部份。
14.0
11.5
30
87
63
3′4 2
59
7.9
1.97
7.7
66
44
17.7
137
14.6
11.9
29
良好
75
54
3′5 8
49
8.5
1.79
7.2
55
38
11.3
102
19.0
14.9
20
772
53
4′0 3
48
8.6
1.76
7.1
53
37
10.1
98
19.8
15.6
19
及格
60
43
4′2 3
42
大学组测试项目均为五类，身高、体重、肺 活量为必测项目，耐力性素质、柔韧和力量性 素质、速度和灵敏性素质三类测试项目各选测 一项。
组别 大学 注
评价指标（测试项目）
分值
备注
身高标准体重
10
必测
肺活量体重指数
20
必测
1000米跑（男）、800米跑（女）、 台阶试验
30

学生体质健康测试解读ppt课件

学生体质健康测试解读ppt课件
7
坐位体前屈测试方法
•
坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋
等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧
带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校
正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，
将游标的刻度调到0位。
2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防
运动你我 快乐大家
1
国家学生体质健康标准
• 1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育 工作的 基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、 评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标 准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、 中等职业学校、普通高等学校的学生。
• 2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规 划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于 进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号） 和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通 知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信 度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功 能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
拉伤。
8
•
3、受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯
曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平
板上，两手并拢。
4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻
推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能
继续前伸时为止。
5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向

学生体质测试PPT(加效果)

学生体质测试PPT(加效果)
质健康网，依据其设置的上报方法和程序上报至
“国家学生体质健康标准数据管理系统”；学生
本学年《标准》测试总分和等级2项数据暂不上报， 测试工作结定各地学生的成
绩。
上报流程：逐级上报，逐级审核的原则 省直属院校、中职、中学直接上报教育厅审核， 审核通过后上报教育部 农村中小学（无计算机网络的学校手工填写后上 报至上级主管部门）→ 县教育局→ 市教育局→ 省教育厅 → 教育部 审核内容：1.上报学校是否全覆盖 2.在校学生是 否全测试 3.上报数据真实性
三、本次测试共13个单项，必须使用仪器测试的 有两项：坐位体前屈和肺活量的测试。没有测试 仪器的农村中小学由县级教育局统一提供仪器在 规定的时间内采用轮流测试的方式进行。
四、确保数据上报学校率100%。
五、会议资料下载地址
各市（州）和厅直院校通过技术员群 （QQ230867611）资源共享下载：
（一）《学校用户登录手册》。 （二）《省市县用户登录手册》。 （三）《数据上报操作系统介绍的视频》。
（四）《体质测试各单项的测试方法》。各市（州） 再建立本地区技术讨论群，并为下一级机构提供 下载和技术服务。
第二部分各项目测试方法
一、测试项目（测试项目后未注明性别 的，男、女生均应测试）
（1）小学一、二年级：身高、体重、视力、坐位体前屈、 50米跑、1分钟跳绳 （2）小学三、四年级：身高、体重、视力、坐位体前屈、 50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐 （3）小学五、六年级：身高、体重、视力、肺活量、坐 位体前屈、50米跑、400米跑（50米×8往返跑）、1分钟 跳绳、1分钟仰卧起坐 （4）初中以上各年级：身高、体重、视力、肺活量、坐 位体前屈、50米跑、400米跑（50米×8往返跑）、1000米 跑（男）、800米（女）、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、 立定跳远、引体向上（男）

2017年国家学生体质健康标准ppt课件

2017年国家学生体质健康标准ppt课件

记录时，游标超过“0”点，记录为正值；游标未超过“0”点，记录 为负值。 受试者共测试2次，测试人员记录最大值，以厘米为单位，精确到小 数点后1位。
如： + 0 4 . 5 厘米
+ 0 0 . 0 厘米
- 0 0 . 5 厘米
使用电子测试仪时，受试者按照要求推动游标，显示屏显示测试数值。
2、测试双手没有抱头，膝关节 没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐 时，该次不计数，立即纠正后，继续测试。
3、注意事项
测试前，受试者需做充分的准 备活动。 受试者双脚必须放于软垫上。 测试过程中，测试人员应向受 试者报数。
二、体重
体重是反映学生身体重量的常用指标，与身高配 合使用，可以有效的评价学生身体的匀称度营养状 况。该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。
1、测试方法
体重采用电子体重计或杠杆秤进行测量，不允许使用弹簧式体重计。 体重计应放置在平坦的地面上。
√
√
测试前，应对体重计进 行检验。灵敏度检验的方式 是将备用的100克标准砝码 加到体重秤上，如果显示屏 上显示的读数增加了0.1千 克，表示仪器灵敏度符合测 试要求。
准确度检验的方式是采用 备 用 的 10 千 克 、 20 千 克 、 30 千克标准砝码分别进行称量， 检验误差不得大于0.1千克。
测试时，男性 受试者身着短裤， 女性受试者身着 短裤、短袖衫， 赤足，自然站立 在体重计中央， 保持身体平稳。
测试人员读数时， 以千克为单位，精确到 小数点后一位。记录员 复述后进行记录。使用 电子体重计时，受试者 按要求站立在体重计中 央 ， 3-5 秒 后 ， 显 示 屏 显示体重数值，测试人 员记录数值。

国家学生体质健康标准课件(精选)PPT共43页

国家学生体质健康标准课件(精选)PPT共43页
事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
国家学生体质健康标准课件（精选）
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
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口嘴
进气口
文式管
出气口 导压软管
❖ 测试时，受试者呈自然站立 位，手握文式管手柄，使导压软 管在文式管上方，头部略向后仰， 尽力深吸气 直到不能吸气为止。
Байду номын сангаас
❖ 然后，将嘴对准口嘴缓慢 地呼气，直到不能呼气为止。 此时，显示屏上显示的数值即 为肺活量值。
12 39
❖ 测试2次，测试人员记录最大值，以毫升为单位， 不保留小数。2次测试间隔时间不超过15秒。
❖ 测试人员记录受试者完成的次数。以次 为单位。
七、1分钟 仰卧起坐
❖ 一分钟仰卧起坐是反映学生腰腹部肌 肉耐力水平的常用指标，其成绩与学生参 加体育锻炼程度有关。该指标的测试适用 于小学三至六年级的男女学生，以及初中 至大学各个年级的女生。
1、测试方法
❖ 一分钟仰卧起坐测试采用软垫，秒 表进行测试； ❖ 测试应在平坦、整洁的场地进行， 地质不限。
四、50米跑
❖ 50米跑可以有效的反映学生移动速 度、反应速度、灵敏素质及神经系统 灵活性，是评价学生速度素质的常用 指标。其成绩与体育锻炼程度有关。 该指标的测试适用于小学至大学的各 个年级。
1、测试方法
❖ 50米跑应在平坦地面进行， 地质不限。
❖测试时，需使用发令旗，口哨 和秒表。
❖ 测试前，应在平坦地面上画长50米、宽 1.22米的直线跑道若干条，跑道线要清晰。 设一端为起点线，另一端为终点线。
测试指标（初中以上学校各年级）
一、身 高
❖ 身高是反映学生生长发育水平的 常用指标，与体重配合使用，可以有 效地评价学生身体的匀称度与营养状 况。该指标的测试适用于小学至大学 的各个年级。
1、测试方法
❖ 身高采用身高计进行测量
机械身高计
电子身高计
智能身高计
❖上 肢 自 然 下 垂，两腿伸直， 两足跟并拢， 足 尖 分 开 约 60 度。
❖ 受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开， 屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同 伴按压其踝关节，以固定下肢。
❖ 测试人员发出“开始”口令的同时开表 计时，记录1分钟内受试者完成次数。受试者 坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。
1、测试方法
❖ 肺活量 测试采用肺 活量计进行。 应放在平稳 的桌面或专 用支架上 。
❖ 使用电子肺活量计时，测试人员打开电源 开关，待显示屏上的闪烁信号定格在“0”时， 表明肺活量计进入了工作状态。
开关
❖ 测试前，测试 人员首先要将口嘴 装在文式管的进气 口上，交给受试者； 向受试者讲解测试 要领，嘱其不必紧 张。
两肩胛间 骶骨部
足跟
足跟、骶骨 部、两肩胛 间与立柱相 接触，呈 “三点一线” 站立姿势。
二、体重
❖ 体重是反映学生身体重量的常用指 标，与身高配合使用，可以有效的评价 学生身体的匀称度营养状况。该指标的 测试适用于小学至大学的各个年级。
1、测试方法
❖ 测试时，男性 受试者身着短裤， 女性受试者身着 短裤、短袖衫， 赤足，自然站立 在体重计中央， 保持身体平稳。
1.22米
起 点 线
1.22米
终
点
线
50米
❖ 受试者至少2人一组，采用站立式起跑； ❖ 当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终 点线。
❖ 发令员站在起 点线的侧面，在 发出起跑信号的 同时，挥动发令 旗。
发令员：站在起点线 的侧面，在发出起跑 信号的同时，挥动发 令旗。
❖ 计时员位于终点线 的侧面，视发令旗挥 动的同时，开表计时； 当受试者胸部到达终 点线的垂直面时停表。
《国家学生体质健康标准》 规范测试方法
教育部体育卫生与艺术教育司 运动与体质健康教育部重点实验室
意义
1.学校教育要树立‘健康第一’的指导思想， 切实加强学校体育工作”的具体措施，是促进 学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻 炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标 准。
2.《国家学生体质健康标准》的颁布实施，其 目的就是使学校和广大的学生以及家长及时了 解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻 炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而 全面增进学生的体质健康水平。
❖ 受试者两脚自然分开，站在起跳线 后，双脚原地同时起跳。丈量起跳线后 缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。
2、测试中常见错误
❖ 受试者起跳前两脚尖触线、过线或起 跳时有垫跳、助跑、连跳等动作，应判犯 规，须重跳。
六、引体向上
❖ 引体向上是反映学生上肢肌肉力量和耐 力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有 关。该指标的测试适用于初中至大学各个 年级的男生。
❖ 受试者踩、跨起跑线、抢跑或 途中串道，应召回重跑。
五、立定跳远
❖ 立定跳远是反映学生下肢爆发力及 身体协调能力的常用指标，其成绩与 体育锻炼程度有关。立定跳远测试适 用于初中至大学各个年级。
1、测试方法
❖ 立定跳远采用丈量尺在沙面与地面平齐的 沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。 ❖ 起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳线至 沙坑近端距离不得小于30厘米。
❖ 测试人员读数时，以千克为单位，精确 到小数点后一位。记录员复述后进行记录。 使用电子体重计时，受试者按要求站立在 体重计中央，3-5秒后，显示屏显示体重数 值，测试人员记录数值。
身体质量指数 (Body Mass Index, 简称 BMI), 亦称克托莱指数, 是目前国际上常 用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的 一个标准。
BMI=体重（kg）÷身高^2（m） EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
三、肺活量
❖ 肺活量是指人在尽最大努力吸气后，再尽 最大努力呼气所能呼出的气体量，是反映学 生肺容积和通气功能的常用指标。它的大小 与年龄、性别、身高、体重、胸围及体育锻 炼程度有关。该指标的测试适用于小学至大 学的各个年级。
1、测试方法
❖ 引体向上采用高单杠或高横杠进行测试， 杠的粗细以受试者手能握住为准。
❖ 受试者面向单杠， 自然站立； ❖然 后 跃 起 正 手 握 杠 ， 双手分开与肩同宽， 身体呈直臂悬垂姿势。
❖ 待身体停止 晃动后，两臂同 时用力，向上引 体； ❖ 引体时，身 体不得有任何附 加动作。
❖ 当下颌超过横杠上缘时， 还原，呈直臂悬垂姿势，为 完成1次。